장안동필라테스 [체어 "트라이셉스 딥스" Chair Triceps Deeps] 리업필라테스 동대문구민체육센터

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 10 фев 2025
  • 운동부위: 삼두근, 흉근
    방법
    1. 동작이 가능한 장력 만큼 스프링을 건다
    2. 폐달을 밟아 선다
    3. 어깨가 말리지 않도록 팔굼치는 후방을 향하도록 유지하며 실시한다
    효 과: 팔의 근력과 흉근 복근력 강화

Комментарии •

Следующие
Автовоспроизведение
🔴 СРОЧНО Трамп объявил Европе и миру торговую войну: тарифы 25%! #новости #трамп #тарифы #сша17:03🔴 СРОЧНО Трамп объявил Европе и миру торговую войну: тарифы 25%! #новости #трамп #тарифы #сша
🔴 СРОЧНО Трамп объявил Европе и миру торговую войну: тарифы 25%! #новости #трамп #тарифы #сшаОдин день
Просмотров 106 тыс.
Top U.S. & World Headlines - February 10, 202513:11Top U.S. & World Headlines — February 10, 2025
Top U.S. & World Headlines - February 10, 2025Democracy Now!
Просмотров 316 тыс.
I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!21:43I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!
I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!MrBeast
Просмотров 78 млн
Jurassic World Rebirth | Official Trailer02:25Jurassic World Rebirth | Official Trailer
Jurassic World Rebirth | Official TrailerJurassic World
Просмотров 3,1 млн
Oh No! Mark Has Had a Fall!04:04Oh No! Mark Has Had a Fall!
Oh No! Mark Has Had a Fall!Aunty Donna
Просмотров 195 тыс.
Guard The NFL Player Win $40,000! (1on1’s in Tallahassee)23:04Guard The NFL Player Win $40,000! (1on1’s in Tallahassee)
Guard The NFL Player Win $40,000! (1on1’s in Tallahassee)Deestroying
Просмотров 762 тыс.
Hamzah vs Martin Weigh In09:41Hamzah vs Martin Weigh In
Hamzah vs Martin Weigh InSlushy Noobz
Просмотров 560 тыс.
기도로 세운 교회 (Feat. 장근희) - 지명현4:52기도로 세운 교회 (Feat. 장근희) - 지명현
기도로 세운 교회 (Feat. 장근희) - 지명현CCMHUB Official
Просмотров 457
Relaxing Music to Relieve Stress, Anxiety and Depression • Mind, Body 🐬 Soothing music for nervesRelaxing Music to Relieve Stress, Anxiety and Depression • Mind, Body 🐬 Soothing music for nerves
Relaxing Music to Relieve Stress, Anxiety and Depression • Mind, Body 🐬 Soothing music for nervesSoothing Soul
Просмотров 3,9 тыс.
Pilates Leg Exercise with Bands | WITH PILATES3:08Pilates Leg Exercise with Bands | WITH PILATES
Pilates Leg Exercise with Bands | WITH PILATES위드필라테스 WITH PILATES
Просмотров 8 тыс.
Главные мифы об Украине. Выпуск, который не понравится всем1:48:23Главные мифы об Украине. Выпуск, который не понравится всем
Главные мифы об Украине. Выпуск, который не понравится всемА поговорить?
Просмотров 975 тыс.
30분 체어 전신 시퀀스 | 초중급🔥 | 인지능력 | 필라테스 강사 시퀀스 | Pilates Chair Sequence15:2830분 체어 전신 시퀀스 | 초중급🔥 | 인지능력 | 필라테스 강사 시퀀스 | Pilates Chair Sequence
30분 체어 전신 시퀀스 | 초중급🔥 | 인지능력 | 필라테스 강사 시퀀스 | Pilates Chair Sequence보라쌤 Pilates by Bora
Просмотров 15 тыс.
위드필라테스 에리얼쌤 (WITH PILATES Arielssam)1:40위드필라테스 에리얼쌤 (WITH PILATES Arielssam)
위드필라테스 에리얼쌤 (WITH PILATES Arielssam)위드필라테스 WITH PILATES
Просмотров 4,2 тыс.
웨이트&필라테스 콜라보 / 전문 강사에게 직접 배우는 티칭비법 / 강사 스킬 레벨업❗️/필라테스 기구에서 웨이트를 하자!!20:07웨이트&필라테스 콜라보 / 전문 강사에게 직접 배우는 티칭비법 / 강사 스킬 레벨업❗️/필라테스 기구에서 웨이트를 하자!!
웨이트&필라테스 콜라보 / 전문 강사에게 직접 배우는 티칭비법 / 강사 스킬 레벨업❗️/필라테스 기구에서 웨이트를 하자!!아티다 - 다 퍼주는 필라테스 교육강사
Просмотров 10 тыс.
不營養 EP01：台灣癌症亞洲第一！過量的維他命B12，真的會增加癌症的風險？用科學數據告訴你！#維他命B12 #癌症 #方識欽醫師 #未來健康研究院 【不營養學 EP01】13:36不營養 EP01：台灣癌症亞洲第一！過量的維他命B12，真的會增加癌症的風險？用科學數據告訴你！#維他命B12 #癌症 #方識欽醫師 #未來健康研究院 【不營養學 EP01】
不營養 EP01：台灣癌症亞洲第一！過量的維他命B12，真的會增加癌症的風險？用科學數據告訴你！#維他命B12 #癌症 #方識欽醫師 #未來健康研究院 【不營養學 EP01】未來健康研究院
Просмотров 405 тыс.
Relaxing Music with Water Sounds for Stress Relief 🌿 Relieve depressionRelaxing Music with Water Sounds for Stress Relief 🌿 Relieve depression
Relaxing Music with Water Sounds for Stress Relief 🌿 Relieve depressionThe Waters of Heaven
Просмотров 2,8 тыс.
ЕЩЕ НЕДЕЛЯ ББ2025. НУЖНЫ БОЙЦЫ. День 47:03:03ЕЩЕ НЕДЕЛЯ ББ2025. НУЖНЫ БОЙЦЫ. День 4
ЕЩЕ НЕДЕЛЯ ББ2025. НУЖНЫ БОЙЦЫ. День 4LeBwa
Просмотров 111 тыс.
ОБЗОР UFC 312 | ВСЕ БОИ | Дрикус Дю Плесси, Шон Стрикланд, Вейли Жанг, Татьяна Суарез16:18ОБЗОР UFC 312 | ВСЕ БОИ | Дрикус Дю Плесси, Шон Стрикланд, Вейли Жанг, Татьяна Суарез
ОБЗОР UFC 312 | ВСЕ БОИ | Дрикус Дю Плесси, Шон Стрикланд, Вейли Жанг, Татьяна СуарезДикий бой
Просмотров 126 тыс.
Не на того деда нарвался00:22Не на того деда нарвался
Не на того деда нарвалсяНовостной Гусь
Просмотров 1,1 млн
Stuffed burgers 🍔 #shorts00:15Stuffed burgers 🍔 #shorts
Stuffed burgers 🍔 #shortsKyle Istook
Просмотров 1,4 млн
100km/h Through The Legs 😱🚀00:24100km/h Through The Legs 😱🚀
100km/h Through The Legs 😱🚀Celine Dept
Просмотров 10 млн
ЖИЛИН В ДЕЛЕ01:01ЖИЛИН В ДЕЛЕ
ЖИЛИН В ДЕЛЕЛапенко
Просмотров 75 тыс.
Rusiyada azərbaycanlılara qarşı təzyiqin sifarişini kim verib?08:50Rusiyada azərbaycanlılara qarşı təzyiqin sifarişini kim verib?
Rusiyada azərbaycanlılara qarşı təzyiqin sifarişini kim verib?İCTİMAİ TV
Просмотров 123 тыс.
На хуторе больше нет ни одной птицы. Большие перемены начались.45:42На хуторе больше нет ни одной птицы. Большие перемены начались.
На хуторе больше нет ни одной птицы. Большие перемены начались.Печки лавочки
Просмотров 171 тыс.