@@나다-y4w2달 8키로 빼고 유지 중인데 사실 지방빼는거 운동은 의미없고요 운동은 다 빼고 요요안오게 막아주는 용도라고 생각해주심되구 운동하고 배고프신 타입이시면 운동 안하는거 추천하고요 먹는게 제일 중요한데 먹는걸 한번에 먹지말고 먹고 싶은걸 먹되, 정해진 시간에 맞춰 두끼 먹을거 절반만 계속 씹어서 배가 부른건지 느껴가면서 먹으면 위도 줄고 스트레스도 덜 받아서 처음 일주일 빼고 나름 쉽다고? 생각하고 뺏습니다!!:) 참고되었음 좋겠네용
다이어트 자체가 평생 해야하는거임~ 식습관 자체를 아예 바꿔야 요요가 없음 어떤 방법이든 단기간에 빼는건 가능하지만 평생 할꺼아니면 요요 감수해야함~ 차라리 먹는 양을 줄이시고 4끼를 드시던지 아침을 고기류를 포만감있게 드시고 점심을 건너뛰시고 2식을하세요 그리고 일시적인 잘못된 배고픔을 참고 열량소비를 하셔야합니다. 그게 익숙해지면 더 먹고싶어도 안들어가고 공복상태를 유지하기에도 좋고 속이 도리어 편안해요 하시다보면 이게 진짜 배고픔인지 일시적인 가짜 배고픔인지 알게 되실꺼예요 저는 참고로 20년 넘게 2식을했고 아이 낳고도 43에 165 지금도 47킬로 유지해요 50킬로가 넘어가면 몸이 먼저 무겁고 둔해져서 덜 먹게되더라구요 대신 먹고싶은거 다 먹어요 단!!! 간식은 아예 안먹어요 ㅋㅋ 그리고 나이가 들수록 근육량이 떨어지면 안되서 걷기 운동이라도 매일 합니다
우선 경험자로써 예전엔 거의 1일1식 혹은 가끔 1일2식 했었는데 어렸을땐 그냥 몸무게 변화가 거의없었어요 변비도 없기도 했고 당시엔 장염 자주 걸려서 체중은 늘 일정 했던거 같은데 20대 중반 들어서고 1일2식 하니깐 바로 살 찌더라구요 ㅜㅜ 1일 1식은 진짜 평생 할 자신 없으면 안하시는게 좋아요 (1일1식할때 보통 밥 한그릇 먹거나 라면에 밥 말아 먹기 혹은 짬짜면 먹었는데 살찌거나 그런적은 없었던거 같아요 1식에서 2식되면 살찌더라구요) 그냥 1일 2식 하면서 간식 좀 적게 먹고 운동 하는게 가장 좋아요 참고로 체중 자주 재는 습관X 이게 가장 위험해요 (살 안빠지면 현타와서 그날은 그냥 자꾸 먹게됩니다)
![KSI - Dirty [Official Visualiser]](http://i.ytimg.com/vi/VoDh1h1dPUE/mqdefault.jpg)
너무 무리하진 말아요..!!
지금도 이뿐데ㅔ
마라탕 예전거 돌려보는중 빨리 영상…
언니 그런음식으로 1일1식하면 혈당스파이크 엄청와요.. 진짜 당뇨걸려유 그러면ㅠㅠㅠ
일일 일식 살 잘 안빠져요
괜한 시간낭비 하지 마세요
일반식으로 돌아 오면 요요 엄청 심해요 오히려 더 찌더라구요 경험자로서 써 봅니당
그럼 고냥 일반식 먹고 운동하는 게 차라리 나은가요??
@@나다-y4w2달 8키로 빼고 유지 중인데 사실 지방빼는거 운동은 의미없고요 운동은 다 빼고 요요안오게 막아주는 용도라고 생각해주심되구 운동하고 배고프신 타입이시면 운동 안하는거 추천하고요
먹는게 제일 중요한데 먹는걸 한번에 먹지말고 먹고 싶은걸 먹되, 정해진 시간에 맞춰 두끼 먹을거 절반만 계속 씹어서 배가 부른건지 느껴가면서 먹으면 위도 줄고 스트레스도 덜 받아서 처음 일주일 빼고 나름 쉽다고? 생각하고 뺏습니다!!:)
참고되었음 좋겠네용
애도 아니고 본인이 알아서 하겠지
@@soongiii 걍 알려주는 거잖아 시간 낭비하지 말라고 개 띠껍네ㅋㅋ
다이어트 자체가 평생 해야하는거임~ 식습관 자체를 아예 바꿔야 요요가 없음 어떤 방법이든 단기간에 빼는건 가능하지만 평생 할꺼아니면 요요 감수해야함~ 차라리 먹는 양을 줄이시고 4끼를 드시던지 아침을 고기류를 포만감있게 드시고 점심을 건너뛰시고 2식을하세요 그리고 일시적인 잘못된 배고픔을 참고 열량소비를 하셔야합니다. 그게 익숙해지면 더 먹고싶어도 안들어가고 공복상태를 유지하기에도 좋고 속이 도리어 편안해요 하시다보면 이게 진짜 배고픔인지 일시적인 가짜 배고픔인지 알게 되실꺼예요 저는 참고로 20년 넘게 2식을했고 아이 낳고도 43에 165 지금도 47킬로 유지해요 50킬로가 넘어가면 몸이 먼저 무겁고 둔해져서 덜 먹게되더라구요 대신 먹고싶은거 다 먹어요 단!!! 간식은 아예 안먹어요 ㅋㅋ 그리고 나이가 들수록 근육량이 떨어지면 안되서 걷기 운동이라도 매일 합니다
너무 귀여워요
한끼지만 너무 완벽해요❤
으아 진짜 맛있어보여요ㅠㅠㅠ❤❤
졸귀다 진짴ㅋ쿠ㅜㅜ ❤❤
언니 다이어트 하시는 것 같은데 전 언니의 빠방한 볼을 잃고 싶지 않아요🥺 너무 무리 마시고 건강하게 1일 1식 하셨으면 좋겠어요! 오늘 먹방도 너무 맛있어 보이고 언니 너무나 귀여우셔요💖
드디어 왔다..언니 영상!!
언니야 귀여워요 먹고 싶은거 다 머거요 😢
진짜 개귀엽다
우선 경험자로써
예전엔 거의 1일1식 혹은 가끔 1일2식 했었는데 어렸을땐 그냥 몸무게 변화가 거의없었어요 변비도 없기도 했고 당시엔 장염 자주 걸려서 체중은 늘 일정 했던거 같은데 20대 중반 들어서고 1일2식 하니깐 바로 살 찌더라구요 ㅜㅜ
1일 1식은 진짜 평생 할 자신 없으면 안하시는게 좋아요 (1일1식할때 보통 밥 한그릇 먹거나 라면에 밥 말아 먹기 혹은 짬짜면 먹었는데 살찌거나 그런적은 없었던거 같아요 1식에서 2식되면 살찌더라구요)
그냥 1일 2식 하면서 간식 좀 적게 먹고 운동 하는게 가장 좋아요 참고로 체중 자주 재는 습관X 이게 가장 위험해요 (살 안빠지면 현타와서 그날은 그냥 자꾸 먹게됩니다)
마싯는거 + 마싯는거 ❤
불닭에 타코야끼.. 먹어봤는데 짱맛 !! 다들 머거보세요 ~!! 채옹님도 마싯는거 많이 먹고 행복해지세욥 ㅎㅎ 그리고 다람지 닮았음요….🤍
먹고 싶은 걸로 하루 한 끼 다여트 효과 있나요?? 저도 해볼까해서요ㅠㅠ
온뉘 왜..1일1식이얌..
일찍자면 되욯 물한컵 마시고 자세녕
미.쳣.다
이렇게 한끼만 먹는다고 살이 빠짐?
햄스터같음ㅋㅋㅋ