ルテインを毎日摂ると、眼に驚きの効果が！ブロッコリーの美味しい調理法お伝えします。

[@100years_ganka_channel]

動画を視聴いただきありがとうございます。ご質問などあればぜひコメントしていってください👀
視聴者の皆さんがお互いに有益な情報交換をされています。どんな小さな事でも役に立ちそうなことがあったらアドバイスしてあげていただけると嬉しいです

[@QuattroBajeenaType100]

ケール毎日、ルテイン・ゼアキサンチンのサプリ、ブロッコリーを時々食べています。

[@MRSJJ7552]

ルテマックス2020(ルテイン20mg+ゼアキサンチン4mg)配合のサプリを飲み始めたら、夕方の目の奥の痛みや目のかすみが激減し、夕方になっても目薬をささずに過ごせるようになりました！サプリでこんなに効果を感じたのはピクノジェノールに次いで二つ目です。

[@宏行澤口]

楽しい調理として続きそうです。🙏感謝。

[@萩原耕介]

滅茶苦茶為になりました。いま直ぐに小さいセロハン袋に入ってる「素焼きミックスナッツ」一袋食べました。スマートな解説有り難う御座いました（もうじき91歳）

[@みきこ-w3i]

電子レンジでブロッコリー🥦の美味しい食べ方、やってみます😊　ためになる動画、感謝です✨

[@100years_ganka_channel]

うまくできたらまた教えてください。

[@マヌカハニー-x4s]

随分前にブロッコリーから虫が出て来たので以来熱湯で1～2分湯がくようにしています。また、時間の経った黄色くなったブロッコリーは新鮮でないと思い捨てていました。

[@AniAni-lb4lr]

虫付きブロッコリーが原因でしばらく食べれない時期がありました。
水洗いすると、中からいつまでも出てきて気持ち悪いですよね。
塩水につけて洗うと虫が浮いて出てきて、キレイに虫が取れると聞いて、安心して食べれるように。
聞いてから虫付きブロッコリーに当たってないので、効果はわかりません。

[@Midchelle.Edowado]

@@AniAni-lb4lr 兄が無農薬で作ったカボチャ🎃を切ったら、ピンピン虫が大量に出てきて肝をつぶしたことがあった👀‼️それ以来、スーパーのおそらく農薬を使っている？カボチャ🎃を食べている。キャベツにつく虫は平気😉芋虫もね😁

[@松本薫-z5e]

アメリカ留学中、よくブロッコリーにホットチーズかけて食べました。おかげで目の病気とは無縁なのかな～。カッパ先生のお店の近くにあるシズラー押上のサラダバーにブロッコリーとホットチーズも食べれますよ

[@Alice-ry5fq]

ブロッコリーは冷蔵庫の野菜室より、チルド室に入れた方が日持ちしますよー

[@奥田晃子-z9k]

ブロッコリー、毎日、お昼にチンして食べてます。高血圧なので、塩なしです。ルテイン、知らなかったです。ナッツも良いんですね。いつも、ありがとうございます❗

[@neplanepla4304]

食べてるものがきゅうり以外同じでした
ブロッコリーはごま油と塩が一番美味しいですよね
さらに健康効果を上げるためにごま油の代用品を探してます

[@幸子ふくなが]

早速ブロッコリー料理簡単、美味しそうなので、作ってみます
🎉😊

[@torakichi1533]

🥦は毎日食べてる。。。湯がいてるから今度はレンジ使おう
わたしは何にもなくポン酢で食べてる。。。おいしいよね

[@ぽんた-z1p]

ブロッコリーレシピ美味しそう😋🍴やってみます！

[@PINGERIC2008]

茎を下に
余熱を使う
良いこと聞きました。レンジでやるといつも失敗するので茹でるだけでした。

[@莫妄想-w6s]

夕方の間食にデパ地下のサラダを買っていましたが、ブロッコリーのレシピを試してみます！

[@Yoko-Texas]

花が咲いてるブロッコリーで梶原先生に一気に親近感わきました🤣楽しくてわかりやすい動画ありがとうございます😊

[@覆面クルーザー]

ブロッコリーは俺みたいに筋トレをしてる人にとっても嬉しい食品ですね〜食事には重宝しますよ

[@中村るり子-i9k]

良かった〜🎉
ブロッコリーは冷凍の物を毎日食べる様にしています。
ほうれん草、小松菜も大好きだから、目も長生きしてくれるに違いないですね。

[@momo9taka]

ブロッコリーに入っているスルフォラファンという成分が肝機能の改善や腎臓にも良いので積極的に摂ってます。

[@R-rem]

梶原先生、ブロッコリー美味しいですよね。私も大好きです。野菜全部好きでケール青汁飲んでいます。
そして、ナッツ！アーモンドとピスタチオ毎朝食べてます。ピスタチオが特に良いと聞いていましたがルテインが豊富なんですね。
クコの実(ゴジベリー)もルテインとゼアキサンチンが豊富らしいので毎朝ナッツを食べるとき欠かさないようにします。

[@むとうみお]

明けましておめでとうございます　クコの実は中国産　私は自然食品で必ず買い物　自然食品でも中国産　私は食べられないですね

[@美奈子牛ノ濱]

いつも拝見しております。動画を見て冷凍食品､ブロッコリー､カボチャを解凍してごま油、をかけるといい香りしてして気持ちがいいです。しょう油もかけています。とでも美味しいです。ありがとうございます。

[@まるまる-r2y2j]

ブロッコリーは１日おきにたべてるからかなぁ
健康診断で視力が去年より良くなった❗

[@伊良波朝秀]

チャネル登録してから、68歳越えたので、目の検査を、しました、白内障の初期症状が見つかりました、手術は、まだしなくても大丈夫薬で直す見たいです、お陰さまで、早期発見になりました、私は、目の筋トレをやってますので
、さらにパワーアップして、
目のレンズを磨いて、綺麗な血液は目にも良いと思うので運動はスクワット１日300回に決めました、その他の運動もやりながら、出勤前には、裸足で、一キロ走ってから出掛けます、足の裏側が革靴に変化を目標にやってます。

[@100years_ganka_channel]

それは素晴らしい生活習慣ですね。私も真似したい位です。どうかこれからも良い視力を保ってください！

[@いかたこ焼き-c1c]

冷凍のブロッコリー自然解凍で食べてます。

[@erice.9999]

ブロッコリーは茎が美味しいですよね😋

[@ゆうぼ-z6g]

違う動画でも紹介されたブロッコリのレシピ、美味しくて最高ですね、２日で一個食べてます。ちょっとアレンジして、
スライスした玉ねぎとニンニクを混ぜてレンチン。ただゴマ油は少し冷ましてからかけています。👍

[@AA-zd9ut]

ブロッコリー2かけずつお弁当に毎日入れてまーす！✌️

[@佐伯敦子-m4f]

梶原先生、素晴らしすぎる！かっこいいし！

[@Arty-819]

ブロッコリーは細かく切り、5分以上放置したら、スルフォラファンが増し、癌予防に役立つのです。お試しください♪

[@ぽにょばば]

病気になってからでも、食べた方がよいですよね？

[@むとうみお]

先生明けましておめでとうございます　私はブロッコリーは亜麻仁油で毎日食べて居ます

[@R-rem]

明けましておめでとうございます。コメント有難うございます。

[@むとうみお]

@@R-rem 様　今晩は　お返事頂き有り難う御座いました🙏🤗

[@KimidoriColor]

茎も美味しいので食べましょう🥦

[@japanesewatchresearch]

ブロッコリーは目だけではなく筋肉にも良いです
味は大嫌いですが、魔法の食材、人類を救う食材だとおもって毎日食べてます
ただ食べすぎると体臭がでるらしいので食べすぎにも注意です

[@みけさん-d6t]

ミックスナッツって結構いい値段するじゃないですか。体にいいと分かっていてもこれを毎日食べるとか収入に余裕がないと無理ですね。

[@天ちゃろ]

ブロッコリーは毎食サラダと一緒に3個程度食べてる😊タンパク質が多少摂取出来るからね

[@あいあい-i4h]

ブロッコリーは野菜室でなくチルドで保管をオススメします

[@糖尿病になっちまった男]

ブロッコリーの素揚げに塩かけて食べると美味しいらしい。

[@タケナリワタナベ]

びっくりドンキーのブロッコリー!食べるようにします!

[@dekai23]

このブロッコリー今までで１番うまかった！！！！

[@SuperUttu]

素晴らしい。ホタテ買います。作ります。

[@ゆり-v3e]

先生の解説が好きです！
毎回、真剣にみてます

[@高橋ヒロ子-p9d]

バナナの動画でも先生「前世が河童だったんで…」と言ってましたがw
先生の持ちネタのひとつなのかしら🤭
トトロのエプロンが可愛らしい(笑)
ブロッコリー🥦意識して食べるようにしたいと思います💪

[@100years_ganka_channel]

ほんとに前世がかっぱだったんです🤣

[@straycat114]

ルテインて確か黄色の色素だから
花が咲く前くらいの黄味がかったほうが
含有量が多いんでしょうか？

[@ΠΩγ]

ミックスナッツは、母にすすめれたなぁ～😉🥦🥔

[@100years_ganka_channel]

続けましょう

[@帰宅部-p1k]

冷凍ブロッコリー大量に買っちゃってｗ
食べてた時は調子よかった気がする
あとレバーも結構食べてたかも こちらはビタミンAでしたか

[@ガルシア]

眼にも身体にもいいですよね

[@saoriwatanabe3593]

ブロッコリー、よく食べてます😃

[@red2578]

2年ぐらい毎日生でブロッコリー食べ続けてて、コンタクトして視力が⒈0が今は⒈2と⒈5に変わってました。

[@100years_ganka_channel]

ちょっと出来過ぎですね、それは。（笑）

[@red2578]

コメントありがとうございます、ダイエットが目的でHIITを毎日して体重5キロ落として、
お腹周りも12センチ細くして、健康診断書を確認したら視力が良くなった感じでした。

[@nabechan_Noo24]

すげーメンタリストDaiGoさんからも学んでそう

[@akkun025]

野菜は洗って生でバリバリ食う　玉ねぎが難易度一番高い

[@100years_ganka_channel]

玉ねぎは確かに難易度高いですね。

[@名無し-w2s6i]

プラスチック製で茹でない方が良いかと…

[@阿子-g7t]

白目綺麗になりたいです😢

[@c_h_i_5812]

先生　ごま油のオメガ6系の油が心配ですが大丈夫ならなのかな💦

[@ダルダル-w9s]

私も似たような食生活でした(^^)
ブロッコリー・ミックスナッツ・バナナ・韓国海苔・豆乳・納豆・芽昆布をほぼ毎日食べてます(^^)
ブロッコリーは､お玉１杯位の水を入れた鍋で７分くらい蒸し煮にするととっても美味しいですょ。レンチンは手軽で良いですね。茎部分の皮を剥いたらもっと食べやすくてお勧めです。茎もコリコリして美味しいですよね。

[@ともも-o3y]

電子レンジでやってみます
手軽で良いですね

[@user-jq8xk3yu9h]

ブロッコリースプライトも目にいいですか？

[@多恵子河原]

「電子レンジで調理したものは食べるな!（栄養が97％失われる、白内障　ガンや白血病)になりやすい」とか、昔から情報に触れています。先生、電子レンジは大丈夫でしょうか?　教えていただければ幸いです🙇

[@nananana-yb1nq]

仕事終わって調理するのにレンジ使うな、は酷すぎる

[@多恵子河原]

@@nananana-yb1nq「 レンジを使うな」、そのような禁止語は伝えていません。使うとか、使わないことは本人の捉え方の問題です。もし、「仕事後に調理が大変であれば、工夫として時間のある時に、無水鍋などで茹で冷凍されればよいことを提案します。
私が知り得た情報は40年前ぐらいから、度々、現在まで目にする情報です。
先生は、どのように考えておられるのか科学的に知りたい思いでコメントしたのです。

[@red_horse_44416]

食材に電子レンジをかけると、食材の細胞が、電子レンジから出る電磁波(マイクロ波)で破壊される、ような事を聞きますね。まあ電子レンジだと手軽に調理できますから、そこまで気にしない方はそれでいいんじゃないですか？
ただ、電子レンジで調理する時に使う容器は、タッパーじゃなくて耐熱皿にした方がいいと思いますよ。
(なぜか？を知りたい方は、自分で調べてね。)

[@Jasmine-qm3nm]

レシピは参考になったけど、高温に熱されたゴマ油で樹脂が溶け出してきて凄そう
それだけは真似できない👻👻👻

[@deepseafountain]

最近ブロッコリーにハマって毎日食べています。関係あるか分かりませんが、目がしょぼしょぼするようになりました。何か作用しているのでしょうか？？

[@coumei44]

いつも参考に

[@crechba1414]

ブロッコリーよく洗わないと結構汚いですお…

[@100years_ganka_channel]

そうですね。私も一生懸命洗っていますよ

[@スヌーピー-e4r]

亜鉛は．？
キュウリは好きです。
特に
夏には
水分取るために
　も、食べます
花咲くくらい
ほっといたんですか．？
😁
私はアスパラ良くたべます
冬には
冷凍食品を、たべます
でもあまりたべすぎると
尿が　ちょっと臭いますよね
😄
先生良く
タッパ～を
使って
チン
ですよね
😊
煮たりするより
チン
の、方が
栄養抜けないのかな．？
ナッツは
何か油っこい？🙄
何かニキビ出そう
で
あまりたべないです　　よか
牡蠣
を、塩で
ちょっと洗って
ペロッ
っと食べます
😋

[@ch-rg1ih]

先生良いもの食べてますねー

[@2000_D]

摂取したそのルテインが網膜のルテインには成らないかと・・・

[@ch-qc3lr]

あ、そうなんですね！
なるほど😮
理由はなんでしょうか？？？

[@BiwakoCalifornia]

ブロッコリーの芯の部分もいただいてください。

[@BiwakoCalifornia]

当方はロサンゼルスからです。ブロッコリーにドレッシングをかけて、生でいただいています。芯は小刻みにしています。

[@nananana-yb1nq]

まな板使わないの素敵❤

[@100years_ganka_channel]

洗い物は減らしましょう！ (笑)

[@Reika-yaboshi86]

ブロッコリー、好物ですわ〜^_^

[@悲観車トーマス]

ブロッコリーとホウレン草を毎日欠かさず食べてたら、
右足の太ももに黄色や茶色の黄疸が７個ぐらい出来て、
その時は原因も分からなかったのですが、不安だったので
ブロッコリーとホウレン草をやめました。その後しばらくしたら
太ももの黄疸が消えました。その後しばらくし、またぶりっ子リーと
ホウレン草を食べ始めたら、今度は両足の太ももに黄疸が一個づつ
出来ました。ブロッコリーやホウレン草の食べ過ぎは黄疸が
出来る可能性があるのでしょうか？

[@cherrycoffee3827]

専門家でもないですが興味本位で調べたことがありました
アーユルヴェーダではドーシャというのがありその中には３つのエネルギー要素があり一般的にどれか１つの要素が優勢に働くみたいでそれが増えすぎると体調崩したりさらに増えると病気になったりするみたいです
その中の要素それぞれで食べものの合う合わないがあり　確かほうれん草もあったような　もしかしたらそういうのが関係してるかもしれないですね　参考までに

[@悲観車トーマス]

@@cherrycoffee3827
詳しい説明有難うございます！　ホウレン草とかも撮り過ぎはよく無さそうですね＞＜　今後はきちとん様子みて食べる量や頻度なども調整していこうと思います。何事もバランスよくが良さそうですね。

[@さらら谷]

​@@cherrycoffee3827
あ！　それ聞いた事あります。
ヴァーダ(風）　　ピッタ(火）　　カパ(地）
その人その人の持って生まれた性格や 体質などによって　あまり相性が良くない食べ物だったり　野菜だったり、元々の性格や好きな食べ物によって、どうしても　かたよってしまいがちな部分がある為　ドーシャの　3つのバランスを保つように！！
だと思いましたが…。
これでいくと　私はピッタ(火）が強い人なので　夏は特に体の中に溜まりがちな　熱を取る意味で　夏野菜→→　キュウリ・茄子・トマト・果物ならスイカなどなど。
その季節ごとの【　旬　】のものを摂るように心がけています。

[@さらら谷]

​@@悲観車トーマス
例えば！　なんですけど、ほうれん草を毎日食べるを辞めて→→　3日に1回とか、間を空けてみてはいかがでしょうか？
それで、体調を崩す事がないようでしたら　そのやり方が　お体に合ってるかもしれません。
あんまり　ほうれん草を食べ過ぎるのはよろしくないですよ。
尿酸が上がり　尿路結石のおそれ有り！！です。
体の為にと思って　積極的に食べてたら、逆に病気を発症してしまった！！では、本末転倒ですし…。
尿路結石。　めちゃくちゃ痛いですよ。

[@さらら谷]

もっと、分かり易く言うと、暑がりな人もいれば、寒がり(　冷え性　）の人もいますよね。
この方が日本人には、馴染みがあるかと…。
冷え性の方で、なおかつ むくみやすい体質の方とかもいますよね。
夏野菜は、体の熱を取る作用があり、夏に採れる果物や 南国の果物も体の熱を取る作用があります。
逆に　冬に採れる野菜→→　大根や白菜 など冬野菜には、体を温めてくれる作用があります。その地域などで採れる　野菜もその時期ならではの【　旬　】があるので、美味しくとれると いいかなぁ～と 思います。
消化吸収を良くする意味で、サラダとか生野菜は、私は食べません。シリコンスチーマーで 蒸し野菜 にして食べたり、かぼちゃ や 人参は、フライパンにほんの少し油を入れて弱火で　じっくりと素焼きして 食べてます。味付けは不要です。何も味付けしなくても野菜の味が　引き立つので美味しいですよ。
体がむくみやすい方は、生姜湯などで体の中から　温めて下さい。冷え性の方には、サラダは向かないです。体の中から更に冷やすだけなので…。

[@皆江小森]

先生～カッパって～実在の生き物じゃないのよ～(笑)
そうそう充血と言うより白眼の色が今一白くない時に使う目薬で白くなります。
白眼が濁っている方にお勧めしたいけどお節介かもと。
でも酷く白眼が濁ってると女性として残念だし。
ナッツ！老けない食べ物！
たまに唐揚げ！マック！食べちゃうけど。

[@内山慶子-y4d]

先生、前世はカッパだったんですね(笑)
ブロッコリーは冷凍ものですがお弁当に毎日入れてきます。
先生の仰る健康良い食べ物、食べてました。
殻つきのナッツは近所のスーパーに売ってないので珍しいです。
今回の先生はユーモアに富んだお話でためになりましたm(__)m
ありがとうございました( ´ー`)

[@ひろみ神]

前世がカッパだったんで、で『エッ』の反応は？本当にカッパだったの？のエッなのかなぁ？ｗ

[@lol_hah2053]

ブロッコリーの少し硬いさくってした感じがほんとに無理で後味も吐き気するんやけど美味しい料理ありますか

[@スヌーピー-e4r]

へー
ブロッコリー黄色でも大丈夫なんだ？
🙄
何か前にあまり身体に良くないと聞いた事あって
❓違ったかな？
まあ～何でも　食べすぎは
良くないですからね
適当～に
😄

[@nyansachi]

長生きしたくないけど、ナッツは食べるか。。。

[@user-ep9iv1cc7j]

不要な事は喋らないのがいい

[@ジーノ-g7i]

1週間冷蔵庫に眠ってたブロッコリーゆうてよく女性に食わすな笑

[@ライオンさん-b8j]

ナルト！、！！

[@BKK-Japan1]

目が点になった(・_・)

[@seiichi935]

宍戸ガァガの髪型はまるでブロッコリーだぞ!