30일 오늘 끝마쳤습니다 소감은 내가 이걸 했다니 감격했고요 처음에는 며칠 하다 말겠지 했는데 정말 하루도 빠짐없이 했고 25일 넘어갔을땐 반드시 30일 채우자 느꼈고요 다채운 오늘은 기쁨의 눈물이 나왔네요 올해 가기전에 선물을 하나 했다고 생각해요 일단 부정적인 면이 되게 강했는데 대표적으로 오늘 노력한것 고마운 것 이런거 쓰면서 고마운게 없는데 이런 생각이었고 아무것도 안하고 눈치만 본 하루라고 생각했어요 근데 이렇게 사소한것도 고맙고 노력한걸 쓰는 하루에서 하루하루 특별해진게 있는것 같아요 마지막멘트에서 정말 수고했어 이런 표현을 당연히 숨쉬는 고래님이 말씀하시니까 억지로 따라했는데요 오늘 이 말을 따라하면서 진심으로 수고했다고 말했고 다 영상이 끝나고 30일동안 이걸 끝마친게 안믿겨졌거든요 대여섯번은 고맙다고 진심으로 말했고 감사하게도 올해 끝나기전 이런 감정의 선물을 준 자신에게 감사하고요 제가 예전에 교회다닐때 수련회 다니면서 감사일기를 쓰라고 듣거나 혹은 책을 읽으면 하나같이 감사한일 3가지를 쓰라고 말씀하시더라고요 그래서 쓸까도 했지만 하진 않았거든요 그렇기 때문에 혼자는 못하는 일이었고 숨쉬는 고래님 덕분에 이 30일 프로젝트 잘 끝낼 수 있었습니다 감사합니다
나를 안고 나에게 말을 건네준 순간부터 꽤 울었습니다 우울감이 자주 찾아오는 편이라 병원을 찾아가야하나 싶을때 우연히 등록한 요가가 많은 도움이 되었고 인스타에 요가를 찾아보다가 부진선생님을 알게 되었어요 유튜브로 찾아뵙게되서 참 감사하게 생각합니다 매일 숨쉬는 고래를 보며 오늘은 무슨 명상과 요가를 할까 라는 생각으로 우울감에서 벗어나고 나를 사랑하는 방법을 찾고 있습니다 항상 감사드립니다
오늘은 무척 공허한 날이였어요 사실 문득 문득 화도 났어요 이럴때면 내 마음은 왜 이렇게 약할까.. 라며 또 자책을 합니다 왜이렇게 내 자신에 대한 칭찬보다 꾸중이 많을까 라며 머리가 복잡해졌지만, 복잡함을 끊어내고 여기로 왔어요 마음 깨끗이 씻고 저 자신을 좀 보살펴주려구요! 오늘도 감사합니다. 좋은 안식처를 주셔서요.
오늘 드디어 30일째 되는 날입니다!! 수련하면서 날짜별로 변화와 효과, 느낀점을 적어봤습니다😄 Day-3 '오늘은 나는 어떤 노력을 할것인가?' 나는 나에게 어떤 고마움을 줄것인지 자주 생각해보게되고, 오늘 하루 신나게 보내야지!, 어떤식으로 보낼까? 생각하고, 실제로 신나는 하루였다. Day-6 누군가에게 듣고 깊은 말을 내게 해줌으로 뿌듯한 기분을 느낀다. Day-7 하루를 살면서 의식적으로 나 자신을 돌아보게된다. '나 노력하고 있구나.' '나 정말 고마운 행동 해주고 있구나.' 하면서 기분이 좋아진다. Day-10 같은 영상을 반복적으로 들음으로서 선생님의 생각이 나의 생각이 되는 경험을 하는 중이고, 문뜩문뜩 '나 신나는 하루 보내고 있나?' 라는 질문을 던지게 되고, '맞아! 잘 보내야지!" 하고 알아차리고 호흡해서 다시 다짐 하게된다. Day-12 영상속 음성이 기억속에 살아나서 영상없이 20분동안 하는게 가능해졌다. Day-13 내일이 기대된다. Day-16 영상없이 할 수 있으며 효과 또한 느낄 수 있고, 부진 선생님의 목소리가 머릿속에 생생하게 살아있음을 느낀다. Day-17 똑같이 반복된 하루인 줄 알았는데, 하루를 돌아보니 생각보다 노력들을 되게 많이하며 살았구나. 느끼며 노력해준 나에게 고마움을 느낀다. Day-21 호흡해주는게 습관이 되어 여기로 돌아올 수 있도록 하는게 좀 더 쉬워졌다. Day-23 어린아이 처럼 금새 회복하는 회복력이 빨라졌고, 어떤일이 발생하더라도 다시 현재로 돌아올 수 있다는 자신감이 생겼고, 같은 일상인것 같지만, 하루하루가 새로워 진것 같다. Day-27 호흡하고 내 마음 들여다 봐주는게 삶의 일부가 되었다. Day-28 딴생각들이 많아 잠 잘때 오래걸리던 나였는데, 자기전 "지금 나는 자려한다." 하며 호흡에 집중하다 보니 자려는 순간에 몰입하게 되어 금방 잠에 들게되는 효과도 활용하고 있다. Day-29 나는 요새 행복하다. Day-30 오늘 30일 되는 날입니다! 같은영상을 30일 동안 보고 따라하면 어떤 변화가 일어날지 궁금했었는데, 이렇게 많은 변화들이 일어났습니다. 오늘 30일이 마지막이 아니라 나 사랑해주는 연습 계속 이어가겠습니다😄😄♥ 감사합니다 부진선생님🐳🐋
30일 마쳤습니다. 부진님의 리드에 감사드립니다. 의외로 덤덤한 기분이지만 다시 노트 펼쳐 Day1의 내용을 읽어보니 그간 이만큼 달라졌네요. 무얼 한번도 꾸준히 해서 완수해본 경험이 없는 저인데 숨쉬는 고래 채널 들으며 자발적 프로젝트를 완수했습니다. 명상과 요가는 평생의 수련이 될 것 같다는 생각을 많이 하게 되었어요. 감사합니다❤
저는 몇 년 전 명상을 잠깐 하다가 그만뒀어요. 그러다가 최근에 절실하게 명상을 해야겠다는 생각을 한 후 유튜브에서 명상을 검색하다가 부진선생님을 알게 되었네요. 선생님 목소리가 너무 편안하고, 차분하셔서 집중이 잘 돼요. 또 구독자들을 진심으로 사랑하시는 마음이 느껴져서 마음이 따뜻해집니다..^^ 몇 년 전 나름 명상을 배웠다고 생각했는데, 제가 알고있던 명상보다 다양하고 좋은 것들을 준비해주셔서 너무 많은 도움받고 있습니다. 너무 감사합니다. 근데 명상할 때마다 눈물이 자주 나오는건 왜 그럴까요? 제 느낌으로는 그동안 나에게 관심과 사랑을 못 주다가 관심과 사랑을 가져주니 괜시리 눈물이 나는 것 같네요..ㅜㅜ
오늘 30일 마무리 했습니다. 댓글에 30일 끝마쳤다는 글을 보고 저도 도전해봤는데요 과연 할 수 있을지 반신반의했지만 결국 해냈어요 명상하면서 좋았던건 처음에는 쓸게없어서 밥잘먹었다 잠잘잤다 이런식으로 억지로 찾아섰는데 18일 정도 넘어가면서 요즘 내가 어떤 식으로 살아가고 있고 무슨생각을 하면서 사는지가 인식이 되더라구요 아무래도 계속 하루를 돌아보다보니 일상에 집중하면서 인식되기 시작한 것 같아요 마무리쯤 되었을때는 어떤식으로 해보고 싶다 내일은 이런싣으로 좀 해볼까 하는 의지와 함께 명상을 마무리 하고 있었습니다 작은 변화들이 큰 변화를 주고 있네요 댓글 남기고 싶어서 시작한 명상인데 끝까지 해내고 후기 남길 수 있어서 감사합니다 오늘 밤은 비가 많이오는 날인데요 다들 빗소리 들으며 행복한 밤 보내시길 바래요 😊
30일 한 후기!! _ 일상 속 생각의 흐름이 바뀌어요. 트라우마를 크게 겪고, 2년 가까이 자책과 자기비난이 만연하고 빠져나오기 힘들어서 시작했었어요. 30일 끝나고 나서 일상에서 실수할 때, 자책이 되다가도.. 순간 그래도 내가 괜찮았던 점, 노력했던 것 등등이 '자동'으로 떠오르면서 감정이 바닥을 치는 우울과 괴로움에 잠식당하지 않게 돼요. 초반에는 나의 이런 부분을 몰라주고 있었구나 감동의 눈물을 흘릴 때도 있었고, 매일 일상의 패턴이 비슷하다보니 가끔은 딱히 노력한 모습이 보이지 않아 하고 싶지 않을 때도 있었고, 이런 건 자기 합리화가 되기도 쉽고, 에고가 에고를 칭찬하는 나에 대한 판단평가라는 의심도 있었지만 놓지 않고 꾸준히 했어요. 30일 다 했으니 다른 명상 하려 했었는데, 매일의 작은 습관 꾸준한 연습으로 생각패턴이 바뀌는 게 정말 되는 구나! 체감하고는 조금 더 해보려구요. 고맙습니다❤
Day+5 잠들기 전에 하다보니 졸음이 와서 혼났지만, 그래도 한결 가벼운 마음으로 잠자리에 든 것 같아요 :) 하루하루가 불만족스럽고 실수했던 나 자신이 너무 싫어서 그런 부정적인 감정들을 절제하고자 노력하는 중이었는데, 정작 그 노력을 하는 제 자신을 칭찬해주고 격려해준 적이 한번도 없더라고요. 그 부분에 대해서 잘 하고 있다고 처음으로 응원해줬습니다..! 30일 프로젝트 저도 시작합니다🌱
30일 오늘 끝마쳤습니다 소감은 내가 이걸 했다니 감격했고요 처음에는 며칠 하다 말겠지 했는데 정말 하루도 빠짐없이 했고 25일 넘어갔을땐 반드시 30일 채우자 느꼈고요 다채운 오늘은 기쁨의 눈물이 나왔네요 올해 가기전에 선물을 하나 했다고 생각해요 일단 부정적인 면이 되게 강했는데 대표적으로 오늘 노력한것 고마운 것 이런거 쓰면서 고마운게 없는데 이런 생각이었고 아무것도 안하고 눈치만 본 하루라고 생각했어요 근데 이렇게 사소한것도 고맙고 노력한걸 쓰는 하루에서 하루하루 특별해진게 있는것 같아요 마지막멘트에서 정말 수고했어 이런 표현을 당연히 숨쉬는 고래님이 말씀하시니까 억지로 따라했는데요 오늘 이 말을 따라하면서 진심으로 수고했다고 말했고 다 영상이 끝나고 30일동안 이걸 끝마친게 안믿겨졌거든요 대여섯번은 고맙다고 진심으로 말했고 감사하게도 올해 끝나기전 이런 감정의 선물을 준 자신에게 감사하고요 제가 예전에 교회다닐때 수련회 다니면서 감사일기를 쓰라고 듣거나 혹은 책을 읽으면 하나같이 감사한일 3가지를 쓰라고 말씀하시더라고요 그래서 쓸까도 했지만 하진 않았거든요 그렇기 때문에 혼자는 못하는 일이었고 숨쉬는 고래님 덕분에 이 30일 프로젝트 잘 끝낼 수 있었습니다 감사합니다
찬라니님, 안녕하세요! 와 너무너무.... 감동이고 또 고맙습니다.
30일이 찬라니님께 정말 큰 선물같은 시간이셨기를 바래요.
찬라니님, 이 메시지 확인되시면 제게 인스타그램으로 DM 메시지 하나만 보내주시겠어요?
@bujin_mindful 이예요.
나를 안고 나에게 말을 건네준 순간부터 꽤 울었습니다
우울감이 자주 찾아오는 편이라
병원을 찾아가야하나 싶을때
우연히 등록한 요가가 많은 도움이 되었고
인스타에 요가를 찾아보다가 부진선생님을 알게 되었어요 유튜브로 찾아뵙게되서 참 감사하게 생각합니다
매일 숨쉬는 고래를 보며 오늘은 무슨 명상과 요가를 할까 라는 생각으로
우울감에서 벗어나고
나를 사랑하는 방법을 찾고 있습니다
항상 감사드립니다
가영님, 잘 오셨어요. 환영해요. 매일같이 이 프로젝트 저녁마다 30일만 함께해보시겠어요? 꾸준히 진행하면서 분명 몸도 마음도 다시금 중심잡고 행복해지는 변화가 있을거예요. 응원하고 있을게요. : )
오늘은 무척 공허한 날이였어요
사실 문득 문득 화도 났어요
이럴때면 내 마음은 왜 이렇게 약할까.. 라며 또 자책을 합니다
왜이렇게 내 자신에 대한 칭찬보다 꾸중이 많을까 라며 머리가 복잡해졌지만,
복잡함을 끊어내고 여기로 왔어요
마음 깨끗이 씻고 저 자신을 좀 보살펴주려구요! 오늘도 감사합니다. 좋은 안식처를 주셔서요.
힘들때 쌤과 요가도하고 아침저녁으로 명상하면서 참 위로를 많이 얻었던.. 그시절이 그리워서 다시 왔어요.
30일 꾸준히 명상하며, 그때처럼 위로받고 회복하길 :) 감사합니다.
오늘 드디어 30일째 되는 날입니다!!
수련하면서 날짜별로 변화와 효과, 느낀점을 적어봤습니다😄
Day-3
'오늘은 나는 어떤 노력을 할것인가?' 나는 나에게 어떤 고마움을 줄것인지 자주 생각해보게되고, 오늘 하루 신나게 보내야지!, 어떤식으로 보낼까? 생각하고, 실제로 신나는 하루였다.
Day-6
누군가에게 듣고 깊은 말을 내게 해줌으로 뿌듯한 기분을 느낀다.
Day-7
하루를 살면서 의식적으로 나 자신을 돌아보게된다. '나 노력하고 있구나.' '나 정말 고마운 행동 해주고 있구나.' 하면서 기분이 좋아진다.
Day-10
같은 영상을 반복적으로 들음으로서 선생님의 생각이 나의 생각이 되는 경험을 하는 중이고, 문뜩문뜩 '나 신나는 하루 보내고 있나?' 라는 질문을 던지게 되고, '맞아! 잘 보내야지!" 하고 알아차리고 호흡해서 다시 다짐 하게된다.
Day-12
영상속 음성이 기억속에 살아나서 영상없이 20분동안 하는게 가능해졌다.
Day-13
내일이 기대된다.
Day-16
영상없이 할 수 있으며 효과 또한 느낄 수 있고, 부진 선생님의 목소리가 머릿속에 생생하게 살아있음을 느낀다.
Day-17
똑같이 반복된 하루인 줄 알았는데, 하루를 돌아보니 생각보다 노력들을 되게 많이하며 살았구나. 느끼며 노력해준 나에게 고마움을 느낀다.
Day-21
호흡해주는게 습관이 되어 여기로 돌아올 수 있도록 하는게 좀 더 쉬워졌다.
Day-23
어린아이 처럼 금새 회복하는 회복력이 빨라졌고, 어떤일이 발생하더라도 다시 현재로 돌아올 수 있다는 자신감이 생겼고, 같은 일상인것 같지만, 하루하루가 새로워 진것 같다.
Day-27
호흡하고 내 마음 들여다 봐주는게 삶의 일부가 되었다.
Day-28
딴생각들이 많아 잠 잘때 오래걸리던 나였는데, 자기전 "지금 나는 자려한다." 하며 호흡에 집중하다 보니 자려는 순간에 몰입하게 되어 금방 잠에 들게되는 효과도 활용하고 있다.
Day-29
나는 요새 행복하다.
Day-30
오늘 30일 되는 날입니다! 같은영상을 30일 동안 보고 따라하면 어떤 변화가 일어날지 궁금했었는데, 이렇게 많은 변화들이 일어났습니다. 오늘 30일이 마지막이 아니라 나 사랑해주는 연습 계속 이어가겠습니다😄😄♥ 감사합니다 부진선생님🐳🐋
멋지세요!!
멋져요❤
새해 입니다. 다들 복 많이 받으세요. 감사합니다 ♥
용용이님, 새해 복 가득히 받으셔요:)
나를 꼬옥 안아줬들때 느껴지는 제 손의 온기가 이리 따뜻한지 몰랐어요.
30일 마쳤습니다. 부진님의 리드에 감사드립니다. 의외로 덤덤한 기분이지만 다시 노트 펼쳐 Day1의 내용을 읽어보니 그간 이만큼 달라졌네요. 무얼 한번도 꾸준히 해서 완수해본 경험이 없는 저인데 숨쉬는 고래 채널 들으며 자발적 프로젝트를 완수했습니다. 명상과 요가는 평생의 수련이 될 것 같다는 생각을 많이 하게 되었어요. 감사합니다❤
새로 일을 시작합니다 퇴근길에 이 영상을 만난 덕에 30일 프로젝트를 시작하려고 해요~ 낯선 출근길, 낯선 자리, 그리고 낯선 퇴근길 그
모든 것을 해내느라 오늘 하루 참 수고많았다고 다독일 수 있어서 감사하네요😊
131일차입니다. 조금씩 좋아지고 있어요. 감사합니다.🧸🤎
자신을 잘 보살펴주세요 여러분. 그래서 스스로를 잘 키워내주세요. 우리 모두는 우리 자신의 어머니이자 아버지예요. 부디 좋은 보호자가 되어주세요. 그럼 내일을, 내일의
나 자신과 생명을 잘 부탁드립니다.💓🙏☺️
day 1 완료! 으악 너무 좋은 시간이였어요. 제가 요즘 장기적으로 준비하는게 있는데 그과정에서 받은 스트레스 자기전에 부진샘 명상으로 마음 편히 마무리합니다 감사합니당!
지은님, 너무 좋습니다. :) Day30까지 같이해요. 스스로와의 멋진 챌린지가 되기를!
오늘 밤엔 저녁명상♡ 내일 아침엔 의도명상
매일매일이 행복 가득...♡
감사합니다아...♡
고맙습니다^^
저는 몇 년 전 명상을 잠깐 하다가 그만뒀어요. 그러다가 최근에 절실하게 명상을 해야겠다는 생각을 한 후 유튜브에서 명상을 검색하다가 부진선생님을 알게 되었네요. 선생님 목소리가 너무 편안하고, 차분하셔서 집중이 잘 돼요. 또 구독자들을 진심으로 사랑하시는 마음이 느껴져서 마음이 따뜻해집니다..^^ 몇 년 전 나름 명상을 배웠다고 생각했는데, 제가 알고있던 명상보다 다양하고 좋은 것들을 준비해주셔서 너무 많은 도움받고 있습니다. 너무 감사합니다. 근데 명상할 때마다 눈물이 자주 나오는건 왜 그럴까요? 제 느낌으로는 그동안 나에게 관심과 사랑을 못 주다가 관심과 사랑을 가져주니 괜시리 눈물이 나는 것 같네요..ㅜㅜ
선생님 목소리를 들으면 평안합니다. 나를 돌아볼 수 있음에 감사합니다. ❤
3월 19일, 마음이 정말 따뜻해지는 명상, 감사합니다.
d+1
부정편향이 심한 성향입니다. 중요한 일 앞두고 긴장도가 올라가니 몸과 마음이 힘들어서 한번 시도해봤어요.
첫날 시작 전에 손발이 시려서 그냥 누워서 웅크리고 싶었는데 영상을 따라 호흡을 마치고 나니 손발이 따뜻해졌어요.
내일도 하게되면 글 남길게요.
day1. 오랫만에 편하게 기분이 좋고, 행복해짐을 느꼈다. 내 스스로를 더 아껴줘야겠다는 생각이 들었다.
Day1. 다시 시작해보려고 합니다.
Day2. 당연하게 생각하는 나의 하루에 대해, 수고스러움 열정 끈기 등등을 발휘한 나를 칭찬해 보자.
Day3. 너무 수고 많았다는 말에 위안을 얻어요 ㅎㅎ
쌤오늘하루 신나는하루 보내자 후
오늘 30일 마무리 했습니다. 댓글에 30일 끝마쳤다는 글을 보고 저도 도전해봤는데요 과연 할 수 있을지 반신반의했지만 결국 해냈어요 명상하면서 좋았던건 처음에는 쓸게없어서 밥잘먹었다 잠잘잤다 이런식으로 억지로 찾아섰는데 18일 정도 넘어가면서 요즘 내가 어떤 식으로 살아가고 있고 무슨생각을 하면서 사는지가 인식이 되더라구요 아무래도 계속 하루를 돌아보다보니 일상에 집중하면서 인식되기 시작한 것 같아요 마무리쯤 되었을때는 어떤식으로 해보고 싶다 내일은 이런싣으로 좀 해볼까 하는 의지와 함께 명상을 마무리 하고 있었습니다 작은 변화들이 큰 변화를 주고 있네요
댓글 남기고 싶어서 시작한 명상인데 끝까지 해내고 후기 남길 수 있어서 감사합니다 오늘 밤은 비가 많이오는 날인데요 다들 빗소리 들으며 행복한 밤 보내시길 바래요 😊
좋아요 먼저 누르고 갑니다...이제 명상하러..총총
하하 총총총 좋은 시간 되셨기를🙏🏻💚
우울증치료받던 중 정신과쌤이 숨쉬는고래님 영상추천하셔서 그때부터 자주 찾아옵니다~항상 감사합니다ㅜ
나에게 고맙다고하는 순간 눈물이 났어요ㅜ 좋은영상 감사합니다^-^♡
감사합니다 오늘부터 한달동안 내자신을 돌아볼수있도록 매일 저녁 오겠습니다!
데이원! 내일도 해볼게요 오늘 뒹굴거리기만 하루여서 죄책감이 있었는데 마음 편히 자겠어요
편안한 밤 되셨기를:)우리 Day 30까지 꾸준히 해보아요
30일 한 후기!! _ 일상 속 생각의 흐름이 바뀌어요. 트라우마를 크게 겪고, 2년 가까이 자책과 자기비난이 만연하고 빠져나오기 힘들어서 시작했었어요. 30일 끝나고 나서 일상에서 실수할 때, 자책이 되다가도.. 순간 그래도 내가 괜찮았던 점, 노력했던 것 등등이 '자동'으로 떠오르면서 감정이 바닥을 치는 우울과 괴로움에 잠식당하지 않게 돼요. 초반에는 나의 이런 부분을 몰라주고 있었구나 감동의 눈물을 흘릴 때도 있었고, 매일 일상의 패턴이 비슷하다보니 가끔은 딱히 노력한 모습이 보이지 않아 하고 싶지 않을 때도 있었고, 이런 건 자기 합리화가 되기도 쉽고, 에고가 에고를 칭찬하는 나에 대한 판단평가라는 의심도 있었지만 놓지 않고 꾸준히 했어요. 30일 다 했으니 다른 명상 하려 했었는데, 매일의 작은 습관 꾸준한 연습으로 생각패턴이 바뀌는 게 정말 되는 구나! 체감하고는 조금 더 해보려구요. 고맙습니다❤
좋은영상 알게되서 감사합니다
목소리 너무 좋으세요 닮고 싶습니다
열심히 해보길 스스로에게 바래봅니다
요즘 아침에는 모닝루틴 명상
저녁 자기전에는 저녁명상 ㅎ
하루의 시작과 끝을
숨쉬는 고래와 함께 😌🙏
30일 지나도 계속 쭈욱 😌🙏
사랑해 말하다가 눈물핑돈 1인
명상 20일차 Day1. 감사합니다.
Day 3
오늘은 안하고 넘어가려다 그 마음을 이기고 명상핬다.
감사합니다.
Day 1 시작입니다 😊
2:25
마음이 깨끗해집니다.
2:25 명상시작
Day 01 저는 아침에 이 영상을 보고 하루를 시작해보았습니다. 감사합니다.
Day +30
감사합니다🙏🙏🙏
Day 2
감사합니다.
감사합니다 데이1 완료했어요♡
Day 1
감사합니다
Day1 완료했습니다~!감사합니다 좋은밤되세요
1일차
감사합니다. 오늘 스스로에게 책망할 일이 있었는데 칭찬으로 다독이고 잘 수 있어 행복합니다.
내일 눈 뜨면 즐거운 하루 보내자고 얘기해줄래요 저에게.
30일 꾸준히 해보겠습니다😌
원더님, 너무 좋아요. 30일 꾸준히 함께하면서 우리 건강한 마음으로 한 해를 시작해요:)
20201206 2일차 감사합니다
20201207 3일차 감사합니다
20201208 4일차 감사합니다
20201209 5일차 감사합니다
20201210 6일차 감사합니다
20201211 쉬어감
20201212 7일차 감사합니다
8일차 감사합니다
2:25 시작
고맙습니다.
Day. 01
연말이 되고 한 해의 노력을 숫자로 평가받는 시즌이 되니 괜히 마음이 뒤숭숭했어요. 아무것도 이룬 게 없는 것 같고 나의 노력의 결실이 없는 것 같고.. 하지만 저는 매일 열심히 잘 살아보려 애쓰고 있었네요 ㅎㅎ 더 많이 안아주고 사랑할래요 ❤️
가영님, 정말 그렇지요? 왠지 불안해지고 조급해지기 쉬운 연말. 30일 함께해보면서 따뜻한 마음으로 새해를 준비해요 우리:)
현송이 추천으로 보게되었는데 너무 좋은 컨텐츠 감사해요. 긴장, 우울, 불안이 많이 해소되었어요. 저도 오늘부터 day 1!
DAY-1 너무 행복해요. 평소 같으면 그냥 일상인 아무것도 아닌일을 노력과 고마움으로 발견한다는게 이런 느낌인가요? 제 입꼬리 승천하는 만큼 자존감도 승천할것 같아요. 너무너무 행복한게 몸과 마음이 솜사탕이 된거 같아요. 이 명상 매일 해볼래요.😍🙏💕
Day1 완료~ 너무 좋아요 30일 채울게요
감사합니다
d+2
이시간 외에는 너무 힘들고 무거운 하루입니다. 집중이 어려웠지만 어느새 손발이 따뜻해지네요
정말 짱이에요
선생님 덕분에 좋은 습관들 만들어 나가고 있습니다☺ 항상 감사드려요♥
너무 좋았습니다 이런 영상을 올려주셔서 너무 감사합니다. 사랑한다는 말에 울컥 했습니다
Day 1 완료했어요 ㅎㅎ
데이 30까지 같이해요:) 오늘부터 매일인증 시작🙏🏻
d+8
불면증 해소 명상하며 잠들곤 했는데 어젠 잠들지 못해서 좀더 챙김이 필요한 것 같아 여기로 다시 왔습니다
d+5
아직 매일의 습관으로 자리 잡진 못했지만 30번 하겠다는 의지로 진행하고 있어요. 당연한 걸 왜 노력과 감사로 여겨야 하는지 마음을 바로 세우기 어려워요.
덕분에 편안하게 하루 마무리 잘 할수잇게 해주셔서 감사합니다🙏
당장 노트 펴고 끄적였어요 너무 좋은 습관이 될 것 같아요 꾸준히 실천해보고 많이 칭찬해줄거예요 감사해요💜
너무 좋아요. 1월 초까지 열심히 해볼래요 ㅎㅎ
j ya님, 너무 좋아요. 스스로와 꾸준함을 발휘하며 정말 멋진 성취감 느끼는 챌린지가 되실거같아요!
1:57 ❤
d+3
편두통 때문에 집중하기 어려웠지만.
아픈거 자책하며 그냥 잠들기 싫어서 명상했어요.
댓글을 잘 안남기지만 제 자신이 꾸준히 했으면 좋겠어서 남겨봐요
Day1 o
Day2 아직은 집중도 잘 안되고 진심으로 나한테 고맙거나 나를 사랑하지 않는거 같다
Day3 매일같이는 못하지만 30일을 꼭 채워봐야겠다
Day 1완료♡ 30일 꾸준히 해볼게요
좋은 영상 감사합니다 ♡
저는 고마움과 노력의 3가지들이
매일 겹치네요..
맞습니다:) 아마도 노력을 하고 있기에 고마움이 느껴지는 것이 아닐까요?
그렇다면, ~한 노력을 하고 있다. ~한 노력을 하고 있음이 너무 고맙다
라고 알아주면 어떨까요:)
감사해요~~ 꼭 해볼게요^^
day1 완료! 30일 동안 잘 해보겠습니다 :)
day2 완료!
day3완료!
day4 완료!
day5 완료!
day6 완료!
우와
첫번째 좋아요예용
감사해요~^^
오늘 하루 나의일상을 돌아보고 노력한 나를 꼭안아주었어요 ㅎ
프로젝트 30일! 나를위한 시간 꼭 챙겨서 둗을거예요
성탄트리 장식한 하루 행복했어요
부진셈~ 감사해요
@@binnana1040 저도 항상 고맙습니다 BIN Nana 님:)
🌷day 1
❤️
Day1
Day2
Day3
30일까지 가즈아
제일 좋아하는 명상영상이에요~♡들을때마다 참 포근해져요. 목소리도 너무 좋고 음악도 좋고. 정말 감사합니다🥰
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
원데이 이후 다음 들어가려면 어떻게 해야할까요
한달을 진행하고 싶은데요
Day 1
day 1
선생님 저는 아빠다리를 편하게 한 적이 없어서 명상할 때 긴장이 안풀리고 숨도 깊이 안쉬어지고 골반이랑 다리에 통증이 느껴져서 고민이에요😭 저같은사람은 명상... 어떻게하는 게 좋을까요
Day1
2:30
7:20
Day 2는 어디서 찾을 수 있나요?
이 영상으로 꾸준히 30일간 반복적으로 진행하시면 되어요 보나님☺️
@@breathingwhale 앗 그렇군요 감사합니다 ☺️
Day+5
잠들기 전에 하다보니 졸음이 와서 혼났지만, 그래도 한결 가벼운 마음으로 잠자리에 든 것 같아요 :)
하루하루가 불만족스럽고 실수했던 나 자신이 너무 싫어서 그런 부정적인 감정들을 절제하고자 노력하는 중이었는데, 정작 그 노력을 하는 제 자신을 칭찬해주고 격려해준 적이 한번도 없더라고요. 그 부분에 대해서 잘 하고 있다고 처음으로 응원해줬습니다..! 30일 프로젝트 저도 시작합니다🌱
오! 30일 프로젝트의 시작 응원합니다 ☺️
스스로를 사랑하는 방법을 연습하는 30일이 되실거예요 분명, 제가 더 기대되는걸요? ☺️
1일차
스스로 안아주는 게
언제였는지 기억도 나지 않는다.
눈물을 흘리지 않으려고 시작한 명상인데 날 안아주다가 눈물을 흘릴뻔 했다.
DAY1 아직 명상중 마음과 머리의 소음들이 시끄럽지만, 차근히 잘해보자.
엄빠가 옆에 계셔서 소리내서 말은 못 했어요...😛
하하하하💚💚💚💚
day - 5🤍
명상 21일차 Day2. 감사합니다.
2:20 시작
7:40
Day 1
2:30
1일차
2:23