Как правильно сушиться?!
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- www.wildberrie... - вся продукция INFERNO STYLE
myinstazone.co... - инстаграм INFERNO STYLE
www.wildberrie... - фитнес сиропы
www.wildberrie... - вся продукция INFERNO NUTRITION
infernokitchen.ru/ - 25% скидка по промо коду "ютуб Водянов" - самое вкусное и правильное питание! Москва
/ vodyanovivan - Иван Водянов
/ black_pantera96 - Леночка
/ sergey_wb - Сергей Ануфриев
/ denis_romanov_87 - Денис Романов
/ @denisromanov87 канал Дениса
![State of Play | September 24, 2024 [ENGLISH]](http://i.ytimg.com/vi/fVs0suPHAX8/mqdefault.jpg)
Видос бомба, ясно и доходчиво! Мат подчеркивает важность сказаного, без него видео было бы совсем не то)
Бомбануло прям огонь 😂. Прям с матерком для особо доходчивых 👍. Футболка 🔥🔥🔥🔥
Тезка, тебя смотреть и слушать одно удовольствие....все четко, все доступно и понятно)
Очень правильно все и в точку! Я сразу с первого дня сушки сажусь на 100 грамм углей с чередованием 4:1. Четыре дня 100, один день 300-400 правильных углей. И будет вам гликоген в мышцах и счастье!). 2 месяца и сумасшедший рельеф и пресс! И именно те продукты, что Ваня сказал! Строго! Ни шагу в сторону! От себя добавлю, если Ваня позволит... Так чтоб от однообразия крышу не снесло, иногда кофе с маленьким кусочком сыра Ольтермани 17% или одно зелёное яблоко и строго до 13-14 дня... Но это если вам не на сцену, а на пляж!!!
Иван молодец! Видео понравилось. На эмоциях но тема такая что без них нельзя.
Б-52 - американский стратегический бомбардировщик. Как наш Иван, бомбит не жалея никого, веганов, натуралов, химиков всех закидал. Молодец. Спасибо за видео. ))))
Только что подписался) скажи пожалуйста что ты думаешь про периодическое голодание как о методе избавления от подкожного жира) ролик зашел нормально! Думаю тоже пробовать сушиться с весны, а то уже 116 кг!
❓️ вопрос❓️
Употребляем крупы, считаем их БЖУ в рационе, в том числе Белок. А стоит ли растительный белок учитывать в заполнении того белка который мы рассчитали как [ 2г на кг веса ]⁉️ Понятно что в каллораже растительный белок учитываем, но в качестве замены Яичному/животному/казеину, стоит ли учитывать?
Нет растительный белок не считается он как бы бонусом идёт😂
@@Lyubomir_15 но программа то его считает..
Дкржать в голове, сколько растительного белка сьедюл, отнимать от результатов в программе?
@@270Tube по-любому и мой тебе совет программам не доверяй вообще что это за программа которая растительный белок учитывает он же не полноценный просто берешь 1,5-2 грамма белка на килограмм массы тела с углеводами я думаю ты определился а на счёт белка есть много таблиц где указано содержание белка в конкретном продукте,но я не думаю что ты будешь есть все из этой таблицы так что загугли те продукты которые ты будешь использовать например грудка,яйца,сыр,говядина,творог хотя там на пачке написано но ты понял короче
Всегда приятен и дорог совет профессионала. Спасибо.
Оййй блеааа я ржу с подачи 😂
Просто лучший видос Ваня, лучший скааа😂
Спасибо лайк за инфу и рассказ 💪
Теперь это моё настольное видео🤣👍
Иван , спасибо за информацию ( очень познавательно ).
Ваня, спасибо большое за такую ценную информацию ! ! !
Иван, понятное дело, все как правило считают белок исходя из массы тела. Но. Допустим эктоморф: у него жира 10-15%. И толстый кабанчик, у которого жира 60%. А юелок нужен для мышц. У того и другого их мало, у толстяка их даже меньше может быть, а белка он жрёт в 4 раза больше. Вопрос зачем?
Второй момент: повторимся: белок нужен мышце. Если там 60% жира и еще 10% Г, то эти вещества не потребляют белок по сути.
Это я не камень в огород, а рассуждаю. Может всё таки стоит учитывать хотя бы процент жира у людей? Как думаешь?
SSS SSS , по словам врачей 1-1,5гр на кг норм потребление, если учесть еще тренировки то 2гр эт норм. Иван просто не учитывает жириков в 160кг которые в зале ни разу не были, какой смысл? 60-70% жира это не к Водянову уже, это скорее на кладбище прогулы уже))
Крутецкое и информативное видео)) поржал от души над некоторыми моментами😁🔥👍
Очень доходчиво))). А можно я вырежу цитату про палтос жира и палтос костей и говна , чисто поржать))).
Спасибо! Очень доходчиво!
как же доходчиво!
А как же перловочка? Почему про перловку никто не говорит?
Ваня, давай схему для баб :) жена заинтересовалась)))
Тожесамое только меньше))
скора разводиться будите алень женатый !
@@Burelom1989 личный опыт? Жена засушилась и увели? 😂
Лексика - отпад. Но супердоходчиво, даже для ,, особенно одаренных"))).
Дядя Ваня опять ругался, слушал и сука плакал и плакал, интересно и полезно.
Иван всегда настроение поднимаешь 😁
Я только после этого видео начал сушиться если честно, до этого нихуя не худел нормально, что бы мышцы оставались а жир горел ❤
Всем привет )
Иван спасибо, очень полезная информация.
Скажи пожалуйста:
1. Как долго ты сидишь на 300 гр углеводов ?
2. Сразу переходишь с 300 на 150 или в течении нескольких дней?
3. Сколько часов пропускаешь между приёмами пищи ?
4. Сколько творога за раз съедаешь ?
5. Сколько воды выпиваешь?
6. Как тренируешься в этот период ?
И сколько раз в неделю срет
@@Voice193 , почему тебя именно это интересует?
Владимир Артамонов , в начале ролика сказал похер сколько ели до сушки(т.е. на массе более 300гр было). Сушка 3 дня по 300гр, 3 дня по 250гр и так далее до 150гр.
Пять приемов пищи, при 8 часовом сне, это каждые три часа, при 6 приемах 2 с половиной.
По творогу «по пол кило и больше жрать долбоебизм», больше пачки в 250-300гр смысла нет.
По воде 3л для адекватных и 5л для кабанов в 120кг)
На счет тренировок самому интересно было бы послушать)
И еще. Если овощи клетчатка с ноль углеводов, то можно их добавлять ко 2-му приёму пищи и к 3-му? И хотелось бы узнать про кардио. По часу в день нормально?
Классно сказал за холодильник по ночам и творожёк!
Когда лучше делать сушку химикам? Вне курса, в середине курса, начале, конце?
Фраза "нельзя сука" Понравилась. Всё записал, опробую
О да, майки у вас крутые.
Диман, спасибо за ролик. Скажи, что за часы у тебя? Спасибо
Пысюков Сахар, где ты Димана увидел?
Извините, ошибся, просто Дима Зубарев, постоянный гость Ивана. Иван, что у Вас за часы? Спасибо
@@k1llahh а за искажение моего имени вам - Фуууууу
Лысюков Захар смеха ради, не серчай
Как же радует, что Водяныч без рекламы! На сон поставил и зер гуд
Артем Липский я так слушал одного блогера перед сном, теперь не могу, сразу зевота и рубить начинает))
Душевное видео!))
Жирный кабанчик , это я😂👍👍
Ваня красавчик!!!! Иду сушится
Топ контент
22:45 ахахаха
Иван подскажи пожалуйста когда такие безрукавки в продаже будут на Wildberries
Пшено лучше насыщает 😊
Охуенно зашло! От души Иван!)
Хотел спросить , а кетчуп можно , но "нельзя сук@"))
Бомби, Ваня!)
Иван Спасибо.
а как правильно свой вес посчитать?? надо утром взвешиваться до похода в туалет или после??? это вопрос в видео не раскрыт )))))))))))))))))
Супер!!!
Получается если неактивная жизнь, сидячая работа, 0.5 - 1 гр белка на вес тела?) а углей скок?
Лучший по теме
В натураху начинают гормоны снижаться от такой сушки и становиться похуй на всё, вопрос как избежать?
Думаю все таки не надо тупо следовать любой методике, т.к. все достаточно индивидуально, тот же самый суточный коллораж разнится иногда на тысячи кКалл, это по сути 2 приема пищи ))
Просто и понятно! 👍 Ахуенно всё рассказал.
Пиздец как доходчиво 👍👍👍👍🔥 неделю на этой диете-полет нормальный!!💪
Предплечья у мужика конечно п..ц это моё слабое место)
Сколько воды в день пить при сушке? Чай кофе влияет на водный баланс?
Пей сколько хочешь. Водный баланс? - это что?
Перезалив? Было про это видео)
Как же он красиво доносит))
Раз 20 уже пересмотрел)
Много эмоций
Зашли дети ко мне, выключил видео из за матюков
Иван,а как быть если ты веган,там более сложно нужно,подходить к составу питания.По поводу риса кстати,он же считается как быстрый углевод.
@@ПоляновМихаил Он жирный дрищь😂
А пицу можна ?
Вот так и надо объяснять.
А перловка ? 🤷♀️
Вместо творога на 5й прием казеин сойдет?
Батон Хлеба то же самое
Мне как жирному парасенку было крайне полезно получить такой подсрачник! Яж бля сразу сбегал купил весы и стал все взвешивать!)) Действительно многие тренера мне говорили, вот ты весишь 150 кг, а хочешь стать сухим и весить 100 вот на такой вес и рассчитывай белок! Теперь ясно. Теперь, благодаря видосу и сделанным выводам я уже 134кг) и продолжаю терять не теряя в силовых! Единственное, заебло жрать сухой творог запивая водой. Может есть вариант как то разнообразить эту процедуру? Можт кефиром можно разбавить?
Я томатным соком запиваю.
Что я могу сказать, 👍
На скорости х2 просто треш))
А я по выходным сушусь на домашней чачи! Под фрукты 🍇 😆 в будние дни турник 20 мин прес 150 раз приседаю по 200 раз один раз в неделю, и плаваю🏊♂️ по 2 км 2 раза в неделю. Ходьба каждый день по 1ч. 45мин.Скинул 15 кг без напряги😉 Всем удачи и здоровья!!!
заебись рассказал ! на одном дыхании слушал )_
когда уже закончится эта херня с употреблением еды н ночь? что это за бредятина?
300 грамм углеводов это где то 410-420 грамм сухой гречки. Получится в день нужно сожрать 1200 грамм гречки. Вы что реально столько можете сожрать? Или углеводы считать и в грудке?
Пишу...😄👍
Все хорошо,что по СпортПиту???
Чемпионы не едят спортпит.
Я ору блядь😂😂😂😂😂😂Ролик огонь 🔥 👏👏👏👏👏👏👏
какой же он охуенный аххаха
💥💪👍
Самый лучший разбор который я слышал 🤣🤣🤣👍👍👍👍👍
Вечер добрый, а как в общих чертах, ебашить как сумасшедший (тренироваться), при таком питании?
P.S. Видео бомбануло, супер.
Вань, спасибо за видео!
Можешь в след. выпуске рассказать немного по тренировкам и кардио на сушке!
Заранее спасибо!
Спасибо большое, все четко объяснил. 👍🏻Хотелось бы ещё пару слов про тренировки на этом периоде и про кардио.!
Я балдею как он бомбит😁
Низкий поклон за видос от кабанчиков и бурундучков! :)
Извиняюсь, но какое-то старческое мышление о диете на сушке) как из 90-х. Сейчас уже столько новой информации,схем, методик что и как кушать. И не обязательно пихать грудку с овсянкой бля каждый день по 4 раза))) уже и на углеводах сушаться, примеров уйма, и любители и профики. Кароч Водянов где-то застрял в прошлом с сушкой такой. Без претензий, просто так и есть)
Это свойственно не только ему, а вообще любому человеку: сознание люто отказывается от любой новизны, если была уже проделанна работа на десяток-другой лет по одним схемам, то крайне тяжко изменить свои убеждения.
Голубочкин то небось до сих пор думает, что крепатура из-за молочной кислоты)))
О,бля,так это вот кто рекламирует на фото спортивный шмот на валдберис😄
Огненный ролик , кайфанул от подачи 👍😁💪
Где пивко в этой схеме
Сначала так культурно, сдержанно, а потом понеслась 😁😁😁
Ваня ты зае.. расскажи что ставишь на сушке и сколько , что есть мы и без тебя знаем
гомон роста в пузо и диета
Сандро, не понимаю что вам даст информация, что Иван себе ставит на сушке. Если ты знаешь что есть и как худеть(сушиться), то вопрос чем ставится, стоит задавать под видео, "применение АС и ГП". Тут разговор о другом.
Если у человека не переносимость лактозы, то чем заменить последний прием пищи, а именно творог?
Ребят, залайкайте, пожалуйста, чтобы Иван увидел👍
купи протеин в спорт магазине, без углеводов и пей на ночь, разведя с водой
У меня тоже не переносимость а творог могу есть и кефир. Молоко вообще не усваивается
Уроки Гитары Guitar Zone так протеин сывороточный, там есть лактозы и он соответственно не усваивается(
Казеин
Последние исследования показали, что гликемический индекс никак не влияет в конечном итоге на жиросжигание и жиронабор. Поэтому есть рис, гречка, мкароны, шоколад, мороженка, пироженка и любая другая херня, которую можно есть. Просто жрать меньше надо только и всего, и да, это работает - проверено на себе, при этом нет никакого дискомфорта и срывов с диеты. Жри что хочешь, но не превышай свой целевой ккал.
одни маты смотреть противно .видно ваня самоутверждаееться.смешно
Самое главное не набрать обратно, вот где великий труд.
Здорова тоже ДРЫЩ только ПРОКОЛОТЫЙ!
в принципе к этой инфе пришел эмпирическим путем , но видос добавил в понравившиеся, так как инфа структурирована. Спасибо
Ваня приколист, у вас мышц как у воробья)))))
Спасибо вам! Золотой вы человек! Прям с ложечки всю информацию!!!
При употребление творога, даже замеры делала. Инсулин как вкопаный. Вывод : тема аху.енная.
Блин посмотрел видео еба..л в салатик масла Лукойл , что то не зашло. Точно любое масло можно было?
А белок считаем из сырого мяса или приготовленного?
Сырого. Из приготовленного только рыбу считаем.
что со спорт питом на сушке:?расскажи. спасибо.
Никакого спортпита, только еда. Чемпионы не едят спортпит.
Красавчик, сразу все понятно..😂😂😂
Всё по делу! Подача материала ТОП!
Лучший! 😂 спасибо за советы