팔씨름 국가대표의 팔 루틴 (with 홍정완)

[@armwrestler_joo]

60개의 덤벨을 한쌍으로 이용하는 방법
bit.ly/3O46eyh
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[@KnockGeeNam]

팔들이 ㄷㄷ... 원퀵덤벨로 훈련해서 팔씨름 강해지겠습니다!!

[@ELSW888]

저도 헬스장에서 꼭 해봐야겠네요!

[@안기범-t9d]

둘다 너무멋있다.!!🎉🎉

[@강로이-s6s]

열심히 하는모습 너무 멋집니다

[@robertseo7385]

리스트컬만 존나죠져도 일반인 사이에선 팔왕먹기가능?

[@재엽-s8l]

혹시 악력 운동도 따로 하시나요? 아니면 저런 팔운동만 해줘도 자연스럽게 악력도 느나요??

[@시라소니야]

아령 몇키로짜리 인가요?

[@나다이쉽샥갸]

12

[@엄지-g1u]

​@@나다이쉽샥갸30인데

[@우리엄마-d2d]

뭔 덤벨이 공갈빵도 아니고 저렇게 가볍게 드냐~~~~