1 VỢ - 2 CON - 1 CHỤC BUSINESS, sức lực đâu mà ông Quéo CÂN HẾT ĐƯỢC? | Nguyễn Hữu Trí
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- 1 VỢ - 2 CON - 1 CHỤC BUSINESS, sức lực đâu mà ông Quéo CÂN HẾT ĐƯỢC? | Nguyễn Hữu Trí
Bạn muốn tập thể dục nhưng cản trở lớn nhất với bạn là về mặt thời gian. Có bao giờ bạn tự nhủ: Lẽ ra mình có thể đi tập thể dục để khỏe hơn nhưng mà còn ... công việc, gia đình, con cái, ... bận lắm sao mà tập được. Nhưng nếu tôi nói có cách để dù bận bạn vẫn có thể tập được, bạn có muốn biết không? Xin chia sẻ trong video này, mời các bạn đón xem!
Thông tin sản phẩm được nhắc đến trong video:
▶ Khóa học rèn luyện thể chất AYP Adventure: ayp.vn/ayp-adv...
__________________________
Thông tin các chương trình tại HỌC VIỆN AYP của thầy Quéo:
▶️ CÁC KHOÁ HỌC GIAO TIẾP LÃNH ĐẠO
- Khóa học AYP (7 thói quen của người hiệu quả): ayp.vn/khoa-ho...
- Khoá học High Influence Public Speaker: ayp.vn/khoa-ho...
- Khoá học Kỹ năng lãnh đạo: khoahoc.ayp.vn...
▶️ CÁC KHOÁ HỌC TÀI CHÍNH CÁ NHÂN
- Khoá học Quản lý tài chính cá nhân: ayp.vn/khoa-ho...
- Khoá học Đầu tư chứng khoán thông minh: ayp.vn/khoa-ho...
- Khoá học Chọn mua chứng chỉ quỹ dành cho người bận rộn: ayp.vn/khoa-ho...
▶️ CÁC KHOÁ HỌC DINH DƯỠNG THỂ CHẤT
- Khoá học về dinh dưỡng Energy for Life: ayp.vn/khoa-ho...
▶️ CÁC CHƯƠNG TRÌNH TƯ VẤN
- Đăng ký buổi tư vấn 1-1: ayp.vn/tu-van-...
- Chương trình Sinh trắc vân tay CAD: ayp.vn/khoa-ho...
▶️ CÁC CHƯƠNG TRÌNH HỘI THẢO SỰ KIỆN
- Workshop Zoom 'Dẫn dắt sự nghiệp': ayp.vn/lead-yo...
- Workshop Zoom Quản lý tài chính cá nhân: ayp.vn/worksho...
---
Kết nối với Mr. Quéo (Nguyễn Hữu Trí) tại đây:
▶️ Tìm hiểu về các khoá học tại website học viện AYP: ayp.vn/
▶️ Website Nguyễn Hữu Trí: nguyenhuutri.vn/
▶️ Fanpage: / nghuutri
▶️ Tiktok: / thayqueo
▶️ Instagram: / huutri.nguyenn
▶️ Spotify: open.spotify.c...
▶️ Kênh RUclips Quéo's Health: / @queoshealth
▶️ Liên hệ quảng cáo: nguyenhuutri@ayp.vn
▶️ Hotline CSKH: 0983393342
---
❤️ Đừng quên Like, Share Video nếu thấy hữu ích nhé!
#nguyenhuutri #thayqueo #mrqueo
Riêng với những bạn nào nghiêm túc muốn có 1 sự thay đổi bền vững trong lối sống, tìm được phương pháp rèn luyện phù hợp với thể lực của mình, cải thiện thành tích cá nhân trong việc tập luyện, các bạn có thể tìm hiểu về khóa học chạy bộ AYP Adventure của tôi tại đây: bit.ly/AYP_Adventure_1_vo_2_con_chuc_biz
Ngày xưa đi học cô chủ nhiệm cấp 3 phê vào sổ liên lạc của em là: "Ngoan, hiền, ít nói". Em cũng là đứa rụt rè, nhút nhát, nghe lời bố mẹ trong suốt 12 năm học, 4 năm đại học cho đến khi em đi làm em mới nhận ra trong em còn có sự nổi loạn bị giấu kỹ
Mình cũng ngoan hiền ít nói. Đơn giản vì có bệnh tâm lý nó mới vậy T^T.
Chúng ta sợ thoát khỏi vùng an toàn, định kiến , quy chuẩn xh
Cũng bị phê như bạn
Em rất hiểu câu nói của anh là càng bận thì càng phải tập thể dục. Trước kia em chỉ đâm đầu đi làm 2-3 công việc cùng 1 lúc, để rồi để lại cho mình những cái đau nhức trên cơ thể như cổ vai gáy, lưng, tay và cả ngón tay. Từ đầu năm nay, em đã theo tập yoga thường xuyên cho đến bây giờ đã được 11 tháng, những chứng bệnh đó dường như không còn quay trở lại, em vui vẻ hơn, em có một nơi để sạc lại cái năng lượng tuổi trẻ để rồi đem cái năng lượng đó đến với công việc của mình cho dù em vẫn tiếp tục làm 3 công việc cùng 1 lúc. 😊 Em rất hạnh phúc khi cái ngày mà em quyết định xách thảm đi tập đó đã thay đổi em rất nhiều. Có cái câu trong yoga mà em cũng rất thích đó là “ I show up” dù có mệt mỏi làm biếng cỡ nào, em cũng quyết xách thảm đi tập 😊
ban tap vao luc may gio vay ?
@@simplechannel1816 chắc là trưa hoặc chiều
Em đã chạy bộ hơn 6 năm, mục đích chính chỉ để giành một khoảng thời gian cho mình! Lắm lúc có mấy quyết định khó khăn cứ chạy xong là có hướng luôn, Ưng lắm a ạ
giỏi quá hehe
“Đầu óc ngu si, tứ chi phát triển”. Do quan niệm đó mà bố mẹ e ko muốn đầu tư con vào việc phát triển thể chất. Bản thân e từ nhỏ thích việc vận động và học rất giỏi môn thể dục nhưng đáp lại luôn là câu “học văn hoá cho xong đi rồi muốn làm gì thì làm”. E nghĩ trường hợp này cũng xảy ra nhiều bạn cùng lứa e. Văn hoá vn là muốn con mình phải học giỏi các môn tự nhiên để ra làm kỹ sư bác sĩ chứ ko đề cao những ngành nghề liên quan đến thể chất. Rất may e đã tìm lại được sở thích vận động của mình và bố mẹ e sau này cũng hiểu ra sức khoẻ thể chất quan trọng thế nào khi về già nên giờ gặp nhau toàn nói về chuyện tập luyện 😊
Em thật sự cảm ơn anh Trí. Đây là 1 trong những video rất hay em xem.
Em xuất phát là 1 học sinh giỏi cấp qg, rồi theo đuổi ngành IT. Với đặc thù việc học rất nhiều và phải ngồi 1 chỗ, thực sự từ cấp 3 em đã không còn thói quen tập td, nó duy trì tới gần hết năm nhất ĐH. Các biểu hiện, triệu chứng anh kể em đều gặp phải hết, cảm giác lúc đó rất bế tắc.😞 Đến khi em xem đc video chạy bộ của anh, em được truyền cảm hứng rất nhiều và quyết tâm xỏ giày ra ngoài tập td. Kể từ đó em thay đổi rất nhiều.🤩
Em gặp được mentor của em, em tìm được môi trường năng động mà ai ai cũng tập td, cũng sống healthy. Em hình thành được thói quen tập thể dục mỗi ngày. Cuộc sống của em bắt đầu được cân bằng, em cảm thấy yêu đời hơn, tích cực hơn, có nhiều mối quan hệ hơn, công việc và việc học hiệu quả hơn, sáng tạo hơn và em yêu yêu việc tập thể dục. 🥰
Em thấy bây giờ rất hiếm bạn trẻ ý thức việc tập thể dục, và em đang phát triển môi trường năng động em đang có. Chiếc video của anh sẽ giúp em rất nhiều.
EM cảm ơn anh lần nữa ạ
Em hiểu cái câu càng bận thì càng phải tập này. Năm em học lớp 10 là lúc em bận học nhất, học thêm 6 môn học sáng và chiều cả đêm nữa. Nhưng em nhận ra em mệt mỏi lên cân không muốn học nữa và em tìm đến ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Thay vì em ăn đồ ăn vặt cùng bạn bè, em chọn tự làm và mang theo, thay vì thức 6h em đã thức 4h để đủ thời gian làm đồ ăn, tập luyện, và thay vì ngồi ì cả tiếng để đợi đến lúc học thêm bắt đầu thì em khởi động và chơi cầu lông với bạn bè. Khi rảnh em sẽ tập gym. Hoặc tự tập nhà. Em rất vui vì điều em chia sẽ . Và nó đã theo em 4 năm rồi
Chia sẻ cho các bạn 1 chút lịch trình với ng rất bận
5h dậy, vscn cơ bản 10p.
Khởi động 5p
Chạy 8h 1,5km.
Nghỉ ngơi tắm lại 20p. Mặc đồ đi làm tròn 6h.
Chiều tối hay tối: chống đầy 5-10 cái tuỳ sức hiện tại, cách nhau 30s-1p. Đẩy đổi form và đẩy tối đa.
Đây là lịch tối thiểu và cực tốt cho ai bận tối tăm mặt mũi.
Còn các b k làm nổi thì do các bạn lười chứ k phải k có tg
1 trong những sai lầm của các bạn trẻ khi đưa ra quyết định tập thể dục là các bạn đặt mục tiêu quá cao. Các bạn luôn nghĩ rằng phải tập hàng ngày và tập ít nhất 1 tiếng, vậy nên trước mỗi buổi tập nó khiến các bạn cảm thấy rất áp lực. Không cần tập hàng ngày, mà 3 buổi 1 tuần cũng được. Cũng không cần tập 1 tiếng khi bắt đầu, chỉ cần khoảng 15-30 phút là đủ.
Lâu dần khi cơ thể quen dần, bạn hãy đặt mục tiêu cao hơn, lúc đó không tập thì sẽ ngứa ngáy chân tay. Nhưng quan trọng nhất vẫn phải là kiên trì và các bạn phải thực sự muốn tập, động lực phải đến từ trong chính bạn chứ không phải đợi người khác chuyền cảm hứng cho, khi mà không muốn thì không ai có thể thay đổi được bạn.
Từ khi e sinh ra tới giờ luôn được gia đình và mọi người nhận xét là ngoan hiền, rụt rè và khờ. Đến năm em 30t mới nói dc với mẹ là suốt chừng ấy năm con trầm cảm và mất khả năng ngôn ngữ, và bây giờ con muốn đi trải nghiệm. Nơi em lựa chọn là Phú Quốc, nhưng ko may chỉ sau 1 tháng làm việc em đã bị tai nạn lao động sau đó lại về nhà. Nhưng em muốn tiếp tục trải nghiệm nên đã bắt đầu đăng ký học 1 khoá Bar trưởng, ở tuổi 30 làm ngành dịch vụ cực kỳ khó, nữ được ưu tiên hơn nam, tuổi ko quá 25, nên e tìm việc nhiều nơi rồi nhưng bị từ chối. Hiện giờ em đang rất cố gắng cải thiện bản thân và hoà nhập cộng đồng
Cám ơn anh Quéo. Cái này là những cái em đang trải nghiệm luôn. Hồi đầu năm nay em được làm quản lí cho một cái business nhỏ, công việc thì lúc đó em chưa quen nên đâm ra bị áp lực và bế tắc trong công việc. Sau đó thì bạn em có rủ em đi chơi bowling, thì em nghĩ là đi chơi cho vui thôi,nhưng không anh Trí ơi, sau 6 tháng thì em được em có được 4 trái bowling với 160 avg😂😂. Hiện tại em vừa làm sắp xếp được công việc dù em làm khoảng 10-11 tiếng một ngày, nhưng vẫn dành ra được 1-2 tiếng để tập bowling sau giờ làm. Cũng nhờ như vậy em cũng gặp được nhiều người rất là cool, và giúp em có nhiều cái góc nhìn sâu sắc hơn qua lắng nghe câu chuyện của những người ở bowling alley, and it’s beautiful🔥🔥
Từ ngày mình có thêm 1 bé gái xinh xắn, tự nhiên mình cảm thấy sợ chết, sợ không có sức khỏe để đồng hành và bảo vệ con, đồng thời mình cũng biết rằng con gái sẽ có xu hướng chọn chồng có hình mẫu tương tự như người cha. Nên mình đã quyết định bỏ bia, rượu, thuốc lá và bắt đầu 1 lối sống khác hoàn toàn so với mình trước đây.
Rất đồng ý với anh, em đã tập gym được gần 1 năm nay và đến giờ e vẫn không muốn tập thể dục vì tập thì rất mệt mỏi và phải đẩy cơ thể vượt qua giới hạn hiện tại liên tục. Nhưng nhìn vào sự tiến bộ của bản thân về cả thể chất lẫn tinh thần thì em không thể nào bỏ tập được. Thể dục thực sự đã đem lại cho em rất nhiều thứ, nó giúp em minh mẫn hơn, khỏe mạnh hơn, những cơn đau nhức cơ thể không còn nữa và khả năng học tập làm việc cũng được tăng cường. Mọi người ai cũng nói em nhìn trẻ trung, ưa nhìn hơn hẳn trước đây, em cũng cảm thấy tự tin hơn rất nhiều nữa.
- Thật sự cảm nhận được rất nhiều từ những gì anh Trí chia sẻ. Mình đã học AYP Adventure khóa 2 của anh và có thể xác nhận 1 sự thật là ảnh rất bận. Trải qua 2 tháng cùng đồng hành với khóa học, cái mình nhận được không chỉ riêng về sức khỏe mà còn là 1 chế độ ăn đầy dinh dưỡng và phù hợp của RIÊNG mình, cùng với đó là những phương pháp rất hữu hiệu để điều chỉnh tinh thần của mình đi qua những ngày bận rộn và sóng gió nhất.
- Chưa hết, sau khóa học còn có cả 1 cộng đồng để học hỏi rồi chơi chung với nhau rất là vui luôn. Mặc dù dạo này cũng bắt đầu có nhiều việc hơn để làm thì giờ mới hiểu. Thường mình hay tập thể dục buổi sáng nhưng dạo này sáng đi làm sớm nên đành dời buổi tập sang chiều. Đến khi nhấc mông ra khỏi ghế làm việc thì nói thật là thèm đi tập thể dục kinh khủng. Rất vui vì đã quyết định đóng tiền học luôn.
Cảm ơn em, giúp anh lan toả video nhé ❤️
Mình hay bị lười tập luyện thể thao k biết có nên học k bạn
Mình muốn giảm cân mà cũng lười xỏ đôi giày chạy, bạn có nói về dinh dưỡng bạn cho mình hỏi khóa này có giúp được giảm cân k bạn
@@phamthithuylinh4950 nếu tham gia học thì bạn sẽ hiểu được tập luyện mang lại lợi ích gì cho mình không chỉ về sức khỏe mà còn cả tinh thần, khi cân nhắc được giữa những gì mình nhận hoặc mất thì lúc đó bạn có thể quyết định tập hay k
@@hoasangtao4303 có giảm cân nha, trong khóa học sẽ nói rất kỹ về dinh dưỡng, và các bạn học viên sẽ được đồng hành 1-1 với các trainer để chủ động điều chỉnh dinh dưỡng cho phù hợp với nhu cầu mình hướng đến. Sẽ không phải là nhịn để ép cân mà là ăn cho đúng để đạt được thể hình thích hợp
Em trở lại với thể thao sau hơn 1 năm bỏ qua, đúng như anh Quéo nói, lúc vận động là lúc mà đầu óc bay bổng nhất, ý tưởng từ quản lý công việc, thời gian, giải quyết vấn đề công việc gặp phải. Quan trọng nhất là lúc tập luyện đến tháng thứ 3, em đã không còn sợ những thử thách trong công việc cũng như cuộc sống. Lâu nay không để ý, nhưng sau khi xem được clip này, đúng thật.
cảm ơn chia sẻ của em
hè năm 2021, con lần đầu biết đến bộ môn leo núi( con cũng leo núi Dinh đấy ạ), dù không đi xa cũng không đi nhiều, chủ nhật tuần nào con cũng siêng đi. Đến giờ khi lên lớp 12, dù sáng chủ nhật nào con cũng rảnh nhưng cái động lực để chạy xe từ nhà lên núi dinh vào sáng sớm không còn nữa, và chuyển qua đạp xe đạp mỗi tối t7. Sau mỗi tuần áp lực, con tự nhủ cn phải đi leo núi thôi, vì con thèm lắm cái cảm giác se se lạnh, tiếng chim chóc khi đi đường trong núi, cái cảm giác hít một ngụm khí sáng sớm, sẵn sàng chào hỏi bất cứ ai mình gặp trên đường, đi vào chùa Diệu Linh ăn một bữa chay cực ngon, cảm giác lạc quan vô cùng. Vậy nên, xin hứa với bản thân mình, nói là phải làm thôi, bắt đầu đi leo núi vào cn lại nhé, biết đâu còn được gặp thầy Quéo 😁😁
Em trở lại với thể thao sau hơn 1 năm bỏ qua, đúng như anh Quéo nói, lúc vận động là lúc mà đầu óc bay bổng nhất, ý tưởng từ quản lý công việc, thời gian, giải quyết vấn đề công việc gặp phải. Quan trọng nhất là lúc tập luyện đến tháng thứ 3, em đã không còn sợ những thử thách trong công việc cũng như cuộc sống. Lâu nay không để ý, nhưng sau khi xem được clip này, đúng thật.
Mình năm nay 36 tuổi, cũng đi làm 12 năm, 1 vợ 2 con, rất bận rộn, từ lúc có 2 con thì việc tập luyện như là xa xỉ, và stress trong công việc, làm mình càng ngày càng mệt, cảm xúc cũng bị rối loạn, không muốn làm bất cứ gì, rồi mình nhận ra, giờ phải có sức khỏe mới lo cho gia đình được, rồi công việc mới tiến xa hơn được, sau đó mình đăng ký học yoga trị liệu, và hỗm giờ được 2 tháng ( 1 tuần 4 đến 5 buổi) và đến bây giờ thấy cải thiện rõ rệt, cảm thấy yêu đời hơn, công việc thấy thích thú hơn.
Không tin được luôn ấy. Trúng phóc luôn ạ. Hồi e làm 1 project. Lúc nào cũng đau lưng, mỏi gối, tê tay và không muốn hoạt động tdtt gì hết. Đến khi làm 2,3 project rồi thì tự giác đi tập và chờ mong y như anh Trí nói. Xin xác nhận là ông Quéo nói rất chính xác 😄
Hay quá. Cảm ơn anh Qúeo
Ấn tượng nhất với tip số 3
Tip 3" Mình đôi khi bỏ lỡ 1 hai buổi tập và tự trách mình ghê gớm. Nhưng nhìn lại đúng là mình có quá nhiều thứ phải lo. Từ gia đình, công việc.. đều là những thứ quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp nên nó cần được ưu tiên hơn. Vì thế thay vì trách móc mình nên nhìn nhận lại để xem điều gì có thể thay đổi hoặc phân bổ thời gian để có kết quả tốt hơn mà vẫn có thể cân bằng được.
từ tốn với chính mình em nhe
Em nay là một học sinh lớp 11, từ việc học trên trường đến học thêm và phụ giúp cha mẹ việc nhà, việc kinh doanh dần rút trọn đi sức sống và sự hứng thú của em. Dần dần những cuộc vui với bạn bè em cũng từ chối, những cuộc tranh biện sôi nỗi em cũng dần ít nói hơn. Sau khi xem video của a em thấy mình có sự thích thú với cả chạy bộ và cầu lông, em muốn chỉ cần chạy nhẹ nhàng chiều tối quang bờ hồ, công viên hay có những trận cầu hết sức với bạn bè đã là mong muốn lớn nhất của em ạ.
em đi tập tới giờ là gần được một năm rồi, tuần cứ tập 5-6 ngày mỗi 6 rưỡi sáng, tập xong là vô làm đúng 8 giờ sáng. Kết quả nhận được là sức khoẻ tốt hơn, không ốm lặt vặt, làm việc có kỷ luật và tập trung hơn, suy nghĩ minh mẫn và sáng tạo hơn. Thời gian đầu tập điên cuồng dẫn tới trấn thương nghỉ tập luôn hai tháng, mà công nhận thèm đi tập lại dã man luôn. Mà nghỉ tập là thấy rõ được sự khác biệt lúc tập và không tập. Cách tập dễ nhất cho ai mà hơi lười xíu là tìm bạn tập, một người rất là kỷ luật trong việc tập luyện.
Nghe bài giảng của a Quéo mà e cảm thấy vô cùng vui vẻ và thoải mái đồng thời thêm nhiều nhận thức mới cho bản thân
Em là Huấn Luyện Viên thể hình lâu năm trong nghề, rất đam mê và trong việc giảng dạy và giúp đỡ người khác trong việc phát triển thể chất và tinh thần từ việc tập luyện thể dục thể thao. Em đã đạt được những thành tựu nhỏ nhỏ của mình trong năm 2022 như xây dựng được riêng cho mình một thương hiệu phòng gym của bản thân. Em chưa bao giờ hết tâm đắc những triết lý sống và nhận định của anh về tất cả những vấn đề trong cuộc sống. Từ lâu e đã xem anh Trí là một người thầy, một người dẫn dắt tốt nhất mà em từng có. Em vô cùng biết ơn về tất cả những điều đúng đắn anh đã truyền đạt được tới tất cả mọi người và đặc biệt là thế hệ trẻ. Cảm ơn và chúc anh cùng gia đình luôn mạnh khoẻ và an yên ạ.
Biết ơn mình vì đã mở lònh để học
Biết ơn anh Trí đã chia sẻ kiến thức một cách hài hước dễ hiểu
Biết ơn anh chị admin đã edit video đẹp ạ
Bài học rút ra
- Bắt đầu từ những bước dễ và đơn giản nhất
- Biết cách lừa sự lười biếng luyện tập để chơi.chia nhỏ kế hoạch để đạt được muchj tiêu đặt ra
- Chấp nhận mình không hoàn hảo, kiên trì và thay đổi từ từ
- Chơi để có hứng thú luyện tập
> Khi bạn sẵn sàng con đường sẽ xuất hiện và mở lối
Cảm ơn anh ạ
Tuyệt vời! Những chia sẻ của anh trong video này thức tỉnh những bạn có í định bắt đầu thể thao rèn luyện sức khoẻ! Còn đối với em sẽ vẫn tiếp tục đi bộ vào mỗi buổi sáng, cuối giờ chiều. Có 1 vài buổi em có thử chạy bộ khi bắt đầu di chuyển nhấc chân lên chạy đc 1 đoạn thì cảm thấy oải và muốn dừng lại để đi bộ nhưng có 1 lần em chạy liên tục và vô tình có đc 1 cảm giác càng chạy càng hăng🤣 và k còn thấy mệt nữa! Ôi lúc đó em nghĩ mình đã chạy bộ thành công và cảm giác thật đã! Em thích nhất câu anh nói” thèm được đi chạy bộ” h thật sự em đã ngấm và ngấm vào tâm trí nếu k đc đi bộ cảm giác bực tức khó chịu và khi duy trì được bộ môn thể thao yêu thích thì cuốn lắm!!! Khi rèn luyện để duy trì môn thể thao mà em thích có đc rất nhiều cái lợi: có sức khoẻ tốt lên, môn thể thao k mất tiền, đc bão hoà với thiên nhiên đất trời, tái tạo năng lượng cho ngày làm việc mới, rèn luyện tính kiên trì…… TỐT VẬY LÀM TỚI LUÔN THÔI ANH NHỈ? Cảm ơn những chia sẻ của Anh Trí!!
Xem các video của a Trí dù ở bất cứ lĩnh vực nào e đều nhận được năng lượng tích cực. Em cũng đang cố gắng duy trì tập đều 4 buổi 1 tuần hơn 1 năm nay và cảm nhận khá rõ những điều anh chia sẻ. Cảm ơn anh thật nhiều và chúc anh luôn có nhiều sức khoẻ và niềm vui trong cuộc sống.
chúc mừng em
Ông Quéo nói chính xác ạ. E nay 28, có xây dựng cho mình 1 cái business e làm 12 tiếng/ngày. 7 ngày/tuần. Từ ngày xem a với a Khương nói về đau vai gáy cổ. Và rồi e bắt đầu ngày nào cũng chạy bộ 1 tiếng để giảm stress. Rồi đẩy tạ rồi giảm cân. Tập thể dục thay đổi cuộc đời e a ạ.
Anh Trí nói chính xác luôn, chỉ cần xỏ được đôi giày vô là lúc chạy thấy ngạc nhiên kiểu "ủa nãy đâu có định chạy tới 5km ta?". Thật sự mỗi ngày chạy bộ là lúc mình tận hưởng nhất, vì nó giúp quá nhiều cho sức khoẻ, vóc dáng và tâm trạng. Bạn bè bảo mình siêng nhưng không nha, mình lười lắm =)) Chỉ vì nghĩ đến những gì mình có được là mình có động lực.
Thực sự rất nể các anh chạy bộ. Các anh chạy km đầu tiên như thế nào vậy ạ.
17:08 Hành Vi đi trước và đẳng cấp theo sau, cảm ơn anh Trí
Em hiểu những điều anh Trí chia sẻ.
Thời gian trước em có bắt đầu 1 công việc mới, ngành mà em không hề hiểu gì, thậm chí em còn không có mentor để hướng dẫn mình làm những bước đầu tiên. Em thực sự stress và áp lực. Đến mức mà 1 buổi làm của em chỉ có 5 tiếng, em giải quyết đến tận khuya chưa xong.
Rồi có một hôm đau đầu đau cổ quá, em quyết định bỏ việc đó, đi chạy bộ dọc bờ biển ở cảng gần nhà. Trời ơi từ đó em nghiện bờ cảng, nghiện chạy bộ luôn. Cứ mỗi ngày làm việc, chỉ mong đến 5h chiều, dù việc chưa xong cũng bỏ đó đi chạy bộ rồi về làm tiếp.
Giờ công việc của em nhẹ nhàng hơn, nên em cũng dần quên bờ cảng và những buổi chạy bộ 😂 Em cần bận hơn chút :))
Cảm ơn những chia sẻ của anh Trí ạ ❤
Lúc e bế tắc, căng thẳng và áp lực trong công việc và cuộc sống đến mức trầm cảm thì xỏ đôi giày vô CHẠY BỘ là một liều thuốc thần kì. Chạy khoảng vài Km tự nhiên não bừng sáng, suy nghĩ thông suốt và tinh thần dc cải thiện....
Đôi khi mục đích của việc Tập thể thao là để giải quyết vấn đề tinh thần, và vô tình thể chất được cải thiện. Chứ không phải ngược lại😂
Thả tim ❤️
Không biết điều gì đã khiến cho em đồng hành cùng anh từ lúc mới có kênh RUclips Nguyễn Hữu Trí .Cảm ơn anh rất nhiều
Từ nhỏ em là 1 đứa trẻ ngoan, lúc nào cũng ù lì 1 chỗ ,ít chạy chơi như nhiều bạn khác, lên cấp 2 em nói nhiều ,hoạt bát ở lớp, thậm chí là đánh lộn và vận động nhiều hơn, nhưng đa phần em chỉ tập những bài tập thể dục chứ không chơi 1 môn thể thao nào, lên đến cấp 3 vì 1 số lí do em bị stress và có vấn đề về sức khỏe nên ko vận động nhiều nữa. Nhưng h em đang trong giai đoạn khôi phục lại sức khoẻ và cải thiện skill của mình để vừa làm đc VC mik muốn ,vừa làm tốt VC mik cần, có cho mình sự độc lập nên trong thời gian tới có lẽ sẽ chơi đc 1 số môn mà em muốn như frisbee, bóng rổ. Ở thời điểm hiện tại em sẽ tăng cường những vận động nhẹ nhàng như đi bộ .
1 môn thể thao mà em muốn nghiêm túc rèn luyện trong thời gian tới là bơi lội.
Cảm ơn anh Trí vì video rất ý nghĩa!
2 năm trước e cũng làm công việc như bây giờ trong vòng 1 năm. Tuần đc nghỉ 2 ngày và 1 ngày nửa ca. Thời gian nghỉ đấy chủ yếu là ngủ, xem phim và chơi game. Thế nhưng lúc nào cũng thấy trong người mệt mỏi.
Gần đây e đến phòng tập, tuần 3 buổi, chạy và tập bao cát. Vậy mà những ngày đi làm luôn thấy đầy năng lượng cũng như k còn đau lưng vai gáy nữa.
Giờ chỉ mong đến giờ để đi tập. Giống như buổi sáng thiếu cafe là người khó chịu ấy😅
Cảm ơn anh. Từ khi có con và công việc cũng bận hơn, cũng như nhìn thấy sức khỏe của những ng xung quanh đi xuống thì e tự có động lực tập thể dục. E tập yoga hơn 1 tháng rồi.
Em là sv năm nhất, ngày đầu tiên tập thể thao lại sau 2 tháng đầu đại học thì xem vid này. Anh nói quá chuẩn luôn.
Cảm ơn ông Quéo rất nhiều vì những chia sẻ hữu ích. Tớ 43 tuổi và tin cũng còn nhiều người trong lứa tuổi này cũng thích các nội dung này. Chúng ta đều còn trẻ mà! Cảm ơn rất nhiều!!!
Hay quá. Cảm ơn anh Qúeo
Ấn tượng nhất với tip số 3 và 4.
Tip 3" Mình đôi khi bỏ lỡ 1 hai buổi tập và tự trách mình ghê gớm. Nhưng nhìn lại đúng là mình có quá nhiều thứ phải lo. Từ gia đình, công việc.. đều là những thứ quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp nên nó cần được ưu tiên hơn. Vì thế thay vì trách móc mình nên nhìn nhận lại để xem điều gì có thể thay đổi hoặc phân bổ thời gian để có kết quả tốt hơn mà vẫn có thể cân bằng được.
Tip 4" Thể dục thể thao là đi chơi là trải nghiệm. Thay vì gò ép nên gắn nó vào một hoạt động, thử thách cụ thể. Chính những trải nghiệm thú vị sẽ là thứ duy trì thời gian mình chơi thể thao, gắn kết mình với bạn bè và với chính con người mình.
Cám ơn anh Trí. Em nghe đến anh từ lúc còn đóng thùng đã học. Tuy nhiên khoảng từ lúc 20-25 khoing có theo dõi video anh nhiều vì thấy chủ đề nó thường quá, video nói nhiều quá. Mà giờ bắt đầu bước vào giai đoạn trầm ổn, bắt đầu tập "làm sếp" như người ta. Bắt đầu có dấu hiệu "bơi" không biết về đâu. Thấy những video a chia sẻ thật sát cuộc sống. Thấy thật relatable. Giống như một người anh trò chuyện trong cuộc nhậu vậy. Cám ơn anh và team nhé.
Chia sẻ với anh Trí và mọi người một trải nhiệm mà em rất ấn tượng về sự tinh tế của người Nhật. Hôm bữa em chạy bộ ở công viên của thành phố. Sau khi chạy hơn chục km rồi thì có một nhóm vận động viên nữ của trường cấp ba ra chạy. Khi các bạn ấy chạy xong thì bất ngờ huấn luyện viên của các bạn ra cúi đầu chào em( em nghĩ là họ xin lỗi vì đã làm phiền. Vì em là người đến chạy trước mà). Thật sự rất cảm phục vì hành động của bác huấn luyện viên đó.
Ngoài lề chút sau lễ khai mạc world cup diễn ra thì cổ động viên người Nhật có lán lại để dọn rác , sự việc này đã được đăng lên các diễn đàn. Dù đây không phải lần đầu nhưng hành động đẹp như thế mà nhiều luồng ý kiến trái chiều, những bình luận thật sự rất tiêu cực về người Nhật. Em thực sự rất khó hiểu tại sao những hành động đẹp như thế mà rất nhiều người lại tỏ ra thái độ như vậy? Không biết là họ đã được tiếp xúc với văn hoá Nhật Bản qua trải nhiệm thực tế hay qua truyền thông mà lại có những ý kiến khá là tiêu cực như vậy?
Cảm ơn anh Trí, nội dung tuyệt vời quá !!!
Cảm ơn anh Quéo đã chia sẻ về sự vận động để mọi người hiểu và vận dụng nó.
Em xin được chia sẻ câu chuyện đến với gym ( thể thao) nói chung. Năm em lớp 12 khi mà thấy các bạn trong lớp vật tay với nhau và em tự cảm thấy cơ thể mình nhỏ bé, yếu đuối, tay thì nhỏ. Lúc đó em đã quyết định tập thể dục mỗi ngày từ việc tập hít đất sau đó là đến gym.
E đang tập pilate tại nhà, đang comeback lại yoga, mục tiêu là đu yoga dây và trekking. Đang cb lại sức khỏe ❤️❤️❤️❤️
Chiêm nghiệm lại trải nghiệm 1 năm lạj đây của e, "hành động tạo ra hứng thú" là 1 câu nói tuyệt vời, k cần quá khó khăn, bỏ đt xuống, xếp quần áo, đi skincare cũng khiến e thoải mái, càng hoạt động cả người như bừng sáng. Nhưng! Những thói quen xấu vẫn chưa sửa đổi triệt để, đặc biệt vào lúc down mood hoặc quay vào vòng tròn thì lại bị chùn xuống, mất 1 khoảng thời gian để thoát ra, clip như 1 hệ thống để e nhìn nhận clear mọi thứ hơn. Thông điệp vũ trụ.
Hope to see anh tại buổi trekking, siêu mong chờ. Cb sức khỏe đâyy
đúng rồi ạ, cấp 2, e năng động quay ra quay vào, quay trai quay phải , quay lên quay xuống nối chuyện, từng bị ghi vào số đầu bài, lâu dần mấy đứa bạn xung quanh coi em là con gái là lắm mồm này kia rồi kì thị , né tránh, khiến tối về e khóc luôn ạ, bỗng dưng thành tổn thương tâm lí khi bị cô lập . Song, tới một tối nọ, em lướt yt vào thấy video cách trở nên tự tin của chị giang ơi, xem xong em lại khcos rất nhiều và cuối cùng là cố gắng làm theo lời của chị ấy
Em năng động như v là ko đc vì e đang lm ảnh hưởng đến ng khác ko tôn trọng giáo viên 😅😅😅
"No love no gain" Awww hay quá ạ 😍😍😍
Càng ngày càng yêu mến anh Trí ạ
Cảm ơn anh nhiều ạ
e 25t làm IT sau một năm 2022 làm song song 2 dự án, thức đêm thiếu ngủ ăn uống ko điều độ sức khỏe đi xuống. Sau đấy e nhận ra là chăm sóc sức khỏe cá nhân là một trong những ưu tiên hàng đầu để phát triển lâu dài. Thanks a rất nhiều
Tuyệt vời, em đã quay lại phòng tập tới nay được 1 tháng 19 ngày. Một thói quen cũ tưởng chừng như đã mất đi, đến khi cảm nhận được sức khỏe đi xuống mới thấy thật sự không thể không vận động được. Cảm ơn anh!
Gần đây e có nghe câu: "chuyển động tạo năng lượng" và e thấy rất đúng luôn. Nằm giường lướt đt với trạng thái lười biếng có thể mất cả buổi nhưng chỉ cần đứng dậy làm việc gì đó (rửa bát quét nhà chẳng hạn) là mình sẽ thay đổi hẳn trạng thái uể oải luôn.
E lâu lắm rồi chưa có tập một môn gì nhưng e chắc chắn vid này sẽ là bước đệm để e bắt đầu tập lại (chắc là sáng mai lun😅).
Thăn kiu anhh
Thật sự là như vậy, em đã cảm nhận được sự thay đổi bản thân khi bước vào tập luyện thể thao. Đến lúc nào đó, tập luyện như việc phải ăn uống hằng ngày, nếu ăn uống là để duy trì hoạt động thể chất thì tập thể dục, chơi thể thao là để duy trì hoạt động của tinh thần và cảm xúc.
Em đã quay lại chạy bộ tới nay được 1 tháng. Một thói quen cũ tưởng chừng như đã mất đi, đến khi cảm nhận được sức khỏe đi xuống mới thấy thật sự không thể không vận động được. Cảm ơn anh!
duy trì em nhe
Một tư duy ngược, càng bận không có thời gian làm càng phải làm. Thay đổi cách nhìn sẽ thấy nhiều cái ta chưa từng thấy. Cảm ơn anh Qúeo rất nhiều.
Mình xinh kiểm chứng của anh Quéo, mọi cái chia sẽ của anh trong video này là sự thật. Có những bữa mình bận tới nỗi ko có thời gian đi vệ sinh, mình dành ra tầm 30p đến 45p để chạy trên máy tập ở phòng gym, nó giải tỏa áp lực cho mình rất nhiều
Cảm ơn thầy Quéo rất nhiều.Hiện nay, e đang là cấp 3, ở cấp 10, e được 3 lần vô sổ đầu bài chỉ vì loi nhoi trong lớp, nhưng đối với em, lúc đó, cảm giác thăng hoa.Cảm giác ấy giúp e thỏa mái trong công việc học tập lẫn vui chơi.
Mình đã tập calisthenic vs gym đc hơn 1 năm nay. Đúng là trước mỗi buổi tập mình rất mệt mỏi chán nản vì biết sắp phải trải qua 1h-2h mệt mỏi và đẩy bản thân đến giới hạn. Nhưng đến bây giờ nhìn vào cơ thể, nhìn vào bắp tay, bắp chân, khối cơ bắp đó. Mình lại k thể ngưng việc tập thể dục lại. Và lạ kỳ là từ khi bắt đầu luyện tập mình có thể sắp xếp thời gian công việc các thứ 1 các rất dễ dàng. Ko còn bị bận rộn suốt ngày nữa
Tuyệt vời! Em luôn rất thích những video chia sẻ về hoạt động thể thao và chạy bộ của anh. Bản thân em đang làm trong ngành IT , trong ngày trừ lúc ngủ ra, gần như em đều ngồi bàn máy tính. Gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe liên quan đến mắt, xương khớp, metal health,... Bắt đầu đến với chạy bộ từ đầu năm nay, em thực sự thích sự trống rỗng cũng như cái khoan khái trong mỗi bước chạy. Ta nói, nó đã :v. Qua một thời gian, thấy bản thân mình đã thay đổi khá nhiều về thể chất, tinh thần, và cả trong lỗi tư duy nữa. Em cảm ơn bản thân vì đã kỉ luật và kiên trì. Cảm ơn anh vì những chia sẻ đầy cảm hứng ạ. ^ ^
Mình thích thể thao, hồi đi học đh cũng tập gym đều và cảm nhận sức khỏe của mình luôn ở mức độ tuyệt vời, nhưng chỉ cần đi làm vài năm và có sự vất vả, bận rộn, stress, ko tập thành gì thì đúng thực sự cơ thể đi xuống rõ rệt. Cơ thể chậm chạp ù lì hơn. Tinh thần dễ bị ảnh hưởng tiêu cực hơn, quần áo mặc lên không đẹp nữa. Ròi đến lúc bế tắc nhất, mình dành tiền ăn cả tuần 100k mua cái xà đơn về lắp để tập và dần gỡ rối được tinh thần và các vấn đề tài chính trong cuộc sống.
Vận động là điều mà phải đối diện với sự thiếu vận động mới hiểu được giá trị :v
Em đang theo đuổi võ vovinam và em thực sự rất thích ,em chỉ muốn chia sẻ vì em sẽ theo đuổi môn võ này lâu dài và nó làm em cảm thấy rất tuyệt 🤗🤗
Em y chang anh , em là 2k6 =))) em học cũng khá ko đến mức giỏi quá, mà cũng ko đến mức tệ, nhưng em ngồi ở lớp 12 năm nay đều ko thể ngồi yên đc , thích đc khám phá , bạn bè có j mới là hỏi đủ thứb=)))) nhiều lúc cũng bị ghét, nhưng mà sống hoà đồng chan hoà vs mn nên có rất nhiều điều quý
Em đã từng thấy , cái đó là khuyết điểm của em, nhưng khi lên lớp 10 em suy nghĩ khác, nó giúp em vui vẻ giải toả áp lực😂😂😂, nhờ anh em mới bt đấy cũng là điều tốt để thúc đẩy bản thân
CON CẢM ƠN Ạ
Thanks Anh Quéo vì video như là 1 cú ping để nhắc nhở về việc tập luyện. Riêng em rất thích bơi lội, nhưng lại bị viêm mũi dị ứng, không biết mọi người có kinh nghiệm khi tập luyện bơi mà bị các vấn đề sức khoẻ không
Hay lắm anh Trí ơi!!!
Em thuộc tuýp người cực thích tập thể dục luôn. Nhất là nhảy dây, lắc vòng, chạy bộ & đánh cầu lông. Dù là đi làm em vẫn muốn tập nó mỗi ngày
Bạn nào chăm tập luyện em ủng hộ 2 tay 2 chân luôn!!!
Cảm ơn anh Quéo, e mới quay lại Aerobic , tập dc 30 phút/ngày, trước khi đi làm, vì sống ở Anh nên thời tiết lạnh chưa ra ngoài chạy được mà mùa hè cũng thích hít thở bên ngoài, công nhận từ ngày tập luyện năng lượng vui tươi hết than vãn ì ạch hẳn, người lại đẹp mặc j cũng gọn sexy )))
Chạy bộ và đá banh sẽ là 2 môn thể thao mà em sẽ nghiêm túc, hết mình tập luyện để tìm lại niềm vui, hứng thú và những lợi ích về thể chất tinh thần, cảm xúc. Em sẽ chơi với nó dựa trên một tinh thần không cay cú, không quá lực cho bản thân, bắt đầu nhỏ và dễ, chủ động tham gia vào trận đấu thể thao để tăng sự trải nghiệm và niềm vui thích. Tất cả những thứ ấy sẽ là những bước đi đầu tiên trong quá trình xây dựng sự bản lĩnh, trách nhiệm và sự kiên trì một cách bền vững lâu dài của bản thân. Cuối cùng em xin cảm ơn anh Trí vì đã chia sẻ những thông điệp ý nghĩa đến rất đúng thời điểm ngay lúc này.
Cảm ơn em, like và share cho team ông Quéo nhé ❤️
Chia sẻ thật vs anh là em vừa đi làm ở 1 Big Corp, công việc thực sự nhiều khiến em ko có thời gian cho bản thân, ngay từ việc tăng 6 kí do ngồi nhiều và các bệnh đau lưng, mỏi vai, bla bla, tất cả thật sự mất cân bằng. Cảm ơn anh đã truyền động lực để em chạy bộ trở lại và cho em biết mình đang gặp vấn đề ở đâu ❤
cảm ơn anh quéo vì đã cho em hiểu biết thêm về kiến thức kết nối cộng đồng
Thì ra cảm giác thèm tập thể thao là như thế, cảm ơn a Quéo !
Một video tuyệt vời ạ. Ban đầu em tưởng chỉ bàn về 1 vấn đề nhỏ thôi, ai ngờ được mở rộng cách nhìn nhận về lối sống hằng ngày của mình. Cảm ơn anh vì đã luôn chia sẻ những điều tuyệt vời và bổ ích ạ!!
Em kh có ý lên mặt dạy hay khuyên bảo ai, nhưng em từng nghe thấy ở 1 bộ thể thao hoạt hình (nghe hơi trẻ con) rằng, vận động thể thao hay dù là thể dục nhẹ nhàng thì nó đều là miễn phí, nhưng nếu bạn ép buộc ai đó phải vận động thì nó kh có ý nghĩa gì và nó sẽ còn bị phản tác dụng mà việc vận động thể dục thể thao mang lại. Nên em hiểu cảm giác đó, nên tập thể dục hay vận động thể thao hãy để cho nó đến 1 cách tự nguyện và muốn được vận động.
Em tập môn Muay Thái và tìm thấy một người đồng hành với mình. em bị hút bởi sự thông minh và rất giỏi trong việc hướng dẫn và giúp đỡ em trong tập luyện, em cảm thấy anh ấy giống như năng lượng dopamine mà em nhận được khi tới phòng tập. em cảm thấy nhưng buổi tập đến kiệt sức full tuần tạo cho em niềm yêu thích với bộ môn này. Nhưng rồi mọi chuyện đi lệch hướng, rất nhiều năng lượng tiêu cực mà bọn em trao cho nhau, cứ một bên im lặng còn một bên chịu đựng sự im lặng và rồi ... em mất người đồng hành nhưng lại qua lời nói của một người lạ. em cảm thấy mất hết năng lượng tích cực, mất cả niềm yêu thích tập luyện. Em đã nghỉ tập ngay đó và em thấy mình như đang phải cai nghiện dopamine, mà cai nghiện đương nhiên là không vui vẻ gì rồi. Trong thời gian em đang cai nghiện em lại xem được những video của anh truyền động lực cho môn chạy bộ, em đang chạy bộ 3 ngày liên tiếp rồi nhé anh Trí. em chạy hơn 4km đi 1 vòng quanh khu em ở nhưng mỗi ngày em cố gắng thu ngắn thời gian hơn một chút. Em cảm thấy cảm xúc của em thật sự có sự thay đổi tích cực sau những ngày chỉ nằm và khóc ở nhà. Đây là trả bài tập cho video free của anh mà em nhận được ạ
Em chạy bộ đi làm mỗi ngày ban đầu đơn giản chỉ vì tiết kiệm tiền đi bus hàng tháng sau đấy thì có đọc thêm mấy bài báo về chạy bộ giúp kéo dài tuổi thọ nên chạy bộ chăm chỉ hơn trừ hôm mưa gió hay mệt mỏi nay cũng đc 8 tháng. Nhưng chạy xong cái cơ đùi cơ bụng nó căng lên sờ nó đã gì đâu ^^
Em cũng là đứa khi ngồi ghế nhà trường luôn bị phê bình là cực kỳ hiếu động và nghịch ngợm 😂 và e cũng có trải nghiệm chạy bộ y như a v, thật sự quá bận và quá nhiều thứ phải nạp vào người nên r tự nhiên trong người nó thôi thúc phải tập luyện để Thân mình khoẻ lên để cân lại tất cả. Và rồi, thuận theo tự nhiên thì tự nhiên thuận 😆 . Xỏ giày và cứ thế băng băng trên mọi cung đường, và điều kì diệu là càng chạy thì mọi thứ nó lại càng phát triển hơn theo cách tự nhiên và nhẹ nhàng hẳn. So, các bạn ạ, cứ chơi bất cứ môn nào mà các bạn thích và thoải mái với nó, vừa là để trau dồi sức khoẻ vừa rèn được nghị lực và bản lĩnh rất nhiều. Chúc các bạn sống khoẻ và hạnh phúc ❤
Em rất thích xem nhưng video a nói về thể dục thể thao thì dạo này e cũng đang tập gym. Em chỉ mới học lớp 10 nhưng em cảm giác cực áp lực và chóng vắng, bỗng một hôm em nghe đứa bạn kế bạn nói về chuyện tập gym. Y như phản xạ của não bộ đag chỉ đường cho mình, em liền đi tập chung với nó. Và rồi sau 1 tháng tập, giờ đây em thấy rất thoải mái và sáng khoái và ko còn mệt mỏi như trước như. Có thể 1 tháng là thời gian ko quá dài nhưng em cảm thấy mình đang đi đúng đường anh ạ ^_^
Cảm ơn anh Trí, điều em đã mất đi năm 13 tuổi đã quay trở lại. Cảm ơn anh rất nhiều.
Anh Trí ạ, mặc dù chưa xây dựng đc một lối sống năng động và duy trì việc tập thể dục đều đặn nhưng e cx đã hưởng đc lợi ích từ việc tập thể dục, bởi vì bất cứ lúc nào trong quá trình học tập cảm thấy quá bức bách, quá áp lực và ko thể làm j đc, e sẽ xách xe đạp ra và đạp loanh quanh phố phường, và như vậy làm e bớt căng thẳng hơn rất nhiều. Bởi vì những hoạt động thể thao chẳng khác gì việc thực hành thiền định cả. ^^
Chúc em bình an và luôn giữ được thói quen rèn luyện tốt ❤️
Em muốn tiếp tục sở thích là chạy bộ, mỗi lần chạy bộ là em thấy cuộc sống mình tươi sáng hẳn luôn. Con người tràn đầy năng lượng, và cảm giác mình có thể chiến đấu tất cả thể loại stress, áp lực
em là người rất lười vận động, không phải vì bị "thuần hóa", mà vì em vốn nhát từ bé. May mắn là từ khi học đại học thì em luôn cố gắng duy trì việc tập thể dục, vì cảm thấy nếu không tập thì cũng sẽ phung phí thời gian không làm gì. Sau một thời gian thì tự nhận ra tầm quan trọng của nó, và cũng tìm ra được môn thể thao mà mình thích
Chuẩn quá, ai làm đến vị trí quản lý rồi sẽ rất là đồng tình vs a Trí
Like và share cho team ông Quéo nhé ❤️
Em thực sự rất yêu quí Anh Trí đã cho em động lực bước đi vững vàng trên đôi chân của mình chúc a sức khỏe vs mẹ anh sức khỏe
Hi anh Trí,
Theo dõi kênh của anh từ lâu thì đây là chủ đề em thấy thích nhất.
Bản thân em dù đam mê thể thao và tập luyện thường xuyên nhưng đến giai đoạn sau 30t em mới cảm nhận được sự có ích của nó. Áp lực công việc (em làm banking tại Melbourne) và thời gian cho gđình (con em 2t) thì việc thể thao 30-45p mỗi ngày (chạy bộ xen kẽ vs gym trong tuần) rất giúp ích cho em. Cả vợ em thời gian trước rất lười thể thao nhưng từ khi sinh em bé, cảm thấy sức khoẻ và vóc dáng không còn như trước nên bây giờ sáng sớm nào cũng đua đi gym 😂
Em hy vọng anh truyền cảm hứng nhiều hơn nữa cho các bạn trẻ về việc tập luyện thể thao vì em quan sát xã hội Việt Nam vần còn coi nhẹ.
Có dịp anh qua Mel chơi em mời anh tô phở cho những đóng góp của anh vs lứa trẻ sau này hehe
P/s anh trai em cũng học cùng khoá LHP vs anh tư duy cũng khá giống trong làm việc và cuộc sống 😀
Thật sự ngày trước em rất lười tập thể dục luôn, lần nào e muốn tập thì cũng chỉ chừng 1 tháng là tắt đài rồi. Mà từ 1 video trước đó anh nói vợ anh mỗi ngày đều tập yoga trong nhiều năm nay thì tự nhiên e bị thức tỉnh, từ đó em đã quyết tập thử bộ môn này. Tuy mỗi ngày chỉ dành ra từ 1-1h30p cho Yoga nhưng nó thực sự rất tuyệt vời.
chuẩn luôn a. e biết đến dậy sớm viết todo list của ngày từ lâu rồi, nhưng chẳng bao giờ làm theo mặc dù thử 1 2 lần thì nó hiệu quả thật. cho đến khi e đc sếp tin tưởng, công việc dày đặc, 1 ngày đẹp trời e dậy lúc 6h viết todo list hoàn thành công việc perfectly 5r chiều tập thể dục. wait wait wait, what, why, wow.
cảm ơn anh Quéo đã tạo ra những clip thực sự có giá trị cho chúng em
em là giáo viên dạy tiếng anh part- time cho các bạn kid, ban đầu em thấy khá là khó chịu khi dạy KID vì em thấy con nít ồn ào nhưng dạy gần 1 năm em thấy tụi kid rất mê vận động nên trước khi vào học em cho tụi nhỏ warm-up vài phút rồi lúc chơi trò chơi cũng cố găng cho tụi nhóc vận động nhiều nhất có thể nên em cũng biết ơn nhờ tụi nhỏ em cũng bớt làm biếng
Em nghe đến phút thứ 3 thôi. Thì ra câu trả lời đã nằm trong câu hỏi. Em xin cảm ơn anh...❤❤❤
1 mình chăm sóc 2 bé.bé thứ 2 5 tháng mình vẫn cố gắng thu xếp tập thể dục trở lại sớm.1 là để về lại dáng.2 là có sức khỏe để chăm con .
Thiệt sự những cái thể loại giải trí ngắn nó khiến cho em dù trong lúc gần như là cực stress em vẫn tìm nó cho nhanh gọn. Game, fb,... dù biết là nó thoải mái tức thời nhma cảm giác những điều này đang cản trở em khá nhiều, em cũng ko bt làm sao để cải thiện điều này cả anh ạ.
em còn nghe tiếp là vì em vừa làm việc vừa ngồi nghe video của anh... làm xong quay qua tính tắt mà thấy anh đẹp zai quá nên để tiếp dù gì em cũng chỉ nghe tiếng ~~
Thực sự em may mắn vì đã giữ được thói quen tập thể dục đúng là khi tập là không thể nào ngừng được vì nếu một ngày không tập thì cơ thể em rất mệt mỏi cảm ơn thầy quéo❤❤
đây đúng là một cách diễn giải hay về việc tập thể dục, bản thân em cũng biết cảm giác thèm đó và làm quen với nó cả tháng nay. Cảm giác như nghiện nó luôn ý
Ngày trước em từng tập xen kẽ boxing và chạy bộ. Tối 246 boxing sáng 35CN chạy bộ. Sau một thời gian e nhận ra cơ bắp mình không phục hồi kịp, cảm xúc thì cạn kiệt. Nên e quyết định chỉ ưu tiên 1 cái thôi, cái còn lại sẽ giảm bớt. Khi đặt lên bàn cân, em vẫn thích boxing hơn. Vì thế nên giờ e vẫn tập boxing 246, và chỉ chạy bộ vào chiều chủ Nhật.
Nói thật là nhiều gia đình, chính bố mẹ là người ngăn cấm vận động của trẻ. Và mình cùng từng bị như vậy khi còn trẻ, nên giờ khi thấy bố mẹ hàng xóm mắng con nhỏ là ko được chạy lung tung chơi trong sân-trong nhà. Thì tôi sẽ nói "cứ để nó chơi. Giờ chú,dì muốn nó chơi lành mạnh hay cắm mặt vào điện thoại"
chào a Trí , e cũng có sở thích là chạy bộ nhưng đã nghỉ chạy cách đây đc 3-4 tháng rồi ạ , cùng từng tham gia giải HM rồi nhưng sau 1 tgian e cx chán nên nghỉ
lý do
vì 1 số chấn thương
chạy đi chạy lại trên 1 cung đường nên cx hơi chán
sau khi xem xong clip này e thấy lại có động lực để tiếp tục cho bộ môn chạy bộ này rồi
cảm ơn a rất nhiều ạ
Cảm ơn chia sẻ của em, Like và share cho team ông Quéo nhé ❤️
Chội, cảm ơn anh, cũng khá lâu rồi em có thể quay lại xem trọn vẹn hết 1 video của anh. Hay quá! Rất insightful.
😂em đây. Thông minh, học giỏi nhưng còn hiếu động và nghịch ngợm, luôn luôn hạnh kiểm trung bình 😂😂
Em rất đồng cảm, ngày xưa em từng rất thích bóng chuyền nhưng chỉ vài lần khi mới tập chơi em đánh hỏng em làm team đánh thua bị bạn bè chê cười trù dập, em đã không thể chơi bóng chuyền đc nửa vì quá tổn thương.
Giờ đây em chỉ chơi đc những môn cá nhân để ko làm ảnh hưởng người khác hay bị ai chê cười. 😊
Cảm ơn chia sẻ của em, Like và share cho team ông Quéo nhé ❤️
em mới chạy thể dục và đi bộ được 1 tiếng 20 phút về đây là một khoảng thời gian không tưởng so với 2 tháng trc của em khi em đi cũng nổi và mới bước 5 phút là mệt đừ người em cảm thấy tuyệt vời
Cảm ơn chia sẻ của em ❤️
Luôn luôn là những videos rất giá trị. Chấm hết.
Cảm ơn anh Quéo quèo queo. Em sẽ bắt đầu chạy bộ lại 1 km vào ngày mai. Và duy trì nó.
Em rất thích các video của anh, đặc biệt là các video truyền cảm hứng về thể dục. Em nhận ra sức khoẻ là thứ có tiền cũng khó có thể mua được
Đúng rồi anh Trí, em bị áp lực, stress,... và đã tìm đến chạy bộ. Thật bất ngờ là em cảm thấy thực sự thoải mái và dần dần "nghiện" cảm giác chạy. Chỉ có một điều là hiện tại do chạy quá sức nên em đang bị chấn thương đầu gối. Trước đây anh có bị chấn thương không và làm cách nào đễ chữa trị vượt qua? Em bị đau khi lên xuống cầu thang, cũng hơi nhói thôi, lúc chạy thì vẫn ok.
Bị chấn thương itb rồi em ơi. Đây là loại chấn thương phổ biến và phiền toái nhất của dân chạy bộ. Nên có người hướng dẫn hoặc tự tìm hiểu để phục hồi và rèn luyện khoa học hơn em nhe.
tuyêt vời, xem xong video của a Trí em cảm thấy mình có động lực hơn trong công việc cũng như việc tập thể dục!