Amor Próprio com Sofia Novais de Paula | N'A Caravana
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- Опубликовано: 8 окт 2024
- Neste episódio de N’a Caravana, conversei com a Sofia Novais de Paula, especialista em marketing e uma verdadeira defensora e construtora do amor-próprio.
Sofia partilhou a sua jornada pessoal e os desafios que enfrentou ao longo do caminho para se tornar a mulher confiante e realizada que é hoje. Explorámos como o amor-próprio é uma prática essencial para o bem-estar e o desenvolvimento pessoal, e discutimos como identificar e romper com padrões e escolhas tóxicas que muitas vezes limitam o nosso crescimento.
Preparem-se para embarcar numa viagem de autoconhecimento, onde tentámos descobrir estratégias e fazer reflexões profundas para cultivarmos mais amor e aceitação por nós próprios.
1. Amor-próprio como prática diária: O que significa, na prática, nutrir o amor-próprio diariamente? Como pequenos gestos de autocuidado e respeito por si mesmo podem ter um impacto duradouro?
2. Desconstruir expectativas externas: Como podemos libertar-nos das pressões sociais e culturais que nos fazem sentir inadequados? De que forma o amor-próprio nos ajuda a alinhar as nossas escolhas com os nossos valores?
3. Autoaceitação versus autoaprimoramento: Como encontrar o equilíbrio entre aceitar quem somos e, ao mesmo tempo, procurar o nosso crescimento e evolução pessoal?
4. Limites saudáveis: O amor-próprio muitas vezes envolve saber quando e como dizer "não". Quais são os desafios em estabelecer limites saudáveis, e como isso pode melhorar a qualidade das nossas relações?
5. Cuidar da saúde mental: Como o amor-próprio está diretamente ligado à nossa saúde mental? Quais são algumas práticas de autocuidado que ajudam a manter uma mente saudável e em paz?
6. Perdoar a si mesmo: O quanto o perdão a nós mesmos é importante no processo de desenvolver o amor-próprio? Como podemos aprender a lidar com os erros do passado sem nos julgarmos de forma destrutiva?
7. Autenticidade e vulnerabilidade: Em que medida o amor-próprio nos encoraja a ser autênticos e a abraçar a nossa vulnerabilidade, aceitando que não precisamos de ser perfeitos?
Podem seguir a Sofia Novais de Paula em:
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Patrocínio:
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Produção e Agenciamento: Draft Media
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Ouvi no podcast mas tive que vir aqui ver 🤭❤️ Deixei de seguir a Sofia à alguns anos e foi tão bom reencontrá-la aqui e ouvir-vos! Que inspirador, a paz e o amor nas palavras da Sofia…. que lindo ver a transformação… beijinhos para ambas, hoje em especial para a Sofia e que continue sempre a inspirar mulheres e que a sua segurança e brilho nunca se percam ✨🤍
A franqueza da Sofia é tanto intimidante quanto bonita. Sigo-a há muito tempo e está de parabéns pela caminhada, agora em direção ao sucesso interior.
Gosto tanto da sofia, sigo-a há mts anos! Obrigada.😘
Que conversa tao surpreendente! Adorei, obrigada Rita por mais um episodio tao bonito
Gostei muito da entrevista e fiquei feliz por saber que não sou a única a não pintar/arranjar as unhas 😅❤
Ahahah tambem sou avessa a easea rituais ditos "obrigatorios"
Muito gira a entrevista 😘
Grandes férias que passei com a Sofia o irmão e os pais em Armação
O meu filho esquecia se sempre da tua toalha na praia e o pai da a sofia guardava sempre a toalha . Era o anjo do Luís
ohhhhhhhh soube a pouco!!
Desisti quando comecei a ouvir "sou escorpião"
Como é que tem tempo ? Não tem filhos 😮