Mam pytanie pewnie biegasz treningi bc2 i chciałem zapytać jak to wygląda u ciebie w sensie ile kroków na wdechu i wydechu wykonujesz w czasie tej intensywności i jakiej techniki oddychania używasz? Pytam bo będę wprowadzał ten trening do planu tylko chce zapytać osoby która ma na pewno większe doświadczenie ode mnie?
Fajny film
Dzięki! 💪
Spoko wytłumaczone podstawowych zagadnień
Dzięki 💪
Hej Jakie masz vo2 max biegowe..?
Musiałbym się znowu w labie zbadać bo dawno nie robiłem ale wg garmina obecnie 56
Mam pytanie pewnie biegasz treningi bc2 i chciałem zapytać jak to wygląda u ciebie w sensie ile kroków na wdechu i wydechu wykonujesz w czasie tej intensywności i jakiej techniki oddychania używasz? Pytam bo będę wprowadzał ten trening do planu tylko chce zapytać osoby która ma na pewno większe doświadczenie ode mnie?
Siemka, zasada jest w sumie prosta - znajdujesz się w 2 strefie tętna, kiedy wykonujesz około 4 kroki na wdechu i wydechu. Wypróbuj 😀
@@TriLutek ale 4 kroki łącznie na wdechu i wydechu czy 4 kroki na wdechu i kolejne 4 na wydechu?
Oddzielnie