懷孕爆肥怎麼辦？懷孕怎麼吃才不會胖媽媽？體重控制法養胎不養肉小秘方

避免#懷孕變胖 要怎麼控制懷孕體重，#懷孕體重 變重是正常的。
懷孕期間產檢時最怕醫生說太胖，體重狂飆怎麼辦？只要掌握幾個方法，美食繼續吃，還是可以輕鬆#體重控制，#養胎不養肉 重點必學！

[@shelleyawy3242]

孕期胖了8公斤 寶寶3260
飲食只有不吃精緻澱粉、零食、飲料。
其他都沒忌口

[@babyjulia9740]

吃澱粉、飯、麵等真的都在胖媽媽，吃一口澱粉血糖高升愉快會吸引人再吃下一口，
澱粉營養值超低熱量又高CP值太低了。
其實光正常吃好的油脂、蛋白質、蔬菜、水果，
我進食順序也是先油 >蛋白質>蔬菜>水果，
飽足感明顯，熱量也夠又比澱粉耐餓。

[@林墊子]

可以分享懷孕素食者的吃法嗎？

[@ma19710126]

孕期體重大該六到十公斤