Александр Мусихин. Выученная беспомощность. Техника самопомощи

Запись прямого эфира. Про тревогу и беспомощность. Александр Мусихин поделился простой техникой, помогающей перерабатывать травматическое содержание.
Одним из наших врагов сегодня является выученная беспомощность. Это патологическое состояние, которое формируется у людей во время длительного стресса, от которого нельзя ни уйти, ни противостоять. Если такой стресс длится несколько месяцев, то тревога переходит в депрессию, апатию, переживание бессмысленности, усталости и нежелания что-то делать.
Есть простая техника самопомощи, которая помогает сохранять себя в деятельном состоянии, не замирать, не ставить себя на паузу, а продолжать жить и быть эффективными.