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꼭 같이 봐야할 영상 ➞ ruclips.net/video/SrLTjPX8d40/видео.htmlMODEL : instagram.com/hoong_fit/FITVELY : instagram.com/fitvely_moon/➞ 핏블리 온라인 운동/식단코칭 : fitvely.co.kr/online-shop➞ 핏블리 이론&실전서 전자책,종이책 : bit.ly/3SSIA8m➞ 핏블리(문석기) PROFILE국제트레이너&스포츠영양코치NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)NASM - CPT (Certified Personal Trainer)NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)REPs Registered Personal TrainerNational Certificate - Exercise Consultant Lv3National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4Red Cross - Essential Aid문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동미국공인 국제트레이너혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴
티칭과 정확한 자세 그리고 허리 개입없이 하기 진짜 최고에요
티칭 영상들 다시 시리즈로 자주 올려볼게요💪🏻
뽑는 거 잘 배웠습니다.알차게 뽑히네요. 다음에 또 부탁드립니다.
초보자들은 이 수업이 얼마나 비싼 수업인지 모르겠지??진짜 좋은 세상이다.이런 수업 공짜로도 볼 수 있고
그렇게 생각해 주셔서 감사해요💙에너지얻고 대본쓰러 또 갑니다💪🏻🔥
진짜 돈내고 PT 받는것보다 훨씬 도움이 많이 됩니다~ 항상 잘 보고 있습니다 !!! 다른 영상에 공복 운동때 과당섭취에 대해서 본적이 있는데 요즘 유행하는 에너지 부스터 관련해서도 영상 올려주시면 좋을 것 같습니다~ 주스같은걸 대신할 수 있는 에너지부스터 추천이라던지 들어가있어야 할 필수 성분이라던지요~
알겠습니다💪🏻💪🏻💪🏻
와 설명 짱이에요.. 감사합니다. 어깨근육이 잘 보여서 초보자가 이해하기 쉬워요. 실제는 또 다른 문제긴 하지만 ㅠ
꾸준히 하다보면 또 금방 늘거에요💪🏻
내용 설명 편집 정성가득한 영상이네요 좋은영상 감사해요 !
으아 알아봐주셔서 감사해요💙💙
은비님 너무매력적이심,..
좋은 수업내용 감사합니다!!! 운동 배우고싶었는데ㅠㅠ 이렇게 배우게해주셔서 감사해요
차근차근 알려드릴게요💪🏻
항상 영상 잘보고 헬스장에서 잘 이용중입니다!! 케이블 이용한 가슴운동도 알려주세요!!
어깨를 누른다.. 해보니 긴장감이 빡!!! 좋은 꿀팁 감사합니다
꿀팁!
안그래도 궁금하고 헷갈려하던 부분이었는데!❤ 오늘 등운동하며 많은 도움이 되었습니다! 자극 너무 잘와서 행복했어요ㅎㅎ🤭👍🫶 등에 근육통 가자!!😆😎❤️🔥❤️🔥
가쥬아!!!💪🏻🔥
운동도 열심히 하는 낭자들 넘 이쁘다 ❤
와이건 유익하네요 고민중이었능데
차근차근 따라해 보세요!!!🔥
은비님 운동잘하고 근육멋있고 예쁘고 매력적입니다. ❤❤❤❤
핏블리님 운동 영상 감사합니다
핏블리님 음성이 좋네요😊😊😊 상세히 설명해주시구요
헤헤 감사합니다 💙
와우 진짜 꿀팁 👍 😍 핏블리 감사합니다~저장하고 낼 따라해봐야지~
자극 잘 오실거에요💪🏻
와!!오늘 해볼게요!!👍🏻👍🏻
원암로우도 해봐야겠다 싶어서 이런저런거 보고 있었는데 역쉬 믿고보는 핏블리 너무 좋은 영상 감사합니다 ~~
헤헤 화이팅
몸 진짜 이쁘네
저요즘 이채널 자주봐여헬스시작했거든요.근데 헬스장 기기이름도 어렵고신체에 맞게 조절하는거가어렵드라구욪짧은영상이나쇼츠로기구명 기구조절하기 영상도 있나용?
기구조절 방법은 다른 영상들에 다 있습니다!!
안녕하세요! 혹시 일자목 골반전방경사 엄청 몸 무너져있는상태여도 데드리프트 해도되는거죠?? 오히려 더 해야 좋아지는거죠?
상태 보고해야허고 가벼운 무게로, 머신으로 고립운동 하는것도 좋아요!
1:58 섹시포즈 석기오빠
황비홍은비 누나 안녕하세요:)
ㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋ
근육이 잘 보여서 좋네요
Is this the new girlfriend? Wow she is gorgeous 😍
6:48 설명 상하부 바뀜
팁
덤벨로우 하면 광배가 안 땡기고 기립근 쪽이 땡겨서 운동방법이 잘못됐나?했는데 거기 자극 오는게 맞는거였군요 ㅎㅎ
플랫로우할때 손과 무릎을 벤치끝자락에 걸치는것과 중앙에 짚는것의 차이점이 무엇인가요?영상보니 벤치중앙에 짚으면 무개가 그쪽으로 쏠려 덤벨든손 어깨하강이 잘 안될것 같은데 제대로 이해한게 맞나요?피티받고있어서 오늘 이거 하고왔는데 피티샘은 손과무릎을 벤치 중앙에위치하게 해서 물어봅니다.
저도 PT받을때 그렇게 배웠어요
바깥쪽에 두면 좀더 신전(근육을 더 뽑을 수 있어요)가동범위를 늘리려고 그렇게하는데, 초보자는 중앙에 두고 하셔도 좋아요🙂
@@fitvely 핏플리님 답변감사해여^^
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➞ 핏블리(문석기) PROFILE
국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NASM - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts)
NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
Red Cross - Essential Aid
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자
베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자
베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자
*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴
티칭과 정확한 자세 그리고 허리 개입없이 하기 진짜 최고에요
티칭 영상들 다시 시리즈로 자주 올려볼게요💪🏻
뽑는 거 잘 배웠습니다.
알차게 뽑히네요. 다음에 또 부탁드립니다.
초보자들은 이 수업이 얼마나 비싼 수업인지 모르겠지??
진짜 좋은 세상이다.
이런 수업 공짜로도 볼 수 있고
그렇게 생각해 주셔서 감사해요💙
에너지얻고 대본쓰러 또 갑니다💪🏻🔥
진짜 돈내고 PT 받는것보다 훨씬 도움이 많이 됩니다~ 항상 잘 보고 있습니다 !!!
다른 영상에 공복 운동때 과당섭취에 대해서 본적이 있는데 요즘 유행하는 에너지 부스터 관련해서도 영상 올려주시면 좋을 것 같습니다~
주스같은걸 대신할 수 있는 에너지부스터 추천이라던지 들어가있어야 할 필수 성분이라던지요~
알겠습니다💪🏻💪🏻💪🏻
와 설명 짱이에요.. 감사합니다. 어깨근육이 잘 보여서 초보자가 이해하기 쉬워요. 실제는 또 다른 문제긴 하지만 ㅠ
꾸준히 하다보면 또 금방 늘거에요💪🏻
내용 설명 편집 정성가득한 영상이네요
좋은영상 감사해요 !
으아 알아봐주셔서 감사해요💙💙
은비님 너무매력적이심,..
좋은 수업내용 감사합니다!!! 운동 배우고싶었는데ㅠㅠ 이렇게 배우게해주셔서 감사해요
차근차근 알려드릴게요💪🏻
항상 영상 잘보고 헬스장에서 잘 이용중입니다!! 케이블 이용한 가슴운동도 알려주세요!!
어깨를 누른다.. 해보니 긴장감이 빡!!! 좋은 꿀팁 감사합니다
꿀팁!
안그래도 궁금하고 헷갈려하던 부분이었는데!❤ 오늘 등운동하며 많은 도움이 되었습니다! 자극 너무 잘와서 행복했어요ㅎㅎ🤭👍🫶 등에 근육통 가자!!😆😎❤️🔥❤️🔥
가쥬아!!!💪🏻🔥
운동도 열심히 하는 낭자들 넘 이쁘다 ❤
와이건 유익하네요 고민중이었능데
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은비님 운동잘하고 근육멋있고 예쁘고 매력적입니다. ❤❤❤❤
핏블리님 운동 영상 감사합니다
핏블리님 음성이 좋네요😊😊😊 상세히 설명해주시구요
헤헤 감사합니다 💙
와우 진짜 꿀팁 👍 😍 핏블리 감사합니다~저장하고 낼 따라해봐야지~
자극 잘 오실거에요💪🏻
와!!오늘 해볼게요!!👍🏻👍🏻
원암로우도 해봐야겠다 싶어서 이런저런거 보고 있었는데 역쉬 믿고보는 핏블리 너무 좋은 영상 감사합니다 ~~
헤헤 화이팅
몸 진짜 이쁘네
저요즘 이채널 자주봐여
헬스시작했거든요.
근데 헬스장 기기이름도 어렵고
신체에 맞게 조절하는거가
어렵드라구욪
짧은영상이나
쇼츠로
기구명 기구조절하기 영상도 있나용?
기구조절 방법은 다른 영상들에 다 있습니다!!
안녕하세요! 혹시 일자목 골반전방경사 엄청 몸 무너져있는상태여도 데드리프트 해도되는거죠?? 오히려 더 해야 좋아지는거죠?
상태 보고해야허고 가벼운 무게로, 머신으로 고립운동 하는것도 좋아요!
1:58 섹시포즈 석기오빠
황비홍은비 누나 안녕하세요:)
ㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋ
근육이 잘 보여서 좋네요
Is this the new girlfriend? Wow she is gorgeous 😍
6:48 설명 상하부 바뀜
팁
덤벨로우 하면 광배가 안 땡기고 기립근 쪽이 땡겨서 운동방법이 잘못됐나?했는데 거기 자극 오는게 맞는거였군요 ㅎㅎ
플랫로우할때 손과 무릎을 벤치끝자락에 걸치는것과 중앙에 짚는것의 차이점이 무엇인가요?
영상보니 벤치중앙에 짚으면 무개가 그쪽으로 쏠려 덤벨든손 어깨하강이 잘 안될것 같은데 제대로 이해한게 맞나요?
피티받고있어서 오늘 이거 하고왔는데 피티샘은 손과무릎을 벤치 중앙에위치하게 해서 물어봅니다.
저도 PT받을때 그렇게 배웠어요
바깥쪽에 두면 좀더 신전(근육을 더 뽑을 수 있어요)
가동범위를 늘리려고 그렇게하는데, 초보자는 중앙에 두고 하셔도 좋아요🙂
@@fitvely 핏플리님 답변감사해여^^