กินรากบัวยืดดดดดดดดด~ สุดฮิตจากสาวจีน! 3 วันน้ำหนักลดกี่โล?
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- กินรากบัวยืดดดดดดดดด~ สุดฮิตจากสาวจีน! 3 วันน้ำหนักลดกี่โล?
*********************************
You can see me at!
Ajumma
ʕᴥ• ʔ Instagram : / namnung.p
ʕᴥ• ʔ Fanpage : / ajummanammy
ʕᴥ• ʔ Facebook : www.facebook.c....
Oppa
ʕ•̮͡•ʔ Instagram : / oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Fanpage : / oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Facebook : / thuchyhandso. .
Contact Work:
Email: AjummaNammy.Work@gmail.com
Line: @OppaThuchyManager
![BRASIL vs. PERÚ [4-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/tbyOJKXfQnI/mqdefault.jpg)
ใครเคยกินแล้ว ผอม ใคร อ้วนขึ้น ?
มาแชร์หน่อย 😅
หรือร่างกายเค้าไม่รับแป้งอะไรทั้งนั้นแล้ว 😢 อ้วนเฉย กินน้อยมากเลย ถึงจะเป็นของอ้วน กินน้อยเพราะอิ่มจากรากบัวมาก
เม้นเเรกกก
คนแรกกก
อร่อยหวานค่ะ😊
กินแล้วอ้วนค่ะ
ผอมค่ะน้อง
ไม่รู้ว่าเป็นเพราะพี่น้ำหนึ่งเครียดหรือเป็นกังวลมากไปหรือเปล่านะคะ มันมีส่วนเหมือนกันค่ะ ถ้าพี่น้ำหนึ่งทำเป็นประจำโดยไม่เครียดหรือกังวลอาจได้ผลก็ได้นะคะ เป็นกำลังใจให้กับพี่น้ำหนึ่งนะคะ เชื่อว่าลดได้แน่นอนค่ะ ☺️
ใช่ค่ะเราว่าอาจจะโดนทักบ่อยไปจนกังวลไป แล้วกดดัน 🥲🥲
ช่ายยย ค่ะ
จริงค่ะ
เวลามีคนทักว่าอ้วนขึ้นเราก็เครียดนะเครียดไปเครียดมาน้ำหนักขึ้นมา3โลผมร่วงอีก แค่1-อาทิต
@@tam-tams6453 คนอื่นทักเราว่าอ้วนขึ้นเขาไม่รู้หรอกเราไม่ชอบบอกตั้งหลายครั้งแล้วยังไม่ฟังกันเลยก็ยังพูดว่าเราอ้วนเหมือนเดิม
🌼ขอแนะนำวิธีที่ทำเองแล้วได้ผลนะคะะ🌼
1. กินมื้อแรกตอน 12.00-13.00
2. มื้อที่สองตอน 18.00-19.00
3. กินอะไรก็ได้ที่อยากกิน
4. นอกเวลา 2 มื้อที่บอกห้ามกินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่าหรือชาเขียว/กาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาลค่ะ
5. อย่าชั่งน้ำหนักทุกวัน ให้ชั่งอาทิตย์ละวันเลือกเวลาเดียวกันค่ะ
6. อย่าเครียดหรือกดดันเกินไป ส่วนตัวนนลงเดือนละ 2-4 โล แต่ไม่โยโย่ ไม่ดีดกลับไปอีกก็พอใจมากๆแล้วค่ะะ
✨สู้ๆนะคะะ 💕
อย่าลบเม้นนะคะะ เราเอาไว้ดู เดียวไปอ้อนแม่ซื้อก๊อน 555555
กินอะไรก้ได้ที่อยากกินนี่ กินเวลา12.00-13.00หรือ18-19เวลาประมาณนี้รึป่าวค่ะ
@@BAM_MM-z4v ใช่ค่ะะ เรากินทอดๆมันๆ ชาบู หมูกระทะ บุฟเฟ่ อาหารที่อยากกินหมดเลย แต่จะกินแค่ 2 มื้อ เป็นช่วงเที่ยงกับเย็นประมาณ 1 ชั่วโมงต่อมื้อ นอกเวลานั้นก็กินแค่น้ำเปล่า เดือนนึงเลยลงไม่เยอะค่ะะ 😂
ใช่ วิธี IF มั้ยคะ เราก็กินอยู่ วัคแรกลดไป2โล
@@monalizza8338 ใช่ค่ะะ ช่วงเวลาในการกินกับงดกินแบบ IF เลยค่ะ แต่เราหาๆดูเหมือน IF จะให้กินแบบงดมันๆทอดๆ แต่เราทำไม่ได้ เรากินมันๆทอดๆที่อยากกินเลย เลยนนลงช้ากว่าค่ะ😆
เพราะพี่อ่ะกินผงรากบัวกับน้ำผึ้งๆ
มีน้ำตาลและพี่ก็กินหมูย่างชีส+ชาบู
พวกนี้มีไขมันและยังมีนมที่พี่กินกับผงรากบัวและพี่ก็ยังใส่ถั่วกินกับน้ำผึ้งผงรากบัวเอาไรมาผอม
คำแนะนำ:ออกกำลังกายจากนั้นออกกำลังกายเสร็จแล้วให้กินผงรากบัวได้ห้ามเทนมน้ำผึ้งและถั่วไม่อย่างนั้นพี่ก็ไม่ผอม
ไม่กินของหวานมันมากเกินไปอาจทำให้อ้วนได้ค่ะ
จริง งงเขาเหมือนกันนะ555
ใช่ค่ะพี่คนนี้พูดถูกแล้ว
หนูว่าพี่เลิกกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักแล้วหันมาออกกำลังกายดูค่ะ 🥰 ไม่ต้องออกหนักก็ได้ เดินเล่นวันละ 10 -15 นาทีทุกๆวันก็ได้ค่ะ ทั้งได้ดูธรรมชาติ ปล่อยใจสบาย ถ้าฟังเพลงไปด้วยยิ่งเดินเพลินค่ะ
พี่น้ำหนึ่งเดินมากกว่านั้นอีกค่ะเพราะทั้งเดินงานทำงานนอกบ้านเอกกำลังกาย20นาทีรวใดูกันหลายนาทีอยู่เลยนะคะใน1วัน
อยู่ที่การกินค่ะ ออกกำลังไม่ค่อยจำเป็น
@@suttichathaluang1211 ใช่ๆเพราะแกวันนึงก็ทำงานหนักถือว่าออกกำลังการแล้วแต่การกินของแกก็คือการกินอาจจะมากเกินหรือกิรแคลเยอะเกิน
พี่นำ้หนึ่งเขาเข้ายิมกับพี่ทัชทุกวันไม่ใช่หรอคะไปหาดู วอร์ค1วัน นะคะ
โอเคค่ะ เราคงรีบตัดสินใจเพราะพี่เค้าน้ำหนักขึ้นๆลงๆบ่อย ขอโทษนะคะ 😭 คือขออธิบายนิดนึงนะคะ เลิกกินอาหาร ในที่นี้คือ เลิกหากินอาหารวิธีแปลกๆเพื่อลดน้ำหนักค่ะ55 ไม่ได้หมายถึงเลือกกินอาหารคลีนปกตินะคะ 💨💦
ไม่ควรชั่งน้ำหนักตอนเย็นเพราะเรากินอิ่มแล้ว
น้ำหนักที่แท้ของเราต้องเป็นเช้าที่เราตื่นนอนมา
ยังไงก็สู้ๆน่ะค่ะ😊 หนูก็ทำทุกทางเหมือนกัน ไม่ลดเลย😢
ชีสเอยไรเอย ชาบู ผสมนั่นนี่ ขอร้องกรี๊ด😆😆😆 จริงๆแล้วเจ้าผงรากบัวมันแค่ทำให้อิ่มนาน เหมาะกับการคุมอาหาร และเอาจริงมันค่อนข้างให้สารอาหารเยอะมากเลยนะ แล้วพี่ก็กินของพวกนั้นไปอีก ดูแล้วขัดใจ555 เป็นคลิปแรกที่กอแล้วกออีก ช็อตชาบูกินหมูย่างชีสคือเลื่อนมาดูสรุปท้ายคลิปเลย และก็เป็นอย่างที่คิด😂🤟
พี่มันยื่ดไหมค่ะ
พี่ทำไมพี่ต้องตักขึ้นมาเยอะแล้วกินคำ้ล็กๆด้วย😅😅
ทุกอย่างต้องค่อยเป็นค่อยไปค่ะ สามวันไม่ใช่ผลตัดสินว่าจะผอมลงได้นะคะ วิธีที่เวิร์คที่สุดที่เราเคยทำมาง่ายๆคือคุมอาหาร ต้องมีวินัยมากๆๆเลยงับ ❤❤❤เป็นกำลังใจให้นะคะ
จะอ้วนจะผอม ก็น่ารักเหมือนเดิมค่ะ ทุกอย่างต้องใช้เวลา ❤️
พี่น้ำหนึ่งน่าจะกินรากบัววันล่ะ1เก้ว กินข้าว3มื้ิปกติเน้นผักลดอย่างอื่นที่ไม่ใช่ผักลดๆนิดนึงโดยเฉเพาะข้าวเห็นในคริปพี่น้ำหนึ่งกินข้าวเยอะอยู่น้าา ไม่ต้องเครียด ทำเเบบนี้ไปซัก2-3เดือนน่าจะลด2-3โลเลยค่ะในคริปใช้เวลา3วันน้อยไปอาจไม่เป็นผลด้วย สู้ๆนะคะะะ❤😊
ความเครียดความกังวลมันส่งผลต่อระบบการย่อยอาหารด้วยนะคะพี่น้ำหนึ่ง ดื่มน้ำบ่อยๆ ดีทอกซ์ลำไส้นานๆครั้ง พักผ่อนให้เพียงพอ เล่นฮูลาฮูปวันละ30นาที จะช่วยได้เยอะนะคะ เป็นกำลังใจให้ค้าบ อย่ากังวลเรื่องน้ำหนักมากไปนะคะ
แล้วก็ เรื่องการถ่ายท้อง ถ้าถ่ายทุกเช้า จะช่วยเรื่องน้ำหนักได้เยอะเหมือนกันค่ะ แนะนำซื้อพวกคอลลาเจนที่ช่วยเรื่องขับถ่ายมากินเป็นประจำนะคะ
วิธีลดน้ำหนักตามที่เคยลดมานะคะ
1.ทานอาหารให้ตรงเวลา ในมื้ออาหารมีผักค่อยข้างเยอะกว่าปกติ
2.ทานผัก-ผลไม้ให้เยอะขึ้น อาหารว่างอาจเป็นผลไม้ที่แคลน้อยๆหรือไม่ต้องกินก็ได้
3.ทานอาหารเที่ยงน้อยลงกว่าตอนเช้านิดหน่อย
4.มื้อเย็นไม่กินหนักจนเกินไปและไม่ควรกินของจุกจิกตอนกลางคืน
5.ทุกมื้อที่ทานอย่าทานเยอะจนเกินไป พออิ่มแล้วหยุดไม่ต้องทานต่อ
6.ออกกำลังกายหรือไม่ก็ทำกิจกรรมเกี่ยวกับการเต้นก็ได้
✨💯
เรากินแล้วกินเยอะขึ้นค่ะ แต่ไม่เคยชั่งน้ำหนัก แต่ถ้าให้เลือกว่าจะกินต่อมั้ย ผลที่ได้คือกินต่อค่ะมันอร่อยมาก
ลองกิน Bondi jelly ดูค่ะ มีหลายสูตรมากกก
หาซื้อที่ไหนจ้า
@@ms.lalinfin6892 ชอปปี้ ลาซาด้า มีหมดค่ะ
พี่ฮะลองกินแต่พงรากบัว1วันเต็ม
++ อร่อยมาก 😂
น่ารักแล้วนะคะ ไม่ต้องสนใจอะไรเลยค่ะ ขอแค่พี่น้ำหนึ่งมีความมั่นใจ คือพี่น่ารักมากๆเลยค่ะ แต่ถ้าอยากน้ำหนักลด หนูแนะนำให้กินน้ำเยอะแล้วก็ออกกำลังกายนิดหน่อยๆก็ได้นะคะ don't care I think แค่นี้ก็น่ารักมากพอแล้วค่ะ❤
พี่ค่ะหมูย่างชีสซื้อที่ไหนค่ะ😊
เรามาแชร์วิธีลดน้ำหนักค่ะ
-ลดแป้ง ลดน้ำตาล กินโปรตีนเยอะๆ
-ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง
-ทำ IF
-ควบคุมแคลอรีไม่ให้เกินในแต่ละวัน หาค่า MBR ของตัวเอง(หาสูตรในกูเกิลดูได้ MBR นะไม่ใช่ BMI
เราว่าวิธีนี้น่าจะเห็นผลดีที่สุดแล้วนะคะ น้ำหนักถึงจะไม่ได้ลดลงมากแต่สุขภาพดีขึ้นแน่ รวมถึงหุ่นด้วย
อยากให้พี่น้ำหนึ่งลองวิธีนี้สัก7-14วันค่ะ
ดื่มน้ำเปล่า1-2แก้วก่อนมื้ออาหาร30นาที
จากนั้นกินผลไม้5ชิ้นหรือมากกว่านี้ก้ได้ค่ะ สามารถกินได้
ไม่ว่าจะทุเรียนส้มองุ่นน้อยหน่าเงาะมังคุดกล้วยหรืออะไรก้ได้ค่ะขอแค่เป็นผลไม้ (กินก่อนมื้ออาหาร15นาที)* จากนั้นก้รับประทานอาหารอะไรก้ได้ค่ะที่ไม่ใช่อาหารแปลรูป 🥰
อยากให้ลองค่ะ😊
ยืมวิธีได้มั้ยคะ⭐🥰🏻🌷
ทุเรียนเลยหรออออ
ดันนๆ
ลองดูวิธีนี้นะคะ❤
อยากลองกินบ้าง มันจะไม่อุดตันลำไส้ใช่ไหมคะ เห็นความหนืดมันเลยแอบกลัว
น้ำหนักไม่แน่นอนอยู่แล้วค่ะ ไม่ต้องไปเครียดเลย ผงรากบัวต้องกินกับธัญพืชเยอะมากๆในคลิปคนจีนแท้ๆ ทำควบคู่กับการออกกำลังกายจะเห็นผลค่ะ ลองดูนะคะ💗
รู้สึกว่าคริปนี้ อาจุมม่าน่ารักมากก สดใสสุดๆ ดูเป็นตัวเองธรรมชาติมาก น่ารักกชอบคริปนี้สุดดด
สามารถกินได้ตั้วแต่อายุเท่าไหร่คะ หรือกินได้ทุกวัย😅
มาแล้วค่าพี่น้ำหนึ่ง🐰 ลงคลิปบ่อยๆนะคะรู้สึกว่าพี่น้ำหนึ่งสวยขึ้นเยอะเลยยย 4ล้านไว้ๆน้า❄️🐰
ใช่ค้าพี่เค้ามาถ่ายคริปรอบนี้สวยขึ้นมากก
จริงค่ะ
ไม่ได้เเตะขนมเเล้วไม่เกี่ยวค่ะ คนที่ผมคือเค้าไม่ได้กินหมูชีส กินชาบู เเบ่งสองวันสามไม้ เราไม่สามารถโทษผงรากบัวได้หรอกค่ะ เราต้องเเอคทีฟเองด้วย สู้ๆนะคะพี่
ลองกินแค่รากบัวจะเป็นยังไงคะ?
พี่ลองกินผลไม้มักดูค่า ลดบวมได้ค่า
ขอแนะนำวิธีที่ลองเองแล้วน้ำหนักลงนะคะ
1. เราจะไม่อดอาหารและจะกินข้าวเวลาปกติ
2.ลดปริมาณข้าวที่เรากิน / เพิ่มผัก / เพิ่มเนื้อ ไม่กินตอนหิว กินตรงเวลา
3. กินน้ำเยอะๆ วันละ2-3 ลิตร ถ้าได้สักวันละ4 ลิตรจะดีมาก / กินเป็นน้ำไม่เย็นนะคะ
4. ขยับร่างกานให้มากขึ้น กินข้าวเส็จอย่าพึ่งนอน
5. เข้านอนให้เป็นเวลา ไม่เกินเที่ยงคืน หรือ3 ทุ่ม
6. ลดขนมขบเคี้ยว
สูตรนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ ตัวเราไม่ถึงเดือน จาก62 ตอนนี้เหลืออยู่ 57 😁
ทำไม่ได้หรอกค่ะติดนิสัยTT
@@NOREENSIN2379 ค่อยๆปรับค่า☺️
ส่วนตัวเราทำวิธีนี้อยู่ ได้ผลจริงจริงๆค่ะ เรื่องที่เราเครียดจนเกินไปมันก็มีส่วนนะคะ
เพื่อนหนูหนักกว่าพี่อีกนะเพื่อนหนู น้ำหนัก59KGค่ะ อยู่ ป. 2 ตอนนี้อยู่ ป. 3
ส่วนตัวเคยกินน้ำหนักก็ลดลงนะ แต่ที่อาจุมม่ากินแล้วน้ำหนักเพิ่มสาเหตุหลักๆอาจเป็นเพราะความเครียดนะคะ ยิ่งเครียดจะยิ่งอ้วนน้าา เวลาชั่งน้ำหนักแนะนำให้แก้ผ้าเหลือแค่ตัวเปล่าแล้วชั่งในห้องตัวเองจะได้รู้น้ำหนักที่แท้จริงนะคะ(เห็นตอนชั่งถือกล้องด้วย เครื่องชั่งจะเพิ่มน้ำหนักกล้องอีกนะ ชั่งก่อนค่อยถ่ายก็ได้นะคะ) ผงรากบัวแนะนำให้กินแทนข้าวเช้าไปเลยดีกว่าค่ะ 1แก้วใส่ผงแค่2-3ช้อนก็พอแล้ว(อันนี้ใส่5ช้อนมันหวานมากเลยลดหน่อยก็ดีนะคะ) ส่วนเรื่องอาหารมันก็มีส่วนแหละ ถึงจะกินน้อยแต่แคลลอรีก็เยอะอยู่นะคะ โดยเฉพาะหมูย่างชีส เรื่องตัวบวมถ้ากินเค็มแนะนำให้ลดเค็มนะคะ
พี่น้ำหนึ่งทำคอนเทนต์อะไรก็น่าสนใจไปหมดดูแล้วเพลิดเพลินมากสุดยอดจริงๆผู้หญิงคนนี้ไปให้สุดอย่าหยุดปังๆสู้ๆกำลังใจจากแฟนคลับนะครับเลิฟยู
เจอคุณทุกคริบ
เจอตลอด
กินกับน้ำผึ้งน้ำหนักขึ้น😂😂😂
พี่น้ำหนึ่งต้องลองกิน เจลลี่ไฟเบอร์ค่าา❤
ชาบูบ้างอะไรบ้างถ้ากินแบบนี้ก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลยย แล้วยิ่งไปหาวิธีกินให้อร่อยอีกนั้นแหละค่ะ แถมกินแค่3วันเองเขากินเลื่อยๆกินแปบๆแบบนี้มันไม่มีวันผอมอยู่แล้วล่ะค่ะ
หนูว่าพี่ค่อยๆปรับวิธีการกินดีมั้ยคะ เพราะถ้าอยู่ๆร่างกายปรับวิธีการกินแบบต่างจากเดิมมากๆเดี๋ยวพี่จะโยโย่ แล้วพี่ก็ไม่ต้องกังวลอ่ะค่ะ ไม่ต้องเครียดน้า สู้ๆค่ะพี่
ความจริงถ้ารู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้นอยากลดหุ่นไม่ควรโฟกัส น้ำหนักโดยตรงนะคะ ควรจะโฟกัสไขมันส่วนเกินในร่างกายเราจะดีกว่า อย่าไปมองแต่น้ำหนักบนตาชั่ง
จริงงง
ผงรากบัวกินเพื่อควบคุมอาหารค่าา ที่อิ่มจะอิ่มจากธัญพืชกินไปควรคุมอาหารไปด้วยถ้ากินผิดวิธียังไงน้ำหนักก็ขึ้นอยู่ดี
เพราะว่าพี่กิน หมูชีส ชาบู นำ้ผึ้ง เลยน่าจะมีส่วยมั้งคะ หรือพี่อาจจะกินดึก
หนูแนะนำนะพี่ให้พี่กินข้าวเช้ากับข้าวเที่ยงเท่านั้นข้าวเย็นไม่ต้องกินส่วนตอนเย็นก็ออกกำลังกายบ่อยๆซัก7วันแล้วค่อยดูผลนะพี่เอ่อแล้วก็สู้ๆนะคะเราผู้หญิงด้วยกันต้องเชื่อใจกันนะคะอย่าไปเชื่อโลกอินเตอร์เน็ตมากอย่าฟันเสียงรอบค้างมากเกิดด้วยถือว่าทีเขาพูดมาเขาด่าตัวเองแล้วกันคะแล้วก็ถือว่าที่เขาพูดมาไม่เป็นความจริงมั่นใจในตัวเองหน่อยคะพี่หนูเชื่อว่าพี่ทำได้นะหนูเข้าใจหนูก็เคยอ้วนนะแต่หนูสู้กับคำนินทาของเพื่อนๆพี่ต้องสู้นะคะ(หนู fc อาจุมม่าตลอดกาล
รากบัวทำให้เราอิ่มค่ะ กินมื้อเช้า มือเย็น ทำให้เราอิ่มท้องค่ะไม่ใช่ทำให้เราผอม
พออิ่มท้อง อาจทำให้เราไม่อยากกินข้าวแล้วก็ผอมมั้งคะ
ใช่ค่ะพออิ่มทท้องแล้วมันจะทำให้เราผอมค่ะ
หนูเป็นกำลังใจให้พี่นํ้าหนึ่งกับการลดนํ้าหนักนะคะแล้วก็ขอให้พี่นํ้าหนึ่งถึง 4 ล้านซับไวๆไม่เกินวันที่ 10 ดูนะคะว่าจะถึง 4 ล้านซับจริงๆรึป่าวค่ะ 🤗💐
น่ากินสุดๆเลยย!!
วิธีทำโดยไม่ต้องเอาผงรากบัวไปต้ม
1. ตักผงตักผงรากบัว 3-4 ช้อน
2. ใส่น้ำปกติ เเล้วคนให้เป็นสีเหมือนนม เเล้วใส่น้ำร้อนลงไปเเล้วคนให้เข้ากัน
ได้เป็นผงรากบัวเเบบหนืดๆ
น้ำเย็นด้วยสิ
@@user-gl5nj8cj2vไม่ต้องใส่ค่ะ😅
@@user-gl5nj8cj2v ใส่ทำไมอ่ะน้ำเย็นเขาไม่ใส่ค้าาา
ชั่งนน.เวลาเดิม หลังตื่นนอนจ้า
ต้องกินหลายๆวันค่าาาา
น่ากินมากๆเลยค่ะ🤤
น่ากินมากเลยครับ!
ผมว่าไม่ควรหาทางลัดนะ พี่แค่กินของมีประโยชน์แล้วออกกําลังกายก้พอ หาทางลัดมันก็ได้แค่ชั่วคราวนี่แหละครับ เผลอๆไม่ได้ผลด้วยซํ้า
อันนี้ก็มีประโยชน์ค่ะ😂
เป็นเพราะหมูชีส,ชาบูรึป่าวคะ
ผงรากบัวน่ากิน 😻. ปล่อยให้เย็นแล้วเทน้ำกระทิลงไปเป็นเต้าส่วน 😸
พี่อาจุม่าน่ารักมากๆเลยค่ะ
พี่กิน นม น้ำผึ้ง ชาบู หมู ชีส แต่ต้องกินแต่ผงรากบัว
ไม่ใช่ต้องกินแต่ผงรากบัวค่ะจริงๆผงรากบัวช่วยคุมหิวเฉยๆค่ะ
@@TT-rw7xz จริง
มันไม่ใช่จะกินแต่ผงรากบัวมันคุมหิวและเราก็ต้องควบคุมตัวเองด้วย
ผงรากบัว+เจลลี่ไฟเบอร์+บีลีไฟเบอร์=ดีมากกกกกกก❤❤❤❤
1ถึง2อาทิตย์สิค่ะ
3วันจะเห็นผลอะไร?
พี่ วิธีทำคือ
1.นำผงนากบัวใส่ถ้วย
2.เเล้วตามด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ
3.คนจนกว่าจะลลาย
4.เเล้วเทด้วยนำ้ที่เดือดจัดๆ
5.คนในขณะที่กำลังเทนำ้ร้อน
พี่อาจุมม่าน่ารักมากๆเลย❤
หนูมีวิธีค่ะพี่ห้ามนอนดึก 21:00 น หรือ 22:00 น ให้นอนเลยอย่าเกิน และก็กินอาหารตามปกติ กินได้ทุกอย่างแต่ทุกคำต้องมีผักตามลดของหวานหน่อย เดี๋ยวก็ผอมค่ะ
อยากให้พี่หนึ่งทำคะ💐🍤
ทำกินเองเลย🍪🌸
หนูว่าพี่ไม่อ้วนขึ้นนะ 57 กิโล หนูว่าพี่ก็ยังผอมอยู่ดีอ่ะ อ้วนได้ก็ลดได้อย่าเครียดไปเลยนะคะ เป็นกำลังใจให้ แต่ถ้าพี่อยากรู้ว่าพี่ควรน้ำหนักเท่าไหร่ พี่เอาความสูงของพี่มาลบกับ 110 จะรู้ว่าเราควรน้ำหนักเท่าไหร่
พี่ใส่น้ำผึ้งเยอะไปรึป่าวคับ
คือกิน3วันกะจะให้นน.ลดเลยมันเป็นไปไม่ได้ คนเรากว่าจะอ้วนก็ต้องใช้เวลากินนานเป็นเดือนบางคนเป็นปี ในทางกลับกันอยากผอมก็ต้องใช้เวลาไม่ต่างกัน คิดได้ไงกิน3วันคาดหวังว่าจะผอม
😂😂ฮ่าๆพ่อแม่ไม่สอนหรอ😊
พ่อแม่ไม่สั่งสอนคุณมากกว่าอยากกินแค่ 3 วันมันก็จะไม่ใช่ที่จะลดน้ำหนักได้ต้องกินเป็นปีหรือเปล่าหรือว่าเป็นเดือน@@dollhousecatdollshorts
แต่ถามว่ามันก็จริงนะการที่เราลดน้ำหนักแค่3วันมันก็ไม้ลดหรอกค่ะเราต้องทำไปเรือยๆค่ะของหนูลด1-2อาทิตย์เริ่มลดค่ะ
มันไม่ใช่กินแล้วผอมค่ะ แต่ต้องกินแทนมื้อเย็นจะช่วยลดไขมันได้
แต่ต้องใช้เวลาสักหน่อย ไม่ใช่แค่วันสองสามวัน
รากบัวจะช่วยคุมหิวค่ะ กินได้น้อยลง เเละอิ่มนาน เเต่พี่มากินหลังอาหารไม่ได้เด้อออ ต้องกินก่อนอาหารค่ะจะช่วยให้กินน้อยลง
ลดการกิน ทำให้ผอมลง แต่การสรรหาของมากินคือเพิ่มน้ำหนักให้ตัวเอง
เรื่องของพี่เขาค่ะ😊😊
ใช่ค่ะ เป็นเหมือนกันค่ะ แม้ไม่ต้องชั่งนัำหนักก็รู้เพราะ กางเกงคับไป 1-2 นิ้ว เลย
หนูกินช็อกโกแลตเยอะมาก
แต่น้ำหนัก25.1
พี่น้ำหนึ่งคะพี่อาจจะถือกล้องค่ะพี่ลองไม่ถือกล้องดูค่ะถ้าน้ำหนักไม่ลดพี่ก็......น่าจะ5555ต้องทำใจคะสู้ๆนะคะ😅😅😅😅🎉❤😊
พี่ลองทานคู่กับการออกกำลังกายดูครับ ❤❤❤
ขอให้พี่ผอมไว ๆ นะครับ
❤❤❤❤❤❤❤❤
ต้องออกกำลังกายด้วยค่ะ
หนูลองกินแล้วนะ ยืดดดดดดดดดดดดมากเลยค่ะ
กินปกติบวกแป้งรากบัวเอาไรมาผ๊อมมมมมหนู๋ มันคือแป้งงงงงงงง😂 พี่ผ่านมาแล้วจร้า😅
ต้องออกกำลังกายและกินแต่ผักค่ะ
ออกกำลังกายดีกว่ามั้ยคะ
จริงๆมันแค่ช่วยคุมหิวครับ เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักคุมหิวครับ ถ้ากินลากบัวแล้วแต่ยังกินทุกอย่างเหมือนเดิมหรือไม่ออกกำลังกายเลย ก็เท่านั้นแค่เป็นอาหารเสริมเองครับ ส่วนตัวผมกินทุกวันมื้อเย็น 1เดือน+ออกกำลังกายและคุมการกินทำIf ด้วยน้ำหนักหายไปเดือนละ3-6โลเลยครับ
ตอนนี้หนูอยู่ป.4 หนูคิดว่าหนูนํ้าหนัก30กว่าเเล้วเพราะเคยชั่งนํ้าหนัก26 มันหน้าจะขึ้นเเล้ว หนูก็เลยไปชั่งอีกครั้ง นํ้าหนัก24เองค่ะ ทั้งที่หนูกินเยอะกว่าเดิมอีก พอหนูไม่สบายนํ้าหนักเหลือ22เองค่ะ ไม่รู้ว่าชีวิตนี้จะหนักถึง50ไหม😿 พี่อาจุม่าไม่ต้องเครียดนะค่า หนูเป็นกําลังใจให้ สู้ๆค่า🌷🎀
ออกกำลังกายค่ะ😊😊🎉🎉🎉🎉
หนูเคยเครียดเรื่องน้ำหนักเพราะด้วยความที่หนูไม่สูงและน้ำหนักเยอะหนูหนัก51 แต่เพราะหนูเริ่มกินปกติไม่ห่วงว่าจะอ้วนมั้ย สรุปลดมา2รอ 😂 พี่น้ำหนึ่งอย่าเครียดเรื่องน้ำหนักน่าา กลัวว่าพี่จะสุขภาพไม่ดี พี่น้ำหนึ่งน่ารัก❤
ออกกำลังกายด้วยค่ะ ช่วยได้เยอะ
ต้องกินให้ครบเดือนไหมค่ะ❤🎉😊
พี่น้ำหนึ่งจะเครียดจากการทำงานด้วยรึเปล่าคะ เพราะความเครียดก็ส่งผลทำให้น้ำหนักขึ้นได้ ลองคุมคอลต่อวัน ออกกำลังกายช่วยเช้า เดินเยอะๆ ไปสปาไปนวดคลายเตรียดน่าจะเวิร์คนะคะ อีกอย่างต้องทำเป็นเวลา2-4อาทิตย์ขึ้นไปถึงจะเห็นผล รวมถึงต้องลดของกินจุกจิกด้วย เปลี่ยนมาเป็นผลไม้ที่แคลน้อยน้ำตาลแทนผักก็ต้องเยอะกว่าเนื้อด้วย
พี่น้ำหนึ่งต้องคุมอาหารด้วย จ้องกินสลัด หรือผักเป็นอาหารกลางวัน กลางคืนก็งดค่ะ
พี่ห้ามใส่อะไรเลิยคะ😊😊
พี่น้ำหนึ่งไสท๊อปปิ่งรึป่าวค่ะ
คือพี่นมมันมีไขมันจากนมวัวใช่ไหมพี่น้ำหนึ่งแล้วพี่ก็ไปกินชาบู + หมูย่างอะไรต่างๆที่มันไม่ได้ช่วยทำให้ลดน้ำหนักมน้ำหน้าเพิ่มไงที่มาปกติพี่อาจจะไม่ได้ออกกำลังกายด้วยหรือเปล่ามันก็เลยอ้วนที่ควรกินไปด้วยออกกำลังกายไปด้วยแนะนำแต่ถ้าอยากออกก็ออกเบาๆพอก็คือเดินเดิน 30 15 นาที แต่ถ้าไม่ไหวก็เอา 10 15 นาที 5 นาทีก็พอแล้วแค่นี้ก็ผอมแน่ไม่เห็นต้องไปกินอะไรอย่างนั้นเลยค่ะ อาจจะเป็นแค่ของคนที่น้ำหนึ่งอาจจะไปกินของที่มันแปลกๆด้วยหรือเปล่าพี่เลือกกินแต่อาหารรสชาติดีแต่ไขมันมันก็อาจจะมีก็ได้เพราะธัญพืชก็อาจจะเป็นของแท้นะคะ หนูก็ไม่รู้เหมือนกันว่ามันเป็นของแท้หรือของปลอมแต่หนูคิดว่าธัญพืชเป็นของแท้แล้วพี่ไปกินถั่วอีก ว่าของที่จริงมันมีแต่ไขมันที่กินของที่พี่มีความสุขโดยที่พี่กินผมรากบัว😅
เอาเข้าไมโครเวฟง่ายกว่าไหมอ่า
พี่ลองกินเเต่ผงรากบัวดูค่ะ อันนี้หนูก็ไม่แน่ใจค่ะ😅
ก็คือพี่อาจุมม่าคะ คือผงรากบัวมันไม่ใช่ว่ากินแล้วผอม แต่มันทำให้หิวน้อยลงค่ะ🥰🥰🥰🥰
พี่คะ พี่กินชาบูง่าาาาา หมูปิ้งชีส ให้กำลังใจนะค้าาา☺💞
ืพี่อย่ากินชาบูเเละหมูชีส❤❤
พี่น้ำหนึ่งบอกว่ามีความสุขกับการกินทำไปเถอะค่ะเเบบว่าใน1สัปดาห์ กินสิ่งที่ตัวเองอยากกินกินเยอะๆเลย3วัน อีก4วันก็อดใจนิดนึงดูเเลตัวเองบ้างกินผักๆเยอะ สู้ๆๆค่ะ
เจลลี่ไฟเบอร์ลดน้ำหนักจริงนะคะ
เจ๊ ต้องออกกำลังกายน้ะ เคปะ 😂😂😂
พี่นํ้าหนึ่งนํ้าหนักหน่อยกว่าพี่ทันชี่อีกค่ะ พี่นํ้าหนึ่ง
56
พี่ทันชี่
57
❤❤
กำลังหาวิธีเลยค่ะขอบคุณนะคะ
ออกกำลังกาย 10วัน กินแต่ผักคะ
นํ้าหนักเท่าเพื่อนหนูเลยอะค่ะ😮(หนูอายุ10ขวบ😅)
สลิมม่าพอกิน 1 ขวดกินได้จุกๆเลยค่ะ
ความจริงนะคะพี่น้ำหนึ่งไม่ต้องไปสนใจคำพูดของคนอื่นก็ได้ ติ๊กต๊อกบางคนนะคะอ้วนกว่าพี่น้ำหนึ่งอีก แต่เขาก็ยังมีความสุขในการใช้ชีวิต เขาโดนบูลลี่แต่เขาก็ไม่ ได้คิดอะไรมากเราก็แค่เมินเฉยไปก็พอค่ะ😊😊
พี่พี่ต้องกินเยอะเยอะค่ะ❤
กินน้อนอกข้าว1วันไช่ได้จินค่ะ
คหสต. ะห้านกิ่อย่างเดียวค่ะ ต้องดินแล้วก็กำลังกาย เช่น วิ่ง หรือ อะไรก็ได้ ถ้าพี่น้ำหนึ่งไม่ชอบลองว่ายน้ำดูก็นะคั้บ⭐