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我找到教練的視頻不到二週，但是她的每篇発表，我幾乎都已經看過二次以上，有的甚至一看再看，恨不得全盤吸收，因這週我居家分流，聴教練的聲音，感覺很安心，快樂！
Thank you so much! ❤️
間歇性斷食 不重在時間，而重在食物的內容，以及活動的量。很有道理，謝謝分享 🙏😊
Cindy的中文說得愈來愈好, 克服了以前夾帶太多英文詞語的問題, 使得表達得更加深入清晰, 讓不熟悉英文的聽者得以更理解深透、更獲益良多。謝謝Cindy的努力, 謝謝Cindy的貢獻。
感謝留言！：）
好喜歡妳說的內容，許多很好的觀念！ 講話的態度與語調，謝謝妳！
謝謝留言：）
學到知識了 高低壓力決定斷食成果 謝謝老師分享知識😃
謝謝留言！：）
很喜歡聽你講國語 咬字清楚 語調順暢 字字 明朗 而且不帶 北京腔 覺像台灣這一面 的發音 給你百分百鼓掌
謝謝教練🙏，好喜歡老師分享的內容😊
是有在看稿子唸嗎 怎麼可以講的那麼順暢而不會結巴 真的好棒棒 從頭到尾一氣呵成 好看好看 給個讚
谢谢Cindy老师无私的分享
🥰👍❤️谢谢你，Cindy营养师! 偶尔发现你的视频，一下子就喜欢上了! 我本人体重正常偏瘦，纯粹出于健康原因，能否请你有时间介绍一下中年，或近更年期女士的间歇性断食的相关知识! 十分感谢🙏🙏🙏
謝謝 , 除了我的功能醫學醫生告訴我的, 又從您這兒學到新知識
講的好啊！獲益良多
感謝老師破除我的迷思
又長知識了謝謝cindy教練的分享～～～
謝謝觀賞！
cindy老师不仅传播知识，而且满满正能量！
感謝你讓我增長
對油斷有興趣，想知道更多👍👍👍
謝謝 :)
先讚，分享再看🌸，謝謝教練的解說，視頻品質愈來愈好喔！
謝謝觀賞！最近好嗎？^^
@@Cindy-nq2vw 謝謝教練我很好
謝謝分享🥰🥰
謝謝老師為我們分享.
謝謝老师！ 很好的资讯
謝謝Cindy每次的分享，非常實用！很專業！
謝謝Mia :)
喜歡，想知道更多❤️
越長的斷食所活化的效能會更多所以16個小時斷食所引起的效能是很有限的所以盡量拉長每日一餐效果會大很多
重點妳是屬於低壓嗎？ 老師的影片有看？
@@JasonLin-u1j 一般而言斷食時間效果越長越好，循序漸進，不要太勉強循序漸進最好，也不用每天都長斷食。
可是工作不是坐辦公室的，在戶外勞動，需要大量體力，只吃一餐真的受不了
@@chrisf5442 台灣有個醫生每週吃七餐，還經常重訓+跑馬拉松，不要還沒嘗試過就說不能。
@@zzzwohoya 他天賦異稟，我試過，我不行，謝謝
Hi Cindy,Would you please teach us how to do Bone Broth Fasting and Fat Fasting?By the way, how to use the ACV to activate the Ketones?Thank you
谢谢cindy，你讲的这些其他影片里都没有提到过
好像感覺每次Cindy的新片一出，相似的內容就會如雨後春筍般的出現在其他＂專家＂網紅的片子中🤫
同感！
同感
因為大家都有關注Cindy😂
謝謝教練解惑 讚
其实时间对于初开始生酮的人还是很重要
我通常吃鹽水雞 我吃了3份蔬菜 一個去骨雞腿 半顆地瓜 通常可以直接斷食20小時( • ̀ω•́ )✧
謝謝🙏🏻點出我很多盲點我都在最後一餐吃很多澱粉...看來可以調整一下
TnHank you very much
😊謝謝
断食非常重要
Cindy 压力大不会进入铜体，我是白天上班压力很大晚上回家会很轻松。请问怎么做间息断食 进入铜体时间长？晚餐不吃吗？
我有个迷思想问一下，我断食18小时进入酮体后开始进食(是低碳饮食但不是生酮饮食)然后酮体基本就没有了，断食产生的酮体一进食就迅速结束，这样的短暂酮体状态对减肥也有帮助吗？
cindy老师 你好 我有两个问题 第一个是抽电子烟或者香烟是否影响断食 第二个是我每晚都要吃褪黑素药片 是否影响断食呢
Cindy好，一直在关注您的频道。我们打算尝试168间歇性断食,但一直以来有个疑惑。不吃早餐或者延长进食，是否会造成胆结石的状况严重？不知道这方面您有什么意见和研究吗？我现在有一些轻微的胆结石，担心间歇性断食之后造成胆结石恶化。还是对胆结石不会造成影响，希望听到您的意见。谢谢
谢谢老师的分享
牛骨汤断食和脂肪断食是怎样的
basically there is a pre condition
*我有十年时间一天吃两餐，每天的时间都不一致，根据生活工作节假日周末不同的在变*
我覺得我斷食一年，消化吸收能力受到很大影響，不知道對不對？下午開食後，每天晚上都是挺著大肚子，即使只吃沙拉...
我也是！吃不多/吃很多 肚子都差不多大！要等到隔天傍晚才會變平，目前一日一餐已經一年多了都這樣
可以考慮喝蘋果醋，試試看！
@@HSIU-366 謝謝你的建議，但我已經喝蘋果醋+檸檬汁約一年了，是買帶酵母的(苦笑
可以試試48小時斷食，啟動完全自噬。我進行過一次的多天完全斷食、自噬細胞清理好內臟脂肪後（脂肪率保持在19%)，之後再一日一餐，長期看下來效果很好，連偶爾大餐一頓都不會胃部難受了。
有戒掉碳水嗎
請問Cindy可以用您的內容製作圖片放在個人IG上嗎? 會標出處
歡迎分享：）記得tag我，很高興：）
想請問LIST的運動清單，可以給個示範或是查得到的資料嗎?謝謝
血糖多少，表示進入酮體，如果沒有血酮機
請問在斷食剛開始或快結束時運動會有加乘的效果?有這樣的研究嗎?謝謝
什麼叫水断食？
时间是普通人自己可以测量到的标准，如果按照我们的意思，其实就是每个人都不一样，找专人负责指导就好了。这片就是给小白看的
想問一下，我准備實行72小時斷食了，在實行期間可不可以喝椰子水/椰青水？然后复食第一餐我想吃30g（粉）的黑芝麻核桃胡可以嗎？
不可以喝椰子水，椰子水很甜有很高的碳水，你會更餓，而且不會產生酮能源
是的：）
@@vajrachou408 好的謝謝你
一直生酮可以吗？一年以上可以吗？
最後一餐要低碳的意思嗎？蛋白質要少吃嗎？
請問有推薦mct油 c8的品牌嗎
老师你好…想询问你,原本间歇性断食原本36，48或72…小时,但有时却没有完全以36,48,72,意思就是,原本是要做48小时,但却作46小时,或原本是作72小时…但却只做68小时…这样可以吗？还是一定要有正规的时间呢？谢谢…💞💞💞
看你的體質哦：）
@@Cindy-nq2vw 谢谢你了…老师…💞💞💞
吹气检测酮哪里能买到，跪求链接
所以勞動量大的人斷食跟運動一樣嗎？一直在消耗體力的？謝謝教練分享❤️
這種人為什麼要斷食呢？😯
為什麼不能斷？ 我做工的就一日一餐阿
请问老师，乳制品不是容易刺激胰岛素吗？我才刚把起士戒掉。还有生酮请问可以吃半杯新鲜蔓越莓吗？
半杯會不會太多了？幾顆可以自己用血酮試紙測試一下就知道
高脂肪奶酪可以吃。。是牛奶和低脂肪的乳制品不能吃。
老师你这边有微信群吗
想知道為何每天早上起來都會想吃東西的慾望@@？明明執行低醣飲食一陣子，但是就是很需要吃一頓豐盛早餐，吃完偶爾還會腦霧😢😢
缺钾
像老師說的看你晚餐吃了什麼吧~如果你吃不夠會餓是正常的
可以吃一根綠香蕉
@@jianbinshu8501 有可能喔因為我青菜吃不多
@@JonahYen 這樣說是沒錯，哈哈但是我通常吃很多， 謝謝你的留言
來報到，還附加分享⋯🤣
老師請問一下mct油何時補充比較好呢
看你做哪一種斷食:)
請問教練反覆做斷食（168,186....）身體會變成溜溜球體質嗎？變成不容易瘦嗎？
在近期還會有很重要的斷食影片，敬請期待：）
請問cindy老師，蘋果醋可以改成一般食用的白醋嗎？
ruclips.net/video/2OsmtQAFlus/видео.html
请问教练，做间隙性断食，晚餐少吃点蛋白质是否对细胞自噬有帮助？
會的 尤其是對肝臟腎臟有問題的一定要注意過多攝取蛋白質
我都斷食1年啦可是還有脂肪肝lol 不錯我要多走暫時不想長💪😹
個人淺見,適當蛋白質,對身體的營養素有很幫助;間歇性斷食建議,關注在是否能持續且舒適的施行,而不是被明顯的飢餓感折磨, 如果每天都要對抗明顯的飢餓感,會讓間歇性段食變成一種不愉快的行為;反而是,如果你能夠有舒適且愉悅的執行每一次或每一階段,才能夠長時間執行, 讓間歇性段食變成你追求健康的生活型態,而不是減重的一個手段
谢谢 Cindy在IF 这个话题内容方面的极多分享！
@@hugosoon 您好，可以在臉書分享您的內容嗎？謝謝您我想在我臉書上和這部影片一起貼上
請問如果過了16小时、一定要感觉饥饿才可吃食物嗎.
不用啊~~~16816小時之後就能吃
麻烦您按赞和分享哈 不是喜欢
這個標題吸引眼球，但跟內容不大相符，應該說除了跟時間有關係，還跟別的因素有關係
我只能的十四半小時
建议全中文讲解。，谢谢。一段中文后加个英文感觉怪怪的，有时候还的翻译一下下！
看不惯可以不看
真的~去做自己喜歡的事，不要觀看影響酮體發展。
聘請老師一对一指導，然後你可以儘情的指點江山！
我找到教練的視頻不到二週，但是她的每篇発表，我幾乎都已經看過二次以上，有的甚至一看再看，恨不得全盤吸收，因這週我居家分流，聴教練的聲音，感覺很安心，快樂！
Thank you so much! ❤️
間歇性斷食 不重在時間，而重在食物的內容，以及活動的量。
很有道理，謝謝分享 🙏😊
Cindy的中文說得愈來愈好, 克服了以前夾帶太多英文詞語的問題, 使得表達得更加深入清晰, 讓不熟悉英文的聽者得以更理解深透、更獲益良多。謝謝Cindy的努力, 謝謝Cindy的貢獻。
感謝留言！：）
好喜歡妳說的內容，許多很好的觀念！
講話的態度與語調，謝謝妳！
謝謝留言：）
學到知識了 高低壓力決定斷食成果 謝謝老師分享知識😃
謝謝留言！：）
很喜歡聽你講國語 咬字清楚 語調順暢 字字 明朗 而且不帶 北京腔 覺像台灣這一面 的發音 給你百分百鼓掌
謝謝教練🙏，好喜歡老師分享的內容😊
是有在看稿子唸嗎 怎麼可以講的那麼順暢而不會結巴 真的好棒棒 從頭到尾一氣呵成 好看好看 給個讚
谢谢Cindy老师无私的分享
🥰👍❤️谢谢你，Cindy营养师! 偶尔发现你的视频，一下子就喜欢上了! 我本人体重正常偏瘦，纯粹出于健康原因，能否请你有时间介绍一下中年，或近更年期女士的间歇性断食的相关知识! 十分感谢🙏🙏🙏
謝謝 , 除了我的功能醫學醫生告訴我的, 又從您這兒學到新知識
講的好啊！獲益良多
感謝老師破除我的迷思
謝謝留言：）
又長知識了
謝謝cindy教練的分享～～～
謝謝觀賞！
cindy老师不仅传播知识，而且满满正能量！
謝謝留言：）
感謝你讓我增長
對油斷有興趣，想知道更多👍👍👍
謝謝 :)
先讚，分享再看🌸，謝謝教練的解說，視頻品質愈來愈好喔！
謝謝觀賞！最近好嗎？^^
@@Cindy-nq2vw 謝謝教練我很好
謝謝分享🥰🥰
謝謝老師為我們分享.
謝謝老师！ 很好的资讯
謝謝Cindy每次的分享，非常實用！很專業！
謝謝Mia :)
喜歡，想知道更多❤️
越長的斷食
所活化的效能會更多
所以16個小時斷食所引起的效能是很有限的
所以盡量拉長每日一餐
效果會大很多
重點妳是屬於低壓嗎？ 老師的影片有看？
@@JasonLin-u1j 一般而言斷食時間效果越長越好，循序漸進，不要太勉強循序漸進最好，也不用每天都長斷食。
可是工作不是坐辦公室的，在戶外勞動，需要大量體力，只吃一餐真的受不了
@@chrisf5442 台灣有個醫生每週吃七餐，還經常重訓+跑馬拉松，不要還沒嘗試過就說不能。
@@zzzwohoya 他天賦異稟，我試過，我不行，謝謝
Hi Cindy,
Would you please teach us how to do Bone Broth Fasting and Fat Fasting?
By the way, how to use the ACV to activate the Ketones?
Thank you
谢谢cindy，你讲的这些其他影片里都没有提到过
好像感覺每次Cindy的新片一出，相似的內容就會如雨後春筍般的出現在其他＂專家＂網紅的片子中🤫
同感！
同感
因為大家都有關注Cindy😂
謝謝教練解惑 讚
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我通常吃鹽水雞 我吃了3份蔬菜 一個去骨雞腿 半顆地瓜 通常可以直接斷食20小時( • ̀ω•́ )✧
謝謝🙏🏻點出我很多盲點
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😊謝謝
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cindy老师 你好 我有两个问题 第一个是抽电子烟或者香烟是否影响断食 第二个是我每晚都要吃褪黑素药片 是否影响断食呢
Cindy好，一直在关注您的频道。我们打算尝试168间歇性断食,但一直以来有个疑惑。不吃早餐或者延长进食，是否会造成胆结石的状况严重？不知道这方面您有什么意见和研究吗？我现在有一些轻微的胆结石，担心间歇性断食之后造成胆结石恶化。还是对胆结石不会造成影响，希望听到您的意见。谢谢
谢谢老师的分享
謝謝觀賞！
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*我有十年时间一天吃两餐，每天的时间都不一致，根据生活工作节假日周末不同的在变*
我覺得我斷食一年，消化吸收能力受到很大影響，不知道對不對？下午開食後，每天晚上都是挺著大肚子，即使只吃沙拉...
我也是！吃不多/吃很多 肚子都差不多大！要等到隔天傍晚才會變平，
目前一日一餐已經一年多了都這樣
可以考慮喝蘋果醋，試試看！
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請問Cindy可以用您的內容製作圖片放在個人IG上嗎? 會標出處
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然后复食第一餐我想吃30g（粉）的黑芝麻核桃胡可以嗎？
不可以喝椰子水，椰子水很甜有很高的碳水，你會更餓，而且不會產生酮能源
是的：）
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一直生酮可以吗？一年以上可以吗？
最後一餐要低碳的意思嗎？蛋白質要少吃嗎？
請問有推薦mct油 c8的品牌嗎
老师你好…想询问你,原本间歇性断食原本36，48或72…小时,但有时却没有完全以36,48,72,意思就是,原本是要做48小时,但却作46小时,或原本是作72小时…但却只做68小时…这样可以吗？还是一定要有正规的时间呢？谢谢…💞💞💞
看你的體質哦：）
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請問教練反覆做斷食（168,186....）身體會變成溜溜球體質嗎？變成不容易瘦嗎？
在近期還會有很重要的斷食影片，敬請期待：）
請問cindy老師，蘋果醋可以改成一般食用的白醋嗎？
ruclips.net/video/2OsmtQAFlus/видео.html
请问教练，做间隙性断食，晚餐少吃点蛋白质是否对细胞自噬有帮助？
會的 尤其是對肝臟腎臟有問題的一定要注意過多攝取蛋白質
我都斷食1年啦可是還有脂肪肝lol 不錯我要多走暫時不想長💪😹
個人淺見,適當蛋白質,對身體的營養素有很幫助;間歇性斷食建議,關注在是否能持續且舒適的施行,而不是被明顯的飢餓感折磨, 如果每天都要對抗明顯的飢餓感,會讓間歇性段食變成一種不愉快的行為;反而是,如果你能夠有舒適且愉悅的執行每一次或每一階段,才能夠長時間執行, 讓間歇性段食變成你追求健康的生活型態,而不是減重的一個手段
谢谢 Cindy在IF 这个话题内容方面的极多分享！
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我想在我臉書上和這部影片一起貼上
請問如果過了16小时、一定要感觉饥饿才可吃食物嗎.
不用啊~~~168
16小時之後就能吃
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這個標題吸引眼球，但跟內容不大相符，應該說除了跟時間有關係，還跟別的因素有關係
我只能的十四半小時
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看不惯可以不看
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