من یکی دو ساله روزه میگیرم و خیلی راضیم. سردردم کمتر شده، مغزم بهتر کار میکنه، ساعت‌های طولانی پشت سر هم بدون خستگی آنچنانی کار میکنم و... یکی از چیزهایی که مجاز هست در زمان روزه و انرژی میده ویتامین سی هست که البته باید بدون قند باشه.
من هیچ جوری وزنم کم نمیشد باید رژیم خیلی خیلی سخت میگرفتم تا دو سه کیلویی کم کنم تا با فستینگ اشنا شدم تو زمان خوردن هم سیر میخورم تونستم اضافه وزنمو کامل کم کنم و دیگه شده سبک زندگیم اخه واقعا راحته و اذیت نمیشم من چون به صبحانه وابسته هستم از بعد از ظهر تا فردا صبح چیزی نمیخورم بیشتر حدود هفده ساعت میشه
درود بر شاهین عزیز و دوستان بسیار جالب در مورد این رژیم به تحقیق دیگه هم شده که جالبه علاوه بر افزایش عجیب طول عمر موش ها، درصد ابتلا به آلزایمر هم بشدت کم شده
من از رژیم ۱۶:۸ استفاده میکنم و خیلی تو کاهش وزن کمکم کرده.وقت شرطش اینه که تو اون ۸ ساعت کل ۱۶ ساعت و جبران نکنیم و غذاهای پر کالری نخوریم.چون اینجوری فایده زیادی نداره.
من ١٨ ۶ میگرفتم و بعضا ٢٠ ۴ هم می‌شد. یه مدت هم OMAD بودم. روزی یه وعده پر و پیمون می‌خوردم و تمام. دو برابر همیشه. هدف اولم کاهش وزن نبود ولی وزن هم کم کردم.
من این روشو امتحان کردم و با اینکه باعث شده بود کم اشتها بشم و غذای دریافتیم توی همون ۸ ساعت هم خیلی کمتر از قبل بشه ولی هیچ کاهش وزن و سایزی نداشتم که خیلی عجیب بود. دیگه منم رهاش کردم. حالا اگر کسی در این مورد اطلاعاتی داره ممنون میشم راهنمایی کنه
اگه به اروپا مهاجرت کنید بعد از اینکه به اروپا برسید دیگه به پول نیاز ندارید چون توی هر کمپ در ماه های اول غذا میدن البته خوشمزه نیست ولی شکر که از گرسنگی نمیمیریم و بعد که به کمپ دائم منتقل بشید خودشون هرهفته به پناهجو حقوق میدن
سلام وقت بخیر من داشتم وزن کم میکردم که رژیم فستینگ رو گرفتم و ۱۰ و ۱۴ و متاسفانه کلا وزنم استپ شد و دیگه کم نکردم مشکلم کجا بود در ساعت آزاد ۱۰۰۰ کالری مصرف میکردم
البته مسئله این روش با صبحونه نخوردن نیست، بیشتر فاصله بین دو وعده غذایی هستش! اگر شما آخرین وعده خودتون رو ۴ بعد از ظهر بخورید میتونید ساعت ۸ صبحونه بخورید
بله واقعا جواب میده و از ۸ شب تا ۱۲ ظهر بعد چیزی نخوردن زیاد سخت نیست و بهترین نتیجه رو داره
واقعا آدم از فیلمبرداریش لذت میبرد خیلی عالی بود
وااااااقعا وااااااقعا عاشق مطالب و ویدیو های علمی و مفید و قشنگتونم
کلی ممنون از شما 😄
من یکی دو ساله روزه میگیرم و خیلی راضیم. سردردم کمتر شده، مغزم بهتر کار میکنه، ساعت‌های طولانی پشت سر هم بدون خستگی آنچنانی کار میکنم و...
یکی از چیزهایی که مجاز هست در زمان روزه و انرژی میده ویتامین سی هست که البته باید بدون قند باشه.
خیلی ممنون دارم تجربه میکنم و موافقم روزه منطتع رو دوست دا م و اونو علمی یافتم
خسته نباشید🙏مثل همیشه درجه یک👌منتظر ویدیو های بعدی😍
بسیار عالی و مفید بود
دستتون درد نکنه ممنون به خاطر همه زحمتاتون 😊❤⚘
مرسی از شما که ویدیوهای ما رو تماشا میکنید 😄
خيلى جالب بود 🥰 ممنون از ويديوهاتون ❤️
جدا از مفید بودن مبحث روزه منقطع ، میکس عالی بود مخصوصا اون فیلمبرداره😂
این روش برای من معجزه کرد
موفق و پیروووز باشیییید😍😍😍
سلام،امروز کانالتون را دیدم و مشترک میشم
من هیچ جوری وزنم کم نمیشد باید رژیم خیلی خیلی سخت میگرفتم تا دو سه کیلویی کم کنم تا با فستینگ اشنا شدم تو زمان خوردن هم سیر میخورم تونستم اضافه وزنمو کامل کم کنم و دیگه شده سبک زندگیم اخه واقعا راحته و اذیت نمیشم من چون به صبحانه وابسته هستم از بعد از ظهر تا فردا صبح چیزی نمیخورم بیشتر حدود هفده ساعت میشه
درود بر شاهین عزیز و دوستان
بسیار جالب
در مورد این رژیم به تحقیق دیگه هم شده که جالبه علاوه بر افزایش عجیب طول عمر موش ها، درصد ابتلا به آلزایمر هم بشدت کم شده
دقیقا! تاثیراتش روی عملکرد ذهنی خودش به یک ویدیو دیگه احتیاج داره
روح منی شیرفهمی✊
بت شکنی شیرفهمی✊❤️
تکبیر!
سیس ماس
من از رژیم ۱۶:۸ استفاده میکنم و خیلی تو کاهش وزن کمکم کرده.وقت شرطش اینه که تو اون ۸ ساعت کل ۱۶ ساعت و جبران نکنیم و غذاهای پر کالری نخوریم.چون اینجوری فایده زیادی نداره.
من ١٨ ۶ میگرفتم و بعضا ٢٠ ۴ هم می‌شد. یه مدت هم OMAD بودم. روزی یه وعده پر و پیمون می‌خوردم و تمام. دو برابر همیشه. هدف اولم کاهش وزن نبود ولی وزن هم کم کردم.
Thank you
عالی
ببخشید سن مناسب این روزه چنده؟
:/ دیروز روزه اب گرفتم داشتم ویدیو میدیدم راجب روزه ( هنوز روزه ام ) همون موقع پست گذاشتید راجب روزه woooooow
تله پاتی در حد بینهایت :)))
مرسی 👌
سلام دوسه ماه پشت سرهم میشه روزه متناوب گرفت؟
سوال) در مورد تفاوت مقیاس و سرعت اثرگذاری اجرای سیستم 8:16 با سیستم 5:2 مطلبی وجود دارد آیا؟🙂
ینی تو اون هشت ساعت هر کالری میشه خورد یا یه غذا ی مخصوص
من این روشو امتحان کردم و با اینکه باعث شده بود کم اشتها بشم و غذای دریافتیم توی همون ۸ ساعت هم خیلی کمتر از قبل بشه ولی هیچ کاهش وزن و سایزی نداشتم که خیلی عجیب بود. دیگه منم رهاش کردم. حالا اگر کسی در این مورد اطلاعاتی داره ممنون میشم راهنمایی کنه
من نزدیک یک ساله دارم روزه منقطع میگیرم. منی که همیشه مریض بودم یک ساله حتی سرما هم نخوردم. ریزه خواری هم دیگه نمیکنم. اشتهای کاذبم هم از بین رفته.
آفرین به این اراده
من قصد مهاجرت دارم ، با این روش باید خورد و خوراکم و کم کنم... که اونجا زنده بمونم
شاهینم همینجوری کشف کرد این روش رو :))))
خحخخخ در خارج از کشور غذا به اندازه کافی و حتی هم خیلی زیاد پیدا میشه حتی اضافه وزن پیدا میکنید مطمئن باشید
@@royaelyasian6267 نسبت به پولی که می‌بریم گرونه خوب
@@Shirfahm 😅😅😅
اگه به اروپا مهاجرت کنید بعد از اینکه به اروپا برسید دیگه به پول نیاز ندارید چون توی هر کمپ در ماه های اول غذا میدن البته خوشمزه نیست ولی شکر که از گرسنگی نمیمیریم و بعد که به کمپ دائم منتقل بشید خودشون هرهفته به پناهجو حقوق میدن
سلام وقت بخیر من داشتم وزن کم میکردم که رژیم فستینگ رو گرفتم و ۱۰ و ۱۴ و متاسفانه کلا وزنم استپ شد و دیگه کم نکردم مشکلم کجا بود در ساعت آزاد ۱۰۰۰ کالری مصرف میکردم
زمان روزه رو بیشتر کن شانزده ساعت بعد یواش یواش بیست کن فکر کنم چون زمان روزه داریت کمه
آقا کمک برادرم دانشجو پزشکیه میگه که در آخر باعث چاقی میشه نه لاغری ی عالمه هم دلیل میاره
خب دلایلشو بپرس و بیا بگو، چون منم همین حس رو کردم
👍
👏👏
قسمت تازه برا پادکست نمی‌دین!؟
فصل جدید پادکست از ماه بعد شروع میشه 😄
من به دوستان کتاب کاری از رژیم لاغری ساخته نیست رو پیشنهاد میکنم
والا موندیم چکار کنیم. یه عده میگن صبحونه رو حتما حتما باید زد به بدن. شما هم که میفرمایید میشه نخورد🤷🏻
البته مسئله این روش با صبحونه نخوردن نیست، بیشتر فاصله بین دو وعده غذایی هستش! اگر شما آخرین وعده خودتون رو ۴ بعد از ظهر بخورید میتونید ساعت ۸ صبحونه بخورید
توی روزه منقطع معمولا از اصطلاح صبحانه، ناهار، شام استفاده نمیشه. بیشتر میگن وعده ی اول(12) دوم(16) و سوم(20)
❤️
والااا ما که هر سال سی روز روزه میگیریم 😂
یه چند روز هم برای حفظ آمادگی بد نیست مخصوصا که امسال ماه رمضون تو سال تحصیلیه 😂😂
خیلی حرصم میگیره از این که معروف‌تر نیستید :/
خودمون هم اعصابمون خورده :((
@@Shirfahm ولی خیلی خوبین 😁😎
این موضوع لایق دست کم دو قسمت از خود پادکست بود :((((
یک پادکست جدا درباره تغذیه باید درست کنیم اصن
شما یکمی اهسته صحبت می کنید! خواهشا یکمی سر حال تر و تندتر!
این ویدیو خسته بود گویندمون، ویدیو جدیده رو ببینید سرعت زیاد شده :))
رضا چی شدییییییی؟(:_;)(ಥ_ಥ)
چقدر صدات گرفته