Moi j ai essayé la méthode classique : 3 pas inspirer , 1 pas retention, 3 pas expirer, 1 pas rétention sur terrain plat … sa fait de l’effet je confirme … un conseil quand même vérifiez sur votre fréquence cardiaque car on monte parfois dans les tours … mon experience est que ma montre connectée bipe rapidement pour déplacement de fréquence maxi (pour mon âge 150)
J'ai vu des videos sur la marche Afghane et ils synchronisent le souffle sur les pas. Moi c'est impossible, je marche trop vite. Et si je ralentis le pas, le souffle ne s'adapte pas quand même à mes pas. Bref, je reste sur la marche normale. J'aime bien lorsque mon corps agit de façon naturelle. Sinon je m'emmêle les pinceaux 😄
Comme toujours très instructif merci😊
merci à vous deux
👏👏👏Merciiii 🙏
Merci et bonne pratique 🙏🏼
Merci
Moi j ai essayé la méthode classique : 3 pas inspirer , 1 pas retention, 3 pas expirer, 1 pas rétention sur terrain plat … sa fait de l’effet je confirme … un conseil quand même vérifiez sur votre fréquence cardiaque car on monte parfois dans les tours … mon experience est que ma montre connectée bipe rapidement pour déplacement de fréquence maxi (pour mon âge 150)
Noelle disait le trochanter tjs en avant sur le talon ??????
J'ai vu des videos sur la marche Afghane et ils synchronisent le souffle sur les pas. Moi c'est impossible, je marche trop vite. Et si je ralentis le pas, le souffle ne s'adapte pas quand même à mes pas. Bref, je reste sur la marche normale. J'aime bien lorsque mon corps agit de façon naturelle. Sinon je m'emmêle les pinceaux 😄
Il va te falloir travailler l’étirement et la tonification des quadriceps !