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膝が痛くなり、病院行き、その後、台車にあしぶつけ、湿布して、だいぶいたみは、よかったのですが、最近、うでまで、ぶつけ、あおあざがひどく、仕事場の人から、あるきかたおかしいといわれ、ました、しゃがんで、たつのが、かなり、いたくて、ひましに、ねむれなくなるように、いたみだしました、けんさをうけ、ほねには、異常なしで、ほっとしました、いまは、すこしづつ、ふたんがこないように、しています、ささはらせんせいがいったように、少しずつ頑張ってます
太ももにはちからが入りますが足の親指にはちからがはいりませんがカカトは普通に軽く上げるだけでいいんでしょうか🍀
１日どれぐらいしたら良いのでしょうか太ももがブルブルしてたら効いている事でしょうか🍀
何時も有り難うございます、🤔🤔
何時も詳しく分かりやすい説明してもらい、ありがとうございます
変形性膝関節症です。先生の動画で、内転筋、内側広筋、腸腰筋が弱いことがわかりました。O脚ですが、気長にストレッチを続けてみます。
左右膝の軟骨がすり減って右だけがO脚になってきてますO脚のストレッチをもっと詳しく教えて欲しいです それと歩く時は普通に歩いていいのでしょうか🍀
私は茶道をしているんですが、正座からスッと立ち上がることが出来ません。茶道をされている方にはすごく若い方は別格として、正座からスッと立ち上がることが困難な方が多く、皆さんご苦労されています。どうか正座からスッと立ち上がることが可能になるように、何処を鍛えれば良いのか、ご教授頂けないないでしょうか！私も含めて皆さんご苦労されていらっしゃるので、何卒よろしくお願い致します！😂
膝が痛くなり、病院行き、その後、台車にあしぶつけ、湿布して、だいぶいたみは、よかったのですが、最近、うでまで、ぶつけ、あおあざがひどく、仕事場の人から、あるきかたおかしいといわれ、ました、しゃがんで、たつのが、かなり、いたくて、ひましに、ねむれなくなるように、いたみだしました、けんさをうけ、ほねには、異常なしで、ほっとしました、いまは、すこしづつ、ふたんがこないように、しています、ささはらせんせいがいったように、少しずつ頑張ってます
太ももにはちからが入りますが
足の親指にはちからがはいりませんがカカトは普通に軽く上げるだけでいいんでしょうか🍀
１日どれぐらいしたら良いのでしょうか
太ももがブルブルしてたら効いている事でしょうか🍀
何時も有り難うございます、🤔🤔
何時も詳しく分かりやすい説明してもらい、ありがとうございます
変形性膝関節症です。先生の動画で、内転筋、内側広筋、腸腰筋が弱いことがわかりました。O脚ですが、気長にストレッチを続けてみます。
左右膝の軟骨がすり減って
右だけがO脚になってきてます
O脚のストレッチをもっと詳しく
教えて欲しいです それと歩く時は普通に歩いていいのでしょうか🍀
私は茶道をしているんですが、正座からスッと立ち上がることが出来ません。茶道をされている方にはすごく若い方は別格として、正座からスッと立ち上がることが困難な方が多く、皆さんご苦労されています。どうか正座からスッと立ち上がることが可能になるように、何処を鍛えれば良いのか、ご教授頂けないないでしょうか！私も含めて皆さんご苦労されていらっしゃるので、何卒よろしくお願い致します！😂