알고있는내용입니다. 금연 금주 실제로 짜장면만 먹고 살아도 금주금연하면 뇌와 몸이 가벼워지는게 느껴집니다. 이걸 느끼면 몸이 에너지가 오르고 그렇게 자기자신을 찾기위해 자연스레 운동을 하게됩니다. 운동을 계획하다보면 더 나은 운동을위해 식단을 하게되는데 그상태로 식단(생식위주-영상에 나오진않았지만 두부랑 생선도 좋다고봅니다.)하면서 근육을 키울 수 있죠. 이 모든걸 유지하려면 또한 충분한 수면이 놀랍게도 따라옵니다. 1. 금주 금연 2. 운동 3. 식단 4. 수면 가장 중요한건 수면으로 생각합니다만, 수면이 가장 어렵습니다. 그래서 우리가 해야될것은, 우선 눈앞에 보이는 전체적이지만 아주 작고 사소한 일상적인것들부터 줄여나가는겁니다. 금주 금연은 해보면 생각보다 재밌고 행복합니다. 하는것보다 하지않는게 더 짜릿한 경험을 할 수 있습니다 내자신이 되어간다랄까.
📌내용정리
00:00 급성염증과 만성염증의 차이점
01:39 만성염증 유발 원인들
03:35 만성염증 증상 반드시 체크하세요!
05:02 만성염증 싹 없애는 4가지 방법
07:16 암 유발하는 만성염증!
08:18 정리 및 마무리
알고있는내용입니다.
금연 금주 실제로 짜장면만 먹고 살아도 금주금연하면 뇌와 몸이 가벼워지는게 느껴집니다. 이걸 느끼면 몸이 에너지가 오르고 그렇게 자기자신을 찾기위해 자연스레 운동을 하게됩니다. 운동을 계획하다보면 더 나은 운동을위해 식단을 하게되는데
그상태로 식단(생식위주-영상에 나오진않았지만 두부랑 생선도 좋다고봅니다.)하면서 근육을 키울 수 있죠.
이 모든걸 유지하려면 또한 충분한 수면이 놀랍게도 따라옵니다.
1. 금주 금연
2. 운동
3. 식단
4. 수면
가장 중요한건 수면으로 생각합니다만, 수면이 가장 어렵습니다. 그래서 우리가 해야될것은, 우선 눈앞에 보이는 전체적이지만 아주 작고 사소한 일상적인것들부터 줄여나가는겁니다. 금주 금연은 해보면 생각보다 재밌고 행복합니다. 하는것보다 하지않는게 더 짜릿한 경험을 할 수 있습니다 내자신이 되어간다랄까.
좋은 내용 적어 주셔서 감사합니다^^
늘감사합니다! 오늘도 잘듣고갑니다!
들어주셔서 감사합니다!^^
감사합니다()
시청해 주셔서 감사합니다 😊
아하 그렇구나
시청해 주셔서 감사합니다 😊
박사님덕분에 제가 요즘 똑똑해지는거같아요 🥹🙏
시청해 주셔서 감사합니다 😊
자반증 때문에 고생했었죠 ㅠ 벌침을 맞고 감기기운이 온후 자반이 생겼어요
그렇군요 지금은 괜찮으신거죠?
전에 진행하시던분은 이제 안하시나요?오랜만에 왔더니 다른 쌤이 하셔서요😅잘듣고갑니다
계약이 만료 했어요
그분은 개인적으로
영상을 제작하고 있어요
@@최석진-m7u 아 그렇군요~^^감사합니다
네 시청해 주셔서 감사합니다 😊
지속적인 미열이 있는경우도 자가면역질환에 속하나요?ㅠㅠ염증검사로 피검사랑 소변검사해도 정상이고..복부ct 위 대장내시경해도 정상이고 갑상선 검사를 해도 정상인데 오후~저녁에만 미열이 지속이에요ㅜㅜ답변 꼭 부탁드립니다 선생님..ㅠ