Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
4 ขั้นตอน Emotional Agility 1. Showing Up เผชิญหน้ากับอารมณ์ที่เกิดขึ้นอย่างจริงใจซื่อสัตย์กับตนเอง เสร็จแล้วนิยามอารมณ์ที่เกิดขึ้น(Label it)ทำให้เรารู้จักแยกแยะได้ดีกว่าเพียงแค่ว่ามันเป็นความรู้สึก " +หรือ - "2. Stepping Outก้าวออกมา (Zoomout)ถอยออกมามอง ต.ย.เช่นเขียนออกมาให้หมด:Free Writing, Bojo หรือ Free Drawing ระบายออกมาให้หมด การทำสิ่งที่จะทำให้เราแยกตัวเองออกจากอารมณ์ เพราะมันได้ถูกจารึกไปกองอยู่ในสมุดหมดแล้ว อารมณ์ไม่ใช่ตัวเราของเรา...3. Walking your Why ทำในสิ่งที่ตนเชื่อมั่นCore Valueของเราคือ? คุณค่าที่เราถือ ทำอย่างไรที่จะนำพาอารมณ์ที่ได้เกิดขึ้นแล้วให้มาเป็นเชื้อเพลิงแก่ชีวิตของเรา...4. Moving On: เดินหน้าต่อไป ไม่ยอมให้ตนเองจมปรักอยู่กับอารมณ์ใดๆดร.ซูซาน เดวิด ระบุว่า" การปิดกั้นความคิดหรืออารมณ์เป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ เราควรระมัดระวังเกี่ยวกับเรื่องประสบการณ์ภายในใจของเราและอย่าไปติดกับกับมัน แต่จงใช้ทรัพยากรที่เรามีให้เหมาะสมและเป็นในทิศทางเดียวกันกับคุณค่าของเรา "อ้างจาก: Siamchamnankit"ทักษะการซื่อสัตย์ต่อหัวใจตัวเอง" Emotional Agility โดย Suthasinee Lieopairoj Aug 14, 2020
ช
Qqq qq The q is q and the q is
ชอบที่เลือกหยิบหนังสือแต่ละเล่มดีๆ มาอ่าน แต่ไม่เห็นตรงกับมุมมองหลายๆประการของพิธีกรสองท่าน รู้สึกว่า มีมุมมองกว้างไม่มากพอ มีความชี้นำ แต่มั่นใจ ว่า ถูกแล้ว โดยเฉพาะด้านสังคม จิตใจ จริงๆ เปิดโอกาสให้ผู้ฟัง มีมุมมองที่หลากหลายได้มากกว่านี้ Podcast นี้คือ ตัวอย่างของปัญญาจากการอ่าน มิใช่ปัญญาของการลงมือทำด้วยตนเอง
mindfulness หลักการมันคล้ายๆสถานปฎิบัติธรรมที่เคยไปเลย เขาบอกว่า เรารู้ตัวไหมว่าเรามีสติ ระหว่างแปรงฟันเรารู้ตัวไหมว่าเราแปรงฟันยังไง ถึงซี่ไหน มันใช่หลักการเดียวกันเลย
"ความคล่องแคล่งทางอารมณ์" 🤔 ชอบประโยคนี้ !......
จะบอกว่า เริ่มอ่านหนังสือประเภท วรรณกรรม ช่วงโควิดมานี้เองค่ะมันทำให้เราเข้าใจอารมณ์คนอื่นๆ รวมถึงอารมณ์ตัวเองมากขึ้นจริงๆ ปล.เริ่มอ่าน ปาฏิหาริย์ ร้านขายของชํานามิยะ ค่ะ
คลาส Hero’s Journey หาข้อมูลได้จากไหนคะ
🤔ทริคนี้ใช้ได้เมื่อทบทวนอยู่คนเดียวแต่พอจะเอาไปใช้ข้างนอกกลับรู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะคิด🤯
รอมา 2 อาทิตย์ ในที่สุด ep ใหม่ก็มา เย้
เพิ่งเคยมาฟัง ขอบมากค่ะ อธิบายเห็นภาพ
ฟังแล้วรู้สึกอยากลองนำไปใช้จริงเลยค่ะ มีแววจะได้หนังสือใหม่อีกแล้ว :D
ยังมี value 10 ข้อ น่าสนใจ 40:44
รู้สึกอยากซื้อมาอ่านมากกก (อารมณ์อยากอ่าน)
อยากให้เห็นหน้าคนพูดด้วยค่ะ อยากฟังแบบเห็นหน้าค่ะ
แนวคิดและวิธีการจัดการเรื่องอารมณ์ มันเหมือนกับในศาสพุทธที่เคยสอนไว้แล้วเลยครับ แต่ศาสนาพุทธจะลงเชิงลึกมากกว่านี้เยอะ ถ้าได้ลองศึกษาและปฎิบัติ
ที่สุดการจัดการอารมณ์ ก็วนกลับไปที่อดทน และไม่ยอมรับการแสดงอารมณ์อยู่ดี
การรู้ทันอารมณ์ รู้ระงับอารมณ์ บุคคลที่คนพบกฏเกณนี้คือพระพุทธเจ้า แต่คนไทยส่วนไม่สนใจ สนใจเรื่องโงๆหลอกๆ ในพุทธศาสนามากกว่าสิ่งที่เป็นจริง
แล้วถ้าการแก้ไขอารมนั้นมันทำร้ายคนอื่นละคะ สุดท้ายก็ไม่กล้าทำตามสิ่งที่ตัวเองให้ความสำคัญอยู่ดี แงงงงง
ถ้าสื่อสารกันถึงที่สุด คงต้องว่าเราจะละทิ้งคนอื่นหรือละทิ้งตนเอง ตามแต่สถานการณ์...
ยังมีข้อดีอยู่บ้างงงว
4:58
4 ขั้นตอน
Emotional Agility
1. Showing Up เผชิญหน้ากับอารมณ์ที่เกิดขึ้นอย่างจริงใจซื่อสัตย์กับตนเอง เสร็จแล้วนิยามอารมณ์ที่เกิดขึ้น(Label it)ทำให้เรารู้จักแยกแยะได้ดีกว่าเพียงแค่ว่ามันเป็นความรู้สึก " +หรือ - "
2. Stepping Outก้าวออกมา (Zoomout)ถอยออกมามอง ต.ย.เช่นเขียนออกมาให้หมด:Free Writing, Bojo หรือ Free Drawing ระบายออกมาให้หมด การทำสิ่งที่จะทำให้เราแยกตัวเองออกจากอารมณ์ เพราะมันได้ถูกจารึกไปกองอยู่ในสมุดหมดแล้ว อารมณ์ไม่ใช่ตัวเราของเรา...
3. Walking your Why
ทำในสิ่งที่ตนเชื่อมั่นCore Valueของเราคือ? คุณค่าที่เราถือ ทำอย่างไรที่จะนำพาอารมณ์ที่ได้เกิดขึ้นแล้วให้มาเป็นเชื้อเพลิงแก่ชีวิตของเรา...
4. Moving On: เดินหน้าต่อไป
ไม่ยอมให้ตนเองจมปรักอยู่กับอารมณ์ใดๆ
ดร.ซูซาน เดวิด ระบุว่า
" การปิดกั้นความคิดหรืออารมณ์เป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ เราควรระมัดระวังเกี่ยวกับเรื่องประสบการณ์ภายในใจของเราและอย่าไปติดกับกับมัน แต่จงใช้ทรัพยากรที่เรามีให้เหมาะสมและเป็นในทิศทางเดียวกันกับคุณค่าของเรา "
อ้างจาก: Siamchamnankit
"ทักษะการซื่อสัตย์ต่อหัวใจตัวเอง" Emotional Agility โดย Suthasinee Lieopairoj
Aug 14, 2020
ช
Qqq qq The q is q and the q is
ชอบที่เลือกหยิบหนังสือแต่ละเล่มดีๆ มาอ่าน
แต่ไม่เห็นตรงกับมุมมองหลายๆประการของพิธีกรสองท่าน
รู้สึกว่า มีมุมมองกว้างไม่มากพอ มีความชี้นำ แต่มั่นใจ ว่า ถูกแล้ว โดยเฉพาะด้านสังคม จิตใจ
จริงๆ เปิดโอกาสให้ผู้ฟัง มีมุมมองที่หลากหลายได้มากกว่านี้
Podcast นี้คือ ตัวอย่างของปัญญาจากการอ่าน มิใช่ปัญญาของการลงมือทำด้วยตนเอง
mindfulness หลักการมันคล้ายๆสถานปฎิบัติธรรมที่เคยไปเลย เขาบอกว่า เรารู้ตัวไหมว่าเรามีสติ ระหว่างแปรงฟันเรารู้ตัวไหมว่าเราแปรงฟันยังไง ถึงซี่ไหน มันใช่หลักการเดียวกันเลย
"ความคล่องแคล่งทางอารมณ์" 🤔 ชอบประโยคนี้ !......
จะบอกว่า เริ่มอ่านหนังสือประเภท วรรณกรรม ช่วงโควิดมานี้เองค่ะ
มันทำให้เราเข้าใจอารมณ์คนอื่นๆ รวมถึงอารมณ์ตัวเองมากขึ้นจริงๆ
ปล.เริ่มอ่าน ปาฏิหาริย์ ร้านขายของชํานามิยะ ค่ะ
คลาส Hero’s Journey หาข้อมูลได้จากไหนคะ
🤔ทริคนี้ใช้ได้เมื่อทบทวนอยู่คนเดียว
แต่พอจะเอาไปใช้ข้างนอกกลับรู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะคิด🤯
รอมา 2 อาทิตย์ ในที่สุด ep ใหม่ก็มา เย้
เพิ่งเคยมาฟัง ขอบมากค่ะ อธิบายเห็นภาพ
ฟังแล้วรู้สึกอยากลองนำไปใช้จริงเลยค่ะ มีแววจะได้หนังสือใหม่อีกแล้ว :D
ยังมี value 10 ข้อ น่าสนใจ 40:44
รู้สึกอยากซื้อมาอ่านมากกก (อารมณ์อยากอ่าน)
อยากให้เห็นหน้าคนพูดด้วยค่ะ อยากฟังแบบเห็นหน้าค่ะ
แนวคิดและวิธีการจัดการเรื่องอารมณ์ มันเหมือนกับในศาสพุทธที่เคยสอนไว้แล้วเลยครับ แต่ศาสนาพุทธจะลงเชิงลึกมากกว่านี้เยอะ ถ้าได้ลองศึกษาและปฎิบัติ
ที่สุดการจัดการอารมณ์ ก็วนกลับไปที่อดทน และไม่ยอมรับการแสดงอารมณ์อยู่ดี
การรู้ทันอารมณ์ รู้ระงับอารมณ์ บุคคลที่คนพบกฏเกณนี้คือพระพุทธเจ้า แต่คนไทยส่วนไม่สนใจ สนใจเรื่องโงๆหลอกๆ ในพุทธศาสนามากกว่าสิ่งที่เป็นจริง
แล้วถ้าการแก้ไขอารมนั้นมันทำร้ายคนอื่นละคะ สุดท้ายก็ไม่กล้าทำตามสิ่งที่ตัวเองให้ความสำคัญอยู่ดี แงงงงง
ถ้าสื่อสารกันถึงที่สุด คงต้องว่าเราจะละทิ้งคนอื่นหรือละทิ้งตนเอง ตามแต่สถานการณ์...
ยังมีข้อดีอยู่บ้างงงว
4:58