懸垂(けんすい)ができるまで続けてほしい種目2選！【インバーテッドロウ】【ゴムチューブ補助懸垂】
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- Опубликовано: 1 окт 2024
- 日本一分かりやすいパーソナルジムG.O.GYM
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#減量 #筋トレ #フィジーク
げんきさん、アメフトの防具でもつけてるんか？ってぐらいすごいな筋肉
肩やべえ
特に
ゲンキさんの動画見るようになって、ネガティヴが大事！を意識して全てのやり方を見直しながらやってますが、やはり疲れて来るとまだまだです😅
しかし今朝懸垂を自宅でやってみたら、手幅は狭めの肩幅程度ですが一回ギリギリ上がるようになってました！
今年51歳のババア158センチ65キロですが、まだまだ可能性しか無いなと！
ゲンキさんこれからもよろしくお願いします！
昔ターミネーター2でサラコナーが姿勢を綺麗に保ち反動をつけずゆっくりゆっくり時間をかけて丁寧にチンニングをする姿を見て、「あ、これだ！」と広背筋で耐える力を重視するようになり、それから背筋がめっちゃ強くなりましたｗ
今回の動画を拝見てすべてに納得です
シャツの上から見える肩のモッコリ感がすごいです笑
ゲンキさん肩なんでそんなにつくんですか？羨ましいマジで
通ってるジムにアシストチンニングマシンがあればなぁ…
初心者ができるまでの
そのアルゴリズムの解説が
いつも分かりやすく感謝です！
初心者によりそった動画ありがたいです。懸垂頑張ります。
インバーテッドロウはやったことないのでジムでやってみます！
物凄く、イメージがしやすかったです。
背中をするなら懸垂って言われてたけど、出来へん…て悩んでたので助かりました🙇♂️
これからもわかり易い解説を楽しみにしてます😊
女性です、懸垂1回でもできるようになれたらいいなと思い日々、チューブ使って頑張っていたので、とても為になりました！！インバーテッドロウやってみます!
いつもありがとう！
まさに、これからトレ―ニングにチンニングを取り入れようとしていた時なので大変ためになりました。ありがとうございます。
背中の意識を養いたいのでインバーテッドロウ取り入れます！
いつもわかりやすい解説ありがとうございます！
げんきさんの体がさらに進化してる😳
いつも動画を参考にさせていただいています😊
そしていつもわかりやすい説明と優しい口調、最後に帽子をとって挨拶されているのが丁寧な人柄を感じられます😊
懸垂できそうな気がしてきました!!でも…げんきさんの 凄いメロン肩にしか目が行きません😮
いつも素晴らしい動画をありがとうございます。
懸垂できるようになりたいぃ
トレーニングは言うまでもなく、初心者様を噛まずに言えるのがすごいのよ!笑
いつも楽しく役に立つ動画ありがとうございます。
このチャンネル視ながら筋トレ楽しんてます！
いろんな筋トレ動画観るけど
結局ゲンキさんの動画が取り組みやすい！
懸垂挑戦中の初心者です とても参考なります！ありがとうございます！
筋トレ開始9ヶ月目初心者の私にドンピシャです。ありがとうございます
ゲンキさんが今回履いてるスウェットどこのブランドのですか？！
いつもやる気をもらってます
ありがとうございます！
いわゆる斜め懸垂ですね！近くの公園で練習します！！
ネガティヴのためのポジティブ！深いです！
個人的に懸垂出来るようになるまでに大事だったことは懸垂の練習を1種目目に行うことです！
後回しにしたり二頭やった後だと全然引き切れないし追い込めないので！
毎回楽しみで凄く勉強になります。
最高です！
❤
懸垂ありがてえ！
いつもわかりやすい説明ありがとうございます。
ひとつお聞きしたいのですが、
ラットプルで自分の体重の重さが引けないとやっぱり懸垂はできないですよね？