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作为老乡，去年9月份看您视频开始减重213-145今天完成了第一个10公里74分钟，加油干！！！哈哈
太厉害了，我跑的多然后吃的也多，所以体重原地踏步。看来不控制饮食是真减不下去了
@@boneyard_channel 加油！！！累了看看博哥 我不配累
棒，加油肝！
大神好，开始跑步的第一个月，2 月一共跑了 120km 自己很满意，但是随之而来的就是膝盖内侧偏后偏下的位置疼痛。自己没有停跑，靠减量和药物缓解，现在是过了三公里就有点筋疼的那种感觉。今天早上训练我自己仔细体会疼痛，发觉小腿前侧发紧，我联想到这个伤痛是不是跟我上月中旬换了 vaporfly 2 有关系，觉得是因为腿部力量不足踩不下去，核心力量也不够，导致重心不稳，腿部其他肌肉代偿的后果。明天准备换回飞马再跑一次试试，但是真心舍不得，vaporfly 对我来说真的是又轻又快，刚穿上的第一天，配速从 530 立马提高到 503了，跑了自己第一个10k，感觉不累，还能跑的更快，在 想 10k 冲进 50 分钟的训练中，受伤了😂。想听听大神的看法和经验分享，多谢
补一个周六飞马的反馈，感觉冲击没那么大了，也有可能跟快好了有关系。这两天也好好揉揉小腿后侧里面的那根筋，感觉好多了，像你说的多跑跑就好了😂。最后恭喜博哥轻松完赛🎉
作为老乡，去年9月份看您视频开始减重213-145今天完成了第一个10公里74分钟，加油干！！！哈哈
太厉害了，我跑的多然后吃的也多，所以体重原地踏步。看来不控制饮食是真减不下去了
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棒，加油肝！
大神好，开始跑步的第一个月，2 月一共跑了 120km 自己很满意，但是随之而来的就是膝盖内侧偏后偏下的位置疼痛。自己没有停跑，靠减量和药物缓解，现在是过了三公里就有点筋疼的那种感觉。今天早上训练我自己仔细体会疼痛，发觉小腿前侧发紧，我联想到这个伤痛是不是跟我上月中旬换了 vaporfly 2 有关系，觉得是因为腿部力量不足踩不下去，核心力量也不够，导致重心不稳，腿部其他肌肉代偿的后果。明天准备换回飞马再跑一次试试，但是真心舍不得，vaporfly 对我来说真的是又轻又快，刚穿上的第一天，配速从 530 立马提高到 503了，跑了自己第一个10k，感觉不累，还能跑的更快，在 想 10k 冲进 50 分钟的训练中，受伤了😂。想听听大神的看法和经验分享，多谢
补一个周六飞马的反馈，感觉冲击没那么大了，也有可能跟快好了有关系。这两天也好好揉揉小腿后侧里面的那根筋，感觉好多了，像你说的多跑跑就好了😂。最后恭喜博哥轻松完赛🎉