運動なしで8kg減量しちゃいました

[@桃トマト-g5e]

Aちゃんが自分を「デブ」って呼んだりするのがすごく悲しくて、そんな事ないのに、そんな言い方無理しなくていいんだよって思ってたけど、努力の塊のAちゃんはやはり美しい…🥲🥲🥲頑張ってください！私もダイエットはじめたい！

[@うふ-o7d]

肌の赤み、消化の悪さがずっと悩みの種なのですごく参考になりました🥰
今日のメイクもかわいいです〜☺️💜

[@やきにくケーキ]

体重が減るのも大きな指標ですけど、なによりも毎日体調良く過ごせるようになるのが(健康的で正しい)ダイエットの大きな成果ですよね😊
私もダイエット中なのでAちゃんも頑張っていると思うと心強いです！！

[@ht-lp7bz]

わたし来年30で162センチでずーっと65キロを維持していたのに、コロナになって2年で82キロまで増えてしまいました。。外にも出たくない、人にも会いたくない、服も着たくない。。リモートワークなのでよりそんなことになっています。。。
aちゃんの動画をみて健康的を目標に頑張ろうと思いました。。。
誰かよかったら喝を入れてください。。。

[@kaz7891-]

私も同じくらいです…！コロナ禍前から徐々に脂肪がついてきてコロナ禍で加速、25キロ太りました…😭今ようやく5キロ落ちたところです。
気分が塞ぎますし自己嫌悪に陥りますよね💦そこでさらに追い込んだり喝を入れるのはかわいそうです😢すでに色んなストレスの中でがんばってると思うので、そんな自分をまず労ってあげるのがいいと思います！
ストレスを極力減らし、お風呂やストレッチで身体をほぐしてあげて、栄養をバランスよく摂ってあげると自然と食欲が落ち着いてきます。運動はそれからでいいと思います。
長々と偉そうにコメントすみません🙇‍♀️htさんがまた笑顔で楽しく毎日過ごせることを願っています。

[@user-om3kq6yw4v]

私も163cm80kgありました。ダイエットをしよう！と思うと結局リバウンド繰り返して全然減らなかったので、もうそういう考え方辞めて、好きに食べていいけど健康的で自然（米、肉、野菜など）なものにして、体を軽く動かすことは好きなので散歩を暇な時にしていたら、数年かかりましたが今60kgになりました。好きに食べているし、散歩もしたい時にしてただけなので、何も辛くなく気づいたら体重落ちてたみたいな感じで痩せれました！あと5kgくらいは落としたいなと思っているので一緒にゆっくりやっていきませんか〜

[@ht-lp7bz]

@@kaz7891- さん
コメントありがとうございます🥺💕
5キロ落ちるなんてすごい！！！
本当に気持ちが塞ぎ込んでいて😭
ストレス発散すること本当に大切です、、、！
ストレスなくのんびり健康的に頑張って見ようと思います！
ありがとうございます！！！！

[@ht-lp7bz]

@@user-om3kq6yw4v さん
コメントありがとうございます🥺💕
そんなに痩せたなんてすごいです！目標です🥺✨
そしてその痩せ方は理想です！
いつもあれ食べたらダメこれ食べたらダメでその時は我慢できますが突然ストレス発散？で食べてしまうので、体に良いものを食べてその分お散歩などからだを少しずつ動かして数年かけてでも痩せていこうと思います！
ありがとうございます🥲💓

[@blackk9160]

私は6月で30になりますが、115から1年で9キロしか減りませんでしたw😂🤣
原因はお米をお代わりしすぎですww
でも諦めないし、習慣化しちゃえば苦はあまりなく(このまま太り続けて年齢重ねて基礎代謝落ちて痩せづらくなる方がもっと苦です)当たり前になってきます😊
めんどくさかったらRUclipsで座りながらする運動、ベッドで横になりながらする運動、バタバタ音立てずに出来る全身運動など様々な運動を私は再生リストに入れて(155個くらいw)ほぼ毎日やってます✨
運動は30分から脂肪燃焼とか古いらしくて、実は動いたらその瞬間から脂肪燃焼はじまるのと、筋トレは3〜5秒でも効果アリと！研究結果で出てました✨❗️
食べ方も工夫すれば太りにくいです！
野菜とスープ系から食べて血糖値を上昇させにくくすれば大丈夫なので🙆‍♀️そこからおかず→お米。ちなみにお米はわざと子ども茶碗にしてます😂甘いもの食べたかったら絶対的に低糖質のロカボ商品選んでます！
それ以外だとカカオ72%は美肌だけではなくダイエットにもいいし食欲落ち着くので生理中とかでもおすすめです💕
ポテチ系だったら絶対自分で作った方がカロリーは低いです！砂糖はラカントなどに変えるのもおすすめです！
一緒にゆるくやりましょー！😊我慢しすぎや突っ走りすぎたら待ってるのはリバウンドだと思うので💦

[@私-b2t]

最近昔の痩せてた自分を見ては泣いてダイエットを決意してストレスになって暴食、、、みたいなことが続いてたので、Aちゃんのストレスフリーなダイエット法とても参考になりました😭
私も頑張るぞー😭💪🏻

[@haha-wq1qb]

ちょうどダイエット中だったから運命感じちゃいます、、、♡

[@ユンボ-c7m]

まず三十代なのが驚きだった
綺麗すぎる

[@amber2513]

逆流性食道炎になって6年ぐらい悩んで病んでいたのですが、Aちゃんもだったんですね…なんだか元気づけられました😭
悩みすぎない良いに生活していこうと思います😭

[@mjpajgsok]

身をもって色んな事を試して、それを教えてくれてこんなに素晴らしいことはないですよね！勉強熱心で、日本語が上手すぎていつも感動してます！！
Aちゃんいつもありがとう〜🥰

[@みずいろ-s1k]

ダイエットのモチベ低下してたので、この動画を見てまた気持ちを奮い立たせます!!
好きな洋服のブランドがワンサイズ展開なので、その洋服を着こなすために頑張ります！
Aちゃんと一緒にがんばります✨

[@green-dc7dt]

何事も持続可能がベスト、ですね🌱

[@HK-mr1cu]

〜の子っていうのがめっちゃかわいい😂😂

[@nekosui_]

きょうのメイクめちゃくちゃ表情が変わって見える！やっぱりメイク技術すごい…

[@べあ-f2f]

身長も体質も気になるところもとっても似ていてすごく共感しました。私もダイエット頑張ります！

[@さんかくまる-x7s]

今日のメイクめちゃくちゃかわいくて好きです！！！

[@ゆみ-z5w]

今日のメイクすごく可愛いです💗💗

[@mm-lw6ot]

小顔でまっっったく70kgもあったとは思えません🤯 小顔メイク術も教えて欲しい…！！！

[@あや-r4d]

日本語うっっっますぎる、すごい
過去1難しい単語がたくさん出てきた動画な気がする

[@miga8974]

すごく体質似てて、参考になりました。

[@nomorepien]

こんなに現実的で有用で正確な情報を伝えてくれる美容系ゆちゅば少ないよな〜〜ありがたて〜〜〜（当社比）

[@yk4dlace2coshfanny8g]

Jさんと全く同じ体質なので、とても参考になります！
1日1食しか食べないと皆んなから「死ぬよ？！」と言われるんですが、その方が胃の調子が良かったりします。😅

[@pkjuri3023]

アラフォーを目前にしてる？！！韓国年齢だから？！と思ったら34歳なんだAちゃん…見えなすぎる…20代後半で記憶止まってたよ…

[@chonnsa0604love]

見えない全然見えない😭😭Aちゃん素敵だよ~✨

[@零-d3n1x]

き、今日のメイクめちゃくちゃ可愛いので教えてほしいです🙇‍♂️

[@ワンワン大臣]

Jちゃんのメイク好き💄

[@everyday668]

30歳、163cmの68kgです。見た目が悪いだけではなく病気にかかりやすいレベルの肥満です。まず10kgは痩せるように頑張ります。

[@cutenessicat]

体重も二の腕の悩みも、まるで自分のこと聞いてるのかと思うくらい共感しました😵💦30代ってほんとになかなか痩せない。
ダイエットしても二の腕は痩せないタイプなのも同じです。。
二の腕の脂肪吸引の動画楽しみにしてます🥺🥺
Aちゃんの地道の努力ほんとに凄い。なんだかすごく頑張ろうという気持ちになりました！

[@ちち-u9z]

夜、食欲爆発するのめっちゃわかる😭
あと偽の食欲とゆうか‥‥‥別にお腹すいてないのに、暇だから食べちゃうみたいな‥‥まじで悪循環w

[@さえぴー]

私もこの前の健康診断で肝機能再検査になったり逆流性食道炎気味だったため、同じような体質の方の話は参考になります……！

[@No_Kaito_No_Life]

わー！すごく真似したくなりました！運動習慣が全くないので、急に増やすのは無理🔥
食事は避けるわけにはいかないというか、どうせ何か選んで食べないといけないので、見直してみます！
でっかい鍋買いまーす！

[@user-xd9cc5sy7f]

今日のメイクめっちゃ似合ってるちょー可愛い

[@naki1417]

私も168センチなので親近感を感じました
昔は痩せ信仰信者でしたが最近は少しふっくらしてる方が美しいんじゃないかと思ってます

[@aymbba0830]

トマト（夏野菜）は身体を冷やすので夏以外は食べるのを避けるか熱を加えて食べるといいみたいです！
果物全般は身体を冷やす効果があるので温活したいならこれも避けたほうがいいらしいですよ！特に南国（バナナ🍌等）の果物は冷えちゃいます🥶
基礎体温を上げる食事をすれば燃費がよくなり痩せやすくなるので、温活試してみてください！

[@Afternoon_Milk_Tea]

167cmで55kg…マルっと同じ！
70kgになったのも同じ！
私も頑張る😭😭😭

[@yukketabetai7]

個人的に16時間断食が最強のダイエット方法！全然キツくないし、運動なしで痩せれる😊

[@miiii2207]

今回のメイクが気になりすぎて...！！
黒髪もお似合いだし、めちゃくちゃキレイです！！
チュートリアル観たいです✨
お願いいたします✨

[@くまなこ]

本当にきれいです💞

[@aquina666]

ジブンもコロナ禍で10キロ太ってしまいました、、、Ａちゃんと同じくもともと筋肉量が少なく末端冷え性で逆流性食道炎気味な上、体力もなく朝は食欲ないのに夜は食欲が爆発してしまうのでめちゃめちゃ親近感です😂 運動苦手なのでカラダを温めることから始めたいと思いますっ！

[@ばみやん-n6e]

一緒に頑張る仲間がいて嬉しいです！

[@おじゴリラ]

Aちゃん34だったの！？20代かといっつも思ってました‪w自分もそろそろダイエットを始めようかなと思ってたところなので、タイムリーすぎます😂

[@babyblue1716]

私も30代半ばですがコロナ禍で驚くほど太ってしまい今少しずつ戻してます。私の場合は、運動量を増やしただけなので体は引き締まりましたが、体重はやはり停滞してます😂野菜スープや夜軽くするのを試してみようと思います😊！

[@EARL-ly2yx]

Aちゃんと身長体重が近くて、代謝が悪い・手足が冷えるっていうのも同じなのでAちゃんのダイエット真似してみます！！
たしかにAちゃんすごくすっきりした気がするけど、Aちゃんはいつでも美しいです🥰

[@misapopurin]

aちゃんと同じ歳なので、この情報は気になってました！
温かいスープやってみようかなぁ

[@feat.0417]

アイメイクかわいい…キラキラ…

[@エコ-v8y]

生姜は身体を温めるので、スープに入れるのもいいと思います。やっぱり冷え性だと、血流が良くないので、冷たいものをとるよりは温かいものがいいですね！👍
あと夜食べるのは、寝る２時間前までがいいみたいです。胃腸が消化しようと働いていて、眠れないとか何とか聞いたことがあります。
制限を沢山決めて頑張りすぎるのもストレスだし、長続きしないしリバウンドしそう。
私は夏に5キロぐらい知らないうちに痩せていて、今は1キロ程戻ってしまいました😅　まだまだ痩せたいので、参考になります！Aちゃんありがとうございます！

[@ranana19999]

ヒョナメイク？雰囲気似ててメイクめっちゃ好きです♡
健康管理法シェアしてくれてありがとうございます❣️

[@r.h.5179]

Aちゃんのボディケアも知りたいです！年取ると体の肌の代謝が遅くなって、小さい傷も傷跡の色がなかなか消えなくて、体の肌ケアとか、ボディケアについておすすめお聞きしたいです。

[@nonndonn]

今日のメイクとっても素敵です😭😭😭教えて欲しいです🥺❣️

[@mm-bs7gx]

腕の脂肪吸引、ちょうどやりたいな〜と思っていたので、動画楽しみにしてます！

[@魅-l1g]

ちょっとまっていろいろびっくりしている！！身長高いのもびっくりだしなによりアラフォー寸前！！？！？美し過ぎる見習います、私もダイエットせねば！

[@sukeyamana9469]

すごい！8キロすごすぎ🫣

[@hana-sj7lg]

すごい、私も私にあった方法探しながら頑張ります！🥹🤍🤍

[@halki.t]

私もお白湯飲むようになったら少し
冷え性改善しました😊
ダイエット私もしてます〜
断食って人によっては合わないんですね
参考になりました
ここ数年少し運動して
腹筋を意識して歩くようにしたら
姿勢か良くなり体も少しですが
以前より締まった感じがします
Aちゃんと一緒に無理せず自分ペースで
頑張って行きたいたと思います😊

[@noribeauty6956]

私もコロナ禍で、Aちゃんと同じ身長で57キロくらいから、70キロ超えました。でも全然痩せられない…😂もっと頑張ろう😅

[@usagi_____chan-v4f]

無理しない優しい気持ちになれるダイエット方法のシェア嬉しいです！😊

[@hamihami1466]

まさしく同じ感じなのでこれ参考にします健康リスクありますよね

[@MIKみく]

頑張れJちゃん！

[@bqkajira3929]

素焼きのナッツもダイエット中のおやつにいいですよ！

[@ここほれ墓穴ちゃん]

初コメ失礼します！
自分もAちゃんと身長同じくらいで、
コロナ太りで70kg目前に…！！😭
境遇おなじすぎる！！！
ダイエットします！！！

[@koreha-tubame]

昼間になると…お菓子が恋しくなる…わかる…

[@mogemogemo]

停滞期に入ったら炭水化物でエネルギーを体に与えてあげるっていうのもいいみたいですよ😊
減量期で代謝が落ちてきたビルダーの人がお餅にはちみつかけたやつ食べてた🐝

[@ピーコ-e4z]

私も同じくコロナ太りでーーー😰😰😰
168センチ52.3キロがベストだったのですが
67キロ‼️頑張って63キロ‼️
私も昔のAちゃんと同じような食生活しています。。。スープ良いですね！
頑張ります^ ^

[@attosottokotto]

乾燥レモンをお湯に入れる!これは美味しそう!白湯がちょっと苦手だけど、これは飲めそう!
教えてくれてありがとう!

[@Layla-oz8fk]

身長167センチで一緒です。嬉しい〜！
私も痩せなきゃ…。健康的に！

[@surukukulach9386]

私もやったんですよ…元々スマート体型の方のでも努力ですね、参考にします

[@9_43]

いつも楽しく動画みてます！🫶🏻🫶🏻
どうやってそんな可愛いポニーテールができるんですか！？！？

[@お嬢様-u8o]

メイク可愛い好き

[@gottinkerbellchiroro]

私も同じ体重でダイエット始めたところでした😿参考にしてがんばります!!!!!
ワンピースはどちらのですか??💕とても可愛いです💕

[@takanotsume6347]

わたしも空腹になると胃が痛くなります😢
お腹に何も入ってないから胃液とかで痛いのかな…😭😭

[@amber2513]

私も大学生までずっとそれで悩んでいたのですが、病院行って胃酸抑える薬もらったらかなり楽になりました！あとやっぱり食生活を気にして刺激物食べないように（難しいですが😭）すると、楽になります😢

[@takanotsume6347]

@@amber2513 そんな薬があるんですね…！🥺
食生活もう少し意識して過ごします！　教えていただきありがとうございます🙇‍♂️

[@SN-uw9ej]

ダイエットもっと頑張らなきゃ思ってたので、aちゃんと一緒に頑張ってるつもりで私も頑張ります💪💪
私も魔女スープ飲んでるので、aちゃんと一緒で嬉しいし、モチベ上がります🥰💗

[@hibara_]

회사원j도 있었네?!? 뭐야 일본어 왜이렇게 잘하세요...능력자시다.

[@そのうち名前考えるよ4]

私も逆流性食道炎なので
お菓子と夜ごはん抜いたら胃の調子良くなったし痩せました
水分は毎日２リットル飲むようにしてます
始めは16時間断食を始めて今は朝食のみです
通勤は自転車だからちょっと運動になってるかなーと(笑)

[@お嬢様-u8o]

常ダイエット中なんだがそろそろ本気出すか

[@インゲンマメ]

めちゃくちゃ消化速い私はどうしたらいいんだろう…泣きたい…

[@imia5796]

朝あんまり食べれない子、夜めっちゃ食べる全く同じです。夜に食べるためなら朝も昼もいらないくらい…でも夜食べ過ぎてだるいんです。 夜、我慢してみます

[@Lila_821]

身長体重一緒だ！55キープしてるけど見た目をもう少し良くしたいから私も頑張る！

[@ALEX-hr1pd]

え？！野菜スープとフルーツだけで過ごしたって事ですか？？？

[@rii_03_03]

秋頃から好きなだけ食べて遊んで、ダイエットとか健康欲？が消えてたのでまた夏が来るしAちゃんと頑張ろうと思います！！

[@allure767]

私もコロナ太りしました！！なかなか体重も減らなくなったし、、、💦
Aちゃんのダイエット見習いたいです！！

[@ポキロボ]

いつも動画見させてもらっています！
ずっと悩んでいたことがあり、初めてコメントします📝　
私の肌は乾燥肌で、ベースメイクをし終わって、指で触るとペタペタしているのが嫌で（マスクよれもしてしまうし…）パウダーをするのですが、肌がサラサラになるまで毎回つけてしまい、よれないのは良いものの、陶器肌のようなツルツル肌にしたいのにパウダーをぬると厚塗り感が出てしまい、パウダー塗らない状態で完成すればもっと綺麗だったのにと毎度後悔してしまいます。どうすれば、陶器肌のようなベースメイクをすることができるのでしょうか？　いつも楽しく見させてもらっています☺️

[@chillipeppper]

NARSのリフ粉おすすめです！
サラサラになるのに見た目は塗った感なく仕上がりますよ！

[@橋モト]

全く同じ身長、キープしてた体重も太ってからの体重も一緒、年も近くて、逆流性食道炎で冷え性、、これは私もやってみるしかない、、😭！！

[@Uh6mtWK7]

わたしは逆にここ最近朝ごはん抜いてるけどすごく調子がいいです！
朝抜くなんて…て抵抗あったけど、今までお腹すいてないのに無理して食べてたんだなって気付きました。

[@今世は食いしん坊]

停滞期は生活を変えたらダメなんです🥹
体が今の食生活で大丈夫か？の審査をしている期間なのです。だからここでさらに体にストレスを与えると脳が危機を感じて痩せなくなります。ゆっくりやっていってね！

[@きちじつ-n2x]

顔もさることながら、首元もすごく美白に見えます！健康的なダイエットはアトピーにも効果がありそうですね。

[@YoshieWD]

私も頑張る！
妊娠中にストレスは良くないと
際限なく食べて動かず過ごしてたら
90キロ近くに、、
いまダイエット中で76前後まできた
これからも頑張ります

[@かまってちゃん-i3d]

なんか、動画の初めで色々衝撃受けすぎて…そんな身長高かったのか…とかめっちゃ若いやん…とか上半身しか見えてないとはいえそんな細いのか…とか

[@gatjatatatad]

すきー❤️

[@みやまさ-q7b]

私も身長が168cmなのでAちゃんと近くて親近感湧きました〜！

[@おみそ-d6l]

高身長すてき！！

[@さら-y3c]

今までコメントでいったことなかったけど正直ぽっちゃりしたなって思ってました、、！
参考になる

[@Yuki-gn8cf]

真似します！！
何歳なんだろう😳もっとお若いと思ってました。。。

[@Sちゃん-q1f]

ダイエット上手くいって羨ましい~❣️私も頑張ります❤️

[@miffany8013]

良いことではないんだけど、胃もたれしたまま寝ちゃうのAちゃんも同じでなんか嬉しくなった🥺

[@b_a_b419]

逆流性食道炎辛いですよね…食べてすぐ横になったり寝るのは逆流性食道炎を悪化させちゃいます（ ; ; ）わたしも逆流性食道炎が酷かった頃、お医者さんから食べて3時間は横にならないで！と言われてました🥲

[@YUI-nb2wt]

今日のメイク動画にして欲しいです！！

[@N2MXX]

Aちゃんと現在の身長体重全く同じで、ダイエット始める前の太ってた時の体重まで同じで運命かな？と思いました🤣♡w
今モチベ下がっちゃってるのでこの動画参考にしてまた頑張ります🫶❣️

[@ああ-w6q2z]

8キロも痩せたのー！？
すごい！！！えらい！！！

[@めるちゃん-d9f]

顔細いです！初めから綺麗でしたがもっと綺麗です！m(_ _)mうらやましい私もダイエットしてますがなかなか痩せない体脂肪ひどい骨格筋率低い❎頑張ってみます！ありがとうございますm(_ _)m

[@らびっと-t8w]

私も頑張ります！

[@puipuippp]

バチバチにお顔優勝してる