Breathing is two types one abdominal breathing, another deep breathing অর্থাত পেট ভরে শ্বাস নেওয়া আর বুক ভরে শ্বাস নেওয়া। দুই টি পদ্ধতিই মন নিয়ন্ত্রণ এর উপায়। তবে বুক ভরে শ্বাস নেওয়াটাই বেশীই কার্যকর। তবে সঠিক পদ্ধতিগুলি জেনে নিতে হবে। যেমন শ্বাসপ্রশ্বাস হবে ধীরে ধীরে, অতি ধীরে ধীরে এবং ঘন ঘন।
দুই মাস যাবত নাভি পর্যন্ত দীর্ঘশ্বাসের 30 বার করে প্র্যাকটিস করতেছি সেইসাথে স্বাভাবিক শ্বাস নিয়ে মোট 1 ঘন্টা মেডিটেশন করি ফলে আমার পেট ব্যথা এবং পিঠে ব্যথা করে ভোর 3 টা 40 মিনিটে আমি এই মেডিটেশন করে থাকি এ ব্যাপারে কিছু বলুন
এই ভাবে শাস কতক্ষন নিতে হবে? আর সবসময় যদি নিতে হয় তাহলে আমার মনে হয় সেটা অনেকের পক্ষেই সম্ভব নয় কোন কাজ করতে গেলে সেই কাজেই মনোযোগ দিতে হবে তখন আর এই ভাবে শাস নেওয়ার কথা মনে থাকবে না
Dada ami buk die nitam r buk die chartam kintu apnar kotha motom pet fulie korchi ebong ki bolbo ami etotai sustho hoe gechi ei 20 dine obak korar moton. Apnar chanel subscribe korechi phn thakle deben kotha bolbo
অনেক সুন্দর ভিডিও। কত গুণ তোমার। সত্যি অনেক উপকারী ভিডিও।
প্রহেলিকা আমার প্রিয় একটি চ্যানেল ...❤😊
সেম❤❤😊
Hmm
মূল্যবান আলোচনা করার জন্য অসংখ্য অভিনন্দন ও ধন্যবাদ জানাচ্ছি।
Tmr video dekhe akhon onek ta vlo achi ......thank you bhai
দাদা আপনার ভিডিও আমার খূব ভালো লাগে খূব ধন্যবাদ।
ধন্যবাদ! ভাল তথ্য দেওয়ার জন্য। এ রকম আরও তথ্য পেতে চাই। ভাল থাকবেন।
ভাই পহেলিকা প্রত্যেকটা ভিডিও আমার নলেজকে খুলে দিয়েছে। আপনাকে আমার তরফ থেকে এক হাজার বার স্যালুট জানাই
সত্যি খুব ভালো ভিডিও😊😊 আরো এরকম ভিডিও চাই প্লিজ প্লিজ প্লিজ😊😊😊❤❤❤
বাংলাদেশ থেকে অবিরাম ভালোবাসা রইল। 🥰🥰👍❤️🇧🇩🇧🇩
🇧🇩🇧🇩
Ajke harte colce BD 😢😢😢
AMAR GHUM KHUB KOM AR GOVIR HOY NA KIVABE SHANSH NEBO SIR?JANALE UPOKRITO HOI
🇧🇩🇧🇩🥰🥰😊
🇧🇩🇧🇩☺️
Amio goto 1-2 bochor hoyechi long brathing neyowa suru korechi khub helpfull video thank you sir .
😇👍🙏
বাংলাদেশের সিলেট অঞ্চলের আপনার একজন নিয়মিত দর্শক এবং ফ্যান! এরকম নিয়মিত স্বর বিজ্ঞান নিয়ে আরো ভিডিও চাই
Sylhet or kon gaigat afnar bare leply dio
Dada, apnr video guli j ato Valo Lage 😊❤
We get excellent information from this video. Thanks this RUclips channel share excellent episode today.
ধন্যবাদ ভাই 🌹👆👍
All right ❤
Thank you so much ❤️❤️❤️
ধন্যবাদ 🌹💗, দাদা প্রতিনিয়ত কাজের ভিডিও দেয়ার জন্য, সাথে ই আছি, নিয়মিত গুরুত্বপূর্ণ ভিডিও দিন, আমি। কিন্তু অনেক আগের পুরোনো সাবস্ক্রাইবার 😊
আপনার ভিডিও দেখে আজকে শিখলাম,
স্যার আমার শ্বাস খুব খুব ছোট। এবার থেকে চেষ্টা করব বড় নেওয়ার।
স্যার দয়া করে রাগ নিয়ন্ত্রণ করার একটা ভিডিও বানান।
Vaiya apnake ki vabe je dhonno bad dibo❤❤❤ love you,,bro❤
Darun laglo dada ❤😍😇
Vidioti khubi helpful share korlam thank you
Thank you so much
Breathing exercise, Outstanding bro. Love from Bangladesh. ❤
Videoti. Khub. Upakari.
Valo. Laglo🙏
Very precious video. Thank you❤🙏
খুব সুন্দর একটি ভিডিও।এই চ্যানেলের সমৃদ্ধি কামনা করি 🙏🙏
ভীষণ ভালো ভিডিও 🙏🏻👍
Breathing is two types one abdominal breathing, another deep breathing অর্থাত পেট ভরে শ্বাস নেওয়া আর বুক ভরে শ্বাস নেওয়া। দুই টি পদ্ধতিই মন নিয়ন্ত্রণ এর উপায়। তবে বুক ভরে শ্বাস নেওয়াটাই বেশীই কার্যকর। তবে সঠিক পদ্ধতিগুলি জেনে নিতে হবে। যেমন শ্বাসপ্রশ্বাস হবে ধীরে ধীরে, অতি ধীরে ধীরে এবং ঘন ঘন।
My Favorite channel is প্রহেলিকা❤❤❤😊😊😊
প্রকৃতি সাথে মিলে যাওয়া একটা ভিড়িও দেও plz plz plz ❤❤❤
প্রকৃতির সাথে মিশতে হলে মেডিটেশন করুন। 😊
😍 Very Nice 💖
খুব ভালো লাগলো।
প্রহেলিকাতে আবার আগের মত Psychological fact এর ভিডিও চাই।
কে কে একমত?
ঠিক বোলেছেন
Your scientific description is really very good.
Thank you sir
অনেক ধন্যবাদ।
Khub valo laglo
Try korbo insahallah
শুভকামনা রইল 2M হতে চলেছে
ধন্যবাদ আপনাকে আমি দীর্ঘদিন মানসিক এবং হতাশায় ছিলাম। আপনার ভিডিও দেখে খেয়াল করলাম আমি লাঞ্চ ভরে শ্বাস নেই এই অভ্যাসটা আমার হয়ে গেছে।
thank you for your deep breathing technic.
Good❤
Hard work
Is a key to success. 🥺
Don,t hard work do smart work 😉
Thank you so much dada❤😊
আমি আপনার প্রত্যেকটা ভিডিও দেখার চেষ্টা করি
❤
অসাধারণ ধন্যবাদ!
Wow
Thank you ❤
Excellent
Ekdam sathik paddhati.
Thank you 😊😊😊
Very nice Video sir 👏
প্রথম কমেন্ট
Of course I will do 😊
Love your video dada❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ very good
Good video 👍👍👍
Gyanbardhak ebong upakari
Aami Aaj ai teknik ti korlam.
Very Nice video
Thanks ❤
Thank you dada
Ami bujte pari.
Ami onkber change o korci nijer control e
Aapner mato bondhu jebane kam peyeche.bina takay doktor.thank you sir.
🎉 কখন এবং কতক্ষণ ধরে করতে হবে এই প্রাণায়াম?
দয়া করে জানাবেন।
Zধন্যবাদ
❤❤❤❤❤
Nice discussion
ধন্যবাদ
Dada tomar songe kotha bolte chai please reply den Dada ❤🙏❤️🙏
শ্বাসকোন নাক দিয়ে নিয়ে কোন নাক দিয়ে ছাড়া উচিত কতটুকু পরিমাণে নেয়া উচিত আর কতটুকু পরিমাণে ছাড়া উচিত জানাবেন প্লিজ।
শ্বাস নাক দিয়ে নিয়ে ৭সেকেন্ড ধরে রাখবেন এরপর মুখ দিয়ে ছাড়বেন ৮ সেকেন্ডে।অথবা আপনি যতটুকু সময়ে পারবেন।শ্বাস নেয়ার সময় পেট ফুলবে আর ছাড়ার সময় পেট একদম খালি হয়ে যাবে।
ভাই আপনাকে দেখতে চাই❤❤❤
আলহামদুলিল্লাহ
Thank you
Right
JADER GHUM KHUB KOM TARA KIVABE SHANSH NEBE JANALE VALO HOY SIR
এই শ্বাসের মধ্যেই লুকিয়ে আছে দীর্ঘায়ু, জরা ব্যধি মুক্ত একটি শরীর। আর আছে পরামানন্দ এক আধ্যাত্তিক শক্তি।
স্বরবিগঙানের ব ই (বাংলা) কোথায় পাওয়া যাবে জানালে ভালো হত
1st 👏✋
Life a 6:26 second time a onek kisu sikhlam ...ja amar 16 bochor boyose sikhi na
Eta ki sobsomoy korbo ebong sara jibon naki na pls bolben karon ami khub upokar pachi
Halpfull
আমি 10 বছর এর অধিক এই ব্যায়ম করছি কিন্তু সর্দি ছাড়া কিছু ভাল হয়নি
thanks
মনের মুলে কি তাহলে শ্বাস শ্বাস এর নিয়ন্ত্রণ করলে কি মন নিয়ে ন্এন করা যাবে
দুই মাস যাবত নাভি পর্যন্ত দীর্ঘশ্বাসের 30 বার করে প্র্যাকটিস করতেছি সেইসাথে স্বাভাবিক শ্বাস নিয়ে মোট 1 ঘন্টা মেডিটেশন করি ফলে আমার পেট ব্যথা এবং পিঠে ব্যথা করে ভোর 3 টা 40 মিনিটে আমি এই মেডিটেশন করে থাকি এ ব্যাপারে কিছু বলুন
আমি ভুল নিয়মে শ্বাশ নিতাম। আল্লাহ্তায়ালা শটিক দীনের বুঝ দান করুন আমিন
❤❤
অতী গুরুত্বপূর্ণ এই ভিডিও। সাইকোলজিস্ট এইটা শিক্ষা দেয় এক্সিটেন্টের পর পূনর্বাসন প্রক্রিয়াতে একটু অন্য ভাবে।
স্যার, নমস্কার নেবেন।দেহ মন শরীর ও প্রাণের আনন্দবর্ধনে একটি সুন্দর ফর্মুলা দিলেন। প্রণাম। 🙏
একটা কনফিউশন থেকে গেল😢
পারলে উত্তর দিবেন।
এরকম কি সারাদিন করতে হবে
Bread kotokhon hold korte hobe?
4:40
এই ভাবে শাস কতক্ষন নিতে হবে?
আর সবসময় যদি নিতে হয় তাহলে আমার মনে হয় সেটা অনেকের পক্ষেই সম্ভব নয়
কোন কাজ করতে গেলে সেই কাজেই মনোযোগ দিতে হবে তখন আর এই ভাবে শাস নেওয়ার কথা মনে থাকবে না
প্রতিদিন ৫ মিনিট সময় নিয়ে করবেন।
স্বাভাবিক ভাবে শ্বাস নিতাম
❤
দাদা আমার কপালের ব্রন দুর করার উপায় দিন
DNS in left septum problems and how to cure
মারাত্মক ভুল কথা সুষুম্না নাড়ী3 থেকে 4 মিনিট থাকে না যা খুশি ভুলভাল বলে যাবেন আর ভুল ধরার কেউ নেই মনে করছেন
বিস্তারিত বলুন প্লিজ ।
Bistarito bolen
Dada ami buk die nitam r buk die chartam kintu apnar kotha motom pet fulie korchi ebong ki bolbo ami etotai sustho hoe gechi ei 20 dine obak korar moton. Apnar chanel subscribe korechi phn thakle deben kotha bolbo