Feldenkrais- Lektion Atmen1

Die FELDENKRAIS- METHODE ist eine sehr sanfte Methode, ihren Körper zu erfahren und wahrzunehmen. Sie lernen, behutsam und freundlich mit sich umzugehen.
Bewusstheit durch Bewegung
"Bewusstheit durch Bewegung" ist der Gruppenansatz der Feldenkrais-Methode. Dabei
werden Teilnehmer verbal durch Bewegungssequenzen geführt, um ihre
Körperwahrnehmung zu vertiefen, Bewegungsmuster zu erkunden und neue
Möglichkeiten für effiziente Bewegungen zu entdecken.
Gehen Sie ein paar Schritte durch den Raum, beobachten Sie sich dabei ihren Körper und wie er sich bewegt. Bleiben Sie auch einmal stehen und spüren die Aufrichtung des Körpers, den Kontakt der Füße am Boden, das Becken über den Füßen, die Schultern über dem Becken und auch Ihren Kopf im Raum.
Sorgen Sie für ruhige Bedingungen und angenehme Raumtemperatur.
Folgen Sie dann den Anweisungen auf der CD.
Schließen Sie die Lektionen so ab, wie Sie begonnen haben.
Gehen Sie wieder durch den Raum, stellen Sie eventuelle Veränderungen fest. Achten Sie auf die Wahrnehmung Ihrer Größe und Ihres Gewichts.
Beobachten Sie auch, ob diese Veränderungen andauern, indem Sie sich einige Zeit später noch einmal erinnern.
Viel Spaß.
Alle Lektionen sind auf CD und auch als mp3- Download verfügbar.
Manus Terbeek
Georg-Gröning-Str.135
28209 Bremen
Tel.: 0421 - 2774952
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Internet: www.feldenkrais-audio.de