장안동필라테스 [체어 "트라이셉스 딥스" Chair Triceps Deeps] 리업필라테스 동대문구민체육센터

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 10 фев 2025
  • 운동부위: 삼두근, 흉근
    방법
    1. 동작이 가능한 장력 만큼 스프링을 건다
    2. 폐달을 밟아 선다
    3. 어깨가 말리지 않도록 팔굼치는 후방을 향하도록 유지하며 실시한다
    효 과: 팔의 근력과 흉근 복근력 강화

Комментарии •

Следующие
Автовоспроизведение
비소로 알약을 만들어 변비약을 만들면 벌어지는 일 | 의학의 역사 변비약 편16:34비소로 알약을 만들어 변비약을 만들면 벌어지는 일 | 의학의 역사 변비약 편
비소로 알약을 만들어 변비약을 만들면 벌어지는 일 | 의학의 역사 변비약 편닥터프렌즈
Просмотров 20 тыс.
🔴 СРОЧНО Трамп объявил Европе и миру торговую войну: тарифы 25%! #новости #трамп #тарифы #сша17:03🔴 СРОЧНО Трамп объявил Европе и миру торговую войну: тарифы 25%! #новости #трамп #тарифы #сша
🔴 СРОЧНО Трамп объявил Европе и миру торговую войну: тарифы 25%! #новости #трамп #тарифы #сшаОдин день
Просмотров 106 тыс.
Sweet February Jazz Music ☕ Positive Energy Coffee Jazz & Bossa Nova Instrumental for Work, StudySweet February Jazz Music ☕ Positive Energy Coffee Jazz & Bossa Nova Instrumental for Work, Study
Sweet February Jazz Music ☕ Positive Energy Coffee Jazz & Bossa Nova Instrumental for Work, StudyCafe Bossa Nova
Просмотров 5
Fredo Bang - Send Me One02:34Fredo Bang - Send Me One
Fredo Bang - Send Me OneFredo Bang
Просмотров 359 тыс.
Training W/ a Real Life Giant (Worlds Tallest Bodybuilder)16:09Training W/ a Real Life Giant (Worlds Tallest Bodybuilder)
Training W/ a Real Life Giant (Worlds Tallest Bodybuilder)Jesse James West
Просмотров 793 тыс.
Kendrick Lamar Disses Drake During Halftime Show Performance | Super Bowl 2025 | E! News02:12Kendrick Lamar Disses Drake During Halftime Show Performance | Super Bowl 2025 | E! News
Kendrick Lamar Disses Drake During Halftime Show Performance | Super Bowl 2025 | E! NewsE! News
Просмотров 1,5 млн
The Rumors are NOT True!10:42The Rumors are NOT True!
The Rumors are NOT True!Millennial Farmer
Просмотров 207 тыс.
I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!21:43I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!
I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!MrBeast
Просмотров 78 млн
Top U.S. & World Headlines - February 10, 202513:11Top U.S. & World Headlines — February 10, 2025
Top U.S. & World Headlines - February 10, 2025Democracy Now!
Просмотров 316 тыс.
Новости дня | 11 февраля - утренний выпуск11:44Новости дня | 11 февраля — утренний выпуск
Новости дня | 11 февраля - утренний выпускEuronews по-русски
Просмотров 42 тыс.
Uncrushable GIANT Ceramic Bearing Ball vs. 300 Ton Hydraulic Press - Will It Explode?10:02Uncrushable GIANT Ceramic Bearing Ball vs. 300 Ton Hydraulic Press – Will It Explode?
Uncrushable GIANT Ceramic Bearing Ball vs. 300 Ton Hydraulic Press - Will It Explode?Hydraulic Press Channel
Просмотров 80 тыс.
Главные мифы об Украине. Выпуск, который не понравится всем1:48:23Главные мифы об Украине. Выпуск, который не понравится всем
Главные мифы об Украине. Выпуск, который не понравится всемА поговорить?
Просмотров 975 тыс.
Jak držím přízi | LucielleCZ10:55Jak držím přízi | LucielleCZ
Jak držím přízi | LucielleCZLucielleCZ
Просмотров 958
Relaxing Music to Relieve Stress, Anxiety and Depression • Mind, Body 🐬 Soothing music for nervesRelaxing Music to Relieve Stress, Anxiety and Depression • Mind, Body 🐬 Soothing music for nerves
Relaxing Music to Relieve Stress, Anxiety and Depression • Mind, Body 🐬 Soothing music for nervesSoothing Soul
Просмотров 3,9 тыс.
웨이트&필라테스 콜라보 / 전문 강사에게 직접 배우는 티칭비법 / 강사 스킬 레벨업❗️/필라테스 기구에서 웨이트를 하자!!20:07웨이트&필라테스 콜라보 / 전문 강사에게 직접 배우는 티칭비법 / 강사 스킬 레벨업❗️/필라테스 기구에서 웨이트를 하자!!
웨이트&필라테스 콜라보 / 전문 강사에게 직접 배우는 티칭비법 / 강사 스킬 레벨업❗️/필라테스 기구에서 웨이트를 하자!!아티다 - 다 퍼주는 필라테스 교육강사
Просмотров 10 тыс.
Pilates Imprint Position | WITH PILATES2:56Pilates Imprint Position | WITH PILATES
Pilates Imprint Position | WITH PILATES위드필라테스 WITH PILATES
Просмотров 26 тыс.
The World's Highest Security Prison: CECOT (The most evil are kept here)20:52The World's Highest Security Prison: CECOT (The most evil are kept here)
The World's Highest Security Prison: CECOT (The most evil are kept here)Ruhi Çenet
Просмотров 11 млн
ПОЛУФИНАЛ! NaVi vs Spirit - IEM Katowice 2025 - ЛУЧШИЕ МОМЕНТЫ CS2 | КРИВОЙ ЭФИР45:23ПОЛУФИНАЛ! NaVi vs Spirit - IEM Katowice 2025 - ЛУЧШИЕ МОМЕНТЫ CS2 | КРИВОЙ ЭФИР
ПОЛУФИНАЛ! NaVi vs Spirit - IEM Katowice 2025 - ЛУЧШИЕ МОМЕНТЫ CS2 | КРИВОЙ ЭФИРSL4M & Counter-Strike
Просмотров 168 тыс.
I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!21:43I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!
I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!MrBeast
Просмотров 78 млн
Арестович: Окончание войны будет страшным. Сбор для военных👇1:41:55Арестович: Окончание войны будет страшным. Сбор для военных👇
Арестович: Окончание войны будет страшным. Сбор для военных👇Alexey Arestovych
Просмотров 720 тыс.
100km/h Through The Legs 😱🚀00:24100km/h Through The Legs 😱🚀
100km/h Through The Legs 😱🚀Celine Dept
Просмотров 10 млн
Тунгусский Метеорит: Подделка Реальности?43:39Тунгусский Метеорит: Подделка Реальности?
Тунгусский Метеорит: Подделка Реальности?MrGEO2
Просмотров 146 тыс.
Stuffed burgers 🍔 #shorts00:15Stuffed burgers 🍔 #shorts
Stuffed burgers 🍔 #shortsKyle Istook
Просмотров 1,4 млн
На хуторе больше нет ни одной птицы. Большие перемены начались.45:42На хуторе больше нет ни одной птицы. Большие перемены начались.
На хуторе больше нет ни одной птицы. Большие перемены начались.Печки лавочки
Просмотров 171 тыс.