Черника - для чего нужно съедать 100 граммов в день?
HTML-код
- Опубликовано: 5 авг 2024
- Оглавление:
0:00 Вступление
1:08 В каких случаях может помочь черника
3:30 Почему черника так полезна
4:13 Научные исследования
Выпуск подготовлен командой www.polismed.com/
Кисло-сладкий вкус черники известен многим с детства. Её активно используют в кулинарии и косметологии, а мы расскажем, насколько она интересна с точки зрения медицины.
Есть одна очень интересная сверхспособность черники, поделимся ею в первую очередь: 60-100 граммов черники в день помогают контролировать уровень сахара в крови и устранять его резкие перепады в течение дня. Такой эффект обеспечивает гликозид неомиртиллин, входящий в состав черники, который обладает инсулиноподобным действием и его часто добавляют в аптечные гипогликемические препараты.
В ягоде содержится большое количество органических кислот - лимонной, яблочной и янтарной. Они являются незаменимыми для организма и участвуют в обмене веществ, клеточном дыхании и выработке энергии.
Также черника богата водорастворимыми витаминами группы В, аскорбиновой кислотой и бета-каротином. Из минералов стоит отметить железо, калий, марганец и медь. Эти вещества необходимы в первую очередь сердечно-сосудистой и нервной систем.
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий #черника
Подробные материалы и ссылки на источники:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.medicalnewstoday.com/arti...
Спасибо за подбор интересной информации о чернике. Насколько же полезна эта ягода! Многие покупают ягоды в магазинах. Но как здорово, что можно самим отправиться в лес ясным солнечным днём: вдыхая свежий воздух, наслаждаясь тишиной и спокойствием окружающей природы.🌲🌲😊 Сочетая приятное с полезным, можно получить приятные деликатесы к столу. На ум приходят слова псалмопевца: "Как многочисленны дела Твои, Господи! Всё соделал Ты премудро; земля полна произведений Твоих" (Псалом 103:24😊🙏
Очень полезная информация! Спасибо, сразу захотелось купить эту ягоду. Из этой сладкой ягоды часто делают соусы, пудинги, джемы и соки. Ее применяют в кондитерских изделиях. Со свежей ягодой очень хорошо сочетаются молочные продукты. Не думайте, что можно отведать черники в тайне от других. Язык и губы сразу же вас выдадут. Недаром шведы иногда называют ее «предательской ягодой». Хочется выразить благодарность нашему Творцу за такое нужное и полезное растение. В его Слове говорится: "На земле выросла трава, растения, дающие семена, и деревья, приносящие плоды с семенами, по своим родам. И Бог увидел, что это хорошо".
очень полезная, а самое главное правдивая информация. Спасибо за ваш труд
Большое спасибо, так много узнала о чернике.
Реально работает.Купила просто поела,забыла очки в машине,надписи на ампулах стала видеть без очков.Когда поняла,что работаю без очков на вызове я была в шоке😊👍🤷♀️
Спасибо за информацию. Думал, она полезна только для зрения. Где-то 6 месяцев я постоянно её употреблял, в слойках, джем на бутерброды и просто как варенье к чаю. В сезон, пару раз покупал себе для разнообразия в качестве ягод, у нас её никто не возделывает, но её завозят на рынок, бывает 1 месяц в год.
Зрение значительно улучшилось и восстановил на 100%, хотя и потребовалось длительное время, меня удивил результат, очки больше не ношу. Зрение было правый -0.8, а левый -0.5, сейчас всё отлично на все 100%.
Спасибо если это правда.. Тоже зрение плохое.. Буду каждый день есть
Спасибо большое за информацию, ем почти каждый день 😅не 100 грамм конечно , но мое любимое лакомство , так как я сижу на кето питании 😍это все что я могу себе позволить
Какая чудесная ягода.🫐 Наступит лето побежим собирать!☀️ Сколько в ней полезного и витамины, и минералы. Раньше люди были значительно здоровее, ведь природа всегда была под рукой. Как же здорово, что наступит такое время, когда люди вовсе не будут болеть! «Тогда никто не скажет: “Я болен”» (Исаия 33:24). Люди будут пользоваться дарами Бога в полной мере.❤️
Ела её три дня до суток и вот такой эффект заметила😊
Мы 25 литров набрали сами и заготовили, не ленитесь ,ходите в лес и собирайте , а то все дорого ,дорого. И походы в лес тоже способствуют нормализации веса)))).
О да к клещям в гости😄
Здоровые с инцефалитом или борелёзом мммм класс
Спрей против клещей:) Я целыми днями в лесу и не одного клеща.
Я из за здоровья теперь в лес не могу ходить. Покупаю, приносят прямо домой, 5 литровое ведёрко собранном комбайном, перебранное, стоит 600р,Уже купила 3 ведерка 15 литров 1800р.Сразу слегка варю без сахара и горячее по банкам. Стоит дома в столе на кухне прекрасно. Ем всю зиму ложками. Рекомендую варить б сахара, вкуснтища...... Ленинградская обл
Очень полезная ягода, в сезон ее всегда покупаю, хоть и стоит недешево. А когда ее нет на прилавках, то для поддержки зрения принимаю Чернику Форте Интенсивный комплекс эвалар, в нем содержится всё самое полезное и необходимое для здоровья глаз
Кушайте у кого есть такая возможность...кому до леса добраться проблема-покупайте,нет денег?тогда пусть за нас кушают те , у кого нет проблем с приобретением черники.Приятного аппетита,друзья!!!Будьте здоровы!
Скажите пожалуйста: какую лучше брать: на ярмарке или фабричную замороженную, и какого производителя?
У многих не написано, что "продукция прошла радиационный контроль"?
Зачем нужен радиационный контроль?
Вы живёте рядом с Фукусимой или карьерами по добыче радия или гранита? Других случаев не представляю
Дядя, тебе не радиации нужно бояться, а потерять последний мозг🤣🤣🤣
👍👍👍👌👌👌❤❤❤
Напишите пожалуйста, а сушёные черники тоже помогает?
Конечно. Главное не вареная :)
Люди!!!! Всё на много проще. У моей бабушки до 85 лет было хорошее зрение, холестерин и сахар в норме. Все удивлялись. Она набирала в наволочку кусты черники целиком. Подвешивала наволочку к потолку на веранде. Так сохла трава. Затем заваривала и пила вместо чая всегда. Вкус травяной, для меня нейтральный. Не надо тонну ягод. Но ягоды, как лакомство тоже не помешают, конечно. Для здоровья набрать кустов черники проще простого.
Да, если бы люди в полной мере пользовались дарами Создателя, то конечно бы ли бы здоровее и жили дольше.
Черника дорогая. Лучше подскажите, чем можно её заменить? Какие есть аналоги???
Например можно съесть сливу и чёрную смородину???
Спасибо👍👍👍👍
Слива и смородина это из другой оперы. Черника уникальна, даже голубикой не всегда можно заменить полноценно
ОБЛЕПИХА ДЕШЕВЛЕ И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА .
@@gulnarabekzadaeva3709 облепиха и рядом не стоит с черникой, вы о чём?😎.
@@user-tf9gz3zw6k О ЦЕНЕ И О ПОЛЬЗЕ .
@@gulnarabekzadaeva3709 представьте себе , что человек - единственное живое существо в этом мире, которому, чтобы выжить, нужно за всё платить. Таковы реалии. Всех благ вам и много-много денег. Потому что без них, мы никто.
👍👋👋👋💪💖🌹🌹🌹!!!
Нереальный объём для каждодневного применения.
1) сохранить столько в течении года проблематично (кроме сушки, варения, заморозка)
2) в виде варения по 150-200 грамм/день (сахар в составе) может догнать диатез или аллергия
Да, если попытаться разбить себе лоб в стремлении помолиться, то придётся замораживать порядка 30 кг черники на одного человека. Но кроме черники, существуют и другие очень полезные ягоды, фрукты, овощи. Если Вы в течении только месяца июля и августа будете употреблять по 100 грамм черники в день, то Вам будет достаточно, чтобы предупредить многие заболевания на весь год.
@@zdorzber важное замечание! 👍👍
Жаль, что в этом выпуске, Вы не разъяснили эту подробность.
@@criticism_humilis_ortus Это знают даже дети))) Все ягоды, овощи и грибы едят в сезон. Заготовки делают на бедность или чтоб не пропало, если большой урожай на личных плантациях)))🤣🤣🤣
@@user-su3tr1tl3s странное у Вас представление о диете
Нужно стараться много ягод сьедать за сезон, свежих. Все заготовки с сахаром бесполезны
Не соглашусь с вами, мне помогла именно в заготовках, у нас её редко завозят как ягоду.
Это если варить бесполезная
Буны калай заказ етемиз
Халал онимды женильдикпен ала аласыз. Макул десениз номеримды жиберемын.
При атонии кишечника можно?
Ассалаума аликим буны калай заказ бенен алдырамыз
Уа 'аляйкум ас салям уа рахмату Ллахи, уа баракятуху. Жаксы Халал одним бар. Женильдикпен ала аласыз.
Оним бар
Срочно посажу ягодку😆😆😁😄😃😀
Вначале нужно много зарабатывать, а потом задуматься зачем съедать
Набери сама в лесу, если пока много не зарабатываешь, сходи в лес ..... Мы набрали для себя.
Роботизированый голос - плох😮
А в Европе черники нет(
В Греции и в Болгарии есть.
Странно. В Германии есть.
Как раз таки в Германии нет . Есть голубика но это совсем не то. Продают польскую чернику втридорого
Есть.. Я живу в Германии у меня эти ягоды каждый день на столе
Heidelbeere есть в Европе, Blaubeere тоже!
Морозить не можно. Теряет огромное количество полезного.
Сами себе не лгите.
@@user-tf9gz3zw6k Жданов В.Г "верни себе зрение ". Ето он врёт)
@@bombamamba8091 многие себе улучшили зрение по методу Жданова?😎
А, кто ещё что говорит?
А своей головой не нужно думать? Выбросите все продукты из своей морозильной камеры, потому что они для Вас бесполезны.😂
@@user-tf9gz3zw6k 😆
😁 что вы такое несёте? Она и в заготовках очень полезна, замороженной ещё полезнее.
Цена жуткая а вы даёте советы
Когда я понял, как её трудно собирать, а ещё и комары тебя сжирают быстрее чем ты чернику, то с чистой совестью отдаю деньги за чернику на базаре. 100 грамм в день не много.
@@siliconov почём у вас?
@@user-jl1dw8ws8n собранная вручную, то есть сухая, целая, не мятая - 400 р. литр
собранная комбайном, то есть мокрая, мятая - 200 р. литр. (Тверь)
Радикалы,оксиданты,..ну ладно нас дурить..всего чуть чуть и жизнь хороша от этих ягод,особенно с тех мест где прошла тучка после Чернобыля..там и зверушки зрячие..
Бред , если все так видеть в таком свете черном , то я тебе сочувствую.
Работаю в городе где её из лесу можно купить на дороге. Раз полезная будем кушать))