How to make meal prep : Super simple and delicious (how to save money on meals)
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- [Instagram] / bemybela
[Business mail] rohabear@gmail.com
→단순 '제품 무상 제공'(협찬, 브랜드 선물) 문의는 받지 않습니다😊
*170ml 종이컵, 일반 밥 숟가락으로 계량합니다.
*영상 오른쪽 위 점 세개를 눌러, [화질] - [고급] - [2160p]로 시청해 주세요:)
00:37 뚝배기 불고기 (당면 가득)
01:33 뚝배기 불고기 조리 예
02:04 부대찌개
03:32 부대찌개 조리 예
04:10 양식
05:20 양식 조리 예
06:43 어묵탕
07:34 어묵탕 조리 예
08:02 콩나물국
08:26 콩나물국 조리 예
08:46 된장찌개 (⭐️양념도 함께 얼려서 보관하면 조리할 때 더 간편해요)
09:30 생감자를 냉장고에 넣으면 안 되는 이유
09:52 된장찌개 조리 예
10:25 깍둑 채소
10:52 깍둑 채소 조리 예
12:11 다진 채소
12:48 다진 채소 조리 예
14:19 라벨링 및 냉동 보관
[보관 기한]
채소만 얼린 밀키트 = 냉동 1달 이상
베이컨/소세지 = 냉동 1달 이내 (권장)
양념 고기 = 냉동 2주 이내 (권장)
안녕하세요 여러분 로하예요:)
오래전부터 남겨주신 댓글들을 쭉 훑어보니,
남아서 버려지는 식재료가 고민이라는 댓글이 많더라구요! 그래서 오늘은 냉장고 속 재료를 활용하여 냉동 밀키트를 만드는 영상을 만들어 봤어요😆 도움 되는 영상이었으면 좋겠네요🙏🏻 또 보고 싶은 영상이 있으시면 언제든지 댓글로 알려 주세요❤️
[영상 속 정보]
도마: 나무드림
냉동 용기: 비트리 1.5L (검은 뚜껑, 03:13), 1L (분홍 뚜껑, 07:23), 600ml (초록 뚜껑, 05:00)
전동 다지기: 키친아트
라벨프린터: LMK-2000PP (사용법이 불편해서 비추)
나머지 그릇들은 ‘로하 주방정리 꿀팁 대방출’ 영상을 참고 부탁드려요:)
How you clean house with a baby?do u have a maid?
정말 최고에요~!!🎉🎉🎉🎉🎉
너무감사합니다로이님깔끔하게철ㆍ하는방법등재료다하는것같이다속이시원하네용냉처이라고할까네무감사감사네늘건강하세용감사
ㅁㅈㅁ
라벨대신 모나미키친마카 써보세요 주방세제로 지워지고 쓰기 간편해요
저는 견출지에서 라벨기로 라벨기에서 키친마카로 정착했어요
어머나~ 애를 업고 이리 야무지게 잘하시다니 결혼 17년차 반성하고 갑니다~~
엄마 재료 소분할때 업혀서
발 까딱까딱하는 아기 발 너무 귀여워요~~❤
진심 이 분은 뭘해도 다 되겠다....... 육아하며 저 꼼꼼한 살림에..... 유튜브까지...
ㅎㅎ 대롱대롱 매달린 아가야 발이 씬 스틸러..
영상 본지 1분도 안되서.. 아이업고 영상찍은거 보고 바로 댓글남깁니다.. 존경해요..
따라해봤더니 넘넘 좋아요. 간편하고 맛있고~~~하루만 딱 손질해놓으니 매번 뭐해먹나고민도 줄고. 정말 감사드려요~~
밀키트 소분하고 바로바로 조리해주시니깐 보기가 편하네요👍🏻
아기엄마입니다:) 로하님은 광고없이 늘 내돈내산 찐템으로 소개해주시는거 같아 늘 믿음이 가는거 같아요^^ 메뉴도 방법도 알려주시고 너무 감사합니다:)
엄마등뒤에서 꼬물꼬물 거리는 작은발 넘 귀여운거 아니에여 ㅎㅎㅎㅎ
와 아가 키우면서 정성스런 음식준비 대단하시네여 최고!
초반에 나오는 뒤에 달랑달랑 거리는 아기발이 ㅠㅠㅠ 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋ음식을 봐야되는데.. 아기발만 보고있네
어머어머 생감자 차갑게 보관하면 안되는거 처음 알았어요. 감사합니다 덕분에 좋은정보 알아갑니다~~
젊은 분이 알뜰하고 너무 야무지고 요리도 수준급 이네요 훌륭합니다
애 둘키우면서 어쩜 이렇게 야무지게 살림도 하고 유튜브도 깔끔하기 찍으시는지,,곰돌님은 전생에 나라를 구하신듯하네요
강아지 꼬리인줄 알았는데 아가 발 이었네요^^
너무너무 귀여운 시선강탈 ㅎㅎㅎ
아가 목소리들어가서긍가 계속 미소짓고 보고있어요.
요리도 시원시원 👍
아기엄마 대단하셔요.감탄이 절로나오네요
꺄아 로하님❤❤❤❤❤❤ 오늘도 1인가구, 자취생들에게 요긴한 레시피 감사드려요 요거 찍으시려고 얼마나 고생하셨겠어용 ㅠㅠ 감동이에요 사랑해요❤❤❤
완전 유익함 그 자체❤
와 자취생활의 바이블영상이에요,, 활용법까지 바로 보여주는 것까지 갓벽
로하.. 그녀는 정말 금손 그잡채… 봐도봐도 끊임없는 그녀의 배울점🧡 그저 대단🥹
자취생에게 너무 유용한 영상이에요🥹 육아에 편집까지 바쁘실텐데 너무 감사합니다 🫶🏻
애기발 달랑거리는거 넘귀여움ㅋㅋㅋㅋ
저두 그거보고 귀여워서 말하려 했는데 벌써 댓글 있네요 ㅋㅋㅋ
갖난아기 등에없고 가족들이 맛있게 먹을 음식준비하시는 모습이 너무 인상적이고 감동했어요. 영상 감사합니다
대박.. 저도 돌아기 키우는 엄마인데 유튜브에서 저장 처음 해봤어요! 재료도 평소 사용하는 재료에 조리방법도 쉽고 감사합니다❤
이런 밀키트 영상 많이많이 올려주세요오오 정말 꿀팁이네요...바쁘실텐데 너무 감사합니다앙
6만일때부터 구독했는데.. 현생사느라 오랜만에 왔어요ㅠㅠ 우리 기요미들도 잘크고 있었구나ㅜㅜ 아직도 음식에 찐인당신… 내 롤모델… 로하님 건강만해.❤
퇴근선물 같아요😍오늘도 소중한 영상 감사합니다!! 행복한 저녁되세요😍🥰
오늘 영상 정말 대박이에요🙂항상 잘 보고 있어요~엄청 부지런 하세요👍🏻
와 대박 !! 진즉 알았다면 살은 안졌을텐데 ㅠㅠ 일 자체를
굉장히 쉽고 간단하게 만드는 거 같아요 진심 존경합니다!!!!!
댓글중에 그때그때 장봐서 바로바로 해먹는게 낫다는둥. 저러면 맛이없다는둥 하는 댓글 보이던데. 그렇게 해낼수 있는 주부 얼마 없어요. 아기가 있거나 직장인이거나 출퇴근이 오래 걸려 퇴근하면 늦은 시간일경우도 많고. 우리가 파마늘고추 냉동실에 왜 얼리는데요. 시간도 아끼고 냉장하면 얼마못가 금방 버려야 하니 그런거잖아요. 요리준비가 한번해먹을거 준비하는 시간이나 두세번 먹을거 준비하는 시간이 얼마 차이 안나기때문에 시간날때 어느정도 준비해놓으면 남편이나 다른가족이 쉽게 해먹을수도 있고 시간이나 비용도 아끼고 너무 좋은거 같아요. 주부님들 모두 대단하고 존경해요!😊
와…. 아가씨같은 엄마가… 애기도 어린데 음식까지 이렇게 야무지게 하면… 반칙입니다!!!😂
살림초보 주부에게 너무나도 빛 같은 영상입니다 ㅠㅠ 로하님 레시피로 자주 밥 해먹는데 늘 맛있어요!!!! 항상 잘 보고있어요 정말 감사합니다 🤍🤍
자꾸 출현하는 저 귀여운 발꾸락 어쩔꺼야😍♥️♥️ 같은 육아맘인데 정말 존경을 표합니다.👍💕
엄마만 서서 요리하는 줄 알고 보다가 엄마 뒤로 달랑달랑 까꿍하는 아가 발이 너무 귀여워서 웃으며 봤어요. 업고 밀키트를 만드셨군요👍
너무 유용해서 눈물 나요...정말 감사합니다
아기발 빼꼼 넘 귀여워요❤
밀키트 영상 너무 감사해요
갓로하님 추앙합니당
로하님 따라서 오늘 점심으로 크림리조또 하고 저녁으로는 된장찌개를 했어요. 요리해서 먹는 기쁨, 보람이 기분좋네요. 된찌는 밀키트로도 만들어서 냉동해놨어요. 아주 든든합니다. 남편도 싹싹 잘 먹네요. 좋은 레시피 감사해요. 애기 둘 키우시면서도 부지런한 모습이 존경스러워요! 좋은 영상 늘 감사합니다❤
이것은 혁명입니다! 배달은 싫고, 그렇다고 매끼 집밥 열심히 차려먹기 좀 힘에 부쳤는데 이렇게 셀프밀키트 만들어서 냉동해놓으면 되는군요!!! 로하님 천재.....👍 당장 도전해볼게요
정말 영감을 주고 유용하네요. 정말 감사하고 부대직개가 키트 꼭 만들어보겠습니다. 항상 통을 다 못쓰는 문제가 있어요
로하님 사랑합니다❤
점심 도시락 때매 밀키트 고민하고 있던 구독자 큰절 올리며 시청합니다😍
와~~너무 좋아요
따라하기 쉽고 유익한 로하님 레시피 잘 써먹고 있는데
밀키트도 아주쉽게 조리예까지 당장 내일 재료 준비 장봐야겠어요
애기까지 업고 애쓰셨어요~
로하님 레시피의 맛은 백발백중 간 안봐도 맛있어요^^
정말 잘 봤구요 이렇게까지 빠르고 쉬운 정리는 첨 봐요 너무 멋진데요 채소살 땜에 걱저미 많았어모 자투리 채소가 많이나와서 아낍지만 버리게 돈게 다반사었는데 이 방법 너무 좋은데요 정말 시도해 봐야 겠네요 감사해요
로하님 감사해요😊
미혼시절 20대부터 쭉 보다가 저도 30대 접어들고 결혼도 했어요
맞벌이라 고민이던 찰나에 이렇게 밀키트영상 알려주셔서 감사해요
같은 또래인데도 더 어른스럽고 야무진 로하님 덕에 늘 자극받고 배워요😊
댓글은 자주 안달던 구독자지만.. 로하님 초창기부터 보던 팬입니당❤
감탄하며 봤습니다. 대롱거리는 아기 발 진짜 너무 귀엽구요. 우리집 애기 저만할때 저는 방에 뒹굴기 바빴는데. 정말 대단하세요! 음식해먹기 너무 귀찮았는데, 영상보니 의욕이 생깁니다. 집밥 해 먹어야겠어요^^
언니 저 해외에서 유학하다가 이번에 취직해서 이제 직장다니는 자취러인데 해외에서도 정말 유용하게 한식 집밥 레시피 참고하고 있습니다… 웬만하면 다 구할 수 있는 재료나 양념 써주셔서 정말 압도적 감사….. 한식 먹고 싶을 때마다 언니 레시피 검색해서 따라 만들어 먹습니다!
우아…. 안그래도 이제 배달음식 지겨워서 요리해먹어야겠다 싶었는데
시간이 너무 오래걸리는 점을 고민하다가 결국 배달시켜먹던 요알못새댁을 이렇게 감동주시네용 ㅠㅠ 로하님 짱!!!!❤❤❤
애기 업고 ㅠㅠㅠㅠ 정말 멋지다는 말밖에 안나와요 ㅠㅠ 좋은 자극 받고 갑니다♥️♥️
2탄도 알려주세요~ 넘 잘해먹었어요. 맛있고 간편하고 조리방법까지 모두 있어서 따라해보기 너무 좋았어요👍
악 요리영상인데 ....뒤에 아가 발이 너무귀여워요ㅠㅠ팔딱팔딱 👶🦶❤
저도 아기띠 졸업한지 이제 1년 다되어가요~
아기띠에 업혀잇는 아가 다리가 너무너무 귀엽네요😊
아가 키우랴 애기 이유식하고 첫째 신랑 제꺼 등등.. 저는 넘 힘들어서 반찬 사먹을때도 많았는데
육아에 살림에 유튜브에~
대단해요!!!^^
하루하루 고단하기도하고 아기가있어 행복하기도 하겟죠? ㅎ
늘 화이팅 해요!
응원해요❤❤🎉🎉🎉
에고. 애기 울음소리에 손놀림이 더 빨라지시는게 느껴져요!!~~^^ 저한테 정말 필요한 레시피 같아요! 구독하고 갑니당!!~~
It looks delicious! Thank you for showing how to cook it after it's been frozen, I never know if I need to thaw it first or not. No other channels has ever shown the final product.
너무너무 유익해요~!!! 오늘 바로 부대찌개랑 된장찌개 밀키트만들어서 냉동실에 넣었는데 넘넘 뿌듯했어요~!! 로하님~ 밀키트 컨텐츠 많이많이 만들어주세요~❤❤❤❤❤
바쁘고 몸 힘들때 얼마나 편리한데요
저는 터울 많은 남매와 (각각 상대해 줘야 해서 2명이상의 몫을 해야했네요)늘 야근이 많은 남편, 혼자 많은 일을 해야해서 막내가 이유식할때쯤 17년전부터 애용했던 방법이랍니다.
시간 날때 여러가지 만들어 냉동하고 먹을때는 간편하고 시간도 짧고
그동안도 간간이 해 먹었는데 이제는 갱년기와 함께 몸이 좋지않아 몇년전부터 다시 본격적으로 이런 방법으로 먹고 삽니다. ㅎㅎ
배달도 유익하게 이용하고요. ㅋㅋ
팁 알고 싶어서 검색해서 와 잘 보고 갑니다.^^
저도 두아이의 엄마고 아직 둘째 신생아지만 우와 정말 로하님은... 하루를 알차게 쓰시네요 본받고 갑니다🥹🤍🤍
칼질이 급하다 싶었는데 아가 업고 돌보며 하신거군요 어후!! 대단하세요!! 정말!!! 그냥해도 힘든일을!!! 잘배우고갑니다^^
영원히 소장하고픈 영상이네유^^ 아직 먼이야기지만..아이들 대학가서 자취할때 이렇게 해주어야겠다는 상상을 해보았네요^^ 소중한 영상 감사함다😊
밀키트가 참 잘 나오긴 하는데 한번 간단히 먹으려고 구입했다가
줄줄이 박스에 비닐에 플라스틱 쓰레기 나온거 보면 참 못할짓이다 싶었는데
이렇게 만들어 두면 환경에도 가족에게도...매일 메뉴걱정하는 제 정신건강에 큰 도움이 될것 같아요
아가 업고 집안일 하시는거 보니까 새록새록해요 :D
행복하세요~~♡
용기사러 가야겟어요 ㅋㅋㅋㅋ
다 맛있을 것 같아요 ㅠㅠ❤❤
와 이거 진짜 엄청난 꿀템들이에요ㅜㅜ 소분 야채가 더 비싼 요즘이라,,, 1인가구에 딱인 영상 감사합니다!
로하님 저도 오늘 로하님 밀키트 몇가지 만들어서 내동고 채워서 넘 뿌듯하네요
일 끝나면 음식해줄 여력이 없어서 든든하네요
로하님 레시피는 따라하기 쉽고 유용한게 많아서 잘 따라하고 있어요 감사해요^^
육아에 바쁘실텐데 활용도가 좋은 영상 올려 주셨네요~👍🏻
꼼지락 꼼지락 움직이는 아기발을 보니
너무 귀엽고
엄만 정말 대단하다란 생각이 다시한번 드네요~^^
참고해서 저도 쟁여놔야겠어요~^^
감사합니다 좋아요는 진즉에 눌러놓고 댓글은 열흘이나 지나서ㅋㅋ
저두 요거 만들어 두었다가 먹는대 너무 좋아요 일단 가족들이 모두 맛있다고 칭찬 바쁜 출근시간 육수만 있다면 바로 끓여서 먹을수 있어 너무 좋아요
너무 정석이에요 저렇게 부지런 할수가...말도안돼!!너무 멋져!!
저는 자취하는데 키트만들어 놔도 반복메뉴 먹기가 어렵고 금방 소비를 못해서 눈으로 배우고 주부되면 저렇게 해보고싶어요 😊
요리의 8할은 재료 손질 같아요😅 그 귀찮은 걸 이리 뚝딱 해내시다니!! 👍👍
대단하십니다!!!!!저 워킹맘인데, 이렇게해놔야겠어요공유 감사해요❤❤❤
로하님 덕분에 밀키트 만들어두고 둘째 낳으러 갑니당! 그대로 만드니 맛 보장 되고 든든하네용 ㅎ 감사합니다 ❤
와 조만간 엘베공사때문에 한달 넘게 집에 갇힐 예정인데 똑같이 해놓고 먹어야겠어요!! 임신 말기라 나가지도 못하고 배달도 못 올라와서 뭐든 쟁여놔야지 하고 있었는데 진짜 너무 기가 막히네요!!
로하님 진짜 고마워요! 둘째 낳고 가계제정정비하려고 로하님 집밥모음집 보면서 만들어 먹고있는데 밀키트 영상이라뇨 ㅠ 진짜 고마워요!!❤
자취하는 아이에게 해주면 좋아합니다. 사먹는 음식 질리거든요
로하의 은혜 끝이 없구나...❤갓벽한그녀..나만알고싶다.....😂❤
식사 패턴이 일정하고 뭐 만들어두면 잘 챙겨먹는 사람으로서 저러면 넘 편하고 좋아요. ㅎㅎ
어차피 칼질할 거 한번에 3끼 정도 다른 메뉴들로 밀키트 만들어 두면 도마 설거지도 여러번 안해도 되고 ㅎㅎ
둘째 태어나도 밥해먹을시간도 마땅치않았는데 밀키트 만들어서 해먹으면 딱이겠어요!😊
애기 업고 영상 찍으신 거예요?? 대단하십니다 ㅜㅜ 엄마 최고!!! 수고하셨어요
식재료 버리는일 없는 밀키트 만드는 방법 알려주시는데 안할 이유가 없지. 당장 보관용기함 구매 합니다ㅋㅋㅋ
요즘 진짜 야채값도 오르고 장바구니 물가가 장난아닌데 이렇게 해두면 낭비되는것도 없고 너무 좋을것갘아요🤭 오늘도 영상 너무 감사해요~~!
아기띠하고 서서 일하시느라 고생많으셨네요👍🏻👍🏻 도움되는 영상 잘봤습니다 :)
와 뭔가 재료가 착착 소진되면서 밀키트 만들어지는모습에 쾌감이..❤ 진짜 육아는 핑계일뿐인가봐요ㅜ 좋은영상 감사합니당
두식구라 냉장고에 장봐서 넣어두다가 식재료 버리기 일수고 냉동실은 특히 확인이 어려워 묵혀두는게 많아요. 밀프렙 공부 중인데 좋아요! 퇴근하면 힘딸려서 저녁준비 너무 싫은데 주말에만 특식 해먹고 주중에는 밀프렙으로 해먹으려고요 여러 정보 감사합니다 특히 감자데치기
자취생에게 너무 유익한 영상.....❤
로하님^^ 데친채소(시금치. 콩나물. 취나물. 시래기. 기타 등등)를 냉동 보관할때는 채소가 잠길만큼 물을 같이 넣어서 얼리면 수분손실이 방지되서 나물이 질겨지지 않는다고 하네요. 한번 시도해 보시길 추천드립니다. 덕분에 오늘도 힐링 하고 갑니다^^
이번에 종강하고 할무니댁 가서 밀키트 만들어주고 올 생각인데 너무 유익한 영상이네요ㅜㅜㅜ❤
밀키트업체들이 이 영상을 싫어합니다❤
최고 !!!!!! 정리된 요리 영상 요즘 잘 보여주셔서 너무 좋아요 😎😎
젊고 부지런하고 지혜로우시네요! 건강하게 먹기❤️🙆🏻♀️👏
thank you for sharing the tips in this video. The combination of ingredients can be used to cook different dishes and not just one dish, the flexibility is very good!
막상 만들어놓으면 질림..ㅠㅠㅠㅠ 저만그런가여
저도 그래요 ㅋㅋ
꼭 머피의법칙처럼 뭐 잔뜩 장봐두면 남편 늦어서 저녁 건너뛰고 배달음식 사먹고 외식하고 ㅠㅠㅠ 왜그런거쥬
@@sosome4510헐 완전 내얘기 ㅋㅋㅋ
완전 공감~~
야채, 과일, 단백질 위주로
소식하며 간편하게 먹는게 건강에 젤 좋음~~
@@sosome4510ㅋㅋ우리집도 그래요
악 발이버둥버둥 둘째 어부바 하구 요리ㅋ너무 대단하세요🤍저두 130일된 아가 키우는 엄만뎅! 로하님의 바지런함을 닮고 싶어 육퇴하고 열심히 반찬 만들어먹어요!!긍정적인 에너지 뿜뿜 해주셔서 감사해요!
대단하세요 저는 그날그날 만드는 걸 선호하는데 이렇게 만들어 놓는 것도 좋네요❤
As always, all the meals look very delicious!! "Mmmmm, wow.." you didn't film when you guys ate the meals but I can already hear it.. thank you!!
로하님 유튭보면 열심히살고싶어져요😂
넘나 대단하신분❤❤
진짜 넘넘 알찬 정보에요!! 요리하려고 사뒀다 양파며 감자며 대파처럼 풍성한 싹도 틔우는 저에게 진짜 필요한 영상이었어요❤ 꼭 따라해볼게요 로하님❤
저도 아이키우는 애엄마인데 너무 귀찮아서 집에서 밥 안해먹게 되던데 정말 존경스럽습니다 ㅜㅜ 한번 도전해볼게요
2탄도 만들어 주시면 좋겠어용!!
I did like your video, but I missed seeing the kids today! I hope everyone is doing well! I'll watch for you next time! Have a great day! ❤️💙💐
로하님 레시피는 실패가 없어요👍👍👍 밀키트 바로 실천해 봅니다💛
로하님 두아이 데리고 진짜 부지런하시네요. 배우고 갑니다^^
퇴근하고 잠자기 전 항상 봐요 감사해요 행복하세요
와🎉이런 영상 너무 좋아요!!😊
앞으로 이런 영상 많이 올려주세요🙏💕