SPONDILOLISTESI: la GUIDA COMPLETA
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- Опубликовано: 20 июл 2024
- Spesso soggetti che scoprono di avere una spondilolistesi di L5 su S1 si sentono confusi, non sapendo come gestire la situazione. Si è soliti sentire, infatti, che in caso di spondilolistesi sia necessario evitare qualsiasi tipo di sollevamento di carichi, e di muovere la schiena eccessivamente. In questo video analizziamo la questione, sfatando alcune credenze infondate, e fornendo un piano di gestione e di esercizi per la spondilolistesi, sia in caso di mal di schiena, sia in assenza di sintomatologia.
Intro (0:00)
Spondilolistesi: definizione (0:31)
Spondilolisi: definizione (0:57)
Classificazione (1:27)
Posso allenarmi e sollevare pesi? (2:00)
Spondilolistesi e mal di schiena (2.49)
Spondilolistesi e instabilità lombare (4:01)
Spondilolistesi e allenamento (4:30)
Mal di schiena e spondilolistesi: cosa fare? (5:38)
Chirurgia: quando serve? (6:01)
Protocollo di esercizi (6:55)
Scenario 1 (8:12)
Scenario 2 (8:42)
Scenario 3 (10:21)
ConIclusioni (11:09)
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Наука
Avendo circa 3/4 colpi della strega annuali, ho deciso procedere all'intervento un anno fa..... Intervento sicuramente non semplice, e anche ad oggi sono in lenta ripresa, ma comunque lo rifarei. Grazie comunque per tutte le vostre ℹ, sempre. Molto utili
Contenuto del genere gratuito assurdo! Bravissimo, video super completo e chiaro. Ci vediamo nei prossimi video!
Grazie mille ❤️🍣
Sono in netta ripresa dopo un periodo difficile per una sponderolistesi che mi impediva di camminare e sedermi. Con l'aiuto di una fisioterapista ho ottenuto buoni risultati ed ora continuo a praticare esercizi per rinforzare i muscoli. Grazie dei preziosi consigli.
Veramento bravo e chiaro ! In bocca al lupo e complimenti !
grazie mille!
Complimenti per il video, spiegazione fantastica
grazie!!
Grande professionalità!
Video top! Spiegazione chiara, completa, sintetica e dettagliata da manuale!
grazie mille davvero!
Grande Andrea.... Bravissimo!
grazie simone!!
Congratulazioni per la qualità dei contenuti, voto 10+!
grazie mille!!
Complimenti per i contenuti e grazie 🙏🏻
grazie!! :)
Bravo, bravi
Grazie !!!!
Grazie mille!
Grazie ,👏👏
Io vi amo
io sono stato operato di stenosi l4L5 mi sento rigido e non riesco a fare il piede a Martello gamba sinistra ,sto facendo elettrodtimolazione al nervo sciatico e faccio ginnastica senza sforzare la schiena .sono passati 3 mesi da intervento e sono rigido nel camminare .mi dai qualche consiglio
È il mio caso l 4 l 5 da 25 anni avevo 45 anni dolori al basso schiena alla gamba fino al piede impossibile stare a letto e anche seduta volevano operarmi ho rifiutato con esercizi di rinforzo dorsale addominali e piscina ancora oggi sto abbastanza bene
Ciao ragazzi, come sempre bravi e professionali anche per i non addetti come me Volevo chiedervi se ci sono esercizi conservativi per artrosi alle anche, grazie.
Grazie mille! Si, certamente. Arriveranno video a riguardo :)
Video molto interessante. Quanto detto potrebbe valere anche per la retrolistesi?
Gli studi citati hanno analizzato l'anterolistesi in particolare :)
mio figlio può fare calistenica?con la spondilolistesi?
Ciao Ho appena visto il video molto interessante il soffro di mal di schiena e sono in terapia da qualche giorno col cortisone perché il dolore è molto forte Quanto tempo devo aspettare prima di riprendere gli allenamenti Ho 63 anni mi alleno 3-4 giorni a settimana faccio pilates e total body Grazie ciao😊
In un prossimo video parlereste della protesi all'anca e dell'approccio allo squat e stacco, in rete non ho trovato nulla in merito.🙏
grazie per lo spunto!
Salve io sono subito un intervento chirurgico tra L3 i L5 ho dili placche con viti la mia domanda
Questi zercesi possono andare bene u puri no
Ciao. Sarebbe possibile fare un video per chi come me ha già fatto l'intervento a livello l5 s1? Ho anche una curva lombare ridotta ( schiena rettilinea). Grazie mille
certamente :)
La hollow position anche no, fa un male cane. È la prima volta che la vedo proporre a casi come spondilolistesi, forse va bene per chi ha una preparazione muscolare avanzata ma non per chi è alle prime armi.
È possibile fare powerlifting competitivo con spondilolistesi?
si :)
Salve io ho una lieve protusione nel anello fibroso e spondolisi
E mi alleno in palestra cosa mi consigli e non.grazie..uso il Busto
Il busto non è necessario in questi casi :) per il resto segua i consigli del video :)
@@fitnessposturale o capito il Busto lo uso solo nelle ore lavorative che sto all impiedi .grazie
Io ho spondilosi e piccola ernia cervicale e spodiloaltrosi alla schiena con due ernie posso fare palesta per rinforzare i muscoli?
Spondilolistesi di grado 1 con dolore, non posso salire le scale senza potermi reggere con entrambe le mani o posso fare gli esercizi a terra, altrimenti non riesco a rialzarmi. Quali esercizi potrei fare per migliorare la mia situazione.?grazie.
in questo caso meglio essere inquadrata prima da un professionista non me la sento di darti indicazioni su un commento qui :(
"Più anteriore"?
Grazie
Grazie!!!