【継続力】サブ3達成するための秘訣がわかってしまいました

[@名もなきファラ男]

普通に練習量が凄い！
インターバル10本は一度やると二度とやりたくなくなってしまう……

[@川和功治]

僕は今日、2時間走
(正確にはちょっと超えてしまいましたが)
をやりました‼️
設定はちょっと速めのジョグなので
キロ5:10前後です😊
距離は24km超になりました。
とりあえず先ずは2時間は平気で
走れる様にしていきます‼️

[@running_to_beer]

基礎練習ですね！頑張ってください！

[@かまぼこぽんぱちろう]

やりたくない日にできるか、か。気が乗らない日は練習してもいいことないのではと怠け癖強めの私は痛いとこ突かれました。
20〜30㎞のロング走は今までタイム気にしないジョグでしかやったことなかったので4.30で25㎞今週末やってみようと思います。

[@running_to_beer]

疲労と疲労感は違うので本当に休むべきか、休まずにトレーニングした方がいいかの判断は難しいですが、やっぱり一番継続することは大事ですね。

[@かまぼこぽんぱちろう]

@ 結果報告します。思ったより身体が重くて25㎞4.35でした。ラン食さんから返信頂いて気持ちはノリノリでしたが逆に身体が乗りませんでした。東京マラソンエリート枠おめでとうございます。応援しています。

[@みやみん-l4k]

Geminiの方達でふくい桜走る人いらっしゃるんでしょうか
ラン食さん、鼻が真っ赤！

[@running_to_beer]

Geminiのメンバーはさいたまマラソンをピークにしてますね。タイムで勝負！

[@木原晃-o6k]

週に1回30キロ走！4:40くらいてすね！

[@running_to_beer]

毎週距離走できる方はすごい体力だなと思います！

[@tarosa727]

アラレヤバいっすね😅今日初マラソン参加しまして目標の3時間30分達成し3時間24分でした。今後も練習参考にさせていただきます🙇次は3時間〜15分目標に楽しんでがんばります。昨年は月380キロくらいでした。今年は月400キロくらいでいこうと思います。

[@running_to_beer]

北陸の練習って感じですね。笑
とはいえ冬に5回あるかどうかくらいなので頑張ります💪