Son aprox 5kg por placas delanteras y 2.5 por las laterales, nada que un chaleco lastrado normal de hasta 20 kg no emule, al menos yo me hice mierda el hombro pq solía tener el chaleco, casco y fusil en mi brazo izquierdo En general te recomendaría usar una mochila o comprar un chaleco y aumentar gradualmente el peso, a demás de hacer ejercicios correctivos de postura y estiramientos A demás los chalecos balísticos son caros como detalle adicional, había un soldado que tenía uno personal en mi unidad y lo usaba incluso cuando no se lo pedían, no era alguien fuerte ni mucho menos más bien era un payaso xd
@@davidsanti2515el otro Men hizo lo contrario a lo que se recomienda xd pero debe ser porque era novato en el asunto por lo cual te digo que si funciona porque tengo amigos que están en la fuerza de seguridad de frontera de mi país y ellos entrena así, te recomiendo que le preguntes directamente a uno de tu país o policía o militar ya que ellos debe saber no solo sería ponerse el chaleco sino debe combinarlo con ejercicio pero de hombres osea no ir a un gym osea mejor entrenar en tu casa o si vas al gym debe elegir la mejor rutina para ti y no exagera el peso desde el inicio, vas aumentado hasta que estes tan mamadisimo como hulk
El entrenamiento con peso son tipicamente provenientes de la antigua roma, como parte del entrenamiento militar, llevando armadura encima como prepracion para escenarios partoculares, hoy en dia es tambien una practica común en el ejercito y es una muy buena idea para añadir a tu rutina Yo personalmente solia usar cuando tenia trayectos mas largos a pie desde mi casa a mi trabajo y es bastante exigente cuando llevas 20-30kg extra encima de los hombros, perfectsmente recomendable pero tambien tomando las precauciones necesarias
Cuando entrenaba taekwondo mi maestro no quería que use peso porque decía que perdería mi estilo ágil pero vi videos donde los practicantes coreanos realmente lo hacían seguido para mejorar su velocidad, destreza y fuerza y me amarré pesas de 10kg en cada pierna para todo asegurando que no lesionen mis tobillos, cuando me las quité para intentar una patada giratoria con salto nunca imaginé que al quitarme ese peso mis piernas estaban tan fortalecidas que giré como taladro y cai de cara contra el suelo porque no pude controlar la fuerza y velocidad lo que me hizo girar 4 veces más de las que intentaba jaja, luego con la práctica resultó ser el mejor entrenamiento para fortaleces mi estilo de pelea, me volví mucho más contundente gracias a la velocidad y mi agilidad me hacia moverme como mono, fue hermoso...como dices el chico debería haber realizado entrenamiento con el peso y usarlas un poco más, así los resultados serian mucho mas notables, de verdad uno se siente como una nube por lo ligero que estás luego.
Yo también entreno taekwondo pero las pesas suelen lastimarme por la friccion,¿ como te las amarrabas tu para que pudieras entrenar a gusto??para mi es un infierno cuando salto porque me hiere el peso :((
@leondelasuerte7426 es un poco complicado de explicar, pero corté calcetines largos y me los ponía para no usar las pesas sobre el pantalón, luego ya compre bandas más cómodas pero eso me ayudó al inicio con el tema de la fricción, como las pesas lastiman mucho los tobillos sobre todo lo que hice fue cocer unas cintas que se pudieran sujetar de mi ropa por dentro con broches algo así como los tirantes cuando las usaba en la calle y las sujetaba a la copa durante los entrenamientos, evitaba hacer demasiados saltos y siempre llevé un buen control del peso porque tenía otras pesas de 5kg en caso de no poder tolerar las de 10, hay que ser cuidadoso en ese sentido porque la columna puede sufrir mucho luego, es recomendable trotar con las pesas, practicar paradas ascendentes y giratorias así como ejercicios de cadera, personalmente considero que era un gran entrenamiento para mejorar la agilidad, sin embargo te recomiendo que mejor uses las pesas para ejercicios normales y para el entrenamiento como tal compres algo que acá le decimos ligas que básicamente son como unos grilletes que se sujetan a tus tobillos y se unen con una cinta elástica, puede que al inicio te des un tortazo porque una pierna se lleva la otra por inercia pero así ejercitas mejor la fuerza de ambas piernas y cuando ya no uses las ligas notaras la misma sensación de flexibilidad, velocidad y fuerza, combinando ambas cosas te evitas en tener que ponerle algo a las pesas y solo usarlas con algo entre la piel y ellas y con las ligas obtienes muy buenos resultados, aún si tu estilo es menos ágil y más contundente la fuerza que desarrollas te da una fuerza bastante considerable.
Para los que no saben, el que indaba vestido de goku es un youtuber llamada Kyle hill, su contenido esta enfocado en ciencia, curiosamente cuando andaba vestido así, estaba haciendo un video sobre el cuerpo humano bajo mayor peso e hizo referencia a DB, pero su contenido es sólo en inglés
El entrenamiento con pesas no te hace más rápido pero si rompe tu equilibrio natural es decir que si correr sin el peso correrás como si lo tuvieras pues lo que hará un arranque muy agresivo
@@KiyoshiNatanaelProvincia-kf5ir depende el deporte por ejemplo en el boxeo cuando te pegan tu cuerpo se siente más pesado. Con un entrenamiento así es más difícil que te caigas porque tu cuerpo se acostumbro a ser más pesado.
Rock Lee no sólo se ponía pesas, sino que hacía el entrenamiento "normal" de una semana varias veces al día. Simplemente ponerte pesas de esa manera no te hará fuerte, pero te dará una sensación de ligereza al quitarte las opresivas pesas. Es exactamente como venir del desierto a Acapulco en temporada de verano. No es que haga poco calor, sino que el maldito desierot está ardiendo
El problema es que para aumentar el musculo y la fuerza funciona con hipertrofia , y al someter los musculos a un esfuerzo constante no permite que los musculos descansen y crescan de manera correcta
Un poco de ambos comentarios están acertados. Es un peligro someter al músculo a tanto estrés. Es importante un buen descansó. O descansos entre días e inclusive entre rutinas. El tema es que las piernas suelen estar sometidas a un estrés más constantes que los brazos por lo qué hay que estimularlas aún más. Eso debido a que es donde más cantidad muscular tenemos y las usamos a diarios. Inclusive hay músculos que son específicos para escalar(sentadillas) y caminar que no sentirás de igual manera si solo caminas. En cambio si ejercitas ambos se siente la diferencia.
Yo hice algo parecido hace unos 20 años por 2 años. La sensación de ser más rápida es pasajera, pronto te vuelves a sentir normal. Además, actualmente tengo problemas de dolor en las rodillas y nervio asiático que mi médico atribuye a esto mismo, el abuso a mi cuerpo por traer peso extra sin darme un descanso claro. Lo que vayan a hacer, siempre bien asesorados y/o estudiados en el tema, ya que la factura no la van a pagar inmediatamente. Llegará con los años.
Más allá del echo de que sea ficción, rock lee es como es por mucho entrenamiento además de ejercer en si mismo un peso extra, es más eso es como un pequeño plus en su entrenamiento es como si quisieras meterte a hacer abdominales a masa del gravedad aumentada de dragón boll, es algo para llevar un entrenamiento a un siguiente nivel no para empezar por ahí
Dos cosas. El efecto de incrementar la fuerza es porque el impulso nervioso se vuelve más fuerte. Y dos, al poner peso de más hace que se activen los músculos estabilizadores. Al estar más estable el movimiento es más fluido y te sientes más rápido y fuerte. El incremento de músculo depende de lo que comes, la fuerza no depende del tamaño. 💯📈
@@JoaquinGuillermo41040 kilos en cada pierna se estaba refiriendo a que la suma de el peso total en las 2 piernas era 40 No sé refería a que túviera 40 en cada pierna
Es como todo en la vida hermano, si no tomas precauciones, o realizas de mala manera cualquier tipo de entrenamiento por más seguro que pueda ser, vas a ocasionarte problemas de salud, regularmente esta práctica se recomienda maximo con el 20% de tu peso corporal, tratando de mantener una buena postura en todo momento, no se recomienda correr, saltar o cualquier otra acción que sea de alto impacto para tu cuerpo, adicional a que tampoco se recomienda hacer en personas con problemas de espalda previos, por lo cual sería cuestión de analizar como es que realizaba dicho ejercicio tu conocido y ver si ejecutó bien el ejercicio o hizo alguna acción perjudicial, porque por si solo dicho ejercicio no debe ser lesivo si se ejecuta correctamente.
Yo le añadí un compartimento a mi mochila para que al ponermela sea como un chaleco, la verdad yo siento que varias herramientas podrán serme útiles en cualquier momento de la vida y aprovecho para llevar lo que crea necesario, acumulando peso y de paso entrenando mi resistencia porque donde vivo casi todas las calles son subidas y bajadas
Yo hice eso cuando iba a la escuela. (Obviamente sin el traje) No recuerdo bien pero entré 20 o 22lbs en cada pie. Pero si te vuelve mas ligero. No se porque dicen que no. Recuerdo que yo siempre caminaba como 2 millas para ir a la escuela y caminando hacía buen tiempo con buena condición. Pero cuando en escuela te hacian correr la milla en tiempo si hacia como 8 mins y despues de usar peso logre 7 mins y poco menos. Claro debias aprender a usarlas ya que si permanecías sentado en clase mucho las piernas se dormian y si te parabas rápido te lástimabas las rodillas. Pero acostumbrandote aprendias a como usarlas. De hecho depsues de escuela las seguí usando en el trabajo y me daba buena condición. El problema era usarlo dentro de pantalón sin que se viera mucho. Pero no se si eso lastimaba, aunque no creo que tanto como las mochilas que nos hacían cargar.
Yo de chico usaba tobilleras de 5 kg y muñequeras de 10 kg y una chaqueta de 25 kg, que buenos tiempos caminar en la arena parecía tortuga al inicio, al tiempo trotaba y al sacarlas si se siente genial 😁
Pues para resistencia y quemar calorías extra le viene bien. Para mejorar sus marcas al correr no sé qué tanto eso puede funcionar. Tampoco fue un desperdicio y eso es lo que cuenta.
El tema de los tiempos de carrera. Es debido a que el usar peso no aumenta tu velocidad, eso lo harás ejercitando tus músculos, técnica de zancadas así como reacción. Los pesos no funcionan como en Animes como DB o Naruto. Es más como en Ippo. Dónde las pesas de antebrazos o tobillos sirve para qué tengas más percepción de la fuerza explosiva qué necesitas utilizar para trasladarte en carreras cortas o en como mejorar tu técnica de golpe. Basta con decir qué un peso de más de cinco kilos, es más, superior incluso superior a 2 puede alterar tu técnica lo que la volverá ineficiente ya que más que preocuparte de mejorar la técnica te preocupa hacer movimientos más cómodos para cargar un peso superior. Con que no supere los 2 kilos vas bien en los brazos para el boxeo de sombras. Sí chicos, El usar cosas pesadas no te hará más rápido. No por si solo y no todo el tiempo debe ser un peso medido en buena cantidad y tiempos específicos. Adicional de combinar con ejercicios para ejercitar y aumentar masa muscular. Puede qué al quitarte el peso te sientas más veloz pero como vieron la diferencia no será tan abismal, es apenas perceptible y es porque como dije es para que puedas tener mejor concepción de tus propios movimientos y para ser más explosivo acortando el tiempo qué necesitas para dar el máximo.
@elperritoproo6406 Técnicamente es así. Si aumenta mínimamente tu velocidad pero no tanto como lo llegas a percibir. Es más el efecto de quitarte un peso extra de encima.
Probablemente no funciona ya que solo lograras fatigar demas el musculo. Eso si, es un buen añadido para cuando hagas ejercicio, 1 o 2 horas como maximo ya que el musculo necesita descansar.
El entrenamiento con pesas es más un entrenamiento para desarrollar fuerza y resistencia, se usa sobre todo en el ejercito por ejemplo cuando ponen a los soldados a trotar con todo el equipo encima para que se acostumbren ya que así tienen que ir durante las operaciones. La velocidad se desarrolla más mediante agilidad
Yo hice algo parecido, con 5 kg en cada pierna, porque en el trabajo estoy mucho tiempo parado y a la noche tenía q salir a caminar unos kilómetros xq sino no podía dormir del dolor en las piernas. Con las pesas arreglé lo del dolor, pero cada q m las sacaba era horrible, no podía caminar derecho xq se m iban las piernas. Al ser más livianas no m hacía más rápido sino q tenía menos control
Lo ideal es aumentar 1kg por lo menos , y entrenar así , luego puedes subir a 1,5kg , pero el detalle es que debe estar asegurado no colgando te quita movilidad el balanceo q se genera
No se si se sigue haciendo pero en boxeo se entrena con pesas pequeñas como de 1-2 kg y practicas sombras (dar puñetazos a un espejo) luego cuando soltabas las pesas daba la sensacion de que pegases el doble de rápido porque aplicabas la misma fuerza como si tuvieras el peso extra
no se trata de ponerle mas peso, coml dijo silvester stalone, no se trata de tener músculos abusltado y fornidos, se trata de que si estuvieras en la playa te muevas excelente y ligero con esls musculos creados, y en este caso la constancia y bajar el peso yo empece con 2 kg en cada pierna durando 1 año asi, y hasta corriendl en la caminadora, hoy salto como conejo
El chiste del peso extra es entrenar a la par, no es que por el simple hecho de llevarla mejoraras. Ý el cuerpo se acostumbra rapido cuando te la quitas en cuestión de semanas volveras a tu estado "base"
No , en realidad si funciona si se hubiera agregado peso progresivamente en ls piernas ahí si hubiera habido una mejora impresionante , hubiera empezado con bajo peso , acostumbrarse y agregar mas y así
No es muy recomendable, al principio te sientes genial porque ves más rapidez en los movimientos, pero luego el cuerpo se acostumbra y pierdes ese factor sorpresa, por lo que tienes que ir agregando peso, y se vuelve más incómodo porque pierdes mucha movilidad
Hasta donde se es contraproducente tener bastante peso extra en los tobillos, entreno básquet y me dijeron que lo mejor es no pasar de los 2 kilos, pero no para correr sino para hacer entrenamiento de baja intensidad, estiramientos, ejercicios de fuerza para piernas, y parecidos. Con demasiado peso y ademas correr te j*des los tobillos y puede provocar lesiones en los ligamentos y las articulaciones.
Bendito Goku....a los 11 años hice mis propias pesas así...y las uze durante 1 año obvio no eran de 10kg pero si fácil como 2 o 3 en c/u....gracias a eso era bastante rápido y aguil con mis piernas, eso sumado al ejercicio y fútbol.
El entrenamiento con peso extra sirve para darle más velocidad y resistencias a las extremidades. Además se debe hacer de manera progresiva, para que el cuerpo se vaya acostumbrando de a poco y después tener el efecto que tienen las personas con sobre peso u obesidad cuándo adelgazan. Si quieres correr rápido, mejor un entrenamiento tradicional de pierna y 1x1 en gemelo.
No usen pesas de esta forma, no es bueno, yo lo intenté y sentí mucho daño, me hice más lento y más torpe, y mis músculos sentían dolor aún sin las pesas, me había acostumbrado a hacer mis ejercicios con pesos y perdí mucha precisión, aunque cuando te quitas el peso es liberador y te sientes más ágil, si lo que buscas es fuerza, no se obtiene así
Yo he entrenado con peso, pero correr no es la clave, lo mejor para eso es caminar para que se acondicione el cuerpo y sería mejor si sube pendientes o cerros y ese ejercicio funciona para obtener resistencia y relajar el cuerpo, lo que sigue de eso es correr de forma normal y seras mas ligero 😏🫡
Entrenar con peso tengo entendido que no te hará más rápido, solo adaptará a tu cuerpo a hacer lo mismo que puede hacer, con peso. Los soldados entrenan muchísimo con su equipo para acostumbrarse. Son muy fuertes pero es la fuerza de alguien quien entrena para ser fuerte, no por cargar el peso.
Y pues si, no sean pendejos, usar pesas para eso solo funciona para velocidad cuando ya alcanzaste una velocidad muy buena y todos tus musculos estan bien entrenados hace años
El problema esta en que para que de resultados tienes que moverte rápido, si te pones las pesas y luego te mueves como tortuga tu cuerpo se habitúa a moverse lento. Goku y rock lee siempre entrenan a máxima intensidad con las pesas puestas. Esta demás decir que eso es imposible para un humano normal. Si funciona pero prueba a solo usarlas con un peso que te deje ir a máxima intensidad y solo durante ejercicios de máxima intensidad.
Eso no es cierto amigo correr con algo de peso no mejora la velocidad,en la secundaria yo estuve en atletismo,nos llevaban a correr al cerro te puedo decir que todos los que entrenábamos mejoramos los records, Por qué crees que muchos atletas entrenan en partes altas como el nevado de Toluca, Es para mejorar resistencia y fuerzas en las piernas, respiración.
Es literalmente el entrenamiento de roshi, pero como las pesas están específicamente en sus pies solo le aumento la resistencia de estos y como al final también un poco su velocidad (solo llevarlas tampoco ayuda)
Cuando era joven me puse peso en las piernas y en las muñecas y en la cintura eran como 6 kilos por todo y al mes aumentava de 2 a 3 kilos y lo ise como por 3 meses y me ise mas rapido para correr y para moverme, la clave es usarlos como si no los trajeras puestos para que el cuerpo se acostumbre, por eso ahi que distribuir el peso en todo el cuerpo, asi que si lo intentan aganlo con cuidado y precaución y no lo agan con tanto peso al principio 👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪💪
Hasta que no corra rápido con las pesas puestas su velocidad no aumentara nada primero hay que dominar completamente las pesas para que así tenga un mejor resultado.
La cosa es que lee lo llevo durante años vivia con ellas y corria demasiado con ellas,de hecho en la serie se ve como lee corria todo dia y noche sin comer y durmiendose,osea claro que no se puede pero ahi va el dato
Es que solo hizo caminatas de golpe con mucho peso.. Si hubiera empezado con El peso recomendado del entrenador personal, llevando entrenamiento de piernas y aumentando el peso poco a poco con buena dieta. Posiblemente se hubiera vuelto el doble de rapido, pero eso seria ya con mas de medio o un año de entrenamiento estimo
La diferencia es que el personaje ficticio siguió su régimen de entrenamiento + el peso, al igual que Goku , está persona solo agrego peso y siguió haciendo su vida normal sin ejercicio. Pero si, agregar peso no es realmente relevante. El sentirse ligero es porque quitaste el peso adicional, no porque realmente seas más ligero.
Correr con eso en las piernas es peligroso, causará problemas en columna, cadera etc , puede usarse para realizar ciertos ejercicios pero no para correr... No desinformen que causarán problemas en la salud de las personas.
bldo, una persona obesa cuando corre se hace mrda las rodillas, los fisicoculturistas aunque muy grandes, muchos se quejan de sus articulaciones por su propio peso corporal, maginate pegarte de un momento a otro ese peso sin estar acostumbrado, F tobillos
Bastante impresionante que no tenga tiempo para ir al gym pero si para ponerse las pesas, contactar a un entrenador profesional, ir al parque, jugar a las carreras y documentar el proceso en youtube :v
Son Diferentes fibras las que se activan, por eso un fisiculturista con grandes piernas no es lo mismo que un futbolista o ciclista con piernas grandez
El Error que tuvo es directamente poner mucho peso... Si hubiera empezado de a poco, de a un kilo por vez, así, se acostumbra al peso y lo aumenta, de manera paulatina, así hubiera funcionado...
En tkd entrenamos con el pero bien ajustado, ayudaba a que no te faltará el aire al momento del combate, creo que era como entrenar con máscara de hipoxia
Eso te da fuerza, no velocidad, tal vez ayude con un aranque explosivo pero para correr rapido hay cierta tecnica que esta mas del lado del entendimiento de como se corre rapido, el corredor mas rapido es el que tiene menos contacto con el suelo, no el que lo empuja mas fuerte
Q yo sepa rock lee no solo lo usaba para caminar sino q entrenaba con los 40k todos los dias,por eso era muy rapido y ágil Al igual q el entrenamiento del maestro roshi cuando goku era chico
Ese entrenamiento yo lo suelo hacer, pero se debe iniciar leve, como entre 1 o 2 kilos por minimo 1 semana, y se aumenta el peso de a 1 kilo por semana
porque lo logico del entrenamiento con pesas en los pies es aumentar gradualmente el peso en base al tiempo que llevas con tu entrenamiento y vida cotidiana. Si empezas con 12kl obvio que tendras problemas, y un desbalance. Aparte que necesitas un cuerpo joven, moldeable, y adaptable.
Es que justamente el entrenamiento no es usar las pesas en el dia a dia, sini entrenar habitualmente con ellas. X eso como dice al final sirve mas entrenar normal el mismo tiempo
Corriendo con esa técnica no me extraña que la mejora sea apenas apreciable. Como idea parece buena pero no tiene sentido práctico. Para mejorar físicamente hay que entrenar de manera específica, lastrar por lastrar es invertir tu energía ineficazmente
Algún día me gustaría entrenar con un chaleco balistico...
Son aprox 5kg por placas delanteras y 2.5 por las laterales, nada que un chaleco lastrado normal de hasta 20 kg no emule, al menos yo me hice mierda el hombro pq solía tener el chaleco, casco y fusil en mi brazo izquierdo
En general te recomendaría usar una mochila o comprar un chaleco y aumentar gradualmente el peso, a demás de hacer ejercicios correctivos de postura y estiramientos
A demás los chalecos balísticos son caros como detalle adicional, había un soldado que tenía uno personal en mi unidad y lo usaba incluso cuando no se lo pedían, no era alguien fuerte ni mucho menos más bien era un payaso xd
@dylanm.r.5034 vale un millón de pesos colombianos y claro que se puede ajustar no voy a poner todo el peso de una...
No te preocupes,es súper normalizado en LATAM esa vestimenta
@@davidsanti2515el otro Men hizo lo contrario a lo que se recomienda xd pero debe ser porque era novato en el asunto por lo cual te digo que si funciona porque tengo amigos que están en la fuerza de seguridad de frontera de mi país y ellos entrena así, te recomiendo que le preguntes directamente a uno de tu país o policía o militar ya que ellos debe saber no solo sería ponerse el chaleco sino debe combinarlo con ejercicio pero de hombres osea no ir a un gym osea mejor entrenar en tu casa o si vas al gym debe elegir la mejor rutina para ti y no exagera el peso desde el inicio, vas aumentado hasta que estes tan mamadisimo como hulk
@ameth.o7843 pues primero no se le tiene que pedir permiso para tener un chaleco balistico y segundo se puede pero toca entrenar muy duro
El entrenamiento con peso son tipicamente provenientes de la antigua roma, como parte del entrenamiento militar, llevando armadura encima como prepracion para escenarios partoculares, hoy en dia es tambien una practica común en el ejercito y es una muy buena idea para añadir a tu rutina
Yo personalmente solia usar cuando tenia trayectos mas largos a pie desde mi casa a mi trabajo y es bastante exigente cuando llevas 20-30kg extra encima de los hombros, perfectsmente recomendable pero tambien tomando las precauciones necesarias
Pues qué alegría llegar al trabajo pingando en sudor
Eso que dices se puede hacer con una mochila?
@@akbarallahu1800Zi
@@jesusalvarez8211sabes q puedes adaptar el ejercicio verdad?
@@jesusalvarez8211 no realmente, si haces ejercicio seguido ni sudaras
Cuando entrenaba taekwondo mi maestro no quería que use peso porque decía que perdería mi estilo ágil pero vi videos donde los practicantes coreanos realmente lo hacían seguido para mejorar su velocidad, destreza y fuerza y me amarré pesas de 10kg en cada pierna para todo asegurando que no lesionen mis tobillos, cuando me las quité para intentar una patada giratoria con salto nunca imaginé que al quitarme ese peso mis piernas estaban tan fortalecidas que giré como taladro y cai de cara contra el suelo porque no pude controlar la fuerza y velocidad lo que me hizo girar 4 veces más de las que intentaba jaja, luego con la práctica resultó ser el mejor entrenamiento para fortaleces mi estilo de pelea, me volví mucho más contundente gracias a la velocidad y mi agilidad me hacia moverme como mono, fue hermoso...como dices el chico debería haber realizado entrenamiento con el peso y usarlas un poco más, así los resultados serian mucho mas notables, de verdad uno se siente como una nube por lo ligero que estás luego.
Yo también entreno taekwondo pero las pesas suelen lastimarme por la friccion,¿ como te las amarrabas tu para que pudieras entrenar a gusto??para mi es un infierno cuando salto porque me hiere el peso :((
@leondelasuerte7426 es un poco complicado de explicar, pero corté calcetines largos y me los ponía para no usar las pesas sobre el pantalón, luego ya compre bandas más cómodas pero eso me ayudó al inicio con el tema de la fricción, como las pesas lastiman mucho los tobillos sobre todo lo que hice fue cocer unas cintas que se pudieran sujetar de mi ropa por dentro con broches algo así como los tirantes cuando las usaba en la calle y las sujetaba a la copa durante los entrenamientos, evitaba hacer demasiados saltos y siempre llevé un buen control del peso porque tenía otras pesas de 5kg en caso de no poder tolerar las de 10, hay que ser cuidadoso en ese sentido porque la columna puede sufrir mucho luego, es recomendable trotar con las pesas, practicar paradas ascendentes y giratorias así como ejercicios de cadera, personalmente considero que era un gran entrenamiento para mejorar la agilidad, sin embargo te recomiendo que mejor uses las pesas para ejercicios normales y para el entrenamiento como tal compres algo que acá le decimos ligas que básicamente son como unos grilletes que se sujetan a tus tobillos y se unen con una cinta elástica, puede que al inicio te des un tortazo porque una pierna se lleva la otra por inercia pero así ejercitas mejor la fuerza de ambas piernas y cuando ya no uses las ligas notaras la misma sensación de flexibilidad, velocidad y fuerza, combinando ambas cosas te evitas en tener que ponerle algo a las pesas y solo usarlas con algo entre la piel y ellas y con las ligas obtienes muy buenos resultados, aún si tu estilo es menos ágil y más contundente la fuerza que desarrollas te da una fuerza bastante considerable.
@@joseph.a.1603 mas resumido, por favor.
yo lo hacía cuando corría , cuando me las quitaba no podía controlar mis piernas 😂😂😂
Compa lei que te diste vuelta como taladro y me large a reir y hasta ahi llege despues termino de leeer pero te creeooo jajajaja😅
Para los que no saben, el que indaba vestido de goku es un youtuber llamada Kyle hill, su contenido esta enfocado en ciencia, curiosamente cuando andaba vestido así, estaba haciendo un video sobre el cuerpo humano bajo mayor peso e hizo referencia a DB, pero su contenido es sólo en inglés
Que bendición sería encontrar a Goku y rock lee
Casualmente se lo encontró en el parque xd
El entrenamiento con pesas no te hace más rápido pero si rompe tu equilibrio natural es decir que si correr sin el peso correrás como si lo tuvieras pues lo que hará un arranque muy agresivo
En deportes de combate ayuda mas
@@andyhey6149 exactamente yo uso pesas en boxeo pero sip sirve más en deportes de contacto
¿Y eso es bueno o malo 🤔?
En si es bueno al tener un arranque más agresivo es como un multiplicador de fuerza y velocidad pero en si es por el arranque
@@KiyoshiNatanaelProvincia-kf5ir depende el deporte por ejemplo en el boxeo cuando te pegan tu cuerpo se siente más pesado. Con un entrenamiento así es más difícil que te caigas porque tu cuerpo se acostumbro a ser más pesado.
"No tenia tiempo de ir al gym" procedia a comerse un sándwich en el parque mientras jugaba carreritas con Goku XD
😂😂
Man es mucho mejor que ir al gym
@@FranchescoAlmendras claro, fue lo que ella me dijo
En realidad el del video original estaba experimentando para ver si entrenar con pesos le hacía más rápido, y en efecto lo hizo
Rock Lee no sólo se ponía pesas, sino que hacía el entrenamiento "normal" de una semana varias veces al día. Simplemente ponerte pesas de esa manera no te hará fuerte, pero te dará una sensación de ligereza al quitarte las opresivas pesas. Es exactamente como venir del desierto a Acapulco en temporada de verano. No es que haga poco calor, sino que el maldito desierot está ardiendo
El problema es que para aumentar el musculo y la fuerza funciona con hipertrofia , y al someter los musculos a un esfuerzo constante no permite que los musculos descansen y crescan de manera correcta
Para las Pantorrillas si sirve es más ee el mejor ejercicio que puedes hacer
Un poco de ambos comentarios están acertados. Es un peligro someter al músculo a tanto estrés. Es importante un buen descansó. O descansos entre días e inclusive entre rutinas.
El tema es que las piernas suelen estar sometidas a un estrés más constantes que los brazos por lo qué hay que estimularlas aún más. Eso debido a que es donde más cantidad muscular tenemos y las usamos a diarios. Inclusive hay músculos que son específicos para escalar(sentadillas) y caminar que no sentirás de igual manera si solo caminas. En cambio si ejercitas ambos se siente la diferencia.
nop, el musculo no necesita crecer para ganar mas fuerza
Yo hice algo parecido hace unos 20 años por 2 años. La sensación de ser más rápida es pasajera, pronto te vuelves a sentir normal. Además, actualmente tengo problemas de dolor en las rodillas y nervio asiático que mi médico atribuye a esto mismo, el abuso a mi cuerpo por traer peso extra sin darme un descanso claro.
Lo que vayan a hacer, siempre bien asesorados y/o estudiados en el tema, ya que la factura no la van a pagar inmediatamente. Llegará con los años.
Waooo, que mal lo de tu salud
Nervio ciático*
Goku siempre siendo un idolo en el entrenamiento 🗿👍🏻
Solo para formar músculo y fuerza, si quieres velocidad es correr, mejorar la respiración y la técnica de como pisas
Cómo no lo había pensado, buen video👍👍👍
Más allá del echo de que sea ficción, rock lee es como es por mucho entrenamiento además de ejercer en si mismo un peso extra, es más eso es como un pequeño plus en su entrenamiento es como si quisieras meterte a hacer abdominales a masa del gravedad aumentada de dragón boll, es algo para llevar un entrenamiento a un siguiente nivel no para empezar por ahí
Dos cosas. El efecto de incrementar la fuerza es porque el impulso nervioso se vuelve más fuerte. Y dos, al poner peso de más hace que se activen los músculos estabilizadores. Al estar más estable el movimiento es más fluido y te sientes más rápido y fuerte. El incremento de músculo depende de lo que comes, la fuerza no depende del tamaño. 💯📈
40 kilos en cada pierna,entonces caminaba con 80 kilos extras,el titulo esta mal
No está mal, de hecho es lo mismo
Comprension lectora, osea 40 en total
@@alexmaster115 pero dice 40 kilos en cada pierna, en cada una, esos son 80 kilos
@@JoaquinGuillermo41040 kilos en cada pierna se estaba refiriendo a que la suma de el peso total en las 2 piernas era 40
No sé refería a que túviera 40 en cada pierna
@@jermainerivero pues eso es lo que da a entender, más bien hubiera dicho que cargaba 40 kilos en las piernas en total
Yo conocí a alguien que hizo lo mismo con menos peso, y se daño la espalda y cadera.
No lo hagan, no es buena idea.
Es como todo en la vida hermano, si no tomas precauciones, o realizas de mala manera cualquier tipo de entrenamiento por más seguro que pueda ser, vas a ocasionarte problemas de salud, regularmente esta práctica se recomienda maximo con el 20% de tu peso corporal, tratando de mantener una buena postura en todo momento, no se recomienda correr, saltar o cualquier otra acción que sea de alto impacto para tu cuerpo, adicional a que tampoco se recomienda hacer en personas con problemas de espalda previos, por lo cual sería cuestión de analizar como es que realizaba dicho ejercicio tu conocido y ver si ejecutó bien el ejercicio o hizo alguna acción perjudicial, porque por si solo dicho ejercicio no debe ser lesivo si se ejecuta correctamente.
Subir las escaleras sera el Final Boss
Yo le añadí un compartimento a mi mochila para que al ponermela sea como un chaleco, la verdad yo siento que varias herramientas podrán serme útiles en cualquier momento de la vida y aprovecho para llevar lo que crea necesario, acumulando peso y de paso entrenando mi resistencia porque donde vivo casi todas las calles son subidas y bajadas
Todo el mundo lo practicaba cuando llevaba su mochila de ida y regreso al cole
Yo hice eso cuando iba a la escuela. (Obviamente sin el traje)
No recuerdo bien pero entré 20 o 22lbs en cada pie.
Pero si te vuelve mas ligero. No se porque dicen que no. Recuerdo que yo siempre caminaba como 2 millas para ir a la escuela y caminando hacía buen tiempo con buena condición.
Pero cuando en escuela te hacian correr la milla en tiempo si hacia como 8 mins y despues de usar peso logre 7 mins y poco menos.
Claro debias aprender a usarlas ya que si permanecías sentado en clase mucho las piernas se dormian y si te parabas rápido te lástimabas las rodillas. Pero acostumbrandote aprendias a como usarlas.
De hecho depsues de escuela las seguí usando en el trabajo y me daba buena condición. El problema era usarlo dentro de pantalón sin que se viera mucho.
Pero no se si eso lastimaba, aunque no creo que tanto como las mochilas que nos hacían cargar.
Los que dicen que no hay tiempo para entrenar, este es su video 😂
Yo de chico usaba tobilleras de 5 kg y muñequeras de 10 kg y una chaqueta de 25 kg, que buenos tiempos caminar en la arena parecía tortuga al inicio, al tiempo trotaba y al sacarlas si se siente genial 😁
No es solo ponerte las pesas, si no tambien hacer entrenamientps nprmales de velocidad, agilidad y fuerza con ese peso
Fuentes?
@@Alexis-j2ilo soñe
Pues para resistencia y quemar calorías extra le viene bien. Para mejorar sus marcas al correr no sé qué tanto eso puede funcionar. Tampoco fue un desperdicio y eso es lo que cuenta.
El tema de los tiempos de carrera. Es debido a que el usar peso no aumenta tu velocidad, eso lo harás ejercitando tus músculos, técnica de zancadas así como reacción. Los pesos no funcionan como en Animes como DB o Naruto. Es más como en Ippo. Dónde las pesas de antebrazos o tobillos sirve para qué tengas más percepción de la fuerza explosiva qué necesitas utilizar para trasladarte en carreras cortas o en como mejorar tu técnica de golpe. Basta con decir qué un peso de más de cinco kilos, es más, superior incluso superior a 2 puede alterar tu técnica lo que la volverá ineficiente ya que más que preocuparte de mejorar la técnica te preocupa hacer movimientos más cómodos para cargar un peso superior. Con que no supere los 2 kilos vas bien en los brazos para el boxeo de sombras.
Sí chicos, El usar cosas pesadas no te hará más rápido. No por si solo y no todo el tiempo debe ser un peso medido en buena cantidad y tiempos específicos. Adicional de combinar con ejercicios para ejercitar y aumentar masa muscular.
Puede qué al quitarte el peso te sientas más veloz pero como vieron la diferencia no será tan abismal, es apenas perceptible y es porque como dije es para que puedas tener mejor concepción de tus propios movimientos y para ser más explosivo acortando el tiempo qué necesitas para dar el máximo.
yo digo q lo de q te sientes mas rapido es placebo
@elperritoproo6406 Técnicamente es así. Si aumenta mínimamente tu velocidad pero no tanto como lo llegas a percibir. Es más el efecto de quitarte un peso extra de encima.
Probablemente no funciona ya que solo lograras fatigar demas el musculo. Eso si, es un buen añadido para cuando hagas ejercicio, 1 o 2 horas como maximo ya que el musculo necesita descansar.
El entrenamiento con pesas es más un entrenamiento para desarrollar fuerza y resistencia, se usa sobre todo en el ejercito por ejemplo cuando ponen a los soldados a trotar con todo el equipo encima para que se acostumbren ya que así tienen que ir durante las operaciones. La velocidad se desarrolla más mediante agilidad
Yo hice algo parecido, con 5 kg en cada pierna, porque en el trabajo estoy mucho tiempo parado y a la noche tenía q salir a caminar unos kilómetros xq sino no podía dormir del dolor en las piernas. Con las pesas arreglé lo del dolor, pero cada q m las sacaba era horrible, no podía caminar derecho xq se m iban las piernas. Al ser más livianas no m hacía más rápido sino q tenía menos control
Lo ideal es aumentar 1kg por lo menos , y entrenar así , luego puedes subir a 1,5kg , pero el detalle es que debe estar asegurado no colgando te quita movilidad el balanceo q se genera
Ese es el poder de la juventud 🥺🥺🥺
No se si se sigue haciendo pero en boxeo se entrena con pesas pequeñas como de 1-2 kg y practicas sombras (dar puñetazos a un espejo) luego cuando soltabas las pesas daba la sensacion de que pegases el doble de rápido porque aplicabas la misma fuerza como si tuvieras el peso extra
Los tendones son la base de todo. Mejorar su elasticidad te ayudar a mejorar tanto en velocidad como técnica de patada.
no se trata de ponerle mas peso, coml dijo silvester stalone, no se trata de tener músculos abusltado y fornidos, se trata de que si estuvieras en la playa te muevas excelente y ligero con esls musculos creados, y en este caso la constancia y bajar el peso yo empece con 2 kg en cada pierna durando 1 año asi, y hasta corriendl en la caminadora, hoy salto como conejo
Cadena de:
Jutsu clones de sombra😼
El chiste del peso extra es entrenar a la par, no es que por el simple hecho de llevarla mejoraras.
Ý el cuerpo se acostumbra rapido cuando te la quitas en cuestión de semanas volveras a tu estado "base"
No , en realidad si funciona si se hubiera agregado peso progresivamente en ls piernas ahí si hubiera habido una mejora impresionante , hubiera empezado con bajo peso , acostumbrarse y agregar mas y así
No es muy recomendable, al principio te sientes genial porque ves más rapidez en los movimientos, pero luego el cuerpo se acostumbra y pierdes ese factor sorpresa, por lo que tienes que ir agregando peso, y se vuelve más incómodo porque pierdes mucha movilidad
Ese cosplayer Que está en la silla de ruedas va al mismo gym que yo
Lo tenes que hacer toda la vida
Hasta donde se es contraproducente tener bastante peso extra en los tobillos, entreno básquet y me dijeron que lo mejor es no pasar de los 2 kilos, pero no para correr sino para hacer entrenamiento de baja intensidad, estiramientos, ejercicios de fuerza para piernas, y parecidos. Con demasiado peso y ademas correr te j*des los tobillos y puede provocar lesiones en los ligamentos y las articulaciones.
Bendito Goku....a los 11 años hice mis propias pesas así...y las uze durante 1 año obvio no eran de 10kg pero si fácil como 2 o 3 en c/u....gracias a eso era bastante rápido y aguil con mis piernas, eso sumado al ejercicio y fútbol.
El entrenamiento con peso extra sirve para darle más velocidad y resistencias a las extremidades. Además se debe hacer de manera progresiva, para que el cuerpo se vaya acostumbrando de a poco y después tener el efecto que tienen las personas con sobre peso u obesidad cuándo adelgazan.
Si quieres correr rápido, mejor un entrenamiento tradicional de pierna y 1x1 en gemelo.
Ippo: has aprendido bien chaval
No usen pesas de esta forma, no es bueno, yo lo intenté y sentí mucho daño, me hice más lento y más torpe, y mis músculos sentían dolor aún sin las pesas, me había acostumbrado a hacer mis ejercicios con pesos y perdí mucha precisión, aunque cuando te quitas el peso es liberador y te sientes más ágil, si lo que buscas es fuerza, no se obtiene así
Yo he entrenado con peso, pero correr no es la clave, lo mejor para eso es caminar para que se acondicione el cuerpo y sería mejor si sube pendientes o cerros y ese ejercicio funciona para obtener resistencia y relajar el cuerpo, lo que sigue de eso es correr de forma normal y seras mas ligero 😏🫡
Goku enseñándole a Lee, perfectamente podría pasar
Cuando Rock Lee entrenó con Goku, Aw~ que linda historia de amor~🥹💕
Entrenar con peso tengo entendido que no te hará más rápido, solo adaptará a tu cuerpo a hacer lo mismo que puede hacer, con peso. Los soldados entrenan muchísimo con su equipo para acostumbrarse. Son muy fuertes pero es la fuerza de alguien quien entrena para ser fuerte, no por cargar el peso.
Y pues si, no sean pendejos, usar pesas para eso solo funciona para velocidad cuando ya alcanzaste una velocidad muy buena y todos tus musculos estan bien entrenados hace años
El problema esta en que para que de resultados tienes que moverte rápido, si te pones las pesas y luego te mueves como tortuga tu cuerpo se habitúa a moverse lento.
Goku y rock lee siempre entrenan a máxima intensidad con las pesas puestas.
Esta demás decir que eso es imposible para un humano normal.
Si funciona pero prueba a solo usarlas con un peso que te deje ir a máxima intensidad y solo durante ejercicios de máxima intensidad.
Belleza ❤
La deferencia entre el y rock lee es que rock lee si entrenaba con las pesas puestas no solo las llevaba en su día a día
Entrenador : 12 kilos por pierna bro
El men : 50 kilos por entonces 🗿
Más resistencia muy bueno y si dominas correr con poco peso y vas aumentando serás muy liviano y control de tu cuerpo.
Eso no es cierto amigo correr con algo de peso no mejora la velocidad,en la secundaria yo estuve en atletismo,nos llevaban a correr al cerro te puedo decir que todos los que entrenábamos mejoramos los records,
Por qué crees que muchos atletas entrenan en partes altas como el nevado de Toluca,
Es para mejorar resistencia y fuerzas en las piernas, respiración.
Lee hizo un entrenamiento excesivo, con las pesas puestas, eso es otro nivel
Cómo siempre Rock Lee está inspirando
Es literalmente el entrenamiento de roshi, pero como las pesas están específicamente en sus pies solo le aumento la resistencia de estos y como al final también un poco su velocidad (solo llevarlas tampoco ayuda)
Lo ideal es poner algo así como 2-3 kg por extremidad para poder llevarlo mucho tiempo
Cuando era joven me puse peso en las piernas y en las muñecas y en la cintura eran como 6 kilos por todo y al mes aumentava de 2 a 3 kilos y lo ise como por 3 meses y me ise mas rapido para correr y para moverme, la clave es usarlos como si no los trajeras puestos para que el cuerpo se acostumbre, por eso ahi que distribuir el peso en todo el cuerpo, asi que si lo intentan aganlo con cuidado y precaución y no lo agan con tanto peso al principio 👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪💪
Kyle Hill mi amado ❤
Tremendo kawiwii y brownbakugo en la intro
Tiene que tomar Cocacola con pan
Rock lee un gran ejemplo
Ojalá entrenar un poco con Goku
Hola me saludas
Es que primero hay que entrenar con cuidado , hacer al cuerpo ejercitar y luego darle con todo , el cuerpo necesita acostumbrarse al ejercicio
El encuentro de Goku y Rock Lee es legendario
Es kakaroto disfrazado de un tipo.
@snomusic151 😂
Hasta que no corra rápido con las pesas puestas su velocidad no aumentara nada primero hay que dominar completamente las pesas para que así tenga un mejor resultado.
Esta muy buena esa idea y yo la e pensado namas qué no tengo mucho equipo para entrenar de esa forma 😢
La cosa es que lee lo llevo durante años vivia con ellas y corria demasiado con ellas,de hecho en la serie se ve como lee corria todo dia y noche sin comer y durmiendose,osea claro que no se puede pero ahi va el dato
Es que solo hizo caminatas de golpe con mucho peso..
Si hubiera empezado con El peso recomendado del entrenador personal, llevando entrenamiento de piernas y aumentando el peso poco a poco con buena dieta.
Posiblemente se hubiera vuelto el doble de rapido, pero eso seria ya con mas de medio o un año de entrenamiento estimo
Pero eso es por el entrenamiento no por el peso. El peso no te ayuda a volverte más rápido per se
Recuerden que rock lee no solo se ponía las pesas también entrenaba normal
La diferencia es que el personaje ficticio siguió su régimen de entrenamiento + el peso, al igual que Goku , está persona solo agrego peso y siguió haciendo su vida normal sin ejercicio.
Pero si, agregar peso no es realmente relevante. El sentirse ligero es porque quitaste el peso adicional, no porque realmente seas más ligero.
Bicicleta con cambios medios por 4 meses y moviendo los pies para delante y detras mientas pedalea...eso fortalece las pantorrillas
Para ser más rápido en running solo hay que seguir un entrenamiento normal y constante durante unos años y ya
yo llevando mi mochila con 10 cuadernos, 5 libros y mi taper de comida de vidrio 🗿
Que genial ❤
El verdadero Picoro
Correr con eso en las piernas es peligroso, causará problemas en columna, cadera etc , puede usarse para realizar ciertos ejercicios pero no para correr... No desinformen que causarán problemas en la salud de las personas.
bldo, una persona obesa cuando corre se hace mrda las rodillas, los fisicoculturistas aunque muy grandes, muchos se quejan de sus articulaciones por su propio peso corporal, maginate pegarte de un momento a otro ese peso sin estar acostumbrado, F tobillos
@elperritoproo6406 y que fue lo.qje yo escribí? También opine que es peligroso
@@lordmisterio8171por eso, opino lo mismo
@elperritoproo6406 wenuu haha es que si es peligroso
Bastante impresionante que no tenga tiempo para ir al gym pero si para ponerse las pesas, contactar a un entrenador profesional, ir al parque, jugar a las carreras y documentar el proceso en youtube :v
Son Diferentes fibras las que se activan, por eso un fisiculturista con grandes piernas no es lo mismo que un futbolista o ciclista con piernas grandez
El Error que tuvo es directamente poner mucho peso... Si hubiera empezado de a poco, de a un kilo por vez, así, se acostumbra al peso y lo aumenta, de manera paulatina, así hubiera funcionado...
En tkd entrenamos con el pero bien ajustado, ayudaba a que no te faltará el aire al momento del combate, creo que era como entrenar con máscara de hipoxia
La diferencia es que mejoro sin entrenar, solo hizo su vida normal con peso ..es avanzar
Despues de 1 semana con pesos: 🥱😴🫥
Despues de 1 año con pesos: 🗿☠️💀
Goku🤝rock lee
Ponerse pesas en partes de su cuerpo
Eso te da fuerza, no velocidad, tal vez ayude con un aranque explosivo pero para correr rapido hay cierta tecnica que esta mas del lado del entendimiento de como se corre rapido, el corredor mas rapido es el que tiene menos contacto con el suelo, no el que lo empuja mas fuerte
Y recuerden que el torque no es igual a velocidad sino fuerza
Entrenamiento tipo pikolo, pero solo sirve si además del peso, entrenas con el peso....
Es que ese es el secreto de Rock lee, entrenar como un demente, lo de las pesas era extra
Rock lee no usaba las pesas para correr más rápido, sino para patear más rápido y fuerte, por eso quizá no vio resultados
Q yo sepa rock lee no solo lo usaba para caminar sino q entrenaba con los 40k todos los dias,por eso era muy rapido y ágil
Al igual q el entrenamiento del maestro roshi cuando goku era chico
Guillermo vilas, el tenista, entrenaba con pesas en las piernas. Salía a correr en la playa, así. Una locura.
Uff te pasas. Terreno inestable (arena)+ pesas. Una combinación poderosa.
Ese entrenamiento yo lo suelo hacer, pero se debe iniciar leve, como entre 1 o 2 kilos por minimo 1 semana, y se aumenta el peso de a 1 kilo por semana
🤔 8 horas diarias??? 😮 solo en los tobillos??? 😅 recomendado para personas de oficinas??
@renidimar5785 O si caminas ocasionalmente, tampoco es buena idea caminar con pesas todo el dia
porque lo logico del entrenamiento con pesas en los pies es aumentar gradualmente el peso en base al tiempo que llevas con tu entrenamiento y vida cotidiana. Si empezas con 12kl obvio que tendras problemas, y un desbalance. Aparte que necesitas un cuerpo joven, moldeable, y adaptable.
Es que justamente el entrenamiento no es usar las pesas en el dia a dia, sini entrenar habitualmente con ellas. X eso como dice al final sirve mas entrenar normal el mismo tiempo
A la gente se le olvida que Lee también entrenaba con las pesas
Corriendo con esa técnica no me extraña que la mejora sea apenas apreciable. Como idea parece buena pero no tiene sentido práctico. Para mejorar físicamente hay que entrenar de manera específica, lastrar por lastrar es invertir tu energía ineficazmente
Mejor es usar una mochila con 10kg y subir 4 pisos en escaleras corriendo
Eso te da piernitad de las god