Тендонитът беше наистина тежък. Отне ми около 6 месеца да се възстановя напълно, така че като съвет към всеки, който има подобен проблем - ТЪРПЕНИЕТО и ПОСТОНЯСТВОТО са ключови!
Благодаря ти Никола. Точно това ми трябваше и аэ имам малко проблеми с китките, особено лявата. Всеки ден тренирам и се натоварват доста, и фитили вэех да полэвам. 🙌
Много добър клип! Можеш ли да направиш подобен за коленете, примерно моите сводове са пропаднали и преди около 2 години адски много ме боляха коленете, след това разбрах, че причината са сводовете и горе-долу си подобрих начина по който сводът стои в правилна форма. Но все още примерно не мога да стоя в тази позиция в която си на колене през по-голямата част от клипа, стоя 10 секунди макс и коленете ми адски много ме заболчват.
Много благодаря за упражненията, Никола! Аз след лицеви опори и military press (а понякога и по време на) умирам от болки в китките или предмишниците и се чудих какво точно да направя, за да си помогна. Това видео ми идва идеално! :) Дали случайно имате препоръки и за раздвижване на кръста? Имам две дископатии и в момента не е препоръчително да правя редовните си тренировки, но пък искам да правя нещо, което премахва напрежението в кръста, че е убийствено.
Знаеш ли какво ни отличава хората един от друг? Мен, че когато някой не знае нещо НЕ го омаловажавам, а коригирам и възвишавам. и другите хора като теб, които просто омаловажават и бутат гърдите си егоцентрично напред, сочейки с пръст и присмивайки се. Засрами се.
Тендонитът беше наистина тежък. Отне ми около 6 месеца да се възстановя напълно, така че като съвет към всеки, който има подобен проблем - ТЪРПЕНИЕТО и ПОСТОНЯСТВОТО са ключови!
Никола как успяваш да стоиш така на земята с изпънати ходила надолу? :D
Благодаря ти Никола. Точно това ми трябваше и аэ имам малко проблеми с китките, особено лявата. Всеки ден тренирам и се натоварват доста, и фитили вэех да полэвам. 🙌
Уау... Първото упражнение дланите ми едвам се вдигат от земята!
Готино видео. Ще чакам втората част с другите упражнения, може и трета и четвърта :).
Благодаря ти братле! Единсвения ми проблем бяха пукащи и слаби китки и ти го разреши.
Супер полезно видео!
Super Video !!!
Много добър клип! Можеш ли да направиш подобен за коленете, примерно моите сводове са пропаднали и преди около 2 години адски много ме боляха коленете, след това разбрах, че причината са сводовете и горе-долу си подобрих начина по който сводът стои в правилна форма. Но все още примерно не мога да стоя в тази позиция в която си на колене през по-голямата част от клипа, стоя 10 секунди макс и коленете ми адски много ме заболчват.
през този период тренираше ли bjj и изпълняваше ли упражнения с движение в лакътя?
Ще направиш ли още едно клипче по темата
Много благодаря за упражненията, Никола! Аз след лицеви опори и military press (а понякога и по време на) умирам от болки в китките или предмишниците и се чудих какво точно да направя, за да си помогна. Това видео ми идва идеално! :)
Дали случайно имате препоръки и за раздвижване на кръста? Имам две дископатии и в момента не е препоръчително да правя редовните си тренировки, но пък искам да правя нещо, което премахва напрежението в кръста, че е убийствено.
Бих препоръчал гръбна екстензия , изключително полезно упражнение
Аз ще кажа само едно, гледайте да се възстановите без кортикостероидни инжекции, защото след това, нещата може да станат много сложни. Личен опит.
ТендИнит, моето момче, тендИнит
😂 от тендон ли идва или от тендин вашето момче
nikola kak sled 10 godini ima 20 ruka
"ТЕНДОНИТ" осакатявате хората с липсата на знания Вие фитнес инструкторите!
Знаеш ли какво ни отличава хората един от друг?
Мен, че когато някой не знае нещо НЕ го омаловажавам, а коригирам и възвишавам.
и другите хора като теб, които просто омаловажават и бутат гърдите си егоцентрично напред, сочейки с пръст и присмивайки се.
Засрами се.
A tendon is a fibrous connective tissue that attaches muscle to bone. Tendons may also attach muscles to structures such as the eyeball. A tendon