عشت وعساك بخير والله صحيح والله صحيح كانت عدنه مناسبه واناخره بلنوم صبحت ثاني يوم وجه مورم ومنفوخ وكاني زايده بلوزن ثاني يوم ارجعت للفديو تبعك وعملت تنضيف معده شكرا على هاي المعلومه بميزان حسناتك
جزاك الله خيرا اناديما أدخل وعمل لايك أخي الكريم بس ولا مرة واحدة كتبتلك بس اليوم كتبتلك وأنا متبعاك قديمة وعملت جدول من عندك رجيم كانت في قمة الروعة روعة يعطيك الف عافيه حبيبتي غالية أختك فوزية من الجزائر 🥰🇩🇿👍🤲
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ما شاء الله تبارك الله الف شكر علي المعلومات المفيده دي بارك الله في حضرتك بالتوفيق يارب اتمني يدوم الود
سلام عليكم انا فانتضار جدول خاص بياوزني 95وطولي 150 وسني 43واعاني من دهون الثلاثية والم في كعب رجل ومنعملش رياضة لاني عاملة عملية الفتق بلشبكة اوصفلي جدول خاص بياادوية والحركات الرياضية لنقدرنعملها مشكور في ميزان حسناتك🎉🎉🎉🎉🎉🎉الف لايك 🎉
مرحبا يا كابتن ربي يوفقك متابعتك من العراق اذا ممكن تجاوبني بليز ربي يوفقك الخبز الشعير الي يكون رفيع جدا يصير اخذ منه رغيف واحد والسؤال الثاني ممكن اكل تفاحه وكم لوزه بالوجبه الثالثه ؟؟؟
ياكوتش انا ام مرضعه..... وباعمل صيام متقطع الحمدلله. من بعد الولاده. ونزلت 17 كيلو.... وبنتي عندها دلوقتي سنه و3شهور... وكل حاجه تمام الحمدلله معتمده في اكلي علي السوايل والبروتين والفاكهه والخضار.... ومقلله نشويات جدا ومانعه سكر. الحمدلله. هل في نصيحه.... ممكن تقولهالي. مع العلم اني. ساعات باثبت في الميزان... بس مستمره ياكوتش وبالتوفيق. يارب
لا هو فعلا بيتاكسد مش محتاجه دراسات حط زيت الزيتون على النار ويسخن بيدخن اكتر من الزيت العادى وبيغير قوامه بيكون اتقل وزيت الزيتون انواع نوع البيور مينفعش يسخن ابدا لازم بارد وفى انواع ينفع نطبخ بيها ونعرضها للحراره بس ده مش بيكون نقى بيكون مخلط
الف شكر جزاك الله خيرا و أسعدك في الدارين و موفق ان شاء الله 🌹
شكراً جداً على مجهودك معانا يا كابتن 👏👏👍👍
شكرا ع المعلومات الثمينه والمجهود الرائع الي تعملو حتى تصحح بعض المعلومات والمعتقدات الغلط الي كنا نحسبه صح.... موفق كابتن ❤🥀
شكراً كابتن كريم في ميزان حسناتك أن شاء ألله
شكرا جزيلا كابتن،صارت عندنا ثقافه للرجيم بسببك
شكرا يا كوتش يا كوتش كريم وشكرا على نصائحك كثير والله يفتح طريقك كلها رزق
كل مرة نستفاد من حضرتك يا كابتن شكرآ جزيلا
بارك الله فيك يا كابتن هشام
مجهود يحترم والله شكرا يا كابتن ❤
شكرا لحضرتك جدا ع المجهود الرائع والمبسط ده حضرتك شخص فاهم جدا وحضرتك نمبر وان بجد ربنا يجازي حضرتك كل خير وينفعك بالعلم والمعرفة اكتر واكتر 🙏🏻
جزاك الله كل خير والله يا كابتن وربنا يزيدك من علمه يارب العالمين
أحسنت جزاك الله خيرا
الله عليك ياكوتش اقسم باالله انو افضل محتوى وافضل كوتش شفته في مواقع تواصل الاجتماعي وكل فديو اجمل وأنفع من الي قبله وكل فديوهاتك جميله ومفيده
بارك الله فيك على معلومات قيمه
جزاك الله كل خير
عاااش يا كابتن معلوماتك مفيدة ومابتخلصش بتابعك من ايطاليا شكراااا كتييير علي مجهودك
ألف شكر الك عهالمعلومات صارلي سنين بسأل حالي ومالقيتلهم اجابة والله عبتشرح شرح احسن من دكاترة مختصة يعطيك الف عافية عهالفايدة اللي عبنستفيدها منك
الف شكر لك على كل مجهوداتك والله انك صادق بكل كلمها اسمعها منك وما يصح الا الصحيح
فعلا حضرتك علي حق انا شفت دكاترة كتير بتقول لا لتسخين زيت الزيتون تسلم ويسلم كلامك
الف شكر يا كابتن🇩🇿
والله العظيم انت انسان فظيع وشرحك افظع 😅😊الله يعطيك على قد تعبك ونيتك معنا ياارب
جزاكم الله خيراً
ربي يبارك فيك بعمرك ربي يجزاك خير الجزاء بالدنيا والاخره ما شاء الله عليك كنز ثمين
كابتن اشجعك واقول لك .... انا متابعتي لدروسك معك استفدت منك والنتائج الحمدلله مذهله ....
رووووووووعة الرووووووووعة كالعادة من كابتن مجتهد ونموذج مشرف من أبناء 🇾🇪🇾🇪🇾🇪🇾🇪🇾🇪حقيقى شكرا ااااااا 🌹🌹🌹🌹
عليه افضل الصلاة واتم التسليم
جزاك الله خيرا كابتن 🤲
معلوماتك صح يا كوتش الزيت الزيتون بتاكسد وبحترق وبتصير ريحتو مش طيبه وكلامك كلو ذهب
الله يبارك فيك ....
شكراااا
شكرا يا كوتش ربنا يبارك فيك بجد 💓
شكراا كابتن على هذه المعلومات القيمه ربي يحفظك كابتن كريم ويطولنا بعمرك ومليون لايك من العراق واهل العراق
كوتش كريم مشكور على كل نصائح
شكرا على مجهوداتك معنا ياكابتن
مسا الخير يا كوتش ممكن تعمل حلقة عن مشروب الكاكاو واضرار وفوايدو والشوكلا الدارك اي وقت ممكن ناكلة والكمية باليوم
شكرا كابتن 🌹انا هاصير كوتش من كمية المعلومات لي خدتها منك
موفق يارب
شكرا يا كابتن علي المعلومات
شكراً على النصايح المفيدة والله انا عند مشكل مع القهوة حولت مرارا وتكرارا ومعرفتش انقصها
زيت الزيتون يتعرض للحرارة غير صحي خاصة عند القلي.والاصح يوضع عند الاكل على الشربة او الاكلات التي تطبخ على النار.
بارك الله فيك
بجد بجد شكرا🌹🌹🌹🌹🌹
جزاك الله خيرا
شكرا يا احسن واشطر كوتش بالعالم 🌹
عشت وعساك بخير والله صحيح والله صحيح كانت عدنه مناسبه واناخره بلنوم صبحت ثاني يوم وجه مورم ومنفوخ وكاني زايده بلوزن ثاني يوم ارجعت للفديو تبعك وعملت تنضيف معده شكرا على هاي المعلومه بميزان حسناتك
والله العظيم جميع هده الاغلاط انا كنعملها وفعلا وزني ثابت شكرا ليك بزااااف متتبعة وفية من المغرب
ممنون منك كابتن تعليماتك رائعة
شكرا كابتن كريم من المغرب
شكرا احلا كوتش
سلمت ي كابتن 😊😊
ممتاز يا كوتش ❤️❤️
إنا كنت ياكبتن وزني 89 ودلوقت 68 وإنا فرحانة الله يجزيك والمدة إلي خسيت فيها كانت 10 شهور ولسا عايزا أخس طولي 160
شوعملتي نزلتي
فدوه شنو نضامح بل اكل
اش الرجيم الى عملتي
جزاك الله خيرا اناديما أدخل وعمل لايك أخي الكريم بس ولا مرة واحدة كتبتلك بس اليوم كتبتلك وأنا متبعاك قديمة وعملت جدول من عندك رجيم كانت في قمة الروعة روعة يعطيك الف عافيه حبيبتي غالية أختك فوزية من الجزائر 🥰🇩🇿👍🤲
كلامك عسسسسل بيقنع الواحد
زينه من لبنان
ربنا يديك الصحة والقوة على كل المعلومات الف شكر ياكابتن ❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ما شاء الله تبارك الله الف شكر علي المعلومات المفيده دي بارك الله في حضرتك بالتوفيق يارب اتمني يدوم الود
سلام عليكم انا فانتضار جدول خاص بياوزني 95وطولي 150 وسني 43واعاني من دهون الثلاثية والم في كعب رجل ومنعملش رياضة لاني عاملة عملية الفتق بلشبكة اوصفلي جدول خاص بياادوية والحركات الرياضية لنقدرنعملها مشكور في ميزان حسناتك🎉🎉🎉🎉🎉🎉الف لايك 🎉
شكرا يا كابتن
مرحبا يا كابتن ربي يوفقك متابعتك من العراق اذا ممكن تجاوبني بليز ربي يوفقك
الخبز الشعير الي يكون رفيع جدا يصير اخذ منه رغيف واحد والسؤال الثاني ممكن اكل تفاحه وكم لوزه بالوجبه الثالثه ؟؟؟
حلو قوى ♥️
يا سلام يا كابتن لو انك عندنا في امريكيا ماشاء الله عليك مبدع في شرحك حتى من وراء شاشة التلفون كيف يوم اتكون وجه لوجه
احلي كابتن👌💪💪💞
ورجعنا مرة تانية نضام كوتش احمد بعد توقف 4اشهور 💪💪💪💪💪🇲🇦🇲🇦🇲🇦
أهلا بيك ألف ألف ألف شكر
ما في بعد كلامك ومعلوماتك 💚💙💜
ايوا كدا ي كابتن خليك معانا😂
هلا دكتور ازيك بسألك هل الخيار مفيد قبل النوم
عاش كابتن كريم انا بفضل الله وحضرتك نزلت ٢٠ك احلي كوتش
كيف؟
الله ينورك
من فضلك ماهو رأيك في كوكا كولا زيرو هل توقف الحرق
منتحرمش منك ابدا
فعلا زيت الزيتون افضل يتاكل علي البارد
والله معلومات يجب أن تدرسسسسسس
والله يادكتور مش عارفه والله يادكتور بجد مش عارفه اشرب ماية خالص اقسم بالله هموت من قلتها والله
رايك في السكر الدايت
ينفع اخلط زيت الزيتون علي زيت جوزالهند اثناء الدايت؟
اني بلتزم بكل حاجة اسمعها منك واثقة من كلامك ميه ميه
شكرا جزيلا جهد رائع
زيت الزيتون بحاله والله هو مصدوم منكم😂😂😂😂😂😂😂
يعطيك العافيه كوتش
ينفع استخدم زيت الزيتون فتحمير البطاطس فالاير فراير
أحسنت
أحسنتم
بخصوص شرب الماء ي كوتش هل لو شربت مشروبات عشبيه تغني عن الماء زي الكمون والمركم والزنجبيل
يا كابتن القهوه كم مره اشربها بالاسبوع المسموح لي في الدايت ؟؟ اتمنى الرد
والله العضيم انت رائع
السلام عليكم إني مرات أسوي بيه بيض أو بيض وطماطه صح لو غلط
هل المشروبات مثل الزنجبيل والقرفه ووو يعتبر من احتياج المويه
ربي يوفقك
نزل لنا دايت psmf مع الوجبات
كابتن رجاءً جاوبنه بالانستا هوايه أسالك مجاي تجاوبني؟ بليز
شكرا كوتش مشكلتي انا وازني زايد ولاكن ثابت بحاول انقص بدون جدوى بعمل نصاءحك متجبش معاية نتيجة لاني مبعملش رياضة بستمرار
متتبعة من المغرب
أنا تبعت جدول 70 - 90 كيلو
بديتوا شهر دابا الحمد لله بديت كنقص بشوي بشوي غير هو فيه 30 دقيقة رياضة صباح و عشية.
اه صح ممنوع التحمير في زيت الزيتون
انا هيك بعمل
بحمر الجاج في ملعقة الزيت بخلي فترة ع النار
🌚💔
كابتن كريم انا عامله صيام متقطع وطخنت مش بخس انا باخد علاجات كتير ل حجات كتير ممكن تكون السبب نفسيتي وحشه جدا اعمل ايه
لو سمحتوا باستطاعتي اخذ حليب خالي الدسم بعد الصيام النتقطع
does lexapro 20 mg break your fast
طيب من قضلك يا كابتن الشاب اللي بيلعب جيم جسمه يحتاج كمية بروتين قد ايه
كابتن كريم انا كنت اشرب ماي كثير حاشني أملاح بالكلى و السبب كنت اشرب ماي قوطي مو في قلاص
طول عمرنا بنعرف زيت الزيتون سيء بالطيبخ ما بنفع ينطبخ فيه ابدا
ياكوتش انا ام مرضعه..... وباعمل صيام متقطع الحمدلله. من بعد الولاده. ونزلت 17 كيلو.... وبنتي عندها دلوقتي سنه و3شهور... وكل حاجه تمام الحمدلله معتمده في اكلي علي السوايل والبروتين والفاكهه والخضار.... ومقلله نشويات جدا ومانعه سكر. الحمدلله. هل في نصيحه.... ممكن تقولهالي. مع العلم اني. ساعات باثبت في الميزان... بس مستمره ياكوتش وبالتوفيق. يارب
طيب كيف ناخذ كمية البروتين المناسبه ممكن شرح للمووضوع اذا سمحت
وانا مصره كل اصرار اني انتظم معاك انا كنت ماشيه معاك بس وقفت ربنا يكرمك رد عليه ابدا ازاي
لا هو فعلا بيتاكسد مش محتاجه دراسات حط زيت الزيتون على النار ويسخن بيدخن اكتر من الزيت العادى وبيغير قوامه بيكون اتقل وزيت الزيتون انواع نوع البيور مينفعش يسخن ابدا لازم بارد وفى انواع ينفع نطبخ بيها ونعرضها للحراره بس ده مش بيكون نقى بيكون مخلط