Te abrazo fuerte flor en enero de este año falleció mi hijo mayor de manera inesperada es un dolor desgarragador se batalla con las culpas es muy fuerte sin embargo estás recomendaciones de la doctora son muy ciertas las tomaré en cuenta yo estoy asistiendo a un grupo de ayuda mutua de padres que enfrentan la vida después de la partida de los hijos y eso me ha ayudado mucho
El mes que viene se cumplen dos años que perdí a mi mamá, ella tenia 52 años, yo no tengo ninguna culpa, siempre le exprese y le demostre mi amor por ella, eramos muy unidas, pero aunque no lo demuestre en frente de otras personas, no puedo dejar de extrañarla, veo sus fotos y se me rompe el corazón, a cada momento la recuerdo siempre se viene a mi mente, creo que pasara toda una vida y ese vacío que tengo en mi corazón no dejara de existir.
justo estoy Pasando por esta etapa .siento una tristeza muy grande y profunda...una nostalgia ..Asi es lo recuerdo mucho a mi Padre ..La.escucho Doctora
Doc. Eres un ángel para nosotros y una psiquiatra maravillosa. Yo perdí a mi mami el 5 de abril de 2020 a causa de un paro fulminante. Evidentemente desarrollé ansiedad y depresión. Me medicaron con Paroxetina desde julio de 2020 pasado hasta octubre del año pasado. Me lo retiraron intempestivamente y me recetaron Escitalopram y me sentó muy mal, lo tomé un mes u también me lo retiraron así no más. El efecto de retirada casi me mata: pánico, depresión y ansiedad por un mes completo. Ya he ido mejorando, pero muchas veces no sé si lo que aparece en mí es ansiedad o es el duelo... en fin. Hasta hace poco tuve la valentía de decir lo que me dolía de la crianza que mi mami me dió, ella y y tuvimos una relación muy afectuosa y cercana, así que me daba miedo que ella se sintiera mal si yo decía lo que me dolía -pues, luego de su partida-. Siento que me ha servido mucho y pues, ahorita trabajo en ello. En febrero retomaré la psicoterapia y mi hija la iniciará, ya que ellas dos también eran muy cercanas -vivíamos juntas, así que, entenderás-. Gracias desde lo más profundo de mi alma por este video
Mama fallecio hace un año y me cuesta mucho deshacerme de sus cenizas, siento que ella esta ahí dentro ,pero siento la obligación de cumplir con su ultimo deseo ser llevada y y esparcirlas en si cuidad de nacimiento como ella en vida me lo pidio. Gracias doctora por sus consejos.
Lo siento mucho Dave, quizás puedas hacer un collar con un poco de ceniza de tu mami y exparsir las demás cómo ella te lo pidió .
4 месяца назад+1
En 2019 comencé (sin saberlo en aquel momento) con un proceso depresivo que desembocó en una crisis de ansiedad generalizada en 2023 con un punto máximo de ataques de pánico... A partir de noviembre del 23 comencé finalmente tratamiento y comencé a retomar mi vida y mis ánimos. Hace 4 días mi padre falleció y mi mundo se ha fragmentado aún peor a lo que sentí en 2019. No tengo claro que va a pasar conmigo
Dra. Pudiera hablar de cómo se puede preparar uno precisamente para una situación de este tipo ? Por ejemplo familiares que tienen alguna enfermedad terminal o ya se encuentran físicamente muy deteriorados ? Muchas gracias !
Buenas tardes David, es importante buscar apoyo de psicoterapia donde sea posible trabajar no solamente con la persona que se encuentra enferma, si no también para familiares que se encuentran angustiados ante la perdida. 55 6080 0563 y 52043798 Teléfono fuera de México +52 1 55 6080 0563 🪀 Link para enviar mensaje por medio de WhatsApp: api.whatsapp.com/send/?phone=525560800563&text&app_absent=0
Hola, David. La verdad es que nunca estamos preparados. Al menos no al 100%. En su momento mi abuelo empezó a empeorar de salud y solo pensé "voy a aprovechar al máximo cada momento que compartiré con él de ahora en adelante hasta que tenga que irse". Desde que empezó a empeorar hasta que falleció por covid pasaron cinco años. Uno nunca sabe cuándo realmente va a suceder. Por eso siempre hay que hacer valer cada relación con verdadero valor e interés por compartir un tiempo, invertir en las personas que realmente queremos. A mí me sirvió el saber que siempre lo di todo. Estoy tranquila con eso. Espero te sirva 🌟
@@caritopizzi muchas gracias por compartirlo. Mi abuela padece de diabetes pero , pese a los intentos por mantenerla controlada ella nunca quiso tratarse o tomarse el medicamento...o si sabía que íbamos a dárselo o a ayudarle con las tareas de la casa se encerraba en el baño hasta que nos fuéramos. Ha sido difícil ver cómo la imagen de mi abuela se ha deteriorado y pues es muy difícil tratar de ayudar a alguien que no quiere ser asistido :(.
Gracias dra...la verdad muy buen video... perdí a mi padre hace unos 6 años y aun me duele y hace unos meses han asesinado a mi madre para robarle... la verdad es muy duro seguir adelante...
Mi papa aniceto rocha fallecio en diciembre de 2012 todavia lo sigo extrañando Te extraño pa y gracias por todo lo que hiciste por nuestra familia gracias
Muchas gracias Fanny, siguiendo en este tema que nos hablaras un poco de el duelo en pandemia, casi 2 años de pandemia y mi familia (como muchas otras) han despedido a integrantes debido a esto, y el echo de que no te puedas despedir como los rituales que mencionas, a veces eso da tristeza también, aunque están en nuestro recuerdo, no despedirlas como hubiéramos querido.
Gracias Dra me ha ayudado estoy sin consuelo Hacec2 años que perdi a mi esposo y lo extraño mucho .y el dolor sigue igual que cuando fallecio .Gracias por sus palabras me hicieron bien ❤
Gracias por su video. La última parte donde habla de la carta y dejar ir a ese ser querido me pareció muy buena. Yo hace dos años perdí a una de las personas más importantes y queridas de mi vida y me cuesta terminar de aceptar que ya no está. Era mi mejor amigo y como mi hermano y vivimos más de 20 años cosas hermosas, grandes experiencias y por supuesto uno que otro desencuentro, pero el amor que sentíamos el uno por el otro era muy grande. Al no estar siento que perdí gran parte de mi vida. Gracias.
CON EL DEBIDO RESPETO, EN MI OPINIÓN ; ESTÁ GENERALIZANDO, CASOS QUE QUIZÁS LE SUCEDAN A ALGUNAS PERSONAS. HE PERDIDO MUCHOS SERES QUERIDOS, FAMILIARES DIRECTOS, DE LA MISMA SANGRE.. ; Y SÓLO SIENTO QUE " EN REALIDAD NO HE PODIDO SUPERAR, PORQUE ESTOY ^ VIVA ^ ; Y ELLOS/ELLAS : NOO. NO SIENTO CULPA. NO OLVIDO. SÓLO TRATO DE APRENDER CÓMO VIVIR, SIN ELLOS " .. ES MI OPINIÓN, SENTIMIENTOS, FÍSICA Y MENTALMENTE. NO ESTOY DE ACUERDO CON SU PENSAMIENTO DE # LA CULPA #... EN ABSOLUTO. SALUDOS CORDIALES.
@@martacortes8746 los duelos se viven diferente., si tú no experimentas culpa pues que bueno.... (el que la experimenta no es por que la tenga en realidad). tampoco todos nos sentimos como tú. Hay gente que nisiquiera toma alguna ayuda médica, solo espiritual.... y para ellos es suficiente. Respetemos la opinión de los demás. gracias 👍🏻 👍🏻 👍🏻 👍🏻
Doctora mis repetos para usted todo lo deja muy claro en todos lo temas Dios la bendiga .....yo sufro de ansiedad desde que murio mi papa y mi hermana x covid.....y desde hay me e sentido mal.. ya me hice eelectrocaediogramas y estoy bien
DURE DOS AÑOS CON LA CAMISA DE MI HIJO EN MI ALMOHADA OLIENDO SU ESENCIA HASTA QUE ME DI CUENTA QUE YA OLIA A TIERRA,ERA MI BEBE DE 16 AÑOS Y DURE 15 PARA DECIR A DIOS HAGASE SU VOLUNTAD,NO TUVE TERAPIA PSICOLOGICA,NI APOYO DE LOS QUE ME QUEDARON,NI CONSUELO,SOLO DIOS ESTUVO CONMIGO.
Querida Fany: hace 4 años se me fue mi hermana, ella fue una segunda mamá para mi, la tristeza ha disminuido, ahora ya hablo de ella sin llorar, el único consuelo q tengo esque estuve a su lado hasta el último minuto a su lado.!.te sigo hace 1 mes y me encantan tus videos! Tmb padezco crisis de ansiedad y depresión! Voy a retomar mis terapias psicológicas, aunque no me han ayudado como yo quiero! Un fuerte abrazo Fanny y muchas gracias!
Yo tengo las cenizas de mi amada esposa en mi casa, en la sala, no veo que me perjudique en nada, más bien me siento tranquilo, pero a otras personas les puede caer mal,etc...Así que le pido doctora Fanny que no generalice que el tener las cenizas de un ser amado perjudique a todos los dolientes.
Gracias Dra .me ha ayudado mucho .Este video .Estoy atravesandp el duelobpor mi esposo fallecido hace 1 año y 2 meses .y siento quexel dolor y la tristeza .es mayor .que al principio .es como que cuando sucedio .estuve como anestesiada y no lo creia pero ahora estoy cayendo en lacrealidad y no kobpuedp aceptar .Extraño mucho a mi esposo fuwron 36 años de matrimonio. GRACIAS PORCSUS PODCAST .ME AYUDAN MUCHO .SALUDOS D3SDECARG3NTINA😥😥😥❤❤❤
Gracias Dra Fany yo soy Argentina,veo sus videos y este en especial me encantó sobre las personas que ya se fueron,estoy muy de acuerdo con sus consejos mis padres y hermano están en nichos a los q visito,pero los llevo en mí corazón ya tengo 57años y hace 5años q perdí a mí padre fue muy duro xq fuimos una FLIA muy feliz y unidos y de hecho cuando se fue mí madre yo tenía 32años y la extrañe tanto la llore tanto que caí en depresión estuve más de un mes internada y me visitaban mis 4niños mí marido y mí padre me recetaron Anafranil dibitab 75mg y nunca me dieron el alta xq dejaba la medicación cuando me sentía bien y alprazolam de 1mg hoy julio de 2022 me cambiaron el antidepresivo x amitriptilina xq no tengo como comprarlo y el hospital Tránsito CBA .me los dan ,gracias Dra es ustedes un amor como explica,me gusta escucharla ... besitos y abrazos para usted Dios la bendiga 😘🙏
Gracias Doctora, me agrado mucho sus videos. Sufro de anciedad en este momento y lo manifeste atravez de la dermatitis. Mañana mismo saco cita con un sicologo y voy aver al dermatologo. Muchas gracias nuevamente.
Hace un año y medio perdí a mi hijo de un mes de nacido. Soy psicóloga y creo q de todos los duelos la perdida de un hijo trae un dolor emocional insuperable según mi experiencia. Desde ese entonces tengo periodos de aparente calma y aceptación y luego d repente actualizo los pocos recuerdos que tengo de mi pequeño y caigo en ataque de llanto y una tristeza muyyy pero muyyy intensa. Un dolor muy grande. Yo soy psicóloga y hasta me siento un poco avergonzada por no poder superar este dolor tan grande con los recursos psicológicos que conozco. Confío en que Dios a su tiempo y de la mejor manera cambie toda esta realidad tan cruel. Saludos a todos y mis abrazos más cálidos para las madres que han tenido trágica experiencia. Admiro tu trabajo Fanny. Son muy buenos y provechosos sus videos. Me gustaría hablara de el duelo por la perdida d un hijo y el único hijo. Saludos desde Cuba
Que seas psicóloga o tanatólogo etc,no significa anulación del dolor, eres un ser humano estás viva , tienes corazón y cerebro Por lo tanto la tristeza y el duelo es válido este no ve profesión o condición social. Ánimo estoy igual que vos
Buenas noches doctora... Yo dugro de mucha andiedad,panico,estres laboral y social... En estos momento acaba de pasarle ina desgracia a in gran amigo en un accidente de carretera fallecio su hija y el esposo y sus hijos estan gravemente hospitalizado y no se como acompañarlo en rstos momentos por qué siento que me afectara estar presente viendo esa situación... Ya me comunique con el por medio de teléfono.... Espero rn Dios salir adelante y a el le de fuerzas para superar esta terrible perdida.... Saludos desde jalpa de mendez, Tabasco
Yo perdí a mi nieta en 2009, tenía 9 años y fue una muerte súbita. Creo que la culpa que sentía, porque vivimos en distintos países, luego comprendí que yo viajé todas las veces que pude y disfrutamos mucho juntas. Igual hasta hoy si la recuerdo casi siempre lloro.
Excelente plática!!! Mi hija dejó de hablarme. Me avisa haberle acortado la vida a su papá a pesar de haber escuchado de otras personas que mi amor y cuidado hacia su padre, mi esposo de 62 años, fue cuidado por mi admirablemente. Estoy bloqueada por ella en su teléfono y Facebook. Me siento muy triste. Es una pérdida y duelo adicional. Que debo hacer?
Me costó mucho entender que mi ansiedad provenía de la muerte de mi padre. Hace 8 años. Lo peor fue el sentimiento de culpa porque en vida sentí que no era una hija perfecta para él. Necesito perdonar y que me perdone. Es tan duro echarle de menos y no poder decirle los te quiero y darle los abrazos que a penas le di. Tan arrepentida y eso me llena de tristeza.
19-07-2024. A mí me pasa exactamente lo mismo. Abrazos que me faltaron dar. Besos también. Un Te Quiero que muy pocas veces los dije. También necesito pedir Disculpas y decir Te Quiero Mucho. Pero tengo la esperanza que cuando me toque partir.....ella.....mi Señora me espere. Y así poder Abrazarla y darle todos las s Besos que no les di en vida. Tengo esa Esperanza esa Creencia....!!!!! Muchas Gracias. Carlos R. Buenos Aires. Argentina. 🙌🙌🙌😔😔😔🙏🙏🙏
Él sabía que le querías, porque no hace falta decirlo para saberlo. Basta que lo miraras con cariño, alguna sonrisa, echarle una mano en un momento difícil. Seguro que hiciste algo de eso, y él así lo supo. El hijo/a perfecto no existe, como tampoco el padre ni la madre perfecto/a. Son los gestos lo que importa. Hay un refrán que dice: hechos son amores. Seguro que tampoco os pegasteis, y eso también significa que, aunque todos reñimos, y nos decimos cosas de las que luego no estamos orgullosos, sí tenemos gestos de amor. Piensa en todas las veces que le sonreiste a tu padre, que no serían pocas, y en todas le dijiste que le querías y él lo notó. Un abrazo y todo mi cariño. Yo también perdí a mi padre en octubre del 2023, por lo que te entiendo perfectamente.
Ojalá ayude a una persona muy especial para mí no puedo estar cerca de ella pero espero supere todo lo que le está pasando y se que lo hará dónde quiera que estés te quiero
Hola fanny gracias gracias gracias por tus sugerencias lo de las cartas de despido me parece una terapia maravillosa. Hace 5 meses perdí mi a mi pareja y me cuesta aceptar que trascendió a otro plano. Y hace 1 mes perdi a mi mascota un golden retriver que nos acompaño por 9 años lo he extrañado mucho. He sentdo mucha tristeza por la muerte de mi peludito de 4 patas, y hasta he sentido culpa parece mentira pero el duelo de un animalito es tan igual al de un humano Cuanto estraño a mi teo mi perrito. Le hice su entierro en el patio de la casa y le sembre un árbol. Gracias
Yo perdi a mi madre el 27 de febrero de este año 2021 y el 17 de diciembre perdí al amor de mi vida de cáncer y me siento destrozada quede sola ni mis hermanos me acompañan en este dolor 😭😭😭
Fany muchas gracias por tus consejos, agradezco mucho el tiempo que te tomas para nosotros. Hoy hace 17 días que murió mi papá repentinamente víctima de la terrible delincuencia y violencia que vivimos en nuestro país. Sabes Yo he querido hacer las cartas pero pienso que no tienen sentido pues Él ya no me escucha, ya no sabe nada, ya no siento nada porque está muerto y Yo me he quedado con tantas culpas y cosas que no le dije que no hice. Y que ya nadamás podré hacer o decirle. Ayúdame por favor 🙏😭
Mil gracias Dra. Fanny, muchas gracias, el hecho de escucharla, su amable voz transmite mucha paz. Mil gracias por sus videos y compartir todo su conocimiento y experiencia como Psiquiatra y su gran persona!💝 💞🙏👏Me encanta ver como este canal sigue creciendo 👏👏 Gracias Dra. siga subiendo videos su canal tiene excelente contenido, me ha ayudado mucho, me transmite mucha paz y esperanza. Le mando un abrazo fuerte Dra. Fanny, es usted genial! 🤗
El 17 de noviembre falleció mi hermano y mi madre cayó en un estado de tristeza y depresión q le hizo empeorar todos sus dolores físicos, hasta q su ser colapsó y murió en mis brazos el 29 de diciembre pasado, lloro sin consuelo. Esta casa me parece un desierto hostil y muy triste sin ella. Creo q seguiré su consejo de buscar ayuda profesional aunq temo q sus colegas me receten fármacos q se vuelven inmanejables, al menos eso sucedió con mi madre, q hoy descansa en paz, es un dolor lacerante y muy muy insoportable.
En el 2016 perdí a mi madre y desde ese tiempo siento que mi vida cambió, no encuentro alegria a ninguna situación, en el 2018 perdí a mi padre, pero es sentimiento diferente, y en el 2022 perdí un hermano y no me siento bien, trato de poner de mi parte, pero siento que no salgo de la tristeza de que ya no están, se que tengo que seguir Viviendo, sobre todo por mis hijos, estoy tratando de poner de mi parte, pero cada vez que los pienso me viene creo que Culpa por no haberles dicho en su momento lo importante que eran en mi vida😢
Ánimo Juan Diego, yo también perdí a mi Madre el 8 de febrero, es muy difícil porque nos dejó un gran vacío! Sólo Dios nos ha dado la fortaleza que tanto necesitamos, búscalo y lo encontrarás 🙏
Es muy triste llevar una perdida y es más duro solo. Aunque tengas personas alrededor, pero incluso así te sientas de solo. Cuídate tienes que transitar por el terrible dolor de la muerte. Habemos personas buenas y estaremos en el mundo para apoyarte.
Perdí a mí hermana hace 2 meses la extraño mucho y la lloró demasiado no siento ninguna culpa mi conciencia está limpia solo tengo negación a su partida. La extraño
Yo perdí a mi hijo de 18 años 😢😢😭 y tengo mucha depresión ansiedad y mucha tristeza y soledad para esto es algo nuevo y doloroso al aver perdido mi hijo 😭
Buenas tardes Salvadoreña, muchas gracias por compartir, sin duda perder un hijo es una situación complicada y dolorosa, es importante el poder valorarlo, revisar que es lo que esta experimentando y en caso de ser oportuno iniciar un tratamiento. 55 6080 0563 y 52043798 Teléfono fuera de México +52 1 55 6080 0563 🪀 Link para enviar mensaje por medio de WhatsApp: api.whatsapp.com/send/?phone=525560800563&text&app_absent=0
Hola doctora quería contarle que perdí a mí esposo hace dos meses y me cuesta superar la tristeza tengo tengo dos hijos de 16 y 9años y no se cómo seguir
Perdi mis tres hijos en un año. Estoy medicada con quietapina y paroxetina Me siento muy mal todo me duele de pies a cabeza tengo ansiedad depresion miedo ira temblores necesito ayuda.vivo mareada las 24 hs del dia
Q duro q dolor yo perdi a mis 2 hermanos y duele tanto y perdi mi fe me di cuenta q dios nunca me escucho y ahora vivo con miedo de q alguien mas muera porq duele tanto
Hola buenas noches doctora, yo la estoy pasando muy mal mi compañero de vida mi esposito partió asé tres meses en mi familia nos dio el covid todos al mismo tiempo pero a mí esposo le dio más fuerte la enfermedad el estaba indeciso de ir a un hospital o quedarse en casa cuando llamamos ala ambulancia el paramédico nos dijo que los hospitales estaban muy contaminados y que era más saludable atenderse en casa total que le hicimos caso y se estaba atendiendo en casa y el me comentó que se sentía contento por la desición que se tomó porque así podía estar viendo a sus hijos y a mi y no estar encerrado en un hospital , pues se estuvo atendiendo en casa aquí venía el paramédico le ponía suero sus vitaminas lo checaba pero mi esposo tenía que usar oxigeno , pero cuando ya estaba un poquito mejor empezó con una ansiedad terrible y entonces nos dijo que llamáramos una a una ambulancia total que llegó la ambulancia cuarenta minutos tarde el ya estaba en momentos muy críticos se lo llevaron yo tenía la esperanza de que el regresaría ya recuperado pero no fue así esa misma noche el partió fue lo más doloroso 💔 para mí y para mis hijos nunca nos esperábamos estar en esa triste situación, mis hijos y yo no nos despedimos de el porque teníamos la esperanza de que el se recuperará y ahora tengo la culpa de pensar y si mejor lo hubiera llevado al hospital pero su voluntad fue estar en casa cerca de sus hijos, pero no sé me siento tan mal, lo extraño mucho, viví con el 22 años me quedé con tres hijos un joven de veinte años y una jovencita de diez y siete años y un niño de once, es muy triste pensar que ya no lo volveremos a ver 😭😭😭😭😭 💔💔💔💔😔😔😔😢😢😢😢
Hola sabes me siento tan identificada, casi 21 años de casados, 2 hijos hermosos uno de 19 y otro de 15, al igual que tú perdí a mi maravilloso esposo hace 8 meses por la misma situación todos contagiados, pero el decidió si ir a un hospital era privado y sabes también hay culpa porque pienso y si mejor se hubiera quedado en casa. Pero es algo que nunca sabremos. Creo que tratamos de hacer lo mejor que pudimos. Como saber que es lo correcto en esta situación tan incierta. Te mando un fuerte abrazo.
Buen día Dra. Creo que ha sido un año de mucho dolor...perdí a mi bebé, mi pareja se separo de mi después de la perdida y hace unas semanas papá murio. Ha sido una lucha constante llevar un día a la vez.
Buenas tardes Viviana muchas gracias por compartir, sin duda lo que usted comparte ha sido muy complicado y doloroso, por lo que usted me comenta es importante poder iniciar un proceso de psicoterapia donde pueda hablar con un especialista y en caso de ser oportuno iniciar un tratamiento. 55 6080 0563 y 52043798 Teléfono fuera de México +52 1 55 6080 0563 🪀 Link para enviar mensaje por medio de WhatsApp: api.whatsapp.com/send/?phone=525560800563&text&app_absent=0
Buenas tardes María muchas gracias por escribir, comprendo que la perdida de su esposo ha sido muy dolorosa, sin duda, en casos de perdida de un ser ser querido es muy importante acompañarnos de psicoterapia y continuar con un tratamiento farmacológico, si usted lo desea puedo sugerirle una consulta de psicoterapia online o presencial con alguno de los especialistas de la clínica Emocia. 55 6080 0563 y 52043798 Teléfono fuera de México +52 1 55 6080 0563 🪀 Link para enviar mensaje por medio de WhatsApp: api.whatsapp.com/send/?phone=525560800563&text&app_absent=0
Hola Fanny! Muchas gracias por tus consejos, compartiré este video a mi familia ya que hemos perdido a 2 tías casi al mismo tiempo. Una de ellas la cremaron por covid y no pudimos despedirnos. Consulta, es bueno llorar? Qué tanto podemos hacerlo? Está bien tomar tranquilizantes? Gracias! Saludos desde Costa Rica.
Hola doctora presisamente mi ansiedad se derivo por ka muerte de mi abuela pero eso paso hace 20 años... Yo era una jovencita y fue muy duro para mi verla morir... Y la ansiedad va y viene alo largo de este tiempo... No lo he superado... Ayudeme me gustaria tomar terapia con usted
Gracias Dra por este video. Es bueno quedarse con algunas cosas que mi papa hacia?. El diseñaba ceniceros y adornos. Me gustaria llevarlos a una nueva casa estos recuerdos de mi papa. Esta bien eso?
Buenas tardes Silvia, muchas gracias por escribir, me parece una muy buena pregunta. Es importante tener presente que nuestros seres queridos nos acompañan por medio de los recuerdos, así que si usted siente deseo que conservar los adornos y ceniceros que su papá hacia y llevarlos a su nueva casa, no dude en llevarlos con usted. Un abrazo :D
La clave para calmar los síntomas y reducir la ansiedad. Ya está modificado y mejorado. 1-la meditacion que es respirar durante 10 minutos o 15 minutos antes de ir a la cama a dormir. 2-escucha música relajantes que es la musicoterapia para calmar la ansiedad lo puedes encontrar en RUclips antes de ir a dormir . 3-escribir tus pensamiento, preocupación, miedo en un cuaderno de forma positiva antes de ir a dormir. 4-el parasimpático es tocase el pecho y dar masaje, tocarse la nuca haciendose masajes ayuda a reducir la ansiedad, antes de ir a dormir. 5-Salir a correr , hacer planchas, sentadillas ayuda a despeja la mente y botar las tensión como el estrés, preocupación etc. 6-escucha música que te haga bailar y cantar en las tardes. 7-controla tus enojo si no lo haces te provocará ansiedad. 8- usar tapones si hay ruido en tu casa. 9-no entre a las redes sociales en las noches como el Facebook, messeger eso provoca ansiedad, la noches es para descansa. 10-No ir un psiquiatra la. Pastilla que te da altera el sistema nervioso, claro te ayuda a dormir y estar tranquilo pero a la larga traer efecto secundario y también te provoca dependencia a la pastilla ya que no lo vas a poder dejarlo también a la larga te producira pérdida de memoria, la mejor manera es busca técnicas, estrategia en youtube como la meditación, la musicoterapia para reducir la ansiedad 11- la ansiedad se va para siempre cuando logre superarlo, solo a que saber como controlar reducir y calmar los síntoma de la ansiedad. 12-evitar los conflictos sociales y familiares, si vez que hay conflicto retírate vete a caminar o correr por los parques 13-toma té de manzanilla, valeriana todas las infusiones que ayuda a estar tranquilo y dormir 14-si vas a dormir busca un lugar cómodo, tranquilo 15-Bañate de noche eso ayuda a esta fresco y relajado si no te puedes bañar, lávate la cabeza 16-No toma café, gaseosa, chocolate, ni hacer ejercicios por la noches 17-si tienes síntoma de comezón, picazón por el cuerpo no pienses que es alergia es por la ansiedad eso se calma mediante la respiración y la meditación 18- si piensas mucho te recomiendo que cuentes de 5 hasta el 1 19- no duermas con el estómago lleno te recomiendo empezar a caminar, bailar durante 1 horas 20 - si tienes gases y dolor de estómago y vinagrera te recomiendo tomar pastilla para los gases, bismutol y una buscaprina eso lo encuentras en la farmacia eso ayuda para que no sientas los síntoma de la ansiedad en el estómago 21- SI TIENES ATAQUE DE ANSIEDAD TE RECOMIENDO EL YOGA. LA MEDITACIÓN. 22-SI se MURIÓ TU SER QUERIDO, PIENSA QUE el esta con DIos y que el quiere que tu sigas con tu vida y seas feliz. 23 - Ser optimista,, pensar positivamente 24-No ver malas noticias por la noches eso te provoca preocupación y ansiedad te recomiendo escuchar música 25-sientes dolor de cabeza, comprate 2 limones y esprime su jugo y lo hecha en tu cabeza eso ayuda alivia el dolor solo hazlo cuando sientes dolor. 26- Comer fruta como manzana, naranja, platano y en verduras comer veterraga que es la remolacha y comer lechuga y pepino 27-tomar el jugo del huevo sin sancochar ayuda a calmar la picazón y la comezón de la ansiedad. 28-escuchar música relajante que los puedes encontrar en el canal de musicoterapia o música de tu agrado a alto volumen con los audífonos puesto cuando vas a lugares que te provoca ansiedad, miedo, preocupaciónes etc 29-tomar un vaso de leche ayuda a dar sueño. 30- si quiere superarlo piensa en forma positiva que si lo voy hacer, , todo está en ti, todo está en tu mente, 31- si tienes ataque de ansiedad o pánico hablar con un familiar lo que sientes para que te ayude a calmar 32-Comer atún ayuda a dar sueño 33-hacer masaje al medio de las dos cejas hacerse masaje en forma de círculo mientra ixnalas y exalas durante 8 minutos ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir. 34-En la parte de la oreja donde está el tímpano más arriba hay un abertura pones tu dedo y lo mueves en forma de círculo ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir. 35- darse masaje en la parte de atrás de la cabeza durante 8 minutos antes de dormir. 36-No comer keke,golosinas todo lo que contenga dulce causa en la noche pesadilla. 37-hacer yoga como mover la cabeza en forma circular de derecha a izquierda después hacia mover la cabeza hacia adelante y atrás antes de dormir. 38-tomarse una lata de cerveza en la noche a las 8:00 pm ayuda a dar un sueño fuerte y a la vez calma todos los síntomas de la ansiedad además te sentirás relajado,solo hazlo cuando es necesario o cuando tu ansiedad esta muy alto, todo en exceso hace daño . 39-Si estas obsesionado con alguien, escribe en un cuaderno en forma negativa para que engañes a tu mente para que esté tranquilo. 40-No tengas miedo hacia los demás ya que si sigues teniendo miedo te producira ansiedad. 41-Al momento de escribir tus pensamientos, miedo etc no lo debes escribir muy largo solo escribie un resumen pequeño ya que si lo escribes largo te producira ansiedad, lo recomendable escribir solo un resumen pequeño si te viene a la mente más pensamiento bloquealos con la oración de Dios. 42-Recomiendo escucha la música tusuykusun, ananau alborada, la culebrita grupo 5, noche de verano travolta, you re the one that l want, soy caporal, saya negrita, el cóndor pasa.Eso ayudará a levantar el ánimo y reducir la ansiedad. 43-Recomendable tomar agua a las 6:00 pm y ya que no es bueno tomar agua por la noche ya que malogra el sueño. 44-No hacer cosas que te producira ansiedad a que evitarlo como, no haciéndole caso es difícil pero a que hacer un esfuerzo. 45-No te culpes por la cosas que suceder, si lo haces te producira ansiedad. 46-El platano, manzana, naranja, correr, mojarse la cara, cabeza , hacerse masajes en el cuerpo yla nuca, movimientos de la cabeza es forma circular, mover la cabeza hacia a los costado, escuchar el sonido de la musicoterapia para reducir la ansiedad,todo eso lo debes hacer cuando tienes comezón, picazón, gases en el estómago y dolor en el corazón producido por la ansiedad, recomendable no consumir menestra en la noche, solo en las tardes. 47-No hacersele caso a la ansiedad es difícil pero intentarlo diciendo que la ansiedad me tiene miedo en forma alegre. 48-No ver películas de noches, mejor escucha sonido relajante para dormir. 49-Comprederlo y escucharlos y darles consejos si tienes un amigo que tiene ansiedad darle tu apoyo moral. 50-Si no dormites durante días o duermes mal recuerda que el cuerpo mismo se repara es como si tuviste un herida tu piel se regenera es igual en la cabeza siempre y cuando estés tranquilo y uses técnica para reducir la ansiedad. 51-Recomiendo usar la aplicación night Mode para bajar el brillo del celular en las noche. 52-Si llorates por impotencia o por otras cosas solo llora un vez o dos veces para que botes lo que sientes recomiendo la oración te Dios para bloquea esos pensamiento negativos, pero si lloras demasiado te producira ansiedad. 53-Si vez una persona que tienen suerte y éxito en la vida, debes fíjate en ti mismo lo que puedes logra en la vida para que te sientas feliz. 54-Si sientes tus ojos caliente por no dormir bien, recomiendo que te pongas pepino y lo pongas en la refrigeradora y después te lo pones en el ojo. 55-Si te levantas cansado en la mañana, mojarte la cara y la cabeza sal a caminar y correr. Eso hace que te sientas despierto y con ganas de hacer las cosas. 56-Recomiendo una playera o camiseta suave y una buena almohada y tapones que lo encontras en la ferretería. 57-No vivas del pasado, vive el presente y mira hacia el futuro. 58-toda acción tiene un reacionar, toda ventaja tiene desventaja. 59-Debes tranquilizar y entretener tu mente ya que tu mente produce ansiedad por las cosas que haces mal. 60-Recuerda que la ansiedad te está diciendo que no sabes controlar tu mente como tus emociones, sentimiento y quiere que cambies tu forma de vida y tu manera de pensar. 61- Para calma la picazon y comezon en el cuerpo recomiendo el jugo del huevo lo hechas en un vaso y te lo tomas pero no es muy efectivo te recomiendo algo mas efectivo que es la respiracion que es inala y exalar durante 3 minutos tambien correr, hacer sentadilla ,tomate un té de manzanilla ,hacer masaje en el pecho y la nuca ,come platano,manzana,naranja tambien escucha musica relajante para reducir la ansiedad que lo encuentras en el canal de musicoterapia . 62-Hacer 20 sentadilla antes de ir a dormir ayuda a oxigenar el cerebro para reducir la ansiedad y calmar los síntomas también botas las tensiones y preocupación en ese momento. No hagas cosas que te provoca ansiedad porque tu cuerpo producira ansiedad y te dara picazon ,comezon etc Recomiendo el canal de desansiedad, jordi wu, mente sin ansiedad, mind jorge para controlar y lograr superar de manera rápida. Recuerda primero es calma,control al final superación. suerte
Dra. En enero de este año 2021 perdí un hermano que padeció de cancer y no lo supo hasta 4 meses antes, un cancer en etapa 4 de 4. En septiembre de este mismo año perdí otro hermano, Covid y con sus respectivas complicaciones, estuvo hospitalizado un mes y 12 días, intubado y lejos de nosotros en NYC. Logró una de mis hermanas llegar a él 10 días antes de fallecer. Mis padres aún viven. ¿Como poder ayudarlos a esos padres que en 9 meses han perdido a dos de sus hijos? Gracias
Buenas tardes Paths, muchas gracias por escribir, comprendo que como familia experimentan un momento complicado, me parece importante que tanto sus papás como ustedes como hermanos puedan darse la oportunidad de trabajar en el duelo por la perdida de sus dos hermanos. SI gusta, puedo sugerirle una consulta por parte de los especialistas de la clínica Emocia, nosotros contamos con consultas online y presencial. 55 6080 0563 y 52043798 Teléfono fuera de México +52 1 55 6080 0563 🪀 Link para enviar mensaje por medio de WhatsApp: api.whatsapp.com/send/?phone=525560800563&text&app_absent=0
Buenas tardes Aida, muchas gracias por escribir, sin duda, el ver partir familiares implica un dolor importante. Por lo que usted me comenta, sería importante poder trabajar en la sensación de soledad, que experimenta. 55 6080 0563 y 52043798 Teléfono fuera de México +52 1 55 6080 0563 🪀 Link para enviar mensaje por medio de WhatsApp: api.whatsapp.com/send/?phone=525560800563&text&app_absent=0
Doctora necesito que me ayude a través de su canal mire le cuento mi historia mire me dió depresión a raíz k mi padre falleció y mi suegro también pero antes de morir mi suegro el me ablaba y lo avían enbrujado y desde ese momento me entró un miedo a todo ese tipo de cosas como brujas el diablo película de terror no se el motivo el cual tengo miedo por favor me pu de ayudar a vencer este miedo que cada ves sufro por eso
La pérdida de mi hija a los diez días de nacida, el tiempo se detiene, quedas como en el limbo, no sabes qué está pasando, no sabes manejarlo, demasiados sentimientos, dolores físicos, demasiado para cualquiera, es horrible.
Hola Dra, tengo una duda muy importante, estoy entre estudiar psicología y psiquiatría, y no sé cuál decidir. Mis objetivos principales son la esquizofrenia, bipolaridad y estos tipos de enfermedad, no sabría en cual carrera se ve más, estos transtornos. Muchas gracias por estos vídeos, y ojalá vea este mensaje!! Saludos
Yo. Te explico Psiquiatra primero saca médico. General. 7 a 8 años de estudio luego la especialidad en psiquiatría 2 años más.. Ella trata los trastornos emocionales con medicamentos y orientación. Psicología son 5 años y trata de apoyar a nivel sicologico con charlas y terapias. No están autorizados para medicar a nadie.
@@sabrinaarroyogonzalez3397 Ejemplo la. Psiquiatra puede tratar trastornos. Genéticos que alteran el. Comportamiento humano atravez de medicame tos o. Drogas. Que controlan el. Sistema nervioso no es una simple. Charla La. Sicologa complementa El. Trabajo del psiquiatra. A través de charlas que cambien conductas o. Formas de pensar autodestructivas. Por un trasfondo de traumas etc. Las 2 profesiones se complementan. Aunque a mi. Me bastó solo mi psiquiatra porque yo soy psicologa
La Biblia nos asegura: “Jehová está cerca de los que están quebrantados de corazón; y salva a los que están aplastados en espíritu”. (Salmo 34:18.) En efecto, una relación con Dios le puede ayudar, más que cualquier otra cosa, a sobreponerse a la muerte de un ser querido. ¿De qué manera? Todas las sugerencias prácticas ofrecidas hasta ahora se basan en la Palabra de Dios, la Biblia, o están en armonía con ella. Aplicarlas puede ayudarle a sobrellevar el dolor.
Llevo un duelo desde hace un año del que no puedo hablar sin ahogarme en llanto, lo bueno es que lo estoy trabajando en terapia. Pero no estoy lista para dejar ir...
buenas noches doctora fanny una pregunta no tiene nada que ver con el tema pero ase una semana mi hermano se perdió en Michoacán y el se fue de aquí en México bien perdió la memoria de repente y andaba mal pero mal como un hindijente y el no usa drogas esmas ni toma fue un trauma lo que estamos pasando es la segunda vez que le pasa la primera vez fue porque le dieron una droga en la bebida y tenía 21 años y no se le dió seguimiento nada más le dieron una pastillas para dormir y ahora tiene 37 años y paso todo esto el ahora con el paso de los días va recordando todo pero ayer se puso violento verbal mente no física mente así a estado estos días de buenas de malas recuerda cosas y cosas no en el seguro social que tiene nos recomendaron llevarlo con el psiquiatra y ya faltan pocos días pero no ay veces que se pone mal por favor ya no se que hacer es algo muy desgastante para todos son muchas cosas las que vivimos en apenas diez días mi duda es curable o tiene que llevar un tratamiento va a estar bien por favor le pido si puede contestar mi pregunta y es que el antes fue al médico y le menciono que ya sus nervios estaban apuntó de desbordarse y muchos cosas como el trabajo que tenía pero mi duda es curable ay esperanza
Buenas tardes Claudia, mi consultorio se encuentra en la clínica Emocia, con gusto le comparto nuestros teléfonos para poder agendar una consulta. 55 6080 0563 y 52043798 Teléfono fuera de México +52 1 55 6080 0563 🪀 Link para enviar mensaje por medio de WhatsApp: api.whatsapp.com/send/?phone=525560800563&text&app_absent=0
Este año fallecieron una tía y mis dos abuelos por covid en cuestión de dos meses y más adelante falleció un amigo por muerte súbita. La vida da giros inesperados. Los extraño mucho a todos. En mi caso particular, el duelo que más tengo es acerca del pueblo donde vivían mi tía y mis abuelos. Era prácticamente mi segundo hogar y ya no hay motivos para volver a ir, quedando éste a 380 km. Tengo una angustia que siempre se manifiesta cuando tengo ganas de ir al pueblo porque ¿para qué?. Ya hemos ido con mi familia pero la verdadera razón para ir no está presente... Y la casa está vacía. No es la casa de siempre. Es todo muy confuso. Inicié el tratamiento terapéutico y ayudó con creces en el duelo. También, por mi cuenta, decidí escribirles una carta. Es muy liberadora. De hecho confieso que fueron varias, porque cada vez que necesitaba escribirles era por algo que me urgía contarles y se siente contenedor. Gracias por el video 🌟
Las cartas ayudan un montón. Nos hacen sentir incómodos al principio porque no podemos contener el llanto y hay muchos sentimientos a flor de piel. Es mi humilde consejo. Las cosas se asimilan mucho mejor así y podés plasmar todo lo que tenías para decirles
Hola buenas tardes yo llevo dos años me sentí con dolor de cabeza i estrés con migrañas i con ataques de pánico i ansiedad i entre en depresión después que perdí a una bebita me siento con tristeza como puedo yo salir De estos
Hola soy única hija. Mi mamá falleció hace casi 8 años, hace 8 años, no duermo, siempre sueño con ella tengo sueños vívidos. No me pude despedir de ella. Mi vida se estancó... 😔 Trato de salir pero no es fácil. He ido a terapeutas pero no son empáticos, solo me dedicaron con clonazepam el cual me cuesta dejar. Siento que mi vida se acabó después que ella se fue.
Buenas tardes María, gracias por escribir, comprendo que la perdida de su mamá ha sido una perdida dolorosa, sería importante el poder valorarla, revisar lo que esta experimentando y en caso de ser oportuno iniciar un tratamiento. 55 6080 0563 y 52043798 Teléfono fuera de México +52 1 55 6080 0563 🪀 Link para enviar mensaje por medio de WhatsApp: api.whatsapp.com/send/?phone=525560800563&text&app_absent=0
Hace 4 meses que perdi a mi marido, 43 años juntos. No logro superar la angustia, tengo ataques de ansiedad, lloro casi todo el dia porque no puedo hacerme la idea de no tenerlo a mi lado, eramos muy compañeros. Ahora no puedo salir a la calle parece que me va a pasar algo al ir sola. Estoy con psicologo y psiquiatra. Lograre superar esta situación? Tengo miedo de no poder salir adelante.
El 1 de setiembre de este año mi padre nos dejó, siento culpabilidad por más que le pedí perdón a él el día que el estaba agonizando. Mi madre es la que más sufre todo eso, de que forma puedo ayudar a que mi madre no se hunda en el dolor
Perdí físicamente a mi madre en el 2014 a causa del cáncer además ella era bipolar caí en una depresión y ansiedad y también en el alcohol y drogas caí tan bajo y perdí muchas cosas ahora las estoy dejando me da mucha vergüenza y remordimiento por todo el daño que me hize y también el que provoque, me acaban de diagnosticar bipolaridad también y el miedo que tengo es que vivo con mi padre y dependo de el, a veces pienso que voy a hacer el día que fallezca como me voy a mantener porque con esta enfermedad es muy difícil mantener los empleos
En Mayo falleció mi hija y dos nietos, he tratado de superar este duelo es mi primer hija que fallece es duro, se que superaré este dolor❤❤❤
Te abrazo fuerte flor en enero de este año falleció mi hijo mayor de manera inesperada es un dolor desgarragador se batalla con las culpas es muy fuerte sin embargo estás recomendaciones de la doctora son muy ciertas las tomaré en cuenta yo estoy asistiendo a un grupo de ayuda mutua de padres que enfrentan la vida después de la partida de los hijos y eso me ha ayudado mucho
El mes que viene se cumplen dos años que perdí a mi mamá, ella tenia 52 años, yo no tengo ninguna culpa, siempre le exprese y le demostre mi amor por ella, eramos muy unidas, pero aunque no lo demuestre en frente de otras personas, no puedo dejar de extrañarla, veo sus fotos y se me rompe el corazón, a cada momento la recuerdo siempre se viene a mi mente, creo que pasara toda una vida y ese vacío que tengo en mi corazón no dejara de existir.
😢
Lia como llevas ese proceso
😢
justo estoy Pasando por esta etapa .siento una tristeza muy grande y profunda...una nostalgia ..Asi es lo recuerdo mucho a mi Padre ..La.escucho Doctora
Doc. Eres un ángel para nosotros y una psiquiatra maravillosa. Yo perdí a mi mami el 5 de abril de 2020 a causa de un paro fulminante. Evidentemente desarrollé ansiedad y depresión. Me medicaron con Paroxetina desde julio de 2020 pasado hasta octubre del año pasado. Me lo retiraron intempestivamente y me recetaron Escitalopram y me sentó muy mal, lo tomé un mes u también me lo retiraron así no más. El efecto de retirada casi me mata: pánico, depresión y ansiedad por un mes completo. Ya he ido mejorando, pero muchas veces no sé si lo que aparece en mí es ansiedad o es el duelo... en fin. Hasta hace poco tuve la valentía de decir lo que me dolía de la crianza que mi mami me dió, ella y y tuvimos una relación muy afectuosa y cercana, así que me daba miedo que ella se sintiera mal si yo decía lo que me dolía -pues, luego de su partida-. Siento que me ha servido mucho y pues, ahorita trabajo en ello. En febrero retomaré la psicoterapia y mi hija la iniciará, ya que ellas dos también eran muy cercanas -vivíamos juntas, así que, entenderás-. Gracias desde lo más profundo de mi alma por este video
Mama fallecio hace un año y me cuesta mucho deshacerme de sus cenizas, siento que ella esta ahí dentro ,pero siento la obligación de cumplir con su ultimo deseo ser llevada y y esparcirlas en si cuidad de nacimiento como ella en vida me lo pidio.
Gracias doctora por sus consejos.
Lo siento mucho Dave, quizás puedas hacer un collar con un poco de ceniza de tu mami y exparsir las demás cómo ella te lo pidió .
En 2019 comencé (sin saberlo en aquel momento) con un proceso depresivo que desembocó en una crisis de ansiedad generalizada en 2023 con un punto máximo de ataques de pánico...
A partir de noviembre del 23 comencé finalmente tratamiento y comencé a retomar mi vida y mis ánimos.
Hace 4 días mi padre falleció y mi mundo se ha fragmentado aún peor a lo que sentí en 2019. No tengo claro que va a pasar conmigo
Dra. Pudiera hablar de cómo se puede preparar uno precisamente para una situación de este tipo ? Por ejemplo familiares que tienen alguna enfermedad terminal o ya se encuentran físicamente muy deteriorados ? Muchas gracias !
Buenas tardes David, es importante buscar apoyo de psicoterapia donde sea posible trabajar no solamente con la persona que se encuentra enferma, si no también para familiares que se encuentran angustiados ante la perdida. 55 6080 0563 y 52043798
Teléfono fuera de México +52 1 55 6080 0563
🪀 Link para enviar mensaje por medio de WhatsApp:
api.whatsapp.com/send/?phone=525560800563&text&app_absent=0
Hola, David. La verdad es que nunca estamos preparados. Al menos no al 100%.
En su momento mi abuelo empezó a empeorar de salud y solo pensé "voy a aprovechar al máximo cada momento que compartiré con él de ahora en adelante hasta que tenga que irse".
Desde que empezó a empeorar hasta que falleció por covid pasaron cinco años. Uno nunca sabe cuándo realmente va a suceder. Por eso siempre hay que hacer valer cada relación con verdadero valor e interés por compartir un tiempo, invertir en las personas que realmente queremos. A mí me sirvió el saber que siempre lo di todo. Estoy tranquila con eso.
Espero te sirva 🌟
@@caritopizzi muchas gracias por compartirlo. Mi abuela padece de diabetes pero , pese a los intentos por mantenerla controlada ella nunca quiso tratarse o tomarse el medicamento...o si sabía que íbamos a dárselo o a ayudarle con las tareas de la casa se encerraba en el baño hasta que nos fuéramos. Ha sido difícil ver cómo la imagen de mi abuela se ha deteriorado y pues es muy difícil tratar de ayudar a alguien que no quiere ser asistido :(.
Yo perdí a mi hermana la mayor el marzo y el mayo perdí a la más chica
Gracias dra...la verdad muy buen video... perdí a mi padre hace unos 6 años y aun me duele y hace unos meses han asesinado a mi madre para robarle... la verdad es muy duro seguir adelante...
Si debe ser muy difícil, te deseo encuentres la paz durante el proceso de aceptacion o resignación. Abrazo a la distancia y mucha fe. 💓🙏🌹
Dios te de la fortaleza para seguir adelante .
Mi psiquiatra....favorita.Saludos desde España 🇪🇦🖐️
Doctora yo perdí a mis dos padres , pero creo que a mí Madre no lo he dejado ir .hice terapia cognitiva conductual, tambien escribí la carta
Mi papa aniceto rocha fallecio en diciembre de 2012 todavia lo sigo extrañando
Te extraño pa y gracias por todo lo que hiciste por nuestra familia gracias
No me pierdo ninguno de sus programas doctora Fanny, muchísimas gracias por toda su ayuda! Qué Dios todopoderoso la bendiga siempre 🙏
Muchas gracias Fanny, siguiendo en este tema que nos hablaras un poco de el duelo en pandemia, casi 2 años de pandemia y mi familia (como muchas otras) han despedido a integrantes debido a esto, y el echo de que no te puedas despedir como los rituales que mencionas, a veces eso da tristeza también, aunque están en nuestro recuerdo, no despedirlas como hubiéramos querido.
Gracias Dra me ha ayudado estoy sin consuelo Hacec2 años que perdi a mi esposo y lo extraño mucho .y el dolor sigue igual que cuando fallecio .Gracias por sus palabras me hicieron bien ❤
Gracias por su video. La última parte donde habla de la carta y dejar ir a ese ser querido me pareció muy buena. Yo hace dos años perdí a una de las personas más importantes y queridas de mi vida y me cuesta terminar de aceptar que ya no está. Era mi mejor amigo y como mi hermano y vivimos más de 20 años cosas hermosas, grandes experiencias y por supuesto uno que otro desencuentro, pero el amor que sentíamos el uno por el otro era muy grande. Al no estar siento que perdí gran parte de mi vida. Gracias.
CON EL DEBIDO RESPETO, EN MI OPINIÓN ; ESTÁ GENERALIZANDO, CASOS QUE QUIZÁS LE SUCEDAN A ALGUNAS PERSONAS.
HE PERDIDO MUCHOS SERES QUERIDOS, FAMILIARES DIRECTOS, DE LA MISMA SANGRE.. ; Y SÓLO SIENTO QUE " EN REALIDAD NO HE PODIDO SUPERAR, PORQUE ESTOY ^ VIVA ^ ; Y ELLOS/ELLAS : NOO.
NO SIENTO CULPA.
NO OLVIDO. SÓLO TRATO DE APRENDER CÓMO VIVIR, SIN ELLOS " ..
ES MI OPINIÓN, SENTIMIENTOS, FÍSICA Y MENTALMENTE.
NO ESTOY DE ACUERDO CON SU PENSAMIENTO DE # LA CULPA #... EN ABSOLUTO.
SALUDOS CORDIALES.
@@martacortes8746 los duelos se viven diferente.,
si tú no experimentas culpa pues que bueno.... (el que la experimenta no es por que la tenga en realidad).
tampoco todos nos sentimos como tú.
Hay gente que nisiquiera toma alguna ayuda médica,
solo espiritual.... y para ellos es suficiente.
Respetemos la opinión de los demás.
gracias 👍🏻 👍🏻 👍🏻 👍🏻
Muchas gracias, me ha hecho de mucho provecho sus comentarios hacer a de la pérdida de mi esposa.🙏
Doctora mis repetos para usted todo lo deja muy claro en todos lo temas Dios la bendiga .....yo sufro de ansiedad desde que murio mi papa y mi hermana x covid.....y desde hay me e sentido mal.. ya me hice eelectrocaediogramas y estoy bien
DURE DOS AÑOS CON LA CAMISA DE MI HIJO EN MI ALMOHADA OLIENDO SU ESENCIA HASTA QUE ME DI CUENTA QUE YA OLIA A TIERRA,ERA MI BEBE DE 16 AÑOS Y DURE 15 PARA DECIR A DIOS HAGASE SU VOLUNTAD,NO TUVE TERAPIA PSICOLOGICA,NI APOYO DE LOS QUE ME QUEDARON,NI CONSUELO,SOLO DIOS ESTUVO CONMIGO.
Querida Fany: hace 4 años se me fue mi hermana, ella fue una segunda mamá para mi, la tristeza ha disminuido, ahora ya hablo de ella sin llorar, el único consuelo q tengo esque estuve a su lado hasta el último minuto a su lado.!.te sigo hace 1 mes y me encantan tus videos! Tmb padezco crisis de ansiedad y depresión! Voy a retomar mis terapias psicológicas, aunque no me han ayudado como yo quiero! Un fuerte abrazo Fanny y muchas gracias!
Yo tengo las cenizas de mi amada esposa en mi casa, en la sala, no veo que me perjudique en nada, más bien me siento tranquilo, pero a otras personas les puede caer mal,etc...Así que le pido doctora Fanny que no generalice que el tener las cenizas de un ser amado perjudique a todos los dolientes.
Gracias Dra .me ha ayudado mucho .Este video .Estoy atravesandp el duelobpor mi esposo fallecido hace 1 año y 2 meses .y siento quexel dolor y la tristeza .es mayor .que al principio .es como que cuando sucedio .estuve como anestesiada y no lo creia pero ahora estoy cayendo en lacrealidad y no kobpuedp aceptar .Extraño mucho a mi esposo fuwron 36 años de matrimonio. GRACIAS PORCSUS PODCAST .ME AYUDAN MUCHO .SALUDOS D3SDECARG3NTINA😥😥😥❤❤❤
Gracias Dra Fany yo soy Argentina,veo sus videos y este en especial me encantó sobre las personas que ya se fueron,estoy muy de acuerdo con sus consejos mis padres y hermano están en nichos a los q visito,pero los llevo en mí corazón ya tengo 57años y hace 5años q perdí a mí padre fue muy duro xq fuimos una FLIA muy feliz y unidos y de hecho cuando se fue mí madre yo tenía 32años y la extrañe tanto la llore tanto que caí en depresión estuve más de un mes internada y me visitaban mis 4niños mí marido y mí padre me recetaron Anafranil dibitab 75mg y nunca me dieron el alta xq dejaba la medicación cuando me sentía bien y alprazolam de 1mg hoy julio de 2022 me cambiaron el antidepresivo x amitriptilina xq no tengo como comprarlo y el hospital Tránsito CBA .me los dan ,gracias Dra es ustedes un amor como explica,me gusta escucharla ... besitos y abrazos para usted Dios la bendiga 😘🙏
Gracias Doctora, me agrado mucho sus videos. Sufro de anciedad en este momento y lo manifeste atravez de la dermatitis. Mañana mismo saco cita con un sicologo y voy aver al dermatologo. Muchas gracias nuevamente.
Hace dos meses perdí a mi tía y ha sido muy duro 😢🥺ella me vio crecer hace 17 años y he tenido mucha depresión y compartía mucho con ella
Animo pronto lo superaras se fuerte 😢😢
Muchas gracias Dra, veo todos sus vídeos, gracias por su esfuerzo y dedicación por la Salud Mental
Muchos saludos Oscar, gracias por estar atento a los videos :)
Muchas gracias, el escribir la carta es una extraordinaria idea, gracias. Senti tus sinceros deseos de ayudar, gracias
Empecé desde ayer he tomado tiempo y me haces muy bien.. Te lo agradezco soy de Chile peter
Hace un año y medio perdí a mi hijo de un mes de nacido. Soy psicóloga y creo q de todos los duelos la perdida de un hijo trae un dolor emocional insuperable según mi experiencia. Desde ese entonces tengo periodos de aparente calma y aceptación y luego d repente actualizo los pocos recuerdos que tengo de mi pequeño y caigo en ataque de llanto y una tristeza muyyy pero muyyy intensa. Un dolor muy grande. Yo soy psicóloga y hasta me siento un poco avergonzada por no poder superar este dolor tan grande con los recursos psicológicos que conozco. Confío en que Dios a su tiempo y de la mejor manera cambie toda esta realidad tan cruel. Saludos a todos y mis abrazos más cálidos para las madres que han tenido trágica experiencia.
Admiro tu trabajo Fanny. Son muy buenos y provechosos sus videos. Me gustaría hablara de el duelo por la perdida d un hijo y el único hijo. Saludos desde Cuba
Que seas psicóloga o tanatólogo etc,no significa anulación del dolor, eres un ser humano estás viva , tienes corazón y cerebro
Por lo tanto la tristeza y el duelo es válido este no ve profesión o condición social. Ánimo estoy igual que vos
Yo estoy igual q tu... Extraño mucho a mi bebe
Tengo 4 años q se fue y desde entonces se me disparo la anciedad y depresion
Buenas noches doctora...
Yo dugro de mucha andiedad,panico,estres laboral y social...
En estos momento acaba de pasarle ina desgracia a in gran amigo en un accidente de carretera fallecio su hija y el esposo y sus hijos estan gravemente hospitalizado y no se como acompañarlo en rstos momentos por qué siento que me afectara estar presente viendo esa situación...
Ya me comunique con el por medio de teléfono....
Espero rn Dios salir adelante y a el le de fuerzas para superar esta terrible perdida....
Saludos desde jalpa de mendez, Tabasco
Yo perdí a mi nieta en 2009, tenía 9 años y fue una muerte súbita. Creo que la culpa que sentía, porque vivimos en distintos países, luego comprendí que yo viajé todas las veces que pude y disfrutamos mucho juntas. Igual hasta hoy si la recuerdo casi siempre lloro.
Bendiciones, fuiste muy buena abuelita, estoy segura. 💓💓
Como imposible no sentir ese dolor de perder una nieta Dios la conforte gran abuelita bendiciones.
Un afectuoso abrazo Nilda :)
Excelente plática!!!
Mi hija dejó de hablarme. Me avisa haberle acortado la vida a su papá a pesar de haber escuchado de otras personas que mi amor y cuidado hacia su padre, mi esposo de 62 años, fue cuidado por mi admirablemente. Estoy bloqueada por ella en su teléfono y Facebook. Me siento muy triste. Es una pérdida y duelo adicional. Que debo hacer?
Me costó mucho entender que mi ansiedad provenía de la muerte de mi padre. Hace 8 años. Lo peor fue el sentimiento de culpa porque en vida sentí que no era una hija perfecta para él. Necesito perdonar y que me perdone. Es tan duro echarle de menos y no poder decirle los te quiero y darle los abrazos que a penas le di. Tan arrepentida y eso me llena de tristeza.
19-07-2024. A mí me pasa exactamente lo mismo. Abrazos que me faltaron dar. Besos también. Un Te Quiero que muy pocas veces los dije. También necesito pedir Disculpas y decir Te Quiero Mucho. Pero tengo la esperanza que cuando me toque partir.....ella.....mi Señora me espere. Y así poder Abrazarla y darle todos las s Besos que no les di en vida. Tengo esa Esperanza esa Creencia....!!!!! Muchas Gracias. Carlos R. Buenos Aires. Argentina. 🙌🙌🙌😔😔😔🙏🙏🙏
Él sabía que le querías, porque no hace falta decirlo para saberlo. Basta que lo miraras con cariño, alguna sonrisa, echarle una mano en un momento difícil. Seguro que hiciste algo de eso, y él así lo supo.
El hijo/a perfecto no existe, como tampoco el padre ni la madre perfecto/a.
Son los gestos lo que importa. Hay un refrán que dice: hechos son amores.
Seguro que tampoco os pegasteis, y eso también significa que, aunque todos reñimos, y nos decimos cosas de las que luego no estamos orgullosos, sí tenemos gestos de amor.
Piensa en todas las veces que le sonreiste a tu padre, que no serían pocas, y en todas le dijiste que le querías y él lo notó.
Un abrazo y todo mi cariño. Yo también perdí a mi padre en octubre del 2023, por lo que te entiendo perfectamente.
Ada como vas con esto
Hermoso video, muchas gracias por tanta informacion hermosa. Dios te bendiga, eres un angel bello.
Muchas gracias Dra. cada video que hace es realmente interesante pero en especial éste es completamente lo que necesitaba
Hermosa la Dra. Nancy. Bendiciones 💖💓🙏
Ojalá ayude a una persona muy especial para mí no puedo estar cerca de ella pero espero supere todo lo que le está pasando y se que lo hará dónde quiera que estés te quiero
Hola fanny gracias gracias gracias por tus sugerencias lo de las cartas de despido me parece una terapia maravillosa. Hace 5 meses perdí mi a mi pareja y me cuesta aceptar que trascendió a otro plano. Y hace 1 mes perdi a mi mascota un golden retriver que nos acompaño por 9 años lo he extrañado mucho. He sentdo mucha tristeza por la muerte de mi peludito de 4 patas, y hasta he sentido culpa parece mentira pero el duelo de un animalito es tan igual al de un humano
Cuanto estraño a mi teo mi perrito. Le hice su entierro en el patio de la casa y le sembre un árbol. Gracias
Yo perdi a mi madre el 27 de febrero de este año 2021 y el 17 de diciembre perdí al amor de mi vida de cáncer y me siento destrozada quede sola ni mis hermanos me acompañan en este dolor 😭😭😭
Dios te bendiga
Dra muy importante este video, quisiera que nos hablara de las etapas por las que se pasa en un duelo,desde Soledad Atlántico Colombia
Fany muchas gracias por tus consejos, agradezco mucho el tiempo que te tomas para nosotros. Hoy hace 17 días que murió mi papá repentinamente víctima de la terrible delincuencia y violencia que vivimos en nuestro país. Sabes Yo he querido hacer las cartas pero pienso que no tienen sentido pues Él ya no me escucha, ya no sabe nada, ya no siento nada porque está muerto y Yo me he quedado con tantas culpas y cosas que no le dije que no hice. Y que ya nadamás podré hacer o decirle. Ayúdame por favor 🙏😭
Esta claro que muchos de nosotros te necesitamos Fany doc🇪🇦
Muchos salduos Cesar, un abrazo :D
Mil gracias Dra. Fanny, muchas gracias, el hecho de escucharla, su amable voz transmite mucha paz. Mil gracias por sus videos y compartir todo su conocimiento y experiencia como Psiquiatra y su gran persona!💝 💞🙏👏Me encanta ver como este canal sigue creciendo 👏👏 Gracias Dra. siga subiendo videos su canal tiene excelente contenido, me ha ayudado mucho, me transmite mucha paz y esperanza. Le mando un abrazo fuerte Dra. Fanny, es usted genial! 🤗
Muchos saludos Moon, muchas gracias por compartir. Muchos saludos :D
El 17 de noviembre falleció mi hermano y mi madre cayó en un estado de tristeza y depresión q le hizo empeorar todos sus dolores físicos, hasta q su ser colapsó y murió en mis brazos el 29 de diciembre pasado, lloro sin consuelo. Esta casa me parece un desierto hostil y muy triste sin ella. Creo q seguiré su consejo de buscar ayuda profesional aunq temo q sus colegas me receten fármacos q se vuelven inmanejables, al menos eso sucedió con mi madre, q hoy descansa en paz, es un dolor lacerante y muy muy insoportable.
En el 2016 perdí a mi madre y desde ese tiempo siento que mi vida cambió, no encuentro alegria a ninguna situación, en el 2018 perdí a mi padre, pero es sentimiento diferente, y en el 2022 perdí un hermano y no me siento bien, trato de poner de mi parte, pero siento que no salgo de la tristeza de que ya no están, se que tengo que seguir
Viviendo, sobre todo por mis hijos, estoy tratando de poner de mi parte, pero cada vez que los pienso me viene creo que
Culpa por no haberles dicho en su momento lo importante que eran en mi vida😢
Dra podría hacer un vídeo para manejo y psicoeducacion para familiares de personas diagnosticadas de un TLP severo?
Muchas gracias
Muchas gracias por la sugerencia Oscar, la tendré presente para futuros videos
Hola doctora gracias por sus videos, felicidades por su trabajo
Muchas gracias Brenda, muchos saludos :D
El 19 de octubre perdí a mi madre no lo superó soy hijo único y a sido muy fácil llevar este duelo😭
Ánimo Juan Diego, yo también perdí a mi Madre el 8 de febrero, es muy difícil porque nos dejó un gran vacío! Sólo Dios nos ha dado la fortaleza que tanto necesitamos, búscalo y lo encontrarás 🙏
Que dolor más grande, pero el que no tengas hermanos lamentablemente no hubiera hecho que disminuirá el dolor
Es muy triste llevar una perdida y es más duro solo. Aunque tengas personas alrededor, pero incluso así te sientas de solo. Cuídate tienes que transitar por el terrible dolor de la muerte. Habemos personas buenas y estaremos en el mundo para apoyarte.
Yo pasé todo sola , arreglos funerarios, entierro todo. Ahora vivo sola con todo ese dolor. Solo Dios me sostiene.
@@mildredmartinez3289Dios, acabo de perder a mi papá, pero no me imagino el dolor que tienes ahora mismo, como lo sobrellevas?
Gracias que Dios te Bendiga
Perdí a mí hermana hace 2 meses la extraño mucho y la lloró demasiado no siento ninguna culpa mi conciencia está limpia solo tengo negación a su partida. La extraño
Ayude doctora solo viví todo lo días con asiedad y taquicardia todo lo días me ormigue la cara no se q aser doctora
Muchos saludos Jessenia :D
Justo vengo a ver su video después de perder a mi hna, era su paciente desde hace un tiempo. Emily minor macias se llamaba.
Dra. Falleció un amigo y desde ahí me vino la ansiedad y ataques de pánico 😥 o no se si sea duelo
Yo perdí a mi hijo de 18 años 😢😢😭 y tengo mucha depresión ansiedad y mucha tristeza y soledad para esto es algo nuevo y doloroso al aver perdido mi hijo 😭
Buenas tardes Salvadoreña, muchas gracias por compartir, sin duda perder un hijo es una situación complicada y dolorosa, es importante el poder valorarlo, revisar que es lo que esta experimentando y en caso de ser oportuno iniciar un tratamiento.
55 6080 0563 y 52043798
Teléfono fuera de México +52 1 55 6080 0563
🪀 Link para enviar mensaje por medio de WhatsApp:
api.whatsapp.com/send/?phone=525560800563&text&app_absent=0
Gracias por el video un 😘 desde Barcelona ❤️
Hola doctora quería contarle que perdí a mí esposo hace dos meses y me cuesta superar la tristeza tengo tengo dos hijos de 16 y 9años y no se cómo seguir
Perdi mis tres hijos en un año. Estoy medicada con quietapina y paroxetina
Me siento muy mal todo me duele de pies a cabeza tengo ansiedad depresion miedo ira temblores necesito ayuda.vivo mareada las 24 hs del dia
Qué dolor mi dios!
Sra. un abrazo, la presencia de Dios esta con usted, busque a Dios solo Él puede ayudarla
Q duro q dolor yo perdi a mis 2 hermanos y duele tanto y perdi mi fe me di cuenta q dios nunca me escucho y ahora vivo con miedo de q alguien mas muera porq duele tanto
Muchas gracias muy útiles los consejos
Gracias por tanta empatia doctora 💞
Un abrazo Sandra :)
Gracias me sirvió mucho
Hola buenas noches doctora, yo la estoy pasando muy mal mi compañero de vida mi esposito partió asé tres meses en mi familia nos dio el covid todos al mismo tiempo pero a mí esposo le dio más fuerte la enfermedad el estaba indeciso de ir a un hospital o quedarse en casa cuando llamamos ala ambulancia el paramédico nos dijo que los hospitales estaban muy contaminados y que era más saludable atenderse en casa total que le hicimos caso y se estaba atendiendo en casa y el me comentó que se sentía contento por la desición que se tomó porque así podía estar viendo a sus hijos y a mi y no estar encerrado en un hospital , pues se estuvo atendiendo en casa aquí venía el paramédico le ponía suero sus vitaminas lo checaba pero mi esposo tenía que usar oxigeno , pero cuando ya estaba un poquito mejor empezó con una ansiedad terrible y entonces nos dijo que llamáramos una a una ambulancia total que llegó la ambulancia cuarenta minutos tarde el ya estaba en momentos muy críticos se lo llevaron yo tenía la esperanza de que el regresaría ya recuperado pero no fue así esa misma noche el partió fue lo más doloroso 💔 para mí y para mis hijos nunca nos esperábamos estar en esa triste situación, mis hijos y yo no nos despedimos de el porque teníamos la esperanza de que el se recuperará y ahora tengo la culpa de pensar y si mejor lo hubiera llevado al hospital pero su voluntad fue estar en casa cerca de sus hijos, pero no sé me siento tan mal, lo extraño mucho, viví con el 22 años me quedé con tres hijos un joven de veinte años y una jovencita de diez y siete años y un niño de once, es muy triste pensar que ya no lo volveremos a ver 😭😭😭😭😭 💔💔💔💔😔😔😔😢😢😢😢
animo solo dios sabe porque ase las cosas
@@felixroque99 muchas gracias por tus palabras 🙏🙏
Hola sabes me siento tan identificada, casi 21 años de casados, 2 hijos hermosos uno de 19 y otro de 15, al igual que tú perdí a mi maravilloso esposo hace 8 meses por la misma situación todos contagiados, pero el decidió si ir a un hospital era privado y sabes también hay culpa porque pienso y si mejor se hubiera quedado en casa. Pero es algo que nunca sabremos. Creo que tratamos de hacer lo mejor que pudimos. Como saber que es lo correcto en esta situación tan incierta. Te mando un fuerte abrazo.
@@JessicaPerez-jd8lu muchas gracias Jessi, otro igual para ti Conparto tu dolor 😔😔😢😢
Que triste esta pandemia pero tienes q seguir por tus hijos y otro q el solo ha tracendidio
Buen día Dra. Creo que ha sido un año de mucho dolor...perdí a mi bebé, mi pareja se separo de mi después de la perdida y hace unas semanas papá murio. Ha sido una lucha constante llevar un día a la vez.
Buenas tardes Viviana muchas gracias por compartir, sin duda lo que usted comparte ha sido muy complicado y doloroso, por lo que usted me comenta es importante poder iniciar un proceso de psicoterapia donde pueda hablar con un especialista y en caso de ser oportuno iniciar un tratamiento.
55 6080 0563 y 52043798
Teléfono fuera de México +52 1 55 6080 0563
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Gracias Doctora 😢😢😢😢💔🙏👍
Mil gracias,llevo 5 años de duelo,murio mi esposo y ha sido terrible ,estoy con medicamentos pero buscare ayuda psicologica..
Buenas tardes María muchas gracias por escribir, comprendo que la perdida de su esposo ha sido muy dolorosa, sin duda, en casos de perdida de un ser ser querido es muy importante acompañarnos de psicoterapia y continuar con un tratamiento farmacológico, si usted lo desea puedo sugerirle una consulta de psicoterapia online o presencial con alguno de los especialistas de la clínica Emocia. 55 6080 0563 y 52043798
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Hola Fanny! Muchas gracias por tus consejos, compartiré este video a mi familia ya que hemos perdido a 2 tías casi al mismo tiempo. Una de ellas la cremaron por covid y no pudimos despedirnos. Consulta, es bueno llorar? Qué tanto podemos hacerlo? Está bien tomar tranquilizantes? Gracias! Saludos desde Costa Rica.
Llora todo lo que necesites, no te pongas límites, llorar es sanador y liberador
Hola doctora presisamente mi ansiedad se derivo por ka muerte de mi abuela pero eso paso hace 20 años... Yo era una jovencita y fue muy duro para mi verla morir... Y la ansiedad va y viene alo largo de este tiempo... No lo he superado... Ayudeme me gustaria tomar terapia con usted
Gracias Dra por este video.
Es bueno quedarse con algunas cosas que mi papa hacia?. El diseñaba ceniceros y adornos. Me gustaria llevarlos a una nueva casa estos recuerdos de mi papa. Esta bien eso?
Buenas tardes Silvia, muchas gracias por escribir, me parece una muy buena pregunta. Es importante tener presente que nuestros seres queridos nos acompañan por medio de los recuerdos, así que si usted siente deseo que conservar los adornos y ceniceros que su papá hacia y llevarlos a su nueva casa, no dude en llevarlos con usted. Un abrazo :D
@@FannyPsiquiatra Gracias Dra por responder mi pregunta. Pienso mudarme mas adelante y claro que me los llevare. Muchas gracias.
La clave para calmar los síntomas y reducir la ansiedad. Ya está modificado y mejorado.
1-la meditacion que es respirar durante 10 minutos o 15 minutos antes de ir a la cama a dormir.
2-escucha música relajantes que es la musicoterapia para calmar la ansiedad lo puedes encontrar en RUclips antes de ir a dormir .
3-escribir tus pensamiento, preocupación, miedo en un cuaderno de forma positiva antes de ir a dormir.
4-el parasimpático es tocase el pecho y dar masaje, tocarse la nuca haciendose masajes ayuda a reducir la ansiedad, antes de ir a dormir.
5-Salir a correr , hacer planchas, sentadillas ayuda a despeja la mente y botar las tensión como el estrés, preocupación etc.
6-escucha música que te haga bailar y cantar en las tardes.
7-controla tus enojo si no lo haces te provocará ansiedad.
8- usar tapones si hay ruido en tu casa.
9-no entre a las redes sociales en las noches como el Facebook, messeger eso provoca ansiedad, la noches es para descansa.
10-No ir un psiquiatra la. Pastilla que te da altera el sistema nervioso, claro te ayuda a dormir y estar tranquilo pero a la larga traer efecto secundario y también te provoca dependencia a la pastilla ya que no lo vas a poder dejarlo también a la larga te producira pérdida de memoria, la mejor manera es busca técnicas, estrategia en youtube como la meditación, la musicoterapia para reducir la ansiedad
11- la ansiedad se va para siempre cuando logre superarlo, solo a que saber como controlar reducir y calmar los síntoma de la ansiedad.
12-evitar los conflictos sociales y familiares, si vez que hay conflicto retírate vete a caminar o correr por los parques
13-toma té de manzanilla, valeriana todas las infusiones que ayuda a estar tranquilo y dormir
14-si vas a dormir busca un lugar cómodo, tranquilo
15-Bañate de noche eso ayuda a esta fresco y relajado si no te puedes bañar, lávate la cabeza
16-No toma café, gaseosa, chocolate, ni hacer ejercicios por la noches
17-si tienes síntoma de comezón, picazón por el cuerpo no pienses que es alergia es por la ansiedad eso se calma mediante la respiración y la meditación
18- si piensas mucho te recomiendo que cuentes de 5 hasta el 1
19- no duermas con el estómago lleno te recomiendo empezar a caminar, bailar durante 1 horas
20 - si tienes gases y dolor de estómago y vinagrera te recomiendo tomar pastilla para los gases, bismutol y una buscaprina eso lo encuentras en la farmacia eso ayuda para que no sientas los síntoma de la ansiedad en el estómago
21- SI TIENES ATAQUE DE ANSIEDAD TE RECOMIENDO EL YOGA. LA MEDITACIÓN.
22-SI se MURIÓ TU SER QUERIDO, PIENSA QUE el esta con DIos y que el quiere que tu sigas con tu vida y seas feliz.
23 - Ser optimista,, pensar positivamente
24-No ver malas noticias por la noches eso te provoca preocupación y ansiedad te recomiendo escuchar música
25-sientes dolor de cabeza, comprate 2 limones y esprime su jugo y lo hecha en tu cabeza eso ayuda alivia el dolor solo hazlo cuando sientes dolor.
26- Comer fruta como manzana, naranja, platano y en verduras comer veterraga que es la remolacha y comer lechuga y pepino
27-tomar el jugo del huevo sin sancochar ayuda a calmar la picazón y la comezón de la ansiedad.
28-escuchar música relajante que los puedes encontrar en el canal de musicoterapia o música de tu agrado a alto volumen con los audífonos puesto cuando vas a lugares que te provoca ansiedad, miedo, preocupaciónes etc
29-tomar un vaso de leche ayuda a dar sueño.
30- si quiere superarlo piensa en forma positiva que si lo voy hacer, , todo está en ti, todo está en tu mente,
31- si tienes ataque de ansiedad o pánico hablar con un familiar lo que sientes para que te ayude a calmar
32-Comer atún ayuda a dar sueño
33-hacer masaje al medio de las dos cejas hacerse masaje en forma de círculo mientra ixnalas y exalas durante 8 minutos ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir.
34-En la parte de la oreja donde está el tímpano más arriba hay un abertura pones tu dedo y lo mueves en forma de círculo ayuda a reducir la ansiedad y estar relajado antes de dormir.
35- darse masaje en la parte de atrás de la cabeza durante 8 minutos antes de dormir.
36-No comer keke,golosinas todo lo que contenga dulce causa en la noche pesadilla.
37-hacer yoga como mover la cabeza en forma circular de derecha a izquierda después hacia mover la cabeza hacia adelante y atrás antes de dormir.
38-tomarse una lata de cerveza en la noche a las 8:00 pm ayuda a dar un sueño fuerte y a la vez calma todos los síntomas de la ansiedad además te sentirás relajado,solo hazlo cuando es necesario o cuando tu ansiedad esta muy alto, todo en exceso hace daño .
39-Si estas obsesionado con alguien, escribe en un cuaderno en forma negativa para que engañes a tu mente para que esté tranquilo.
40-No tengas miedo hacia los demás ya que si sigues teniendo miedo te producira ansiedad.
41-Al momento de escribir tus pensamientos, miedo etc no lo debes escribir muy largo solo escribie un resumen pequeño ya que si lo escribes largo te producira ansiedad, lo recomendable escribir solo un resumen pequeño si te viene a la mente más pensamiento bloquealos con la oración de Dios.
42-Recomiendo escucha la música tusuykusun, ananau alborada, la culebrita grupo 5, noche de verano travolta, you re the one that l want, soy caporal, saya negrita, el cóndor pasa.Eso ayudará a levantar el ánimo y reducir la ansiedad.
43-Recomendable tomar agua a las 6:00 pm y ya que no es bueno tomar agua por la noche ya que malogra el sueño.
44-No hacer cosas que te producira ansiedad a que evitarlo como, no haciéndole caso es difícil pero a que hacer un esfuerzo.
45-No te culpes por la cosas que suceder, si lo haces te producira ansiedad.
46-El platano, manzana, naranja, correr, mojarse la cara, cabeza , hacerse masajes en el cuerpo yla nuca, movimientos de la cabeza es forma circular, mover la cabeza hacia a los costado, escuchar el sonido de la musicoterapia para reducir la ansiedad,todo eso lo debes hacer cuando tienes comezón, picazón, gases en el estómago y dolor en el corazón producido por la ansiedad, recomendable no consumir menestra en la noche, solo en las tardes.
47-No hacersele caso a la ansiedad es difícil pero intentarlo diciendo que la ansiedad me tiene miedo en forma alegre.
48-No ver películas de noches, mejor escucha sonido relajante para dormir.
49-Comprederlo y escucharlos y darles consejos si tienes un amigo que tiene ansiedad darle tu apoyo moral.
50-Si no dormites durante días o duermes mal recuerda que el cuerpo mismo se repara es como si tuviste un herida tu piel se regenera es igual en la cabeza siempre y cuando estés tranquilo y uses técnica para reducir la ansiedad.
51-Recomiendo usar la aplicación night Mode para bajar el brillo del celular en las noche.
52-Si llorates por impotencia o por otras cosas solo llora un vez o dos veces para que botes lo que sientes recomiendo la oración te Dios para bloquea esos pensamiento negativos, pero si lloras demasiado te producira ansiedad.
53-Si vez una persona que tienen suerte y éxito en la vida, debes fíjate en ti mismo lo que puedes logra en la vida para que te sientas feliz.
54-Si sientes tus ojos caliente por no dormir bien, recomiendo que te pongas pepino y lo pongas en la refrigeradora y después te lo pones en el ojo.
55-Si te levantas cansado en la mañana, mojarte la cara y la cabeza sal a caminar y correr. Eso hace que te sientas despierto y con ganas de hacer las cosas.
56-Recomiendo una playera o camiseta suave y una buena almohada y tapones que lo encontras en la ferretería.
57-No vivas del pasado, vive el presente y mira hacia el futuro.
58-toda acción tiene un reacionar, toda ventaja tiene desventaja.
59-Debes tranquilizar y entretener tu mente ya que tu mente produce ansiedad por las cosas que haces mal.
60-Recuerda que la ansiedad te está diciendo que no sabes controlar tu mente como tus emociones, sentimiento y quiere que cambies tu forma de vida y tu manera de pensar.
61- Para calma la picazon y comezon en el cuerpo recomiendo el jugo del huevo lo hechas en un vaso y te lo tomas pero no es muy efectivo te recomiendo algo mas efectivo que es la respiracion que es inala y exalar durante 3 minutos tambien correr, hacer sentadilla ,tomate un té de manzanilla ,hacer masaje en el pecho y la nuca ,come platano,manzana,naranja tambien escucha musica relajante para reducir la ansiedad que lo encuentras en el canal de musicoterapia .
62-Hacer 20 sentadilla antes de ir a dormir ayuda a oxigenar el cerebro para reducir la ansiedad y calmar los síntomas también botas las tensiones y preocupación en ese momento.
No hagas cosas que te provoca ansiedad porque tu cuerpo producira ansiedad y te dara picazon ,comezon etc
Recomiendo el canal de desansiedad, jordi wu, mente sin ansiedad, mind jorge para controlar y lograr superar de manera rápida.
Recuerda primero es calma,control al final superación. suerte
Gracias Doctora
Dra. En enero de este año 2021 perdí un hermano que padeció de cancer y no lo supo hasta 4 meses antes, un cancer en etapa 4 de 4. En septiembre de este mismo año perdí otro hermano, Covid y con sus respectivas complicaciones, estuvo hospitalizado un mes y 12 días, intubado y lejos de nosotros en NYC. Logró una de mis hermanas llegar a él 10 días antes de fallecer. Mis padres aún viven. ¿Como poder ayudarlos a esos padres que en 9 meses han perdido a dos de sus hijos? Gracias
Buenas tardes Paths, muchas gracias por escribir, comprendo que como familia experimentan un momento complicado, me parece importante que tanto sus papás como ustedes como hermanos puedan darse la oportunidad de trabajar en el duelo por la perdida de sus dos hermanos. SI gusta, puedo sugerirle una consulta por parte de los especialistas de la clínica Emocia, nosotros contamos con consultas online y presencial. 55 6080 0563 y 52043798
Teléfono fuera de México +52 1 55 6080 0563
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@@FannyPsiquiatra Wow! Si me gustaría. Me comunico a los teléfonos que amablemente me deja. Muchas gracias 😊 Dios la bendiga! ♥️🙏🏼
En mi caso la sensación de soledad y saber qué somos menos familia ,por tantas pérdidas
Buenas tardes Aida, muchas gracias por escribir, sin duda, el ver partir familiares implica un dolor importante. Por lo que usted me comenta, sería importante poder trabajar en la sensación de soledad, que experimenta.
55 6080 0563 y 52043798
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Hola yo igual como lo has suprerado
Gracias por sus consejos
Doctora necesito que me ayude a través de su canal mire le cuento mi historia mire me dió depresión a raíz k mi padre falleció y mi suegro también pero antes de morir mi suegro el me ablaba y lo avían enbrujado y desde ese momento me entró un miedo a todo ese tipo de cosas como brujas el diablo película de terror no se el motivo el cual tengo miedo por favor me pu de ayudar a vencer este miedo que cada ves sufro por eso
Gracias por la empatia. Muy buena.
Muchos saludos Lili :D
Valen los reproches en la carta ?
La pérdida de mi hija a los diez días de nacida, el tiempo se detiene, quedas como en el limbo, no sabes qué está pasando, no sabes manejarlo, demasiados sentimientos, dolores físicos, demasiado para cualquiera, es horrible.
Lo lamento
@@soy_yo_catalina Gracias
Dios te bendiga 🙏
Gracias dra
Muchos saludos Catalina :D
Hola Dra, tengo una duda muy importante, estoy entre estudiar psicología y psiquiatría, y no sé cuál decidir. Mis objetivos principales son la esquizofrenia, bipolaridad y estos tipos de enfermedad, no sabría en cual carrera se ve más, estos transtornos. Muchas gracias por estos vídeos, y ojalá vea este mensaje!! Saludos
Yo. Te explico
Psiquiatra primero saca médico. General. 7 a 8 años de estudio luego la especialidad en psiquiatría 2 años más.. Ella trata los trastornos emocionales con medicamentos y orientación.
Psicología son 5 años y trata de apoyar a nivel sicologico con charlas y terapias. No están autorizados para medicar a nadie.
@@patriciapascual1878 entonces tocan las mismas enfermedades pero de distinta perspectiva y tratamientos? Muchas gracias por contestarme!
@@sabrinaarroyogonzalez3397
Ejemplo la. Psiquiatra puede tratar trastornos. Genéticos que alteran el. Comportamiento humano atravez de medicame tos o. Drogas.
Que controlan el. Sistema nervioso no es una simple. Charla
La. Sicologa complementa El. Trabajo del psiquiatra. A través de charlas que cambien conductas o. Formas de pensar autodestructivas. Por un trasfondo de traumas etc.
Las 2 profesiones se complementan.
Aunque a mi. Me bastó solo mi psiquiatra porque yo soy psicologa
@@patriciapascual1878 excelente tu explicación, te felicito por ayudar.
Un abrazo
Gracias.
Gracias!
La Biblia nos asegura: “Jehová está cerca de los que están quebrantados de corazón; y salva a los que están aplastados en espíritu”. (Salmo 34:18.) En efecto, una relación con Dios le puede ayudar, más que cualquier otra cosa, a sobreponerse a la muerte de un ser querido. ¿De qué manera? Todas las sugerencias prácticas ofrecidas hasta ahora se basan en la Palabra de Dios, la Biblia, o están en armonía con ella. Aplicarlas puede ayudarle a sobrellevar el dolor.
Llevo un duelo desde hace un año del que no puedo hablar sin ahogarme en llanto, lo bueno es que lo estoy trabajando en terapia. Pero no estoy lista para dejar ir...
buenas noches doctora fanny una pregunta no tiene nada que ver con el tema pero ase una semana mi hermano se perdió en Michoacán y el se fue de aquí en México bien perdió la memoria de repente y andaba mal pero mal como un hindijente y el no usa drogas esmas ni toma fue un trauma lo que estamos pasando es la segunda vez que le pasa la primera vez fue porque le dieron una droga en la bebida y tenía 21 años y no se le dió seguimiento nada más le dieron una pastillas para dormir y ahora tiene 37 años y paso todo esto el ahora con el paso de los días va recordando todo pero ayer se puso violento verbal mente no física mente así a estado estos días de buenas de malas recuerda cosas y cosas no en el seguro social que tiene nos recomendaron llevarlo con el psiquiatra y ya faltan pocos días pero no ay veces que se pone mal por favor ya no se que hacer es algo muy desgastante para todos son muchas cosas las que vivimos en apenas diez días mi duda es curable o tiene que llevar un tratamiento va a estar bien por favor le pido si puede contestar mi pregunta y es que el antes fue al médico y le menciono que ya sus nervios estaban apuntó de desbordarse y muchos cosas como el trabajo que tenía pero mi duda es curable ay esperanza
Dra me encanta su manera de explicar todos, donde tiene su consultorio?
Buenas tardes Claudia, mi consultorio se encuentra en la clínica Emocia, con gusto le comparto nuestros teléfonos para poder agendar una consulta.
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Este año fallecieron una tía y mis dos abuelos por covid en cuestión de dos meses y más adelante falleció un amigo por muerte súbita.
La vida da giros inesperados. Los extraño mucho a todos.
En mi caso particular, el duelo que más tengo es acerca del pueblo donde vivían mi tía y mis abuelos. Era prácticamente mi segundo hogar y ya no hay motivos para volver a ir, quedando éste a 380 km. Tengo una angustia que siempre se manifiesta cuando tengo ganas de ir al pueblo porque ¿para qué?. Ya hemos ido con mi familia pero la verdadera razón para ir no está presente... Y la casa está vacía. No es la casa de siempre. Es todo muy confuso.
Inicié el tratamiento terapéutico y ayudó con creces en el duelo. También, por mi cuenta, decidí escribirles una carta. Es muy liberadora. De hecho confieso que fueron varias, porque cada vez que necesitaba escribirles era por algo que me urgía contarles y se siente contenedor.
Gracias por el video 🌟
Gracias por compartir tu experiencia. Yo me siento igual😔
Las cartas ayudan un montón. Nos hacen sentir incómodos al principio porque no podemos contener el llanto y hay muchos sentimientos a flor de piel. Es mi humilde consejo. Las cosas se asimilan mucho mejor así y podés plasmar todo lo que tenías para decirles
Hola buenas tardes yo llevo dos años me sentí con dolor de cabeza i estrés con migrañas i con ataques de pánico i ansiedad i entre en depresión después que perdí a una bebita me siento con tristeza como puedo yo salir De estos
Doctora hace un año perdí a mi madre 😥 y es como si fuera Sido ayer 😥
Hoy cumpleaños mi abuela ella ya no está en éste mundo y a veces me siento bien y después sólo quiero llorar y tengo mucho coraje
Hola soy única hija. Mi mamá falleció hace casi 8 años, hace 8 años, no duermo, siempre sueño con ella tengo sueños vívidos. No me pude despedir de ella. Mi vida se estancó... 😔 Trato de salir pero no es fácil. He ido a terapeutas pero no son empáticos, solo me dedicaron con clonazepam el cual me cuesta dejar. Siento que mi vida se acabó después que ella se fue.
Buenas tardes María, gracias por escribir, comprendo que la perdida de su mamá ha sido una perdida dolorosa, sería importante el poder valorarla, revisar lo que esta experimentando y en caso de ser oportuno iniciar un tratamiento.
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Hace 4 meses que perdi a mi marido, 43 años juntos. No logro superar la angustia, tengo ataques de ansiedad, lloro casi todo el dia porque no puedo hacerme la idea de no tenerlo a mi lado, eramos muy compañeros. Ahora no puedo salir a la calle parece que me va a pasar algo al ir sola. Estoy con psicologo y psiquiatra. Lograre superar esta situación? Tengo miedo de no poder salir adelante.
Si lo lograrás , lo siento mucho debe ser muy duro perder a la pareja amada .
Recibe un fuerte abrazo .
Busca los audios del Dr Charles Linden. Acepta lo qué pasó ponte con Dios y sigues adelante
La semana pasada enterre a mi papá 😭😭
Mi más sentido pésame este es un sentimiento indescriptible 😭 yo perdí a mi papá el 1/10 💔
Lo siento mucho Arlette :c
@@glampena es verdad, un abrazo muy fuerte y grande
El 1 de setiembre de este año mi padre nos dejó, siento culpabilidad por más que le pedí perdón a él el día que el estaba agonizando. Mi madre es la que más sufre todo eso, de que forma puedo ayudar a que mi madre no se hunda en el dolor
Yo acabo de perder a mi hermano y a hora mi esposo q puedo hacer
Perdí físicamente a mi madre en el 2014 a causa del cáncer además ella era bipolar caí en una depresión y ansiedad y también en el alcohol y drogas caí tan bajo y perdí muchas cosas ahora las estoy dejando me da mucha vergüenza y remordimiento por todo el daño que me hize y también el que provoque, me acaban de diagnosticar bipolaridad también y el miedo que tengo es que vivo con mi padre y dependo de el, a veces pienso que voy a hacer el día que fallezca como me voy a mantener porque con esta enfermedad es muy difícil mantener los empleos
Busca ayuda profesional y también espiritual, eso te ayudará mucho 😉
Es la primera vez que veo sus vídeos y me encantan! Muchas gracias.
Hace 6 meses perdi a mis bebes sigo sin asimilarlo me siento culpable estoy destruida emocionalmente no se hasta cuando podre soportar este dolor 😓😓💔💔
Mí mejor amiga😔💔🌹
Pero me llevaba bien nos adorabamos
Era mí hermana
El amor de mi vida murio el 8 de Julio de 2017 no lo podre super jamás. Nunca volveré a ser la misma.
Pero he notado un pequeño cambio en mi.
Me pasa que ya no soy la misma a partir de ese suceso🥺
El dose de agosto perdí a mi madre y no quiero bni asepto k ella ya no está con nosotros