Contigo, hasta la China, la conchichina y la Patagonia. Felicitaciones por tus vídeos. Gracias por tu concepto sobre Colombia. Tienes otro fans más. Saludos.
He estado planeando mi viaje para la costa... Y con tu experiencia creo que no tiene vuelta atrás, realmente es inspirador! Seguir entrenando para tal, quisiera saber dónde tienes el PDF? Muchas gracias por compartir tu viaje....
Hola Nadia, que fuerte y simpatica eres, me encantan tus aventuras de ciclismo, RIDE ON! Una sugerencia, el sillin mas comodo que yo haya usado en todo mis años de ciclismo es el BROOKS C17, NO MAS CREMA, NO MAS QUEMAZON. AVERIGUA. RIDE ON !
Que bonita aventura, espero con ansias los nuevos, gracias por toda esa información, incluiste hasta un PDF, aunque no uso facebook (ni usaré)... que estupendo.
muy buen video informativo y espero los videos de alemania ah y la epoca en que viajaron tambien fue la mejor por el clima porque si viajan en otra epoca el agua y el viento no ayuda mucho y el viaje se hace mas dificil
Mango . Eres una mujer muy aventurera y berraca al lograr ese recorrido tan largo en bici ..te felicito y me gusta tu sentido del humor para espresarte y en ese viaje en bici les faltaron dos alimentos muy buenos .."panela" y " bocadillos de guallaba" un saludito desde Barranquilla
Hola Juan, muchas gracias! Los bocadillos me encantan y creo que las hemos comido también durante el viaje! Y panela me encanta pero es algo difícil cargar en un viaje :P
Hola. el enlace para descargar el pdf con altimetría y esas datos que mencionaste del viaje no esta disponible, por favor lo puedes habilitar nuevamente, gracias saludos desde Bogotá.
Muy buenos videos del viaje. Creo que en unos años te sorprenderás de la cantidad de carbohidratos que comías. Todos comenzamos con fibras musculares quemadoras de glucosa, porque son más fuertes. Pero con el tiempo, aumentamos la capacidad aeróbica, y los músculos aprenden a quemar grasas. Si te interesa saber sobre el tema puedes buscar "slow twitch fibers vs fast twitch fibers".
Las fábricas de "gasolina" son las mitocondrias, que producen energía (ATP) a partir de todos los nutrientes disponibles: glucosa, grasas y proteínas. Y las grasas son los ácidos grasos que se encuentran circulando en la sangre. O sea, aunque no les demos grasas como gasolina, las mitocondrias, y todas las células del cuerpo (excepto las del sistema nervioso), pueden usar grasas para producir energía. Como resultado del entrenamiento se crean nuevas mitocondrias en los músculos, y las mismas nacen con mayor capacidad para quemar grasas.
Hmmm intento entender, pero yo consumo muy poca grasa y sobre todo en la mañana cuando entreno dudo que se encuentra suficientes ácidos grasos en mi sangre si en la noche como casi puro carbohidrato y antes de salir a entrenar solo un banano y dátiles.... No he intentado consumir más grasa por lo que nunca me he sentido fuerte con ella sobre la bici! :S
Está muy bien así. Pienso que tenemos que escuchar a nuestro cuerpo y comer lo que nos hace sentir bien arriba y abajo de la bici. Lo contaba como una curiosidad, porque a mi me pasó. Pero no quiere decir que todos seamos iguales, quizás a ti no te pase nunca. Pero me expresé mal en mi primer comentario. En los viajes cicloturistas más largos consumo muchos aguacates y frutos secos, a mi me funcionan bien para las distancias largas. Pero en los entrenamientos más intensos, bananos y dátiles toda la vida :)
I'm about to go to Bonn next month. Where are you from in Gernany already, Nadja ? I'm also pretty surprised I keep watching your videos despite not speaking spanish. When listening carefully, I tend to get what it's all about and it's so rewarding. Tchuss und bis bald.
Actually, I'll be in Bonn at the end of this month, from the 26th of october to the 2nd of november. I'll accompagny a friend who is a native from Bonn for a wedding in her family. So it will be an opportunity to spend some time and discover the former german capital. And which is your native home town in Germany, Nadja ?
:) I could see that,. Just the other side of Germany. It was not meant we would meet this time. :) Enjoy your stay there as always. Greets and hugs from the South of France.
Increíble no cabe en la mente de un Colombiano,viajar en bicicleta por todo el país,eres una innovadora ,Quisiera que aclararás bien ,el total de los gastos en bicicleta vs en avión o en bus
Claramente viajar en bici es más caro que en bus o avión, porque son más días de comida, hospedajes y demás, lo que pasa es que en bici es más divertido
Diego, eso depende mucho del estilo de viajar en bici! Nosotros intentamos llegar lo más rápido posible y en el primer video aclaro los gatos diarios de nosotros!
hola. todo lo de índice glicémico alto, por ejemplo tus óreo o panela, es permitido para momentos de grande esfuerzo, como el que tuviste, ya que es azúcar que quemarás inmediatamente, necesitas ese "fuel" rápido. otra cosa, es comer óreo u otros alimentos de índice glicémico alto (muy azucarados y sólo de carbohidratos simples) cuando estás sentada en la casa viendo tv o haciendo nada. esto ya que al no quemarlo enseguida, es peligroso para la salud, puesto que ese azúcar simple que queda sin ser quemado inmediatamente como en tu caso durante el long trip, puede alimentar células cancerígenas. lo de índice glícémico alto es sólo recomendable si vas a hacer una maratón (hiciste como 9), ahí sí se puede consumir, besides that: no way José ! source: dr. robert lustig md. btw, i am the vegan with a bit of macrobiotic Eater. cheers.
la próxima vez para cargarte fuerte de glicemia, come todos los días pasta, pasta pasta. te da mucha energía al otro día. love pasta, para esfuerzos así toma mucho la noche anterior, mucho. let me know the outcome.
Contigo, hasta la China, la conchichina y la Patagonia. Felicitaciones por tus vídeos. Gracias por tu concepto sobre Colombia. Tienes otro fans más. Saludos.
He estado planeando mi viaje para la costa... Y con tu experiencia creo que no tiene vuelta atrás, realmente es inspirador! Seguir entrenando para tal, quisiera saber dónde tienes el PDF?
Muchas gracias por compartir tu viaje....
Eres una dura y admiro tu espíritu aventurero ! Abrazos !
Muchas gracias German! :)
Hola Nadia, que fuerte y simpatica eres, me encantan tus aventuras de ciclismo, RIDE ON!
Una sugerencia, el sillin mas comodo que yo haya usado en todo mis años de ciclismo es el BROOKS C17, NO MAS CREMA, NO MAS QUEMAZON. AVERIGUA.
RIDE ON !
Gracias Giovanni, lo tengo en cuenta! Por ahora ya uso mi otro sillín y por ahora va todo bien :)
Que bonita aventura, espero con ansias los nuevos, gracias por toda esa información, incluiste hasta un PDF, aunque no uso facebook (ni usaré)... que estupendo.
Gracias Jhonny, si quieres te lo envío por correo! :)
¡Wow!, sería un super detalle muy bonito, mi correo es jhonnysuarez [a r r o b a] g m a i l . c o m, muchas gracias ;)
muy buen video informativo y espero los videos de alemania ah y la epoca en que viajaron tambien fue la mejor por el clima porque si viajan en otra epoca el agua y el viento no ayuda mucho y el viaje se hace mas dificil
Esto es cierto, el clima fue maravilloso!
Estando encerrados da una sensacion de libertad ver estos videos
Mango . Eres una mujer muy aventurera y berraca al lograr ese recorrido tan largo en bici ..te felicito y me gusta tu sentido del humor para espresarte y en ese viaje en bici les faltaron dos alimentos muy buenos .."panela" y " bocadillos de guallaba" un saludito desde Barranquilla
Hola Juan, muchas gracias! Los bocadillos me encantan y creo que las hemos comido también durante el viaje! Y panela me encanta pero es algo difícil cargar en un viaje :P
Genial el Q/A, soy tu fan jajaja! sigue subendo videitos!
Hola.. buen día desde Colombia- Bogotá, espectacular tus vídeos y respuestas ....un saludo a tu amiga...jaaajaaa. abrazos 😉 cuídate un resto.
jejeje gracias Nelson!
Te amo, eres una súper mujer, luchadora y centrada en lo que quiere. Cuándo vuelves a Colombia?
Gracias, y quien sabe.... aún no esta cierto!
Mango Mama aún estoy, te deseo un feliz y hermoso día
Hola. el enlace para descargar el pdf con altimetría y esas datos que mencionaste del viaje no esta disponible, por favor lo puedes habilitar nuevamente, gracias saludos desde Bogotá.
Excelente te felicito
Tienes información sobre las pinturas empleadas en el cuadro de la bici?
Hola Elver, no entiendo? Cuales pinturas?
Mango Mama me refiero a la pintura del cuadro, como son el nombre de la marca,etc
Muy buenos videos del viaje. Creo que en unos años te sorprenderás de la cantidad de carbohidratos que comías. Todos comenzamos con fibras musculares quemadoras de glucosa, porque son más fuertes. Pero con el tiempo, aumentamos la capacidad aeróbica, y los músculos aprenden a quemar grasas. Si te interesa saber sobre el tema puedes buscar "slow twitch fibers vs fast twitch fibers".
Hmmm como aprenden mis músculos a quemar grasa si nunca les doy grasa como 'gasolina'?
Las fábricas de "gasolina" son las mitocondrias, que producen energía (ATP) a partir de todos los nutrientes disponibles: glucosa, grasas y proteínas. Y las grasas son los ácidos grasos que se encuentran circulando en la sangre. O sea, aunque no les demos grasas como gasolina, las mitocondrias, y todas las células del cuerpo (excepto las del sistema nervioso), pueden usar grasas para producir energía. Como resultado del entrenamiento se crean nuevas mitocondrias en los músculos, y las mismas nacen con mayor capacidad para quemar grasas.
Hmmm intento entender, pero yo consumo muy poca grasa y sobre todo en la mañana cuando entreno dudo que se encuentra suficientes ácidos grasos en mi sangre si en la noche como casi puro carbohidrato y antes de salir a entrenar solo un banano y dátiles....
No he intentado consumir más grasa por lo que nunca me he sentido fuerte con ella sobre la bici! :S
Está muy bien así. Pienso que tenemos que escuchar a nuestro cuerpo y comer lo que nos hace sentir bien arriba y abajo de la bici. Lo contaba como una curiosidad, porque a mi me pasó. Pero no quiere decir que todos seamos iguales, quizás a ti no te pase nunca. Pero me expresé mal en mi primer comentario. En los viajes cicloturistas más largos consumo muchos aguacates y frutos secos, a mi me funcionan bien para las distancias largas. Pero en los entrenamientos más intensos, bananos y dátiles toda la vida :)
I'm about to go to Bonn next month. Where are you from in Gernany already, Nadja ?
I'm also pretty surprised I keep watching your videos despite not speaking spanish. When listening carefully, I tend to get what it's all about and it's so rewarding. Tchuss und bis bald.
Awww that is so sweet of you! What are you up to in Bonn? I think I will be in Zwickau and Bremen the next weeks! :)
Actually, I'll be in Bonn at the end of this month, from the 26th of october to the 2nd of november. I'll accompagny a friend who is a native from Bonn for a wedding in her family. So it will be an opportunity to spend some time and discover the former german capital. And which is your native home town in Germany, Nadja ?
Oh great!!! My hometown is Zwickau, but that is far away from Bonn!
:) I could see that,. Just the other side of Germany. It was not meant we would meet this time. :) Enjoy your stay there as always. Greets and hugs from the South of France.
Increíble no cabe en la mente de un Colombiano,viajar en bicicleta por todo el país,eres una innovadora ,Quisiera que aclararás bien ,el total de los gastos en bicicleta vs en avión o en bus
Claramente viajar en bici es más caro que en bus o avión, porque son más días de comida, hospedajes y demás, lo que pasa es que en bici es más divertido
Diego, eso depende mucho del estilo de viajar en bici! Nosotros intentamos llegar lo más rápido posible y en el primer video aclaro los gatos diarios de nosotros!
porque no subes unas fotos de donde estas en Alemania?
instagram.com/mango.mamaa/
Aquí les comparto mi página de Face donde encuentran toda la info para descargar: facebook.com/mango.mamaa
Hola Najdaaa, no me abre la página, tienes otro modo para compartir la guía del viaje ?
exelente video
Esas CALORRRRRRRRRRIAS. Jejejeeeeeeeee. Y ORRRRREOS , muchos ORRRRREOS . En mi pueblo eso es otra cosa. Jajajaaaaaaa. Que graciosa eres😊
New Subscriber from USA. You should make more videos :)
porque Julian tiene una zapatilla roja y la otra azul ? es un loquillo? o vienen así
jajajaja vienen así :P
En el ejercito colombiano para soportar el esfuerzo fisico y recuperarse de la deshidratacion se utiliza la panela agua y sal superior a un suero oral
hola. todo lo de índice glicémico alto, por ejemplo tus óreo o panela, es permitido para momentos de grande esfuerzo, como el que tuviste, ya que es azúcar que quemarás inmediatamente, necesitas ese "fuel" rápido. otra cosa, es comer óreo u otros alimentos de índice glicémico alto (muy azucarados y sólo de carbohidratos simples) cuando estás sentada en la casa viendo tv o haciendo nada. esto ya que al no quemarlo enseguida, es peligroso para la salud, puesto que ese azúcar simple que queda sin ser quemado inmediatamente como en tu caso durante el long trip, puede alimentar células cancerígenas. lo de índice glícémico alto es sólo recomendable si vas a hacer una maratón (hiciste como 9), ahí sí se puede consumir, besides that: no way José ! source: dr. robert lustig md. btw, i am the vegan with a bit of macrobiotic Eater. cheers.
I love Oreos and pasta during those kinda trips....ahora ya volví a mi dieta balanceada de muchas frutas y verduras y granos y cereales :)
Jajajajajajajaaja lavar la puta ropa me reí mucho
a mi tambien me encantan las oreos jijiji 😊
Que espiritu aventurero que bueno
estoy Bravo contigo tu no contestas tus mensajes...
la próxima vez para cargarte fuerte de glicemia, come todos los días pasta, pasta pasta. te da mucha energía al otro día. love pasta, para esfuerzos así toma mucho la noche anterior, mucho. let me know the outcome.
Tienes novio?