Как правильно сушиться?!
HTML-код
- Опубликовано: 10 янв 2025
- www.wildberrie... - вся продукция INFERNO STYLE
myinstazone.co... - инстаграм INFERNO STYLE
www.wildberrie... - фитнес сиропы
www.wildberrie... - вся продукция INFERNO NUTRITION
- 25% скидка по промо коду "ютуб Водянов" - самое вкусное и правильное питание! Москва
/ vodyanovivan - Иван Водянов
/ black_pantera96 - Леночка
/ sergey_wb - Сергей Ануфриев
/ denis_romanov_87 - Денис Романов
/ @denisromanov87 канал Дениса
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Видос бомба, ясно и доходчиво! Мат подчеркивает важность сказаного, без него видео было бы совсем не то)
Самый лучший разбор который я слышал 🤣🤣🤣👍👍👍👍👍
Бомбануло прям огонь 😂. Прям с матерком для особо доходчивых 👍. Футболка 🔥🔥🔥🔥
Тезка, тебя смотреть и слушать одно удовольствие....все четко, все доступно и понятно)
Спасибо вам! Золотой вы человек! Прям с ложечки всю информацию!!!
Спасибо большое, все четко объяснил. 👍🏻Хотелось бы ещё пару слов про тренировки на этом периоде и про кардио.!
Огненный ролик , кайфанул от подачи 👍😁💪
Вань, спасибо за видео!
Можешь в след. выпуске рассказать немного по тренировкам и кардио на сушке!
Заранее спасибо!
Спасибо! Все доходчиво, а главное на понятном языке 😂💪🔥
Иван молодец! Видео понравилось. На эмоциях но тема такая что без них нельзя.
Всё по делу! Подача материала ТОП!
❓️ вопрос❓️
Употребляем крупы, считаем их БЖУ в рационе, в том числе Белок. А стоит ли растительный белок учитывать в заполнении того белка который мы рассчитали как [ 2г на кг веса ]⁉️ Понятно что в каллораже растительный белок учитываем, но в качестве замены Яичному/животному/казеину, стоит ли учитывать?
Нет растительный белок не считается он как бы бонусом идёт😂
@@Lyubomir_15 но программа то его считает..
Дкржать в голове, сколько растительного белка сьедюл, отнимать от результатов в программе?
@@270Tube по-любому и мой тебе совет программам не доверяй вообще что это за программа которая растительный белок учитывает он же не полноценный просто берешь 1,5-2 грамма белка на килограмм массы тела с углеводами я думаю ты определился а на счёт белка есть много таблиц где указано содержание белка в конкретном продукте,но я не думаю что ты будешь есть все из этой таблицы так что загугли те продукты которые ты будешь использовать например грудка,яйца,сыр,говядина,творог хотя там на пачке написано но ты понял короче
Оййй блеааа я ржу с подачи 😂
Просто лучший видос Ваня, лучший скааа😂
Спасибо лайк за инфу и рассказ 💪
Видео бомба😂😂😂 побольше бы такого контента на ютубе)
хахах, господи, это самое лучшое видео, спасибо большое за настроение, и полезную информацию 😂😂
Сначала так культурно, сдержанно, а потом понеслась 😁😁😁
Иван, дорогой, спасибо за видео. Пожалуйста, продолжи подобного рода обзоры, темы. Мат очень уместен он даёт ещё больший акцент! :)
в принципе к этой инфе пришел эмпирическим путем , но видос добавил в понравившиеся, так как инфа структурирована. Спасибо
Очень правильно все и в точку! Я сразу с первого дня сушки сажусь на 100 грамм углей с чередованием 4:1. Четыре дня 100, один день 300-400 правильных углей. И будет вам гликоген в мышцах и счастье!). 2 месяца и сумасшедший рельеф и пресс! И именно те продукты, что Ваня сказал! Строго! Ни шагу в сторону! От себя добавлю, если Ваня позволит... Так чтоб от однообразия крышу не снесло, иногда кофе с маленьким кусочком сыра Ольтермани 17% или одно зелёное яблоко и строго до 13-14 дня... Но это если вам не на сцену, а на пляж!!!
Водянов бомба 💣 все чётко и по делу!
Тортик на массе в одно лицо люблю.Быть на массе, Здорово!Сила, объём.
Всегда приятен и дорог совет профессионала. Спасибо.
Только что подписался) скажи пожалуйста что ты думаешь про периодическое голодание как о методе избавления от подкожного жира) ролик зашел нормально! Думаю тоже пробовать сушиться с весны, а то уже 116 кг!
16:00 а ща весы уже есть которые массу мышц показывают Xiaomi Mi Body Composition Scale 2 ... после года использования там погрешность 500 грамм где то по массе мышц ..отличные весы
спасибо Иван, посмотрел пару видео разговорных на канале, все хорошо, все базированно, можете больше на меня не кричать и не оскорблять, а то я начинаю ссаться в штаны просто, всего хорошего)
Последние исследования показали, что гликемический индекс никак не влияет в конечном итоге на жиросжигание и жиронабор. Поэтому есть рис, гречка, мкароны, шоколад, мороженка, пироженка и любая другая херня, которую можно есть. Просто жрать меньше надо только и всего, и да, это работает - проверено на себе, при этом нет никакого дискомфорта и срывов с диеты. Жри что хочешь, но не превышай свой целевой ккал.
Лучший! 😂 спасибо за советы
Крутецкое и информативное видео)) поржал от души над некоторыми моментами😁🔥👍
Иван спасибо Вам за передачу нам своего опыта!)
Иван , спасибо за информацию ( очень познавательно ).
Иван большое спасибо за видио ! Очень вовремя !
Если у человека не переносимость лактозы, то чем заменить последний прием пищи, а именно творог?
Ребят, залайкайте, пожалуйста, чтобы Иван увидел👍
купи протеин в спорт магазине, без углеводов и пей на ночь, разведя с водой
У меня тоже не переносимость а творог могу есть и кефир. Молоко вообще не усваивается
Уроки Гитары Guitar Zone так протеин сывороточный, там есть лактозы и он соответственно не усваивается(
Казеин
Когда лучше делать сушку химикам? Вне курса, в середине курса, начале, конце?
Ваня, спасибо большое за такую ценную информацию ! ! !
Б-52 - американский стратегический бомбардировщик. Как наш Иван, бомбит не жалея никого, веганов, натуралов, химиков всех закидал. Молодец. Спасибо за видео. ))))
Где пивко в этой схеме
Вечер добрый, а как в общих чертах, ебашить как сумасшедший (тренироваться), при таком питании?
P.S. Видео бомбануло, супер.
Спасибо большое ,класное видео и совет.
Спасибо! Очень доходчиво!
Иван, понятное дело, все как правило считают белок исходя из массы тела. Но. Допустим эктоморф: у него жира 10-15%. И толстый кабанчик, у которого жира 60%. А юелок нужен для мышц. У того и другого их мало, у толстяка их даже меньше может быть, а белка он жрёт в 4 раза больше. Вопрос зачем?
Второй момент: повторимся: белок нужен мышце. Если там 60% жира и еще 10% Г, то эти вещества не потребляют белок по сути.
Это я не камень в огород, а рассуждаю. Может всё таки стоит учитывать хотя бы процент жира у людей? Как думаешь?
SSS SSS , по словам врачей 1-1,5гр на кг норм потребление, если учесть еще тренировки то 2гр эт норм. Иван просто не учитывает жириков в 160кг которые в зале ни разу не были, какой смысл? 60-70% жира это не к Водянову уже, это скорее на кладбище прогулы уже))
Большое человеческое спасибо!)
Я балдею как он бомбит😁
Спасибо за всё, Дядь Вань😂👍
Это шедевр! 👏👏👏 очень доходчиво, для суперчайников
Всем здарова! Еще момент дополню) что обед и вечерний ужин обязательно кушать с салатиком! Любая клетчатка поможет поверьте переварить пищу лучше
Все четко, по теме. Спасибо
А белок считаем из сырого мяса или приготовленного?
Сырого. Из приготовленного только рыбу считаем.
Красавчик, сразу все понятно..😂😂😂
Теперь это моё настольное видео🤣👍
что со спорт питом на сушке:?расскажи. спасибо.
Никакого спортпита, только еда. Чемпионы не едят спортпит.
Большое спасибо! Доходчиво!)
При употребление творога, даже замеры делала. Инсулин как вкопаный. Вывод : тема аху.енная.
Самое главное не набрать обратно, вот где великий труд.
Я только после этого видео начал сушиться если честно, до этого нихуя не худел нормально, что бы мышцы оставались а жир горел ❤
Какие стеройды принимать на сушки?
Всем привет )
Иван спасибо, очень полезная информация.
Скажи пожалуйста:
1. Как долго ты сидишь на 300 гр углеводов ?
2. Сразу переходишь с 300 на 150 или в течении нескольких дней?
3. Сколько часов пропускаешь между приёмами пищи ?
4. Сколько творога за раз съедаешь ?
5. Сколько воды выпиваешь?
6. Как тренируешься в этот период ?
И сколько раз в неделю срет
@@Voice193 , почему тебя именно это интересует?
Владимир Артамонов , в начале ролика сказал похер сколько ели до сушки(т.е. на массе более 300гр было). Сушка 3 дня по 300гр, 3 дня по 250гр и так далее до 150гр.
Пять приемов пищи, при 8 часовом сне, это каждые три часа, при 6 приемах 2 с половиной.
По творогу «по пол кило и больше жрать долбоебизм», больше пачки в 250-300гр смысла нет.
По воде 3л для адекватных и 5л для кабанов в 120кг)
На счет тренировок самому интересно было бы послушать)
И еще. Если овощи клетчатка с ноль углеводов, то можно их добавлять ко 2-му приёму пищи и к 3-му? И хотелось бы узнать про кардио. По часу в день нормально?
А как же перловочка? Почему про перловку никто не говорит?
как же доходчиво!
Лексика - отпад. Но супердоходчиво, даже для ,, особенно одаренных"))).
Диман, спасибо за ролик. Скажи, что за часы у тебя? Спасибо
Пысюков Сахар, где ты Димана увидел?
Извините, ошибся, просто Дима Зубарев, постоянный гость Ивана. Иван, что у Вас за часы? Спасибо
@@k1llahh а за искажение моего имени вам - Фуууууу
Лысюков Захар смеха ради, не серчай
Классно сказал за холодильник по ночам и творожёк!
О,бля,так это вот кто рекламирует на фото спортивный шмот на валдберис😄
Извиняюсь, но какое-то старческое мышление о диете на сушке) как из 90-х. Сейчас уже столько новой информации,схем, методик что и как кушать. И не обязательно пихать грудку с овсянкой бля каждый день по 4 раза))) уже и на углеводах сушаться, примеров уйма, и любители и профики. Кароч Водянов где-то застрял в прошлом с сушкой такой. Без претензий, просто так и есть)
Это свойственно не только ему, а вообще любому человеку: сознание люто отказывается от любой новизны, если была уже проделанна работа на десяток-другой лет по одним схемам, то крайне тяжко изменить свои убеждения.
Голубочкин то небось до сих пор думает, что крепатура из-за молочной кислоты)))
Интересно и по делу, а безрукавку я купил , на мой рост 190 и вес 116 села как влитая !!!
Посмеялся от души😂 спасибо👍
Иван, есть возможность есть сельский (домашний творог)... Это критично по жирности или допустимо? СПС за ответ...
Получается если неактивная жизнь, сидячая работа, 0.5 - 1 гр белка на вес тела?) а углей скок?
Как же радует, что Водяныч без рекламы! На сон поставил и зер гуд
Артем Липский я так слушал одного блогера перед сном, теперь не могу, сразу зевота и рубить начинает))
При приеме ГР углеводы которые Вы перечислили будут поднимать сахар?
Коля Уразко любой углевод поднимает сахар
Пипец, давно я так не смеялась 🔥🏆💯
Дядя Ваня опять ругался, слушал и сука плакал и плакал, интересно и полезно.
Иван всегда настроение поднимаешь 😁
Сколько воды в день пить при сушке? Чай кофе влияет на водный баланс?
Пей сколько хочешь. Водный баланс? - это что?
Класс))) Спасибо Вань...
КРАСАВА, самый лутьшый расказ😂😂
Закинь пояснительный ролик про рекомендации..по трени во время сушки..кардио после силовой сауна и тд..
Вопрос: можно ли утром в овсянку добавлять клетчатку? Если да, то нужно ли считать из неё углеводы? Ведь организм тратит все калории из неё на переработку самой клетчатки, следовательно энерго "приход" уходит в ноль, а для кишечника большой плюс.
Спасибо.
Иван подскажи пожалуйста когда такие безрукавки в продаже будут на Wildberries
Четко! Спасибо!
огромное спасибо!!!!!!!!
а как правильно свой вес посчитать?? надо утром взвешиваться до похода в туалет или после??? это вопрос в видео не раскрыт )))))))))))))))))
СКОЛЬКО ДОЛЖНА ДЛИТСЯ СУШКА МЕСЯЦ, ДВА?
Фраза "нельзя сука" Понравилась. Всё записал, опробую
А перловка ? 🤷♀️
ВОДЯНОВ НАСТОЯШИЙ ТРЕНЕР И КОНСУЛЬТАЦИЯ БЕСПЛАТНА
Дядька реально крут)))
Ваня красавчик!!!! Иду сушится
Хотел спросить , а кетчуп можно , но "нельзя сук@"))
А как же Кето ???
Кайфанул от видосика😂
Блестяще объяснил 😁
Душевное видео!))
За творог 🎉 люблю творог.
Очень доходчиво))). А можно я вырежу цитату про палтос жира и палтос костей и говна , чисто поржать))).
Количество тренировок в таком режиме, кардио?
Исключить совсем тренировки . сил у тебя не будет точно
@@ОлегБорисов-ц5я вот вот, 9 дней - 150 углеводов уже, поржал пздц)))
Вместо творога на 5й прием казеин сойдет?
Батон Хлеба то же самое
А пицу можна ?
Какая камера у тебя, Иван?
Их много🤣 эта сони альфа 6500
@@live5274 костей с говном😂 улыбка не сходит весь выпуск. Могучий русский язык, найс инфа, доходчиво)
😂😂😂👌всё ясно и понятно 🫡
Если творог не заходит на ночь, казеин с молоком попрёт?
@@ДжонТарантино-ь7т, у меня творог хреново переваривается, несколько раз выворачивало, я его с опаской ем, а казеин это лучшая ему замена
Попрет!