【こくじん雑談】気づいたら健康の話ばっかりしてる40代おじさん達「格ゲーの話より健康の話の方が共感できて楽しいし…」（2022/5/14）こくじん ウメハラ 総師範KSK 三太郎 石井プロ

[@彦根恭平]

「俺２食しか食わねーな」とかマウント取りながら、その体形は才能

[@icosora7496]

2食でその体型維持は才能

[@おくらところてん]

こくじんさんが必要なタンパク質量は90gですが、1食で効率よく取れるタンパク質量は20g～30gとされています。
タンパク質を1度に取りすぎると脂肪として蓄積されてしまいますし、取らないと筋肉を維持できないので痩せにくい体となってしまいます。
なので、総カロリーを抑えたうえで3食取ったほうが、痩せる体に近づくと思います。

[@Taito_57]

この面子のトークは一生聞いてられるわ

[@allsimples5676]

「健康が一番」「体が資本」って言葉はよく聞くし言われるけど、若かりし時はいまいちピンとこないんよな。具体的になぜなのか、どういう理屈なのかを言ってくれないし、今現在が健康だから軽視しちゃうっていう。
今ならわかるけど、全ての物事は自分の体から発進するのよ。
「やりたいことがあるからやりたい！」「友達と目いっぱい遊びたい！」「今日は○○に出かけよう！」「仕事に全力を尽くすぞ！」「今日はよく寝れそうだ！」「浴びるほど酒を飲みたい！」
これらは全て体力がないとできない。
体力がないとちょっと出かけたら疲れ、友達と遊んでる時も体調と次の日のことを考え、仕事中はいつも眠く、睡眠は浅くて疲れが取れず、ほんとは酔いたいのに全然飲めず、気合で飲んだら次の日は地獄の体調不良。なんなら常にダルい。
つまり、自分のやりたいことをやる、日々を楽しむ、っていう若いころは当たり前にできていたことに必要だったのが実は体力、すなわち健康だということに後になって気づくんよね。
しかし、年を取ると楽して楽しむ方法を身につけてるし、「体というのは老いるもんでしょ」「頑張ったって最盛期には戻れないでしょ」と思ってるし、そもそも頑張るための体力が無くなってるから、結局当時の体力には戻れず、むしろ欲望と妥協の悪循環に陥る。
だからこそ、ストイックに筋トレないし運動を続けられるおじさんはすごい。
体型や健康を維持できてるおじさんはすごい。
若者は体力がある今のうちに今を楽しんでくれ。
そう思います。

[@junpe11]

話の内容がわかりすぎて辛い

[@gkgkujvyufuy646]

起き攻めで
腰いわすか・尻いわすか
の強制二択

[@kanipan99]

寝るたびに二択ワロタｗ

[@スーパーウンコ]

マド原バチクソイケメン

[@てつのすけ-t7x]

健康の話楽しいです

[@ぽん太くん-t9d]

こくは配信者としては痩せて欲しくない
人としては心配なので痩せて欲しい

[@Tabi-Tore01]

体脂肪率は低いかも知れんけど…
お相撲さんも確か2食やで
朝飯抜いて昼，夜食べるのが1番太りやすいんちゃうか🍚

[@user-nb6tf3cy5f]

huelとナッシュを組み合わせてみようかな

[@らーめん-p6e]

こくにい、２食だと逆に太っちゃうよ

[@持麾道治]

俺もﾅｯｼｭ始めたわ。カロリーより塩分制限できるのが大きい。

[@komaedafire]

コロナ経験者だからな

[@machi-ryodan]

１，２食（間食有り

[@orenorio321]

デブアザって砂糖染みの事なのかな？
俺も取りてえな