Сегодня с удивлением отметила, что могу легко сделать упражнение на боку. В первый день не могла даже просто спокойно лежать, опираясь на ребро стопы, каталась и заваливались назад. Просто чудо, что, не прилагая никаких усилий, тело само себя координирует. Огромное спасибо, Татьяна, за вашу бесценную информацию!
Татьяна , здравствуйте! Благодарю вас от всей души ! Не перестаю повторять , что вы волшебница! Удивительно я занимаюсь pilates каждый день на протяжении 4 лет . Результаты Есть . Но после ваших уроков хочется летать ! Несколько раз вечером я нашла себя спящей от уроков по расслаблению . Не перестаю удивляться! Спасибо вам за Чудо .
Спасибо. Когда-то делала эти упражнения, и не было никакой разницы. А теперь, невероятное открытие, очень ощутимая разница. Есть над чем работать, неожиданный поворот событий. Повторение - мать учения!
Благодарю,дорогая Татьяна! У меня был тендовагинит предплечий после физической нагрузки,бывают еще периодические боли в предплечьях и утром напряженность кистей.Делаю некоторые ваши упражнения для кистей.Заметила,что многим рекомендуете вечерний интенсив дыхание.Начала делать этот марафон.Что бы еще мне вы порекомендовали?💗💗💗
Лучше медленно, менять тело и мозг - марафон вечерний интенсив дыхание первый этап в восстановлении здоровья и в вашем конкретном случае будет полезен🤗
Татьяна, здравствуйте! Спасибо за урок! Скажите, пожалуйста, как делать последнее упражнение на боку, если присутствует о-образное искривление ног, и не получается удержать себя стопой? Ещё почему-то тянет в правой подмышке при подъеме, хотя на левой всё в порядке
Добрый вечер, Татьяна! В упражнении на боку, когда давим нижней рукой(левой) чтобы приподняться, сразу сильно напрягается крестцово-подвздошная область (справа). В чем может быть ошибка при выполнении?
В результате занятий ощущаю сильнее мышцы грудной клетки в обычной жизни, при глубоком вдохе есть небольшая приятная боль в мышцах. Из-за желания посмотреть, что дальше, не особо повторяю занятия. Следует ли повторять хотя бы по паре дней, или можно пройти по второму разу после окончания, чтобы закрепить?
Здравствуйте Татьяна! Занимаюсь два месяца, осваиваю марафон дыхания (у меня ХОБЛ), уже освоил базовое дыхание. Говорить о больших результатах ещё рано, но определенные ростки появляются. Спасибо Вам огромное! Не получается один момент: когда собираю мышцы живота напрягается пах. И ещё один вопрос, у меня аденома простаты и остаточный объём мочи в мочевом пузыре. Подскажите пожалуйста, какие упражнения помогут мне как-то смягчить эту ситуацию! Спасибо.
Марафон и поможет вам с простатой, но для мужчин ходьба лучший дренаж для простаты. Чтобы не ощущать пах начните сокращать мышцы живота меньше, постепенно появится сила, без подключения зоны паха
Благодарю за урок и новые ощущения в своем теле!❤
@@cocotable1 легкого обучения 🤗
Благодарить за урок. Уже лучше движения на боку 🎉
Благодарю 🤗
Сегодня с удивлением отметила, что могу легко сделать упражнение на боку. В первый день не могла даже просто спокойно лежать, опираясь на ребро стопы, каталась и заваливались назад. Просто чудо, что, не прилагая никаких усилий, тело само себя координирует. Огромное спасибо, Татьяна, за вашу бесценную информацию!
Благодарю 🤗
Татьяна, благодарю 👍👍👍
🤗
Благодарю!
🤗
Благодарю! 🥰
Благодарю 🤗
Татьяна , здравствуйте! Благодарю вас от всей души ! Не перестаю повторять , что вы волшебница! Удивительно я занимаюсь pilates каждый день на протяжении 4 лет . Результаты Есть . Но после ваших уроков хочется летать ! Несколько раз вечером я нашла себя спящей от уроков по расслаблению . Не перестаю удивляться! Спасибо вам за Чудо .
Благодарю 🤗
Огромное спасибо, Татьяна! Каждый вечер с удовольствием работаю с дыханием, снимаю накопившееся напряжение и уже многое стало получаться! Благодарю!
Желаю успехов в освоении собственного тела.
Спасибо. Когда-то делала эти упражнения, и не было никакой разницы. А теперь, невероятное открытие, очень ощутимая разница. Есть над чем работать, неожиданный поворот событий. Повторение - мать учения!
Это точно🤗
Спасибо,вышла на вас через Машу Фр.
Хочу освоить дыхание,понемая что идет ощелачка,а значит оздоровление.🙏❤️🙋♀️😘
Успехов 🤗
Большое Вам Спасибо
🤗
Спасибо большое!! :-)
🤗
Благодарю,дорогая Татьяна! У меня был тендовагинит предплечий после физической нагрузки,бывают еще периодические боли в предплечьях и утром напряженность кистей.Делаю некоторые ваши упражнения для кистей.Заметила,что многим рекомендуете вечерний интенсив дыхание.Начала делать этот марафон.Что бы еще мне вы порекомендовали?💗💗💗
Лучше медленно, менять тело и мозг - марафон вечерний интенсив дыхание первый этап в восстановлении здоровья и в вашем конкретном случае будет полезен🤗
@@tatsianasakharchuk Благодарю дорогая Татьяна за быстрый ответ.Всех вам благ💗💗💗
Урок полезен. Только рука вообще не поднимается, когда на боку. Благодарю.
🤗
Татьяна, здравствуйте! Спасибо за урок! Скажите, пожалуйста, как делать последнее упражнение на боку, если присутствует о-образное искривление ног, и не получается удержать себя стопой? Ещё почему-то тянет в правой подмышке при подъеме, хотя на левой всё в порядке
Невозможность опереться на стопу чаще имеет причину дисбаланса мышц тбс, слегка сгибайте ногу в колене и ищите комфортные положения
@@tatsianasakharchuk спасибо большое
Татьяне , я занимаюсь с вами каждый день делаю по 2-3 упражнения . Что не понятно тут же повторяю .Или в день достаточно сделать оно упражнение
Как вы располагаете временем 🤗
Ах, Татьяна, подъем руки совсем не получается, при попытке надавить на руку 8:25, кажется, плечо выскочит. Вот именно в плече все плохо. Как быть?
Если вы прошли все предыдущие уроки то неприятных ощущений не должно возникнуть, но можно вывести руку чуть вперед
Благодарю , надо завтра повторить , подъём боковой до кисти не получился😂🤗🥰
👌
Добрый вечер, Татьяна! В упражнении на боку, когда давим нижней рукой(левой) чтобы приподняться, сразу сильно напрягается крестцово-подвздошная область (справа). В чем может быть ошибка при выполнении?
Возможно смещается таз или грудная клетка или ощущаете широчайшую - уменьшите силу давления и ощутите какой частью руки давите
В результате занятий ощущаю сильнее мышцы грудной клетки в обычной жизни, при глубоком вдохе есть небольшая приятная боль в мышцах. Из-за желания посмотреть, что дальше, не особо повторяю занятия. Следует ли повторять хотя бы по паре дней, или можно пройти по второму разу после окончания, чтобы закрепить?
Ищите движения в уроке, которые не получаются медленно и плавно или вызывают напряжение этим движениям надо научиться
@@tatsianasakharchuk Спасибо!
Татьяна, что значит подъём головы "до локтя" или "до ладони "?
Дайте пожалуйста тайминг урока🤗
8:49 - 8:54
@@elenakorobitsina5841 Лопота на нижнюю руку до локтя и ладонью🤗
Опора?
Спасибо!!!
Здравствуйте Татьяна! Занимаюсь два месяца, осваиваю марафон дыхания (у меня ХОБЛ), уже освоил базовое дыхание. Говорить о больших результатах ещё рано, но определенные ростки появляются. Спасибо Вам огромное! Не получается один момент: когда собираю мышцы живота напрягается пах. И ещё один вопрос, у меня аденома простаты и остаточный объём мочи в мочевом пузыре. Подскажите пожалуйста, какие упражнения помогут мне как-то смягчить эту ситуацию! Спасибо.
Марафон и поможет вам с простатой, но для мужчин ходьба лучший дренаж для простаты. Чтобы не ощущать пах начните сокращать мышцы живота меньше, постепенно появится сила, без подключения зоны паха
@@tatsianasakharchuk Огромное Вам спасибо Татьяна, за совет и быстрый ответ!
Заметила, что в течение дня часто "вздыхаю" (достаточно слышные вдох и выдох). Отчего так могло бы быть?
Напряжение в теле, недостаток кислорода или релиз - снятия напряжения
@@tatsianasakharchuk Спасибо! А недостаток кислорода может быть от недостаточной работы диафрагмы?
@@MariaM-bu5vb даже от положения головы
@@tatsianasakharchuk Спасибо, поняла😊