Веду приемы: Клиника доктора Епифанова в Москве: г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1 Телефон для записи: +7 495 212 17 25 Сайт: epifanov.clinic/ Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи +7 846 211 0461 Инстаграм*: instagram.com/epifanovclinic.ru/ VK: vk.com/epifanovclinic сайт: epifanovclinic.ru/
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
Доктор, ещё год назад болели плечи невыносимо. Но я сделал по вашему совету массаж, потом реабилитацию, и теперь особо ничего не болит, а жму даже больше чем жал - больше 150 кг.
Какой же веселый док) И плечо залечит и на турнике повисит и к терапевтам левым не отправит и спортом заниматься не запретит) У нас на семинарах очень часто озвучивают вашу фамилию в качестве хорошего примера, кого стоит слушать. И я, когда веду семинары, частенько указываю источники ваши. Приятно смотреть, второй год слежу! Спасибо.
Как всегда - спасибо док, Ваш вклад в НАШЕ здоровье не оценим, после ваших видео начал чётко понимать и разделять тренинг для здоровья и тренинг для результатов, априори 1 вариант лидирует)
Лично я не радовался. Ибо уже оторвал толи сухожилие от кости, то ли мышцу от сухожилия. Теперь между локтевым сгибом и плечом необычная пустота. И да, ска, всё равно болит.
Про Шейрмана-Мау бы интересно было бы от вас услышать какие-нибудь приемы/наработки/опыт лечения(профилактического). Т.к. очень мало реально дельных советов при данной болячке в разных источниках- все в основном дают только общие рекомендации - массаж,лфк, избегание долгих поз статичных и т.д. Нигде практически не говорится про мануальные приемы - какие делать, как часто, с какой силой и т.д. Знаю что было старое видео на канале про "истинный" и возрастной остеохондроз - там мельком говорилось, не более.
У меня уже давно после бешеных подтягиваний что то с плечами. Даже когда сплю и руки вперед выдвигаю, типа как под подушку завожу, плечи начинают болеть, аж просыпаюсь посреди ночи.
Мне помогли именно сгибания лёжа на наклонной скамье с максимальным растяжением, теперь делаю их каждую тренировку в качестве разминки, иначе ни одно упражнение не могу делать из за боли.
С года полтора назад начал ходить в зал. По неопытности, недооценки правильной техники выполнения и, конечно же, желании поднять всё и сразу, после кривых жимов с большим для меня весом, плечи стали постоянно напоминать о себе. Позже, поправив исполнение упражнения, боль уменьшилась, но всё равно присутствует, что характерно, только после жима лежа, через несколько минут проходит. И как раз болит где-то спереди плеча, но, как бы, в глубине. Боязно повышать веса... Нигде не могу найти информацию что конкретно это может быть и, соответственно, как восстанавливать. Пробовал недавно убрать тренировки на 2 недели -- хоть бы хны, бесполезно. Дело ясное, что связки так быстро не заживают, но надеялся хотя бы на мизерное улучшение, однако, увы... Было бы славно, если бы вы сняли подобное короткое видео по этому поводу. Думаю, я не один такой... А вообще давно за вами слежу, смотрю. Спасибо за образовательный контент!
Было время жал широким хватом, когда руки к туловищу 90 градусов примерно, от таких жимов плечи гарантированно болели. Потом стал держать руки ближе к туловищу. Так намного комфортнее. У Антона кстати есть видео по диагностике плеча, но придется смотреть анатомию, чтобы понимать о чем речь.
Мощный трюк, я так не смог - завис всего на 2-3 секунды, хотя мне 28 и веса во мне 72 кг при росте 181. Видимо физкультурник я не очень. Кстати, некоторые ваши видео я показываю ученикам старшей школы на уроках физкультуры, надеюсь на пользу, и в голове у них прибавится, и не будет как у меня в их возрасте.. 😅
спасибо огромное за тему,давно страдаю,никакого читинга ,а особенно после так называемых отжимании от пола ,сразу воспаляется и болит нудно,перестаю делать что либо-проходит,как отожмуь-опять то же самое.думаю даже не сама головка а в месте прикрепления.
Спасибо большое ! А то что вы там себе что то оторвали наоборо больше к нам приближает к нам ,стремление тренироваться смотря ни на что ! Только такие люди и поймут !
Доктор, вы просто волшебник! Не могли бы вы помочь и в случае СПОТ? Как выполнять все "стоячие" и даже "сидячие" упражнения тем, у кого ортостатическая непереносимость ? Помогите, доктор!!!
Добрый день! Получил вывих плеча на соревнованиях по баскетболу… 2,5 недели отходил в бандаже, с периодическим снятием для принятия душа, рекомендация травматолога была 4 недели, но я и отходил меньше и уже через 2 недели начал разрабатывать руку. Сейчас присутствуют боли, но уже больше как будто тянет, а не колит в районе длинной головки бицепса. При вытягивании рук вверх, лежа на полу грудью, и последующим отведением в стороны, были болевые ощущения от 175 до 100 градусов, разрабатывал сам доходя до болевых точек и пытаясь будто немного перекатывать плечевой сустав, сейчас остаются уже небольшие боли после 1.5 недель работы с резинкой в районе 175-165 градусов. При этом во время разработки этих положений прошу жену немного массажировать лопатку и болей становится меньше. Это и есть причина болей, что от мышц лопатки боль передается в плечо? Сейчас постепенно возвращаюсь в баскетбольный процесс, сильных недугов не испытываю, небольшой страх, скованность минимальная и слабость в плече, но ожидал большие тоудности, а будто наоборот после 2ух тренировок рука еще более обрела амплитудность, это позитивный результат? Заранее спасибо!
2 недели назад травмировал эту область во время жима лёжа. Во время жима всегда болел бицепс на левой руке и на следующий день восполялся возле бронхиалеса и плеча. И вот на крайней тренировке, всего на 70 кг случился щелчок и небольшой дискомфорт в области плеча спереди. Острой боли не было, но на следующий день появились все симптомы из видео. Позже появился небольшой синяк внизу бицепса возле бронхиалеса. Рукой могу двигать, острых болей нет, но когда поднимаю прямую руку вперёд появляется дискомфорт как при воспалении связок (знаю эту боль из-за локтей, там похожая проблема была). По ощущениям в левой руке длинная головка бицепса немного короче, чем в правой. От этого и постоянный дискомфорт после жима. Буквально сегодня во время тренировки спины и большого количества подтягиваний, был этот дискомфорт и я решил, что надо бы побольше разобраться, а не просто сделать перерыв. Сейчас посмотрел видео, провёл тест и всё сходится. Буду лечить, дам покой на какое-то время, лёд на это место и лфк из видео. Спасибо док, отчитаюсь в этом же комменте о результатах)
Узким хватом надо все делать, подтягивания в частности. Это тяжелее и нагрузка больше на плечевую мышцу идет, которая главный сгибатель локтевого сустава. Так что если подтягивался 15 раз, то узким хватом будет 8-10, значит на сустав будет меньше нагрузки. Она и дополнительный объем плеча даст и силу, и бицепс сохраннее будет, без излишней гипертрофии, которая ограничит движение в суставе и сделает неловким.
@@thewhite8uard это место чаще травмируют на обычных сгибаниях и тягах, чем на подтягиваниях. Там к сожалению хват почти всегда один - на ширине плеч. А после травмы никто не понимает как это лечить, ну либо не хотят разбираться(
Баланс мышц ротационой манжеты плеча на прямую будет влияет на сухожилие бицепса. Если есть ограничения в капсуле плечевого сустава и головка при ротации не может идти назад а человек создает усилие, то может быть хана
Доктор, я пол года назад надорвал бицепс (верхнее левое сухожилие на левой руке). Подтягиваюсь без проблем, но бицепс тренирую с опасением. Скажите, пожалуйста, советы из этого видео подходят для моего случая? Может у Вас есть видео на канале о том, как тренироваться с надорванным сухожилием? Подскажите, пожалуйста, по каким ключевым словам его можно найти. Спасибо большое! Вы лучший доктор, побольше бы таких💪
Эх, больная тема... В позапрошлом году был отрыв дистального сухожилия бицепса. Прооперировали, вкрутили винт, через три месяца вернулся к тренировкам.
Доктор, говорят что одна из главных причин воспаления длинной головки бицепса - нестабильность плечевого сустава, вы согласны? Начал регулярно делать становую тягу одной рукой и плечо перестало болеть. Видимо, мышцы укрепил Раньше болело во время жима из-за кривоватой техники
Очень полезная информация, но также хотелось бы узнать, есть ли похожая нагрузка при элементе "горизонт", например. Ведь с одной стороны мы также выставляем плечо вперёд, но бицепс в статическом положении. Спасибо
Да это все такая индивидуальная вещь . Если посмотреть видео Епифанова и его коллег ,то можно сделать вывод - тренируешься плохо,не тренируешься тоже плохо . Что тогда делать ,просто пойти умереть? Да лучше пока молодой в зале пахать,а в старости уже пофигу какие там проблемы будут с суставами . В любом случае что-то да будет
Доктор, диагностировали дегенеративно дистрофические изменения брахиалиса (мышечно сухожильного перехода) как сказали после узи и мрт, участок сухожилия разволокнен и вместо части функциональных элементов теперь малофункциональная соединительная ткань, беспокоит около 10 лет, отчаялся в восстановлении уже...делал ударно волновую терапию курс, растягивал, пробовал статику делать, нпвп пропиватьи покой курсами, до конца никогда не проходит, острая боль от длительного покоя сходит, но остается ощутимый дискомфорт всегда, как только даю нагрузку уровня разок плотно потренировать вис на одной согнутой руке, воспаляется и болит по несколько месяцев остро... есть ли шансы на восстановление?Если считаете что есть готов обратиться к Вам за лечением...
Веду приемы:
Клиника доктора Епифанова в Москве:
г. Москва, ул. Гамалеи, 23 к1
Телефон для записи: +7 495 212 17 25
Сайт: epifanov.clinic/
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи +7 846 211 0461
Инстаграм*: instagram.com/epifanovclinic.ru/
VK: vk.com/epifanovclinic
сайт: epifanovclinic.ru/
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
Когда он повис на одной руке, я подумал, что следующее видео будет называться "Оторвал бицепс на камеру!"))))
😂😂😂
Вот и я о том же, сначало с умным видом че то рассказывает, а потом сам же в зале рвëт себе трицепс, ну ни дурак ли, и ведь многие слушают его🤦♀️
@@Liuty_Ded Линдовер не досмотрел!))
У меня первая мысль: доктор не надо!!! 😁
@@Liuty_Ded Если я не ошибаюсь, у Антона ранее была похожая травма.
❤ *Нам бы этого доктора да в Министры здравоохранения* ❤
Из Алтая спасибо ❤
Антон, когда повисли на одной руке - я реально за вас испугался. Здоровья вам). А мы уже благодаря вам тоже будем
...Антон :)
@@__platypus точняк. Уже под конец рабочего дня кукуха едет
Ломала плечевую кость,ставили и удаляли металл!Теперь анотомия, биомеханика мое хобби!Сердечно благодарю,прекрасное изложение сложной темы!!!!❤❤❤
Вы не представляете НАСКОЛЬКО это актуально! Спасибо большое!
Доктор, ещё год назад болели плечи невыносимо. Но я сделал по вашему совету массаж, потом реабилитацию, и теперь особо ничего не болит, а жму даже больше чем жал - больше 150 кг.
Круто! Спасибо
@@doktorepifanov, Вам спасибо! Теперь могу и другим сделать массаж триггерных точек.
Ссылку на этот волшебный массаж можно? 😊
Ты гонишь😅
Дай ссылку пожалуйста
Какой же веселый док) И плечо залечит и на турнике повисит и к терапевтам левым не отправит и спортом заниматься не запретит) У нас на семинарах очень часто озвучивают вашу фамилию в качестве хорошего примера, кого стоит слушать. И я, когда веду семинары, частенько указываю источники ваши. Приятно смотреть, второй год слежу! Спасибо.
Спасибо большое! Приятно
Полезно, актуально, кратко, ясно, позитивно ! Благодарю !
И с юмором у Доктора все в порядке )
Здоровья Доктору и его пациентам
Вдохновляет. Информирует. Успокаивает. Спасибо док, желаю успехов!
Спасибо за видео. Очень хотелось бы видеть от вас разбор разных упражнений в зале и правильную технику выполнения их.
Отлично! Очень частая травма, спасибо , доктор, как всегда прекрасная подача материала!
Как всегда - спасибо док, Ваш вклад в НАШЕ здоровье не оценим, после ваших видео начал чётко понимать и разделять тренинг для здоровья и тренинг для результатов, априори 1 вариант лидирует)
Здоровья доктору!!!!
Супер полезная информация! Благодарю!
Успехов Вам!
Полезно👍 Надеюсь вис на одной руке прошёл без травмы✊
А вы тоже в конце были рады, что бицепс не оторвался?😂
Лично я не радовался. Ибо уже оторвал толи сухожилие от кости, то ли мышцу от сухожилия. Теперь между локтевым сгибом и плечом необычная пустота. И да, ска, всё равно болит.
Красивый, хоть чтобы не оторвал!❤️😍
Спасибо за информацию и за вис на одной руке! Это уровень!!!
Как всегда, док красава - наглядно, грамотно, полезно, кратко и информативно!👍😎💪
Доктор крут. И советы хорошие.
Спасибо, я не знала, что болит, а теперь кажется поняла . Бицепсы не качаю, но в чатуранге стою ) теперь буду качать бицепс 😊
Доктор берегите себя пожалуйста 😅
Самый лучший Доктор в мире!!! 🌺🌺🌺
Спасибо. Как раз думал об этом и тут Ваш ролик. 👍🏻👍🏻👍🏻
Отличное видео, молодец. Побольше таких видео полезных, по тренировкам и в целом о мышцах. 👍🏼👍🏼👍🏼
Док - красавчик! Как всегда четко, по делу, доступно, понятно даже непрофессионалу! Спасибо!!!
Кокой вы классный!!! Успехов.
Давно уже смотрю виде с Антоном. Много познавательного и нужного. ...Кроме подачи интересной материала, у Антона оригинальный смех.😊
Супер! по сравнению с прошлым роликом всё понятно наглядно, спасибо
Про Шейрмана-Мау бы интересно было бы от вас услышать какие-нибудь приемы/наработки/опыт лечения(профилактического).
Т.к. очень мало реально дельных советов при данной болячке в разных источниках- все в основном дают только общие рекомендации - массаж,лфк, избегание долгих поз статичных и т.д.
Нигде практически не говорится про мануальные приемы - какие делать, как часто, с какой силой и т.д.
Знаю что было старое видео на канале про "истинный" и возрастной остеохондроз - там мельком говорилось, не более.
Респект и уважуха док
Спасибо за полезную информацию!
Умный. Забавный И Сильный.
УЗИС Док Епифанов!🎉
Доктор в форме.
Спасибо, доктор Ливси 👋
Благодарю за полезное видео
Спасибо. Познавательное видео. Класс
Док красавчик 👍, так и делаю, опора о скамью 60°( грудью и животом ) и сгибание рук с гантелями. 👍 Безопасно и в цель.
Спасибо, отличное видео.
Доктор берегите Руку
Спасибо вам ,долгих лет жизни ,и без травм
Полезное видео, особенно для жимовиков
Спасибо за Вашу работу!!!!
понять бы ещё, как избежать повреждений в обыденной жизни. может от каких-то резких движений, но абсолютно незаметно
Ну что за красавчик док 😊 один позитив. Спасибо вам за вашу работу 🙏
было бы интересно так разбирать ращличные упражнение на разнве группы мышц.
Спасибо! Очень нужны такие видео🙏🏻🙏🏻
У меня уже давно после бешеных подтягиваний что то с плечами. Даже когда сплю и руки вперед выдвигаю, типа как под подушку завожу, плечи начинают болеть, аж просыпаюсь посреди ночи.
Та же история
5:00 красавчик 👍
Мне помогли именно сгибания лёжа на наклонной скамье с максимальным растяжением, теперь делаю их каждую тренировку в качестве разминки, иначе ни одно упражнение не могу делать из за боли.
Не понятно...
@@ЛюдмилаКрасноперова-я1и в яндексе вбей "молотки на наклонной скамье", сразу показывает то, что нужно.
Болело плечо у вас?
Cпасибо за видео, актуальная для многих тема)
С года полтора назад начал ходить в зал. По неопытности, недооценки правильной техники выполнения и, конечно же, желании поднять всё и сразу, после кривых жимов с большим для меня весом, плечи стали постоянно напоминать о себе. Позже, поправив исполнение упражнения, боль уменьшилась, но всё равно присутствует, что характерно, только после жима лежа, через несколько минут проходит. И как раз болит где-то спереди плеча, но, как бы, в глубине. Боязно повышать веса...
Нигде не могу найти информацию что конкретно это может быть и, соответственно, как восстанавливать. Пробовал недавно убрать тренировки на 2 недели -- хоть бы хны, бесполезно. Дело ясное, что связки так быстро не заживают, но надеялся хотя бы на мизерное улучшение, однако, увы...
Было бы славно, если бы вы сняли подобное короткое видео по этому поводу. Думаю, я не один такой...
А вообще давно за вами слежу, смотрю. Спасибо за образовательный контент!
Было время жал широким хватом, когда руки к туловищу 90 градусов примерно, от таких жимов плечи гарантированно болели. Потом стал держать руки ближе к туловищу. Так намного комфортнее. У Антона кстати есть видео по диагностике плеча, но придется смотреть анатомию, чтобы понимать о чем речь.
Брусья уберите
@@akubbuka1787 от них как раз плечи не болят, да я их и не делал никогда
Попробуйте покопать в сторону ключичного сустава.
Мощный трюк, я так не смог - завис всего на 2-3 секунды, хотя мне 28 и веса во мне 72 кг при росте 181. Видимо физкультурник я не очень. Кстати, некоторые ваши видео я показываю ученикам старшей школы на уроках физкультуры, надеюсь на пользу, и в голове у них прибавится, и не будет как у меня в их возрасте.. 😅
Ежли доктор сыт ,то и больным легче .Респект от коллеги
Хотелось бы видео о боли в акрамионе.
Спасибо 👍
Здравствуйте. Спасибо вам за ваш труд. А можете сделать такое видео на проверку надостной мышцы? Спасибо.
спс Антон познавательно
Здравствуйте. Снимите пожалуйста видео про Сглаженный/выпрямленный лордоз и возможность его восстановления.
Спасибо доктор
спасибо огромное за тему,давно страдаю,никакого читинга ,а особенно после так называемых отжимании от пола ,сразу воспаляется и болит нудно,перестаю делать что либо-проходит,как отожмуь-опять то же самое.думаю даже не сама головка а в месте прикрепления.
у меня не болит, но формат просто огонь!
Спасибо большое ! А то что вы там себе что то оторвали наоборо больше к нам приближает к нам ,стремление тренироваться смотря ни на что ! Только такие люди и поймут !
Доктор, вы просто волшебник!
Не могли бы вы помочь и в случае СПОТ? Как выполнять все "стоячие" и даже "сидячие" упражнения тем, у кого ортостатическая непереносимость ?
Помогите, доктор!!!
отличный ролик
🔥🔥🔥 вис на одной руке,красавчик!!!
отлично,полезно! спасибо вам большое!
Добрый день!
Получил вывих плеча на соревнованиях по баскетболу…
2,5 недели отходил в бандаже, с периодическим снятием для принятия душа, рекомендация травматолога была 4 недели, но я и отходил меньше и уже через 2 недели начал разрабатывать руку. Сейчас присутствуют боли, но уже больше как будто тянет, а не колит в районе длинной головки бицепса. При вытягивании рук вверх, лежа на полу грудью, и последующим отведением в стороны, были болевые ощущения от 175 до 100 градусов, разрабатывал сам доходя до болевых точек и пытаясь будто немного перекатывать плечевой сустав, сейчас остаются уже небольшие боли после 1.5 недель работы с резинкой в районе 175-165 градусов. При этом во время разработки этих положений прошу жену немного массажировать лопатку и болей становится меньше. Это и есть причина болей, что от мышц лопатки боль передается в плечо?
Сейчас постепенно возвращаюсь в баскетбольный процесс, сильных недугов не испытываю, небольшой страх, скованность минимальная и слабость в плече, но ожидал большие тоудности, а будто наоборот после 2ух тренировок рука еще более обрела амплитудность, это позитивный результат?
Заранее спасибо!
Крутое видео.
2 недели назад травмировал эту область во время жима лёжа. Во время жима всегда болел бицепс на левой руке и на следующий день восполялся возле бронхиалеса и плеча. И вот на крайней тренировке, всего на 70 кг случился щелчок и небольшой дискомфорт в области плеча спереди. Острой боли не было, но на следующий день появились все симптомы из видео. Позже появился небольшой синяк внизу бицепса возле бронхиалеса. Рукой могу двигать, острых болей нет, но когда поднимаю прямую руку вперёд появляется дискомфорт как при воспалении связок (знаю эту боль из-за локтей, там похожая проблема была). По ощущениям в левой руке длинная головка бицепса немного короче, чем в правой. От этого и постоянный дискомфорт после жима.
Буквально сегодня во время тренировки спины и большого количества подтягиваний, был этот дискомфорт и я решил, что надо бы побольше разобраться, а не просто сделать перерыв. Сейчас посмотрел видео, провёл тест и всё сходится. Буду лечить, дам покой на какое-то время, лёд на это место и лфк из видео.
Спасибо док, отчитаюсь в этом же комменте о результатах)
А можно такой же ролик, но про дистальное сухожилие бицепса (надрывы/растяжения)? Как тестировать и укреплять.
Какое еще дистальное?
@@kotsapiloxiто что в области локтя)
Узким хватом надо все делать, подтягивания в частности. Это тяжелее и нагрузка больше на плечевую мышцу идет, которая главный сгибатель локтевого сустава. Так что если подтягивался 15 раз, то узким хватом будет 8-10, значит на сустав будет меньше нагрузки. Она и дополнительный объем плеча даст и силу, и бицепс сохраннее будет, без излишней гипертрофии, которая ограничит движение в суставе и сделает неловким.
@@thewhite8uard это место чаще травмируют на обычных сгибаниях и тягах, чем на подтягиваниях. Там к сожалению хват почти всегда один - на ширине плеч. А после травмы никто не понимает как это лечить, ну либо не хотят разбираться(
@@gakiddo Ну, так не надо обычных сгибаний и тяг.
Го больше отрывов связок и сухожилий на канале, чтобы было еще более наглядно о чем речь
Очень хорошо помогает от боли ПИР бицепса и трицепса, а так же растяжка бицепса.У меня болело лет 5, и сняла болевые ощущения только так.
что такое ПИР?
@@MrPoker744 пост-изометрическая релаксация
Люблю короткие и простые тесты для диагностики, топ. А если тест не показал, а боль есть?
Благодарю. Очень познавательно.❤
Смотрю ваши видео с трепетом🫡
Красиво завис в конце 🔥🔥🔥
Баланс мышц ротационой манжеты плеча на прямую будет влияет на сухожилие бицепса. Если есть ограничения в капсуле плечевого сустава и головка при ротации не может идти назад а человек создает усилие, то может быть хана
Именно
Доктор - Машина!!!
Спасибо за видео!!!
Доктор, я пол года назад надорвал бицепс (верхнее левое сухожилие на левой руке). Подтягиваюсь без проблем, но бицепс тренирую с опасением. Скажите, пожалуйста, советы из этого видео подходят для моего случая? Может у Вас есть видео на канале о том, как тренироваться с надорванным сухожилием? Подскажите, пожалуйста, по каким ключевым словам его можно найти.
Спасибо большое! Вы лучший доктор, побольше бы таких💪
Дорогой док, расскажите пожалуйста про растяжение запястья. Какими упражнениями его лучше всего восстанавливать
Эх, больная тема... В позапрошлом году был отрыв дистального сухожилия бицепса. Прооперировали, вкрутили винт, через три месяца вернулся к тренировкам.
Все эти проблемы я и лечу упражнениями,силовыми.
Расскажите о тренировках сухожилий по Зассу, Док) полезно ли?
Большое спасибо 👍
Доктор, говорят что одна из главных причин воспаления длинной головки бицепса - нестабильность плечевого сустава, вы согласны?
Начал регулярно делать становую тягу одной рукой и плечо перестало болеть. Видимо, мышцы укрепил
Раньше болело во время жима из-за кривоватой техники
Может это от того, что, если делать одной рукой, хват смещается к центру грифа? Двумя руками узким хватом не пробовал?
Лайк за нефть! 😎
А кого из фитнес блогеров вы смотрите? Мишу Прыгунова, Станислава Линдовера, а ещё? Ярослава Брина?
Приветствую! Как ваш локоть , трицепс ?
Medial epicondylitis пожалуйста и acromioclavicular joint pain - очень-преочень!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Очень полезная информация, но также хотелось бы узнать, есть ли похожая нагрузка при элементе "горизонт", например. Ведь с одной стороны мы также выставляем плечо вперёд, но бицепс в статическом положении. Спасибо
Там страдает скорее дистальное сухожилие
Да это все такая индивидуальная вещь . Если посмотреть видео Епифанова и его коллег ,то можно сделать вывод - тренируешься плохо,не тренируешься тоже плохо . Что тогда делать ,просто пойти умереть? Да лучше пока молодой в зале пахать,а в старости уже пофигу какие там проблемы будут с суставами . В любом случае что-то да будет
А что делать, если подобная симптоматика, но на другом конце бицепса - со стороны локтя?
красавчик
Покажите правильную технику подтягивания на 1 руке пожалуйста. У меня в нижней четверти движения хрустит плече(
Пожалуйста дайте номер телефона как связаться с вашей клиникой в г. Казань 🙏
Доктор, диагностировали дегенеративно дистрофические изменения брахиалиса (мышечно сухожильного перехода) как сказали после узи и мрт, участок сухожилия разволокнен и вместо части функциональных элементов теперь малофункциональная соединительная ткань, беспокоит около 10 лет, отчаялся в восстановлении уже...делал ударно волновую терапию курс, растягивал, пробовал статику делать, нпвп пропиватьи покой курсами, до конца никогда не проходит, острая боль от длительного покоя сходит, но остается ощутимый дискомфорт всегда, как только даю нагрузку уровня разок плотно потренировать вис на одной согнутой руке, воспаляется и болит по несколько месяцев остро... есть ли шансы на восстановление?Если считаете что есть готов обратиться к Вам за лечением...
фух... а я подумал будет начало нового челенджа: Рвём бицепс на камеру))