Kapcsolj ki! - Meditáció stressz & álmatlanság ellen

Itt tudsz bekövetni: / levipassed
A "tudatos pihenés" a fordításom a "Non-Sleep Deep Rest" gyakorlatra, amit Dr. Andrew Huberman nevezett el Non-Sleep Deep Rest-nek, avagy NSDR-nak.
A tudatos pihenés nagyon hasonló a több ezer éves jóga nidrához, amit a buddhisták évezredek óta csinálnak, és aminek a videóban elhangzott előnyeit mára rengeteg kutatás igazolja.
A több száz kutatás közül itt az egyik:
www.nature.com...
Az NSDR script, amit a videóhoz lefordítottam:
• Non-Sleep Deep Rest (N...