ПУТЬ ШКОЛЬНИКА ДО 100КГ в СОБСТВЕННОМ ЗАЛЕ. Выход на рабочий вес и массанабор. Эпизод 2.

Привет броуу, смотри видос и приятного тебе аппетита, надеюсь зайдет, лайк влепить не забудь. 🤝😉
Тгк: t.me/iamRoccy
#влог #путь #прогресс #спорт #тренировка #100кг

[@Iryzik]

На забудь подписаться и поставить лайк, поддержи канал 🤝
Тгк: t.me/iamRoccy

[@СергейГ-ф3н]

Какой хороший парень, качается, работает. Супер. Уважаю. Ты молодец.

[@Iryzik]

Приятно видеть такие комментарии, спасибо вам. 😌🤝

[@Allen_BB]

Круто. Ты молодец!

[@Iryzik]

)))❤

[@for_men.]

🫡 заряд мотивации пойман

[@Iryzik]

Рад этому, бро

[@BOSS-up6iw]

Молодец Иван 💪🔥

[@Iryzik]

Благодарю 🤝

[@syoma_nefor]

Ты красавчик, поодолжай делать то, что делаешь. Желаю дальнейших успехов на своём пути, а также в развитии канала.❤

[@Iryzik]

Спасибо большое, братка. 🤝✊

[@Mayy-yy-yy]

Успехов тебе

[@Iryzik]

Благодарю

[@gaidukevicedvinas3919]

Красава, уверен у тебе все будет 🤙

[@Iryzik]

Спасибо 🤝

[@user-hv2zg3yb5p]

О красавчик растем)
Как здоровье?
Через пару месяцев снова заскочу на канал ❤

[@Iryzik]

Жив-здоров)))

[@mullayanovrustam1248]

хорош, завтра хочу 85x3 сделать, мб до конца июня 90 выжму

[@Iryzik]

Воу, неплохо, 100% выжмешь, удачи бро

[@СергейГ-ф3н]

Есть надо после тренировки не ранее чем через 1-1,5 часа. В твоём случае лучше просто принимать простые углеводы за 30-60 мин до и после тренировки.

[@predelso2]

я треню по программе 5х5, самая тяжелая тренировка - 80 % от максимума, средняя на 5 кг меньше, легкая еще на 5 кг меньше, рабочая 100%

[@predelso2]

и еще, откуда у тебя свой зал?

[@Iryzik]

@@predelso2Он не чисто мой, я тренируюсь в зале на работе, кроме меня туда никто не ходит 👀

[@freerun4567]

Не 6 подходов много, попробую жим в задержку

[@freerun4567]

Не чайно увидел твой канал если честно

[@Iryzik]

Ты имеешь ввиду мне попробовать?

[@freerun4567]

@@Iryzik да

[@СергейГ-ф3н]

Извини, сколько тебе лет? Что то я упустил этот момент.

[@Iryzik]

17

[@СергейГ-ф3н]

Иван, если у тебя сейчас жим 70, то 100 кг ьы пожмешь не раньше, чем через год. Наберись терпения, ге форсируй. Я в твоём возрасте жал только 50 кг, а потом дошёл до 200, так что не спеши.

[@VovaSkyPvP]

я 100 пожал с 40 на 7 месяцев ты кого гонишь старый