달리기 빨라지는 31가지 방법. 핵심만 눌러담았습니다.
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- Опубликовано: 26 сен 2024
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정말 감사드립니다 달리기에 관한한 최고의 영상인것 같습니다
신도 31가지 다 실천못하겠어요
아이스크림이나 먹어야겠다 ~
감사합니다. 여러번 보며 연습할게요~
축구하는데 큰 도움 될 것 같습니다! 감사합니다~
이영상이랑 별개로 리버스노르딕 많이 해서 장경인대 뭉쳐서 절뚝거리면 어떻게 풀어야될까요
리버스 노르딕이면 무릎 꿇고 뒤로 젖히는 동작 말씀하시는 거 맞죠??
최근에 장경인대 통증 있으신 분께 그걸 시켜서 개선시켰던 사례가 있는데...
히스토리를 좀 더 들려주시면 좋을 것 같습니다.
원래 달리기를 하거나 할 때는 별 문제 없으셨나요?
리버스노르딕을 하고 나서 통증이 생기신건지요?
@@fitneeds4511 작년에 운동한다고 매일 아침마다 리버스노르딕 10개씩 몇달을 했는데 그때부터 무릎을 절뚝거리다가 나중되니 괜찮아져서 가끔씩했는데 요새 발목다치고 안하다가 최근에 했는데 또 심하게 절뚝거립니다 장경인대인지 아는이유는 발목다쳤을때 의사가 그것까지 눈치채더라구요
@@fitneeds4511 그렇다고 아프진않습니다 힘이 안들어가서 문제지
@@fitneeds4511 뭐야 왜지워졌지
어느정도 유추가 가는 게 있어서 조만간 영상 만들어보도록 할게요.