Alguna vez has probado/escuchado acerca del pramipexole para esta enfermedad? En la compañía donde trabajo teníamos un proyecto para desarrollar pramipexole a través de un dispositivo inhaler para esta patología. Me sorprendió la alta prevalencia de esta enfermedad y que este tan subdiagnosticada y que no exista un tratamiento específico. Un saludo, excelente explicación has dado.
AAAH!! Yo también lo vivo! Platico lo que me ha servido!! 1. Correr mínimo 3 veces a la semana y caminar el resto cuando aún hace sol 2. Mantener peso estable y alimentación saludable 3. Agua fría, baños fríos, ropa fresca siempre 4. Higiene del sueño 5. Y si nada funciona y no tolero las piernas en la noche, una toalla mojada en las piernas. Es incómodo pero por alguna razón me tranquiliza hasta quedarme dormida 6. Por último, en terapia he aprendido a manejar el estrés, frustración y ansiedad que me provoca. Aprender a no enojarme conmigo misma y a tener curiosidad en lugar de frustración. Y moverme si lo necesito. La desesperación solo lo empeora.
Nunca he visto un video así. He buscado grupo para intercambiar experiencias, pero nunca encontré. Yo me pasó noches enteras caminando y haciendo ejercicios. Es muy feo.
Las gotas de CBD han sidoel único tratamiento funcional para mí esposa. Ojalá que esta información llegue a tiempo y libere de tabús a cada persona que padezca de esta enfermedad.
No sabía que esto era un síndrome. Me pasa cuando me voy a dormir y cuando lo contaba a la gente cercana me miraban raro porque yo tampoco sé cómo explicarlos . Que bien que me haya salido este vídeo! No estamos solas (:
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Igual, recién me entero que es un síntoma, desde pequeña cuando dormía, movía mis piernas y me destapaba e incluso a la mañana me levantaba con la cabeza ya lejos de la cabecera. Mi mamá tenía que levantarse a abrigarme todas las noches. Recién se me ha quitado o ha disminuido hace unos dos a tres años recién, ya ahora de adulta. Nadie más lo padecia en mis familiares ni amistades.
Te cuento lo q me funciona a mi. Me da acostado justo en el primer sueño. Mi solucion: me tumbo de lado, la pierna q empieza cn esas ganas d moverse o espasmos (en el peor d los casos) encima d la otra y empiezo a levantar y bajar modo tijera sin q llegue a tocar la otra. Intento llegar a 100 repeticiones, hasta q el ultimo levantar ya me tiembla la pierna y al terminar se me quita y del esfuerzo me quedo dormidisimo. Al dia siguientelo hago cn la otra pa compensar 😂
FRIO-CALOR. Hola, llevo muchos años con piernas inquietas y me he sentido identificada con todo lo que explicas. Sobre el frio o el calor, tengo claro porqué es así. Lo importante es el mayor confort térmico posible en las piernas para favorecer la circulación. En pleno Mediterraneo, con el cambio climático, mis piernas sufren calor desde finales de Abril hasta finales de Octubre. Entonces el agua fria o pisar el suelo frio, es lo que me alivia. En invierno, mejoran estas sensaciones porque tengo un mayor confort térmico, pero también es cierto, que en los pocos días de frio que hay al año, como duerma sin calcetines y tenga frio en los pies, se me acentúan los síntomas y ponerme calcetines me ayuda un poco. El ejercicio es imprescindible, y otro "truco", es pasarse un rodillo por las piernas. Solo las personas que lo sufrimos, sabemos lo mal que se pasa con este síntoma.
¡Suele pasar! Yo tardé muchos años en saber que este síndrome existía y entender lo que me pasaba, por eso quería hacer un vídeo, por si ayuda a alguien🫶
También yo. Pensaba que era una locura mía, hasta que escuché en la radio hablar del tema. Por suerte me ocurre de forma esporádica. No sé de qué depende, pero puedo estar semanas sin sentirlo y luego tenerlo por días 🤷♂️ pero cuando está es muy molesto.
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Tengo 61 años y lo presento desde los 6 años el disgnosrico fue con la chancla de mi mama😂 , es frustrarte , como niño y adolescente te señalan como problemático, A los 40 años supe que existía este síndrome fue tranquilizador . Pero aun lo presento si estoy más de media hora sentado, principal mente tarde - noche . Gracias
También sufro ese síndrome. El momento más incómodo fue en un hospital, cuando estaba cuidando de noche a un familiar. Me fue imposible quedarme sentado, tenía que moverme y aprovechando que el familiar estaba dormido, empecé a andar por los pasillos y terminé saliendo un momento del hospital, lo que no sabía es que de noche las puertas se cerraban y desde fuera no se podía entrar. Estuve toda la noche fuera, paseando, a la espera de poder entrar.
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Yo era adolescente cuando me empezó el síndrome. Se quedo sin solución dirante muchos años hasta que descubri que - “gracias” a una leucemia que tuve, tenía una mutación en un gen del sistema HLA que me hacia magnesio deficiente. Desde entonces, tengo que suplementarme con bisglicinato de Mg, a lo que últimamente he añadido potasio. No me suplemento todo el tiempo, pero si sufro estrés, sé que tengo que volver a tomarlo, pues el primer síntoma que me aparece es este. Como nutricionista, recomiendo a mucha gente que lo padece que se suplemente y parece que les ayuda.
Vaya, me siento totalmente identificado porque yo hace ya años que descubrí que lo único que me funciona es la suplementación con magnesio! Eso sí, no cualquier magnesio, hay muchas marcas y fórmulas, que si citrato, óxido... que suelen dar resultado nulo, pero el magnesio de Aquilea q lleva bisglicinato ese sí que no me falla! Es tomarlo una temporada y los síntomas se atenúan muchísimo... dejarlo de tomar un tiempo y vuelven!
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Temo desilusionar pero creo que este remedio deve de ser efectivo para algunos y no para otros... Ara años me contaron esto y además.. eso que tenía que ser buen magnesio citrato con mínimo 14'5%, agente de carga celulosa, y estearato....????? Más de 5 meses sin ver resultados.. un saludo
@@DavidGonzalez-cq8lh la calidad del magnesio es muy importante. Efectivamente el bisglicinato es de muy buena biodisponibilidad. Prueba una fórmula con potasio también, da muy buenos resultados. Personalmente, trabajo con el laboratorio Nutergia, sus productos son de maxima calidad y de precio razonable.
@@Alias.Nicht.Verfügbar cada persona es un mundo. No existe una fórmula magistral y universal. Como relajante, el CBD puede efectivamente actuar eficazmente.
Yo lo sufro y aquí en Uruguay los médicos no me han dado ninguna importancia. Que no lo conocen, que no es nada…. Pero si me afecta el sueño y sufro mucho en aviones y viajes largos. Gracias por abordarlo aquí. Cariño y felicitaciones
Mi peor ataque de piernas inquietas en la vida fue también en un vuelo desde Madrid, regresando a México... Estuve las 10 horas caminando, dando vueltas en el avión, pues cada vez que me sentaba empezaba la sensación. Bravo por este video!!! Como dicen por ahí, es la enfermedad más frecuente de la que nunca habías oído hablar.
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Hola saludos muchísimas gracias, por subir esta información. Yo sufro de síndrome de piernas inquietas, desde hace más de 25 años. Las primeras veces que lo noté fue mientras hacía meditación, tenía que mover las piernas o masajearme la planta de los pies mientras meditaba, pero noté que solo me daba si tenía algo de sueño, porque si meditaba sin nada de sueño entonces no aparecían los síntomas. Muy importante, “SIN SUEÑO NO ME DÁ, SIN SUEÑO NO APARECE, SOLO APARECE SI TENGO MUCHO SUEÑO” si hacía meditación después de dormir muy bien, los síntomas no aparecían, así que lo relacioné directamente con el sueño o con ritmo circadiano, lo resolví, en ese momento simplemente meditando después de haber dormido bien, y así quedó sepultado por varios años. Muchos años después, los síntomas se exacerbaron al punto de no dejarme dormir. Buscando soluciones noté, que si movía otra parte del cuerpo como por ejemplo una mano, la sensación en las piernas desaparecía, por lo que no tiene nada que ver con las piernas. También noté, que si me recostaba en una mecedora y me mecía un poco, los síntomas también disminuían. Pero es muy difícil dormir en una mecedora así que busqué otras soluciones. Comencé a probar modificando la dieta probando con la cena, averiguando si el consumo de carbohidratos o proteínas tenía alguna influencia, o si comer poco o comer mucho en la cena o no comer nada antes de dormir. También con diferentes infusiones como valeriana, yerbabuena, menta, manzanilla, asghwagandha y un largo etcétera. Finalmente opté por probar una terapia paradójica, en vez de sustancias o bebedizos que me ayudaran a dormir, decidí probar lo contrario, acostarme sin tanto sueño, ya que el malestar no aparece por estás acostado sino por tener mucho sueño, decidí entonces probar tomando té verde, té negro, café y finamente cacao justo al acostarme a dormir, incluso probé comiendo cacao puro sin agua, y entonces comenzó a funcionar, como magia, en las noches antes de acostarme o directamente ya acostado en la cama me tomo una taza o media taza de cacao puro sin leche ni azúcar extrañamente ni siquiera tengo que beberlo todos los días, algunos días si y otros no, y a veces funciona tomándolo en la tarde ni siquiera tiene que ser justo antes de dormir. Una vez que descubro esa solución, la potencio con la esa higiene del sueño, troto todas las tardes alrededor de las 4 máximo hasta las 7 de la noche, me baño con agua caliente antes de dormir y otras cosas que no acotaré por ahora para no hacer este comentario más largo. He pensado mucho en las personas que están desesperadas buscando alguna solución para estos trastornos y he querido compartirlo con otras personas para ver si les puede servir, pero para saber si esto funciona hay que hacerlo con muchas mas personas y de forma más metódica para descartar otras variables. Yo mismo estoy extrañado de que funcione y me gustaría saber el por qué me ha funcionado a mi y porque nadie ha publicado algo parecido, si tiene que ver con mi propia fisiología o si es que a nadie más se le había ocurrido. Espero te sirva, si esto te ha llamado la atención y si necesitas profundizar más en mi propia experiencia házmelo saber. Resumiendo: el cacao me ha ayudado, sin leche y sin azúcar.
Epicardo hermano, yo lo sentía como una consecuencia de la ansiedad, pero puede que sea una sintomatología única. Excelente comentario, voy a poner en práctica lo que dijiste, ¡muchas gracias!
Siento decirte que tal vez sea una solución personal. También creo que no necesariamente es solo en las piernas ni tenga que ver solo con las piernas como dices. La cuestión es que a mi el cacao o la cafeina o los dulces me provocan mas el movimiento, así que tal vez no es LA solución para todos. Me parece que debe ser algo diferente para cada persona. 😢
Siento decirte que tal vez sea una solución personal. También creo que no necesariamente es solo en las piernas ni tenga que ver solo con las piernas como dices. La cuestión es que a mi el cacao o la cafeina o los dulces me provocan mas el movimiento, así que tal vez no es LA solución para todos. Me parece que debe ser algo diferente para cada persona. 😢
Siento decirte que tal vez sea una solución personal. También creo que no necesariamente es solo en las piernas ni tenga que ver solo con las piernas como dices. La cuestión es que a mi el cacao o la cafeina o los dulces me provocan mas el movimiento, así que tal vez no es LA solución para todos. Me parece que debe ser algo diferente para cada persona. 😢
Se lo comenté a mi doctora y pasó de mí. A mi lo que me funciona es subir y bajar escaleras corriendo hasta que me canso. Una vez cansado rezar para poder dormir y una vez dormido seguir rezando para no despertarme. Porcierto una de las peores sensaciones es tener un ataque de piernas inquietas durante un sueño lúcido, es una tortura.
Yo lo tengo y es tal cual una PESADILLA, desde niña me pasaba y no sabía que era, luego al crecer me dejo de pasar con tanta frecuencia y por mi trabajo (soy psicóloga y trabajo muy de cerca de neurólogos y psiquiatras) me di cuenta que era eso, ahorita tengo como un mes o un poco más que me ha pasado diario en las noches y no he podido descansar y es horrible
Yo lo tuve muchos años, y padecía otras enfermedades como asma e infecciones constantes de la garganta y vías urinarias, ansiedad y depresión…. Decidí renunciar a mi trabajo y empecé a tomar terapias y masajes. Con el cambio de vida dejé los medicamentos y las enfermedades se fueron retirando y desde entonces no he tenido ni una sola vez un evento de piernas inquietas.
@@chunis renunciar a mi trabajo fue el primer paso de un camino de autoconocimiento…. Encontrar el balance es un proceso permanente y aunque no es muy fácil, es más difícil quedarse viviendo en situaciones en donde llevamos nuestro cuerpo al límite…. Escuchar los mensajes de nuestro cuerpo nos llevará a conocernos mejor para poder tomar las decisiones que nos hagan conectar con nosotros mismos para lograr ese equilibrio 🙋🏻♀️🙏🏼💆🏻♀️…. Abrazos!
Justos estos dias me comenzo el sindrome que hace años no sentia, y coincidio con que deje de tomar mi multivitaminico de siempre (que contiene hierro). Recorde que hace tiempo te habia escuchado mencionarlo, y aqui me tienes! Salvandome las noches! 🙌🏻
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Me da mucho gusto toparme con alguien que hable de este tema!! Les comparto cosas que me han funcionado para lograr lidiar con este síndrome. Flexionar: si estoy por dormir y comienza la sensación, me levanto, flexiono las piernas y me quedo en esa posición lo más que pueda, yo normalmente llego hasta los 60 o 70 segundos, después de sentir como se me vencen las piernas, me acuesto y hasta siento como la molestia se va apagando y esto no me espanta el sueño, al contrario me quedo dormida súper agusto. Gabapentina: en casos ya extremos este medicamento me ha sido de mucha ayuda, tomando dos cápsulas antes de dormir. Magnesio: estás cápsulas que se encuentran de venta libre en farmacias, me han sido de maravilla últimamente, me ha evitado recurrir a las anteriores dos. Aparte que tiene muchos otros beneficios para el cuerpo. De verdad espero de todo corazón que esto les funcione también a ustedes, ya que se como se puede llegar a sufrir con este síndrome que es hasta difícil de explicar y que te crean.
Hola Sandra Conozco a varias personas que poseen este síndrome. Lo que más me gusta de tus videos, es que uno conoce los motivos o posibles motivos de diferentes cosas, que uno por ignorante piensa que es capricho o vicio. Gracias. Besos a ti
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Yo he tenido ese síndrome y de hecho todavía lo padezco y salió un estudio que decía qué era por bajo triptófano. En mi caso es así y tengo que incrementar el triptófano en cantidades muy altas. Y ayudarlo con magnesio.
Tuve una experiencia particular con este síndrome. Cuando mi hijo tenía dos años, se enfermó con vómitos y fiebre. En uno de esos momentos en que dormía debido a la fiebre, notamos que tenía espasmos. Al día siguiente, lo ingresaron al hospital por convulsiones, y desde entonces, cada vez que se dormía, experimentaba esos espasmos. En mi mente, asociaba esos espasmos durante el sueño con una nueva visita al hospital, lo que me impedía dormir, especialmente cuando él dormía en nuestra cama, ya que podía sentir sus movimientos. Dos años después, ya he aprendido que es mi "brinquitos", y ahora estoy más acostumbrado... ¡aunque me costó!
Lo sufrí hace años y ahora entiendo porqué, coincidió con una anemia ferropénica bastante fuerte. Por casualidad, en medio de la desesperación, descubrí que el agua fría de rodillas para abajo y dormir boca abajo sacando los pies del colchón funcionaba.
Hola @Lahiperactina genial como lo describiste y las posibles causas. Yo lo sufro desde hace algunos años, por suerte en mi caso tengo, hechos bastante aislados, pero la noche que lo padezco la paso mal porque hasta no moverlas (a veces enérgicamente y sacarlas de dentro de la frazadas) no se me pasa. Y acompañado por un malestar corporal y emocional, desagradable. Y todavía queda el cansancio, fatiga y desconcentración al otro día de la que hablas por dormir bastante mal esa noche. Bueno mucho más no se puede hacer, salvo entender que es y administrarlo de la mejor manera. Gracias y saludos desde Argentina
Esa sensación es un rollo, sobre todo lo noto cuando salgo a entrenar por las tardes, carrera, estoy un poco más cargado y durmiendo tengo que estar todo el tiempo moviéndome...
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Amo a la "hiperactina" me encantan sus videos informativos/explicativos, todo muy bien, incluso aclarando cuando "no hay suficiente informacion" sobre algo especifico de lo que habla, además de ser claramente bella. Saludos y gracias por los videos.
Lo tengo y le supe el nombre quizás hace 2 años. Antes de eso, me levantaba a caminar en mi habitación. Una vez fue tanta la molestia que llené una cubeta (un balde(?)) de agua fría y eso me ayudó mucho. Vivo en Guatemala, y acá siento que en casa siempre hace calor. Me ha ayudado el disminuir el café y caminar más. Cuando he tenido mucho estrés, regresa, trato de vivir menos estresado y eso me ha ayudado también. ¡Mil gracias por el video!, porque mi mamá también lo tiene y le mostré tu video. Saludos
Yo tengo este síndrome en leve, me da antes de ir a dormir cada 2 o 3 días, a veces cada día, se me quita mojándome la pierna con agua fría, incluso cuando hago ejercicio y tengo buenos hábitos de sueño
Eso me pasa desde más o menos los 8 años especialmente en las manos y me da unas ganas de arrancarme los dedos fuertísimas, si, me he controlado mucho por años para no arrancarme los dedos, muchas veces he fantaseado arrancarme con los dientes o cortarme los dedos y las manos y hasta los brazos y las piernas y los pies. Siento que me estorban o que me sobran, que no son parte de mi cuerpo. Es muy muy MUUUYYY incómodo y desagradable, por un tiempo disociaba pensando en masticar mi dedos. Hace años ví un vídeo sobre alguna enfermedad así Pero nunca lo asocié ni pensé que fuera eso ni nada, hasta hace poco que volvió más fuerte que antes y uno los puntos. En fin solo me tranquilizó y respiro profundo hasta que lo ignoro y baja la sensación de incomodidad.
Súper interesante el vídeo, gracias. Por si alguien le vale, un familiar que padece este síndrome dice que encontró alivio con las mantas pesadas. También he escuchado que alivian la ansiedad. Yo no había escuchado hablar de ellas hasta que ella me lo contó. A priori yo pensaría que sentir un peso que te impide un poco moverte más que aliviarte te pondría más nervioso, pero ella dice que le alivia. No sé!!!❤
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Bueno, muchos años estuve con ese problema, no me dejaba dormir y me repercutia en el dia porque pasaba con somnolencia, remedio, por consejo de mi suegro osteopata, empece a hacer yoga con las distintas posiciones de las mudras, pero el drama seguia, pero algo cambio y es el tener control de mi cuerpo, dolores, malestares y hasta esta molestia de las piernas las controlo, tambien practico el metodo de respiracion buteyko, y he logrado gracias a esto avances inmersos en la meditacion.
A mí me desapareció cuando dejé (radicalmente) de consumir azúcar. Y ahora estoy segura de que tiene que ver con niveles de azúcar en sangre, porque cuando bajo la guardia y consumo azúcar, especialmente en tarde-noche, paso una noche fatal, consiguiendo dormir a altas horas de la madrugada
Puede ser! Yo tampoco tomo casi azúcar en mi dieta, y cuando alguna vez he tomado algo especialmente azucarado, me pasa. Sobre todo con la coca-cola normal. Antes pensaba que era la cafeína, pero con la zero no me ocurre, así que lo atribuyo al azúcar.
Brutal; hace un año más o menos me percaté que tenía esto y me cambió la vida saber. De hecho hoy en día ya casi no me pasa y era por eso que tenía un insomnio terrible que no tenía explicación. Puede afectar en muchísimas cosas. Gran video
Lo sufro, y creo que mi mamá también porque he visto sus espasmos cuando duerme, a mi también me dan. Es horrible. Pero hasta ahora no tengo ningún medicamento para eso. Bueno, soy paciente de psiquiatra, y las p45till4s q tomo para dormir, creo que me ayudan porque siento que eso me alivia, psi**trop1c0 como el c*0n4cep4n que me lo ha mandado el psiquiatra. Saludos desde Venezuela. Me encantó el vídeo 🫶🏼💕
Hola, he visto varios vídeos tuyos y siempre me encantan pero hoy te has ganado mi corazón 👉🏼👈🏻🫀🫶🏻 Respecto 🫡 Al final he escuchado que tienes otros videos compartiendo conocimiento pero fusionado además tu vivencia personal. Similar a este. Nueva suscriptora, evidentemente pero pensé que ya lo era🤔🙄😅🤦🏼♀️🤷🏼♀️ Mejor porque así activo la campanita. Quería darte las gracias no sólo por cómo lo cuentas sino por tu valentía incluyendote dentro de las personas con el síndrome. Me ha encantado. Además en mi caso (que a dia de hoy desconozco tu trayectoria profesional, tus mochilas...sólo te he "juzgado" por lo que "me transmites" en pantalla ( una choxa joven, guapisima, inteligente, lista, con cultura, con un canal que funciona...de pronto ser consciente de que lidias con este síndrome y estás siendo capaz de BRILLAR cuando estoy segura que habrá días difíciles. ...jope, es que no sé cómo expresarme pero ME DA ESPERANZA. Porque no minimizas lo que es padecer este síndrome. Le das voz. Pero a su vez demuestras que no vives "en la queja" que avanzas, que "de puertas para afuera" si no lo cuentas, muestras una persona sonriente, empàtica y genial. Ojalá supiese explicarlo mejor. Un orgullo este vídeo. Gracias Ole, ole y ole
Tengo patas locas desde la adoleciencia (ahora tengo 54 años). Mi madre y hermano tambien tienen. Lo mas terrible es cuando no solo son pies inquietos sino tambien brazos. Mi madre y hermano toman medicamentos, pero yo lo vengo manejando con frio(no usar calcetines y dormir con los pies fuera de la cama) y meditación. Me relajo y duermo perfecto.
@@analuengomontecino8358 Yo también lo siento en los brazos. No con tanta frecuencia como en las piernas, que es absolutamente todos los días. Antes solo era de noche cuando me acostaba. Pero ahora también me da si quiero dormir siesta - la cual evito desde entones - y también si permanezco mucho tiempo sentada. Un real porquería 😭😭😭🥺🥺🥺🤬🤬🤬
@Lahiperactina, yo tuve S.P.I cuando estuve en hemodiálisis. Era horrible. Todo lo que describis multiplicado por cinco. Tomé pregabalin y no me hizo nada. Me tenía que levantar a las 4 de la mañana y le metía a la bici fija a fondo por ejemplo. Después me trasplante y por suerte se me fue el síndrome. Hasta el día de hoy ya pasaron 5 años y no volvió nunca más. Genia te sigo siempre.
A mi me pasa cada vez q me siento, incluso si voy manejando, tengo q mover los pies y me perturba xq pienso q los demás piensan de mi que soy una especie de loco o ansioso o drogado xD. Pero no tan solo me afecta a mi, también a mi esposa q en las noches para poder dormir tiene q decirme varias veces: "amor, deja de mover los pies".
Me encanta tu divulgación Hiperactina, me encants verte. Me ha hecho gracia lo de tus pupas 😅 Yo pensaba que el SPI eran calambres... Pero viendo tu explicación te comento mi experiencia. Me recetaron unas pastillas en psiquiatría y bffff me desperté porque me estaba tocando la cara como si tuviese un pelo que me molestara... Cuando me di cueta de esto, también estaba moviendo las piernas, como cuando tienes la sensación de que tienes una mosca y la mueves para quitarla? Así. Qué desazón más grande! No paraba de hacerlo, pero yo no notaba nada, iban a su aire las extremidades!! No la he vuelto a tomar más.
El síndrome de piernas inquietas es un martirio, sobre todo en las noches cuando intentas dormir, y peor aún cuando estas dormido y te despierta esa sensación, afortunadamente logré controlar la sensación gracias al cannabis y un poco de ejercicios de extension. Muy buen video como siempre Hiperactina, felicitaciones :DDD
Las gotas de CBD han sido el único tratamiento funcional para mí esposa. Ojalá que esta información llegue a tiempo y libere de tabús a cada persona que padezca de esta enfermedad.
Muchísimas gracias por tus vídeos, son buenísimos. Yo sufro de vez en cuando este síndrome, siempre justo antes de dormir, y es muy desagradable. Pero tengo mucha suerte y no me afecta al sueño. De hecho para mí la solución es dormir. Cuando empieza lo interpreto como que el cuerpo me está diciendo que hay que bajar la persiana.
Las gotas de CBD han sido el único tratamiento funcional para mí esposa. Ojalá que esta información llegue a tiempo y libere de tabús a cada persona que padezca de esta enfermedad.
¿Y cuando es en todo el cuerpo? Lo que me fastidia es que llevo años lidiando con los médicos y para ellos todo es ansiedad. Ahora a esperar analítica a ver si les suena la flauta de la falta de hierro. Entre tanto, tras las conversaciones banales de la doctora, te cuelan la posibilidad de problemas con la mielina (Esclerosis múltiple) entre otras, pero no barajan hacer estudios entre tanto. Me han dado para probar Pregabalina y no me alivia los síntomas, es más, me causan otras sensaciones extrañas a las que tengo.
Hola precioses Desde que estoy to' bebé sufro con esto Aquí algo que es mágico y me ha ayudado millones Hay unas cosas que se llaman weighted blankets, entre más pesadas mejor Yo la doblo para que quede pesada, y con el peso enfocado, ahí la pongo sobre el lugar en donde más siento eso, y ayuda ENORMEMENTE de verdad Lo más ideal para mí sería tener varias y de verdad que me haga muchísima presión y uff De verdad de verdad Salva vidas real ❤
Me acabas de volar la cabeza porque no tenía ni idea que tenía esta condición, Durante años he venido sintiendo todos los síntomas que mencionaste ya tenido muchas afectaciones en mi calidad de vida, hoy en día entiendo a la perfección muchos aspectos médicos de mí mismo gracias a mi carrera de medicina en deporte pero no tenía ni idea de la existencia de esta condición, ahora podría aplicar los consejos que diste y curiosamente ya venía haciendo algunos más porque me di cuenta que me servían, muchísimas gracias eres una de las personas que más me hace amar la medicina humana y el entendimiento de cómo funcionamos ❤
Recuerdo de pequeña dormía con mi hermana mayor y siempre movía sus pies, me incomodaba pero nunca pregunté ni dije nada. Recién ahora, casi veinte años después, me entero que puede que ella tenga esto. De hecho, ella también es sonámbula, pero de las hardcore, así que puede que tenga alguna relación. Yo por suerte no lo he sufrido, como mucho sufro de temporadas de parálisis de sueño
@@laureeeeeyo también tengo épocas de parálisis del sueño! Qué incómodo es! @Lahiperactina , plantéate un vídeo al respecto, porque me da la sensación de que es otra de esas afecciones poco conocidas pero bastante frecuentes. (Acabo de mirar la Wikipedia y dice que 3-6%).
Gracias por hablar de esta afección tan poco conocido e incomprendido. Yo lo tengo desde los 15, ahora tengo 24 y en mi caso la ansiedad la causa. También he descubierto de manera esporádica la terapia con frío, sin embargo aún me cuesta mantener el sueño. 🥺❤️
Este video me llegó caído del cielo!!!! Desde hace un par de meses he empezado con este síndrome y sin saberlo empecé con higiene del sueño para poder dormir, aunque mi pareja amanece un poco pateado 😅
Lo padezco desde niña y no sabia que era, siempre decían que era porque wstaba creciendo que tenia esa sensación. Y ya no crezco más y aún lo tengo 😂😂😂 me da más en una pierna que en la otra, viajar en avión es una tortura. Excelentes consejos, lo voy a tomar más en serio y mejorar mi higiene del sueño. Gracias por el video y consejos.
Yo sin el síndrome este y durante el inicio del video tuve que mover las piernas por mis traqueos constantes (molesta mucho, necesito traquear todo el tiempo)
Interesante!! No había escuchado de este síndrome, pero lo padezco desde que iba ala secundaria, recuerdo que cuando estaba desesperado o ansioso me daba por mover las piernas de arriba a abajo estando sentado y eso algunos les molestaba. jajaja De grande pensé que esto me pasaba por varias cosas que padezco, como varices, ansiedad, y problemas de ciática ya que en la pierna derecha es donde mas siento inquietud y tiendo a darme golpes suaves y me relaja. En las noches es muy molesto al no dejarme dormir y a veces pensaba que eso era por exceso de azúcar o cafeína. Eh descubierto que caminar me relaja, mínimo de 1-2 km. con respecto al calor y frio, a veces me baño con agua fría o caliente pero no me había puesto a pensar que eso me ayudaba, al igual que al sacar la pierna de las cobijas, a un que si lo eh hecho, pero no era por eso, mas bien es como si la cobija me incomodara. jajaja Lo de ser hereditario puede ser posible, a un que no conocí a mis padres muy bien, me hubiera gustado saber que enfermedades tenían y saber a que le tiro. CONCLUSION: Seria bueno un video de que tipos de enfermedades se trasmiten por herencia.
Yo lo heredé de mi madre y lo empecé a sentir cuando era niño. Entonces pensaba que era claustrofobia pero luego pude tratarlo aumentando mi actividad física. Ir a correr o hacer ejercicio de vez en cuando nos ha ayudado.
@@damianb666la gente necesita sentirse el "bicho raro" ,y cuando se dan cuenta que valen la misma 💩 que todos los demás,se frustran y buscan otra razón para creerse "diferentes". Yo tengo este síndrome por tener una enfermedad autoinmune.Y no,no me senti nunca un extraterrestre .
Muy buen video!! Lo tengo desde muy pequeño, heredado de mi madre, y, igual que a ti, va un poco a rachas. En mi caso mejoró mucho desde que empecé a suplementar el magnesio por las noches, sin ser una dosis alta ni mucho menos.
Desde pequeña todos me decían que deje de mover las piernas y yo les decía que si no lo hacía, me dolían... Ahora entiendo todo. Me pasaba muchísimo durante las clases por las mañanas. Ahora me pasa mas por las tardes y las noches. Es curioso que nadie hable de esto. Muchas gracias!!! Saludos desde Argentina!!
Desde que era adolescente padesco de este síndrome, actualmente tengo 44 años, y cinco cosas que siempre me han ayudado son: 1. Caminatas de 15 a 30 minutos. 2. Masajes en la pantorrilla y pies. 3. Ejercicios y estiramientos de piernas. 4. Práctica de Taekwondo. 5. Ventilación directa en las piernas (esto por la noche cuando hace calor). Excelente videos como todos, mil gracias por siempre explicar de una forma entendible y con respaldo de evidencia científica... 👍🏽👍🏽
hola! yo lo tuve como efecto secuntadio de mi medicación de tlp, risperidona. cuando hablaba por teléfono en llamada caminaba en círculos por las baldosas durante 1 o dos horas (soy muy charlatana), temblaba las piernas al estar estática e incluso sentía ganas de ir al baño pero no hacía nada. Actualmente no tomo risperidona, pero sigo siendo ansiosa y muevo mis piernas en menor medida. Creo que en este caso no fue necesariamente algo genético sino consecuencia de las pastillas psiquiatricas, aunque de todos modos vivo mejor con ellas, así que sigo tomandolas. Saludos desde el país más mejor y egocéntrico del mundo!!!🌥⬜🔶🔷
Sandra, te comprendo perfectamente. Tengo intolerancia a la lactosa, colon irritable y reflujo esofagico. Y para más inri, hernias discales. Está claro que la genética me está diciendo algo😅.
No sabía que era un padecimiento catalogado como enfermedad, a mi me pasa cuando tengo algo pendiente por hacer, se siente más como ansiedad y mientras no lo haga o lo resuelva no se quita, lo que me ha ayudado es el ejercicio y mantener un nivel de estrés bajo. 😊
Debo felicitarte por la gran exposición del tema. Además veo que cada vez expones mejor, más tranquila y eso es de agradecer. Enhorabuena.
2 месяца назад+1
Como curiosidad, cuando yo era pequeño (más o menos hasta la adolescencia), tenía problemas de piernas inquietas. Me costaba mucho dormir porque sentía la imperiosa necesidad de mover las piernas, tenía un hormigueo constante que no se iba hasta que me movía, y que si no movía llegaba a causarme, a veces, hasta un poco de dolor. Al final me acostaba, me aguantaba las ganas de moverme hasta que el hormigueo punzaba... y entonces se reiniciaba el hormigueo desde un punto medio y volvía a ir en crescendo. Me acostumbré y eso, con 14 o 15 años, desapareció de un día para otro. Lo curioso también es que dormía mucho más de peque, con 14 años ya empecé a leer y ver la tele hasta bien tarde... ¡por si sirve de algo compartir esto!
Wow, muchas gracias por acercarme a esta información, porque justo estoy comenzando a sentir eso en mis piernas. Pero estoy muy a tiempo para revertirlo. Gracias, gracias, gracias.
Tengo esta enfermedad hace tantos años que perdí la cuenta. Mis síntomas coinciden con todo lo que explicas en el video. No hay solución. Aumenta con la edad. A mis 75 años, sufro este tormento diario. Muy bueno tu video.!
Hola! A mí me afecta cuando no hago ejercicio físico, cuando como mucha azúcar, o hago un viaje prolongado. En los embarazos fue terrible, directamente tenía que quedarme despierta en las noches caminando por la casa y dormir de día. En mi caso se alivia haciendo todos los días algo de ejercicio y una dieta equilibrada, pero en los viajes no lo puedo evitar, sólo tomando algún fármaco
Muchas gracias por hacer difusión de este síndrome que muy poca gente conoce. Me pasé diez años sufriéndonlo sin saber qué me pasaba, hasta que un día por casualidad alguien me habló de él. En mi caso lo orogina una anemia ferropénica. Me dio mucha rabia darme cuenta de que la solución era tan simple como tomarme una pastillita de hierro... Y todo por la falta de información.
vi este video para aprender algo mientras ordenaba y porque recuerdo haber tenido epocas de sensaciones raras en las piernas al acostarme, y terminé descubriendo que era mi anemia la que lo generaba! tremendo, en momentos de la anemia fuerte si lo sentia mucho más, y tambien el frio en las piernas alivia bastante
Hola, pues lo sufro hace 10años causado por deficiencias de v12 y pienso que una trombo flebitis lo agrabó sinembargo lo calmo con masajes, ejercicios y con compresas de agua fría, funcionan para mi saludos desde Los Andes de Colombia
Quería conocer más sobre el, trabajo en una residencia de ancianos y entro hace poco una abuela con este síndrome y no lo conocía. Así que me encanta que lo expliques y asi entender más a esta usuaria. ❤ Un saludo desde Ibiza!
yo trabajo en una y un residente le pasa, por la noche esta con su andador de aqui para allá y me dice q no puede dormir y si o si tiene que moverse aunque tiene mucho sueño
Hola @hiperactina. Sabes por qué habemos personas con hiperhidrosis y a causa de esto bromhidrosis (mal olor corporal, por el sudor). En mi niñez sudaba solo axila y ya de adulta sudo de manera excesiva todo el cuerpo(cabeza, pies, axilas, pechos, etcétera). Los dermatólogos que es la especialidad encargada de este problema no saben mucho al respecto. Los medicamentos que hay mayormente son topicos y no controlan el problema a largo plazo, ni al 100%. Hay cirugías pero tienen efectos secundarios peor que la enfermedad. Hay personas que se han operado porque sudan las manos y luego de la cirugia terminan con las manos pero, con sudor hasta 3 veces mayor en otras zonas del cuerpo. Habemos muchas personas con hiperhidrosis y sin respuesta a nuestra enfermedad.
¡Muchísimas gracias! Todos estos años sabiendo que tenía el problema y las veces que pregunté (principalmente en el fisio) nadie supo responderme. Ahora le puedo poner nombre a mi problema. Por desgracia no tengo trucos 100% efectivos, normalmente intento masajear la zona y estirarla bien, como si fuera un calambre, pero el resultado no es muy bueno.
Mi hijo y yo lo tenemos. En el video dice que ocurre desde mediana edad pero yo recuerdo tenerlo desde muy pequeña y mi hijo también desde que nació lo ha presentado. Confirmo que durante el embarazo se intensifica, siento que me ayuda moverme todo el tiempo durante todo el día, termino súper agotada el día y puedo dormir más rápido
Mi marido me dice ya tienes las piernas locas 😂 de verdad que hay noches que se pasa fatal tengo una necesidad imperiosa de moverlas o levantarme incluso a veces me doy con agua en la ducha si hace calor me va mejor la fría pero todo eso sin dormir, de pequeña mi abuela me remetía las sabana uff que agobio me daba decía ella ( está niña tiene azogue) porque yo no paraba de mover las piernas seguramente ya tenía el síndrome desde pequeña
Aquí una q lo sufre en verano, es horroroso. Nunca he sabido la causa. Pero desde q tomo ashwaganda y b.magneso para dormir mejor no me pasa!! Causalidad? El frio también me alivia un poquito
Si...de verdad que empeora con los años. A veces me ataca el sindrome en los brazos !!! Hay veces que no me queda otra que levantarme y aplicar agua fria. El frio ayuda en mi caso y un masaje en los pies aun mejor.....el buen humor es una buena forma de pasarla❤ Gracias por tu programa!
Tanto mi madre como yo lo padecemos hace tiempo, de forma moderada ambos en tratamiento con Gabapentina. Además de las recomendaciones que das, el evitar comidas con cantidades elevadas de glutamato monosódico ayuda.
Yo tuve el síndrome pero por déficit de hierro. Bah... En realidad me vió una neuróloga porque tenía espasmos en todo el cuerpo, pero me hizo una polisomnografia (tengo insomnio maligno) y salieron en los resultados que las piernas tenían terribles espasmos. Me mandó a sacar sangre y la ferritina estaba en 2,3... Me miró y me dijo " no sé cómo se llega a esto, pero te lo tengo que subir a 100". Ahora está en 87 y los espasmos desaparecieron. Final feliz 😊
Excelente vídeo. En cuanto al hierro, hay algunas investigaciones que sugieren que puede existir un bajo nivel de hierro en el cerebro aunque el hierro en la sangre sea normal. Yo tengo un síndrome de piernas inquietas moderado que se "cura" al 100% con suplementos de hierro aunque no tengo deficiencia de hierro según los análisis de sangre
Yo el año pasado sufrí de este síndrome cuando tenía anemia ferropénica severa. Lloraba de la desesperación, es la peor sensación que he vivido. Afortunadamente nunca más me dio porque me recupere de la anemia.
Yo lo tengo desde hace mucho, me da por temporadas y he notado que el estrés es un factor importante. Una vez incluso me llegó a dar en los brazos. En mi famila hay más casos. A mi madre le ayuda echarse agua fría y tomar magnesio.
Creo que yo también lo tengo, sobre todo al dormir es cuando me cuesta acomodarme, segun yo un ejercicio que vi me da resultado y es doblar la pierna y hacer la nuca hacia atras, en si estirar todo el cuerpo, gracias por el video, siempre te creo todo, eres genial.
Yo también lo padezco, además del frío y moverme, algo que sí me funciona muchísimo, es la Terapia Neural, puedo estar muchos meses sin sentirlo después del tratamiento. Gracias por la explicación, saludos.
He probado de todo... sí, yo como tú saco las piernas al frío,y oye funciona un poco...pero lo que realmente me ayuda y me permite el descanso , es el Rivotril. Como en mi caso, sufro las piernas inquietas como la fibromialgia o el intestino irritable, por brotes, pos tomo la medicación igual. Cuando aparece el brote me medico, y según desparece, la elimino.
Hola, yo padezco este síndrome desde hace muchos años sin saberlo, era horrible ,pero el año pasado me lo diagnosticaron en la unidad del sueño. Tome primero gabapentina pero no me hizo mucho, pero después me mandaron Pramipexol y una maravilla, me ha desaparecido por completo, ahora puedo tumbarme por la noche en el sofá viendo la tele, leyendo o escuchando música y tener las piernas en la misma posición horas , nunca lo había podido hacer.
Yo sufro/ía esto. Hago Keto hace +10 años, ayuno intermitente y entreno 5 a 6 veces por semana. Me di cuenta que las piernas me molestaban, a la noche y coincidía con "el nivel" de cetosis en el que estuviera. Long story short, lo solucioné con suplementos de potasio y magnesio. Normalmente tomo a la mañana y antes de irme a dormir y no me jodió más.
Lo sufro, aunque es ocasional. Me he dado cuenta de que en mi caso se asocia al estrés y la falta de ejercicio. Lo que me funciona, ejercicio de 3 a 5 dias semanales y meditación. Además de buena alimentación. Lo de aplicar frio y sacar las piernas del edredón también me alivia. Ánimo!😅
Siento la obligación de escribir aquí, ya que me sirven para mi carrera!!! Imprescindibles estos vídeos por salud y educar!!! Gracias, eres increíble!!!!
increible la calidad de tus videos. me encantaria que hagas uno sobre la disautonomia, no se conoce mucho y estaria bueno que se empiece a hablar mas del tema ya que muchas personas lo tienen y piensan que es ansiedad o depresion
Yo también lo sufro esporádicamente, y me funciona elevar las piernas antes de dormir, y ponerme un gel frio, como esos geles que venden para las personas que sufren de varices o piernas cansadas y me alivia para poder conciliar el sueño 🎉
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😅 Faltaron los bloopers!
Duolingo 2.0
Alguna vez has probado/escuchado acerca del pramipexole para esta enfermedad? En la compañía donde trabajo teníamos un proyecto para desarrollar pramipexole a través de un dispositivo inhaler para esta patología. Me sorprendió la alta prevalencia de esta enfermedad y que este tan subdiagnosticada y que no exista un tratamiento específico. Un saludo, excelente explicación has dado.
Nada que ver pero hay una correlación entre adhd y el RLS bastabte elevada. Ahí lo dejo
¿Tomas Akinetón??
AAAH!! Yo también lo vivo! Platico lo que me ha servido!!
1. Correr mínimo 3 veces a la semana y caminar el resto cuando aún hace sol
2. Mantener peso estable y alimentación saludable
3. Agua fría, baños fríos, ropa fresca siempre
4. Higiene del sueño
5. Y si nada funciona y no tolero las piernas en la noche, una toalla mojada en las piernas. Es incómodo pero por alguna razón me tranquiliza hasta quedarme dormida
6. Por último, en terapia he aprendido a manejar el estrés, frustración y ansiedad que me provoca. Aprender a no enojarme conmigo misma y a tener curiosidad en lugar de frustración. Y moverme si lo necesito. La desesperación solo lo empeora.
Gracias por tus consejos❤
Gracias por el advice
Nunca he visto un video así. He buscado grupo para intercambiar experiencias, pero nunca encontré. Yo me pasó noches enteras caminando y haciendo ejercicios. Es muy feo.
Gracias por tus consejos, yo también lo sufro mucho ♡
Las gotas de CBD han sidoel único tratamiento funcional para mí esposa. Ojalá que esta información llegue a tiempo y libere de tabús a cada persona que padezca de esta enfermedad.
No sabía que esto era un síndrome. Me pasa cuando me voy a dormir y cuando lo contaba a la gente cercana me miraban raro porque yo tampoco sé cómo explicarlos . Que bien que me haya salido este vídeo! No estamos solas (:
Las gotas de CBD han sido el único tratamiento funcional para mí esposa. Ojalá que esta información llegue a tiempo y libere de tabús a cada persona que padezca de esta enfermedad.
Igual
Igual, recién me entero que es un síntoma, desde pequeña cuando dormía, movía mis piernas y me destapaba e incluso a la mañana me levantaba con la cabeza ya lejos de la cabecera. Mi mamá tenía que levantarse a abrigarme todas las noches. Recién se me ha quitado o ha disminuido hace unos dos a tres años recién, ya ahora de adulta. Nadie más lo padecia en mis familiares ni amistades.
Te cuento lo q me funciona a mi. Me da acostado justo en el primer sueño. Mi solucion: me tumbo de lado, la pierna q empieza cn esas ganas d moverse o espasmos (en el peor d los casos) encima d la otra y empiezo a levantar y bajar modo tijera sin q llegue a tocar la otra. Intento llegar a 100 repeticiones, hasta q el ultimo levantar ya me tiembla la pierna y al terminar se me quita y del esfuerzo me quedo dormidisimo. Al dia siguientelo hago cn la otra pa compensar 😂
JAJAJj me encanta, a mí a veces cuando estoy a punto de dormirme me activa ejercitar las piernas, pero lo probaré :) gracias por compartirlo🫶
@@Lahiperactina A mí también, a veces me pongo a hacer sentadillas mientras escucho música y se me pasa un poco.
vaya piernacas vas a tener XD jajajaja me hizo el día
😂😂😂
Lo de compensar la otra al día siguente me mató, qué genio
FRIO-CALOR. Hola, llevo muchos años con piernas inquietas y me he sentido identificada con todo lo que explicas. Sobre el frio o el calor, tengo claro porqué es así. Lo importante es el mayor confort térmico posible en las piernas para favorecer la circulación. En pleno Mediterraneo, con el cambio climático, mis piernas sufren calor desde finales de Abril hasta finales de Octubre. Entonces el agua fria o pisar el suelo frio, es lo que me alivia. En invierno, mejoran estas sensaciones porque tengo un mayor confort térmico, pero también es cierto, que en los pocos días de frio que hay al año, como duerma sin calcetines y tenga frio en los pies, se me acentúan los síntomas y ponerme calcetines me ayuda un poco. El ejercicio es imprescindible, y otro "truco", es pasarse un rodillo por las piernas. Solo las personas que lo sufrimos, sabemos lo mal que se pasa con este síntoma.
Realmente creía que esto era producto de mi mente, no me atrevia a decirle a mi médico
¡Suele pasar! Yo tardé muchos años en saber que este síndrome existía y entender lo que me pasaba, por eso quería hacer un vídeo, por si ayuda a alguien🫶
También yo. Pensaba que era una locura mía, hasta que escuché en la radio hablar del tema.
Por suerte me ocurre de forma esporádica. No sé de qué depende, pero puedo estar semanas sin sentirlo y luego tenerlo por días 🤷♂️ pero cuando está es muy molesto.
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Yo también pensaba eso
Creo que a todos nos paso eso, al no saber como explicarles a los otros la sensación
Tengo 61 años y lo presento desde los 6 años el disgnosrico fue con la chancla de mi mama😂 , es frustrarte , como niño y adolescente te señalan como problemático,
A los 40 años supe que existía este síndrome fue tranquilizador . Pero aun lo presento si estoy más de media hora sentado, principal mente tarde - noche .
Gracias
Prueba cn PRAMIPEXOL tabletas de 0.5 mgs. media tableta unas 3 u 4 horas antes de acostarte, esto es lo q a mi ne a ayudado
También sufro ese síndrome. El momento más incómodo fue en un hospital, cuando estaba cuidando de noche a un familiar. Me fue imposible quedarme sentado, tenía que moverme y aprovechando que el familiar estaba dormido, empecé a andar por los pasillos y terminé saliendo un momento del hospital, lo que no sabía es que de noche las puertas se cerraban y desde fuera no se podía entrar. Estuve toda la noche fuera, paseando, a la espera de poder entrar.
Qué pena lo de que te quedaste afuera...pero fue gracioso 😅😂😂😁👋🏻🇦🇷💕
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Yo era adolescente cuando me empezó el síndrome. Se quedo sin solución dirante muchos años hasta que descubri que - “gracias” a una leucemia que tuve, tenía una mutación en un gen del sistema HLA que me hacia magnesio deficiente. Desde entonces, tengo que suplementarme con bisglicinato de Mg, a lo que últimamente he añadido potasio. No me suplemento todo el tiempo, pero si sufro estrés, sé que tengo que volver a tomarlo, pues el primer síntoma que me aparece es este.
Como nutricionista, recomiendo a mucha gente que lo padece que se suplemente y parece que les ayuda.
Vaya, me siento totalmente identificado porque yo hace ya años que descubrí que lo único que me funciona es la suplementación con magnesio! Eso sí, no cualquier magnesio, hay muchas marcas y fórmulas, que si citrato, óxido... que suelen dar resultado nulo, pero el magnesio de Aquilea q lleva bisglicinato ese sí que no me falla! Es tomarlo una temporada y los síntomas se atenúan muchísimo... dejarlo de tomar un tiempo y vuelven!
Las gotas de CBD han sido el único tratamiento funcional para mí esposa. Ojalá que esta información llegue a tiempo y libere de tabús a cada persona que padezca de esta enfermedad.
Temo desilusionar pero creo que este remedio deve de ser efectivo para algunos y no para otros... Ara años me contaron esto y además.. eso que tenía que ser buen magnesio citrato con mínimo 14'5%, agente de carga celulosa, y estearato....????? Más de 5 meses sin ver resultados.. un saludo
@@DavidGonzalez-cq8lh la calidad del magnesio es muy importante. Efectivamente el bisglicinato es de muy buena biodisponibilidad. Prueba una fórmula con potasio también, da muy buenos resultados. Personalmente, trabajo con el laboratorio Nutergia, sus productos son de maxima calidad y de precio razonable.
@@Alias.Nicht.Verfügbar cada persona es un mundo. No existe una fórmula magistral y universal. Como relajante, el CBD puede efectivamente actuar eficazmente.
Yo lo sufro y aquí en Uruguay los médicos no me han dado ninguna importancia. Que no lo conocen, que no es nada…. Pero si me afecta el sueño y sufro mucho en aviones y viajes largos. Gracias por abordarlo aquí. Cariño y felicitaciones
Mi peor ataque de piernas inquietas en la vida fue también en un vuelo desde Madrid, regresando a México... Estuve las 10 horas caminando, dando vueltas en el avión, pues cada vez que me sentaba empezaba la sensación. Bravo por este video!!! Como dicen por ahí, es la enfermedad más frecuente de la que nunca habías oído hablar.
Las gotas de CBD han sido el único tratamiento funcional para mí esposa. Ojalá que esta información llegue a tiempo y libere de tabús a cada persona que padezca de esta enfermedad.
Hola saludos muchísimas gracias, por subir esta información.
Yo sufro de síndrome de piernas inquietas, desde hace más de 25 años. Las primeras veces que lo noté fue mientras hacía meditación, tenía que mover las piernas o masajearme la planta de los pies mientras meditaba, pero noté que solo me daba si tenía algo de sueño, porque si meditaba sin nada de sueño entonces no aparecían los síntomas. Muy importante, “SIN SUEÑO NO ME DÁ, SIN SUEÑO NO APARECE, SOLO APARECE SI TENGO MUCHO SUEÑO” si hacía meditación después de dormir muy bien, los síntomas no aparecían, así que lo relacioné directamente con el sueño o con ritmo circadiano, lo resolví, en ese momento simplemente meditando después de haber dormido bien, y así quedó sepultado por varios años.
Muchos años después, los síntomas se exacerbaron al punto de no dejarme dormir. Buscando soluciones noté, que si movía otra parte del cuerpo como por ejemplo una mano, la sensación en las piernas desaparecía, por lo que no tiene nada que ver con las piernas. También noté, que si me recostaba en una mecedora y me mecía un poco, los síntomas también disminuían.
Pero es muy difícil dormir en una mecedora así que busqué otras soluciones. Comencé a probar modificando la dieta probando con la cena, averiguando si el consumo de carbohidratos o proteínas tenía alguna influencia, o si comer poco o comer mucho en la cena o no comer nada antes de dormir. También con diferentes infusiones como valeriana, yerbabuena, menta, manzanilla, asghwagandha y un largo etcétera.
Finalmente opté por probar una terapia paradójica, en vez de sustancias o bebedizos que me ayudaran a dormir, decidí probar lo contrario, acostarme sin tanto sueño, ya que el malestar no aparece por estás acostado sino por tener mucho sueño, decidí entonces probar tomando té verde, té negro, café y finamente cacao justo al acostarme a dormir, incluso probé comiendo cacao puro sin agua, y entonces comenzó a funcionar, como magia, en las noches antes de acostarme o directamente ya acostado en la cama me tomo una taza o media taza de cacao puro sin leche ni azúcar extrañamente ni siquiera tengo que beberlo todos los días, algunos días si y otros no, y a veces funciona tomándolo en la tarde ni siquiera tiene que ser justo antes de dormir.
Una vez que descubro esa solución, la potencio con la esa higiene del sueño, troto todas las tardes alrededor de las 4 máximo hasta las 7 de la noche, me baño con agua caliente antes de dormir y otras cosas que no acotaré por ahora para no hacer este comentario más largo.
He pensado mucho en las personas que están desesperadas buscando alguna solución para estos trastornos y he querido compartirlo con otras personas para ver si les puede servir, pero para saber si esto funciona hay que hacerlo con muchas mas personas y de forma más metódica para descartar otras variables. Yo mismo estoy extrañado de que funcione y me gustaría saber el por qué me ha funcionado a mi y porque nadie ha publicado algo parecido, si tiene que ver con mi propia fisiología o si es que a nadie más se le había ocurrido.
Espero te sirva, si esto te ha llamado la atención y si necesitas profundizar más en mi propia experiencia házmelo saber.
Resumiendo: el cacao me ha ayudado, sin leche y sin azúcar.
Epicardo hermano, yo lo sentía como una consecuencia de la ansiedad, pero puede que sea una sintomatología única. Excelente comentario, voy a poner en práctica lo que dijiste, ¡muchas gracias!
@@isaacjoelespinosaflores2616 👍
Siento decirte que tal vez sea una solución personal. También creo que no necesariamente es solo en las piernas ni tenga que ver solo con las piernas como dices. La cuestión es que a mi el cacao o la cafeina o los dulces me provocan mas el movimiento, así que tal vez no es LA solución para todos. Me parece que debe ser algo diferente para cada persona. 😢
Siento decirte que tal vez sea una solución personal. También creo que no necesariamente es solo en las piernas ni tenga que ver solo con las piernas como dices. La cuestión es que a mi el cacao o la cafeina o los dulces me provocan mas el movimiento, así que tal vez no es LA solución para todos. Me parece que debe ser algo diferente para cada persona. 😢
Siento decirte que tal vez sea una solución personal. También creo que no necesariamente es solo en las piernas ni tenga que ver solo con las piernas como dices. La cuestión es que a mi el cacao o la cafeina o los dulces me provocan mas el movimiento, así que tal vez no es LA solución para todos. Me parece que debe ser algo diferente para cada persona. 😢
Se lo comenté a mi doctora y pasó de mí. A mi lo que me funciona es subir y bajar escaleras corriendo hasta que me canso. Una vez cansado rezar para poder dormir y una vez dormido seguir rezando para no despertarme.
Porcierto una de las peores sensaciones es tener un ataque de piernas inquietas durante un sueño lúcido, es una tortura.
Consejo: El CBD me ha funcionado bien porque me ayuda a dormir y a relajar el cuerpo.
Hola podrías hacer un videos sobre padecimientos visuales como glaucomas xfa?
Yo lo tengo y es tal cual una PESADILLA, desde niña me pasaba y no sabía que era, luego al crecer me dejo de pasar con tanta frecuencia y por mi trabajo (soy psicóloga y trabajo muy de cerca de neurólogos y psiquiatras) me di cuenta que era eso, ahorita tengo como un mes o un poco más que me ha pasado diario en las noches y no he podido descansar y es horrible
Yo lo padezco y me ayuda mucho tomando EL PRAMIPEXOL DE 0. 5 mgs. media tableta, tomar 3 u 4 horas antes de acostarse a dormir
Yo lo tuve muchos años, y padecía otras enfermedades como asma e infecciones constantes de la garganta y vías urinarias, ansiedad y depresión…. Decidí renunciar a mi trabajo y empecé a tomar terapias y masajes. Con el cambio de vida dejé los medicamentos y las enfermedades se fueron retirando y desde entonces no he tenido ni una sola vez un evento de piernas inquietas.
Puedo preguntar en qué trabajabas?
@@chunis era maestra en escuela pública.
@@aleidamagallanes4782 gracias por responder! Me alegro que tomar esta decisión haya ayudado a mejorar tu salud 😊
@@chunis renunciar a mi trabajo fue el primer paso de un camino de autoconocimiento…. Encontrar el balance es un proceso permanente y aunque no es muy fácil, es más difícil quedarse viviendo en situaciones en donde llevamos nuestro cuerpo al límite…. Escuchar los mensajes de nuestro cuerpo nos llevará a conocernos mejor para poder tomar las decisiones que nos hagan conectar con nosotros mismos para lograr ese equilibrio 🙋🏻♀️🙏🏼💆🏻♀️…. Abrazos!
Justos estos dias me comenzo el sindrome que hace años no sentia, y coincidio con que deje de tomar mi multivitaminico de siempre (que contiene hierro). Recorde que hace tiempo te habia escuchado mencionarlo, y aqui me tienes!
Salvandome las noches! 🙌🏻
Que mutivitaminico es porfa tengo años sufriendo de èsto ya no puedo mas ?
@martinortegagarcia7175 espero te sirva amigo! 🙌🏻
Siliaca, asmática y ahora con el síndrome de la pierna inquita.... Es un milagro que estés con nosotros, te deseo mucha salud y una vida larga. Adiós.
Las gotas de CBD han sido el único tratamiento funcional para mí esposa. Ojalá que esta información llegue a tiempo y libere de tabús a cada persona que padezca de esta enfermedad.
Me da mucho gusto toparme con alguien que hable de este tema!!
Les comparto cosas que me han funcionado para lograr lidiar con este síndrome.
Flexionar: si estoy por dormir y comienza la sensación, me levanto, flexiono las piernas y me quedo en esa posición lo más que pueda, yo normalmente llego hasta los 60 o 70 segundos, después de sentir como se me vencen las piernas, me acuesto y hasta siento como la molestia se va apagando y esto no me espanta el sueño, al contrario me quedo dormida súper agusto.
Gabapentina: en casos ya extremos este medicamento me ha sido de mucha ayuda, tomando dos cápsulas antes de dormir.
Magnesio: estás cápsulas que se encuentran de venta libre en farmacias, me han sido de maravilla últimamente, me ha evitado recurrir a las anteriores dos. Aparte que tiene muchos otros beneficios para el cuerpo.
De verdad espero de todo corazón que esto les funcione también a ustedes, ya que se como se puede llegar a sufrir con este síndrome que es hasta difícil de explicar y que te crean.
Hola Sandra
Conozco a varias personas que poseen este síndrome. Lo que más me gusta de tus videos, es que uno conoce los motivos o posibles motivos de diferentes cosas, que uno por ignorante piensa que es capricho o vicio.
Gracias. Besos a ti
Las gotas de CBD han sido el único tratamiento funcional para mí esposa. Ojalá que esta información llegue a tiempo y libere de tabús a cada persona que padezca de esta enfermedad.
Yo he tenido ese síndrome y de hecho todavía lo padezco y salió un estudio que decía qué era por bajo triptófano. En mi caso es así y tengo que incrementar el triptófano en cantidades muy altas. Y ayudarlo con magnesio.
Tuve una experiencia particular con este síndrome. Cuando mi hijo tenía dos años, se enfermó con vómitos y fiebre. En uno de esos momentos en que dormía debido a la fiebre, notamos que tenía espasmos. Al día siguiente, lo ingresaron al hospital por convulsiones, y desde entonces, cada vez que se dormía, experimentaba esos espasmos. En mi mente, asociaba esos espasmos durante el sueño con una nueva visita al hospital, lo que me impedía dormir, especialmente cuando él dormía en nuestra cama, ya que podía sentir sus movimientos. Dos años después, ya he aprendido que es mi "brinquitos", y ahora estoy más acostumbrado... ¡aunque me costó!
Eres un espectáculo. Gracias por tu contribuición, me encanta oírte. Desde Brasil, una Argentina les saluda a todos y millones de gracias a ti.
Lo sufrí hace años y ahora entiendo porqué, coincidió con una anemia ferropénica bastante fuerte. Por casualidad, en medio de la desesperación, descubrí que el agua fría de rodillas para abajo y dormir boca abajo sacando los pies del colchón funcionaba.
Hola @Lahiperactina genial como lo describiste y las posibles causas. Yo lo sufro desde hace algunos años, por suerte en mi caso tengo, hechos bastante aislados, pero la noche que lo padezco la paso mal porque hasta no moverlas (a veces enérgicamente y sacarlas de dentro de la frazadas) no se me pasa. Y acompañado por un malestar corporal y emocional, desagradable. Y todavía queda el cansancio, fatiga y desconcentración al otro día de la que hablas por dormir bastante mal esa noche. Bueno mucho más no se puede hacer, salvo entender que es y administrarlo de la mejor manera.
Gracias y saludos desde Argentina
Esa sensación es un rollo, sobre todo lo noto cuando salgo a entrenar por las tardes, carrera, estoy un poco más cargado y durmiendo tengo que estar todo el tiempo moviéndome...
ainsss i feel you, mucho ánimo❤
Me pasa también cuando meto mucha carga de piernas en el gym o corriendo xdddd y bueno todos los días espasmos al dormir
@@nereabernabe1928 Eso yo creo que es más tema de recuperación y regeneración de músculo que este síndrome.
Las gotas de CBD han sido el único tratamiento funcional para mí esposa. Ojalá que esta información llegue a tiempo y libere de tabús a cada persona que padezca de esta enfermedad.
Amo a la "hiperactina" me encantan sus videos informativos/explicativos, todo muy bien, incluso aclarando cuando "no hay suficiente informacion" sobre algo especifico de lo que habla, además de ser claramente bella.
Saludos y gracias por los videos.
Muchas Gracias, por todo lo interesante
que nos muestras en el vídeo que preparaste!!!!
Lo tengo y le supe el nombre quizás hace 2 años. Antes de eso, me levantaba a caminar en mi habitación. Una vez fue tanta la molestia que llené una cubeta (un balde(?)) de agua fría y eso me ayudó mucho. Vivo en Guatemala, y acá siento que en casa siempre hace calor. Me ha ayudado el disminuir el café y caminar más. Cuando he tenido mucho estrés, regresa, trato de vivir menos estresado y eso me ha ayudado también. ¡Mil gracias por el video!, porque mi mamá también lo tiene y le mostré tu video. Saludos
Yo tengo este síndrome en leve, me da antes de ir a dormir cada 2 o 3 días, a veces cada día, se me quita mojándome la pierna con agua fría, incluso cuando hago ejercicio y tengo buenos hábitos de sueño
Eso me pasa desde más o menos los 8 años especialmente en las manos y me da unas ganas de arrancarme los dedos fuertísimas, si, me he controlado mucho por años para no arrancarme los dedos, muchas veces he fantaseado arrancarme con los dientes o cortarme los dedos y las manos y hasta los brazos y las piernas y los pies. Siento que me estorban o que me sobran, que no son parte de mi cuerpo. Es muy muy MUUUYYY incómodo y desagradable, por un tiempo disociaba pensando en masticar mi dedos. Hace años ví un vídeo sobre alguna enfermedad así Pero nunca lo asocié ni pensé que fuera eso ni nada, hasta hace poco que volvió más fuerte que antes y uno los puntos. En fin solo me tranquilizó y respiro profundo hasta que lo ignoro y baja la sensación de incomodidad.
Súper interesante el vídeo, gracias.
Por si alguien le vale, un familiar que padece este síndrome dice que encontró alivio con las mantas pesadas. También he escuchado que alivian la ansiedad. Yo no había escuchado hablar de ellas hasta que ella me lo contó.
A priori yo pensaría que sentir un peso que te impide un poco moverte más que aliviarte te pondría más nervioso, pero ella dice que le alivia.
No sé!!!❤
Otra cosa que intentar, gracias!!
Las gotas de CBD han sido el único tratamiento funcional para mí esposa. Ojalá que esta información llegue a tiempo y libere de tabús a cada persona que padezca de esta enfermedad.
yo tengo síndrome de piernas inquietas y es verdad que las mantas pesadas ayudan mucho
Bueno, muchos años estuve con ese problema, no me dejaba dormir y me repercutia en el dia porque pasaba con somnolencia, remedio, por consejo de mi suegro osteopata, empece a hacer yoga con las distintas posiciones de las mudras, pero el drama seguia, pero algo cambio y es el tener control de mi cuerpo, dolores, malestares y hasta esta molestia de las piernas las controlo, tambien practico el metodo de respiracion buteyko, y he logrado gracias a esto avances inmersos en la meditacion.
A mí me desapareció cuando dejé (radicalmente) de consumir azúcar. Y ahora estoy segura de que tiene que ver con niveles de azúcar en sangre, porque cuando bajo la guardia y consumo azúcar, especialmente en tarde-noche, paso una noche fatal, consiguiendo dormir a altas horas de la madrugada
Puede ser! Yo tampoco tomo casi azúcar en mi dieta, y cuando alguna vez he tomado algo especialmente azucarado, me pasa. Sobre todo con la coca-cola normal. Antes pensaba que era la cafeína, pero con la zero no me ocurre, así que lo atribuyo al azúcar.
A mi me daba despuesnde comer, y despues descubri que mr daba despues de comer carbohidratos y cosas con azucar
Brutal; hace un año más o menos me percaté que tenía esto y me cambió la vida saber. De hecho hoy en día ya casi no me pasa y era por eso que tenía un insomnio terrible que no tenía explicación. Puede afectar en muchísimas cosas. Gran video
Lo sufro, y creo que mi mamá también porque he visto sus espasmos cuando duerme, a mi también me dan. Es horrible. Pero hasta ahora no tengo ningún medicamento para eso. Bueno, soy paciente de psiquiatra, y las p45till4s q tomo para dormir, creo que me ayudan porque siento que eso me alivia, psi**trop1c0 como el c*0n4cep4n que me lo ha mandado el psiquiatra. Saludos desde Venezuela. Me encantó el vídeo 🫶🏼💕
Me pasa cada cierto tiempo y es horrible,no es dolor,es como cuando te hacen cosquillas pero en desagradable.
Hola, he visto varios vídeos tuyos y siempre me encantan pero hoy te has ganado mi corazón 👉🏼👈🏻🫀🫶🏻 Respecto 🫡
Al final he escuchado que tienes otros videos compartiendo conocimiento pero fusionado además tu vivencia personal. Similar a este.
Nueva suscriptora, evidentemente pero pensé que ya lo era🤔🙄😅🤦🏼♀️🤷🏼♀️
Mejor porque así activo la campanita.
Quería darte las gracias no sólo por cómo lo cuentas sino por tu valentía incluyendote dentro de las personas con el síndrome.
Me ha encantado. Además en mi caso (que a dia de hoy desconozco tu trayectoria profesional, tus mochilas...sólo te he "juzgado" por lo que "me transmites" en pantalla ( una choxa joven, guapisima, inteligente, lista, con cultura, con un canal que funciona...de pronto ser consciente de que lidias con este síndrome y estás siendo capaz de BRILLAR cuando estoy segura que habrá días difíciles.
...jope, es que no sé cómo expresarme pero ME DA ESPERANZA.
Porque no minimizas lo que es padecer este síndrome. Le das voz. Pero a su vez demuestras que no vives "en la queja" que avanzas, que "de puertas para afuera" si no lo cuentas, muestras una persona sonriente, empàtica y genial.
Ojalá supiese explicarlo mejor.
Un orgullo este vídeo. Gracias
Ole, ole y ole
Tengo patas locas desde la adoleciencia (ahora tengo 54 años). Mi madre y hermano tambien tienen.
Lo mas terrible es cuando no solo son pies inquietos sino tambien brazos.
Mi madre y hermano toman medicamentos, pero yo lo vengo manejando con frio(no usar calcetines y dormir con los pies fuera de la cama) y meditación. Me relajo y duermo perfecto.
Tambien lo he sentido en los brazos! Pero no queria pensar q era lo mismo
@@analuengomontecino8358 Yo también lo siento en los brazos. No con tanta frecuencia como en las piernas, que es absolutamente todos los días. Antes solo era de noche cuando me acostaba. Pero ahora también me da si quiero dormir siesta - la cual evito desde entones - y también si permanezco mucho tiempo sentada. Un real porquería 😭😭😭🥺🥺🥺🤬🤬🤬
@Lahiperactina, yo tuve S.P.I cuando estuve en hemodiálisis. Era horrible. Todo lo que describis multiplicado por cinco. Tomé pregabalin y no me hizo nada. Me tenía que levantar a las 4 de la mañana y le metía a la bici fija a fondo por ejemplo.
Después me trasplante y por suerte se me fue el síndrome. Hasta el día de hoy ya pasaron 5 años y no volvió nunca más.
Genia te sigo siempre.
A mi me pasa cada vez q me siento, incluso si voy manejando, tengo q mover los pies y me perturba xq pienso q los demás piensan de mi que soy una especie de loco o ansioso o drogado xD. Pero no tan solo me afecta a mi, también a mi esposa q en las noches para poder dormir tiene q decirme varias veces: "amor, deja de mover los pies".
Me encanta tu divulgación Hiperactina, me encants verte. Me ha hecho gracia lo de tus pupas 😅
Yo pensaba que el SPI eran calambres... Pero viendo tu explicación te comento mi experiencia. Me recetaron unas pastillas en psiquiatría y bffff me desperté porque me estaba tocando la cara como si tuviese un pelo que me molestara... Cuando me di cueta de esto, también estaba moviendo las piernas, como cuando tienes la sensación de que tienes una mosca y la mueves para quitarla? Así. Qué desazón más grande! No paraba de hacerlo, pero yo no notaba nada, iban a su aire las extremidades!! No la he vuelto a tomar más.
El síndrome de piernas inquietas es un martirio, sobre todo en las noches cuando intentas dormir, y peor aún cuando estas dormido y te despierta esa sensación, afortunadamente logré controlar la sensación gracias al cannabis y un poco de ejercicios de extension. Muy buen video como siempre Hiperactina, felicitaciones :DDD
Las gotas de CBD han sido el único tratamiento funcional para mí esposa. Ojalá que esta información llegue a tiempo y libere de tabús a cada persona que padezca de esta enfermedad.
Muchísimas gracias por tus vídeos, son buenísimos. Yo sufro de vez en cuando este síndrome, siempre justo antes de dormir, y es muy desagradable. Pero tengo mucha suerte y no me afecta al sueño. De hecho para mí la solución es dormir. Cuando empieza lo interpreto como que el cuerpo me está diciendo que hay que bajar la persiana.
Esto me pasa al dormir si tardo mas de 10 o 15 minutos en dormirme, es horrible
Me pasa cuando tengo ansiedad y no puedo dormir
@@alexsitouuuuuuu la sensacion en si da ansiedad y por ende no te deja dormir
Las gotas de CBD han sido el único tratamiento funcional para mí esposa. Ojalá que esta información llegue a tiempo y libere de tabús a cada persona que padezca de esta enfermedad.
¿Y cuando es en todo el cuerpo? Lo que me fastidia es que llevo años lidiando con los médicos y para ellos todo es ansiedad. Ahora a esperar analítica a ver si les suena la flauta de la falta de hierro. Entre tanto, tras las conversaciones banales de la doctora, te cuelan la posibilidad de problemas con la mielina (Esclerosis múltiple) entre otras, pero no barajan hacer estudios entre tanto. Me han dado para probar Pregabalina y no me alivia los síntomas, es más, me causan otras sensaciones extrañas a las que tengo.
Acá viendo el video moviendo las piernas
Hola precioses
Desde que estoy to' bebé sufro con esto
Aquí algo que es mágico y me ha ayudado millones
Hay unas cosas que se llaman weighted blankets, entre más pesadas mejor
Yo la doblo para que quede pesada, y con el peso enfocado, ahí la pongo sobre el lugar en donde más siento eso, y ayuda ENORMEMENTE de verdad
Lo más ideal para mí sería tener varias y de verdad que me haga muchísima presión y uff
De verdad de verdad
Salva vidas real ❤
Me acabas de volar la cabeza porque no tenía ni idea que tenía esta condición, Durante años he venido sintiendo todos los síntomas que mencionaste ya tenido muchas afectaciones en mi calidad de vida, hoy en día entiendo a la perfección muchos aspectos médicos de mí mismo gracias a mi carrera de medicina en deporte pero no tenía ni idea de la existencia de esta condición, ahora podría aplicar los consejos que diste y curiosamente ya venía haciendo algunos más porque me di cuenta que me servían, muchísimas gracias eres una de las personas que más me hace amar la medicina humana y el entendimiento de cómo funcionamos ❤
Recuerdo de pequeña dormía con mi hermana mayor y siempre movía sus pies, me incomodaba pero nunca pregunté ni dije nada. Recién ahora, casi veinte años después, me entero que puede que ella tenga esto.
De hecho, ella también es sonámbula, pero de las hardcore, así que puede que tenga alguna relación.
Yo por suerte no lo he sufrido, como mucho sufro de temporadas de parálisis de sueño
Si para no tener piernas inquietas te va a volar la cabeza, no sé, pero quizá mejor que te quedes con lo de las piernas.
😛
@@laureeeeeyo también tengo épocas de parálisis del sueño! Qué incómodo es! @Lahiperactina , plantéate un vídeo al respecto, porque me da la sensación de que es otra de esas afecciones poco conocidas pero bastante frecuentes.
(Acabo de mirar la Wikipedia y dice que 3-6%).
Gracias por hablar de esta afección tan poco conocido e incomprendido.
Yo lo tengo desde los 15, ahora tengo 24 y en mi caso la ansiedad la causa.
También he descubierto de manera esporádica la terapia con frío, sin embargo aún me cuesta mantener el sueño. 🥺❤️
😅 0:53 lo tienes todo
Pensé lo mismo😂
Yo también pensé lo mismo 🤣🤣
Hay gente que se siente especial al decir que tiene una enfermedad 😂
No será hipocondriaca?
Este video me llegó caído del cielo!!!! Desde hace un par de meses he empezado con este síndrome y sin saberlo empecé con higiene del sueño para poder dormir, aunque mi pareja amanece un poco pateado 😅
Mensaje subliminal del video: Disfrútenme mientras puedan, que hoy estamos y mañana solo Dios sabe.
Jajaja k pdo😂
Lo padezco desde niña y no sabia que era, siempre decían que era porque wstaba creciendo que tenia esa sensación. Y ya no crezco más y aún lo tengo 😂😂😂 me da más en una pierna que en la otra, viajar en avión es una tortura. Excelentes consejos, lo voy a tomar más en serio y mejorar mi higiene del sueño. Gracias por el video y consejos.
Antes, durante y después de ver el video no pude dejar de mover las piernas 😂
pfffff te entiendo, lo pasé fatal editándolo jajajajajaja
Yo sin el síndrome este y durante el inicio del video tuve que mover las piernas por mis traqueos constantes (molesta mucho, necesito traquear todo el tiempo)
Hola doctora te escribo desde Asunción Paraguay yo tengo este síndrome me sirvió mucho este video pensé que solo a mí me pasaba esto 😢
Interesante!! No había escuchado de este síndrome, pero lo padezco desde que iba ala secundaria, recuerdo que cuando estaba desesperado o ansioso me daba por mover las piernas de arriba a abajo estando sentado y eso algunos les molestaba. jajaja
De grande pensé que esto me pasaba por varias cosas que padezco, como varices, ansiedad, y problemas de ciática ya que en la pierna derecha es donde mas siento inquietud y tiendo a darme golpes suaves y me relaja. En las noches es muy molesto al no dejarme dormir y a veces pensaba que eso era por exceso de azúcar o cafeína.
Eh descubierto que caminar me relaja, mínimo de 1-2 km.
con respecto al calor y frio, a veces me baño con agua fría o caliente pero no me había puesto a pensar que eso me ayudaba, al igual que al sacar la pierna de las cobijas, a un que si lo eh hecho, pero no era por eso, mas bien es como si la cobija me incomodara. jajaja
Lo de ser hereditario puede ser posible, a un que no conocí a mis padres muy bien, me hubiera gustado saber que enfermedades tenían y saber a que le tiro.
CONCLUSION: Seria bueno un video de que tipos de enfermedades se trasmiten por herencia.
Yo lo heredé de mi madre y lo empecé a sentir cuando era niño. Entonces pensaba que era claustrofobia pero luego pude tratarlo aumentando mi actividad física.
Ir a correr o hacer ejercicio de vez en cuando nos ha ayudado.
Pense que era un extraterrestre por sentir esto
@@damianb666la gente necesita sentirse el "bicho raro" ,y cuando se dan cuenta que valen la misma 💩 que todos los demás,se frustran y buscan otra razón para creerse "diferentes".
Yo tengo este síndrome por tener una enfermedad autoinmune.Y no,no me senti nunca un extraterrestre .
Jajajajaja tenia como 7 años, tampoco es para tanto
Me pasa lo mismo. Este video ayuda para saber que no soy la única.
Jajajaj😂 somos terricolas. No worries. 😅😊
Muy buen video!! Lo tengo desde muy pequeño, heredado de mi madre, y, igual que a ti, va un poco a rachas. En mi caso mejoró mucho desde que empecé a suplementar el magnesio por las noches, sin ser una dosis alta ni mucho menos.
Pobre, tienes de todo!
Justo eso iba a comentar 😂😂😂😂
Desde pequeña todos me decían que deje de mover las piernas y yo les decía que si no lo hacía, me dolían... Ahora entiendo todo. Me pasaba muchísimo durante las clases por las mañanas. Ahora me pasa mas por las tardes y las noches. Es curioso que nadie hable de esto. Muchas gracias!!! Saludos desde Argentina!!
Desde que era adolescente padesco de este síndrome, actualmente tengo 44 años, y cinco cosas que siempre me han ayudado son:
1. Caminatas de 15 a 30 minutos.
2. Masajes en la pantorrilla y pies.
3. Ejercicios y estiramientos de piernas.
4. Práctica de Taekwondo.
5. Ventilación directa en las piernas (esto por la noche cuando hace calor).
Excelente videos como todos, mil gracias por siempre explicar de una forma entendible y con respaldo de evidencia científica... 👍🏽👍🏽
hola! yo lo tuve como efecto secuntadio de mi medicación de tlp, risperidona. cuando hablaba por teléfono en llamada caminaba en círculos por las baldosas durante 1 o dos horas (soy muy charlatana), temblaba las piernas al estar estática e incluso sentía ganas de ir al baño pero no hacía nada. Actualmente no tomo risperidona, pero sigo siendo ansiosa y muevo mis piernas en menor medida. Creo que en este caso no fue necesariamente algo genético sino consecuencia de las pastillas psiquiatricas, aunque de todos modos vivo mejor con ellas, así que sigo tomandolas. Saludos desde el país más mejor y egocéntrico del mundo!!!🌥⬜🔶🔷
Pónganle de nombre: El síndrome de la Hiperactina 💯💯
Sandra, te comprendo perfectamente. Tengo intolerancia a la lactosa, colon irritable y reflujo esofagico. Y para más inri, hernias discales. Está claro que la genética me está diciendo algo😅.
Espera, entonces tienes endometriosis, insomnio, y ahora esto? Todo para mejorar la experiencia de los vídeos 🤝
No sabía que era un padecimiento catalogado como enfermedad, a mi me pasa cuando tengo algo pendiente por hacer, se siente más como ansiedad y mientras no lo haga o lo resuelva no se quita, lo que me ha ayudado es el ejercicio y mantener un nivel de estrés bajo. 😊
Debo felicitarte por la gran exposición del tema. Además veo que cada vez expones mejor, más tranquila y eso es de agradecer. Enhorabuena.
Como curiosidad, cuando yo era pequeño (más o menos hasta la adolescencia), tenía problemas de piernas inquietas. Me costaba mucho dormir porque sentía la imperiosa necesidad de mover las piernas, tenía un hormigueo constante que no se iba hasta que me movía, y que si no movía llegaba a causarme, a veces, hasta un poco de dolor. Al final me acostaba, me aguantaba las ganas de moverme hasta que el hormigueo punzaba... y entonces se reiniciaba el hormigueo desde un punto medio y volvía a ir en crescendo. Me acostumbré y eso, con 14 o 15 años, desapareció de un día para otro. Lo curioso también es que dormía mucho más de peque, con 14 años ya empecé a leer y ver la tele hasta bien tarde... ¡por si sirve de algo compartir esto!
Naaaa mi cielaaaa… nuestro planeta necesita más como tú! Reprodúcete!
Wow, muchas gracias por acercarme a esta información, porque justo estoy comenzando a sentir eso en mis piernas. Pero estoy muy a tiempo para revertirlo. Gracias, gracias, gracias.
Tengo esta enfermedad hace tantos años que perdí la cuenta. Mis síntomas coinciden con todo lo que explicas en el video. No hay solución. Aumenta con la edad. A mis 75 años, sufro este tormento diario. Muy bueno tu video.!
Hola! A mí me afecta cuando no hago ejercicio físico, cuando como mucha azúcar, o hago un viaje prolongado. En los embarazos fue terrible, directamente tenía que quedarme despierta en las noches caminando por la casa y dormir de día. En mi caso se alivia haciendo todos los días algo de ejercicio y una dieta equilibrada, pero en los viajes no lo puedo evitar, sólo tomando algún fármaco
Muchas gracias por hacer difusión de este síndrome que muy poca gente conoce. Me pasé diez años sufriéndonlo sin saber qué me pasaba, hasta que un día por casualidad alguien me habló de él. En mi caso lo orogina una anemia ferropénica. Me dio mucha rabia darme cuenta de que la solución era tan simple como tomarme una pastillita de hierro... Y todo por la falta de información.
vi este video para aprender algo mientras ordenaba y porque recuerdo haber tenido epocas de sensaciones raras en las piernas al acostarme, y terminé descubriendo que era mi anemia la que lo generaba! tremendo, en momentos de la anemia fuerte si lo sentia mucho más, y tambien el frio en las piernas alivia bastante
Hola, pues lo sufro hace 10años causado por deficiencias de v12 y pienso que una trombo flebitis lo agrabó sinembargo lo calmo con masajes, ejercicios y con compresas de agua fría, funcionan para mi saludos desde Los Andes de Colombia
Quería conocer más sobre el, trabajo en una residencia de ancianos y entro hace poco una abuela con este síndrome y no lo conocía. Así que me encanta que lo expliques y asi entender más a esta usuaria. ❤ Un saludo desde Ibiza!
yo trabajo en una y un residente le pasa, por la noche esta con su andador de aqui para allá y me dice q no puede dormir y si o si tiene que moverse aunque tiene mucho sueño
Hola @hiperactina.
Sabes por qué habemos personas con hiperhidrosis y a causa de esto bromhidrosis (mal olor corporal, por el sudor).
En mi niñez sudaba solo axila y ya de adulta sudo de manera excesiva todo el cuerpo(cabeza, pies, axilas, pechos, etcétera).
Los dermatólogos que es la especialidad encargada de este problema no saben mucho al respecto. Los medicamentos que hay mayormente son topicos y no controlan el problema a largo plazo, ni al 100%. Hay cirugías pero tienen efectos secundarios peor que la enfermedad. Hay personas que se han operado porque sudan las manos y luego de la cirugia terminan con las manos pero, con sudor hasta 3 veces mayor en otras zonas del cuerpo.
Habemos muchas personas con hiperhidrosis y sin respuesta a nuestra enfermedad.
¡Muchísimas gracias! Todos estos años sabiendo que tenía el problema y las veces que pregunté (principalmente en el fisio) nadie supo responderme. Ahora le puedo poner nombre a mi problema.
Por desgracia no tengo trucos 100% efectivos, normalmente intento masajear la zona y estirarla bien, como si fuera un calambre, pero el resultado no es muy bueno.
Mi hijo y yo lo tenemos. En el video dice que ocurre desde mediana edad pero yo recuerdo tenerlo desde muy pequeña y mi hijo también desde que nació lo ha presentado. Confirmo que durante el embarazo se intensifica, siento que me ayuda moverme todo el tiempo durante todo el día, termino súper agotada el día y puedo dormir más rápido
No puedo creer que tiene un nombre lo que me pasa. Siempre creí que era algo normal que le pasaba a todos!!
Mi marido me dice ya tienes las piernas locas 😂 de verdad que hay noches que se pasa fatal tengo una necesidad imperiosa de moverlas o levantarme incluso a veces me doy con agua en la ducha si hace calor me va mejor la fría pero todo eso sin dormir, de pequeña mi abuela me remetía las sabana uff que agobio me daba decía ella ( está niña tiene azogue) porque yo no paraba de mover las piernas seguramente ya tenía el síndrome desde pequeña
Por fin un nuevo video de la REINA de RUclips. Nadie tiene contenido taaaaan educativo, interesante y bien explicado como ella ❤❤❤
Aquí una q lo sufre en verano, es horroroso. Nunca he sabido la causa. Pero desde q tomo ashwaganda y b.magneso para dormir mejor no me pasa!! Causalidad? El frio también me alivia un poquito
Si...de verdad que empeora con los años. A veces me ataca el sindrome en los brazos !!! Hay veces que no me queda otra que levantarme y aplicar agua fria. El frio ayuda en mi caso y un masaje en los pies aun mejor.....el buen humor es una buena forma de pasarla❤
Gracias por tu programa!
Tanto mi madre como yo lo padecemos hace tiempo, de forma moderada ambos en tratamiento con Gabapentina.
Además de las recomendaciones que das, el evitar comidas con cantidades elevadas de glutamato monosódico ayuda.
Yo tuve el síndrome pero por déficit de hierro. Bah... En realidad me vió una neuróloga porque tenía espasmos en todo el cuerpo, pero me hizo una polisomnografia (tengo insomnio maligno) y salieron en los resultados que las piernas tenían terribles espasmos. Me mandó a sacar sangre y la ferritina estaba en 2,3... Me miró y me dijo " no sé cómo se llega a esto, pero te lo tengo que subir a 100". Ahora está en 87 y los espasmos desaparecieron. Final feliz 😊
Excelente vídeo. En cuanto al hierro, hay algunas investigaciones que sugieren que puede existir un bajo nivel de hierro en el cerebro aunque el hierro en la sangre sea normal. Yo tengo un síndrome de piernas inquietas moderado que se "cura" al 100% con suplementos de hierro aunque no tengo deficiencia de hierro según los análisis de sangre
Yo el año pasado sufrí de este síndrome cuando tenía anemia ferropénica severa. Lloraba de la desesperación, es la peor sensación que he vivido. Afortunadamente nunca más me dio porque me recupere de la anemia.
Me contas que sentías yo estoy con anemia y es desesperante ..
Yo lo tengo desde hace mucho, me da por temporadas y he notado que el estrés es un factor importante. Una vez incluso me llegó a dar en los brazos. En mi famila hay más casos. A mi madre le ayuda echarse agua fría y tomar magnesio.
Creo que yo también lo tengo, sobre todo al dormir es cuando me cuesta acomodarme, segun yo un ejercicio que vi me da resultado y es doblar la pierna y hacer la nuca hacia atras, en si estirar todo el cuerpo, gracias por el video, siempre te creo todo, eres genial.
Yo también lo padezco, además del frío y moverme, algo que sí me funciona muchísimo, es la Terapia Neural, puedo estar muchos meses sin sentirlo después del tratamiento.
Gracias por la explicación, saludos.
He probado de todo... sí, yo como tú saco las piernas al frío,y oye funciona un poco...pero lo que realmente me ayuda y me permite el descanso , es el Rivotril. Como en mi caso, sufro las piernas inquietas como la fibromialgia o el intestino irritable, por brotes, pos tomo la medicación igual. Cuando aparece el brote me medico, y según desparece, la elimino.
Hola, yo padezco este síndrome desde hace muchos años sin saberlo, era horrible ,pero el año pasado me lo diagnosticaron en la unidad del sueño. Tome primero gabapentina pero no me hizo mucho, pero después me mandaron Pramipexol y una maravilla, me ha desaparecido por completo, ahora puedo tumbarme por la noche en el sofá viendo la tele, leyendo o escuchando música y tener las piernas en la misma posición horas , nunca lo había podido hacer.
Yo sufro/ía esto. Hago Keto hace +10 años, ayuno intermitente y entreno 5 a 6 veces por semana. Me di cuenta que las piernas me molestaban, a la noche y coincidía con "el nivel" de cetosis en el que estuviera. Long story short, lo solucioné con suplementos de potasio y magnesio. Normalmente tomo a la mañana y antes de irme a dormir y no me jodió más.
Lo sufro, aunque es ocasional. Me he dado cuenta de que en mi caso se asocia al estrés y la falta de ejercicio. Lo que me funciona, ejercicio de 3 a 5 dias semanales y meditación. Además de buena alimentación. Lo de aplicar frio y sacar las piernas del edredón también me alivia. Ánimo!😅
Siento la obligación de escribir aquí, ya que me sirven para mi carrera!!! Imprescindibles estos vídeos por salud y educar!!! Gracias, eres increíble!!!!
increible la calidad de tus videos. me encantaria que hagas uno sobre la disautonomia, no se conoce mucho y estaria bueno que se empiece a hablar mas del tema ya que muchas personas lo tienen y piensan que es ansiedad o depresion
Yo también lo sufro esporádicamente, y me funciona elevar las piernas antes de dormir, y ponerme un gel frio, como esos geles que venden para las personas que sufren de varices o piernas cansadas y me alivia para poder conciliar el sueño 🎉