(eng) A diet meal that is sustainable even during menstruation Vlog
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- 이 영상은 유상광고를 포함하지 않습니다.
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Instagram | / fine_yh
mail | goodkku@gmail.com
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식단 타임라인
00:20 단백질 파티(소떡소떡, 쉐이크, 스크램블에그)
02:30 두부오리비빔밥
05:00 초코머핀&그릭요거트
06:11 채소찜
08:53 닭가슴살 샐러드 with 카이막
10:33 무설탕 바닐라라떼
11:24 소세지토마토볶음밥
14:04 참외그릭요거트볼
15:32 메가쇼
안녕하세요 하루들☺️
오늘은 많은 분들이 궁금해하셨던 생리 기간 중 관리하는 모습을 담아봤어요! 사실 생리 중이라 격한 운동도 못하고 귀차니즘 만렙 상태에서 아주 간단하게 챙겨 먹어서 영상 분량도 조금 짧아요..!🥲
(평소 영상과 식단 개수는 같은데,,,)
그리고 생리 중엔 당이 엄청 땡기는데, 저는 이럴 때 무조건 안 먹기 보다 최대한 건강하게 당을 섭취하려고 해요⭐️
오늘 영상에서 보여드린 것처럼 저는 생리 중에 초코가 먹고 싶다면 이왕 먹는거 건강하게 호밀로 만든 초코 머핀을 먹고, 설탕 대신 알룰로스가 들어간 바닐라 시럽을 사용해 라떼 한잔 마시고, 그동안 먹고싶던 카이막을 조금 먹으며 만족감을 높여주고, 과일로는 달콤하지만 식이섬유가 풍부하고 저칼로리인 참외를 먹고, 격한 헬스 대신 가볍게 강아지와 산책하는 정도로 몸에 무리가지 않도록 관리해요💛
물론 마지막에 보신 것처럼 갑자기 냅다 물갈비를 먹기도 합니다😂😂
생리 기간 동안엔 몸과 마음 컨디션이 100%가 아니기 때문에 약간의 쉼을 주려고 하는 것 같아요! 마라톤으로 치면 페이스 조절인 셈이죠❗️
오늘 영상과 이 글이 그동안 물어보셨던 생리 중 관리는 어떻게 하는지에 대한 물음에 답이 되었으면 좋겠어요!
그럼 여러분 오늘 영상도 편안하게 보시고,
우리는 다음 영상에서 또 만나요🧡
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[영상 속 정보]
곤약현미밥(만드는법) | • SUB) 곤약현미밥 만드는 방법 how ...
에어프라이어 | 조엘리
밥풀이 | 귀여움
식칼 | 해리터
나무도마 | 해리터, 모던하우스
원형 테이블 | 지엠퍼니처
라탄 의자 | 원스플레이스
삼각대 | 오프라인 정보없음
#다이어트브이로그 #요리브이로그 #집밥브이로그
#일상브이로그 #집순이브이로그 #건강식레시피
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⭐️식단 타임라인⭐️
00:20 단백질 파티(소떡소떡, 쉐이크, 스크램블에그)
02:30 두부오리비빔밥
05:00 초코머핀&그릭요거트
06:11 채소찜
08:53 닭가슴살 샐러드 with 카이막
10:33 무설탕 바닐라라떼
11:24 소세지토마토볶음밥
14:04 참외그릭요거트볼
15:32 메가쇼
오늘은 유독 해먹어보고싶은 레시피가 많네요 공유해주셔서 감사해요
감사합니다❤
꺄 저 조은픽 프로티원 쉐이크 오늘 도착해서 먹었는데 너무 맛있어서 행복했어요 !!!!! 다음은 오리고기 도전해보려구요🫣 최근에 알게 되어 열심히 정주행 중인데 좋은 기운 너무 많이 받아가요🫶🏻❤️
그쵸 그쵸!!!! 진짜 맛있죠!!! 저 진짜 프로티원 광고 받은 적도 없고, 지분 1도 없는데 주변에도 엄청 추천하고 다녀요 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 단백질 특유의 비린맛 없이 그냥 맛있는 맛!❤
냅다 물갈비먹기,,
냅다 심정 백퍼공감!ㅋㅋㅋㅋㅋ
이영상을 보는 지금, 일본여행 브이로그 기다리고 있는 1인ㅎㅎㅎ
급하게 빨리 안해도
되니,,,무리 하지마시고 차근차근 예쁜 영상미 담아서 업로드 해주세요🎍♨️🍜🍣🍥(💗)
근데... 진짜...냅다..이성잃기....ㅎ 생리중에 저만 그런거 아니죠? ㅎ 아 그리구 오늘 유후인 여행 영상 올라갑니당! 이따 봐용❤
이번주도 조은님 영상 보고 일요일을 행복하게 마무리 하네요! 월요일부터 다시 화이팅하게 한 주 시작해볼게요🔥💪🏻 오늘도 좋은 영상 감사합니다🙇🏻♀️🫶🏻
저도 이번주 지윤님 댓글보고 힘차게 파이팅입니당❤
초코 호밀머핀 맛있게 먹었어요❤ 초코의 당 충전이 되더라구요~~
맞아요! 사실 진짜 속세 머핀에 비하면 살짝 아쉬운 맛이긴 하지만 식단 관리하는 사람들에겐 추천템❤
In Turkey, we first apply kaymak and then honey on bread or simits for breakfast.Bon appetit
참외그릭 존맛탱이에요…❤️❤️❤️
저번 영상보구 따라 해봤는데 아삭아삭
존맛탱 ㅠㅠㅠㅠ
조은님 저번 영상에 나온 토마토로 하는 요리 잘먹었어유! 맛있게 건강하게 만들어서 먹었어용! 이게 다 조은님 덕분인것 같아요!
넘 감사해요 😆😆❤❤☺
자취생인데 뭐 먹을지 고민될 때마다 봐요! 항상 잘 드시는 것 같아요 😊
자취생에겐 쉽게 구할 수 있는 재료가 짱이죠..❤ 앞으로도 유용한 정보 많이 드릴게요❤
일단 저 소떡소떡 무조건 쟁여둘게요 저 진짲진짜 침ㅇ줄주웆으ㅡ즈을줄 흘럿어요…그리고 초코머핀…지금당을 자제하는중인데 저 처음에 썸네일보고 달려들었잖아요..아니 분명 영상 올리신날에 다봤는데도 블구하고 지금 댓글을 다는 저는,,🥲 저도 최근에 카이막 먹어봤는데 내일은 꼭 식빵같은 빵에 발라서 먹어보려구요,,히히 묵떡이 맛있어보이는 저는..지갑을 쓰윽 엽니다,,,,,❤
항상 힐링 하구 가요!🥰🥰
벨기에에서 온 slt, 레시피가 좋은 여동생 아름다운 비디오 건강을 잘 돌보고 계속해서 우리에게 영감을주고 위로가되는 비디오를 계속 만듭니다.😍🤩🥰
Very yummy
두부오리비빔밥이 맛있겠어요
해봐야겠네요
시청해 주셔서 감사합니다 😊❤
Hi unnie how are you feeling today how was your weekend going WOW another amazing vlog how's your health and Korea's weather? Your vlogs are so helpful in Ramadan I always make my pre down meal with your recepies. Have a good one take care of yourself love you so much love from Pakistan 🇵🇰 stay healthy blessed safe and happy. Gonna watch your vlog
조은님 브이로그가 힐링되네요
어렸을 때부터 토마토를 그닥 좋아하지 않았던 편이라 따뜻한 토마토는 어렵더라고요ㅋㅋㅋ 다들 토달볶 맛있다 맛있다 그래서 만들어 봤더니 먹을만은 하지만 참 낯설다.. 따뜻한 토마토..🍅 그 뒤로 손이 잘 안 가네요😂
크ㅡㅋ 그쵸....ㅎ 따뜻한 토마토는 진짜 호불호가 많이 갈리죠 ㅠㅠㅠ 저랑 엄마는 너무 좋아하는 음식인데 저희 언니는 따뜻한 음쓰같다곸ㅋㅋㅋㅋ엄청 싫어하더라구요 ㅠㅠ
look so good
餐點看起來美味又健康😋😋👍👍
Keep going 🌟
굳❤
조은님 혹시 마요네즈 ”잇츠베러마요“와 “마이노멀 마요“ 중에 어떤걸 추천하시나요 ~~~?? ㅠㅠ
(조은님 영상 잘 보구 있어요 ㅠㅠ 🤍 제겐.. 한줄기 빛..✨)
하... 둘 다 너무 좋은 제품인데.... 음... 비교하자면 마이노멀은 하얀색에 가깝고 좀 꾸덕한 느낌이라 진자 마요네즈 느낌이 들구요! 잇츠베러마요는 마이노멀보다 묽고 약간 오트밀 색상이에요! 근데 둘 다 마요네즈맛..!
@@fine_yh 헉..빠르고 친절한 댓글 감사합니다💜 조은님 영상은 제가 챙겨보는 브이로그 중 최고에요..! ✨ 한줄기 빛 맞구요 ㅠㅠ 저 지금도 조은님이 추천해주신 제품 전부 구매하고 있어요! 오늘은 주원산오리랑 비비드키친 바베큐맛 구매했구요 ☺️ 이렇게 좋은 정보를 나눠주시니 어찌 감사하지 않을 수가 있나요 ㅠㅠ 유튜브의 순기능이 이런거죵 !!!! ☘️ 조은님 덕분에 많은 분들이 건강해지고 있다는 것 꼭 꼭 알아주세요 !!!!! 그리고 조은님도 구독자들을 위해서 오래오래 건강하게 계셔주세요❤️ 항상 감사합니다❤️
I Love you du bist so süß
알롤로스 라는 양념 재료(?)는 어떤 건지 궁금해요!
설탕 대체로 사용하는 재료에요!
可愛い手です(◍•ᴗ•◍)❤
🇮🇹❤️
우드볼 정보 알 수 있을까욤..?🥹
이마트에서 산거에요!!!!
조은fime님 먹는모습이 아주예쁘군요.