Muy bien explicado, no sabía cómo armar una estructura básica de fuerza de futbol, con este video me quedó re claro. Soy jugador de futbol amateur. Muchas gracias
Excelente contenido amigo, lo q me gustaria es que me ayudes con los tiempos de descanso en el dia de fuerza tsnto entre serires como entre ejercicios, gracias bro
@@DiegoCaceres-gc2sj muchas gracias! He visto profes que hacen contrates entre olímpicos y pliometricos por ejemplo. Pero yo nunca lo hice, además, ambos ejercicios son balísticos. Yo haría olímpicos al inicio de la sesión y después un contraste!
El HIIT (High intensity interval training) es un método de entrenamiento intermitente. Intermitente es básicamente el tipo de tarea pero puede variar el método. HIIT, RST, SIT, HIFT, HIRT... Son todos métodos intermitentes pero no iguales. Por eso hay que diferenciarlos
Sos crack loco. Hice un curso de pf bastante completo y pude entender bastante tu explicación, sin embargo hay conceptos que no desarrollamos! Algún curso, alguna escuela donde estudiar que puedas recomendar?
Hola buen día profe, tengo una pregunta, consideras adecuado el MD-4 implementar la estructura parte de la estructura de fuerza y hacer una combinacion del MD-3 en base a la resistencia? , quedo atenta a tu respuesta, muchas gracias 😊🫂
Hola cómo estás? Si no tenés otra opción podes combinarlo. Entrenar en una misma sesión la fuerza y la resistencia se llama entrenamiento concurrente, te recomiendo que busques información sobre ese método! 💪🏻
Gracias profe algun dia te voy si no te molesta a preguntar sobre los entrenamientos de Alta intencidad en el campo yo trabajo el una liga regional cerca de Rosario , Pujato esa zona y bienen los profes son buenos pero no estan acostumbrado a estos micriciclos yo me quiero sacar la duda para orientarlos hacer algun tipo de cursos orientados al futbo muchisimas gracias por tu respuesta tan rapido
Y si entreno martes-miercoles y viernes? como hago todo eso, estoy estudiando ed fisica y soy profe de un club amateur.. obviamente que por el contenido este los estoy desentrenando y fatigando (quizás), por el momento no hubo lesiones. que ayuda me darias para agregar a mi microciclo, gracias !!
Microciclo se le llama a un período breve de entrenamiento, por lo general una semana. Y la pretemporada es todo el periodo preparatorio anterior al comienzo de la competencia. Por ejemplo: una pretemporada de 2 meses tiene 8 microciclos
@@ignacioflores2002la distancia que hay en el microciclo respecto al MD (Match day). Los MD en + son los días posteriores al partido, por lo general se toma hasta MD+2 o MD+3, donde es un bloque de recuperación. Y lo que aparcee en -, son los días previos a un partido. Ejemplo: MD+1 es 24hs post-partido y MD-1 es 24hs antes del partido
@@MarcoPercivaldi muchas gracias por la explicacion me parecio bastante interesante poder saber y aplicar estos tipos de caracteres y metdoos y ejemplos previos gracias.... te pasaste ... buen contenido
El entrenamiento de fuerza, pliometría y velocidad debe ir antes, por una cuestión de que debe realizarse sin fatiga previa para obtener mejores resultados, por la gran demanda neuromuscular que tienen esos trabajos. Hacer Contrastes, saltos c/carga, DLOP, trabajos de aceleración o velocidad máxima después de una sesión de campo no tiene sentido, solo acumularia fatiga y aumentaría el riesgo de lesión. Todo depende del contenido y la intensidad del mismo, hay trabajos de fuerza estructural, preventivos, zona media o de tren superior que podrían realizarse post. Igualmente si puedo, los hago antes
@@DTisraelcontrerasprofesional que hagan eso los profes no signifique que esté bien. Un trabajo de HIIT largo, corto, RST o SIT no se pasa de los 30'. Y como dije en los comentarios anteriores: es mejor antes que después
Muy bien explicado, no sabía cómo armar una estructura básica de fuerza de futbol, con este video me quedó re claro. Soy jugador de futbol amateur. Muchas gracias
Me alegro de que te haya servido Jorge!
Excelente contenido amigo, lo q me gustaria es que me ayudes con los tiempos de descanso en el dia de fuerza tsnto entre serires como entre ejercicios, gracias bro
Interesante men, bueno cada dia se aprende algo, gracias.
Muy bueno loco! Te felicito y admiro por la dedicación. Abrazo grande
Muchas gracias! Abrazo grande
👏
Muy bueno
Excelente video!! Podrias explicar como podria ser un microcliclo en pretemporada?
Dentro de poco voy a subir un video sobre la pretemporada
Hola Marco , podrías subir un ejemplo de micro ciclo para carrera de 100 metros por favor 😢😢🥹
@@AlexRojas-zw5nn hola cómo estás? Perdón, no te puedo ayudar porque no me dedico a esos deportes
Muy buena explicación,me ayudó un montón. Tengo una duda nomas ,en el contraste se puede cambiar el ejercicio básico,por un snatch o clean ?. Gracias
@@DiegoCaceres-gc2sj muchas gracias! He visto profes que hacen contrates entre olímpicos y pliometricos por ejemplo. Pero yo nunca lo hice, además, ambos ejercicios son balísticos. Yo haría olímpicos al inicio de la sesión y después un contraste!
Holaa, me podrias decir qlgunos ejemplos de ejercicios de resistenciia??
buenisimo el video he disfrutado todo, solo una pequena duda, no se si este bien decirle Hiit porque no solo intermitente
El HIIT (High intensity interval training) es un método de entrenamiento intermitente. Intermitente es básicamente el tipo de tarea pero puede variar el método. HIIT, RST, SIT, HIFT, HIRT... Son todos métodos intermitentes pero no iguales. Por eso hay que diferenciarlos
Profe como estas si se juega los partidos los sábados como hacemos lunes y martes
Hola todo bien vos? Lunes MD+2 y martes MD-4
Sos crack loco. Hice un curso de pf bastante completo y pude entender bastante tu explicación, sin embargo hay conceptos que no desarrollamos! Algún curso, alguna escuela donde estudiar que puedas recomendar?
Donde lo hiciste
Hola buen día profe, tengo una pregunta, consideras adecuado el MD-4 implementar la estructura parte de la estructura de fuerza y hacer una combinacion del MD-3 en base a la resistencia? , quedo atenta a tu respuesta, muchas gracias 😊🫂
Hola cómo estás? Si no tenés otra opción podes combinarlo. Entrenar en una misma sesión la fuerza y la resistencia se llama entrenamiento concurrente, te recomiendo que busques información sobre ese método! 💪🏻
Hola profe soy DT te hago una pregunta estos ejercicios de fuerza llo harias antes de las sesiones de campo o despues gracias
Hola cómo estás? En lo posible siempre intento hacer el entrenamiento físico antes del técnico/táctico o trabajo de campo
Gracias profe algun dia te voy si no te molesta a preguntar sobre los entrenamientos de Alta intencidad en el campo yo trabajo el una liga regional cerca de Rosario , Pujato esa zona y bienen los profes son buenos pero no estan acostumbrado a estos micriciclos yo me quiero sacar la duda para orientarlos hacer algun tipo de cursos orientados al futbo muchisimas gracias por tu respuesta tan rapido
Hola profe un ejemplo de un Hiit corto por ejemplo???
Intervalos de 60'' trabajo x 30'' pausa
PROFE SI LOS PARTIDOS SON SABADO CUALES SERIAN LOS CICLOS PARA SEGUIR
Hola! Simple, ubicas el MD-1 el viernes y el MD+1 el domingo, y de ahí te organizas el resto de sesiones
Y si entreno martes-miercoles y viernes? como hago todo eso, estoy estudiando ed fisica y soy profe de un club amateur.. obviamente que por el contenido este los estoy desentrenando y fatigando (quizás), por el momento no hubo lesiones. que ayuda me darias para agregar a mi microciclo, gracias !!
@@cristhianrojas1543 vas a tener que tener prioridades! Yo me enfocaría en la fuerza y la pliometria!
@@MarcoPercivaldi Si, a medida que me fui informando puse el foco en eso. muchas gracias !!
Cuál es la diferencia entre microciclo y pretemporada
Microciclo se le llama a un período breve de entrenamiento, por lo general una semana. Y la pretemporada es todo el periodo preparatorio anterior al comienzo de la competencia. Por ejemplo: una pretemporada de 2 meses tiene 8 microciclos
que significa MD+5 MD-4 MD-3 etc.. quien me explica???
@@ignacioflores2002la distancia que hay en el microciclo respecto al MD (Match day). Los MD en + son los días posteriores al partido, por lo general se toma hasta MD+2 o MD+3, donde es un bloque de recuperación. Y lo que aparcee en -, son los días previos a un partido. Ejemplo: MD+1 es 24hs post-partido y MD-1 es 24hs antes del partido
@@MarcoPercivaldi muchas gracias por la explicacion me parecio bastante interesante poder saber y aplicar estos tipos de caracteres y metdoos y ejemplos previos gracias.... te pasaste ... buen contenido
No porque escucha charlas o ponencias como le dicen en España de profes que dicen que lo hacen despues de la sesiones de entrenamiento con pelota
El entrenamiento de fuerza, pliometría y velocidad debe ir antes, por una cuestión de que debe realizarse sin fatiga previa para obtener mejores resultados, por la gran demanda neuromuscular que tienen esos trabajos. Hacer Contrastes, saltos c/carga, DLOP, trabajos de aceleración o velocidad máxima después de una sesión de campo no tiene sentido, solo acumularia fatiga y aumentaría el riesgo de lesión. Todo depende del contenido y la intensidad del mismo, hay trabajos de fuerza estructural, preventivos, zona media o de tren superior que podrían realizarse post. Igualmente si puedo, los hago antes
Solo la resistencia al final?
Por qué normalmente ponen a correr vueltas a a la cancha , o kilómetros .,los profes ..@@MarcoPercivaldi
@@DTisraelcontrerasprofesional que hagan eso los profes no signifique que esté bien. Un trabajo de HIIT largo, corto, RST o SIT no se pasa de los 30'. Y como dije en los comentarios anteriores: es mejor antes que después