СТРАХ И ТРЕВОГА: ЧТО ЭТО И КАК СЕБЯ УСПОКОИТЬ. Вебинар врача-психотерапевта Вероники Сурвило

В вебинаре врач-психотерапевт рассказывает о страхе, тревоге, механизмах их появления, способах себя успокоить, предлагает способы диагностики и техники самопомощи.
НЕМНОГО ТЕОРИИ ЧЕЛОВЕЧЕСКИМ ЯЗЫКОМ
Разбираемся в механизмах появления тревоги простым человеческим языком. Что такое простое волнение и как отличить патологическое тревожное состояние от нормальной реакции на стресс?
САМОДИАГНОСТИКА. ПОСМОТРИМ НА СВОИ СИМПТОМЫ.
Протестируем себя и свои симптомы для определения уровня своего собственного состояния.
САМОПОМОЩЬ. УПРАЖНЯЕМСЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ ТРЕВОГУ.
Осваиваем техники. Проделаем упражнения для самопомощи в периоды тревожности. Обсудим популярные и доступные способы снятия стресса: выпить бокал вина, сходить в лес, залипнуть в сериалах... Как это помогает и помогает ли в принципе?
#психотерапия #психология #ментальноездоровье #психика #страх #тревога #спокойствие #эмоции #психотерапевт #парацельсминск