Паванмуктаасана 3 - Ставна гимнастика (серия упражнения за раздижване подходящя и за върастни хора)

Паванмуктаасана 3 помага при скован гръб, проблеми с таза и липса на тонус.
Тя ще подобри протичането на енергия в тялото ви и ще премахне нервномускулните възли. Ще засили работата на ендокринната система и ще укрепи дейността на сърцето.
Серията е полезна и при менструални болки и проблеми, хора с намалена жизненост и и ще повиши тонуса на мускулите и органите в тази. Подходяща е за възстановяване след раждане и бременни под наблюдението на йога инструктор.
Потърсете и другите серии Паванмуктаасани, защото се допълват, стимулират и подмопагат свободното протичане на енергията. Препоръчатително е да ги овладеете перфектно преди да преминете към изучаването на други по-сложни асани.
Прибавете към тях и анти-стрес програми, уроци по медитация и редовно релаксирайте за по-добри резултати против умора, стрес и напрежение.
За повече йога практики, релаксации и медитации с мен - Светла Иванова посете платформата ми за Йога Онлайн към личния ми сайт:
svetlaivanova....
Или си запазете час в студиото ми Salt&Art - Солни стаи и Йога студио:
saltart.bg/pag...

[@user-Na8dy8a8]

Тези пози накрая клекналите - желателно е предупреждението за болните колене да се направи преди цялата практика. Също да се дадат алтернативни упражнения, за хора, които не могат да ги направят. По-щадящи варианти.