ابو عباس نصيحة من اخوكم الصغير خلي ابنك ياكل باليوم من 6الى 5 وجبات تمن والريوك بيضتين نص سلك وشوف التغيير الي راح يصيرلة عن تجربة شاهد الله علية من جنت اتمرن كلة هيج هنة 3وجبات غدة وعشة هم خل ياكل صحن تمن وريوك بيضتين لو بيضة وحدة سلك نص ستاو وخبزة وخل يضيف وجبة لو وجبتين وحدة قبل التمرين والثانية بعد التمرين ياكل صحن تمن مو شرط يومية ياكل لحم لو دجاج وشوف الفرق بعد شهر
@@Orodo99 اني اول مادخلت للقاعة جان وزني 45 كيلو التزمت بالتمرين مدة 5اشهر والتزمت بالوجبات مال التمن وصعد وزني 67ونص حتى الكباتن اتعجبوا علية صرت دنكة ترة مو شرط تاخذ مكملات غذائية ولا شرط يومية تاكل دجاج ولحم انتة بس التزم بالتمرين واكل اكل البيت العادي راح تصعد تلقائياً ريوك بيضة او بيضتين سلك نص ستاو وخليهن بخبزة لو صمونة والغدة لازم تاكل بيه تمن وقبل لا تروح لاتمرين اكلك فد خاشوكة صغيرة كهوة ومن ترجع من التمرين هم اكلك صحن تمن حتى لو فارغ عادي وبالعشة هم اذا اكو تمن اكل وشوف التغيير عن تجربة
@@Orodo99حبيبي انت بكد صاحبي اخذ علاج من الصيدلية اسمة حب أعشاب و١٠ حبايت بالفين وعلي من ٤٣ كيلو لحد ٥١ زيدنة ب شهر واحد وهية تفتح الشهية واكل بل يوم ٥ او ٦ وجبات وأهم شي بل ليل اكل قبل لا تنام ب ساعة اكل تمن ومركة وتحياتي الك عن تجربة احجيلك
سلام عليكم ابو عباس نصيحه الاكثر انته وعباس عادي لعبو حديد وخذو بروتين بس ديربالك عله جعفر الان عمره صغير ميصير يدخل قاعه الان اول شي يكض طوله وتاثر علي اثار سلبيه لصغر سنه تحياتي الك ❤
ابوعباس الطيب أبو نفس الطيبه الإنسان الخلوق الف صحه وعافيه عليكم تستاهل كل خير خلي الكابتن يشرف عليكم ضروري تأخذ منه اول شهر تعليم وراها تعرف كلشي وتتعود
ابو عباس من تتمرن حاول تخلي واحد خبره تعرفه او ابو قاعه يعلمك على تمارين كون صح كلهن لين انت بعدك بدايتك انت وعباس فه راد واحد يوكف وياكم وبعدين تتعلمون لين هسه لين بل بدايه تمارين نص غلط وعادي ماكو مشكله خلي احد يمك وشوي شوي ربك يسهل وتعلمون ❤
ابوعباس البروتين موجود بالبقوليات هم مثل بالحمص والباجلا وموجود بالفستق ..يعني شكل بين لحوم وبقوليات موشرط فقط لحوم وتره النشويات هم مهمة مثل التمن والشوفان، النشويات لاتقل اهمية عن البروتين بالعكس اني اشوفها اهم
وين فكر بل موضوع رجال على كد حاله ومن زمان هوه وماكو حال يضل على حاله بس اذا انت تيقنتي انو حتبقين فكر فراح تبقين اكيد من هذا كلامج متعرفين الله شضامنج بس نصيحه لا تحجين هيج حجي جوز ابو قناه يشوف تعليق ومتعرفين شيصير بي فكري بل كلام قبل لا طلعي نصيحه كلامج يغث + كلام مموجه الي ومن يمي انغثيت شحال ابو قناه 👎🏽
بس فهمني ليش هلكد مخوفهم خطية بالموت ياكل مستحي مدري مخوفة بعدين من يلكلون فقط يكولون بسم الله .انت ليش،تخلي الرحمن الرحيم هذه من تقرا قران خاطر الله يرحمك اما الاكل فقط بسم الله .ملاحظة اخيرة انتوا اهل هاي المناطق ليش تحبون الوان وردي وبنفسجي التمن وردي والاجهزة صابغيها وردي شنو انتوا عربان
احبك يا الله عزوجل 🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑 احبك يانبي الرحمه محمد وال محمد ص 🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑 احبك ياسيدي ياعظيم الامام محمد بن الحسن ع المهدي 🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑 احبك يا ابو علي الشيباني يامنادي ياعظيم احبك يامعلم ابو علي الشيباني ياعظيم 🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑
اللهم صلي على 🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑 نبي الرحمه محمد بن عبد الله وال محمد مولاتي فاطمه الزهراء ع الامام علي بن ابي طالب ع الامام الحسن بن علي ع المجتبى الامام الحسين بن علي ع الشهيد الامام علي بن الحسين ع السجاد الامام محمد بن علي ع الباقر الامام جعفر بن محمد الصادق الامام موسى بن جعفر ع الكاظم الامام علي بن موسى ع الرظا الامام محمد بن علي ع الجواد الامام علي بن محمد ع الهادي الامام الحسن بن علي ع العسكري الامام محمد بن الحسن ع المهدي 🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑 اللهم صلي على 🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑 مولاتي زينب ع مولاتي رقيه ع مولاتي سكينه ع مولاتي خوله ع مولاي عبد الله الرظيع ع مولاي محسن بن مولاتي العظيمه فاطمه الزهراء ع مولاي ابي الفظل العباس ع مولاي مسلم بن عقيل ع مولاي ميثم التمار ع مولاي حبيب بن مظاهر ع الاسدي مولاي السيد محمد محمد صادق الصدر ع مولاي القاسم بن الحسن ع مولاي علي الاكبر ع مولاي عيسى بن مريم ع مولاتي مريم العذراء ع مولاي ابو علي الشيباني ع مولاي معلم ابو علي الشيباني ع مولاتي رمله ع مولاي عبد الزهره الكرعاوي 🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑 بعدد زنه عرشك وامداد كلماتك وما احاط به علمك واحصاه كتابك كما صليت وباركت وترحمت على ابراهيم وال ابراهيم ع انك حميد مجيد الله عزوجل احبك يا الله عزوجل 🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑
ابو عباس نصيحة من اخوكم الصغير خلي ابنك ياكل باليوم من 6الى 5 وجبات تمن والريوك بيضتين نص سلك وشوف التغيير الي راح يصيرلة عن تجربة شاهد الله علية من جنت اتمرن كلة هيج هنة 3وجبات غدة وعشة هم خل ياكل صحن تمن وريوك بيضتين لو بيضة وحدة سلك نص ستاو وخبزة وخل يضيف وجبة لو وجبتين وحدة قبل التمرين والثانية بعد التمرين ياكل صحن تمن مو شرط يومية ياكل لحم لو دجاج وشوف الفرق بعد شهر
اكلك اني اريد اسمن تخيل عمري 17سنه وزني ٤٣ شنو تنصحني اسوي
@@Orodo99 اني اول مادخلت للقاعة جان وزني 45 كيلو التزمت بالتمرين مدة 5اشهر والتزمت بالوجبات مال التمن وصعد وزني 67ونص حتى الكباتن اتعجبوا علية صرت دنكة ترة مو شرط تاخذ مكملات غذائية ولا شرط يومية تاكل دجاج ولحم انتة بس التزم بالتمرين واكل اكل البيت العادي راح تصعد تلقائياً ريوك بيضة او بيضتين سلك نص ستاو وخليهن بخبزة لو صمونة والغدة لازم تاكل بيه تمن وقبل لا تروح لاتمرين اكلك فد خاشوكة صغيرة كهوة ومن ترجع من التمرين هم اكلك صحن تمن حتى لو فارغ عادي وبالعشة هم اذا اكو تمن اكل وشوف التغيير عن تجربة
@@Orodo99حبيبي انت بكد صاحبي اخذ علاج من الصيدلية اسمة حب أعشاب و١٠ حبايت بالفين وعلي من ٤٣ كيلو لحد ٥١ زيدنة ب شهر واحد وهية تفتح الشهية واكل بل يوم ٥ او ٦ وجبات وأهم شي بل ليل اكل قبل لا تنام ب ساعة اكل تمن ومركة وتحياتي الك عن تجربة احجيلك
@@قناتالجمجمة حبيبي والله مشكور عالنصيحه الله يوفقك
@@hussain9587 حبيبي بس اني اتحداك تحدي على اني اسمن عده الشقه اكل اكل مو مال بشر وكلشي ماكو عظم وجلد ليش مااعرف يمكن اذا انت تاكل اكلي شرط تصير دب ....
شباب ارفعو تعليق خل يشوفة يستفاد .
نصيحة لاي شخص إمكانياته ضعيفة ويتكرن ويريد يحصل على بروتين كافي ياكل بطاطا سلق (بتيتة سلگ)
سلام عليكم
ابو عباس نصيحه الاكثر انته وعباس عادي لعبو حديد وخذو بروتين
بس ديربالك عله جعفر الان عمره صغير ميصير يدخل قاعه الان اول شي يكض طوله وتاثر علي اثار سلبيه لصغر سنه
تحياتي الك ❤
نورت ابو عباس الطيب وياريت تستمر بنصائحك بقناتك الثانيه والقصص من لسانك كلشي طيب ياطيب 😊
علي ،💪👉🌹🍔🍔🍗🥩🍓🍓🍎🥪🍔🍳🥚🧀🍞
الف عافيه ونعمة التربيه ؏ـلى الهدوء والخجل الي شايلينه أطفالك
اكو عسل جيبه ان شاءلله يفيدهم
ابوعباس الطيب أبو نفس الطيبه الإنسان الخلوق الف صحه وعافيه عليكم تستاهل كل خير خلي الكابتن يشرف عليكم ضروري تأخذ منه اول شهر تعليم وراها تعرف كلشي وتتعود
ليش مخلين اضاءه سوده خليه طبيعيه
استمرو
البيبسي موزين ابوعباس يكسر العضام ويهششهة
ابو عباس من تتمرن حاول تخلي واحد خبره تعرفه او ابو قاعه يعلمك على تمارين كون صح كلهن لين انت بعدك بدايتك انت وعباس فه راد واحد يوكف وياكم وبعدين تتعلمون لين هسه لين بل بدايه تمارين نص غلط وعادي ماكو مشكله خلي احد يمك وشوي شوي ربك يسهل وتعلمون ❤
تحياتي الك من الانبار خويه منير الذهب + القاعه تتطلب راح ونوم وتنظيم الاكل
عاشت ايدك بس نصيحة اكتب اسماء التمارين باليوتيوب وشوف طريقة التمرين والله راح تستفاد هواي من التمارين ❤
الأرنب : عوفني بروح أمك 😂😂😂
ابو عباس تحياتي الك البروتين يكون بعد التمرين والكارب هي بتيتيه سلك او موز هذا قبل التمرين حتى ينطيك طاقه
ههه نطي واحد من لارنب جان عندي واحد بس راح والله
الله يرزقكم يارب يرزق انا هم ياالله 😊😊
اللهم صلي على محمد وآل محمد استغفرالله الحمدلله
منورين ربي يحفضكم ان شاء الله ما اجمل بساطه موفقين يارب
الله اكبر. سبحان الله. لا حول ولاقوة الابالله
الف عافيه ابو عباس ربي يحفظكم ويبارك بيكم ❤🎉
وانت مقتنع أرنب حلال ينكال😂شنو فرقه عن 🐈⬛ قط 😂😂
مبدعين استمررررو❤ منير
اجمل انسان في التواصل الاجتماعي ❤❤❤❤
ابو عباس نزل وزن و العب عدل ما علي الوزن الهواي ما يطلع عضلات ❤❤ و التمرين القبل الاخير الك كلش غلط و خطر دير بالك فدوه اروحلك
ابوعباس البروتين موجود بالبقوليات هم مثل بالحمص والباجلا وموجود بالفستق ..يعني شكل بين لحوم وبقوليات موشرط فقط لحوم وتره النشويات هم مهمة مثل التمن والشوفان، النشويات لاتقل اهمية عن البروتين بالعكس اني اشوفها اهم
اتفق وياك بس القاعه يرادلها خلق طويل
ربي يوفقكم
ابنك عباس محترم جداا
الحديد مو اله اكل وتصرف اهواي انا اطلع اصيد الطيور الحره والسمك
استمر
ماشاء الله جعفر ابو الذروگ كبران
والله اخي منير لا تزعل مني اني اشوف فديوهاتك علمود عباس وبس الله يحفضه الك
العباس عليك نريد تحدي وياك علي وكرار مشتاقين الهم والله
ايبا صار شكد ماشايفتكم ❤
شهتنا ابو عباس ياطيب وبالعافيه تستاهل كل خير
ربي يحفظكم يارب أستمر ❤
اريد اعرف كاضم نور عيوني وين صفه بيه دهر شو ماكو على شاشت منير لغالي بن غالي ربي يحفظكم ويبارك فيكم جميعا بحق محمد وآل محمد وعجل
عباس مدري شماله دمه جامد
تمارين ٩٠٪ غلط حتى الموجودين بالقاعه طلعو باليوتيوب وتعلموا واذا معرفت عادي اسئل اي واحد يعرف❤
ابو عباس انتبه ع بعض التمارين عندك بالتكنيك أخطاء
مبدع دائما ❤❤
صلوات ولدك كلش موادبين ربي يحفظكم ويبارك بيكم
والله جنت يم اهلي اظحك عليك شوفك شلون تاكل تلعب نفسي تالي متالي خذتلي رجال وعيال نفسكم فكر سبحان الله 😂😂😂😂😂❤ الحمدلله والشكر على كل حال
😂😂😂😂😂خطية
@@mathematics.d والله الله كريم
وين فكر بل موضوع رجال على كد حاله ومن زمان هوه وماكو حال يضل على حاله بس اذا انت تيقنتي انو حتبقين فكر فراح تبقين اكيد من هذا كلامج متعرفين الله شضامنج بس نصيحه لا تحجين هيج حجي جوز ابو قناه يشوف تعليق ومتعرفين شيصير بي فكري بل كلام قبل لا طلعي نصيحه كلامج يغث + كلام مموجه الي ومن يمي انغثيت شحال ابو قناه 👎🏽
نريد تحدي اندومي انته وكاظم
طيبو افهكم بصلات على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم
ابو عباس لاتشرب ببسي مو زين على صحتك
حلو
ربي يحفظكم ويسعدكم
ألف عافية ياغالي ❤
استمررررررر مبدع احنا نفتخر بيك يا بطل
ألف الف عافية يارب يحفظكم
والله معدل ابو عباس كلامك روعه
احبكم من الانبار حبيابي ❤🎉
ربي يحفظكم نورتو ❤
ابو عباس جودة تصوير مو واضحه ليش؟؟
الببسي موزين ابو عباس الورد
منور ابو عباس لطيب ❤
حي الله ابو عباس لذهب ربي يحفضك
تجنبوو الاعراضزتمارين الافخاذ المفروض بل نزول عل خفيف وفتح الرجل بئكملهاا ❤توفيق لجميع
ولاجكاير الي ابجيبك وره التمرين😂
تحياتي الك ابو عباس شوف ممنوع تاكل تهون الومجناتً اكل تمن بزل بطاطا
هاي بعدين من يصعد جسمه يسوي نضام غذائي
حيا الله منير والله منير والله مشاقين البو احمد شني اخبارة❤❤❤❤❤❤
كابتن شنو نصيحتك لجانتي هل يستمر لو يعتزل
يي مبين القاعه من الببسي 😂
بالعافيه والتوفيق
مشتاقلك من زمان ماشايفك وسامع صوتك
ربي يحفظك ابو عباس الغالي
فديته العبوسي
بس فهمني ليش هلكد مخوفهم خطية بالموت ياكل مستحي مدري مخوفة بعدين من يلكلون فقط يكولون بسم الله .انت ليش،تخلي الرحمن الرحيم هذه من تقرا قران خاطر الله يرحمك اما الاكل فقط بسم الله .ملاحظة اخيرة انتوا اهل هاي المناطق ليش تحبون الوان وردي وبنفسجي التمن وردي والاجهزة صابغيها وردي شنو انتوا عربان
فلوك بلبيت 😂❤
ربي يحفظكم
عر ❤
عافيات ❤
الله ايفقكوم اخويه
ولله انسان راقي ❤
ادري سبايه😁😁😁 مخلوسين
ههههههههههههه
هلا وغلا بعبوسي
بالعافيه يآرب ❤
بالعكس ابو عباس عادي اكل اي شي حسب الإمكانية عادي بس اهم تغذي جسمك كل المستلزمات وبالعافية
ياكل كلشي حتى لو تمساح
ابو عباس الطيب 🤍
احبك يا الله عزوجل
🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑
احبك يانبي الرحمه محمد وال محمد ص
🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑
احبك ياسيدي ياعظيم الامام محمد بن الحسن ع المهدي
🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑
احبك يا ابو علي الشيباني يامنادي ياعظيم
احبك يامعلم ابو علي الشيباني ياعظيم
🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑
دروح للصيد جلبت بس اكل
ياهو يذكر مغامرات منير وكاضم مال لجن😢
بس اخي منير الشحم مو زين لان انت تتمرن
❤❤❤😊
الخبز لا تاكل
منورين❤❤❤
ارنب حلال والله ذكر حلحلل لكم مافي البر والبحر بس جماعتنه كلشي يحرمون
أخي الفيدوهات مالتك صارت ممله وبايخه وكلها اكل أخي سويلنا مغامرات ليلية وراح تنجح قناتك وتزيد المشتركين والمشاهدات
اللهم صلي على
🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑
نبي الرحمه محمد بن عبد الله وال محمد
مولاتي فاطمه الزهراء ع
الامام علي بن ابي طالب ع
الامام الحسن بن علي ع المجتبى
الامام الحسين بن علي ع الشهيد
الامام علي بن الحسين ع السجاد
الامام محمد بن علي ع الباقر
الامام جعفر بن محمد الصادق
الامام موسى بن جعفر ع الكاظم
الامام علي بن موسى ع الرظا
الامام محمد بن علي ع الجواد
الامام علي بن محمد ع الهادي
الامام الحسن بن علي ع العسكري
الامام محمد بن الحسن ع المهدي
🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑
اللهم صلي على
🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑
مولاتي زينب ع
مولاتي رقيه ع
مولاتي سكينه ع
مولاتي خوله ع
مولاي عبد الله الرظيع ع
مولاي محسن بن مولاتي العظيمه فاطمه الزهراء ع
مولاي ابي الفظل العباس ع
مولاي مسلم بن عقيل ع
مولاي ميثم التمار ع
مولاي حبيب بن مظاهر ع الاسدي
مولاي السيد محمد محمد صادق الصدر ع
مولاي القاسم بن الحسن ع
مولاي علي الاكبر ع
مولاي عيسى بن مريم ع
مولاتي مريم العذراء ع
مولاي ابو علي الشيباني ع
مولاي معلم ابو علي الشيباني ع
مولاتي رمله ع
مولاي عبد الزهره الكرعاوي
🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑
بعدد زنه عرشك
وامداد كلماتك
وما احاط به علمك
واحصاه كتابك
كما صليت وباركت وترحمت على ابراهيم وال ابراهيم ع انك حميد مجيد الله عزوجل احبك يا الله عزوجل
🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑🌑
منورين
الله يحفظكم❤
ليش مساءي
نورت
❤
شمحلاها الاهل ❤والاصدقاء😢 من يساعدون بناتهم ❤واني بنتكم❤ اقدم لكم مجموعه ❤من روتينات من العراق وبيتي😢 بالناصريه 😊😊😊😊❤❤❤
0:13
❤❤ 0:13
❤❤ 0:13
😍😍😍😍😍
والله مشتاقه الشوفتكم
❤❤❤❤❤
ابو عباس تمارينك غلط خلي واحد يوكف عليك
سوي فيديوهات بل بر