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와 어디서 많이 본 것 같다 싶었는데 13공수 정찰대 나오신 분이네요!! 박ㅎ우 중사(하사) 님이셨던가요? 새로 오셨을 때 몸보고 깜놀했던 기억이.. 전 통신대 병사였고 14년도 전역했는데 정찰대 분들이 당직 서실 때 티비도 보게해주시고 유머감각 넘치는 분들만 계셨기에 같은 막사여서 너무 좋았습니다 ㅋㅋ 아직도 기억나는 박ㅂㅇ 중사님, 정ㅈㄱ 중사님, 황ㅇㅅ 중사님 등등 다들 몸도 너무좋으시고 눈빛부터가 남자답고 카리스마 있어서 아직까지도 기억에 강하게 남아있네요 이렇게 뵈니 너무 반갑네요 항상 건승하십쇼!!
코치님 군시절 구보와 하체운동딜레마를 요새 저도 겪고있네요ㅜㅜ 스트렝스 훈련을 꾸준히 하는 사람인데 최근에 조기축기팀을 운영중이라 축구를 1주일에 2회 2시간씩 합니다. 주3회 스트렝스훈련은 rpe7(70%)중량 5*5로 스쿼+벤치, 데드+프레스, 스쿼+벤치 로 가져가는데 하체피로때문인지 데드에 비해 스쿼트가 너무 못따라가는거같습니다. 오히려 스쿼트 훈련중량을 높이고 총볼륨을 낮춰서 rpe7 3*3~4세트로 주2회 하는게 하체피로도 관리하며 축구하는데 낫지 않을까 요새 생각하는데 코치님 의견이 궁금합니다. 만약 군시절로 돌아가 구보와 하체를 병핸한다면 스쿼트 프로그램을 어떻게 하셨을지 해서요ㅎㅎ
그건 다시 실험을 해봐야 정확하게 말씀드릴 수 있겠지만 특전사로 돌아간다면 사실 스쿼트를 영상에서 설명한 것처럼 금요일이나 토요일에 할 수 있을 것 같습니다 하체운동 열심히 하면서 따라갈 수 있을 정도의 적당한 구보가 아니었습니다 취미로 즐기신다면 사실 어떻게 해도 상관없다고 생각합니다 로우바 하시면 은근히 잘 맞을 수도 있다고 생각합니다.
@@rhinostrength 비슷한년도에 근무 했었나봅니다 ㅎㅎ 너무 반갑습니다 항상 운동 지식 방법 많은걸 참고하면서 배워가며 운동하고 있습니다 현역 전역후 운동을 놔버리고 30대 중후반이 되니 살이 많이 쪄서 최근 웨이트 등산 시작하면서 36키로 빼면서 하고 있어요하다보니 스트렝스 3대 운동에도 관심생겨 나이 더먹기 전에 시작했습니다 ㅋㅋ도움이 많이 되는 유튜브 채널인건 확실합니다 항상 건승 하세요ㅎㅎ
특경대로 자이툰 4진 1-2차 다녀온 사람입니다. 헌병 경호팀은 VIP 근접경호를 맡고, 707 특임대 분들이 VIP 외곽경호를 하셨습니다. 장호원 집채 때 정신없이 구르느라 몰랐는데, 자이툰에서는 개별적으로 훈련하고 도움도 많이 받았습니다. 707특임대 분들 회피 주행하는 레토나 위에서 정확하게 명중시키는 것에 특히 감탄했습니다. 벤치 200 말고 60키로 군장메고 FM 풀업 10개 넘게 하는 분도 있었네요. 그 때는 보디빌딩이 잘 알려지지도 않은 시절이라 그게 얼마나 대단한건지 몰랐었죠. 한국에서는 모르지만 늘 실탄과 총을 휴대하는 자이툰에서 부조리는 의외로 없었습니다.
전역한지 이십여년이 지났지만 지금도 후회는 안한다. 다만, 발목 인대가 다 끊어져 있는걸 최근에 알게되서 수술을 해야했다는것.. 의사슨생님께서는 나와 모니터를 번갈아 보며 무슨일 하시느냐. 이건 잘 없는 인대 상태이다.. 하시는데 말할게 없어서 아.. 예...하고 말았던 적이 있다... 몸은 각자가 알아서 챙겨야 한다.
![SahBabii - Viking [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D37cL92JX0I/mqdefault.jpg)
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라이노님 굳건이 닮았다는 댓글이 잊혀지질 않네
그렇네욬ㅋㅋㅋ
매우 강력한 굳건이
굳건이가 뭔지몰라서 찾아보고 왔네요..^^ 진짜 닮았네요 ㅋ
굳건잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
증평하고 담양 금마는 가까운 과거에 금마dz 강하지역이 논밭이라 좁은데 너무위험하고 했는데 수고하셨네요
전 거기서는 고공강하만 해서 괜찮았습니다 😂
잘 알고 계시네요
즐거운 한가위 되세요 !
증평에서 하셨군요! 고생하셨습니다🎉
잘 아시는군요 맞습니다!!
와 어디서 많이 본 것 같다 싶었는데 13공수 정찰대 나오신 분이네요!! 박ㅎ우 중사(하사) 님이셨던가요? 새로 오셨을 때 몸보고 깜놀했던 기억이.. 전 통신대 병사였고 14년도 전역했는데 정찰대 분들이 당직 서실 때 티비도 보게해주시고 유머감각 넘치는 분들만 계셨기에 같은 막사여서 너무 좋았습니다 ㅋㅋ 아직도 기억나는 박ㅂㅇ 중사님, 정ㅈㄱ 중사님, 황ㅇㅅ 중사님 등등 다들 몸도 너무좋으시고 눈빛부터가 남자답고 카리스마 있어서 아직까지도 기억에 강하게 남아있네요 이렇게 뵈니 너무 반갑네요 항상 건승하십쇼!!
그 시절 같이 있었군요
반갑습니다!
좋게 기억해주셔서 감사합니다
같이 파이팅 하시죠 !!
단결! 특전사 멋있습니다😊
감사합니다!
와우 강철부대 나온 사람들도 보셨겠군요!
몇분 계셨습니다 😂
학생때부터 착했음. 몸도 지금처럼 컸었고 헬스만 했었음.
힘세다고 누구 괴롭힌적도 없고, 군생활도 fm이랑 거리가 멀었을겁니다
누군지는 모르지만 바로 옆에서 본 친구 같네요 😂
헬스만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이게 맞지 팩트지
56기 시험 준비중입니다 체력시험 20점중에 16점 정도 나오는데 합격할수있을까요 체력시험까지는 4개월 남아서 더 올릴수있을거같습니다 면접을 어떻게 준비하는게 좋을까요?
전 모병? 기수는 잘 모르겠네요 ㅎㅎ 특부후만 썼어서
요즘 분위기는 모르겠지만 강한 자신감으로 다 할 수 있다고
열심히 하겠다고
단체생활 중요시 여기는 느낌
있는 그대로 열심히 하고자 하는 의지 보여주시면 합격 하실 겁니다 ^^
낭만있네
돌이켜 생각해보면 낭만있는 시절이었던 것 같습니다
안녕하세요 육군전역하고 특전사 가고 싶은 사람입니다
제일 무서운게 절벽에서 레펠하는 영상이랑 공수훈련이 걱정되는데 어떻게 극복하셨나요?
높은 곳이 무서운건 사람의 본능입니다.
저도 높은 곳에 올라가면 무섭습니다
오랜만에 올라가면 더 그렇습니다
무서워도 참고
다리 후들거려도 안그런 척 하고 하는 겁니다 ㅎㅎ
참고 하시면 됩니다 ^^
@@rhinostrength 마음 다 잡고 꼭 도전해보겠습니다
안녕하세요 고1 입니다.
저도 커서 직업으로특전사를 가고 싶은데 어떻게 가는지 알려주세요.
(예를 들면 시험은 어떻게 치는지 등등)
진짜 곁에 있으면 사람 대 사람으로 친해지고 싶고 닮아가고 싶은 분이십니다 ㅎㅎ 항상 응원하고 배워갑니다
과찬이십니다!
같이 파이팅하시죠!
얼마전에 특수전사령부에 면접보러 다녀왔는데 그때 보았던 간부님의 인상과 울그락 불그락한 몸매랑 똑같으십니다
후배님이 되시겠군요! 파이팅입니다 !
눈썹부터 특전사이시네요! 정말 멋집니닿ㅎ
감사합니다 😂
아니 ㅋㅋㅋ 구보때문에 스쿼트 비중 줄여야한다는게 왤케 웃기지ㅋㅋㅋ
찐헬창이다
😂😂😂😂
확실히 부사관보다 장교들이 체력퍼포먼스 측면에서 딸리죠? 제 사촌동생이 특전사 복무중인데 특전사 대원들을 까길래 궁금해서 물어봅니다.
해병대 현역 간부 입니다.
10개월 뒤에 전역을 앞두고 있는데 라이노님 같이 전역 후 사회 생활 하면서 운동 열심히 하는 삶을 살고 싶네요.
너무 늦었지만 군생활 하시느라 고생 하셨고 전역 축하드립니다. 😂
정말 고생 많으십니다.
군대에 있었던 경험이 정말 많은 도움이 될 겁니다!
같이 파이팅 하시죠!
코치님만의 수수하게 재밌는 스타일의 영상..코칭받을때 직접 대화했던 느낌이랑 비슷한 느낌을 받는 영상 재밌습니다..ㅎㅎ
잘 봐주셔서 정말 감사합니다 !
재미난 얘기 잘 들었습니다. 군대 얘기 뿐만이 아니라 일상의 소소한 이야기도 가끔 해주시면 좋을 거 같습니다.
감사합니다!
이런 이야기 또 해보겠습니다!
코치님 군시절 구보와 하체운동딜레마를 요새 저도 겪고있네요ㅜㅜ 스트렝스 훈련을 꾸준히 하는 사람인데 최근에 조기축기팀을 운영중이라 축구를 1주일에 2회 2시간씩 합니다. 주3회 스트렝스훈련은 rpe7(70%)중량 5*5로 스쿼+벤치, 데드+프레스, 스쿼+벤치 로 가져가는데 하체피로때문인지 데드에 비해 스쿼트가 너무 못따라가는거같습니다. 오히려 스쿼트 훈련중량을 높이고 총볼륨을 낮춰서 rpe7 3*3~4세트로 주2회 하는게 하체피로도 관리하며 축구하는데 낫지 않을까 요새 생각하는데 코치님 의견이 궁금합니다.
만약 군시절로 돌아가 구보와 하체를 병핸한다면 스쿼트 프로그램을 어떻게 하셨을지 해서요ㅎㅎ
그건 다시 실험을 해봐야 정확하게 말씀드릴 수 있겠지만
특전사로 돌아간다면 사실 스쿼트를 영상에서 설명한 것처럼 금요일이나 토요일에 할 수 있을 것 같습니다
하체운동 열심히 하면서 따라갈 수 있을 정도의 적당한 구보가 아니었습니다
취미로 즐기신다면 사실 어떻게 해도 상관없다고 생각합니다
로우바 하시면 은근히 잘 맞을 수도 있다고 생각합니다.
코치님 발성부터 "~다"체로 귀에 딱딱 꽂히는게... 군대시절에 입에 배이신것 같습니다 ㅎ
맞습니다 살면서 그게 정말 도움 많이 된 것 같습니다
바로이겁니다 코치님❤ 알림보자마자 달려왔습니다
감사합니다 😂
저희 대대 부조리는 조금 특이했는데요 부사관끼리 외식하면 막내들이 쏴야 했습니다 ㅋㅋㅋㅋ 대대에 중사가 거의 없거나 보급관 (본부빼고 1,2지원 모두 중사) 였습니다 장기로 아무도 안해서요
말도 안되는 부조리네요
와.. 정말 부끄럽네요
ㅋㅋㅋㅋ똥부대 거르는방법
3년차 애들이 장기를 넣냐 안넣냐
대부분 안넣으면 똥부대라고 보면 됌
단결! 선배님 구독하고 항상 재밌게 잘보고있습니다!
잘 봐주셔서 감사합니다!
군대 내에서 식단은 어떻게 하셨나요??
군대 밥 먹고
고구마 닭가슴살 견과류 많이 먹었던 것 같습니다 ㅎㅎ
오…최근들어서 쇼츠많이 보고있는데 특전사셨군요 그것도 13..반갑습니다 선배님인지
후배님인지 모르겠지만 단결 박습니다 ㅎㅎ
저는 09~13년 75대대에서 생활한 182기입니다 반가워요 운동 지식도 많이 배워 갑니다
선배님이시군요 ! 잘 봐주셔서 감사합니다 !
뵌 적이 있을 것 같습니다 😂
@@rhinostrength 비슷한년도에 근무 했었나봅니다 ㅎㅎ 너무 반갑습니다 항상 운동 지식 방법 많은걸 참고하면서 배워가며 운동하고 있습니다 현역 전역후 운동을 놔버리고 30대 중후반이 되니 살이 많이 쪄서 최근 웨이트 등산 시작하면서 36키로 빼면서 하고 있어요하다보니 스트렝스 3대 운동에도 관심생겨 나이 더먹기 전에 시작했습니다 ㅋㅋ도움이 많이 되는 유튜브 채널인건 확실합니다 항상 건승 하세요ㅎㅎ
체중10kg
늘었다는건 근육이 늘었다는거
아닐까요?ㅎㅎ
특전사부사관...짱이다.
감사합니다!
대부분 지방 같습니다 😂😂
특경대로 자이툰 4진 1-2차 다녀온 사람입니다. 헌병 경호팀은 VIP 근접경호를 맡고, 707 특임대 분들이 VIP 외곽경호를 하셨습니다. 장호원 집채 때 정신없이 구르느라 몰랐는데, 자이툰에서는 개별적으로 훈련하고 도움도 많이 받았습니다. 707특임대 분들 회피 주행하는 레토나 위에서 정확하게 명중시키는 것에 특히 감탄했습니다. 벤치 200 말고 60키로 군장메고 FM 풀업 10개 넘게 하는 분도 있었네요. 그 때는 보디빌딩이 잘 알려지지도 않은 시절이라 그게 얼마나 대단한건지 몰랐었죠. 한국에서는 모르지만 늘 실탄과 총을 휴대하는 자이툰에서 부조리는 의외로 없었습니다.
멋지십니다 자이툰 다녀오셨군요
벤치 200에 60키로 군장 풀업 10개라니
역시 괴물들이 숨어져 있습니다 😂
아 진짜 이번 거 너무 재밌습니다 저도 밀리터리 이런 거 좋아하는데 제 취향 두 영역이 겹치기도 하고 라이노님이 평소 안 하시던 스타일 컨텐츠라 더 신선하네요ㅋㅋㅋ 잘 봤습니다🥳 파병도 다녀오셨군용
잘 봐주셔서 감사합니다 ^^
재밌게 잘보고갑니다. 종종 이런 영상도올려주세요
알겠습니다 감사합니다!
ㅎㅎ재밌당 이런 컨텐츠 더해주세요~
알겠습니다 감사합니다 ^^
이런 영상 너무 좋네요 ㅎㅎ 내적 친밀감이 더 쌓이는 것 같습니다.
잘 봐주셔서 감사합니다!!
복도다니다가 이유없이 맞던 시절
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공감합니다 😂
아직 병장인데
배나온 군인들이 이렇게 많을줄 몰랐음
전차 조종하면서 특전사들 공수 뛰는거 봤는데 간지 ㄷ ㄷ
전차 조종 멋집니다👏
채널 떡상 각
감사합니다!
영상 늘잘보고 있습니다
27기4차 1공수
단결!
나이가드니 웨이트 피로회복이 점점 느리네요.
잘 봐주셔서 감사합니다 선배님!
즐겁게 조절하면서 운동하시죠!
파이팅입니다!
굳건이 실제모델이였다는 썰은 사실인가요?... 농담입니다. 잘봤습니다!!
굳건이가 뭔지 저도 찾아봤습니다 ㅋㅋㅋ 비슷하네요 ㅋㅋㅋ
이런 영상도 좋은것 같아요!
잘 봐주셔서 감사합니다!
전 매일같이 야근했던 기억이 떠오르네요😂
고생 많으셨습니다 ㅠㅠ
형님은 만약에 몸을만들어야겠다고 마음을 먹는다면 지금이랑 운동방법을 어떻게 다르게 하실껀가용?
대회를 준비하는 게 아니라면 지금 느낌으로 갈 것 같습니다
기본적인 프레임은 지금 스타일을 이길 수가 없습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 파병재밌었지
😂😂
즐거웠습니다...
군생활 하실때는 몸무게가 어떻게 되시나요?
80키로정도 나갔습니다!
6:59 진짜로 군시절 머리가 더 기네요 형님 ㅋㅋㅋㅋ
그러네요 😂
와.. 화장실에서 찍은 등 사진 진짜 지립니다ㄷㄷㄷㄷ
젊은시절 버프 받은 것 같습니다 😂
역시 특수부대였군
짱♡♡♡
감사합니다 !
선생님 죄송합니다만 댕댕이 보느라 못들었어요,.,, 산책 영상을 올라달라!!달라!!!
😂
록키를 매일 영상에 조금씩 나오게 해보겠습니다 😂
@@rhinostrength 감사합니다 ㅎㅎㅎ 농담이구 가끔 보여주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎㅎ 넘 귀여워서 계속 보고싶어요
썸네일 왼쪽사진 너무하얘서 조각상인줄 알았습니다...
아마 혹한기 훈련 갔다와서 운동 바로 한 모습 같습니다 😂
꿀잼입니다 ㅎㅎ
감사합니다!
재밌게 보고갑니다~ ㅎㅎ
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
할로 나오셨네..
운 좋게 갔다 왔습니다 ^^
운동할때 땀안나시나요 ..? 피부가 왜케 좋으세요 비결이있나요
요즘에 해를 잘 안봐서 그런가 봅니다 😂
소방관 스토리도 들려주세여 ㅎ
소방관 이셨음?
🤔
아... 예비군 가야하네 🥲
😂
이런Q&A 컨텐츠 좋네요😊 종종해주세요
감사합니다! 해보겠습니다 ^^
크... 전역복보다 벌크된 클라스
😂
전시에 입을 게 없습니다 ㅠㅠ
전역한지 이십여년이 지났지만 지금도 후회는 안한다. 다만, 발목 인대가 다 끊어져 있는걸 최근에 알게되서 수술을 해야했다는것..
의사슨생님께서는 나와 모니터를 번갈아 보며 무슨일 하시느냐. 이건 잘 없는 인대 상태이다.. 하시는데 말할게 없어서 아.. 예...하고 말았던 적이 있다... 몸은 각자가 알아서 챙겨야 한다.
고생하셨습니다
파이팅!
대흉근은 타고 나셨군요 ㅎㅎㅎ
아닙니다 ㅎㅎ
저때도 운동 10년 가까이 했을 때 입니다
@@rhinostrength 사람마다 근육의 모양이 다르게 생겼다고 하더라구요. 라이노님 가슴근육 모양이 멋있고 부럽다는 뜻이었습니다 ㅎㅎ
극am ㅋㅋㅋㅋㅋ
😂
와 몸 미쳤다
감사합니다!
원래도 몸이 많이좋았네 ㅋㅋ
저때도 운동 10년 가까이 한 시절입니다 😂
10년차 이후에도 몸이 눈에띄게 성장하시네요…
극 AM ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😂