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真的欸 真的很討厭到人多的地方，總覺得自己在被人恥笑(但其實根本沒人注意，很有壓迫感
Bowen 一樣qq
Bowen 他們都在笑我ヽ(ﾟ´Д`)ﾉﾟ
真的！聽到別人聊天聊到笑，都覺得是在笑自己。
同感 壓力超大
真的…同學在我後面聊天講誰誰誰怎樣，我都以為是在說我…
感覺有一種人容易有這種症狀就是過度注意他人目光每次都會認為自己的行為會不會造成別人的困擾一直在腦內模擬對方的感受所以很多想說的要說的都被腦袋給停住 真的超煩的
祥龍十八掌 真的 一直在頭腦反覆模擬別人的情緒，超煩的。。
+1
其實好好調整，會是社交天才
我就是這樣 怎麼辦😵
但反之只要把這些敏感的能力用對地方社交就很得力了阿(雖然自己這樣講但其實我跟你一樣)
我不怕陌生人 也不怕熟人但我就是會怕要熟不熟的怎麼辦幾乎身邊的人都是要熟不熟的
真的 要熟不熟的我會很緊張
+11111
真的尬到不能再尬(´・ω・｀)
我就害怕所謂的親戚
獵犬 我都怕qq，連熟人都會有點緊張
身為學生就要跟一堆陌生人介紹自己，說自己的興趣啥的.....很煩，不想講太多又被當不易親近的人，重點 某些老師還會硬逼.....真的很不爽。我思考了自己的交友圈，發現 我認識或知道的人很多，但一堆不太熟，可能畢業就沒再往來，也許路上遇見就當陌生人，有時在猶豫要不要打招呼，基本上對方主動我若有看見必然回覆，某些時候打招呼對方不理會真的很尷尬，又或者彼此見面卻只用眼神交會了一下，不知道這樣算不算 朋友?
能遇到就是緣分，我也是不打招呼的，因為我都看不到，只有上課才會把眼鏡拿出來一下
不算朋友，最多算是你认识的人，在意的人。我在思考这个状况的时候也在想，我发现我对于朋友的定义有高标准，所以有些不算。可是，这或许只是礼不礼貌的问题，不是朋不朋友的问题。
怕生上班的第一天真的很崩潰然後跟朋友表達我的焦慮跟緊張 只會回我妳太在意人家的眼光了啦 有什麼好緊張的 心想妳懂個p!!!我能控制我也很想自然大方活潑啊
林炎炎 同意，大部分的人都講得好像我可以控制一樣QQ，可以選的話誰想要過度在意別人眼光啊。
去讀大學，通識課選要討論跟報告的，就絕對能改善(我是過來人
s A???我覺得改善倒是還好........我簡直是怕生癌病末@_@所以我現在要大肆了還是依樣通識幾乎都只選紙本考試的，要上台報告要小組報告要個人報告，我都先劃掉不選，寧願考試也不想跟別人一組和報告
他不懂你為什麼不行，你也不懂他為什麼能行，搞不好他覺得這很容易XD
唉真的，誰想這樣
怕生的舉手
✋
舉手
me
舉
🙌
我覺得被禁止怕生才是生活中的大問題.........
你說得很對欸.....QQ
這個社會需要的是外向的人
@@kurisumakise4388 也需要能夠細心了解對方立場和富有同理心的人呀,否則向每個人傾訴時都不會被理解或重視
若是在古代，社會的確需要內向的人，像是農夫。統治者們最愛了，單純又善良好控制，反而是外想富含思想的人最容易被殺頭。
@@kurisumakise4388 内向的人不代表没有思想,當然也會有批判思維,善惡對錯也是能明白的,只是不說而己.説的人都死了,還是算了...
自從我知道"自我意識過剩"這個詞後基本上沒這個問題大家在社會上基本都是理性利己，根本沒人管你這麼多
完了，我4點都符合....... 😭 我只敢留言....
Dr. Ivan 6 茫茫流言中看到你
我連po文都不敢 上次po文是四年前
你打這篇留言的時候是不是手在抖
網路還怕啥==
不知道我算不算怕生，但我很討厭主動跟人講話，也討厭人多的地方和大排長龍。高中時老師覺得我很害羞，可是同學卻認為我不是，因為我有時會語出驚人。在很多人面前講話雖然心裡會緊張，但表面上反而會像換了人格似的滔滔不絕。我平常不主動跟人打招呼，又帶著黑色口罩、穿著黑色外套看起很陰沉。但是如果有人主動跟我打招呼，我卻會以很開朗的語氣回應對方。身邊發生的事我表面上看起來漠不關心，但其實都記在心裡，平常也會默默觀察周遭同事的做事態度和性格。我幾乎只關心工作方面的事，別人在閒聊其他生活瑣事，雖然我會聽，但絕不會參與討論，除非有人cue我。這難道就是作者說的，克服了恐懼之後很有優勢的內向人格嗎？不管是不是，我都很喜歡這種性格，即便有人曾叫我要開朗點、開放點，我還有醫院診斷的躁鬱症呢，好好活著都已經很不錯了。
我跟你很像啊 很有同感 我還曾經被人説是雙面人 很假之類的
我也是啊，而且也常常帶著黑色口罩穿黑外套
其實看得出你的回覆已經明確表示你很清楚自己是內向人格,特別是如果你工作是你有興趣的就更加是,我也和你幾乎一樣,但是我會討厭主動跟人講話而且偶然會有點緊張,躁鬱症我也有但和性格是沒關係的啦,看你的留言根本沒什麼需要開放點啦
我也是一樣，別人說我很假，結果現在在國中沒有朋友，只有國小的朋友
Xavier翔 （小小的分享）其實我覺得是我個人的問題，我個性很固執，很正經，很不喜歡開玩笑，我個性跟別人格格不入，可能我瞧不起他們，或看穿他們很假，我的疑心超重，我也覺得我心機重。總之是我本人的問題（暈）
講得真好，可以思考"是誰在綑綁我們?"，仔細思考後會發現，大多數都我們自己的妄想，也就是我們自己綑綁了自己
開學上台自我介紹的時候最恐怖了
我之前有上過成年人的課 自我介紹感覺還好 可能是因為成年人很多都放的開了@@
怕爆了
要我上台就跟要我去死一样，特别痛苦
真的...
嗯？我怎麼沒感覺
我也習慣深思熟慮之受才發言每次我跟別人在一起他們都說你為什麼不講話因為沒什麼好講難道你要我跟你講垃圾話嗎
+蔡詠傑 即然和別人在一起, 閒聊不就是常會講一些垃圾話嗎, 還是說 你是指在開會還是剛好坐的位置跟別人很近呢
我對垃圾話的意思是沒話硬要講還有我只是學生，沒有要開會啦XDDDD
+蔡詠傑 了解開班會...? (ˊ･ω･ ˋ)
我就没有像你那么崇高的标准，分辨有用的话和没用的话。我也常常被讲为什么不讲话，我其实是抓不到谈天的规则，如果可以的话我倒想跟“朋友”说些垃圾话，可惜说不了
我會很怕說話傷人所以會整理一下再回答
「人的記憶其實是非常不可靠的，就只是拿現在腦海中的東西東拼西湊出一個畫面，然後我們把這個畫面稱之為自己的回憶這樣子而已。」感謝啾大提點，這句話讓我想通很多事情～～
技能:自欺欺人 get~
給各位一個非常非常好的建議我保證 常一個人出門旅行 走走其實也不用做什麼 就像平常一樣吃吃喝喝 逛街一段時間後 會變得很外向 不怕生很健談
社交恐惧症对我来说又尴尬又辛苦...平常的时候如果遇见了陌生人，自己的眼神就会开始飘啊飘，不敢直视别人的眼睛，也不知道为什么，陌生人就无法直视，成了朋友后就行。最尴尬的时候，别人如果一直盯着我看就会开始脸颊爆炸烫= = 非常明显的脸红，也不知道害羞还是什么，心理会下意识的觉得：不要盯着我看啦，我会很尴尬的一种情绪 囧 虽然朋友说这样很可爱啊，但我觉得蛮尴尬的还记得大学的第一个学期就要在一百多个人面前演讲，知道这个消息时候就开始莫名的很害怕了，直到演讲的那天，一接过麦克风就开始全身发抖，不由自主的发抖，声音超级抖，心里面一直告诉自己不要怕不要怕，有分数的不能怂，但身体却越来越抖，最后一下台就哭了出来 OTL 我是不是该去找医生哈哈哈XD
231x 我大學就這樣……只是每到哭，但真的抖全場，下面的聽眾都打哈欠，讓我更無助……
我以前也很怕、緊張到忘記一切。但是又是學音樂需要上台表演的人。 後來我的鋼琴老師幫忙。她找一兩位她自己的學生在考試前先聽我彈。我發現這樣上場真的去考試會比較不怕。所以或許可以考試前先找一兩個人說熟又不太熟的朋友練習一下。
我下台反而很爽欸，覺得比想像中還快結束，會有成就感，上台前超怕的
我相反欸 我可以盯陌生人的眼睛盯很久，可是跟熟人就会變很尷尬
我覺得用吹氣的方法講話會好一點點，就是記得呼吸！！然後順順的把講話的氣流講出來，字連字的感覺。我有陣子練習比較多，講話就比較順（至少不會因為聽到自己聲音卡頓就更尷尬）。但發抖真的很難解XD"""""
感受性高我真的感同身受明明老師已經在不爽了其他的同學還是一樣在鬧
怕生的人比較會看臉色吧 所以我常常覺得身邊的人很白目
我只覺得怕生的人面試超吃虧！
123點全中對熟人可以無話不談跟陌生人聊天真的超尷尬😫😫
bun tsai 我也123全中 然後跟同性的熟人 異性的可能在同一場所2年都沒講過話
王民民 +1
bun tsai 對啊～和朋友講話時我講話會比較大聲，但是跟其他不認識的人或同學說話時我講話就會變得很小聲
熟人 無話不談半熟 無話想談不熟 無話能談
我也是~我也不太會主動去和陌生人聊天~
小時候當然會有怕生的情形，不敢舉手，講話很小聲，遇到陌生人會躲起來，很多話只在內心說，上台前到上台後都一直嚴重發抖......怕生也有從小就有的人
每次搭捷運找個地方坐下來，我的旁邊有個空位，很多人寧願站著也不願坐著，我就開始胡思亂想，是不是有人不想坐我旁邊呢...
所以我都寧願站著，人少時才坐。
我也是………… 坐公車或是捷運的時候，發現明明其他的位子都有人坐了，就是沒有人要坐我旁邊……
沒人要跟我座我反而比較開心耶，不用擠來擠去
@@jack118011 我也不希望別人過來 因為下車很麻煩XDDDD(因為坐在靠窗)
雖然我也會這樣想，但是 我就坐👍XDDDD
怕生的人一般都很敏感
田梦 的確，但有具體一點的舉例嗎？ 我自己就會很在意別人的小動作深怕是不是自己做錯什麼
操尼鄧 太多了，以前我连公车让座都觉得难受。怕生其实就是敏感没用对地方。有的人也敏感，善于观察，更善于捕捉他人内心活动，理所当然就更善于交际了；反之怕生的人，他的敏感就很要命了，总是怕自己做错什么事，胡思乱想怀疑自己，这其实是自卑的一种表现。
我也觉得公车让座很难受...我至今没办法治愈，然后我就改一下我的想法，“如果你有需要的话，你说，我一定让。”不说，就当你不需要，不要给自己压力。
就是因為敏感才怕生
算是神經質嗎？
每次啾啾鞋推薦的書隔天去圖書館都被先借走了
CTH chang 你这还算好的，推荐的很多书在大陆都没出版
感謝安慰😂
@@yurisun4989 淘宝呢？
都假貨
Mu sissor 線上小說可以去看看，你可以翻牆應該可以去查谷歌
超級懂 國中三年 平常沒事不會跟別人講話 別人找我搭話還會希望趕快講完 下課不是讀書就是畫畫 不會影響到別人就好而且又很不會找話題 常常都是對方有共同話題 或是真的很會聊 才能聊上幾句一般會聊天的都是三五年以上的老朋友了 網路還比現實多過了之後 五十多人的班名子記不到十個 壓根沒說過話的也有 畢冊就乾脆不簽了 連名子都沒記拿甚麼臉去給別人簽個人化那邊超有感 每次都很在意自己講話是不是很無聊 會不會有口臭 說話一定都遮著嘴巴講 如果聊不下去就會聲稱有事離開結束對話平常的確是待在家裡沒出門的習慣 雖然很想改 不過感覺短時間有點困難 會再努力看看的 還是希望跟我也同樣狀況的可以越來越少 祝大家都可以正常的跟與人互動 不會像我一樣被別人笑社交障礙
你更好 在下記得的同學名字不超過5個Orz
這四點都符合我😭😭尤其是第一點，我超怕上台我有上台恐懼症我害怕別人用異樣眼光看著我超恐怖在不就前，我畢業班導指定我送花給他我在台上超恐怖因為台下每個人都在看我我當時內心深處產生恐慌怕死了！！
我也有上台恐惧症，上大学这三年来，鬼知道我是怎么过来的。。唉
完全符合 但是跟熟的人溝通沒問題但如果是在一堆人面前發表 不管再熟我都會害怕
非常實用！對我這個年過半百依舊不習慣與人目光接觸的人來說。書中所說的確都很中肯，我也是一路這樣自我訓練到現在(雖然成效不是很好)。我想，對於像我這一輩的人來說，大多在打罵式教育中長大的人格特質，很難做到不去注意對方，因為從小我們就被要求必須注意(面對我的權威者)。同時也很難表達自我，因為我們從小就被嚴格要求必須跟別人一模一樣(功課要好、要有禮貌)。我從出社會後就接觸心理學，認識到自己潛藏的心理陰影，開始試著要自己放下那些束縛：聽演講時盡量往前排坐而不躲在後面，有機會表現時盡量事先排練避免臨場尷尬等等，一直到現在。我必須說，很難，非常難，但我知道那是我的人生功課。我不知道有沒有人跟我一樣，如果有，希望我的分享有幫助到你。也謝謝啾啾鞋分享這本書！
我也跟你差不多耶，我小時候爸媽只要我做錯什麼小事就會不停罵不停罵，當時真的很自卑，從國小到高中都是沉默寡言的，因為我很難表達自己的想法，也完全不敢主動和人講話。現在我要升大學了，而且讀心理系，能夠試著嘗試改變其實需要很大的勇氣，當你一次又一次的失敗時，告訴自己不要放棄，不是你太爛只是你不適合這個人，我覺得怕生的人比較容易交到真心的朋友，因為他們心思細膩，當你學會表達自己最深處的感受時，總有一天你會找到懂你的人的~，分享一下自己的經歷，加油!
只有罵對小時候的我來說算是賺到XD
不過對有點完美主義的我來說，是自卑又更自卑，當然跟皮肉痛來說當然有得比
沒得比才對
人的本性會趨吉避凶，完美主義正是我們自身發展出來的護身符。所以我不再要求自己完美，這又陷入另一個惡性循環
可是我就算沒有社交恐懼症我仍然是個邊緣人QQ
我也是和你一样，这个症状该怎样称呼呢？
無論是異性或是同姓的 社交都會有種總是被邊緣的感覺 不知是我想太多還是我真的被邊緣了
同
bissket ng 找不到自己的圈子?
感覺有自己和沒自己都沒差😅
我最害怕的就是别人要约我出去 不想出门 但又怕被认为我讨厌他。。。
Violet Cheng 出去比較好ㄅ，不要去重複地方就好，運動就不分地點了，不過下雨真的就想爽約了
其實可以開團。 就彼此類似的人聚集一個小團體 。 然後互相分享。因為個性類似。應該可以成為好朋友⋯⋯
きゅうちゃんRilaQma 對啊在這邊遇到好多一樣的人
可是太怕生了 組的力量都沒有
大家聚在一起...一起發抖 一起流汗 一起口吃 (幻想一下那二次元畫面...笑到肚子痛)
我覺得可以😂
想要交朋友還不算怕生吧，純粹邊緣吧
沒錯，我也是這樣教導自己的學員的。你不能把恐懼當成敵人來對待，因為你永遠不可能消滅這個“敵人”。
看到這個標題，我回想起一個永遠不會忘的口訣氫原子光譜 萊曼、巴爾邁(現在翻巴爾末)、帕申來嘛、不要啦、怕生
InnocentBlue XDDD
我有兩個方法，1. 當你跟人說話緊張的時候，就反問自己「我幹嘛要怕你？你以為你是誰我要給你的氣場壓住，我為什麼會輸了給一個佰生人？大家都是人纇，如果我怕你等於我承認比你弱的廢物，為什麼你可以不戰而勝？憑什麼呀仆你個街。」 2. 對自己說「YOLO！」。我用了這種自我價值調整的方法之後就沒有再怕與人溝通，可是，不怕溝通不代表有內容跟別人聊，這是另一個課題了。
对，就算不怕聊，也不一定有东西可以聊 哈哈哈
呵呵
哇，這招自我調適無敵了！羨慕~
我只有語言表達困難跟恐慌沒有到狂流汗等等的那麼誇張然後一些不熟的朋友如果在我附近小聲講話再笑我就會在想他是不是在笑我
碎瓶子 真的，超有感覺會一直想自己做了什麼傻事，一直覺得他們在笑自己
我以前也會，不過我是直接哭
我跟你完全一樣
我是想得到別人的注意可是別人注意到我後又很害怕，腦袋一片空白，又或者怕到特意和他保持距離，可是又真的很得到他的注意
這篇真的講的太好了 每次只要跟不熟悉的人說話 就會出現語言表達困難、非常不安的感覺，甚至會有點結巴、腦袋一片空白，還一度懷疑是不是自己語言表達能力有問題，可是跟男友還有家人說話就不會有上述那些問題啊！原來這也算怕生、社交恐懼的一種，很感謝你的分享 讓我更認識自己，希望照著你/書上的方法可以改善那些情形😭
我有時候不會想出門，因為不想遇見以前的同學，也曾經想過轉學，因為我們班上的男生真的是太會玩了，所以不想遇見同學，上臺的時候也是很緊張，總感覺到了現在程度更嚴重...幾乎講不出來，不過還有對岸的網友陪我聊天，還算行啦～
我跟你一模一樣 我常常準備好要出門但是就是走不出去😂
三點都符合 我也很怕跟女生講話 不敢直視雙眼 甚至有點不敢跟人聊天 別人都說我每次都擺著一個撲克臉😩
周莘宸 我跟你相反我怕跟男生講話xdd
唯一解決的方法，你們約出來互相聊天（搞不好能湊成一對XDDD
@@牛奶咖啡-p1s 我也是😂😂😂
怕跟男生講話+1該死的我還讀工科學校
陳達運 真乱来😂
我小時候因為怕生而都不敢說話，就被抓去看精神科，就被醫生說我有亞斯伯格症，然後就拿到一張身心障礙手冊
it possible Keep 請問這手冊對日後的人生有何影響？
daimon258 就是特殊生
有專屬的停車格?
爆炸汽水 是「心障」，不是「身障」
黃冠 沒有...吧！我不知道？
嗯..害羞怕生的人在網路上比較能正常的表達想法或發言
怕被煮熟
狐搞蝦搞新頻道一歡迎訂閱 這個好笑😂😂😂😂😂😂😂😂😂
這個有梗XD
喔
@Mary Smile 喔
@Mary Smile 還是喔。
我覺得分析還是太膚淺了。事實上聰明的有個性的人是最受歡迎的。邊緣人即使是深思熟慮后發言，也沒人會往心裏去，最多嘴上贊同一下。好吧可能啾啾鞋是想安慰下邊緣人
肖白 做自己的事啊～愛因斯坦小時候也很自閉的，沒錢沒實力沒能力誰會理你啊？好啦～其實還有家人
怕生不一定是邊緣人呀可能人家有不少熟人&在熟人面前很有個性(啾啾鞋介紹的)書中也沒用受歡迎來當指標呀，他説的是 話比較有重量，容易獲得信任
那是因為你沒用心體會作者說這話的「情境」；他的意思很明顯是說，比起那些「非常自信，非常以自我為中心」說話只圖自己爽，認為自己說什麼都對的人來說，作者心目中怕生的人因為更會顧慮別人，也相對不自信，對自己說出的話/承諾會比較慎重。而大多數人若要託人辦事，若要在給人感覺不靠譜的前者及感覺比較老實可靠的後者中擇一的話，會傾向後者。
(怕生留言板)
我媽問我為什麼看手機的時候一直點頭
（痾... 嗨.. 怕生留名）
我超怕生的 所以都有戴套套
.阿宏大仔hidden1test 戴安全套？
注意別人的情緒和反應讓我不知道該跟那個人說什麼真的太在意了
好好調整，你會是社交天才，對於人際的神經質代表你會接收到大量細微資訊。行動、回饋、統整，好好研究一番，你會得到一套說話公式，最終能達到見人說人話見鬼說鬼話的神之境界。加油。
好怕開學要認識新同學😕
na_仝妠 我也是...
前面缺點我全中....可是當別人問我問題的時候我就會超緊張，緊張到常常失言....所以我講的話一點重量也沒有
啾啾鞋 真的長知識了 謝謝啾啾鞋的用心製作 我也希望能夠做出這麼有知識性的影片
以前真的超怕生和害羞，國二被同學拉去參加隔宿露營的表演舞團後，變得更敢講話，或許還是有微微怕生，可是比起以前真的進步很多，現在想起來真的很感謝當初主動拉我去舞團的同學
藍妍雅 我沒遇到這種同學
怕生的人來交朋友吧！大家都是怕生的人就比較了解彼此！？哈哈哈哈哈哈哈哈這本書我在誠品有看到我也有打開來看，不過最後還是沒買啦😝
我每次看手錶都用最短的時間 最不明顯的舉動看，很怕別人以為我覺得他很無聊
每當別人在看手錶時我都會假裝沒看到，怕他以為我覺得他覺得我很無聊～
我每次留言都很吵，很怕別人不知道自己很無聊
我不知道該不該留言，怕被發現留言說別人留言無聊的人很無聊
chen satan 看了很久还是看不明白你要表达的意思xDDDDD头脑转不回来
怕怕生
這裡一個四個全中的社恐，除了學校和家裡以外平常唯一的社交是買東西的時候和店員說話(･A･) 網路上很會BB，但是現實就，嗯 ( 微笑社恐加輕鬱，精神狀況非常的完美呢 ( 不要在這裡抱怨這個###平常就算沒人在看自己都會怕爆，都會覺得別人在瞄自己，注意自己的行為。 然後手錶反而是我會一直去看，因為害怕和別人眼神接觸或者意識到別人可能在看自己。在都是陌生人的地方會有點發抖QQ在店裡買東西都會先算好錢再去櫃檯，因為覺得如果到櫃檯再找錢的話店員和後面排隊的人會很不耐煩。到了新的班級也是至少一個月才會有比較能說話的對象。也沒辦法說出有重量的話，不是想過才說，剛好相反，說完之後才發現自己根本在講幹話，然後自己尷尬。在班上要上台發言的時候都是屬於眼神放空的狀態，因為如果不眼神放空就會知道台下有多少人，緊張到爆，國小的時候只要上課的時候老師要求上台發言就會直接哭。 ( 從國小一年級第一天上課上台自我介紹的時候就這樣)在台上也怕失誤，僅僅是唸錯一個字就會想說馬上死掉算了。我討厭直視別人，也討厭別人直視我。然後還有一次因為不想參加學校的一個活動，就騙老師，請假一個上午。在學校幾乎一下課就睡覺或者畫畫、看書來裝忙，因為我不想有人來跟我講話。而且我從小一就不敢發言，去麥當勞也不敢離開家長身邊。
我也是覺得課上上台發言很恐怖啦~
你可以回答一個*嗯*或點頭就好，他們講一講沒人回應怕尷尬，但講廢話的真的無視就好
剛開學的時候都要自我介紹 因為講話很小聲 老師一直叫我在重新介紹自己 那時候我真的要崩潰了 講話的時候嘴巴一直在發抖
雷姆 真的QQ 到現在上台之前和之後都會抖(上台的時候就裝鎮定這樣XD
整個完全命中>
老師清喉嚨 跟我無關😂😂5分熟不錯
老师喉咙疼了！
這些分析就是給怕生的人圍爐取暖而已很多場合就是要短時間內給對方了解自己怕生就是吃虧, 怕生就是會毀掉第一印象什麼比較細心比較敏感根本就是硬拗出來的優點如果你不講出來, 誰知道你內心想到了什麼大計謀?
與人社交，跟我無關...
邊緣語錄😂😂
什麼鬼= =
不可能...
從中學開始到現在 我成了畫圓圈的專家 現在我連圓規都不用了(自豪)
@@黑炎-g2e 夢幻社交距離😂
不怕，因為：不要臉，天下無敵！！！！（出社會後的感觸不可能永遠全部的人都喜歡我，但我還是得生存）但支持揪揪鞋喔！受益良多。
最让你怕生的因素是家人。
我也這麼覺得，個性越外向說話大聲的父母孩子越內向怕生
@@MagicalKid 我就是这样
1.只要一直被人盯著不管是一個還是很多個，我都會開始緊張，手會有點抖。然後就會變成拿東西給別人時手在抖。別人都會問怎麼了。我甚至不知道要怎麼改變這種現象。儘管我會克制到一般平行遞東西不要抖，但是只要手一抬高胸部位置就抖得比較厲害。2.如果要打電話給朋友、電話預約之類的(家人除外)我都會在打之前先想好我要怎麼開頭，才敢打。或是舉例我要點飲料，在排隊時會先想好我要怎麼講。我很怕自己口吃或是講得讓對方聽不懂。
我要跟陌生人講話沒問題 但就是不了為何有些人就是能自然而然裝熟
小宅 那些做直銷.推銷的就是這樣。理由很簡單，他們需要主動跟別人拉近距離，才能生存。
什麼裝熟？
Hi 啾啾鞋大大～這邊想推薦你們做一集，關於內向心理學的內容。其實很多人看起來不內向，但其實都是內向的人，只是他們找到與外向社會連結的方式，而大多數的外向人並不了解內向人。覺得這是個很有趣的議題，推薦給你們。
感覺啾啾鞋說的每一點都像是在說我一樣哈哈。但是我好像並沒有真正的害怕與人交談，而是單純的討厭與人交談(？)我覺得標題挺中肯的。-我在班上算是半個邊緣人-其實很享受一個人的時候。※刺蝟是指遇到人群或不想遇到的人就會用刺攻擊他人吧:3-赫然發現刺蝟和河豚的共同點-
社交恐惧症曾经带给我无限的痛苦，从懂事开始到成年一直伴随着我整整30年。别人都不理解我，把我当怪人。自己觉得非常痛苦，对人生绝望。曾提起勇气向家人提出我想要去心里辅导，去被当作无病呻吟。这种精神上的痛带给我许多困扰，让我错过了许多机会，长期处于高度紧张也让自己的身体变得虚弱。幸好，我走出来了。虽然没有完全摆脱，但是好多了。
我也怕生，都不敢吃生的肉。。。Wait what??!!
✋不對欸
哈哈XDD我也怕生，因為台灣的蛋沒處理過
那吃3分熟 @@很juicy喔
兄弟看完你的视频学会很多，我也是因为从小不好的阴影导致怕生，你所提到的窜改记忆法确实有点帮助，谢谢你让我对那些不好的记忆看的不那么重了，你说的对记忆只是你人生中出现过的画面，人还是要往前看
我居然全中...qwq 不用說六個月，這種情況早就從3年前就開始了(小弟我目前國升高)... 有時會留言，但是不太敢po文(至今只po過2次) 出門特別害怕，不敢跟其他人眼神接觸，連玩遊戲都不開語音聊天(只是我不會因為別人吸什麼鼻子看什麼錶覺得自己不優啦030)
Asriel drmur 我跟你一樣QQ我po的文頂多只有換大頭照和把貼文鎖起來自己看
學生時期嘛 這很正常 這只能在假日什麼的多參與一起活動 例如到球場跟陌生人一起打球之類或者特意跟路人問路什麼的 這樣也可以改善這情況 (行動前深呼吸也別太代入人家的感受,有時候想太多反而不好)
眾人目光聚焦在我身上時，我不是緊張得要死，就是過於亢奮，不管哪種狀態都會讓我事後無比後悔⋯⋯拼命想當時怎麼會這樣反應，一直不斷自責。為了不要一直自我檢討，轉移注意力是不錯的方式，像看個電影，或是跟朋友聊聊其他話題。但我下次仍然無法在眾人面前正常發揮就是了QAQ
明明自己很怕生班上的屁孩又一直讓我尷尬有時候真的緊張到快要哭出來
我真的是严重到会跑厕所的人，认识的人就不会，但每次把我丢去陌生的地方还是人群就会有这种情绪出现，看完你的解说，我觉得我会去买这本书回来看，说明的很好
結果把記憶越改越糗 TT
陳達運 我覺得你說的對我來說好有可能，而且光是回憶就快尷尬死了qq
分享一下自己社交恐懼的由來 大概是國中開始青春期長痘痘加上被霸凌 所以開始非常注意自己的儀態 時不時就會想照鏡子看起來怎麼樣. 高中也只能讀夜校 平時不敢大聲講話,不敢表達自己的情緒,打電話會先演練一次 在全部是學生的便利商店 就會有種窒息的感覺. 到現在家人聚會也都會很不想去 在外面一天 回到家就會感到非常的勞累
我好像從幼稚園開始就很怕生誒，在小也沒印象了
社交恐懼已經困擾我好久了，不能一個人逛街看電影，到多人的地方會好不安。大學二年級開始覺得自己好爛，不去上學，繼而尋求學校心理輔導師的幫助。要改變一個人的思考模式很難，比如說影片裏講到別人看手錶，要學習“與我無關”，但其實看手錶可能真的是別人給你的暗示，如果你無視的話就變得很白目不懂人情世故。既然有這樣的可能行我寧願選擇相信這可能是個暗示。影片最後說的，有社交恐懼的人心思會比較細膩，是真的，如果這個人機靈的話其實在工作上有很大的幫助哦！
跟別人說話害怕對到眼，所以從來不敢看著別人的臉講話
其實怕生，就是潛意識把別人當「敵人」或「壞人」，於是別人任何舉動，你都認為是針對你，攻擊你，你就變得害怕或討厭別人。只要把別人都當「朋友」，就可以改善。
ANDREW 不一定 有些是出於害羞緊張 但不是認為對方是敵人
你只要想一想，為何面對家人或很熟的朋友不會緊張，面對其他人（或陌生人）就會緊張？緊張害羞就是一種「恐懼」、「害怕」的反應
ANDREW 我覺得緊張和害怕不同緊張僅是感覺 應該不是害怕他人害怕跟把人當成敵人沒有關聯 除非你把緊張合同害怕他人看待緊張純粹是感覺出於何處不一定
我不怕陌生人，但怕一定要熟的e.g:學校，職場，不知道大學找不找的到合拍的*應該是啾啾鞋之前講的聚光燈效應*
熟的人很熟，不熟的人聊天很尷尬，有人跟我一樣嗎？
對於「竄改記憶」這一塊，我之前也做過(不過比較不一樣)畢竟我以前也很怕生、會把錯怪到自己身上等等而我的改造大腦(?)方式是：我跟人好好說話，別人不至於會很生氣才對就算會生氣，也只要講明白道歉就行了吧換言之，是跟人接觸之前，先心裡打好底才出發做事久而久之就不需要打這種底了
2019還在看的III
正在看
我是不會跟你說我正在看！(？
神奇演算法讓我看到了
@@bettyhuang420 看到了甚麼？
@@bettyhuang420 😅😅😅
我超怕生的，从小被人误会的时候紧张的说不出话来。现在这让我生活也很困扰，每次需要跟别人说事情的时候都会纠结好几天。很喜欢啾啾鞋每次推荐的书。
我怕熟 牛排太熟不好吃
我很討厭社交，總覺得無法用眼睛直視別人，也常被長輩罵沒禮貌，但我很享受獨自一人，也不需要其他人的幫助。
小學高年級被叫起來回答問題的時候都會在意別人的目光，但其實我真正在意的是我暗戀的女生有沒有在看我。
好深奧～❧✌♚♛♝♞♮ϟ☀☃☄♨☠☤☯☬⌚☎‱℠☣♓∜♠〠✯☸↭☍▓㍿ω﷼௹太哲學～
但我覺得交談中觀察對方的行為是一種體貼，如影片中看手錶的行為，我會覺得對方是不是有什麼事而我會縮短我的對話! 其實我想說在交談中對方回饋的細節行為很難不被發現跟在乎吧! 至少我是如此....
個人覺得要看對方的眼神呢 要是對方一直到處張望或不怎麼看你的眼睛 可能真的覺得很無聊想盡快結束對話...對 還有對方的腳是不是朝其他方向手指會不會一直在扣等等
1.雖然不害怕但不喜歡2.不害怕但會煩躁3.說我好話馬上就忘說我壞話記你1萬年4.基本上很難分辨別人的情緒反應，別人也難分辨我的怕生跟孤僻該如何區分？
害怕與人o交呢...沒事 被盜了被盜了
好倫 說謊我踢你的蛋蛋！噗哈哈
警察姐姐 這裡這裡
警察! 就是這位蜀黍!
哈哈 是好倫我也很喜歡妳的影片 最近很認真地想改變自己怕生內向不敢與人交談 不敢認識異性的狀況
母湯ＱＡＱ
真的很謝謝啾啾鞋~一直分享好多好棒的書跟知識
超怕生的，不行這麼快有孩子
這個世界沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨， 更加沒有無緣無故的恐懼， 有社交恐懼症的人必定有一個悲慘的過去才會形成這種現象， 由無數的因注定今日的果， 責任根本完全不在自己， 是你的命中上天註定你便是這種人， 唯有接受才能獲得真正的解脱
全中吧😢應該也影響到我找工作了
ianian lao 加一
我也蠻有感的~我自己也是個高敏感特質的人，小時候其實很怕生不敢社交，上大學後有時候強迫自己去溝通，或是在開口講話前，做個心理建設，其實很多時候往往是自己害怕過度，但同時，我也擁有同理心的社交技巧，可以更能感受到對方的情緒變化
秋天的孩子很敏感~~~me,too.
嗯...四點全中...
我不像擅長自己的工作一樣擅長交際和處理人際關係。在平時讓自己保持獨自一人，默默地觀察著四周的人，維持自己的一個小世界，這才更能讓自己覺得放鬆。
第二點還好，但其他是真的QQ下面介紹，跟神社交???
同時有注意力缺失跟社交恐懼的症狀，所以所有的優點都被蓋掉了⋯⋯兩者的優缺點剛好相斥，我剛好都得到缺點⋯⋯注意力缺失優點是樂觀大方，可是社交障礙焦慮又內向；社交恐懼細心體貼，但是注意力缺失超粗心大意⋯⋯
邊緣人合理化
我想請問怕生的童鞋...如果在陌生場合遇到，別人怎樣的態度能讓你放鬆好過點？比如專注在你感興趣的話題上聊天，這樣會好點麼？話題「對事不對人」，不要一直問你個人的感受你的想法，以及不要一直盯著你看？還是把話題引到自己身上？可是這樣你不會覺得無聊麼？求和害羞小伙伴的正確相處方式~
原來我從國小1年級就有社交恐懼症0.0
看完感覺增加了點信心 感謝
我的情況是覺得自己在別人面前做的事各種尷尬XDDD
ET伊蓮 明星憂慮
結果真的都是和自己有關的時候, 卻一直強催眠"這與我無關"就會忽略掉那些應該注意的東西,久而久之就會沒有那麼心思細膩, 總是不會檢視自己, 總是覺得錯都不在自己身上,並不一定是好事啊
真的欸 真的很討厭到人多的地方，總覺得自己在被人恥笑(但其實根本沒人注意，很有壓迫感
Bowen 一樣qq
Bowen 他們都在笑我
ヽ(ﾟ´Д`)ﾉﾟ
真的！聽到別人聊天聊到笑，都覺得是在笑自己。
同感 壓力超大
真的…同學在我後面聊天講誰誰誰怎樣，我都以為是在說我…
感覺有一種人容易有這種症狀
就是過度注意他人目光
每次都會認為自己的行為會不會造成別人的困擾
一直在腦內模擬對方的感受
所以很多想說的要說的都被腦袋給停住 真的超煩的
祥龍十八掌 真的 一直在頭腦反覆模擬別人的情緒，超煩的。。
+1
其實好好調整，會是社交天才
我就是這樣 怎麼辦😵
但反之只要把這些敏感的能力用對地方社交就很得力了阿(雖然自己這樣講但其實我跟你一樣)
我不怕陌生人 也不怕熟人
但我就是會怕要熟不熟的怎麼辦
幾乎身邊的人都是要熟不熟的
真的 要熟不熟的我會很緊張
+11111
真的尬到不能再尬(´・ω・｀)
我就害怕所謂的親戚
獵犬 我都怕qq，連熟人都會有點緊張
身為學生就要跟一堆陌生人介紹自己，說自己的興趣啥的.....很煩，不想講太多又被當不易親近的人，重點 某些老師還會硬逼.....真的很不爽。我思考了自己的交友圈，發現 我認識或知道的人很多，但一堆不太熟，可能畢業就沒再往來，也許路上遇見就當陌生人，有時在猶豫要不要打招呼，基本上對方主動我若有看見必然回覆，某些時候打招呼對方不理會真的很尷尬，又或者彼此見面卻只用眼神交會了一下，不知道這樣算不算 朋友?
能遇到就是緣分，我也是不打招呼的，因為我都看不到，只有上課才會把眼鏡拿出來一下
不算朋友，最多算是你认识的人，在意的人。我在思考这个状况的时候也在想，我发现我对于朋友的定义有高标准，所以有些不算。可是，这或许只是礼不礼貌的问题，不是朋不朋友的问题。
怕生上班的第一天真的很崩潰
然後跟朋友表達我的焦慮跟緊張 只會回我妳太在意人家的眼光了啦 有什麼好緊張的 心想妳懂個p!!!我能控制我也很想自然大方活潑啊
林炎炎 同意，大部分的人都講得好像我可以控制一樣QQ，可以選的話誰想要過度在意別人眼光啊。
去讀大學，通識課選要討論跟報告的，就絕對能改善(我是過來人
s A
???我覺得改善倒是還好........我簡直是怕生癌病末@_@
所以我現在要大肆了還是依樣通識幾乎都只選紙本考試的，要上台報告要小組報告要個人報告，我都先劃掉不選，寧願考試也不想跟別人一組和報告
他不懂你為什麼不行，你也不懂他為什麼能行，搞不好他覺得這很容易XD
唉真的，誰想這樣
怕生的舉手
✋
舉手
me
舉
🙌
我覺得被禁止怕生才是生活中的大問題.........
你說得很對欸.....QQ
這個社會需要的是外向的人
@@kurisumakise4388 也需要能夠細心了解對方立場和富有同理心的人呀,否則向每個人傾訴時都不會被理解或重視
若是在古代，社會的確需要內向的人，像是農夫。統治者們最愛了，單純又善良好控制，反而是外想富含思想的人最容易被殺頭。
@@kurisumakise4388 内向的人不代表没有思想,當然也會有批判思維,善惡對錯也是能明白的,只是不說而己.説的人都死了,還是算了...
自從我知道"自我意識過剩"這個詞後基本上沒這個問題
大家在社會上基本都是理性利己，根本沒人管你這麼多
完了，我4點都符合....... 😭 我只敢留言....
Dr. Ivan 6 茫茫流言中看到你
我連po文都不敢 上次po文是四年前
你打這篇留言的時候是不是手在抖
+1
網路還怕啥==
不知道我算不算怕生，但我很討厭主動跟人講話，也討厭人多的地方和大排長龍。
高中時老師覺得我很害羞，可是同學卻認為我不是，因為我有時會語出驚人。
在很多人面前講話雖然心裡會緊張，但表面上反而會像換了人格似的滔滔不絕。
我平常不主動跟人打招呼，又帶著黑色口罩、穿著黑色外套看起很陰沉。
但是如果有人主動跟我打招呼，我卻會以很開朗的語氣回應對方。
身邊發生的事我表面上看起來漠不關心，但其實都記在心裡，平常也會默默觀察周遭同事的做事態度和性格。
我幾乎只關心工作方面的事，別人在閒聊其他生活瑣事，雖然我會聽，但絕不會參與討論，除非有人cue我。
這難道就是作者說的，克服了恐懼之後很有優勢的內向人格嗎？
不管是不是，我都很喜歡這種性格，即便有人曾叫我要開朗點、開放點，我還有醫院診斷的躁鬱症呢，好好活著都已經很不錯了。
我跟你很像啊 很有同感 我還曾經被人説是雙面人 很假之類的
我也是啊，而且也常常帶著黑色口罩穿黑外套
其實看得出你的回覆已經明確表示你很清楚自己是內向人格,特別是如果你工作是你有興趣的就更加是,我也和你幾乎一樣,但是我會討厭主動跟人講話而且偶然會有點緊張,躁鬱症我也有但和性格是沒關係的啦,看你的留言根本沒什麼需要開放點啦
我也是一樣，別人說我很假，結果現在在國中沒有朋友，只有國小的朋友
Xavier翔 （小小的分享）其實我覺得是我個人的問題，我個性很固執，很正經，很不喜歡開玩笑，我個性跟別人格格不入，可能我瞧不起他們，或看穿他們很假，我的疑心超重，我也覺得我心機重。總之是我本人的問題（暈）
講得真好，可以思考"是誰在綑綁我們?"，仔細思考後會發現，大多數都我們自己的妄想，也就是我們自己綑綁了自己
開學上台自我介紹的時候最恐怖了
我之前有上過成年人的課 自我介紹感覺還好 可能是因為成年人很多都放的開了@@
怕爆了
要我上台就跟要我去死一样，特别痛苦
真的...
嗯？我怎麼沒感覺
我也習慣深思熟慮之受才發言
每次我跟別人在一起他們都說你為什麼不講話
因為沒什麼好講
難道你要我跟你講垃圾話嗎
+蔡詠傑
即然和別人在一起, 閒聊不就是常會講一些垃圾話嗎, 還是說 你是指在開會還是剛好坐的位置跟別人很近呢
我對垃圾話的意思是沒話硬要講
還有我只是學生，沒有要開會啦XDDDD
+蔡詠傑
了解
開班會...? (ˊ･ω･ ˋ)
我就没有像你那么崇高的标准，分辨有用的话和没用的话。我也常常被讲为什么不讲话，我其实是抓不到谈天的规则，如果可以的话我倒想跟“朋友”说些垃圾话，可惜说不了
我會很怕說話傷人
所以會整理一下再回答
「人的記憶其實是非常不可靠的，就只是拿現在腦海中的東西東拼西湊出一個畫面，然後我們把這個畫面稱之為自己的回憶這樣子而已。」
感謝啾大提點，這句話讓我想通很多事情～～
技能:自欺欺人 get~
給各位一個非常非常好的建議
我保證 常一個人出門旅行 走走
其實也不用做什麼 就像平常一樣吃吃喝喝 逛街
一段時間後 會變得很外向 不怕生
很健談
社交恐惧症对我来说又尴尬又辛苦...
平常的时候如果遇见了陌生人，自己的眼神就会开始飘啊飘，不敢直视别人的眼睛，也不知道为什么，陌生人就无法直视，成了朋友后就行。
最尴尬的时候，别人如果一直盯着我看就会开始脸颊爆炸烫= = 非常明显的脸红，也不知道害羞还是什么，心理会下意识的觉得：不要盯着我看啦，我会很尴尬的一种情绪 囧 虽然朋友说这样很可爱啊，但我觉得蛮尴尬的
还记得大学的第一个学期就要在一百多个人面前演讲，知道这个消息时候就开始莫名的很害怕了，直到演讲的那天，一接过麦克风就开始全身发抖，不由自主的发抖，声音超级抖，心里面一直告诉自己不要怕不要怕，有分数的不能怂，但身体却越来越抖，最后一下台就哭了出来 OTL 我是不是该去找医生哈哈哈XD
231x 我大學就這樣……只是每到哭，但真的抖全場，下面的聽眾都打哈欠，讓我更無助……
我以前也很怕、緊張到忘記一切。但是又是學音樂需要上台表演的人。 後來我的鋼琴老師幫忙。她找一兩位她自己的學生在考試前先聽我彈。我發現這樣上場真的去考試會比較不怕。所以或許可以考試前先找一兩個人說熟又不太熟的朋友練習一下。
我下台反而很爽欸，覺得比想像中還快結束，會有成就感，上台前超怕的
我相反欸 我可以盯陌生人的眼睛盯很久，可是跟熟人就会變很尷尬
我覺得用吹氣的方法講話會好一點點，就是記得呼吸！！
然後順順的把講話的氣流講出來，字連字的感覺。
我有陣子練習比較多，講話就比較順（至少不會因為聽到自己聲音卡頓就更尷尬）。
但發抖真的很難解XD"""""
感受性高我真的感同身受
明明老師已經在不爽了其他的同學還是一樣在鬧
怕生的人比較會看臉色吧 所以我常常覺得身邊的人很白目
我只覺得怕生的人面試超吃虧！
123點全中
對熟人可以無話不談
跟陌生人聊天真的超尷尬😫😫
bun tsai 我也123全中 然後跟同性的熟人 異性的可能在同一場所2年都沒講過話
王民民 +1
bun tsai 對啊～和朋友講話時我講話會比較大聲，但是跟其他不認識的人或同學說話時我講話就會變得很小聲
熟人 無話不談
半熟 無話想談
不熟 無話能談
我也是~
我也不太會主動去和陌生人聊天~
小時候當然會有怕生的情形，不敢舉手，講話很小聲，遇到陌生人會躲起來，很多話只在內心說，上台前到上台後都一直嚴重發抖......怕生也有從小就有的人
每次搭捷運找個地方坐下來，我的旁邊有個空位，很多人寧願站著也不願坐著，我就開始胡思亂想，是不是有人不想坐我旁邊呢...
所以我都寧願站著，人少時才坐。
我也是………… 坐公車或是捷運的時候，發現明明其他的位子都有人坐了，就是沒有人要坐我旁邊……
沒人要跟我座我反而比較開心耶，不用擠來擠去
@@jack118011 我也不希望別人過來 因為下車很麻煩XDDDD(因為坐在靠窗)
雖然我也會這樣想，但是 我就坐👍XDDDD
怕生的人一般都很敏感
田梦 的確，但有具體一點的舉例嗎？ 我自己就會很在意別人的小動作深怕是不是自己做錯什麼
操尼鄧 太多了，以前我连公车让座都觉得难受。怕生其实就是敏感没用对地方。有的人也敏感，善于观察，更善于捕捉他人内心活动，理所当然就更善于交际了；反之怕生的人，他的敏感就很要命了，总是怕自己做错什么事，胡思乱想怀疑自己，这其实是自卑的一种表现。
我也觉得公车让座很难受...我至今没办法治愈，然后我就改一下我的想法，“如果你有需要的话，你说，我一定让。”不说，就当你不需要，不要给自己压力。
就是因為敏感才怕生
算是神經質嗎？
每次啾啾鞋推薦的書隔天去圖書館都被先借走了
CTH chang 你这还算好的，推荐的很多书在大陆都没出版
感謝安慰😂
@@yurisun4989 淘宝呢？
都假貨
Mu sissor 線上小說可以去看看，你可以翻牆應該可以去查谷歌
超級懂 國中三年 平常沒事不會跟別人講話 別人找我搭話還會希望趕快講完 下課不是讀書就是畫畫 不會影響到別人就好
而且又很不會找話題 常常都是對方有共同話題 或是真的很會聊 才能聊上幾句
一般會聊天的都是三五年以上的老朋友了 網路還比現實多
過了之後 五十多人的班名子記不到十個 壓根沒說過話的也有 畢冊就乾脆不簽了 連名子都沒記拿甚麼臉去給別人簽
個人化那邊超有感 每次都很在意自己講話是不是很無聊 會不會有口臭 說話一定都遮著嘴巴講 如果聊不下去就會聲稱有事離開結束對話
平常的確是待在家裡沒出門的習慣 雖然很想改 不過感覺短時間有點困難 會再努力看看的
還是希望跟我也同樣狀況的可以越來越少 祝大家都可以正常的跟與人互動 不會像我一樣被別人笑社交障礙
你更好 在下記得的同學名字不超過5個Orz
這四點都符合我😭😭
尤其是第一點，我超怕上台
我有上台恐懼症
我害怕別人用異樣眼光看著我超恐怖
在不就前，我畢業
班導指定我送花給他
我在台上超恐怖
因為台下每個人都在看我
我當時內心深處產生恐慌怕死了！！
我也有上台恐惧症，上大学这三年来，鬼知道我是怎么过来的。。唉
完全符合 但是跟熟的人溝通沒問題
但如果是在一堆人面前發表 不管再熟我都會害怕
非常實用！對我這個年過半百依舊不習慣與人目光接觸的人來說。
書中所說的確都很中肯，我也是一路這樣自我訓練到現在(雖然成效不是很好)。
我想，對於像我這一輩的人來說，大多在打罵式教育中長大的人格特質，很難做到不去注意對方，因為從小我們就被要求必須注意(面對我的權威者)。同時也很難表達自我，因為我們從小就被嚴格要求必須跟別人一模一樣(功課要好、要有禮貌)。
我從出社會後就接觸心理學，認識到自己潛藏的心理陰影，開始試著要自己放下那些束縛：聽演講時盡量往前排坐而不躲在後面，有機會表現時盡量事先排練避免臨場尷尬等等，一直到現在。我必須說，很難，非常難，但我知道那是我的人生功課。
我不知道有沒有人跟我一樣，如果有，希望我的分享有幫助到你。也謝謝啾啾鞋分享這本書！
我也跟你差不多耶，我小時候爸媽只要我做錯什麼小事就會不停罵不停罵，當時真的很自卑，從國小到高中都是沉默寡言的，因為我很難表達自己的想法，也完全不敢主動和人講話。現在我要升大學了，而且讀心理系，能夠試著嘗試改變其實需要很大的勇氣，當你一次又一次的失敗時，告訴自己不要放棄，不是你太爛只是你不適合這個人，我覺得怕生的人比較容易交到真心的朋友，因為他們心思細膩，當你學會表達自己最深處的感受時，總有一天你會找到懂你的人的~，分享一下自己的經歷，加油!
只有罵對小時候的我來說算是賺到XD
不過對有點完美主義的我來說，是自卑又更自卑，當然跟皮肉痛來說當然有得比
沒得比才對
人的本性會趨吉避凶，完美主義正是我們自身發展出來的護身符。
所以我不再要求自己完美，這又陷入另一個惡性循環
可是我就算沒有社交恐懼症
我仍然是個邊緣人QQ
我也是和你一样，这个症状该怎样称呼呢？
無論是異性或是同姓的 社交都會有種總是被邊緣的感覺 不知是我想太多還是我真的被邊緣了
同
bissket ng 找不到自己的圈子?
感覺有自己和沒自己都沒差😅
我最害怕的就是别人要约我出去 不想出门 但又怕被认为我讨厌他。。。
Violet Cheng 出去比較好ㄅ，不要去重複地方就好，運動就不分地點了，不過下雨真的就想爽約了
其實可以開團。 就彼此類似的人聚集一個小團體 。 然後互相分享。因為個性類似。應該可以成為好朋友⋯⋯
きゅうちゃんRilaQma 對啊在這邊遇到好多一樣的人
可是太怕生了 組的力量都沒有
大家聚在一起...一起發抖 一起流汗 一起口吃 (幻想一下那二次元畫面...笑到肚子痛)
我覺得可以😂
想要交朋友還不算怕生吧，純粹邊緣吧
沒錯，我也是這樣教導自己的學員的。你不能把恐懼當成敵人來對待，因為你永遠不可能消滅這個“敵人”。
看到這個標題，我回想起一個永遠不會忘的口訣
氫原子光譜
萊曼、巴爾邁(現在翻巴爾末)、帕申
來嘛、不要啦、怕生
InnocentBlue XDDD
我有兩個方法，1. 當你跟人說話緊張的時候，就反問自己「我幹嘛要怕你？你以為你是誰我要給你的氣場壓住，我為什麼會輸了給一個佰生人？大家都是人纇，如果我怕你等於我承認比你弱的廢物，為什麼你可以不戰而勝？憑什麼呀仆你個街。」 2. 對自己說「YOLO！」。我用了這種自我價值調整的方法之後就沒有再怕與人溝通，可是，不怕溝通不代表有內容跟別人聊，這是另一個課題了。
对，就算不怕聊，也不一定有东西可以聊 哈哈哈
呵呵
哇，這招自我調適無敵了！羨慕~
我只有語言表達困難
跟恐慌
沒有到狂流汗等等的那麼誇張
然後一些不熟的朋友
如果在我附近小聲講話再笑
我就會在想他是不是在笑我
碎瓶子 真的，超有感覺
會一直想自己做了什麼傻事，一直覺得他們在笑自己
我以前也會，不過我是直接哭
我跟你完全一樣
我是想得到別人的注意可是別人注意到我後又很害怕，腦袋一片空白，又或者怕到特意和他保持距離，可是又真的很得到他的注意
這篇真的講的太好了
每次只要跟不熟悉的人說話 就會出現語言表達困難、非常不安的感覺，甚至會有點結巴、腦袋一片空白，還一度懷疑是不是自己語言表達能力有問題，可是跟男友還有家人說話就不會有上述那些問題啊！
原來這也算怕生、社交恐懼的一種，
很感謝你的分享 讓我更認識自己，希望照著你/書上的方法可以改善那些情形😭
我有時候不會想出門，因為不想遇見以前的同學，也曾經想過轉學，因為我們班上的男生真的是太會玩了，所以不想遇見同學，上臺的時候也是很緊張，總感覺到了現在程度更嚴重...幾乎講不出來，不過還有對岸的網友陪我聊天，還算行啦～
我跟你一模一樣 我常常準備好要出門但是就是走不出去😂
三點都符合 我也很怕跟女生講話 不敢直視雙眼 甚至有點不敢跟人聊天 別人都說我每次都擺著一個撲克臉😩
周莘宸 我跟你相反我怕跟男生講話xdd
唯一解決的方法，你們約出來互相聊天（搞不好能湊成一對XDDD
@@牛奶咖啡-p1s 我也是😂😂😂
怕跟男生講話+1
該死的我還讀工科學校
陳達運 真乱来😂
我小時候因為怕生而都不敢說話，就被抓去看精神科，就被醫生說我有亞斯伯格症，然後就拿到一張身心障礙手冊
it possible Keep 請問這手冊對日後的人生有何影響？
daimon258 就是特殊生
有專屬的停車格?
爆炸汽水 是「心障」，不是「身障」
黃冠 沒有...吧！我不知道？
嗯..害羞怕生的人在網路上比較能正常的表達想法或發言
怕被煮熟
狐搞蝦搞新頻道一歡迎訂閱 這個好笑😂😂😂😂😂😂😂😂😂
這個有梗XD
喔
@Mary Smile 喔
@Mary Smile 還是喔。
我覺得分析還是太膚淺了。事實上聰明的有個性的人是最受歡迎的。邊緣人即使是深思熟慮后發言，也沒人會往心裏去，最多嘴上贊同一下。好吧可能啾啾鞋是想安慰下邊緣人
肖白 做自己的事啊～愛因斯坦小時候也很自閉的，沒錢沒實力沒能力誰會理你啊？好啦～其實還有家人
怕生不一定是邊緣人呀
可能人家有不少熟人&在熟人面前很有個性
(啾啾鞋介紹的)書中也沒用受歡迎來當指標呀，他説的是 話比較有重量，容易獲得信任
那是因為你沒用心體會作者說這話的「情境」；他的意思很明顯是說，比起那些「非常自信，非常以自我為中心」說話只圖自己爽，認為自己說什麼都對的人來說，作者心目中怕生的人因為更會顧慮別人，也相對不自信，對自己說出的話/承諾會比較慎重。而大多數人若要託人辦事，若要在給人感覺不靠譜的前者及感覺比較老實可靠的後者中擇一的話，會傾向後者。
(怕生留言板)
我媽問我為什麼看手機的時候一直點頭
（痾... 嗨.. 怕生留名）
我超怕生的 所以都有戴套套
.阿宏大仔hidden1test 戴安全套？
舉手
注意別人的情緒和反應
讓我不知道該跟那個人說什麼
真的太在意了
好好調整，你會是社交天才，對於人際的神經質代表你會接收到大量細微資訊。行動、回饋、統整，好好研究一番，你會得到一套說話公式，最終能達到見人說人話見鬼說鬼話的神之境界。加油。
好怕開學要認識新同學😕
na_仝妠 我也是...
前面缺點我全中....可是當別人問我問題的時候我就會超緊張，緊張到常常失言....所以我講的話一點重量也沒有
啾啾鞋 真的長知識了 謝謝啾啾鞋的用心製作 我也希望能夠做出這麼有知識性的影片
以前真的超怕生和害羞，國二被同學拉去參加隔宿露營的表演舞團後，變得更敢講話，或許還是有微微怕生，可是比起以前真的進步很多，現在想起來真的很感謝當初主動拉我去舞團的同學
藍妍雅 我沒遇到這種同學
怕生的人來交朋友吧！
大家都是怕生的人就比較了解彼此！？哈哈哈哈哈哈哈哈
這本書我在誠品有看到我也有打開來看，不過最後還是沒買啦😝
我每次看手錶都用最短的時間 最不明顯的舉動看，很怕別人以為我覺得他很無聊
每當別人在看手錶時我都會假裝沒看到，怕他以為我覺得他覺得我很無聊～
我每次留言都很吵，很怕別人不知道自己很無聊
我不知道該不該留言，怕被發現留言說別人留言無聊的人很無聊
chen satan 看了很久还是看不明白你要表达的意思xDDDDD头脑转不回来
怕怕生
這裡一個四個全中的社恐，除了學校和家裡以外平常唯一的社交是買東西的時候和店員說話(･A･)
網路上很會BB，但是現實就，嗯 ( 微笑
社恐加輕鬱，精神狀況非常的完美呢 ( 不要在這裡抱怨這個###
平常就算沒人在看自己都會怕爆，都會覺得別人在瞄自己，注意自己的行為。
然後手錶反而是我會一直去看，因為害怕和別人眼神接觸或者意識到別人可能在看自己。
在都是陌生人的地方會有點發抖QQ
在店裡買東西都會先算好錢再去櫃檯，因為覺得如果到櫃檯再找錢的話店員和後面排隊的人會很不耐煩。
到了新的班級也是至少一個月才會有比較能說話的對象。
也沒辦法說出有重量的話，不是想過才說，剛好相反，說完之後才發現自己根本在講幹話，然後自己尷尬。
在班上要上台發言的時候都是屬於眼神放空的狀態，因為如果不眼神放空就會知道台下有多少人，緊張到爆，國小的時候只要上課的時候老師要求上台發言就會直接哭。 ( 從國小一年級第一天上課上台自我介紹的時候就這樣)
在台上也怕失誤，僅僅是唸錯一個字就會想說馬上死掉算了。
我討厭直視別人，也討厭別人直視我。
然後還有一次因為不想參加學校的一個活動，就騙老師，請假一個上午。
在學校幾乎一下課就睡覺或者畫畫、看書來裝忙，因為我不想有人來跟我講話。
而且我從小一就不敢發言，去麥當勞也不敢離開家長身邊。
我也是覺得課上上台發言很恐怖啦~
你可以回答一個*嗯*或點頭就好，他們講一講沒人回應怕尷尬，但講廢話的真的無視就好
剛開學的時候都要自我介紹 因為講話很小聲 老師一直叫我在重新介紹自己 那時候我真的要崩潰了 講話的時候嘴巴一直在發抖
雷姆 真的QQ 到現在上台之前和之後都會抖(上台的時候就裝鎮定這樣XD
整個完全命中>
老師清喉嚨
跟我無關😂😂5分熟不錯
老师喉咙疼了！
這些分析就是給怕生的人圍爐取暖而已
很多場合就是要短時間內給對方了解自己
怕生就是吃虧, 怕生就是會毀掉第一印象
什麼比較細心比較敏感根本就是硬拗出來的優點
如果你不講出來, 誰知道你內心想到了什麼大計謀?
與人社交，跟我無關...
邊緣語錄😂😂
什麼鬼= =
不可能...
從中學開始到現在 我成了畫圓圈的專家 現在我連圓規都不用了(自豪)
@@黑炎-g2e 夢幻社交距離😂
不怕，因為：不要臉，天下無敵！！！！（出社會後的感觸不可能永遠全部的人都喜歡我，但我還是得生存）但支持揪揪鞋喔！受益良多。
最让你怕生的因素是家人。
我也這麼覺得，個性越外向說話大聲的父母孩子越內向怕生
@@MagicalKid 我就是这样
1.只要一直被人盯著不管是一個還是很多個，我都會開始緊張，手會有點抖。然後就會變成拿東西給別人時手在抖。別人都會問怎麼了。我甚至不知道要怎麼改變這種現象。儘管我會克制到一般平行遞東西不要抖，但是只要手一抬高胸部位置就抖得比較厲害。2.如果要打電話給朋友、電話預約之類的(家人除外)我都會在打之前先想好我要怎麼開頭，才敢打。或是舉例我要點飲料，在排隊時會先想好我要怎麼講。我很怕自己口吃或是講得讓對方聽不懂。
我要跟陌生人講話沒問題 但就是不了為何有些人就是能自然而然裝熟
小宅 那些做直銷.推銷的就是這樣。
理由很簡單，他們需要主動跟別人拉近距離，才能生存。
什麼裝熟？
Hi 啾啾鞋大大～
這邊想推薦你們做一集，關於內向心理學的內容。
其實很多人看起來不內向，但其實都是內向的人，只是他們找到與外向社會連結的方式，而大多數的外向人並不了解內向人。
覺得這是個很有趣的議題，推薦給你們。
感覺啾啾鞋說的每一點都像是在說我一樣哈哈。
但是我好像並沒有真正的害怕與人交談，而是單純的討厭與人交談(？)
我覺得標題挺中肯的。
-我在班上算是半個邊緣人-
其實很享受一個人的時候。
※刺蝟是指遇到人群或不想遇到的人就會用刺攻擊他人吧:3
-赫然發現刺蝟和河豚的共同點-
社交恐惧症曾经带给我无限的痛苦，从懂事开始到成年一直伴随着我整整30年。别人都不理解我，把我当怪人。自己觉得非常痛苦，对人生绝望。曾提起勇气向家人提出我想要去心里辅导，去被当作无病呻吟。这种精神上的痛带给我许多困扰，让我错过了许多机会，长期处于高度紧张也让自己的身体变得虚弱。幸好，我走出来了。虽然没有完全摆脱，但是好多了。
我也怕生，都不敢吃生的肉。。。
Wait what??!!
✋不對欸
哈哈XDD我也怕生，因為台灣的蛋沒處理過
那吃3分熟 @@很juicy喔
兄弟看完你的视频学会很多，我也是因为从小不好的阴影导致怕生，你所提到的窜改记忆法确实有点帮助，谢谢你让我对那些不好的记忆看的不那么重了，你说的对记忆只是你人生中出现过的画面，人还是要往前看
我居然全中...qwq 不用說六個月，這種情況早就從3年前就開始了(小弟我目前國升高)... 有時會留言，但是不太敢po文(至今只po過2次) 出門特別害怕，不敢跟其他人眼神接觸，連玩遊戲都不開語音聊天(只是我不會因為別人吸什麼鼻子看什麼錶覺得自己不優啦030)
Asriel drmur 我跟你一樣QQ我po的文頂多只有換大頭照和把貼文鎖起來自己看
學生時期嘛 這很正常 這只能在假日什麼的多參與一起活動 例如到球場跟陌生人一起打球之類或者特意跟路人問路什麼的 這樣也可以改善這情況 (行動前深呼吸也別太代入人家的感受,有時候想太多反而不好)
眾人目光聚焦在我身上時，我不是緊張得要死，就是過於亢奮，不管哪種狀態都會讓我事後無比後悔⋯⋯
拼命想當時怎麼會這樣反應，一直不斷自責。
為了不要一直自我檢討，轉移注意力是不錯的方式，像看個電影，或是跟朋友聊聊其他話題。
但我下次仍然無法在眾人面前正常發揮就是了QAQ
明明自己很怕生
班上的屁孩又一直讓我尷尬
有時候真的緊張到快要哭出來
我真的是严重到会跑厕所的人，认识的人就不会，但每次把我丢去陌生的地方还是人群就会有这种情绪出现，看完你的解说，我觉得我会去买这本书回来看，说明的很好
結果把記憶越改越糗 TT
陳達運 我覺得你說的對我來說好有可能，而且光是回憶就快尷尬死了qq
分享一下自己社交恐懼的由來 大概是國中開始青春期長痘痘加上被霸凌 所以開始非常注意自己的儀態 時不時就會想照鏡子看起來怎麼樣. 高中也只能讀夜校 平時不敢大聲講話,不敢表達自己的情緒,打電話會先演練一次 在全部是學生的便利商店 就會有種窒息的感覺. 到現在家人聚會也都會很不想去 在外面一天 回到家就會感到非常的勞累
我好像從幼稚園開始就很怕生誒，在小也沒印象了
社交恐懼已經困擾我好久了，不能一個人逛街看電影，到多人的地方會好不安。大學二年級開始覺得自己好爛，不去上學，繼而尋求學校心理輔導師的幫助。要改變一個人的思考模式很難，比如說影片裏講到別人看手錶，要學習“與我無關”，但其實看手錶可能真的是別人給你的暗示，如果你無視的話就變得很白目不懂人情世故。既然有這樣的可能行我寧願選擇相信這可能是個暗示。影片最後說的，有社交恐懼的人心思會比較細膩，是真的，如果這個人機靈的話其實在工作上有很大的幫助哦！
跟別人說話害怕對到眼，所以從來不敢看著別人的臉講話
其實怕生，就是潛意識把別人當「敵人」或「壞人」，於是別人任何舉動，你都認為是針對你，攻擊你，你就變得害怕或討厭別人。只要把別人都當「朋友」，就可以改善。
ANDREW 不一定 有些是出於害羞緊張 但不是認為對方是敵人
你只要想一想，為何面對家人或很熟的朋友不會緊張，面對其他人（或陌生人）就會緊張？緊張害羞就是一種「恐懼」、「害怕」的反應
ANDREW 我覺得緊張和害怕不同
緊張僅是感覺 應該不是害怕他人
害怕跟把人當成敵人沒有關聯 除非你把緊張合同害怕他人看待
緊張純粹是感覺出於何處不一定
我不怕陌生人，但怕一定要熟的e.g:學校，職場，不知道大學找不找的到合拍的
*應該是啾啾鞋之前講的聚光燈效應*
熟的人很熟，不熟的人聊天很尷尬，有人跟我一樣嗎？
+1
+1
對於「竄改記憶」這一塊，我之前也做過(不過比較不一樣)
畢竟我以前也很怕生、會把錯怪到自己身上等等
而我的改造大腦(?)方式是：
我跟人好好說話，別人不至於會很生氣才對
就算會生氣，也只要講明白道歉就行了吧
換言之，是跟人接觸之前，先心裡打好底才出發做事
久而久之就不需要打這種底了
2019還在看的
I
I
I
正在看
我是不會跟你說我正在看！(？
神奇演算法讓我看到了
@@bettyhuang420 看到了甚麼？
@@bettyhuang420 😅😅😅
我超怕生的，从小被人误会的时候紧张的说不出话来。现在这让我生活也很困扰，每次需要跟别人说事情的时候都会纠结好几天。
很喜欢啾啾鞋每次推荐的书。
我怕熟 牛排太熟不好吃
我很討厭社交，總覺得無法用眼睛直視別人，也常被長輩罵沒禮貌，但我很享受獨自一人，也不需要其他人的幫助。
小學高年級被叫起來回答問題的時候都會在意別人的目光，
但其實我真正在意的是我暗戀的女生有沒有在看我。
好深奧～
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太哲學～
但我覺得交談中觀察對方的行為是一種體貼，如影片中看手錶的行為，
我會覺得對方是不是有什麼事而我會縮短我的對話!
其實我想說在交談中對方回饋的細節行為很難不被發現跟在乎吧! 至少我是如此....
個人覺得要看對方的眼神呢 要是對方一直到處張望或不怎麼看你的眼睛 可能真的覺得很無聊想盡快結束對話...對 還有對方的腳是不是朝其他方向手指會不會一直在扣等等
1.雖然不害怕但不喜歡
2.不害怕但會煩躁
3.說我好話馬上就忘說我壞話記你1萬年
4.基本上很難分辨別人的情緒反應，別人也難分辨我的
怕生跟孤僻該如何區分？
害怕與人o交呢...沒事 被盜了被盜了
好倫 說謊我踢你的蛋蛋！噗哈哈
警察姐姐 這裡這裡
警察! 就是這位蜀黍!
哈哈 是好倫我也很喜歡妳的影片 最近很認真地想改變自己怕生內向不敢與人交談 不敢認識異性的狀況
母湯ＱＡＱ
真的很謝謝啾啾鞋~一直分享好多好棒的書跟知識
超怕生的，不行這麼快有孩子
這個世界沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨， 更加沒有無緣無故的恐懼， 有社交恐懼症的人必定有一個悲慘的過去才會形成這種現象， 由無數的因注定今日的果， 責任根本完全不在自己， 是你的命中上天註定你便是這種人， 唯有接受才能獲得真正的解脱
全中吧😢應該也影響到我找工作了
ianian lao 加一
我也蠻有感的~我自己也是個高敏感特質的人，小時候其實很怕生不敢社交，上大學後有時候強迫自己去溝通，或是在開口講話前，做個心理建設，其實很多時候往往是自己害怕過度，但同時，我也擁有同理心的社交技巧，可以更能感受到對方的情緒變化
秋天的孩子很敏感~~~me,too.
嗯...四點全中...
我不像擅長自己的工作一樣擅長交際和處理人際關係。在平時讓自己保持獨自一人，默默地觀察著四周的人，維持自己的一個小世界，這才更能讓自己覺得放鬆。
第二點還好，但其他是真的QQ
下面介紹，跟神社交???
同時有注意力缺失跟社交恐懼的症狀，所以所有的優點都被蓋掉了⋯⋯
兩者的優缺點剛好相斥，我剛好都得到缺點⋯⋯
注意力缺失優點是樂觀大方，可是社交障礙焦慮又內向；社交恐懼細心體貼，但是注意力缺失超粗心大意⋯⋯
邊緣人合理化
我想請問怕生的童鞋...如果在陌生場合遇到，別人怎樣的態度能讓你放鬆好過點？比如專注在你感興趣的話題上聊天，這樣會好點麼？話題「對事不對人」，不要一直問你個人的感受你的想法，以及不要一直盯著你看？還是把話題引到自己身上？可是這樣你不會覺得無聊麼？求和害羞小伙伴的正確相處方式~
原來我從國小1年級就有社交恐懼症0.0
看完感覺增加了點信心 感謝
我的情況是覺得自己在別人面前做的事各種尷尬XDDD
ET伊蓮 明星憂慮
結果真的都是和自己有關的時候, 卻一直強催眠"這與我無關"就會忽略掉那些應該注意的東西,
久而久之就會沒有那麼心思細膩, 總是不會檢視自己, 總是覺得錯都不在自己身上,
並不一定是好事啊