Meditation For Beginners | प्रेम मयी ध्यान साधना - चितवनि | Shri Rajan Swami Ji

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Finally Showing You meditation | Meditation For Beginners | Shri Rajan Swami Ji | प्रेममयी ध्यान साधना - चितवनि
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Meditation अपने मन को शांत और खुश रखने का सबसे अच्छा तरीका है। Scientific research से ये साफ़ हो चुका है कि Meditation करने से Stress Level कम होता है और Meditation करने वाला व्यक्ति आम व्यक्ति की तुलना में ज्यादा खुश रहता है।
Scientific research से पता चला है की रोजाना मात्र 20 मिनट Meditation करने से कोई भी व्यक्ति पूरा दिन खुश रह सकता है। आज हम सब जानते है की Meditation हमारे लिए बहुत ज्यादा उपयोगी है कुछ लोग Meditation शुरू करना तो चाहते है लेकिन "Meditation शुरू कैसे करें" की जानकारी न होने के कारण अपना प्लान Drop कर देते है। इसलिए आज हम आपको परब्रम्ह की असीम कृपा से इस पोस्ट में बताने जा रहे हैं Meditation कैसे शुरू करें और Meditation से Related कुछ जरूरी बातें।
Meditation कैसे शुरू करें -
Meditation करने के बहुत से तरीके है लेकिन Beginners के लिए सबसे आसान तरीका है Breath Meditation, Breath Meditation द्वारा Meditation शुरू करने के लिए आपको अपने घर की कोई ऐसी जगह Select करनी है जहाँ आप आरामदायक तरीके से बैठ सके और ध्यान या Meditation करते समय आपको कोई Disturb न करे।
अब Comfort तरीके से बैठने के बाद आपको अपनी आँखे बंद करनी है और अपनी Breath यानी श्वास पर Focus करना है। आपको अपनी श्वास को जाते और आते हुए महसूस करना है यह श्वास प्राकृतिक होनी चहिये मतलब आपको जबरदस्ती श्वास लेने या छोड़ने के जरूरत नही है इसे प्राकृतिक तरीके से होने दीजिये। शुरुवात में आप महसूस करेंगे की आपकी श्वास लंबी है और जैसे-जैसे आप अपनी श्वास पर Focus करते रहेंगे आप महसूस करेंगे की अपनी श्वास छोटी हो रही है और आपका ध्यान आँखों के बीच किसी बिंदु में केंद्रित हो रहा है और इस तरह आप कुछ समय बाद Deep Meditation की स्थिति में चले जाएंगे। पहले दिन से आप Deep Meditation की स्थिति में नही जा सकते इसके लिए आप जितना ज्यादा Meditation की Practice करेंगे उतना ज्यादा Deep Meditation कर सकेंगे लेकिन मैं आपको सलाह दूंगा की शुरू में बहुत ज्यादा देर Meditation न करे और धीरे-धीरे Meditation के समय को बढ़ाएं।
कुछ लोग मानते है की Meditation करने के लिए Park जैसी शांत जगह बेहतर होती है लेकिन अगर आप एक Beginner हैं तो आपको ऐसा नही करना चहिये क्योकि शुरुवात में आपको शांत और ऐसी जगह Select करनी चहिये जहाँ आप जानते हो की आपको कोई Disturb नही करेगा इसलिए Park जैसी जगह न चुन कर अपने घर में किसी रूम से Meditation शुरू करें।
धीरे-धीरे समय बढ़ाये-
शुरुवात में ज्यादा देर तक Meditation न करें, ऐसा करना आपके लिए हानिकारक भी हो सकता है Meditation करने से आपको Energy (Universal Power) मिलती है जिससे आपकी सोच का दायरा बढता है इसलिए शुरुवात में आपको ज्यादा देर Meditation नही करना पहले आपको कम समय Meditation करके Energy Level का दायरा बढाना है जिससे आप Universal Power को आसानी से प्राप्त कर इसका सही उपयोग कर सके। इसके बाद धीरे-धीरे आपको अपने Meditation करने के समय को बढाना है।
Galaxy Video Credit
European Southern Observatory (ESO)
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Background Music
The Relaxation Works
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श्री प्राणनाथ ज्ञानपीठ के मुख्य उद्देश्य -
ज्ञान, शिक्षा, उच्च आदर्श, पावन चरित्र व भारतीय संस्कृति का समाज में प्रचार करना तथा वैज्ञानिक सिद्धांतो पर आधारित आध्यात्मिक मूल्य द्वारा मानव को महामानव बनाना और श्री प्राणनाथ जी की ब्रम्हवाणी के द्वारा समाज में फ़ैल रही अंध-परम्पराओं को समाप्त करके सबको एक अक्षरातीत की पहचान कराना।
अति महत्वपूर्ण नोट :-
यह पंचभौतिक शरीर हमेशा रहने वाला नहीं है।
प्रियतम परब्रह्म को पाने के लिये यह सुनहरा अवसर है।
अतः बिना समय गवाएं उस अक्षरातीत पाने के लिये प्रयास करना चाहिये।

[@preetisaini4365]

Prem parnam. Ji Shri Sawmi ji ❤❤❤❤

[@prishaAdi]

आप ना होते तो चितवनि किए बिना इस दुनिया से उठ जाते . बाणीमे चितवनि की कितनी महत्व है ये आप के कारण पता चला । आपके चरणकमल मे कोटि कोटि प्रेमप्रणामजी 🙏🌺🌺

[@anushakarki7465]

Parnam ji

[@prishaAdi]

pranamji

[@purnapdkharel2703]

स्वामीजी आपके चरणों प्रेम प्रणाम, हमारा भी चितवनी मे चित्तवृत्ति सदैव वना रहें कृपा किजीए​@@anushakarki7465

[@ankitabhatta1943]

Prem parnam ji

[@concept_of_BiologyAS]

Prem Pranam ji 😊😊❤❤

[@Sujatadahal1234]

Swamiji k charno mein koti koti pranam ❤

[@chhaganbaria8123]

🙏🌷 પ્રેમ પ્રણામજી 🌷🙏

[@RajkumarMehta-by8ve]

स्वामी जी के चरणो में कोटि कोटि नमन 🎉🎉

[@Tamankaj]

Satguru k charno mein kotan kot pranam 🙏❤️🙏

[@krishnapranami349]

🎇✨💞✨प्रेम प्रणाम जू ✨💞✨🎇

[@RahulKumar-cf1fw]

Pranam sunder sath ji

[@varunsachdeva1357]

Pujya Swami ji ke Charno me koti Koti prem parnamji ❤

[@ChandniRaj-w5k]

🙏Prem pranam ji 🙏

[@SuriliPaswan]

Prem pranam ji 🙏🙏🙏 Swami ji ke charnkamalo me koti koti Prem pranam ji 🙏🙏🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@poonamtyagi515]

प्रेम प्रणाम जी 🌹🌹🙏🙏🌹🌹

[@yamprasadsapkotayam477]

Prem prnaam ji

[@virubhatt9327]

Koti koti pranam 🙏🙏🙏🌹🌺

[@chandrikabenpatel7783]

🌹🙏🌹shri swamijike charnkamlome kotikoti prem pranamji

[@amarsinhdangi4529]

કોટી કોટી પ્રેમ પ્રણામ 🙏

[@vijaymganava4343]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 parnam ji

[@sweetygulati3269]

प्रणाम ज़ी
अति आनंददायी

[@rajgaming....3006]

🙏parnmji.sahba

[@jayantilalpatel3710]

Pranamji sundersathji

[@m.sparihar3043]

Koti Koti Charanon Mein Pranam

[@devikakharel2858]

❤❤❤❤❤❤❤pranamji

[@JasodasharmaSharma-qg9ds]

Prem prnamji 🙏

[@mandirachettri6450]

Prem pranamji satguru🙏🙏🙏🌷🌷

[@babigiri4818]

सतगुरु रॆ अनि देभचन्द को त हजुर ☺️??

[@ArjunUpreti-r7c]

Prem pranamji. guruji

[@mayayadav4702]

🙏 pranam ji 🙏

[@induahuja4026]

कोटि कोटि प्रेम प्रणाम जी।

[@prannath4995]

Pranam ji. Dham dhani ke Shri charno me sprem pranam ji 🙏🙏🌹🌹🙏🙏🌷🌷

[@shreerajshyamaji9302]

Piyaji ke charno me prem pranamji
Sabhi Shakhi o ke charno me pranamji 🙏🏻❤️🙏🏻

[@Shekhalbhattarai4683]

Pranam jee🌺

[@monms4177]

Sabhi sundarsath ji ko pranam ji Jay sree Rajsyamaji💐💐

[@RahulKumar-cf1fw]

Koti koti pranam Swamiji

[@sarmilabasnet2755]

Prem pranam ji swami ji

[@amarsinhdangi4529]

યુગલ સ્વરૂપ કો કોટી કોટી પ્રેમ પ્રણામ 🙏

[@abhishek0071987]

🙏🌹 prem pranam ji 🌹🙏

[@rajrani5329]

प्रेम प्रणाम जी

[@bikashlimbu2687]

Prem pranamji

[@ashmitapundir8415]

Pranam Ji.🙏🙏

[@hiteshparmaratisunder2852]

Prem pranam ji sundar sath ji ♥️ JSCA 🙏

[@gangapoudel6355]

प्र णाम स्वामी जि।

[@rahulranjansingh5623]

Pujya Swamiji ke charno me koti koti Prem pranam ji 🙏🙏

[@neetachettri9206]

Pujya swamiji k chRno mein koti koti prem pranamji

[@devakikhadka9464]

Koti koti pream pranamji pranam shree raji shyamaji sad guru maharaj 🌹🌹🙏🏽🙏🏽

[@कोपिलाप्रणामी]

कोटिकोटि प्रणाम स्वामीजी🙏🙏💐💐

[@timalsinabishnuprasad1467]

aap k charano men koti pranam ji

[@ramkumarishrestha1415]

Prem pranam swami ji aapni bahut gaharai si chitawni ka marga sika deya sundar satha ki leya ya chitawni karna bahut jaruri hay ham ko bahut Acha laga aapko bahut bahut dhanyabad Ram Kumari Shrestha Nepal pranam 🙏🙏💐💐🎉🌹🌹💐💐❤️❤️

[@jackpatel480]

pranamji

[@anilgohil9487]

પ્રેમ પ્રણામ જી 🙏❤️🙏

[@jigarshrimali165]

💖🙏💖🙏💖🙏💖🙏💖

[@dhirajkumarramsinhroz279]

સ્વામી જી ના ચરણોમાં કોટી કોટી પ્રેમ પ્રણામ જી 🙏🙏🌷

[@kesabthapa6360]

काेटि काेटि प्रणाम G 🙏🙏🇳🇵🇳🇵

[@devakikhadka9464]

Shree raji shyamaji ko ko mal chharan koti koti pream pranamji pranam shree maharaj ko charanma pream pranamji pranam 🌹🌹🙏🏽🙏🏽

[@ashwanichauhan18]

Pranam ji 🙏

[@amarnath-i8n5x]

PremPranamji

[@radhakhatiwada9947]

प्रणाम ,महाराज्जी कोटी कोटी प्रेम प्रणाम ।

[@yemghimire709]

जय श्री कृष्ण

[@shortsotibajgai4094]

प्रेम प्रणाम जि श्री प्राण नाथ प्यारेकि जय सम्पुर्ण सुन्दर साथ चरण कमलमा कोटि कोटि प्रेम प्रणाम जि

[@akshargarg221]

परम पूज्य स्वामी जी के श्री चरणों में कोटि कोटि प्रेम प्रणाम जी 🙏👣🌹❤️👣🙏

[@veenaparnami2063]

Prem pranamji 🙏🏻🙏🏻

[@ll_rajmit_ll24]

🌹🙏🙏🌹❤

[@Prashuram-go4zf]

❤❤❤

[@recruitmentgroup845]

💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

[@RekhaPatel-ju9mo]

Prem Pranam ji jiji

[@rahulshrimali2301]

🙏💞

[@devakikhadka9464]

🌹🌹🙏🏽🙏🏽

[@nirmalachaulagain5538]

स्वामीजीके चरनकमलमा प्रेम प्रणाम जी 🙏🙏🌷🌷👣

[@amratlalvakil5773]

PARAM PUJYA SAD GURU SHREE SWAMIJI KE CHARNO ME KOTI KOTI PRANAMJI

[@ritagarg2497]

Pranam guru ji

[@kamleshsharma8451]

प्रणाम जी 🙏

[@brijeshparmar5616]

🌹🙏🙏🌹

[@26_Colouful_Arts]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@heenavirani9142]

Pranamji🙏🌹🙏

[@g.schauhandr8258]

Pranam ji

[@amarnath-i8n5x]

🙏

[@kalmisambhubhai9488]

Parnamji

[@devakikhadka9464]

Pranamji pranam

[@devakikhadka9464]

Sad guru maharaj koti koti pream pranamji pranam 🙏🏽🙏🏽

[@jayshriradhekrishna692]

Parnaam ji🙏🙏🙏🙏🙏

[@jashibenpatel9750]

🙏🌹🙏

[@susmakarki7330]

Swami ji parnam ji

[@brijeshparmar5616]

🌹🙏🙏🌹

[@amratlalvakil5773]

PARAM PUJYA SAD GURU SHREE SWAMIJI KE CHARNO ME KOTI KOTI PRANAMJI HAR PAL VANI RAS MA DUBI RAHU EJ ASHIRVAD. MAGU. CHHU

[@bhimsainkhater8616]

😊

[@binodadhikari3786]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@narvatsinhparmar947]

Pranamji

[@asjuneja]

Prem Pranamji Swami Ji and all Sundersath Ji 🙏🙏🙏🌹🌹👍

[@thakursamarthop5574]

Dandvat koti koti pranam swami ji ke charano mein 🙏🙏💖

[@ngr6061]

P

[@ngr6061]

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[@sureshprasad2648]

@@ngr6061 ⅞7⅞7⅞⅞

[@bikashlimbu2687]

Aaab thik hai

[@k.k.parnami5712]

कृपयाआत्मा से की जाने वाली प्रेममयी चितवनि की प्रक्रिया पर भी विडियो डालें। प्रणाम जी।

[@thakursamarthop5574]

🌹💐🌹🥀🐾🙏👣👍

[@Alyakoirala]

सारै आन्नद प्रणाम महाराजजी सारै धेरै धन्यवाद हामी कहाँ बाट कहाँ आएका रछा

[@tilupudasaini3622]

Parnam ji 🙏🙏🙏🙏

[@HershelResseguie-f6g]

Hubert Knoll

[@akhid1]

Pranam ji, background music paresan kerta h.

[@pravinparmar4667]

Pranam jee

[@nandrajput2227]

Kabhi ap bolteh hai ki Rajji ka koy swarrp nahi hai bo prakaswan hai yha pe ap rajji ki photo dikha rahe hai ye kaisa confusion hai

[@sauravtimalsina7292]

Swami jee se mujhe kuch sawaal karna hai..kaise karey..unka whatsapp number yaa kuch ho toh deynaa🙏

[@ShriPrannathJiVani]

pls provide your whatsapp number, prem pranamji🙏🙏

[@bikashlimbu2687]

Awaaj thoda kaam aah raha hai

[@shriprannathji2025]

use headphones for better experience.. Pranam Ji

[@user-um4bn6iy3j]

Neil Armstrong ban gaya kya 😂😂😂😅

[@shreekaushik20]

क्या नाम है तेरा जरुर मुसलमान होगा

[@Praveenkumar-gd8ob]

Swami ji pranam ji

[@Leela_Hatila]

Koti koti prem pranam ji ❤❤❤❤❤

[@jayshreebenaudichya821]

Prem pranam ji sathji ❤️👣👣🌷me koti koti pranam ji.

[@sajjanparmar4406]

Shri raj shyama ji k chrno ma koti koti pranma

[@lifeisart287]

Prem pranam ji ♥️🙏

[@durgadeviregmi960]

Prem pranam swami ji 😍