Более 6 лет смотрю этот канал. Иван для меня является интересной и мотивирующей личностью. Помню как я жирный смотрел ролики, сейчас уже дипломированный тренер. Сам мотивирую других людей и помогаю им изменить свою жизнь к лучшему, люблю эту работу. Приятно думать что прошло столько времени, очень многое подчеркнул из вашего опыта.🔥 Нужно учиться на чужих ошибках и примерах, так можно сэкономить кучу времени, здоровья и денег. 🪫 Обожаю одежду инферно, особенно майки, они шикарно подчëркивают фигуру и прибавляют +100 к силе. 💪 Огромное спасибо за контент!)👍
Касательно 5-ти повторений Вы просто все не так поняли) Идея в том, что при работе в отказ последние 5 повторений стимулируют рост мышцы. Поэтому и рекомендация делать не менее 5-ти. Но при этом абсолютно одинаково, будут эти 5 повторений последними из 8-ми или из 20-ти. Поэтому все и качаются обычно в диапазоне 8-12. С одной стороны и веса не на столько большие, а с другой не успеваешь так закислиться и в целом накопить усталость.
Иван привет видео как всегда жизненно давай тонкое же бомби много информации рассказываешь, расскажи когда-нибудь был ли у тебя на курсе повышенный гематокрит и как ты боролся с ним
Иван, доброго времени суток! Спасибо за труд и за то, что несете правильные мысли в массы!!! Крепкого здоровья вам и вашей команде! Желаю получить футболку инферно и наконец-то в ней пожать свою первую сотку!
Иван, правильные вещи говорит насчет пирамиды, во-первых, суставной разминки мало бывает и по опыту вообще недостаточно для разогрева суставов, сухожилий и мышц, а пирамида из 4-5 разминочных и 1-2 отказных очень хорошо работает во-вторых, отказ нужен всегда, главное с ним не перебарщивать, считать отказные подходы за тренировку необходимо и дозировать их в-третьих, вспомнить менцера и ятса, отдыхать больше дней между тренировками, так как лучше восстановление в-четвертых, сочетание тяжелых упражнений и легких памповых дает очень хороший эффект
Давно всё смотрю/слежу за каналом и вот - наконец-то, попробовал купить футболку.. теперь у меня их три штуки и вылезать из них не охото, они какие-то уютные что-ли. Нет - я не качёк, а старый - полный диабетик, иногда посещающий зал. Аналогов за такую цену просто не нашёл, пробовал купить у китайцев - пршёл товар, за который Озон вернул деньги. Так что - не парьтесь и берите спокойно, Ваня не раз говорил, что делает вещи для нас - простых людей!
🔥 Спасибо за мощное видео! 💪 Всё чётко: прогрессивная нагрузка и восстановление - основа роста мышц. Но, если честно, без майки Inferno - это как без фармы, фиг чего добьёшься! 😄 Продолжай радовать нас крутым контентом, ты заряжаешь!
Как всегда красавец!очень похож на моего кореша с кем тренируюсь как и внешне так и по комплекции вы даже мыслите одинаково)))Все что сказал про рост мышц поддерживаю так и работаем в зале! Продолжай интересно смотреть
спасибо, как всегда интересное видео. Футболочку хочется, в комплект к камуфлированным шортам. За одежду отдельное спасибо, качество отличное, материалы приятные к телу, держите качество дальше
Футболки и майки просто ТОП! У меня уже целый шкаф с Инферно, есть даже одинакового цвета с одинаковым принтом)) Штаны и шорты еще не пробовал- исправлюсь) Хотелось бы попробовать что-нибудь из новой коллекции 😉
Раньше дядя Ваня здаровался называя нас дрышами, и меня это мотивировало идти в зал)) работать над собой. Уважаемый, вернитесь к истокам пожалуйста:)) всех с наступающим!
Пирамида намбер ван! Поработают в любом случае и быстрые и медленные волокна. Что дает рост с любой генетической предрасположенностью. Неважно «марафонец ты или спринтер». Может и не на максимум, но наверняка будет прогресс👌
Иван, расскажи, что у тебя с правым бицепсом, как ты залечил свою травму-у тебя был частичный разрыв дистальной головки бицепса, у меня похожая травма на левом бицепсе, расскажи об этом,спасибо
Парни приветос👋🏻 🤘🏻 За очередной подкаст респект 💪🏻🔥 Как всегда отличная подача ! Ваня, пока мы один курс подбираем ты уже несколько перебрал :))) не успеваем за тобой. Пуля, скинь баландюку майку, сколько мучать будешь его ? 😂
Знания анатомии Водянова, это отдельный вид искусства 😅😅😅 Абсцесс возникает от того, что игла пошла мимо мышцы 😅😅😅😅 Гениально😅 Я то думал от инфекции😅😅😅
Он вероятно имел ввиду что масло предназначено для мышцы,и если ты попал мимо то это масло не будет обильно омыватся кровью и.т.д...поэтому будут проблемы...все правильно он говорит...
Иван, здравствуйте. За гиперэктензию огромное спасибо! Теперь будет на кого ссылаться) Я её тоже именно так и делаю..... Окружающие говорят, что я убиваю позвоночник)))) А мне она снимает боль в пояснице..
Иван, гиперэкстензия топ, делаю так реально хорошо спину прогревает, а не ноги как в классической (правда подглядел первоначально со старого видоса с техникой у Симкина), подскажите сижу на "сушке" 2 месяца с 300 - 150 углей резал плавномерно, достиг +- плато, дальше урезать же смысла не имеет? пробую горку 1 день профицит, 2 баланс, 3 деф, поможет скинуть дальше?
Уважаемые атлеты, может было у кого такое, что очень сильно болит предплечье во время подъема штанги на бицепс? Каждый раз делаю бицепс и очень сильно болит предплечье, но болит именно при обычном хвате, если браться обратным, то ничего не болит, в данный момент спасают только молотки. Может кто подсказать, что делать вообще в данном случае?
Никуя не делать,,,довыебывался с весами,надорвал связку, теперь только отдых..и полный покой..если не дойдет,то так будет до конца жизни.а потом ещё и хлеще.....удачи.
Дмитрий никифоров тоже грил про "бесполезные подходы". именно так назвал. Но думаю он и имел ввиду как Иван сказал. Что в первом упр делаем пирамиду и много именно "подводяших к главному сету. В последующих упражнениях уже столько разминочных не нужно.
Время в секундах величина физическая, за это время в мышцах происходят определенные процессы, как то же закисление либо скорость восстановления запасов крф и не учитывать это нельзя. Кто накачался тренируясь в отказ когда подход длится больше минуты?) Никто, потому что избыточное закисление ионами водорода разрушает мышечные клетки. Отсюда вывод - нагрузка должна быть более высокоинтенсивной, а отсюда следующий вывод - с большим весом отягощения не получится работать долго и закисление может быть недостаточным для активации анаболических процессов (никто не накачался делая 1 повторение в подходе), отсюда следующий вывод - нужно подбирать оптимальное время под нагрузкой в сочетании с количеством подходов и времени отдыха между ними.
Правильный формат, нахуй снимать жрачку и каждый пук. Вообще видосы залипательные, живое общение , все по делу. Покупаю на WB инферновскую спортивную одежду и в зале потом пропитываю. Качество ТОП.
Во вы там квесты напридумывали с вашими комментариями и подарками) Частичную амплитуду люди делают из-за того,что хотят взять вес побольше,а не потому что так правильно.Лично для меня в приоритете частичная амплитуда с хорошими весами,так как на средние веса в хорошей технике,мои мышцы давно не реагируют.Я думаю-это основное,что нужно знать о частичной амплитуде.
Тоже занимался в отказ, максимум до 100 дошел рост 190, потом времени не стало перешел на присид, становую и турник. Причем турник рывками, частичная амплитуда, грязные подтягивания. Вес максимальный до 115 доходил, потом универ кончился. Потом, завод😂 😂😂 Думаю, если добавлять растяжку будет только лучше
правильно и делали, отказная работа перегружает эндокринку. В общем понимании отказ это когда задавило нафиг снарядом либо движение осуществляется с помощью страхующего. А вообще отказ это невозможность выполнить следующее повторение в заданной технике без заметной потери скорости движения (обычно от 20%) либо вследствие психического утомления. А если себя ломать через колено пока не задавит на каком-нибудь жиме, то кроме травм и перетрена ничего не будет в перспективе
Более 6 лет смотрю этот канал. Иван для меня является интересной и мотивирующей личностью. Помню как я жирный смотрел ролики, сейчас уже дипломированный тренер. Сам мотивирую других людей и помогаю им изменить свою жизнь к лучшему, люблю эту работу. Приятно думать что прошло столько времени, очень многое подчеркнул из вашего опыта.🔥
Нужно учиться на чужих ошибках и примерах, так можно сэкономить кучу времени, здоровья и денег. 🪫
Обожаю одежду инферно, особенно майки, они шикарно подчëркивают фигуру и прибавляют +100 к силе. 💪
Огромное спасибо за контент!)👍
Касательно 5-ти повторений Вы просто все не так поняли)
Идея в том, что при работе в отказ последние 5 повторений стимулируют рост мышцы. Поэтому и рекомендация делать не менее 5-ти. Но при этом абсолютно одинаково, будут эти 5 повторений последними из 8-ми или из 20-ти. Поэтому все и качаются обычно в диапазоне 8-12. С одной стороны и веса не на столько большие, а с другой не успеваешь так закислиться и в целом накопить усталость.
Абсцесс не от инфекции нанесенной при помощи инфекции, а от прохождения иглы сквозь мышцы 😊 Нобелевскую премию этому парню😊😊😊
Водянов брат Кличко.😅
Иван привет видео как всегда жизненно давай тонкое же бомби много информации рассказываешь, расскажи когда-нибудь был ли у тебя на курсе повышенный гематокрит и как ты боролся с ним
Всегда интересно смотреть ваши видео👌🏻 очень много правильной и нужной информации🤝🏻 и одежда для зала просто ТОП спасибо вам большое.
Иван, доброго времени суток! Спасибо за труд и за то, что несете правильные мысли в массы!!! Крепкого здоровья вам и вашей команде! Желаю получить футболку инферно и наконец-то в ней пожать свою первую сотку!
Иван, правильные вещи говорит насчет пирамиды, во-первых, суставной разминки мало бывает и по опыту вообще недостаточно для разогрева суставов, сухожилий и мышц, а пирамида из 4-5 разминочных и 1-2 отказных очень хорошо работает
во-вторых, отказ нужен всегда, главное с ним не перебарщивать, считать отказные подходы за тренировку необходимо и дозировать их
в-третьих, вспомнить менцера и ятса, отдыхать больше дней между тренировками, так как лучше восстановление
в-четвертых, сочетание тяжелых упражнений и легких памповых дает очень хороший эффект
Давно всё смотрю/слежу за каналом и вот - наконец-то, попробовал купить футболку.. теперь у меня их три штуки и вылезать из них не охото, они какие-то уютные что-ли. Нет - я не качёк, а старый - полный диабетик, иногда посещающий зал. Аналогов за такую цену просто не нашёл, пробовал купить у китайцев - пршёл товар, за который Озон вернул деньги. Так что - не парьтесь и берите спокойно, Ваня не раз говорил, что делает вещи для нас - простых людей!
🔥 Спасибо за мощное видео! 💪 Всё чётко: прогрессивная нагрузка и восстановление - основа роста мышц. Но, если честно, без майки Inferno - это как без фармы, фиг чего добьёшься! 😄 Продолжай радовать нас крутым контентом, ты заряжаешь!
Как всегда красавец!очень похож на моего кореша с кем тренируюсь как и внешне так и по комплекции вы даже мыслите одинаково)))Все что сказал про рост мышц поддерживаю так и работаем в зале! Продолжай интересно смотреть
Видео с Ваней, это как встретиться со старым другом, всегда приятно слушать!
Спасибо бро!
38:41 Представляю диалог:
"Штангой занимаешься да?
-Мм ну да.
-А у меня сосед гири таскает.
Он такой же как ты.Только не жирный"🤣🤣🤣
Молодец Ваня видео 🔥, видно что не вепедриваешся всё как есть говоришь, смотреть кайф, так держать!!!
Привет коллеги. Я скорее сам уже успею накачаться чем ваш мерч выиграю) спасибо за выпуск. Пуля верю в тебя😉)
Ивану всегда лайк👍🔥
У меня родилась дочка 5го числа.Подари мне тоже майку что бы я занимался и был примером для неё.Привет из Баку!
Нужны, нужны трансляции🤗 Раньше постоянно их смотрел))) И еще вопрос: Вообще, выиграю я когда нибудь уже что нибудь???😅
Аххххааа… ты чего там выпрашиваешь :)))😂 рулетка и пуля все разрулит и найдут достойных 😂
Нигде не мог найти футболку арматура, на бренде Инферно её нашёл и доволен как бобёр - заказал жду , на днях придёт))
Привет Иван. Как там Сочи? Тренил в зале Революция? Как там Сергей? Расскажи в чем секрет твоего исполнения гиперэкстензии?
Спасибо за контент💪🏻
Спасибо Иван за Инферно🤝
спасибо, как всегда интересное видео. Футболочку хочется, в комплект к камуфлированным шортам. За одежду отдельное спасибо, качество отличное, материалы приятные к телу, держите качество дальше
Футболки и майки просто ТОП! У меня уже целый шкаф с Инферно, есть даже одинакового цвета с одинаковым принтом))
Штаны и шорты еще не пробовал- исправлюсь)
Хотелось бы попробовать что-нибудь из новой коллекции 😉
Приветствую, Иван. Тема хорошая. Подтверждение тому, что я правильно тренируюсь. Форма у тебя норм. Сегодня тоже спину буду делать.
Каждый сам выбирает как накачаться и что использовать. Иван просто говорит своё мнение и оно довольно доходчиво. Всё и на всех работает по-разному
Выглядишь спортивно очень круто ваще крутяк
На улице синие тренажёры, кто занимается, именно так и тренируются все.
4-5 лёгких подходов и 1-2 тяжёлых.
Кто делает другое, никаких изменений.
Пуля красавчик !!!!
Иван как начал носить новые футболки стал выглядеть более накаченым .
Вместо фармы берем футболки глядишь накачаемся 😅
Раньше дядя Ваня здаровался называя нас дрышами, и меня это мотивировало идти в зал)) работать над собой. Уважаемый, вернитесь к истокам пожалуйста:)) всех с наступающим!
Ваня,пожалуйста, подскажите на какую камеру снято это видео??
Спасибо.
Комментарий в поддержку канала. Вещи потом куплю. Иван попробуйте совмещать две вещи. Общение и ещё что нибудь
Ваня красава с наступающим тебя!!!!
Пирамида намбер ван! Поработают в любом случае и быстрые и медленные волокна. Что дает рост с любой генетической предрасположенностью. Неважно «марафонец ты или спринтер». Может и не на максимум, но наверняка будет прогресс👌
Эх помню времена пуля снимал, как Иван кортошечку чистил, и рассказывал самые ржачные истрии😂😂😂
Новая размахайка - огонь! Контент тоже! Да и Ванёк - суперский рассказчик, поэтому нужна размахайка с автографом😁🔥
Спасибо за видео. Вечный спор: многоповторка работает или нет 😅Может и в розыгрыше повезет 😊💪🏻
С возвращением ✊✊✊
2:03 какая она классная, больше видео с ней❤️
Иван, расскажи, что у тебя с правым бицепсом, как ты залечил свою травму-у тебя был частичный разрыв дистальной головки бицепса, у меня похожая травма на левом бицепсе, расскажи об этом,спасибо
Парни приветос👋🏻 🤘🏻
За очередной подкаст респект 💪🏻🔥
Как всегда отличная подача !
Ваня, пока мы один курс подбираем ты уже несколько перебрал :))) не успеваем за тобой.
Пуля, скинь баландюку майку, сколько мучать будешь его ? 😂
Знания анатомии Водянова, это отдельный вид искусства 😅😅😅 Абсцесс возникает от того, что игла пошла мимо мышцы 😅😅😅😅 Гениально😅 Я то думал от инфекции😅😅😅
😂
Он вероятно имел ввиду что масло предназначено для мышцы,и если ты попал мимо то это масло не будет обильно омыватся кровью и.т.д...поэтому будут проблемы...все правильно он говорит...
в брюхо залей куб масла и посмотри что будет)
Я за стрим 100%.Буду рад вас видеть в прямом эфире
Спасибо за видео 😊🎉
Ваня, вид имеешь и очень приличный. Больше видео с собой снимай
Иван неужели у вас появились майки без надписи Инферно? Если есть то обязательно куплю но только не на WB, вы же и на Озоне тоже есть!
Иван, здравствуйте.
За гиперэктензию огромное спасибо!
Теперь будет на кого ссылаться)
Я её тоже именно так и делаю.....
Окружающие говорят, что я убиваю позвоночник))))
А мне она снимает боль в пояснице..
Иван, гиперэкстензия топ, делаю так реально хорошо спину прогревает, а не ноги как в классической (правда подглядел первоначально со старого видоса с техникой у Симкина), подскажите сижу на "сушке" 2 месяца с 300 - 150 углей резал плавномерно, достиг +- плато, дальше урезать же смысла не имеет? пробую горку 1 день профицит, 2 баланс, 3 деф, поможет скинуть дальше?
А почему розыгрыш из комментариев от ютуба, почему с рутуба нет? Хочу футболку!
Уважаемые атлеты, может было у кого такое, что очень сильно болит предплечье во время подъема штанги на бицепс? Каждый раз делаю бицепс и очень сильно болит предплечье, но болит именно при обычном хвате, если браться обратным, то ничего не болит, в данный момент спасают только молотки. Может кто подсказать, что делать вообще в данном случае?
Займись предплечьями качай каждую тренировку пытаясь через месяц прибавить в результате и понятное дело мазь капсикам и массаж там где болит
Никуя не делать,,,довыебывался с весами,надорвал связку, теперь только отдых..и полный покой..если не дойдет,то так будет до конца жизни.а потом ещё и хлеще.....удачи.
что делать? не делать сгибания естественно
Шорты хотел купить такие, теперь и майку такую хочу. Буду в качалке гарцевать по залу 🤗. Обожаю хакки
Память то хоть у мышц осталось, или выяснилось, что у них хронический склероз?😃
Деменция))))
Привет, заказал штаны зимние пришли кайфовые качество норм, молодцы
Дмитрий никифоров тоже грил про "бесполезные подходы".
именно так назвал.
Но думаю он и имел ввиду как Иван сказал.
Что в первом упр делаем пирамиду и много именно "подводяших к главному сету.
В последующих упражнениях уже столько разминочных не нужно.
Иван, вот кстати, я же в комментах Вам сразу написал, что вы можете просить изменить комментарий по вашему требованию)))
Пуля по братски подгони футболку в Солнечный Баку) Занимаюсь уже как 20 лет, мое хобби, кайфую от процесса! Водянову респект 💪💪💪
Ваня, респект и уважуха!
Да помню, ты уже давно говорил о ограниченной амплитуде и о видосах тренинга Катера и др....
Про размахайку в точку😂
Добрый день. Я часто без звука смотрю ролики и читаю субтитры. Ну и для глухих тоже можно.
Привет Иван…весь шкаф в твоих шмотках))))) но хочется просто подарок от тебя…побольше выходи на связь….
Сологуб как перешел к иностранному тренеру, так конские дозы примы начал ставить - результат виден!
Время в секундах величина физическая, за это время в мышцах происходят определенные процессы, как то же закисление либо скорость восстановления запасов крф и не учитывать это нельзя. Кто накачался тренируясь в отказ когда подход длится больше минуты?) Никто, потому что избыточное закисление ионами водорода разрушает мышечные клетки. Отсюда вывод - нагрузка должна быть более высокоинтенсивной, а отсюда следующий вывод - с большим весом отягощения не получится работать долго и закисление может быть недостаточным для активации анаболических процессов (никто не накачался делая 1 повторение в подходе), отсюда следующий вывод - нужно подбирать оптимальное время под нагрузкой в сочетании с количеством подходов и времени отдыха между ними.
Ты вчера в зале качался? - Да, качался. - А почему качели за собой не убрал! 😂😂
Выпуск огонь.
Прям захотелось как мистер Олимпия качаться, но нет такого зажима на голову ((
Я на этом канале с самого начала. Помню всех и всё! Ни разу ничего не выиграла😂. На женский канал даже не заходила)))
"Лютые тётки" - поржал от души 🤣🤣🤣
Для инъекций в дельту идеально подходит 32 игла :)
38:41 Представляю диалог:
"Штангой занимаешься да?
-Мм ну да.
-А у меня сосед гири таскает.
Он такой же как ты.Только НЕ ТАКОЙ ЖИРНЫЙ"🤣🤣🤣
38:41 Представляю диалог:
"Штангой занимаешься да?
-Мм ну да.
-А у меня сосед гири тскает.
Он такой же как ты.Только не жиrный"🤣🤣🤣
за новый курс! за новую майку! ЗА контент топ!
Чтобы мышцы росли, надо жрать много и поднимать большие веса. Тогда вырастешь и нарастить большие мышцы.
Ну пора бы ,и мне майку выиграть )Рандомно выбираете посты ,или спросить какую нить хнЮ?
Правильный формат, нахуй снимать жрачку и каждый пук. Вообще видосы залипательные, живое общение , все по делу. Покупаю на WB инферновскую спортивную одежду и в зале потом пропитываю. Качество ТОП.
Вань,когда экскурсия по мастерской?
Че реально надо?
@live5274 , дык у меня тоже столярка, мне же интересно)
А трансы к чему в контенте, иначе не заходит молодежи?
Интересный вариант 👍 гиперэкстензии обязательно попробую зуб даю 🦷 🤝
Пуля дружище помоги получить футболка. Уж очень нравиться футболки от Инферно. Спасибо братан.
нам нужно больше Ивана!
Во вы там квесты напридумывали с вашими комментариями и подарками) Частичную амплитуду люди делают из-за того,что хотят взять вес побольше,а не потому что так правильно.Лично для меня в приоритете частичная амплитуда с хорошими весами,так как на средние веса в хорошей технике,мои мышцы давно не реагируют.Я думаю-это основное,что нужно знать о частичной амплитуде.
Норм выглядишь. Топ !
👍🏻👍🏻👍🏻
Ваня, если тебе нужно, чтобы препарат быстрее попал в кровь, то коли в вену😅😅😅
Никогда в отказ не работал и мышцы росли😳На пике формы весил 110кг при росте 180😏
Тоже занимался в отказ, максимум до 100 дошел рост 190, потом времени не стало перешел на присид, становую и турник. Причем турник рывками, частичная амплитуда, грязные подтягивания. Вес максимальный до 115 доходил, потом универ кончился. Потом, завод😂 😂😂 Думаю, если добавлять растяжку будет только лучше
А работали бы в отказ-120кг были бы, но это не точно, точно только сердце гипертрофируется😃
правильно и делали, отказная работа перегружает эндокринку. В общем понимании отказ это когда задавило нафиг снарядом либо движение осуществляется с помощью страхующего. А вообще отказ это невозможность выполнить следующее повторение в заданной технике без заметной потери скорости движения (обычно от 20%) либо вследствие психического утомления. А если себя ломать через колено пока не задавит на каком-нибудь жиме, то кроме травм и перетрена ничего не будет в перспективе
Что с ногами? Будет тренировка?
Раз такая жаришка пошла с дроблением уколов, и тогда деку бы разделил на 0,5 в понедельник и пятницу😉 а кули нет)
Смотрю видео с Вано и думаю: не нужны мне стеоиды, мне сначала режим сделать четким
Братан,яйца в изюм не превратились😂❤
Есть ссылка на эту футболку? Самое то сейчас в зал ходить.
www.wildberries.ru/catalog/296155556/detail.aspx
@ благодарю
Как всегда пишу в надежде выиграть футболку, но как всегда куплю её себе на валберес 😊😊😊
Ваня,когда форму покажешь?
Наконецто новий ролик
Не пойму, без приколов. Зачем??? Ради чего так закалывать себя? Результата особо не видно, выступать уже не выйдешь…
Потому что на курсе совсем другие ощущения и аас вызывают психологическую зависимость
Сергеева куда дел?
Говорят в Пензе он
Иван, давай рости мясо, будь огромным.
Жуковский за спорт 💪💪💪
Пуляяяяяяяяяя!хочу футболку!!! привет Ивану!!!!
Кстати... А куда Серёгу Сергеева дели? Всё ок?
В каждом видео есть один персонаж . который весь ролик попадает в кадр)))Интересно он это специально или на уровне подсознания?Это вопрос))))
На полную в плечо всё норм
На половину или 2/3 каждый раз осложнения...